Контрольные нормативы по физической культуре для обучающихся 9 класса

Контрольные нормативы

9 класс

№ п/п	Контрольные упражнения Контрольные тесты	Девочки			Мальчики
		5	4	3	5	4	3
1	Бег 30 м, сек.	5,9 и меньше	5,0-5,9	6,0 и больше	4,5 и меньше	4,6-5,6	5,5 и больше
2	Бег 60 м, сек.	9,4 и меньше	9,5-10,6	10,5 и больше	8,4 и меньше	8,5-10,1	10,0 и больше
3	Бег 300 м, сек.	1.07 и меньше	1.08-1.21	1.22 и больше	1.00 и меньше	1.01-1.17	1.18 и больше
4	Бег 1000 м, сек.	4.55 и меньше	4.56-6.42	6.43 и больше	4.07 и меньше	4.08-5.39	5.40 и больше
5	Бег 2000 м, сек.	10.20 и меньше	10.21-12.59	13.00 и больше	9.20 и меньше	9.21-10.59	11.00 и больше
6	Прыжок в длину, см.	370 и больше	369-291	290 и меньше	430 и больше	429-331	330 и меньше
7	Прыжок в высоту, см.	115 и больше	110-95	100 и меньше	125 и больше	120-105	100 и меньше
8	Прыжок в длину с места, см.	205 и больше	204-154	155 и меньше	220 и больше	219-174	175 и меньше
9	Прыжки через скакалку, кол-во раз за 30 сек.	70 и больше	69-56	55 и меньше	75 и больше	74-59	60 и меньше
10	Метание мяча (150 г), метр.	26 и больше	25-18	17 и меньше	45 и больше	44-32	31 и меньше
11	Челночный бег 3х10 м, сек.	8,2 и меньше	8,3-8,7	8,8 и больше	7,7 и меньше	7,8-8,3	8,4 и больше
12	Подтягивание (девочки из положения лёжа), кол-во раз	16 и больше	15-8	7 и меньше	10 и больше	9-6	5 и меньше
13	Поднимание туловища, кол-во раз за 30 сек.	25 и больше	24-16	15и меньше	28 и больше	27-21	20 и меньше
14	Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, кол-во раз	10 и больше	9-4	3 и меньше	35 и больше	34-23	22 и меньше
15	Сила кисти, кг	22 и больше	17-21	16 и меньше	32и больше	25-31	24 и меньше
16	Наклон вперёд сидя на полу, см.	20 и больше	19-8	7 и меньше	12 и больше	11-5	4 и меньше
17	Бег на лыжах 1 км, мин. сек.	6.30 и меньше	6.31-7.59	8.00и больше	6.00 и меньше	6.01-7.29	7.30 и больше
18	Бег на лыжах 3 км	19.30 и меньше	19.31-21.29	21.30и больше	17.30 и меньше	17.31-18.59	19.00 и больше

Краткое описание документа:

На уроках физической культуры контрольные нормативы и испытания являются основным инструментом определения качества физической подготовленности обучающихся. Для этого необходима организация и проведение контроля за физической работоспособностью и функциональным состоянием организма, единого по содержанию и требованиям в школе для обучающихся 5-9 классов.