Краткий конспект, 11 класс: Прыжок в длину с/м - зачет. Баскетбол: техника перемещений.

Урок 92

Прыжок в длину с/м - зачет. Баскетбол: техника перемещений.

Задачи:

Развитие основных физических качеств.

Сдать зачет - прыжок в длину с/м.

Развитие дифференциации мышечных усилий.

Обучение технике перемещений в баскетболе.

Инвентарь: рулетка, скакалка, гранаты, флажки, б/мячи.

Место занятий: спортплощадка.

I	Вводная	2
	1. Построение, рапорт, привет- ствие	1	Физорг Учитель
	2. Задачи на урок	1	Учитель
II	Основная	40
	1. Кросс 1300 м	5	В колонну по одному, дистанция 2 м. Не обгонять. Учитель ведет учеников по графику бега
	2. ОРУ № 1	5	См. Приложение 2
	3. Зачет - пры- жок в длину с места	5	Минуту на самопроверку. Зачет из трех попыток. Сразу вес три попытки подряд
	4. ОФП: а)скакалка б) отжимание в) подъем кор- пуса г) подтягивание д)гибкость	8	Все упражнения одновременно всем классом. Везде выполнить учебный норматив
	5. Бег на 30 м	3	Одновременно всем классом на учебных колодках. 1. Напомнить технику н/старта, бега по дистанции, финиша. 2. Минимум три забега
	6. Метание гра- наты в цель	4	Цель - ров (1,5 х 5 м), отмечен флажками. Дистан- ция 12 м. Метание отделениями, поточно по 3 броска с/м
	7. Баскетбол: техника пере- мещений	10	В ходе баскетбольного матча игрокам приходится передвигаться в самых различных направлениях: вперед, назад, в стороны, по диагонали, по дуге и т. д. В зависимости от игровых ситуаций баскетбо­лист перемещается либо лицом, либо боком, либо спиной вперед. Но этого мало. Баскетбольные
			передвижения никогда не носят спокойный харак­тер. Это рывки, ускорения с изменением темпа и направления, - словом, рваный бег. Именно такой характер приемов позволяет игроку правильно выбрать место, выйти на свободную позицию для получения передачи либо ее перехва­та, оторваться от опекуна и организовать атаку. Технику перемещений - стойку, ходьбу, бег, прыж­ки, остановки, повороты - лучше всего совершен­ствовать с помощью специальных упражнений. Стойка - это исходное положение игрока при вы­полнении всех технических приемов игры в баскет­бол. Ее варианты: стопы параллельно на ширине плеч, на одной линии; одна нога выдвинута вперед. В обоих случаях игрок находится в устойчивом по­ложении, ноги согнуты, масса тела распределена на обе ноги, туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты перед грудью, голова приподнята так, что­бы был обеспечен зрительный контроль за всеми игроками на площадке. В зависимости от игровой обстановки стойка может быть высокой, средней или низкой. Ходьба используется в баскетболе либо при смене позиций, либо при перемене темпа движения. Иг­рок перемещается на слегка согнутых ногах, что позволяет ему быстро изменить способ передвиже­ния - сделать рывок, прыжок и т. д. При игре в за­щите он, как правило, передвигается приставным шагом, в низкой или средней стойке. Первый шаг делается ногой, ближайшей к направлению движе­ния, другая нога скользящим движением пристав­ляется к первой. Ноги не скрещивать. Бег является основным способом передвижения по площадке. Игрок должен уметь бегать и лицом, и спиной вперед, боком, приставным шагом, стараясь при этом не терять зрительного контроля за дейст­виями своих игроков и соперника (видеть поле). В баскетболе бег имеет свои особенности. Сопри­косновение ноги с площадкой осуществляется пе­рекатом с пятки на носок или мягкой постановкой на всю ступню. Важнейшим элементом является стартовое ускоре­ние - рывок. Именно он позволяет игроку освобо­диться от опеки соперника, выйти на свободное место, принять участие в быстрой контратаке. Отработайте вес положения стоек, ходьбы, бега с мячом и без
III	Заключительная	3
	1. Построение	0,5	Учитель
	2. Итоги урока	1	Учитель
	3. Домашнее задание	1	КУГ № 2 Гантельная гимнастика. Упражнения ОФП. Подготовиться к зачету - скакалка. Водные процедуры. Закаливание

Краткое описание документа:

Задачи:

Развитие основных физических качеств.

Сдать зачет - прыжок в длину с/м.

Развитие дифференциации мышечных усилий.

Обучение технике перемещений в баскетболе.

Инвентарь: рулетка, скакалка, гранаты, флажки, б/мячи.

Место занятий: спортплощадка.

I	Вводная	2
	1. Построение, рапорт, привет- ствие	1	Физорг Учитель
	2. Задачи на урок	1	Учитель
II	Основная	40
	1. Кросс 1300 м	5	В колонну по одному, дистанция 2 м. Не обгонять. Учитель ведет учеников по графику бега
	2. ОРУ № 1	5	См. Приложение 2
	3. Зачет - пры- жок в длину с места	5	Минуту на самопроверку. Зачет из трех попыток. Сразу вес три попытки подряд
	4. ОФП: а)скакалка б) отжимание в) подъем кор- пуса г) подтягивание д)гибкость	8	Все упражнения одновременно всем классом. Везде выполнить учебный норматив
	5. Бег на 30 м	3	Одновременно всем классом на учебных колодках. 1. Напомнить технику н/старта, бега по дистанции, финиша. 2. Минимум три забега
	6. Метание гра- наты в цель	4	Цель - ров (1,5 х 5 м), отмечен флажками. Дистан- ция 12 м. Метание отделениями, поточно по 3 броска с/м
	7. Баскетбол: техника пере- мещений	10	В ходе баскетбольного матча игрокам приходится передвигаться в самых различных направлениях: вперед, назад, в стороны, по диагонали, по дуге и т. д. В зависимости от игровых ситуаций баскетбо­лист перемещается либо лицом, либо боком, либо спиной вперед. Но этого мало. Баскетбольные