Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / КТП 10 класс 2016-17

КТП 10 класс 2016-17

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 10 класс

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Решаемые задачи

Вид контроля

Д/З

Дата проведения




1

2

3

4

5

6

7

8

9

Легкая атлетика (12 ч)

1/1

Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств. Повторный бег 30, 60 м

Вводный

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие всестороннего и гармоничного развития личности, спортивной подготовки, здорового образа жизни Физическое совершенствование. ОРУ. Низкий старт (30-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Спе­циальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Контроль ЧСС. Тестирование по мотивациям.

Знать: правила по ТБ. Основы ЗОЖ

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (30, 60 м)

Текущий

Работа в дневнике самооценки



2/2

Инструктаж по ТБ. Техника и тактика бега на короткие дистанции. Развитие скорости

Совершенст­вования

Основы формирования двигательных действий и развития физических качеств; составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма; правила ис­пользования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств. ОРУ Специальные беговые упраж­нения Низкий старт повторный бег (30-60 м). Бег по дистанции. Финиширование Челночный бег 3x10 м. Развитие скоростных качеств, ловкости. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (30, 60 м)

Понимать: Основы формирования двигательных действий и развития физических качеств.

Текущий

Работа в дневнике самооценки



3/3

Инструктаж по ТБ. Техника метания м/м. Развитие скорости, координации

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ. основные направления развития физической культуры в обществе, раскрывать целевое предназначение каждого из них; способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Повторный Бег по дистанции (60 м) Техника метания м/м. Развитие скоро­стных качеств, координационных качеств. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Методы самоконтроля Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (60 м) Метать м/м

Текущий

Работа в дневнике самооценки



4/4

Инструктаж по ТБ. Техника прыжков в длину. Развитие скорости, координации

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ. Правила использования легкоатлетических упраж­нений для развития скоростно-силовых качеств. Методы самоконтроля. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег Бег 30, 60 м. Техника выполнения прыжков в длину. Развитие скоростных качеств, скоростно-силовых способностей. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Уметь: бегать с макси­мальной скоростью (60 м), прыгать в длину

Понимать: Правила использования л/а упраж­нений для развития скоростно-силовых качеств. Методы самоконтроля

Текущий

Работа в дневнике самооценки



5/5

Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка (повторный бег 30 м, метание м/м, прыжки, ч/б) Развитие скорости, координации.

Совершенст­вования

Инструктаж по ТБ. Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов ГТО. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Круговая тренировка: повторный бег 30 м, прыжки в длину, метание мяча, челночный бег 3х10 м Эстафетный бег. Развитие скоростных, координационных ка­честв Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ.

Уметь: работать в группах, выполнять л/а упражнения

Понимать: Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов ГТО.

Текущий

Работа в дневнике самооценки



6/6

Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка Прием норматива (бег 30 м) Развитие скорости, координации

Урок контроля

Инструктаж по ТБ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. В круговой тренировке: Бег на результат (30 м); прыжки в длину, метание мяча. Развитие скоростных, скоростно-силовых качеств. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Уметь: работать в группах, выполнять л/а упражнения

Выполнить норматив

М.: Контроль

Работа в дневнике самооценки



7/7

Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка (повторный бег 60 м, метание м/м, прыжки, ч/б) Развитие скорости, скоростно-силовых качеств.

Комбиниро­ванный

Инструктаж по ТБ. Оздоровительное значение туризма, подготовка к турслету ОРУ. Специаль­ные беговые, прыжковые упражнения. Круговая тренировка: Повторный бег 60 м, прыжки в длину, метание мяча. Развитие скоростных, координационных ка­честв Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Уметь: работать в группах, выполнять л/а упражнения

Повторить: туристические навыки

Тек текущий

Работа в дневнике самооценки

Вязка узлов



8/8

Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка Прием норматива (метание м/м) Развитие скорости, координации

Урок контроля

Инструктаж по ТБ. Подготовка к турслету. ОРУ. Специаль­ные беговые, прыжковые упражнения. Круговая тренировка (бег 60 м, метание м/м(к), прыжки, ч/б 3х10м) Развитие скорости, координации. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Уметь: работать в группах, выполнять л/а упражнения

Повторить: туристические навыки

Выполнить норматив

Контроль

Работа в дневнике самооценки Вязка узлов



9/9


Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка (бег 60, 100 м, метание м/м, прыжки, ч/б) Развитие скорости, координации.

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ. Подготовка к турслету. ОРУ. Специаль­ные беговые, прыжковые упражнения. Круговая тренировка (повторный бег 60, 100 м, прыжки, ч/б 3х10м) Развитие скорости, координации. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Уметь: работать в группах, выполнять л/а упражнения

Повторить: туристические навыки


Текущий

Работа в дневнике самооценки



10/10

Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка Прием норматива (прыжок в длину) Развитие скорости, координации

Урок контроля

Инструктаж по ТБ. Организация индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных двигательных качеств. ОРУ. Специаль­ные беговые, прыжковые упражнения. Круговая тренировка (бег 60, 100 м, прыжки(к), ч/б 3х10м) Развитие скорости, координации. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Уметь: работать в группах, выполнять л/а упражнения

Выполнить норматив

Контроль

Работа в дневнике самооценки



11/11

Инструктаж по ТБ. Прием норматива (Бег 60 м (д), 100 м (ю)) Развитие скорости, координации

Урок контроля

Инструктаж по ТБ. Организация индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных двигательных качеств. ОРУ. Специаль­ные беговые, прыжковые упражнения. Бег 60 м (д), 100 м (ю) (к) ,Эстафетный бег 4х100м, передача эстафетной палочки. Развитие скорости, координации. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ.

Уметь: работать в группах, выполнять л/а упражнения

Выполнить норматив

Контроль

Работа в дневнике самооценки



12/12

Инструктаж по ТБ. Эстафетный бег Развитие скорости, координации. Коррекция работы в дневниках самооценки

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ. Развитие скорости, Скоростно-силовых способностей. ОРУ. Специаль­ные беговые, прыжковые упражнения. Эстафетный бег 4х100м. Проверка и коррекция работы в дневнике самооценки. Игра «Лапта» Развитие скоростных, координационных ка­честв, выносливости. Контроль ЧСС.

Знать: правила по ТБ.

Уметь: выполнять передачу эстафетной палочки

Повторить: игру в лапту

Текущий

Работа в дневнике самооценки



Кроссовая подготовка (6 ч)

13/1

Инструктаж по ТБ. Преодоление препят­ствий. чередование ходьбы и бега Развитие скорости, выносливости

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ. Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий.. Специаль­ные беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м. Преодоление препят­ствий. Бег в медленном темпе, чередование ходьбы и бега. Развитие скоростных, координационных ка­честв, выносливости. «Лапта» Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Правила развития выносливости.

Уметь: бегать в равно­мерном темпе (20 мин)

Понимать: Систему индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности

Текущий

Работа в дневнике самооценки



14/2

Инструктаж по ТБ. Преодоление препят­ствий. Бег в отрезках. Развитие скорости, выносливости

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ. Физиологические основы развития выносливости. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м. Преодоление препят­ствий. Бег в отрезках, чередование ходьбы и бега. Развитие скоростных, координационных ка­честв, выносливости. «Лапта» Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Физиологические основы развития выносливости.

Уметь: бегать в равно­мерном темпе (20 мин), контролировать ЧСС

Текущий

Работа в дневнике самооценки



15/3

Инструктаж по ТБ. Прием норматива (Челночный бег 3х10 м) Планирование индивидуальных занятий. Развитие скорости, выносливости

Урок контроля

Инструктаж по ТБ. Правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности. Правила развития выносливости. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м (к). Преодоление препят­ствий. Бег в отрезках, чередование ходьбы и бега. Развитие скоростных, координационных ка­честв, выносливости. «Лапта» Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Правила развития выносливости.

Уметь: бегать в равно­мерном темпе (20 мин), контролировать ЧСС Понимать: Правила планиров. систем индивид. занятий ФУ различной целевой направленности. Выполнить норматив

Контроль

Работа в дневнике самооценки.

Составление индивидуальной программы



16/4

Инструктаж по ТБ. Бег до 2 км. Развитие скорости, выносливости

Совершенствования

Инструктаж по ТБ. Режим дня, рациональное питание. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Преодоление препят­ствий. Бег до 2 км, чередование ходьбы и бега. Развитие скоростных, координационных ка­честв, выносливости. «Лапта» Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Режим дня

Уметь: бегать в равно­мерном темпе (20 мин), контролировать ЧСС Понимать: Рациональное питание

Текущий

Работа в дневнике самооценки Составление индивидуальной программы



17/5

Инструктаж по ТБ. Бег до 2 км. Развитие скорости, выносливости

Совершенствования

Инструктаж по ТБ. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Преодоление препят­ствий. Бег до 2 км, чередование ходьбы и бега. Развитие скоростных, координационных ка­честв, выносливости. «Лапта» Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Тактику бега на выносливость. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальную подготовку и требования безопасности. Уметь: бегать в равно­мерном темпе (20 мин), контролировать ЧСС

Текущий

Работа в дневнике самооценки Составление индивидуальной программы



18/6

Инструктаж по ТБ. Прием норматива Бег 1500(ю), 1000 (д) Развитие скорости, выносливости

Урок контроля

Инструктаж по ТБ. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения. Прием норматива Бег 1500(ю), 1000 (д) Развитие скоростных, координационных ка­честв, выносливости. Коррекция индивидуальной программы Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Тактику бега на выносливость

Уметь: бегать в равно­мерном темпе (20 мин), контролировать ЧСС Выполнить норматив

Контроль

Работа в дневнике самооценки Составление индивидуальной программы



Футбол (6 часов)

19/1

Инструктаж по ТБ. Повторение технических действий. Развитие ловкости, выносливости

Повторения

Инструктаж по ТБ. Техника и тактика игровых действий и приемов, выявление и устранение типичных ошибок. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения, встречные, круговые эстафеты, ускорения, рывки. Ведение, удары различными способами, остановки мяча. Развитие координационных ка­честв, выносливости Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ.

Уметь: выполнять технические действия Описывать технику и тактику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Текущий

Работа в дневнике самооценки Составление индивидуальной программы



20/2

Инструктаж по ТБ. Повторение технических действий. Развитие ловкости, выносливости

Повторения

Инструктаж по ТБ. Анализ техники физических упражнений, ее освоение. Технически правильное осуществление двигательных действий. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения, встречные, круговые эстафеты, ускорения, рывки. Ведение, удары различными способами, остановки мяча. Развитие координационных ка­честв, выносливости Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ.

Уметь: выполнять технические действия Анализировать: технику физических упражнений, ее освоение. Технически правильно осуществлять двигательные действия, использовать их условиях организации собственного досуга


Текущий

Работа в дневнике самооценки Составление индивидуальной программы



21/3

Инструктаж по ТБ. Технические действия. Развитие ловкости, выносливости

Совершенствования

Инструктаж по ТБ. Правила игры. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения, техника передвижений. Ведение, удары различными способами, остановки мяча. Игра головой, финты. Учебная игра по упрощенным правилам Развитие координационных ка­честв, выносливости Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Правила игры

Уметь: выполнять технические действия

Текущий

Работа в дневнике самооценки Составление индивидуальной программы



22/4

Инструктаж по ТБ. Технические действия. Развитие ловкости, выносливости

Совершенствования

Инструктаж по ТБ. Правила игры. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения, техника передвижений. Удары по воротам, игра вратаря. Учебная игра по упрощенным правилам Развитие координационных ка­честв, выносливости Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Правила игры

Уметь: выполнять технические действия

Текущий

Работа в дневнике самооценки Составление индивидуальной программы



23/5

Инструктаж по ТБ. Тактико-технические действия. Развитие ловкости, выносливости

Совершенствования

Инструктаж по ТБ. Правила игры. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения, техника передвижений. Удары по воротам, игра вратаря. Действия в защите и нападении Учебная игра по упрощенным правилам Развитие координационных ка­честв, выносливости Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Правила игры

Уметь: выполнять тактико-технические действия

Текущий

Работа в дневнике самооценки Составление индивидуальной программы



24/6

Инструктаж по ТБ. Тактико-технические действия. Развитие ловкости, выносливости

Совершенствования

Инструктаж по ТБ. Правила игры. ОРУ. Специаль­ные беговые упражнения, техника передвижений. Удары по воротам, игра вратаря. Действия в защите и нападении. Учебная игра по упрощенным правилам Развитие координационных ка­честв, выносливости Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Правила игры

Уметь: выполнять тактико-технические действия

Текущий

Работа в дневнике самооценки Составление индивидуальной программы



Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)

25/1

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения. Висы и упоры. Развитие силы, гибкости

Повторения

Инструктаж по ТБ. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям. Строевые упражнения. ОРУ. Упражнения в висе, подтягивания (дев. – в висе лежа) Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости.

Знать: правила по ТБ.

Уметь: выполнять строе­вые упражнения; подтягивания

Понимать: Роль психических процессов в обучении двигательным действиям.


Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



26/2

Инструктаж по ТБ. Висы и упоры. Упражнения в равновесии. Развитие силы, гибкости

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ. Профилактика травматизма и оказания до врачебной помощи. Строевые упражнения. ОРУ. Упражнения в висе, подтягивания (дев. – в висе лежа) Упражнения в равновесии. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости.

Знать: правила по ТБ.

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения; подтягивания

Понимать: Правила оказания доврачебной помощи


Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



27/3

Инструктаж по ТБ. Висы и упоры. Упражнения в равновесии. Развитие силы, гибкости

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ. Профилактика травматизма и оказания до врачебной помощи. Строевые упражнения. ОРУ. Упражнения в висе, подтягивания (дев. – в висе лежа) Упражнения в равновесии. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости. Прыжки со скакалкой

Знать: правила по ТБ.

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения; подтягивания

Понимать: Правила оказания доврачебной помощи

Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



28/4

Инструктаж по ТБ. Элементы акробатики. Развитие силы, гибкости

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ. Совершенствование основных двигательных качеств средствами гимнастики. Строевые упражнения. ОРУ. Упражнения в висе. Упражнения в равновесии. Элементы акробатики. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости.

Знать: правила по ТБ.

Уметь: выполнять строе­вые упражнения; подтягивания

Понимать: Значение гимнастических упражнений

Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



29/5

Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка Прием норматива отжимания в упоре лежа. Развитие силы, гибкости

Урок контроля

Инструктаж по ТБ. Приемы страховки и самостраховки. Строевые упражнения. ОРУ. Работа в круговой тренировке. Отжимания в упоре лежа (к) Упражнения в висе. Упражнения в равновесии. Элементы акробатики. Прыжки со скакалкой. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Приемы страховки и самостраховки.

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения; подтягивания

Выполнить норматив

Контроль

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



30/6

Инструктаж по ТБ. Оценивание комбинации в равновесии (д), в висе (ю)Развитие силы, гибкости

Урок контроля

Инструктаж по ТБ. Приемы страховки и самостраховки. Строевые упражнения. ОРУ. Работа в круговой тренировке. Упражнения в равновесии (д), в висе (ю) (к). Элементы акробатики. Прыжки со скакалкой. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Приемы страховки и самостраховки.

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения; подтягивания

Выполнить норматив

Контроль

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



31/7

Инструктаж по ТБ. Оздоровительные мероприятия по повышению работоспособности Круговая тренировка Развитие силы, гибкости

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры Строевые упражнения. ОРУ. Работа в круговой тренировке. Подтягивания в висе. Элементы акробатики. Прыжки со скакалкой. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ.

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения; подтягивания

Понимать: Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности. Релаксация самомассаж

Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



32/8

Инструктаж по ТБ. Оценивание акробатической комбинации. Развитие силы, гибкости

Урок контроля

Инструктаж по ТБ. Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов ГТО. Строевые упражнения. ОРУ. Работа в круговой тренировке. Упражнения в висе. Элементы акробатики (к). Прыжки со скакалкой. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Государственные требования к уровню физической подготовлен. нормативвы ГТО.

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения; подтягивания

Выполнить норматив

Контроль

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



33/9

Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка Развитие силы, гибкости

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ. Современные фитнес-системы Строевые упражнения. ОРУ. Работа в круговой тренировке. Подтягивания в висе. Поднимание туловища в положение сидя Прыжки со скакалкой. Элементы фитнеса. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ.

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения; подтягивания

Понимать: Разнообразие современных фитнес-систем

Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



34/10

Инструктаж по ТБ. Здоровьесберегающие технологии Круговая тренировка Развитие силы, гибкости

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ. Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры. Современные фитнес-системы Строевые упражнения. ОРУ. Работа в круговой тренировке. Подтягивания в висе. Поднимание туловища в положение сидя Прыжки со скакалкой. Элементы фитнеса. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ.

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения; подтягивания

Понимать: Разнообразие современных фитнес-систем

Применять: гимнастику при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры.

Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



35/11

Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка Развитие силы, гибкости

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ.Ггимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры. Современные фитнес-системы ОРУ. Работа в круговой тренировке. Подтягивания в висе. Поднимание туловища в положение сидя Прыжки со скакалкой. Элементы фитнеса. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ.

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения; подтягивания. Применять: гимнастику при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры.

Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



36/12

Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка Прием норматива прыжки со скакалкой. Развитие силы, гибкости

Урок контроля

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения. ОРУ. Работа в круговой тренировке. Прыжки со скакалкой (к) Подтягивания в висе. Поднимание туловища в положение сидя. Элементы фитнеса. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ.

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения; подтягивания

Выполнить норматив

Контроль

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



37/13

Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка Развитие силы, гибкости

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ. ОРУ. Работа в круговой тренировке. Подтягивания в висе. Поднимание туловища в положение сидя. Элементы фитнеса. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ.

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения; подтягивания.

Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивид. программе



38/14

Инструктаж по ТБ. Прием норматива подтягивания в висе Развитие силы, гибкости

Урок контроля

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения. ОРУ. Работа в круговой тренировке. Подтягивания в висе (к). Поднимание туловища в положение сидя. Элементы фитнеса. Комплекс упражнений на развитие силы, (ЧСС)

Знать: правила по ТБ.

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения;

Выполнить норматив

Контроль

Работа в дневнике самооценки по индивид. программе



39/15

Инструктаж по ТБ. Современные фитнес-программы Круговая тренировка Развитие силы, гибкости

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ. ОРУ. Работа в круговой тренировке. Поднимание туловища в положение сидя. Элементы фитнеса. Современные фитнес-программы, направленные на решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ.

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения; Использует современные фитнес-программы, направленные на решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.

Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



40/16

Инструктаж по ТБ. Прием норматива поднимание туловища в положение сидя Развитие силы, гибкости

Урок контроля

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения. ОРУ. Работа в круговой тренировке. Поднимание туловища в положение сидя(к). Элементы фитнеса. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости. Корректировка индивидуальных программ. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Нормативы ГТО

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения; подтягивания

Выполнить норматив

Контроль

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



41/17

Инструктаж по ТБ. Круговая тренировка Развитие силы, гибкости. Корректировка индивидуальных программ.

Комбиниро-ванный

Инструктаж по ТБ. ОРУ. Работа в круговой тренировке. Элементы фитнеса. Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости. Корректировка индивидуальных программ. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения;

Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



42/18

Инструктаж по ТБ. Прием норматива на гибкость Развитие силы, гибкости

Урок контроля

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения. ОРУ. Работа в круговой тренировке. Наклон вперед (к). Элементы фитнеса. Комплекс упражнений на развитие силы, гибкости. Корректировка индивидуальных программ. Контроль ЧСС

Знать: правила по ТБ. Нормативы ГТО

Уметь: выполнять строе­вые и гимнастические упражнения; подтягивания

Выполнить норматив


Контроль

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



Волейбол (18 часов)

43/1

Инструктаж по ТБ Техника передвижений, приема и передач мяча. Развитие скоростно-силовых качеств.

Изучение нового мате­риала

Инструктаж по ТБ. Техника и тактика игровых действий и приемов, выявление и устранение типичных ошибок. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча над собой, в парах и встречных колоннах. Прием мяча. Игра по упрощенным правилам Развитие ловкости. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила по ТБ. Уметь: играть в волейбол по упрощенным прави­лам; выполнять техниче­ские действия в игре Описывать технику и тактику игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.


Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



44/2

Инструктаж по ТБ Техника передвижений, приема и передач мяча. Развитие скоростно-силовых качеств.

Совершенствования

Инструктаж по ТБ. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча над собой, в парах и встречных колоннах. Прием мяча. Игра по упрощенным правилам Развитие ловкости. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила по ТБ. Уметь: играть в волейбол по упрощенным прави­лам; выполнять техниче­ские действия в игре

Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



45/3

Инструктаж по ТБ Техника приема, передач и подачи мяча. Развитие скоростно-силовых качеств.

Комбинированный

Инструктаж по ТБ. Стойки и передвижения игрока. Умение управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать с окружающими, владеть культурой общения. Передача мяча. Прием мяча. Подачи мяча. Игра по упрощенным правилам Развитие ловкости. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила по ТБ. Уметь: играть в волейбол по упрощенным прави­лам; выполнять техниче­ские действия в игре управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать с окружающими, владеть культурой общения;


Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



46/4

Инструктаж по ТБ Анализ техники приема, передач и подачи мяча. Развитие скоростно-силовых качеств.

Комбинированный

Инструктаж по ТБ. Анализ техники физических упражнений, ее освоения и выполнения по показу, объяснению и описанию; технически правильное осуществление двигательных действия избранного вида спортивной специализации, использование их условиях соревновательной деятельности. Прием мяча. Передача мяча Подачи мяча. Игра по упрощенным правилам Развитие ловкости. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила по ТБ.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным прави­лам; анализировать техниче­ские действия в игре

Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



47/5

Инструктаж по ТБ Оценка техники передачи мяча Развитие скоростно-силовых качеств.

Урок контроля

Инструктаж по ТБ. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча Оценка техники передачи мяча Прием мяча. Подачи мяча. Игра по упрощенным правилам Развитие ловкости. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила по ТБ. Уметь: играть в волейбол по упрощенным прави­лам; выполнять техниче­ские действия в игре Выполнить норматив

Контроль

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе



48/6

Инструктаж по ТБ Техника приема, передач и подачи мяча. Развитие скоростно-силовых качеств.

Комбинированный

Инструктаж по ТБ. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча над собой, в парах, тройках и встречных колоннах. Прием мяча. Подачи мяча. Игра по упрощенным правилам Развитие ловкости. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

Знать: правила по ТБ. Уметь: играть в волейбол по упрощенным прави­лам; выполнять техниче­ские действия в игре

Текущий

Работа в дневнике самооценки по индивидуальной программе














Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДБ-251875
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>