|
Легкая
атлетика (18 ч.)
Понимают
и соблюдают правила поведения на уроках, меры безопасности при занятиях
физической культуры.
Соблюдают
меры безопасности для недопущения травматизма на занятиях по лёгкой атлетике.
Описывают
правила поведения на уроках, технику высокого старта. Правильно выполняют Высокий
старт.
Описывают
меры безопасности при занятиях лёгкой атлетикой, высокий старт и специальные
беговые упражнения. Соблюдают меры безопасности для недопущения травматизма
на занятиях. Начинают бег с высокого старта. Выполняют специальные беговые
упражнения.
Показывают
максимальный результат в беге, работают в команде, рассчитывают силы на
дистанции.
Применяют
разученные упражнения для развития скоростных способностей. Взаимодействуют
со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают
правила безопасности. Умеют пробегать с максимальной скоростью отрезки 30-60
м с высокого и низкого старта.
Умеют
правильно выполнять основные движения в прыжках; правильно выполнять движения
при ходьбе и беге. Технически правильно отталкиваются и приземляются
Описывают
технику прыжка в длину и вверх с места. Правильно выполняют основные движения
в прыжках; правильно приземляются в прыжковую яму на две ноги. Выполняют
легкоатлетические упражнения; - технику движения рук и ног в прыжках вверх и
в длину; - правильно приземляются.
Описывают
технику бега 60 метров, прыжков в длину с разбега. Выполняют специальные
беговые упражнения, совершают прыжок в длину с разбега (7 – 9 шагов). Владеют
техникой выполнения прыжковых упражнений с места и разбега, применяют беговые
упражнения для развития физических качеств.
Показывают
максимальный результат в беге, правильно выполняют элементы (ускорение, стоп
шаг, разворот) челночного бега. Преодолевают дистанцию в 60м с максимальной
скоростью, выполняют отдельные элементы челночного бега 4*9м.
Описывают
технику метания на дальность и точность, - техника прыжка «согнув. ноги».
Работают в команде, совершают прыжок методом «согнув ноги», метают предметы
на дальность и точность соблюдают правила безопасности, технике выполнения
метания на дальность.
Описывают
технику челночного бега 4*9м, метания на дальность, бега на длинные
дистанции. Показывают максимальный результат в челночном беге, метают
предметы на дальность и точность, преодолевают значительные физические нагрузки,
рассчитывают силы по дистанции. Применяют беговые упражнения для развития
беговых физических качеств, выбирают инд. режим физической нагрузки,
контролируют по ЧСС. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
выполнения прыжковых упражнений
Описывают
технику длительного бега. Показывают максимальный результат в беге на 1000м,
преодолевают значительные физические нагрузки, рассчитывают силы по
дистанции.
|
|
№ урока
|
Планируемая дата
проведения
|
Фактическая дата
проведения
|
Тема урока
|
Примечания
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
1.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Вводный
инструктаж по ТБ. Строевые приёмы. Низкий и высокий старт. Техника бега на
короткие средние дистанции.
|
|
|
2.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Инструктаж
по ТБ, при занятиях лёгкой атлетикой.
Техника
выполнения прыжков в длину с места.
|
|
|
3.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Совершенствование
навыков при низком старте.
Тестирование
- прыжок в длину с места.
|
|
|
4.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Техника
бега на короткие дистанции.
Тестирование
- бег на 30 м.
|
|
|
5.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Техника
челночного бега 4*9
Тестирование
- бег на 60 м.
|
|
|
6.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Техника
бега на средние дистанции, 1000м.
Тестирование
- челночный бег 4*9.
|
|
|
7.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Техника
выполнения прыжков в длину с разбега.
Развитие
силовой выносливости бег 1000 м.
|
|
|
8.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Совершенствование
техники выполнения прыжков в длину с разбега
|
|
|
9.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Тестирование
- прыжок в длину с разбега.
Развитие
силовой выносливости бег 1000 м.
|
|
|
10.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Техника
метания малого мяча на дальность.
Развитие
силовой выносливости бег 1000 м.
|
|
|
11.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Совершенствование
техники метания мяча на дальность.
Развитие
силовой выносливости бег 1000 м.
|
|
|
12.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Тестирование
- метание малого мяча на дальность.
Развитие
силовой выносливости бег 1000 м.
|
|
|
13.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Техника
выполнения метания набивного мяча.
Развитие
силовой выносливости бег 1000 м.
|
|
|
14.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Совершенствование
техники метания набивного мяча.
Развитие
силовой выносливости бег 1000 м.
|
|
|
15.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Тестирование
- метание набивного мяча из положения сидя. Прыжки со скакалкой.
|
|
|
16.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Прыжки
со скакалкой.
Развитие
силовой выносливости бег 1000 м.
|
|
|
17.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Тестирование
- бег на 1000 м.
|
|
|
18.
|
А- .09
Б- .09
В- .09
|
|
Обобщающее
занятие по лёгкой атлетике.
|
|
|
Спортивная
игра баскетбол (9 ч.)
Понимают
и соблюдают правила поведения на уроках, меры безопасности при занятиях
игровыми видами спорта.
Описывают
технику передвижений, остановки, поворотов, стойки.
Не
допускают нарушений мер безопасности, способных привести к получению травмы.
Умеют передвигаться по площадке указанным способом. Знают правила игры в
баскетбол.
Работают
с мячом на месте и в движении, с использованием различных стоек - низкой,
средней и высокой. Ловят и передают мяч, различными способами, работают в
команде. Технически правильно выполняют броски и ловлю мяча различными
способами, работают с партнёром.
Владеют
индивидуальной техникой защиты. Передают мяч в парах и тройках, на месте и в
движении. Умеют вырывать и выбивать мяч. Применяют комбинации из освоенных
элементов - ловля, передача, ведение.
Играют.
Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в
зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой
деятельности. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного
выполнения техники игровых приемов и действий. Владеют техникой броска мяча,
ведения с изменением направления движения.
Умеют
выполнять броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения,
после ловли) без сопротивления защитника, вести мяч с изменением направления
движения.
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
19.
|
А- .10
Б- .10
В- .10
|
|
Инструктаж
по ТБ, при занятии игровыми видами спорта (баскетбол). Основные правила игры
в баскетбол.
|
|
|
20.
|
А- .10
Б- .10
В- .10
|
|
Стойки
и передвижения игроков, повороты , остановка. Развитие координационных
способностей.
|
|
|
21.
|
А- .10
Б- .10
В- .10
|
|
Контроль
мяча на месте. Дриблинг с изменением высоты отскока, темпа, жонглирование.
|
|
|
22.
|
А- .10
Б- .10
В- .10
|
|
Контроль
мяча в движении, по прямой, с поворотами и остановками.
|
|
|
23.
|
А- .10
Б- .10
В- .10
|
|
Техника
ловли и передачи мяча различными способами.
Игра
с элементами баскетбола.
|
|
|
24.
|
А- .10
Б- .10
В- .10
|
|
Способы
броска по корзине.
Игра
с элементами баскетбола.
|
|
|
25.
|
А- .10
Б- .10
В- .10
|
|
Комплекс
упражнений по ведению и передаче мяча.
Игра
с элементами баскетбола.
|
|
|
26.
|
А- .10
Б- .10
В- .10
|
|
Комплекс
по ведению, передаче, ловли мяча и броску по корзине.
|
|
|
27.
|
А- .10
Б- .10
В- .10
|
|
Зачёт. Комплексное упражнение
по контролю мяча.
|
|
|
Гимнастика
с основами акробатики (21 ч.)
Понимают
и соблюдают правила поведения на уроках, меры безопасности при занятиях
гимнастикой и основами акробатики.
Выполняют
группировку, перекатывание вперёд и назад, кувырок вперёд, стойку на
лопатках, согнув ноги, кувырок назад. Группируются, перекатываются вперёд и
назад, выполняют кувырок вперёд, стойку на лопатках, согнув ноги, кувырок
назад, соблюдают правила поведения и предупреждения травматизма.
Выполняют
строевые команды; выполняют акробатические элементы раздельно и в комбинации.
Выполняют нормативы подъём туловища за 1 мин, прыжки со скакалкой за 1 мин.
Выполняют организующие строевые команды и приемы; выполняют упражнение по
образцу учителя и показу лучших учеников.
Спрыгивают
и запрыгивать на ограниченную площадку, преодолевать, прыжком боком,
небольшого препятствия с опорой на одну руку, прыжки через скакалку, опорный
прыжок через гимнастического «Козла». Владеют правилами ТБ и страховки во
время занятий. Координируют свои действия.
Выполняют
опорный прыжок, строевые упражнения, выполнять страховку и самостраховку.
Выполняют норматив – Наклон вперёд из положения сидя. Научатся: Владеть
правилами ТБ и страховки во время занятий. Координировать свои действия.
Выполнять опорный прыжок: вскок в упор присев и соскок прогнувшись. Работать
в команде.
Сохраняют
равновесие при выполнении упражнений на небольшой высоте, на гимнастической
скамейке. Выполняют упражнения: ходьба по гимнастической скамейке с махами
поочерёдно ног вперёд-вверх, носок оттянут, руки в стороны; поворот на
носках, ноги “ скрестно” одна за другой, руки в стороны; поворот в сторону
боком, упор руками о скамейку, встать на одно колено, вторую ногу в сторону;
упор на коленях, прыжком в упор присев; упор, сидя сзади; сед “углом”; сед
“углом ноги врозь”; ноги вместе согнуть в коленях, стопы на скамейку; встать,
помогая себе руками, выполнить равновесие – “ласточку”; ходьба по
гимнастической скамейке с махом поочерёдно ногами вперёд-вверх, носок
оттянут, руки в стороны; спрыгнуть со скамейки, ноги в коленях согнуть при
приземлении, руки вперёд, выпрямиться.
Технически
правильно выполняют подводящие упражнения к лазанию по канату различными
способами; выполнять упражнения на бревне. Выполняют данные упражнения для
развития силовых способностей и силовой выносливости, координационных
способностей. Владеют правилами ТБ и страховки во время занятий.
Технически
правильно выполняют норматив по подтягиванию. Выполнять страховку и
самостраховку.
Преодолевают
физические трудности.
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
28.
|
А- .11
Б- .11
В- .11
|
|
Инструктаж
по ТБ, при занятии гимнастикой. Группировка. Кувырок и перекатывание вперед и
назад. Страховка и самостраховка.
|
|
|
29.
|
А- .11
Б- .11
В- .11
|
|
Гимнастический
комплекс: группировка, кувырок и перекатывание вперёд и назад, стойку на
лопатках, согнув ноги, кувырок назад. Строевые приёмы при подходе и отходе от
снаряда.
|
|
|
30.
|
А- .11
Б- .11
В- .11
|
|
Совершенствование
гимнастического комплекса.
Строевые
приёмы при подходе и отходе от снаряда.
|
|
|
31.
|
А- .11
Б- .11
В- .11
|
|
Гимнастический
комплекс - зачёт.
Тренировка
выполнения упражнения - подъём туловища из положения лёжа.
|
|
|
32.
|
А- .11
Б- .11
В- .11
|
|
Тестирование
- подъём туловища из положения лёжа. Тренировка выполнения упражнения
- сгибание и разгибание рук в упоре.
|
|
|
33.
|
А- .11
Б- .11
В- .11
|
|
Тестирование
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Упражнения на гибкость. Наклоны
вперёд из положения сидя.
|
|
|
34.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Тестирование
- наклоны вперёд из положения сидя. Преодоление препятствий с использованием прыжка.
|
|
|
35.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Опорный
прыжок: вскок в упор присев и соскок прогнувшись. Развитие координации.
|
|
|
36.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Опорный
прыжок через гимнастического «Козла» - зачёт.
Упражнения
на гимнастической скамейке.
|
|
|
37.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Совершенствование
акробатического комплекса на гимнастической скамейке.
|
|
|
38.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Акробатический
комплекс на гимнастической скамейке - зачёт. Техника лазания по канату.
|
|
|
39.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Совершенствование
техники лазания по канату.
Способы
преодоления различных препятствий из гимнастических снарядов.
|
|
|
40.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Совершенствование
техники лазания по канату.
Способы
преодоления различных препятствий из гимнастических снарядов.
|
|
|
41.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Лазание
по канату - зачёт.
Способы
преодоления различных препятствий из гимнастических снарядов.
|
|
|
42.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Подтягивание
на перекладине.
Способы
преодоления различных препятствий из гимнастических снарядов.
|
|
|
43.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Подтягивание
на перекладине.
Способы
преодоления различных препятствий из гимнастических снарядов.
|
|
|
44.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Тестирование
- подтягивание на перекладине .
Способы
преодоления различных препятствий из гимнастических снарядов.
|
|
|
45.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Преодоление
полосы препятствий из гимнастических снарядов.
Прыжки
со скакалкой.
|
|
|
46.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Тестирование
- прыжки со скакалкой.
Преодоление
полосы препятствий из гимнастических снарядов
|
|
|
47.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Преодоление
полосы препятствий из гимнастических снарядов – зачёт.
|
|
|
48.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Обобщающее
занятие по гимнастике и основам акробатики.
|
|
|
Лыжная
подготовка (18 ч.)
Понимают
и соблюдают правила поведения на уроках, меры безопасности при занятиях по
лыжной подготовке.
Выполняют
строевые приёмы с лыжами. «Равняйсь!», «Смирно!» , «Вольно!», «Лыжи на
плечо!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!», «Лыжи снять!», «Очистить от
снега!», «Лыжи скрепить!». Выполняют строевые приёмы с лыжами. Организовывают
и проводят построения и передвижения с лыжами; контролируют свои действия с
лыжами и палками.
Правильно
выполняют движение на лыжах с переменной скоростью; выполняют команды по
подготовке лыжного инвентаря.
Самостоятельно
подбирают форму одежды в соответствии с погодой; передвигаются по дистанции с
использованием различной техники, в зависимости от рельефа.
Технически
правильно исполняют различные приёмы при подъёме в гору, выбирают оптимальный
способ для подъёма в гору. Технически правильно выполняют подъёмы в гору на
лыжах различными способами: попеременным ходом, «полуелочкой», «елочкой»,
«лесенкой».
Корректируют
технику торможения и поворотов при спуске на лыжах с палками и без.
Корректируют технику торможения и поворотов при спуске на лыжах различными
способами: «плугом», «полуплугом» , торможение палками между лыжами,
торможение боковым скольжением.
Технически
правильно исполняют различные приёмы при преодолении препятствий, выбирают
оптимальный способ для подъёма в гору. Самостоятельно определяют способ
преодоления различных препятствий на лыжах. Выполняют чередование шагов и
хода на лыжах во время передвижения по дистанции. Соблюдают правила поведения
на лыжной трассе, уважают соперника , выполняют чередование шагов и хода на
лыжах во время передвижения по дистанции.
Выполнять
движение на лыжах по дистанции с чередованием темпа хода
Выполняют
строевые приёмы с лыжами, на лыжах, преодолевают спуски и подъёмы.
Описывают
технику ходьбы на лыжах на средние дистанции. Показывают максимальный
результат в ходьбе на 2000м, преодолевают значительные физические нагрузки,
рассчитывают силы по дистанции, правильно выбирают технику хода в
зависимости от рельефа трассы.
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
49.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Инструктаж
по Т.Б, при занятиях лыжной подготовкой.
Строевые
приёмы с лыжами.
|
|
|
50.
|
А- .12
Б- .12
В- .12
|
|
Способы
передвижения на лыжах. Бесшажный ход.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
51.
|
А- .01
Б- .01
В- .01
|
|
Способы
передвижения на лыжах. Одношажный ход
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
52.
|
А- .01
Б- .01
В- .01
|
|
Способы
передвижения на лыжах. Скоростной одношажный ход.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
53.
|
А- .01
Б- .01
В- .01
|
|
Способы
передвижения на лыжах. Одновременный двухшажный ход.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
54.
|
А- .01
Б- .01
В- .01
|
|
Способы
передвижения на лыжах. Попеременно двухшажный ход.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
55.
|
А- .02
Б- .02
В- .02
|
|
Способы
передвижения на лыжах. Четырёхшажный ход.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
56.
|
А- .02
Б- .02
В- .02
|
|
Способы
передвижения на лыжах. Подготовка к контрольному занятию.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
57.
|
А- .02
Б- .02
В- .02
|
|
Контрольное
занятие - Способы передвижения на лыжах.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
58.
|
А- .02
Б- .02
В- .02
|
|
Способы
подъёма в гору: скользящим
ходом, ступающим шагом, полуелочкой, елочкой и лесенкой.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
59.
|
А- .02
Б- .02
В- .02
|
|
Совершенствование
техники подъёма в гору.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
60.
|
А- .02
Б- .02
В- .02
|
|
Техника
торможения при спуске (полуплугом, плугом, с помощью палок,остановка падением).
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
61.
|
А- .02
Б- .02
В- .02
|
|
Совершенствование
техники торможения при спуске.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
62.
|
А- .02
Б- .02
В- .02
|
|
Техника
поворотов при спуске (переступанием,
упором, плугом, на параллельных лыжах)
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
63.
|
А- .02
Б- .02
В- .02
|
|
Совершенствование
техники поворотов при спуске.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
64.
|
А- .02
Б- .02
В- .02
|
|
Способы
преодоления различных препятствий. Способы обгона на лыжах.
Ходьба
на лыжах 2 км.
|
|
|
65.
|
А- .02
Б- .02
В- .02
|
|
Ходьба
на лыжах 2000 м -
зачёт.
|
|
|
66.
|
А- .02
Б- .02
В- .02
|
|
Обобщающее занятие по
лыжной подготовке.
|
|
|
Спортивная
игра волейбол (12 ч.)
Понимают
и соблюдают правила поведения на уроках, меры безопасности при занятиях
игровыми видами спорта.
Развивается
внимательность на площадке. Учатся способам передвижения, работе в парах.
Умеют контролировать пространство вокруг себя, чётко выполнять команды,
работать с партнёром
Научатся:
стойке волейболиста, передвижениям по площадке, внимательности, бросать и
ловить мяч, контролировать отскок мяча после удара.
Владеют
мячом (принимать и передавать способом «сверху, снизу») . Научатся:
технически правильно принимать мяч снизу и передавать его партнёру.
Жонглировать мячом, принимая его снизу/сверху.
Научатся:
правильно выполнять броски и приём мяча через сетку; работать в паре,
контролировать обстановку вокруг себя, организовывать и проводить подвижные
игры
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
67.
|
А- .03
Б- .03
В- .03
|
|
Инструктаж
по Т.Б при занятии игровыми видами спорта (волейбол). Основные правила игры в
волейбол. Стойка волейболиста.
|
|
|
68.
|
А- .03
Б- .03
В- .03
|
|
Передвижение
по площадке. Основные способы передачи и приёма мяча. Подготовительные
упражнения. Игра в Пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
69.
|
А- .03
Б- .03
В- .03
|
|
Обучение
технике приёма и передачи мяча снизу двумя руками в волейболе.
Игра
в Пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
70.
|
А- .03
Б- .03
В- .03
|
|
Совершенствование
техники приёма и передачи мяча снизу двумя руками в волейболе.
Игра
в Пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
71.
|
А- .03
Б- .03
В- .03
|
|
Обучение
технике приёма и передачи мяча сверху двумя руками в волейболе.
Игра
в Пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
72.
|
А- .03
Б- .03
В- .03
|
|
Совершенствование
техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками в волейболе.
Игра
в Пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
73.
|
А- .03
Б- .03
В- .03
|
|
Жонглирование
волейбольным мячом. Работа у стенки. Игра в Пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
74.
|
А- .03
Б- .03
В- .03
|
|
Работа
с мячом в парах. Приём мяча сверху. Игра в Пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
75.
|
А- .03
Б- .03
В- .03
|
|
Работа
в парах. Приём мяча снизу. Игра в Пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
76.
|
А- .03
Б- .03
В- .03
|
|
Подача
мяча (нижняя прямая подача, верхняя прямая подача). Игра в пионербол с
элементами волейбола.
|
|
|
77.
|
А- .03
Б- .03
В- .03
|
|
Работа
в парах, подача мяча. Игра в пионербол с элементами волейбола.
|
|
|
78.
|
А- .03
Б- .03
В- .03
|
|
Обобщающее
занятие.
|
|
|
Спортивная
игра баскетбол (9 ч.)
Понимают
и соблюдают правила поведения на уроках, меры безопасности при занятиях
игровыми видами спорта.
Владеют
понятиями - техника передвижений, - остановка, - повороты, стойка.
Не
допускают нарушений мер безопасности, способных привести к получению травмы.
Знают правила игры в баскетбол. Передвигаются по площадке указанным способом.
Предугадывают
возможные действия соперника и противодействуют им.
Выполняют
норматив по челночному бегу 4х9 м.
Работают
в команде. Знакомятся с другими способами выполнения бросков: из-за головы и
от плеча, сдают норматив по прыжкам в длину с места.
Выполняют
штрафной бросок различными способами.
Сдают
норматив: – прыжки со скакалкой, - приём, передача, бросок.
Взаимодействуют
в команде. Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют
ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой
деятельности.
Сдают
норматив по подтягиванию. Выполняют наклоны вперёд сидя
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
79.
|
А- .04
Б- .04
В- .04
|
|
Инструктаж
по ТБ при занятиях игровыми видами спорта (баскетбол). Основные правила игры
в баскетбол.
Прыжки
со скакалкой
|
|
|
80.
|
А- .04
Б- .04
В- .04
|
|
Техника
перемещения, остановка, повороты с мячом и без. Стойка баскетболиста.
Тестирование
- прыжки со скакалкой.
|
|
|
81.
|
А- .04
Б- .04
В- .04
|
|
Техника
приёма и передачи мяча различными способами.
Прыжок
в длину с места.
|
|
|
82.
|
А- .04
Б- .04
В- .04
|
|
Техника
выполнения бросков, способы ловли, контроль мяча.
Тестирование
- прыжок
в длину с места.
|
|
|
83.
|
А- .04
Б- .04
В- .04
|
|
Техника
исполнения штрафных бросков.
Наклоны
вперёд из положения сидя
|
|
|
84.
|
А- .04
Б- .04
В- .04
|
|
Игра
в баскетбол.
Тестирование
- наклоны вперёд из положения сидя.
|
|
|
85.
|
А- .04
Б- .04
В- .04
|
|
Игра
в баскетбол.
Тестирование
- подтягивание на перекладине.
|
|
|
86.
|
А- .04
Б- .04
В- .04
|
|
Игра
в мини-баскетбол.
Челночный
бег 4х9 м.
|
|
|
87.
|
А- .04
Б- .04
В- .04
|
|
Игра
в мини-баскетбол.
Тестирование
- челночного бега 4х9 м.
|
|
|
Лёгкая атлетика
(12 ч.)
Понимают
и соблюдают правила поведения на уроках, меры безопасности при занятиях
лёгкой атлетикой.
Соблюдать
меры безопасности для недопущения травматизма на занятиях, показывать
максимальный результат в беге. Правильно выполняют высокий старт, пробегают с
максимальной скоростью отрезки 30-60 м с высокого старта.
Метание.
Используют при броске на дальность все составляющие броска – спину, ноги,
руки, кисть, координируют движения, правильно оценивают предмет перед его
метанием (используются разные мячи), соответственно – силу броска. Научатся:
технике выполнения метания на дальность и точность, соблюдать правила
безопасности, технике выполнения метания на дальность.
Выполняют
специальные беговые упражнения, совершают прыжок в длину с разбега (7 – 9
шагов). Научатся: технике выполнения прыжковых упражнений с места и разбега,
применять беговые упражнения для развития физических качеств.
Метание
набивного мяча на результат. Освоят способы метания тяжёлых предметов на
максимальное расстояние.
Прыжок
в длину с разбега. Прыгают в длину с разбега, соблюдать правила безопасности.
Научатся: набирать максимальную скорость на коротком расстоянии, производить
толчок в установленном месте, осуществлять прыжок способом «согнув ноги»,
технически правильно выполняют разбег для прыжка в длину; развитие
скоростно-силовых способностей.
Длительный
бег. Показывают максимальный результат в беге на 1000м, преодолевают
значительные физические нагрузки, рассчитывают силы по дистанции. Применяют
беговые упражнения для развития физических качеств, выбирают индивидуальный
режим физической нагрузки, контролируют ее по ЧСС.
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
88.
|
А- .04
Б- .04
В- .04
|
|
Инструктаж
по ТБ при занятиях лёгкой атлетикой. Техника бега на короткие и средние
дистанции.
|
|
|
89.
|
А- .04
Б- .04
В- .04
|
|
Техника
бега на 30, 60 м. Техника метания малого мяча на дальность.
|
|
|
90.
|
А- .05
Б- .05
В- .05
|
|
Совершенствование
бега на 30 м.
Техника
выполнения прыжка в длину с разбега.
|
|
|
91.
|
А- .05
Б- .05
В- .05
|
|
Совершенствование
бега на 60 м.
Техника
метания набивного мяча.
|
|
|
92.
|
А- .05
Б- .05
В- .05
|
|
Тестирование
- метание малого мяча на дальность.
Техника
выполнения прыжка в длину с разбега.
|
|
|
93.
|
А- .04
Б- .04
В- .04
|
|
Тестирование
- прыжок в длину с разбега.
Техника
метания набивного мяча.
|
|
|
94.
|
А- .05
Б- .05
В- .05
|
|
Тестирование
- метание набивного мяча.
Совершенствование техники
бега на 30, 60 м.
|
|
|
95.
|
А- .05
Б- .05
В- .05
|
|
Тестирование
- бег на 30 м.
Совершенствование
техники бега на 60 м.
|
|
|
96.
|
А- .05
Б- .05
В- .05
|
|
Тестирование
- бег на 60 м.
Развитие
силовой выносливости бег 1000 м.
|
|
|
97.
|
А- .05
Б- .05
В- .05
|
|
Техника
бега на средние дистанции.
Развитие
силовой выносливости бег 1000 м.
|
|
|
98.
|
А- .05
Б- .05
В- .05
|
|
Тестирование
- бег на 1000 м.
|
|
|
99.
|
А- .05
Б- .05
В- .05
|
|
Обобщающее
занятие.
|
|
|
100 – 105 Резерв времени
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.