|
№
урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол
- во
часов
|
Тип
урока
|
Содержание
изученного материала в соответствии
с
ФГОСОО
|
УУД
|
Оснащение
|
Вид
контроля
|
Дом.
задание
|
Дата
|
|
Лёгкая
атлетика – 21 час.
|
|
1
|
Спринтерский
бег – 8 час.
|
Развитие
скоростных способностей.
Стартовый
разгон.
|
1
|
В.У.
Ф.М.
|
Техника
безопасности на уроках легкой атлетики. Комплекс ОРУ. Повторение ранее
пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с
ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П.
Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 сек.).
|
Соблюдать
технику
безопасности. Описывать технику бега на короткие дистанции, выделять
ее отличительные признаки от техники бега на длинные дистанции.
Демонстрировать
технику
бега на короткие дистанции во время учебных забегов.
Выполнять
бег
на короткие дистанции.
Анализировать
правильность
выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.
Применять беговые упр. для развития физических качеств, выбирать
индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать ее по чистоте
сердечных сокращений.
Взаимодействовать со сверстниками
в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча, соблюдать
правила безопасности.
|
Секундомер,
свисток.
|
текущий
|
Повторить
инструктаж по Т.Б.
Медленный
бег.
|
1
(09)
|
|
2
|
|
Высокий
старт
|
1
|
УОНМ
Ф.М.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег
до 50 метров (2 серии). Бег со старта в гору 2-3 х 20 – 30
метров.
|
Демонстрировать
технику
бега на короткие дистанции во время учебных забегов.
Описывать
технику
высокого старта.
Выполнять
высокий
старт в беге на короткие дистанции.
Анализировать
правильность
выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в беге на короткие
дистанции, соблюдать правила безопасности.
|
Секундомер,
свисток.
|
текущий
|
Медленный
бег. Упражнения на пояс верхних конечностей.
|
1 (09)
|
|
3
|
|
Финальное
усилие. Эстафеты.
|
1
|
УСВПМ
П.М.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по
30 – 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета.
|
Демонстрировать
технику
эстафетного бега во время учебных забегов.
Описывать
технику
эстафетного бега.
Выполнять
высокий
старт в эстафетном беге.
Анализировать
правильность
выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в беге на короткие
дистанции, соблюдать правила безопасности.
|
Секундомер,
свисток.
|
текущий
|
Медленный
бег. Упражнения на пояс верхних конечностей.
|
1
(09)
|
|
4
|
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
У.У.
Ф.М.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2
х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
М
– 8.8 – 9.7 – 10.5
Д
– 9.7 – 10.2 – 10.7
|
Описывать
технику
бега на короткие дистанции, выделять её отличительные признаки от
техники бега на длинные дистанции.
Демонстрировать
технику
бега на короткие дистанции во время учебных забегов.
Выполнять
бег
на короткие дистанции.
Анализировать
правильность
выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.
Отбирать и выполнять
легкоатлетические упражнения, направленно воздействующие на развитие
скоростно-силовых качеств, на повышение темпа движений.
Включать беговые
упражнения в различные формы занятий физкультурой.
|
Секундомер,
свисток.
|
зачёт
|
Упражнения
на
осанку.
|
2
(09)
|
|
5-6
|
ВПМ
«Обще-
физическая
подготовка»
|
Развитие
быстроты и координации.
Бег на
короткие дистанции
|
2
|
Ф.М.
|
ОРУ. Бег
с максимальной скоростью (по прямой, на повороте, и со старта). Ускорение,
переходящее в многоскоки.
Бег
30-60 м. Эстафеты.
|
Описывать технику
выполнения бега на короткие дистанции, выявлять и устранять характерные
ошибки.
Демонстрировать
выполнение бега на короткие дистанции.
Применять беговые
упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим
физической нагрузки, контролировать ее по чистоте сердечных сокращений. Взаимодействовать
со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений
соблюдать правила безопасности.
Включать беговые
упражнения в различные формы занятий физкультуры.
|
Секундомер
|
текущий
|
Медленный
бег.
|
2
(09)
2
(09)
|
|
7-8
|
ВПМ
«Обще-
физическая
подготовка»
|
Развитие
быстроты, выносливости и координации
Финальное
усилие. Эстафеты.
|
2
|
УСВПМ
П.М.
|
ОРУ в
движении. Прыжковые упражнения. Прыжки через скакалку. Бег с максимальной
скоростью. Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью.
Эстафетный бег 4х100 м. Подвижная игра.
|
Демонстрировать
технику
эстафетного бега во время учебных забегов.
Описывать
технику
эстафетного бега.
Выполнять
высокий
старт в эстафетном беге.
Анализировать
правильность
выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в беге на короткие
дистанции. Соблюдать правила безопасности.
Включать беговые
упражнения в различные формы занятий физкультуры.
|
Секундомер,
эстафетные палочки.
|
текущий
|
Медленный
бег. Упражнения
на
пресс.
|
3
(09)
3
(09)
|
|
9
|
Метание –
4 час.
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
УОНМ
И.М.
|
ОРУ с
теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные
прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2
кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на
дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 5-6
метров.
|
Описывать
технику
метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.
Демонстрировать
технику
метания малого мяча с места в вертикальную мишень в соответствии с образцом
эталонной техники.
Отбирать и выполнять
упражнения, улучшающие технику метания малого мяча на точность.
Применять
упражнения в метании для развития качеств, контролировать физическую нагрузку
по чистоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого
мяча, соблюдать правила безопасности.
|
Теннисные
и набивные мячи, рулетка, флажки.
|
текущий
|
Упражнения
на
осанку.
|
3
(09)
|
|
10
|
|
Метание
мяча на дальность.
|
1
|
УСВПМ
П.М.
|
ОРУ для
рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и
вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10
м.
Челночный
бег:
М - 8.1 -
8.5 - 9.1
Д - 8.6 –
8.9 – 9.6
|
Описывать
технику
метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.
Анализировать
правильность
выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега в соответствии с
образцом эталонной техники.
Отбирать и выполнять
упражнения на развитие скоростно-силовых свойств мышц рук и туловища. Применять
упражнения в метании для развития качеств, контролировать физическую нагрузку
по чистоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать со сверстниками
в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча, соблюдать
правила безопасности.
|
Теннисные
и набивные мячи, рулетка.
флажки.
|
зачёт
|
Упражнения
на пресс.
|
4
(09)
|
|
11
|
|
Метание
мяча на дальность.
|
1
|
УСВПМ
У.У.
Ф.М.
И.М.
|
ОРУ для
рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые
упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же, но
через набивные мячи, то же, но на скамью высотой 20-40
см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
М
– 42 – 37 – 32
Д
– 27 – 22 – 17
|
Описывать
технику
метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.
Анализировать
правильность
выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега в соответствии с
образцом эталонной техники.
Отбирать и выполнять
упражнения на развитие скоростно-силовых свойств мышц рук и туловища.
Применять
упражнения в метании для развития качеств, контролировать физическую нагрузку
по чистоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого
мяча, соблюдать правила безопасности.
|
Теннисные
и набивные мячи, рулетка.
флажки.
|
зачёт
|
Упражнения
на пресс.
|
4
(09)
|
|
12
|
ВПМ
«Обще-
физическая
подготовка».
|
Развитие
силы и быстроты.
Метание.
|
1
|
УСВПМ
П.М.
И.М.
|
ОРУ для
мышц рук, плечевого пояса.
Упражнения
с теннисными мячами. Метание малого мяча с места в стенку, в цель, на
дальность. Игра.
|
Описывать
технику
метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.
Анализировать
правильность
выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега в соответствии с
образцом эталонной техники.
Отбирать и выполнять
упражнения на развитие скоростно-силовых свойств мышц рук и туловища.
Применять
упражнения в метании для развития качеств, контролировать физическую нагрузку
по чистоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого
мяча, соблюдать правила безопасности.
|
Теннисные
мячи, рулетка.
|
текущий
|
Медленный
бег. Упражнения
на
пресс.
|
4 (09)
|
|
13
|
Прыжки в
длину с разбега – 5 час.
|
Развитие
силовых способностей и прыгучести.
|
1
|
УОНМ
У.У.
П.М.
|
Комплекс
с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2
или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и
прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега –
доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места
– на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов),
установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
М
– 215 – 200 – 170
Д
– 205 – 190 – 150
|
Описывать
технику
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Анализировать
правильность
её выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» в стандартных условиях и в
соответствии с образцом эталонной техники соревновательной деятельности
Применять
прыжковые упр. для развития физических качеств, контролировать её по чистоте
сердечных сокращений.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений соблюдать
правила безопасности.
|
Рулетка,
флажки, лопата, грабли, прыжковая яма.
|
зачёт
|
Упражнения
на пояс
нижних конечностей.
|
5
(09)
|
|
14
|
|
Прыжок в
длину с разбега.
Фазы
разбега и толчка.
|
1
|
УОНМ
У.У.
П.М.
|
Комплекс
с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2
или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и
прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега –
доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места
– на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов),
установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Описывать
технику
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Анализировать
правильность
её выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» в стандартных условиях и в
соответствии с образцом эталонной техники соревновательной деятельности
Применять
прыжковые упр. для развития физических качеств, контролировать её по чистоте
сердечных сокращений.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений соблюдать
правила безопасности.
|
Рулетка,
флажки, лопата, грабли, прыжковая яма.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
нижних конечностей.
|
1
(10)
|
|
15
|
МПМ
«Город
раскрывает тайны».
|
Презентация
«Олимпийские игры древности».
|
1
|
П.М.
|
|
Описывать
эстафеты, объяснять, что они развивают, и на что они направлены.
Применять эстафеты
для развития физических качеств, контролировать их по чистоте сердечных
сокращений.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений соблюдать
правила безопасности.
|
Стойки
для прыжков, планка, мячи, спичечные коробки, тазы, яблоки.
|
|
|
1
(10)
|
|
16
|
|
Прыжок в
длину с разбега.
Фазы
полёта и приземления.
|
1
|
УСВПМ
П.М.
И.М.
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов
разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
Описывать
технику
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Анализировать
правильность
её выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» в стандартных условиях и в
соответствии с образцом эталонной техники соревновательной деятельности.
|
Рулетка,
флажки, лопата, грабли, прыжковая яма.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
нижних конечностей.
|
1
(10)
|
|
17
|
|
Прыжок в
длину с разбега.
|
1
|
УСВПМ
У.У.
П.М.
И.М.
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по
сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
М
– 410 – 370 – 330
Д
– 360 – 310 – 260
|
Описывать
технику
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Анализировать
правильность
её выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» в стандартных условиях и в
соответствии с образцом эталонной техники соревновательной деятельности.
|
Рулетка,
флажки, лопата, грабли, прыжковая яма.
|
зачёт
|
Упражнения
на пояс
нижних конечностей.
|
2
(10)
|
|
18-19
|
ВПМ
«Обще-
физическая
подготовка».
|
Развитие
быстроты, силы и координации.
Прыжки в
высоту.
|
2
|
УСВПМ
П.М.
И.М.
|
ОРУ,
развитие прыгучести, спец. прыжковые упр., прыжки в полуприседе (на месте с
продвижением в разные стороны). Повторный бег на короткие дистанции. Прыжки в
длину с разбега способом «согнув ноги». Игра.
|
Описывать
технику
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Анализировать
правильность
её выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» в стандартных условиях и в
соответствии с образцом эталонной техники соревновательной деятельности
Применять
прыжковые упр. для развития физических качеств, контролировать её по частоте
сердечных сокращений.
Взаимодействовать
со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений соблюдать
правила безопасности.
|
Стойки,
планка, маты.
|
текущий
|
Медленный
бег, упражнения на пресс.
|
2
(10)
2
(10)
|
|
20
|
|
Входной
контроль
|
1
|
УСВПМ
|
Мониторинг
|
Описывать
технику
прыжка в длину с места, бега, подтягивания и пресса.
Анализировать
правильность
выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
прыжка в длину с места, бега, подтягивания и пресса.
Отбирать и выполнять
упражнения на развитие скоростно-силовых свойств мышц рук и туловища.
Применять
легкоатлетические упражнения для развития качеств, контролировать
физическую нагрузку по чистоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать
со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого
мяча, соблюдать правила безопасности.
|
Секундомер,
свисток, рулетка, маты.
|
таблица нормативов
|
Упражнения
на
пресс.
|
3
(10)
|
|
21
|
Длительный
бег – 7 час.
|
Развитие
выносливости.
|
1
|
УОНМ
Г.М.
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег (по
отрезкам): мальчики – 1200 м, девочки – 800
м. Спортивные игры.
|
Демонстрировать
знания
по истории лёгкой атлетики.
Раскрывать
роль
и значение занятий лёгкой атлетикой для укрепления здоровья, развития
физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности.
Описывать
технику
бега на длинные дистанции, выделять её отличительные признаки от
техники бега на короткие дистанции.
|
Секундомер,
свисток.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
3
(10)
|
|
22
|
|
Развитие
силовой выносливости.
|
1
|
УСВПМ
Г.М.
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000
метров – на результат.
М
– 4.05 – 4.25 – 4.45
Д
– 4.25 – 4.45 – 5.05
|
Демонстрировать
технику
бега на длинные дистанции
Описывать
технику
бега на длинные дистанции, выделять её отличительные признаки от
техники бега на короткие дистанции.
Анализировать
правильность выполнения бега и выявлять грубые ошибки.
|
Секундомер,
свисток.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
3
(10)
|
|
23
|
|
Гладкий
бег.
|
1
|
У.У.
Г.М.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 2000
м - на результат. История отечественного спорта.
М
– 10.00 – 10.40 – 11.20
Д
– 11.00 – 11.40 – 12.20
|
Демонстрировать
технику
бега на длинные дистанции
Описывать
технику
бега на длинные дистанции, выделять её отличительные признаки от
техники бега на короткие дистанции.
Анализировать
правильность выполнения бега и выявлять грубые ошибки
|
Секундомер,
свисток.
|
зачёт
|
Медленный
бег. Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
4
(10)
|
|
24-25
|
|
Кроссовая
подготовка.
|
2
|
УСВПМ
Г.М.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15
минут.
|
Демонстрировать
технику
бега на длинные дистанции
Описывать
технику
бега на длинные дистанции, выделять её отличительные признаки от техники
бега на короткие дистанции.
Анализировать
правильность выполнения бега и выявлять грубые ошибки
|
Секундомер,
свисток.
|
текущий
|
Медленный
бег. Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
4
(10)
4
(10)
|
|
26-27
|
ВПМ
«Обще-
физическая
подготовка».
|
Развитие
выносливости, силы.
Кроссовая
подготовка.
|
2
|
УОНМ
Ф.М.
|
Способы
восстановления и повышения работоспособности средствами физической культуры.
Комплекс упр. с набивными мячами. Прыжковые упражнения. Бег в равномерном
темпе с финальным ускорением до 15 мин. Подвижная игра.
|
Описывать технику
выполнения кроссовой подготовки, выявлять и устранять характерные ошибки. Демонстрировать
выполнение бега в равномерном темпе.
Применять беговые
упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим
физической нагрузки, контролировать ее по чистоте сердечных сокращений. Взаимодействовать
со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений
соблюдать правила безопасности.
Включать беговые
упражнения в различные формы занятий физкультуры.
|
Секундомер,
свисток, набивные мячи.
|
текущий
|
Медленный
бег. Упражнения на осанку.
|
5
(10)
1
(11)
|
|
28
|
Прыжки в
высоту с разбега – 4 час.
|
Развитие
силовых способностей, прыгучести.
|
1
|
УОНМ
И.М.
П.М.
|
ОРУ у
гимнастической стенки. Беговые упражнения. Прыжковые упр.: имитация прыжка в
высоту; в шаге через скамейки; поочередные махи левой, правой ногой
(прямыми); выпрыгивание вверх толчком одной ногой (в ходьбе, беге) через
планку и.п.: боком к планке. Разбег при выполнении прыжка через планку (с
шага, с 3 шагов, с разбега).
|
Описывать
технику прыжка в высоту способом «перешагивание» и осваивать ее, соблюдать
правила безопасности.
Демонстрировать
выполнение прыжка.
Анализировать технику
прыжков своих сверстников, выявлять типовые ошибки и активно помогать их
исправлению.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений соблюдать
правила безопасности.
|
Маты,
стойки, планки для прыжка.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс нижних конечностей.
|
2
(11)
|
|
29
|
|
Прыжки в
высоту способом «перешагивание».
|
1
|
УСВПМ
И.М.
П.М.
|
ОРУ у
гимнастической стенки. Беговые упражнения. Прыжковые упр.: имитация прыжка в
высоту; прыжки «перешагиванием» из и.п. боком у планки; прыжки через планку с
3 шагов; прыжки перешагиванием с разбега от 50-80
см.
|
Описывать
технику прыжка в высоту способом «перешагивание» и осваивать её, соблюдать
правила безопасности.
Демонстрировать
выполнение прыжка.
Анализировать технику
прыжков в высоту своих сверстников, выявлять типовые ошибки и активно
помогать их исправлению.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений соблюдать
правила безопасности.
|
Маты,
стойки, планки для прыжка.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс нижних конечностей.
|
2
(11)
|
|
30-31
|
|
Прыжки в
высоту способом «перешагиванием»
|
2
|
УСВПМ
У.У.
И.М.
П.М.
|
ОРУ у
гимнастической стенки. Беговые упражнения. Прыжковые упр.: прыжки в высоту
перешагиванием; махи ног в шаге через планку высотой 50-80см.; прыжки через
планку с 3 шагов под углом 35-400; прыжки с разбега по разметкам.
Прыжки в высоту - на результат.
М
– 120 – 115 – 105
Д
– 110 – 105 – 95
|
Описывать
технику прыжка в высоту способом «перешагивание» и осваивать её, соблюдать
правила безопасности.
Демонстрировать
выполнение прыжка.
Анализировать технику
прыжков в высоту своих сверстников, выявлять типовые ошибки и активно
помогать их исправлению.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений соблюдать
правила безопасности.
|
Маты,
стойки, планки для прыжка.
|
зачёт
|
Упражнения
на пресс.
|
3
(11)
3
(11)
|
|
Гимнастика
с элементами акробатики – 12 час.
|
|
32-33
|
|
Акробатические
упражнения.
|
2
|
УОНМ
И.М.
П.М.
|
Повторный
инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастики. ОРУ, СУ. Специальные беговые
упражнения. Два кувырка вперёд и назад слитно; «мост» из положения стоя с
помощью, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на
пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – лежа, на
низкой перекладине.
М
– 4 – 6 – 8
Д
– 8 – 11 – 14
|
Знать и
различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы.
Описывать технику
акробатических упражнений и составлять акробатические комбинации из числа
разученных упражнений.
Осваивать технику
акробатических упражнений, предупреждая появления ошибок и соблюдая правила техники
безопасности; в случае появления ошибок уметь их исправлять. Оказывать
помощь сверстникам при освоении ими новых акробатических упражнений.
Анализировать технику
выполнения упражнений, выявлять ошибки и активно помогать их исправлению.
|
Маты,
перекладина.
|
зачёт
|
Упражнения
на гибкость.
|
3
(11)
4
(11)
|
|
34-35
|
|
Развитие
гибкости.
|
2
|
УСВПМ
И.М.
П.М.
|
ОРУ
комплекс с гимнастическими палками. Комбинации из ранее освоенных
акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного
мяча до 2 кг.
М
– 350 – 400 – 440
Д
– 270 – 320 – 370
|
Знать и
различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы.
Описывать технику
акробатических упражнений и составлять акробатические комбинации из числа
разученных упражнений.
Осваивать технику
акробатических упражнений, предупреждая появления ошибок и соблюдая правила
техники безопасности; в случае появления ошибок уметь их исправлять. Оказывать
помощь сверстникам при освоении ими новых акробатических упражнений.
Анализировать технику
выполнения упражнений, выявлять ошибки и активно помогать их исправлению.
|
Гимнастичес
- кие палки, маты, набивные мячи, скамейки.
|
зачёт
|
Упражнения
на гибкость.
|
4
(11)
4
(11)
|
|
36
|
|
Упражнения
в висе и упорах.
|
1
|
УОНМ
И.М.
П.М.
|
ОРУ
комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и
упорах: мальчики – упражнение на средней перекладине: махом одной и толчком
другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; Девочки – на
разновысоких брусьях: наскок прыжком в упор на н/ж; соскок с поворотом; размахивание
изгибами; вис лежа, вис присев. Упражнение на бревне. Комбинации из ранее
освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки –
на низкой перекладине – на результат.
|
Описывать технику
упражнений на гимнастическом бревне (девочки), гимнастической перекладине
(мальчики) и гимнастических брусьях, составлять гимнастические комбинации из
числа разучиваемых упражнений.
Осваивать технику
упр. на гимнастическом бревне, гимнастической перекладине и гимнастических
брусьях, предупреждая появления ошибок и соблюдая правила безопасности. Оказывать
помощь сверстникам в освоении новых гимнастических упр. Анализировать
технику, выявлять ошибки и активно помогать в их исправлении.
|
Гимнастичес
- кие палки, маты, набивные мячи, скамейки.
|
текущий
|
Упражнения
на гибкость.
|
5
(11)
|
|
37-38
|
|
Развитие
силовых способностей.
|
2
|
УСВПМ
У.У.
И.М.
П.М.
|
ОРУ на
осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лёжа (девушки). Метание
набивного мяча из-за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от
груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного
пресса на гимнастической скамейке и стенке.
|
|
Гимнастичес
- кие палки, маты, набивные мячи, скамейки.
|
текущий
|
Упражнения
на осанку.
|
1
(12)
1
(12)
|
|
39
|
МПМ
«Тайны и
легенды».
|
|
1
|
|
|
|
|
|
|
1
(12)
|
|
40
|
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
УСВПМ
И.М.
Г.М.
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты.
Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Эстафеты. Прыжки со скакалкой
1 мин.
М
– 80 – 90 – 95
Д
– 70 – 85 – 100
|
|
Скакалки,
кубики.
|
зачёт
|
Упражнения
на осанку.
|
2
(12)
|
|
41-42
|
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
2
|
УСВПМ
Г.М.
П.М.
|
ОРУ, СУ.
Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из-за головы (сидя,
стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной,
сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги
на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую
скамейку. Опорный прыжок: мальчики (козёл в ширину) – прыжок, согнув ноги,
девочки (козел в ширину, высота 110
см.) прыжок, ноги врозь.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
Дозировка
индивидуальная.
|
Гимнастичес
- кие скамейки, набивные мячи, козёл.
|
текущий
|
Упражнения
на пресс.
|
2
(12)
2
(12)
|
|
43-45
|
ВПМ
«Обще-
физическая
подготовка».
|
Развитие
гибкости, силы, выносливости.
Круговая
тренировка.
|
3
|
УСВПМ
И.М. Г.М.
|
Упр. с
отягощениями. Упр. в висах и упорах.
Тренировка
по станциям: отжимание – подтягивание - прыжки через скакалку - отжимание от
брусьев - поднимание туловища. Эстафеты с элементами акробатики.
|
Знать и
различать
строевые команды, четко выполнять строевые приемы.
Описывать технику
акробатических упражнений и составлять акробатические комбинации из числа
разученных упражнений.
Осваивать технику
акробатических упражнений, предупреждая появления ошибок и соблюдая правила
техники безопасности; в случае появления ошибок уметь их исправлять. Оказывать
помощь сверстникам при освоении ими новых акробатических упражнений.
Анализировать технику
выполнения упражнений, выявлять ошибки и активно помогать их исправлению.
|
Маты,
скакалки, брусья.
|
текущий
|
Упражнения
на пресс.
|
3
(12)
3
(12)
3
(12)
|
|
46
|
ВПМ
«Настольный теннис» - 16 час.
|
Теоретические
сведения.
|
1
|
УОНМ
Г.М.
|
История
возникновения настольного тенниса.
Оборудование
и инвентарь. Техника безопасности при игре в настольный теннис. Правила игры
в настольный теннис.
|
Демонстрировать
знания
по истории возникновения настольного тенниса. Знать технику
безопасности при игре в настольный теннис; правила игры.
Раскрывать
роль
и значение занятий по настольному теннису для укрепления здоровья,
развития физических качеств и активного участия в соревновательной
деятельности.
|
Презентация.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
нижних конечностей.
|
4
(12)
|
|
47
|
|
Стойка,
перемещение, способы держания ракетки.
|
2
|
УОНМ
И.М. Г.М.
|
Упражнения
для развития быстроты движения и прыгучести.
1. Стойки:
а)
правосторонняя;
б)
нейтральная (основная);
в)
левосторонняя.
2. Способы
передвижений:
а)
бесшажный;
б) шаги;
в) прыжки;
г) рывки;
3. Способы
держания ракетки:
а)
вертикальная хватка «пером»;
б)
горизонтальная хватка «рукопожатие».
|
Организовывать
совместные занятия настольным теннисом со сверстниками.
Описывать технику
передвижений; держания ракетки, осваивать их самостоятельно, выявляя и
устраняя ошибки.
Осваивать технику
держания ракетки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместного освоения техники, соблюдая правила безопасности.
Моделировать технику
игровых действий, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условии, возникших
в процессе игровой деятельности.
Выполнять правила
игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
|
Теннисные
столы, ракетки, шарики.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
нижних конечностей.
|
4
(12)
|
|
48-49
|
|
Обучение
ударам с отскока.
|
2
|
УОНМ
И.М. Г.М.
|
Имитация
ударов справа и слева срезкой. Выполнение ударов справа и слева срезкой с
отскока от пола и от стены. Удары с наброса учителя. Подбивания мяча вверх,
вниз.
|
Описывать технику
ударов толчком и срезкой справа и слева,
удары
справа и слева срезкой с отскока от пола и от стены. Взаимодействовать
со сверстниками в процессе совместного освоения техники, соблюдая правила
безопасности.
Моделировать технику
игровых действий, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условии,
возникших в процессе игровой деятельности.
Выполнять правила
игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
|
Теннисные
столы, ракетки, шарики.
|
текущий
|
Упражнения
на
осанку.
|
4
(12)
2
(01)
|
|
50-51
|
|
Обучение
ударам с перемещением.
|
2
|
УОНМ
И.М. Г.М.
|
Удар
срезкой справа с отскока от стены с передвижением.
Теория:
Понятия о точке удара по мячу и плоскостях ракетки.
|
Описывать технику
выполнения удара с перемещением.
Уметь выполнять
удары с перемещением.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения техники, соблюдая правила
безопасности.
Моделировать технику
игровых действий, варьировать её в зависимости от ситуаций и условии,
возникших в процессе игровой деятельности.
Выполнять правила
игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
|
Теннисные
столы, ракетки, шарики.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
2
(01)
3
(01)
|
|
52-53
|
|
Обучение
ударам срезкой.
|
2
|
УОНМ
И.М. Г.М.
|
Подводящие
упражнения к выполнению ударов откидкой справа. Подбивания шарика с последующим
выполнением удара откидкой. Имитация. Удары откидкой с наброса мяча учителем.
|
Описывать технику
выполнения удара срезкой.
Уметь выполнять
удары срезкой. Взаимодействовать со сверстниками в процессе
совместного освоения техники, соблюдая правила безопасности.
Моделировать технику
игровых действий, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условии,
возникших в процессе игровой деятельности.
Выполнять правила
игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
|
Теннисные
столы, ракетки, шарики.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
3
(01)
3
(01)
|
|
54-55
|
|
Обучение
ударам над головой.
|
2
|
УОНМ
И.М. Г.М.
|
Общее
понятие об ударах срезкой справа и слева и их применение.
Подброс
мяча при подаче. Имитация подачи. Выполнение укороченного движения с мячом
из точки контакта ракетки с мячом.
|
Описывать
технику
удара срезкой справа и слева, подброса мяча при подаче.
Анализировать
правильность
выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
удара срезкой справа и слева, подброса мяча при подаче.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения техники ударов и подачи в
настольном теннисе. Соблюдать правила безопасности.
Моделировать технику
игровых действий, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условии,
возникших в процессе игровой деятельности.
Выполнять правила
игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
|
Теннисные
столы, ракетки, шарики.
|
текущий
|
Упражнения
на
осанку.
|
4
(01)
4
(01)
|
|
56-57
|
|
Подачи.
|
2
|
УОНМ
И.М. Г.М.
|
Упражнения
для подброса мяча при подаче. Имитация подачи со зрительным ориентиром
(яркая
лента на веревке).
Выполнение
движения подачи с мячом.
Удары
срезкой справа и слева в большие мишени.
|
Уметь
выполнять технические элементы.
Описывать
технику
подброса мяча при подаче.
Анализировать
правильность
выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
подброса мяча при подаче.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения техники ударов и подачи в
настольном теннисе.
Соблюдать правила
безопасности. Моделировать технику игровых действий, варьировать ее в
зависимости от ситуаций и условии, возникших в процессе игровой деятельности.
Выполнять правила
игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
|
Теннисные
столы, ракетки, шарики.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
нижних конечностей.
|
4
(01)
1
(02)
|
|
58-59
|
|
Обучение
приёму подачи.
|
2
|
УОНМ
И.М. Г.М.
|
Воспитание
скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей.
Выполнение
приема подачи. Ловля мяча из различных исходных положений.
.
|
Уметь
выполнять прием мяча с подачи.
Описывать
технику
приема мяча с подачи.
Анализировать
правильность
выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
приема мяча.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения техники ударов и подачи в
настольном теннисе.
Соблюдать
правила безопасности.
Моделировать технику
игровых действий, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условии,
возникших в процессе игровой деятельности.
Выполнять правила
игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
|
Теннисные
столы, ракетки, шарики.
|
текущий
|
Медленный
бег. Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
1
(02)
1
(02)
|
|
60
|
|
Техника
подачи.
|
1
|
УОНМ
И.М. Г.М.
|
Упражнения
для подброса мяча при подаче. Выполнение подач разными ударами. Игра на счёт
разученными ударами.
|
Уметь
демонстрировать подачи, выполнять технические элементы. Описывать технику
подач разными способами.
Анализировать
правильность
выполнения и выявлять грубые ошибки.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения техники ударов и подачи в
настольном теннисе.
Соблюдать
правила безопасности. Моделировать технику игровых действий,
варьировать её в зависимости от ситуаций и условии, возникших в процессе
игровой деятельности.
Выполнять правила
игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
|
Теннисные
столы, ракетки, шарики.
|
текущий
|
Упражнения
на
осанку.
|
2
(02)
|
|
61
|
|
Тактические
действия в парной игре в защите и нападении.
|
1
|
УСВПМ
Г.М.
|
Соревнования
по настольному теннису в классе.
|
Уметь выполнять
тактические действия в парной игре.
Описывать
тактические
действия в защите и нападении.
Анализировать
правильность
выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
тактические
действия в парной игре в защите и нападении.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения техники ударов и подачи в
настольном теннисе, соблюдать правила безопасности.
Моделировать технику
игровых действий, варьировать ее в зависимости от ситуаций и условии,
возникших в процессе игровой деятельности.
Выполнять правила
игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
|
Теннисные
столы, ракетки, шарики.
|
текущий
|
Упражнения
на
осанку.
|
2
(02)
|
|
Баскетбол
– 14 час.
|
|
62
|
|
Стойки и
передвижения, повороты, остановки.
|
1
|
УОНМ
И.М.
Г.М.
|
Инструктаж
по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Бег с
изменением направления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением
направления и остановкой по зрительным сигналам. Передвижение в защитной
стойке в различных направлениях – вперед, назад, влево, вправо. Остановка
«двумя шагами» после ведения мяча; Остановка «двумя шагами» после ловли мяча
в движении. Развитие координационных способностей. Терминология игры в
баскетбол. Правила игры в баскетбол.
|
Определять
ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.
Выявлять
характерные ошибки в технике выполнения упражнений с баскетбольными мячами.
Понимать
информацию из истории развития баскетбола
Принимать
адекватные решения в условиях игровой деятельности.
Моделировать
физические нагрузки для развития физического качеств во время игровой
деятельности. Описывать технику остановок в б/б, устранять ошибки
самостоятельно. Уметь выполнять остановки, передвижения и стойки.
Описывать технику
поворотов с мячами, устранять ошибки самостоятельно.
Уметь
выполнять повороты на месте и в движении.
|
Баскетболь
- ные мячи.
|
текущий
|
Упражнения
на пресс.
|
2
(02)
|
|
63-64
|
|
Ловля и
передача мяча.
|
2
|
УОНМ
И.М.
П.М.
|
Комплекс
упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Ловля и передача
мяча на месте и с шагом вперед (двумя руками от груди, с отскоком об пол,
одной рукой от плеча). Ловля и передача мяча двумя руками от груди со сменой
места; Ловля и передача в тройках, квадрате, круге.
Прыжки
вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки.
|
Описывать технику
ловли и передачи мяча, устранять ошибки самостоятельно.
Уметь
выполнять ведение мяча и повороты с мячом. Уметь сочетать разные технические
приемы. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.
Осваивать технику
ловли и передачи мяча.
Излагать правила
и условия проведения игры баскетбол и мини- баскетбол.
Проявлять качества
силы, быстроты, координации.
Моделировать
комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты,
выносливости.
|
Баскетболь
- ные мячи.
|
текущий
|
Упражнения
на пресс.
|
3
(02)
3
(02)
|
|
65-66
|
|
Ведение
мяча.
|
2
|
УОНМ
Г.М.
П.М.
И.М.
|
Упражнения
для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и
передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте;
б) шагом и бегом по прямой; в) с обводкой стоек; г) с изменением направления
движения и скорости; д) ведение ведущей и не ведущей рукой без сопротивления защитника.
Учебная игра.
|
Описывать технику
ловли и передачи мяча, устранять ошибки самостоятельно.
Уметь
выполнять ведение мяча и повороты с мячом. Уметь сочетать разные технические
приемы. Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.
Осваивать технику
ловли и передачи мяча.
Излагать правила
и условия проведения игры баскетбол и мини- баскетбол.
Проявлять качества
силы, быстроты, координации.
Моделировать
комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты,
выносливости.
|
Баскетболь
- ные мячи.
|
текущий
|
Упражнения
на
гибкость.
|
3
(02)
4
(02)
|
|
67-68
|
|
Бросок
мяча.
|
2
|
УСВПМ
П.М.
Г.М.
И.М.
|
ОРУ с
мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с
места; бросок мяча одной рукой от плеча с близкого расстояния после ведения;
бросок мяча одной рукой от плеча (на расстоянии от корзины 3,60
м) в движении после ловли от партнера. Учебная игра.
|
Описывать
технику броска мяча одной, двумя руками, устранять ошибки самостоятельно.
Уметь
выполнять бросок мяча.
Уметь сочетать
разные технические
Осваивать технику
броска мяча. Излагать правила и условия проведения игры баскетбол и
мини- баскетбол.
Проявлять качества
силы, быстроты, координации.
Общаться и
взаимодействовать в игровой деятельности.
Моделировать
комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,
выносливости.
|
Баскетболь
- ные мячи.
|
текущий
|
Упражнения
на
гибкость.
|
4
(02)
4
(02)
|
|
69
|
|
Тактика
свободного нападения.
|
1
|
УСВПМ
П.М.
Г.М.
И.М.
|
ОРУ с
мячом. СУ. Специальные игры, беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и
передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырёх стоек
– передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух
шагов. Тактика свободного нападения. Учебная игра.
|
Уметь
выполнять тактику свободного нападения.
Осваивать технику
позиционного нападения и личную защиту в игровых взаимодействиях.
Принимать
адекватные решения в условиях игровой деятельности.
Освоить
упражнения на внимание. Проявлять координацию при выполнении
упражнений.
Излагать правила
и условия проведения игры «Баскетбол».
|
Баскетболь
- ные мячи.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
верхних
конечностей.
|
1
(03)
|
|
70
|
|
Позиционное
нападение.
|
1
|
УОНМ
П.М.
Г.М.
И.М.
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Бросок в
движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния,
из-под щита. Позиционное нападение (5:0) с изменением позиций. Учебная игра.
|
Осваивать технику
позиционного нападения и личную защиту в игровых взаимодействиях.
Описывать
технику броска мяча в движении, устранять ошибки самостоятельно.
Уметь
выполнять бросок мяча в движении.
Уметь сочетать
разные технические элементы.
Осваивать технику
броска мяча в движении.
Излагать правила
и условия проведения игры в баскетбол и мини- баскетбол.
Проявлять качества
силы, быстроты, координации.
Общаться и
взаимодействовать в игровой деятельности.
Моделировать
комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты,
выносливости.
|
Баскетболь
- ные мячи.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
1
(03)
|
|
71
|
|
Нападение
быстрым прорывом.
|
1
|
УОНМ
Г.М.
П.М.
И.М.
|
ОРУ с
мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведение мяча. Сочетание приемов:
ловля мяча на месте – обводка четырёх стоек – передача – ловля в движении –
бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом
(2:1). Игровые задания 2:1, 3:1. Учебная игра.
|
Описывать технику
ведения мяча, устранять ошибки самостоятельно. Уметь выполнять ведение
мяча и повороты с мячом.
Уметь сочетать
разные технические приемы.
Общаться и
взаимодействовать в игровой деятельности.
Осваивать технику
броска мяча в движении.
Излагать правила
и условия проведения игры в баскетбол и мини- баскетбол.
Проявлять качества
силы, быстроты, координации.
Общаться и
взаимодействовать в игровой деятельности.
Моделировать
комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты,
выносливости.
|
Баскетболь
- ные мячи.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
1
(03)
|
|
72
|
|
Взаимодействие
двух игроков.
|
1
|
УОНМ
Г.М.
П.М.
И.М.
|
ОРУ с
мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведение мяча. Сочетание приемов:
ловля мяча на месте – обводка четырёх стоек – передача – ловля в движении –
бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (2:1).
Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Игровые задания 3:2, 3:3.
Учебная игра.
|
Описывать технику
взаимодействие двух игроков, нападение быстрым прорывом.
Взаимодействовать со сверстниками
в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать
правила безопасности. Моделировать технику игровых действий и приёмов,
варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе
игровой деятельности.
Выполнять правила
игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определять
степень утомления во время игровой деятельности, использовать игровые
действия баскетбола для развития физических качеств.
|
Баскетболь
- ные мячи.
|
текущий
|
Упражнения
на пресс.
|
2
(03)
|
|
73
|
|
Развитие
кондиционных и координационных способностей.
|
1
|
УСВПМ
П.М.
И.М.
Г.М.
|
ОРУ. СУ.
Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60
м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Учебная игра.
|
Описывать технику
взаимодействие двух игроков, нападение быстрым прорывом.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и
приемов, соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых
действий и приёмов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий,
возникающих в процессе игровой деятельности.
Выполнять правила
игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определять
степень утомления во время игровой деятельности, использовать игровые
действия баскетбола для развития физических качеств.
|
Баскетболь
- ные мячи,
скакалки.
|
текущий
|
Упражнения
на пресс.
|
2
(03)
|
|
74
|
ВПМ
«Общефизическая
подготовка».
|
Развитие
быстроты, силы, выносливости.
Броски
мяча
|
1
|
УСВПМ
Ф.М.
И.М.
|
ОРУ, ходьба
и бег в разных направлениях с максимальной скоростью с внезапными остановками
и выполнение различных заданий (прыжки вверх, назад, направо, налево,
приседание). Челночный бег. Ведение баскетбольного мяча с ускорением. Прыжки
вверх. Броски б/ мяча по неподвижной мишени. Броски и передача мяча.
Подвижная игра с элементами баскетбола.
|
Описывать
технику броска мяча одной, двумя руками, устранять ошибки самостоятельно.
Уметь
выполнять бросок мяча.
Уметь сочетать
разные технические
Осваивать технику
броска мяча. Излагать правила и условия проведения игры в баскетбол
и мини- баскетбол.
Проявлять качества
силы, быстроты, координации.
Общаться и
взаимодействовать в игровой деятельности.
Моделировать
комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,
выносливости.
Выполнять
нормативы физической подготовки по баскетболу.
|
Баскетболь
- ные мячи,
скакалки.
|
текущий
|
Упражнения
на пресс.
|
2
(03)
|
|
75
|
ВПМ
«Общефизическая
подготовка».
|
Развитие
быстроты, выносливости, координации и силы.
Круговая
тренировка.
|
1
|
УСВПМ
И.М.
Г.М.
|
ОРУ, тренировка
по станциям: ведение - передачи мяча - броски. Эстафеты с элементами
баскетбола.
|
Описывать технику
ловли и передачи мяча, устранять ошибки самостоятельно.
Уметь
выполнять ведение мяча и повороты с мячом.
Уметь сочетать
разные технические приемы.
Общаться и
взаимодействовать в игровой деятельности.
Осваивать технику
ловли и передачи мяча.
Излагать правила
и условия проведения игры в баскетбол и мини- баскетбол.
Проявлять качества
силы, быстроты, координации.
Общаться и
взаимодействовать в игровой деятельности.
Моделировать
комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,
выносливости.
|
Баскетболь
- ные мячи,
скакалки.
|
текущий
|
Упражнения
на пресс.
|
3
(03)
|
|
Волейбол
– 12 час.
|
|
76
|
|
Стойки и
передвижения, повороты, остановки.
|
1
|
УСВПМ
П.М.
Г.М.
|
Инструктаж
Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока:
перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд; ходьба,
бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат
на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного
материала. Развитие координационных способностей.
|
Определять
ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.
Выявлять
характерные ошибки в технике выполнения упражнений с волейбольными мячами.
Понимать
информацию из истории развития волейбола
Принимать
адекватные решения в условиях игровой деятельности.
Моделировать
физические нагрузки для развития физического качеств во время игровой
деятельности. Описывать технику стойки, поворотов, остановок в
волейболе, устранять ошибки самостоятельно. Уметь выполнять остановки,
передвижения
и стойки.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов,
соблюдать правила.
|
Волейболь
- ные мячи.
|
текущий
|
Упражнения
на пресс.
|
3
(03)
|
|
77-78
|
|
Приём и
передача мяча.
|
2
|
УОНМ
Г.М.
И.М.
|
ОРУ. СУ.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча
на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и
пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на
месте и после перемещения вперёд, в парах. Передача мяча в стену: в движении,
перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передачи мяча в парах: встречная,
над собой – партнёру; передача мяча в парах через сетку; приём и передача
мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнёром; б) у стены -
над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий
с использованием подвижных игр «Салки маршем», «Верёвочка под ногами».
|
Описывать технику
приёма и передачи мяча, устранять ошибки самостоятельно.
Уметь сочетать
разные технические приёмы.
Осваивать технику
приёма и передачи мяча.
Излагать правила
и условия проведения игры волейбол.
Проявлять качества
силы, быстроты, координации.
Общаться и
взаимодействовать в игровой деятельности.
Моделировать
комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,
выносливости.
|
Волейболь
- ные мячи.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
3
(03)
4
(03)
|
|
79-80
|
|
Нижняя
подача мяча.
|
2
|
УОНМ
И.М.
Г.М.
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в
стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом
мяча; через сетку с расстояния 3 – 6
м. Подвижная игра «Подай и попади».
|
Описывать
технику нижней подачи мяча, устранять ошибки самостоятельно.
Уметь
выполнять подачу мяча.
Уметь сочетать
разные технические элементы и действия.
Осваивать
технику подачи мяча.
Излагать правила
и условия проведения игры волейбол.
Проявлять качества
силы, быстроты, координации.
Общаться и
взаимодействовать в игровой деятельности.
Моделировать
комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты,
выносливости.
|
Волейболь
- ные мячи.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
1
(04)
1
(04)
|
|
81-82
|
|
Нападающий
удар (н/у).
|
2
|
УОНМ
УСВПМ
И.М.
Г.М.
|
ОРУ.
Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координацион - ных способностей.
Разбег, прыжок и отталкивание (шаги по разметке, длина разбега 2-4
м (3 шага); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча
через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнёром.
Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра.
|
Описывать
технику нападающего удара мяча, устранять ошибки самостоятельно.
Уметь
выполнять нападающий удар.
Уметь сочетать
разные технические элементы и действия.
Осваивать
технику нападающего удара мяча.
Излагать правила
и условия проведения игры волейбол. Проявлять качества силы,
быстроты, координации.
Общаться и
взаимодействовать в игровой деятельности.
Моделировать
комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,
выносливости.
|
Волейболь
- ные мячи.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
1
(04)
2
(04)
|
|
83
|
|
Развитие
координационных способностей.
|
1
|
УСВПМ
Г.М.
И.М.
|
ОРУ на
локальное развитие мышц туловища. Приём и передача. Нижняя подача мяча.
Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на
укороченных площадках. Учебная игра.
|
Описывать технику
игровых действий и приемов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов,
соблюдать правила безопасности. Моделировать технику игровых действий
и приемов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в
процессе игровой деятельности.
Выполнять правила
игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определять
степень утомления во время игровой деятельности, использовать игровые
действия баскетбола для развития физических качеств.
|
Волейболь
- ные мячи.
|
текущий
|
Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
2
(04)
|
|
84-85
|
|
Тактика
игры.
|
2
|
УОНМ
УСВПМ
Г.М.
И.М.
|
ОРУ на
локальное развитие мышц туловища. Приём и передача. Нижняя подача мяча.
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.
Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных
предметов рукой. Учебная игра.
|
Описывать тактику
игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявляя и устраняя
типичные ошибки.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий и приёмов,
соблюдать правила безопасности. Моделировать тактику игровых действий
и приёмов, варьировать её в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в
процессе игровой деятельности.
Выполнять правила
игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определять
степень утомления во время игровой деятельности, использовать игровые
действия волейбола для развития физических качеств.
|
Волейболь
- ные мячи.
|
текущий
|
Упражнения
на осанку.
|
2
(04)
3
(04)
|
|
86
|
ВПМ
«Общефизическая
подготовка».
|
Развитие
силы, быстроты, координации.
Приём и
передача мяча.
|
1
|
УСВПМ
И.М.
Г.М.
|
ОРУ с
набивными мячами, бег с максимальной скоростью, с предварительным выполнением
многоскоков. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на месте, и с
продвижением вперёд. Приём и передача мяча в парах. Игра «Пионербол».
|
Описывать
технику приёма и передачи мяча, устранять ошибки самостоятельно.
Уметь сочетать
разные технические приёмы.
Осваивать технику
приёма и передачи мяча.
Излагать правила
и условия проведения игры в волейбол. Проявлять качества силы,
быстроты, координации.
Общаться и
взаимодействовать в игровой деятельности.
Моделировать
комплексы упражнений с учетом их цели: на развитие силы, быстроты,
выносливости.
Выполнять
нормативы по физической подготовке по волейболу.
|
Волейболь
- ные мячи.
|
текущий
|
Упражнения
на осанку.
|
3
(04)
|
|
87
|
ВПМ
«Общефизическая
подготовка».
|
Развитие
силы, быстроты, прыгучести.
Круговая
тренировка.
|
1
|
УСВПМ
И.М.
Г.М.
|
ОРУ со
скакалками. Прыжки на скакалках. Челночный бег. Тренировка по станциям:
передача мяча над собой - в стену - в парах. Эстафеты с элементами волейбола.
|
Описывать
технику приёма и передачи мяча, устранять ошибки самостоятельно.
Уметь сочетать
разные технические приёмы.
Осваивать
технику приёма и передачи мяча.
Излагать правила
и условия проведения игры в волейбол.
Проявлять качества
силы, быстроты, координации.
Общаться и
взаимодействовать в игровой деятельности.
Моделировать
комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты,
выносливости.
Выполнять
нормативы по физической подготовке по волейболу.
|
Волейболь
- ные мячи, скакалки.
|
текущий
|
Упражнения
на осанку.
|
3
(04)
|
|
Легкая
атлетика – 15 час.
|
|
88
|
Длительный
бег – 5 час.
|
Развитие
выносливости.
|
1
|
УСВПМ
Г.М.
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Темповой бег (по
отрезкам): мальчики – 1200 м, девочки – 800
м. Спортивные игры.
|
Демонстрировать
знания
по истории лёгкой атлетики.
Раскрывать
роль
и значение занятий лёгкой атлетикой для укрепления здоровья, развития
физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности.
Описывать
технику
бега на длинные дистанции, выделять её отличительные признаки от
техники бега на короткие дистанции.
|
Секундомер,
свисток.
|
текущий
|
Медленный
бег. Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
4
(04)
|
|
89
|
|
Переменный
бег
|
1
|
УСВПМ
Г.М.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта.
Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут.
|
Описывать технику
переменного бега, осваивать ее самостоятельно.
Демонстрировать
технику
бега на длинные дистанции, выделять её отличительные признаки от
техники бега на короткие дистанции.
Анализировать
правильность выполнения бега и выявлять грубые ошибки.
Применять беговые
упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим
физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать
правила безопасности.
|
Секундомер,
свисток.
|
текущий
|
Медленный
бег. Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
4
(04)
|
|
90
|
|
Кроссовая
подготовка.
|
1
|
УСВПМ
Г.М.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15
минут.
|
Описывать технику
кроссовой подготовки, осваивать её самостоятельно.
Демонстрировать
технику
бега на длинные дистанции.
Описывать
технику
бега на длинные дистанции, выделять её отличительные признаки от
техники бега на короткие дистанции.
Анализировать
правильность выполнения бега и выявлять грубые ошибки. Применять беговые упражнения
для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической
нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений. Взаимодействовать
со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать
правила безопасности.
|
Секундомер,
свисток.
|
текущий
|
Медленный
бег. Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
4
(04)
|
|
91
|
|
Развитие
силовой выносливости.
|
1
|
УСВПМ
У.У.
Г.М.
|
ОРУ в
движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000
метров – на результат.
М
– 4.05 – 4.25 – 4.45
Д
– 4.25 – 4.45 – 5.05
|
Демонстрировать
технику
бега на длинные дистанции.
Описывать
технику
бега на длинные дистанции, выделять её отличительные признаки от
техники бега на короткие дистанции.
Анализировать правильность
выполнения бега и выявлять грубые ошибки.
Применять беговые
упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим
физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать
правила безопасности.
|
Секундомер,
свисток.
|
зачёт
|
Упражнения
на
осанку.
|
5
(04)
|
|
92
|
|
Гладкий
бег.
|
1
|
УСВПМ
У.У.
Г.М.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 2000
м - на результат. История отечественного спорта.
М
– 10.00 – 10.40 – 11.20
Д
– 11.00 – 11.40 – 12.20
|
Демонстрировать
технику
бега на длинные дистанции.
Описывать
технику
бега на длинные дистанции, выделять её отличительные признаки от
техники бега на короткие дистанции.
Анализировать
правильность выполнения бега и выявлять грубые ошибки.
Применять беговые
упражнения для развития физических качеств, выбирать индивидуальный режим
физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать со сверстниками
в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила
безопасности.
|
Секундомер,
свисток.
|
зачёт
|
Упражнения
на
осанку.
|
1
(05)
|
|
93
|
Спринтерский
бег – 5 час.
|
Развитие
скоростных способностей.
Стартовый
разгон.
|
1
|
УСВПМ
Г.М.
|
Комплекс
ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорением (30 – 60
м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый
бег на месте (сериями по 15 – 20 сек.).
|
Знать технику
безопасности.
Описывать
технику
бега на короткие дистанции, выделять её отличительные признаки от
техники бега на длинные дистанции.
Демонстрировать
технику
бега на короткие дистанции во время учебных забегов.
Выполнять
бег
на короткие дистанции.
Анализировать
правильность
выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.
Применять беговые упражнения для развития физических качеств,
выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте
сердечных сокращений.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого
мяча, соблюдать правила безопасности.
|
Секундомер,
свисток.
|
текущий
|
Медленный
бег. Упражнения
на пояс
верхних
конечностей.
|
1
(05)
|
|
94
|
|
Высокий
старт.
|
1
|
УСВПМ
Г.М.
Ф.М.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег
до 50 метров (2 серии). Бег со старта 2-3 х 20 – 30
метров.
|
Демонстрировать
технику
бега на короткие дистанции во время учебных забегов.
Описывать
технику
высокого старта.
Выполнять
высокий
старт в беге на короткие дистанции.
Анализировать
правильность
выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в беге на короткие
дистанции, соблюдать правила безопасности.
|
Секундомер,
свисток.
|
текущий
|
Медленный
бег. Упражнения
на пояс
верхних
конечностей.
|
2
(05)
|
|
95
|
|
Финальное
усилие.
Эстафетный
бег.
|
1
|
УСВПМ
Г.М.
П.М.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2-3 серии по
30 – 50 метров. Эстафеты, встречная эстафета.
|
Демонстрировать
технику
эстафетного бега во время учебных забегов.
Описывать
технику
эстафетного бега.
Выполнять
высокий
старт в эстафетном беге.
Анализировать
правильность
выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в беге на короткие
дистанции, соблюдать правила безопасности.
|
Секундомер,
свисток.
|
текущий
|
Упражнения
на пресс.
|
2
(05)
|
|
96
|
|
Развитие
скоростных способностей.
|
1
|
УСВПМ
У.У.
Г.М.
П.М.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1-2
х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
М
– 8.8 – 9.7 – 10.5
Д
– 9.7 – 10.2 – 10.7
|
Описывать
технику
бега на короткие дистанции, выделять ее отличительные признаки от
техники бега на длинные дистанции.
Демонстрировать
технику
бега на короткие дистанции во время учебных забегов.
Выполнять
бег
на короткие дистанции.
Анализировать
правильность
выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.
Отбирать и выполнять
легко атлетические упражнения, направленно воздействующие на развитие
скоростно-силовых качеств, на повышение темпа движений.
Включать беговые
упражнения в различные формы занятий физкультурой.
|
Секундомер,
свисток.
|
зачёт
|
Упражнения
на пресс.
|
2
(05)
|
|
97
|
|
Развитие
скоростной выносливости.
|
1
|
УСВПМ
Г.М.
П.М.
|
ОРУ в
движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким
подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями
по 10 – 20 сек. Бег 2 х 150 м (мальчики – 33 с, девочки – 40 с). Учебная
игра.
|
Описывать
технику
бега на короткие дистанции, выделять её отличительные признаки от
техники бега на длинные дистанции.
Демонстрировать
технику
бега на короткие дистанции во время учебных забегов.
Выполнять
бег
на короткие дистанции.
Анализировать
правильность
выполнения упражнений, выявлять грубые ошибки и исправлять их.
Отбирать и выполнять
легко атлетические упражнения, направленно воздействующие на развитие
скоростно-силовых качеств, на повышение темпа движений.
Включать беговые
упражнения в различные формы занятий физкультурой.
|
Секундомер,
свисток.
|
текущий
|
Упражнения
на пресс.
|
3
(05)
|
|
98
|
Метание –
3 час.
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
УСВПМ
И.М.
Ф.М.
|
ОРУ с
теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные
прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2
кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на
дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре 5-6
метров.
|
Описывать
технику
метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень.
Демонстрировать
технику
метания малого мяча с места в вертикальную мишень в соответствии с образцом
эталонной техники.
Отбирать и выполнять
упражнения, улучшающие технику метания малого мяча на точность.
Применять
упражнения в метании для развития качеств, контролировать физическую нагрузку
по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого
мяча, соблюдать правила безопасности.
|
Теннисные
мячи, набивные мячи, рулетка, флажки.
|
текущий
|
Медленный
бег. Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
3
(05)
|
|
99
|
|
Метание
мяча на дальность.
|
1
|
УСВПМ
У.У.
И.М.
Ф.М.
|
ОРУ для
рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и
вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10
м.
Челночный
бег:
М - 8.1 -
8.5 - 9.1
Д
- 8.6 – 8.9 – 9.6
|
Описывать
технику
метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.
Анализировать
правильность
выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега в соответствии с
образцом эталонной техники.
Отбирать и выполнять
упражнения на развитие скоростно-силовых свойств мышц рук и туловища.
Применять
упражнения в метании для развития качеств, контролировать физическую нагрузку
по частоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого
мяча, соблюдать правила безопасности.
|
Теннисные
мячи, набивные мячи, рулетка, флажки.
|
зачёт
|
Медленный
бег. Упражнения
на пояс
верхних конечностей.
|
3
(05)
|
|
100
|
|
Метание
мяча на дальность.
|
1
|
УСВПМ
И.М.
Ф.М.
|
ОРУ для
рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения.
Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то
же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью
высотой 20-40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность.
|
Описывать
технику
метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега.
Анализировать
правильность
выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега в соответствии с
образцом эталонной техники.
Отбирать и выполнять
упражнения на развитие скоростно-силовых свойств мышц рук и туловища.
Применять
упражнения в метании для развития качеств, контролировать физическую нагрузку
по чистоте сердечных сокращений.
Взаимодействовать
со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого
мяча, соблюдать правила безопасности.
|
Теннисные
мячи, набивные мячи, рулетка, флажки.
|
текущий
|
Упражнения
на
осанку.
|
4
(05)
|
|
101
|
Прыжки в
длину с разбега – 2 час.
|
Развитие
силовых способностей и прыгучести.
|
1
|
УОНМ
У.У.
П.М.
|
Комплекс
с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2
или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и
прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега –
доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места
– на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов),
установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
М
– 215 – 200 – 170
Д
– 205 – 190 – 150
|
Описывать
технику
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Анализировать
правильность
её выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» в стандартных условиях и в
соответствии с образцом эталонной техники соревновательной деятельности
Применять
прыжковые упр. для развития физических качеств, контролировать её по чистоте
сердечных сокращений.
Взаимодействовать со
сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений соблюдать
правила безопасности.
|
Рулетка,
флажки, лопата, грабли, прыжковая яма.
|
зачёт
|
Упражнения
на пояс
нижних конечностей.
|
4
(05)
|
|
102
|
|
Прыжок в
длину с разбега.
|
1
|
УСВПМ
У.У.
П.М.
И.М.
|
ОРУ.
Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по
сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
М
– 410 – 370 – 330
Д
– 360 – 310 – 260
|
Описывать
технику
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».
Анализировать
правильность
её выполнения и выявлять грубые ошибки.
Демонстрировать
технику
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» в стандартных условиях и в соответствии
с образцом эталонной техники соревновательной деятельности.
|
Рулетка,
флажки, лопата, грабли, прыжковая яма.
|
зачёт
|
Упражнения
на пояс
нижних конечностей.
|
4
(05)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.