Муниципальное
бюджетное дошкольное образовательное учреждение
Детский
сад №17 «Малютка»
Мастер - класс
для родителей
на тему
«Укрепление
физического и психического здоровья»
Подготовила и провела:
Инструктор по физкультуре
2019 год
Инструктор: Здравствуйте,
уважаемые родители, я занимаю должность инструктора по физкультуре в нашем детском
саду. И сегодня я проведу физкультурное занятие с вами.
Задача детского
сада – это охрана и укрепление физического и психического здоровья детей, их
физическое развитие. Растить детей здоровыми, сильными, эмоциональными - задача
нашего дошкольного учреждения, а значит и моя, как руководителя физического
развития детей.
Здоровый образ
жизни не формируется с помощью отдельных мероприятий.
Каждая минута пребывания ребенка в детском
саду должна способствовать решению этой задачи, которая осуществляется по
следующим направлениям:
Ø Привитие стойких культурно – гигиенических навыков.
Ø Обучение уходу за своим телом, навыкам оказания элементарной
помощи.
Ø Формирование элементарных представлений об окружающей среде.
Ø Формирование привычки ежедневных физкультурных упражнений.
Ø Развитие представлений о строении собственного тела, назначении
органов.
Ø Формирование представлений о том, что полезно и что вредно
для организма.
Ø Выработка у ребенка осознанного отношения к своему здоровью,
умения определить свое состояние и ощущение.
Ø Обучение детей правилам дорожного движения, поведению на улицах
и дорогах.
Инструктор:
Начнем наше занятие с подготовительной части: берем мячи и встаем
друг за другом.
1.Ходьба обычная в колонне по одному.
2. Мяч перед грудью.
3.Ходьба на носках, мяч вверх.
4.Ходьба на пятках, мяч за головой.
5. Прыжки, с высоким подниманием колен, мяч перед грудью в двух
руках.
6.Бег в среднем темпе, мяч в двух руках, по сигналу « стой!» -
остановиться, бросить мяч вверх, поймать и продолжить движение.
6.Спокойная ходьба.
Встаем в круг для выполнения ОРУ с мячами.
1. «Мяч вверх».
1.И.п. – о.с., мяч в руках перед грудью.
1 – поднять мяч вверх, встать на носочки,
посмотреть на него, вдох;
2.Опустить мяч вниз, выдох. ( Ноги не
сгибать, руки прямые).
2. Руки в стороны, мяч в левой руке (правой
руке).
Согнуть левую руку (правую руку), положить
мяч на плечо, прижать его ухом.
3. И. п. – сидя на полу, мяч на коленях.
Катать мяч вперед по ногам, легко прижав
его и обратно. (Колени не сгибать)
4. И.п. – сидя на полу, ноги на мяче.
Легко нажимая на мяч, «рисуем круг мячом».
5.И.п. – стоя, мяч зажат между ногами.
Прыжки на двух ногах, с зажатым мячом.
Инструктор: Мячи
положили, и я предлагаю вам выполнить дыхательную гимнастику.
Дыхательные упражнения применяют для развития дыхательного аппарата,
дошкольников, а также для отдыха между физическими упражнениями.
1 упражнение: «Вдох –
выдох».
Левой ноздрей сделать глубокий вдох
и медленно выдыхать, зажав правой рукой правую ноздрю. (4 – 6 раз).
Вдохнуть правой ноздрей, зажав левую ноздрю левой рукой.
2 упражнение: «Часики»
Часики вперед идут,
За собою нас ведут.
И.П. – стоя, ноги слегла расставлены
1 – взмах руками вперед – тик (вдох)
2 – взмах руками назад – так (выдох)
После выполнения этого упражнения
происходит расслабление всего организма, ребенок успокаивается, ровно и
спокойно дышит. Перевозбуждение у ребенка проходит, психическое состояние
нормализуется, повышается работоспособность.
Инструктор: А
теперь выполним несколько упражнений для пальчиков, для рук. Способствует
овладению навыками мелкой моторики. Помогает развивать речь. Повышает
работоспособность коры головного мозга. Развивает у ребенка психические
процессы: мышление, внимание, память, воображение.
1 упражнение:
«Зимние забавы»
Раз, два, три, четыре, пять (загибаем
пальчики)
Мы во двор пошли гулять (указательным и
средними пальчиками "идем" по столу)
Бабу снежную слепили (катаем ручками
"комок")
Птичек крошками кормили ("кормим птичек
")
С горки мы потом катались (ведём указательным
пальцем правой руки по ладони левой руки)
А ещё в снегу валялись (ладони вверх и вниз
поворачиваем)
Все в снегу домой пришли (отряхиваем ладошки)
Суп поели ("едим суп"),
Спать легли (ладошки под щечку).
2 упражнение:
«Замок»
На двери висит замок, (руки сцеплены в
замок)
Кто его открыть бы мог? (пытаются
разъединить руки)
Повертели, покрутили,
Постучали и открыли (разъединить
пальцы).
Инструктор: Предлагаю вам
выполнить несколько упражнений для глаз.
Регулярная гимнастика для глаз,
специальный глазной массаж, способствуют улучшению и сохранению остроты
зрения, улучшению мышц глаза и стенок кровеносных сосудов.
1. упражнение: «Часы»
Вы помните, как идут часы, и какую песенку
они поют? (тик-так, тик-так).
А теперь давайте представим, что наши
глазки – это и есть часы. Нужно не поворачивая головы, водить только глазами
вправо-влево, вправо – влево и приговаривать: тик-так, тик-так. Остановились
часы (дети с закрытыми глазами отдыхают). И снова часики пошли (дети водят
глазами влево – вправо в белее быстром темпе). Снова часики остановились
и.т.д.
2. упражнение: «Снежинки»
Мы
снежинку увидали, - со снежинкою играли. (дети
берут снежинку в руку, вытянуть снежинку вперед перед
собой, сфокусировать на ней взгляд)
Снежинки
вправо полетели, (отвести
снежинку вправо, проследить взглядом)
Дети
вправо посмотрели.
Вот
снежинки полетели,
Глазки
влево посмотрели.( отвести снежинку влево, проследить взглядом)
Ветер
снег вверх поднимал
И на
землю опускал… ( поднимать снежинки вверх и опускать
вниз, дети смотрят вверх и вниз)
Все!
На землю улеглись,( присесть, опустив снежинку на пол.)
Глазки
закрываем, глазки отдыхают. (закрыть
ладошками глаза)
Инструктор: Дети очень любят
делать самомассаж, давайте проведем и мы с вами.
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ- способствует
расслаблению мышц и снятию эмоционального напряжения. Применяется с целью профилактики простудных
заболеваний, повышения защитных свойств слизистых оболочек носа, гортани,
бронхов и других органов, а также улучшения протекания нервных процессов путем
воздействия на биологически активные точки. Во время
пальцевого массажа
происходит раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий,
пальцев рук, импульсы от которых проходят одновременно в головной и спинной
мозг, а оттуда уже поступает команда включиться в работу различным органам и
структурам.
Основные условия проведения самомассажа для детей:
-не применять слишком активно силу во
время надавливания на указанные точки;
- движения должны быть плавными, массирующими;
-двигаться необходимо в направлении от
периферии к центру, то есть от кистей рук к плечу;
- начинать следует с поглаживания, затем
переходят к растиранию тела, разминанию и вибрацию, то есть потряхиванию.
1 упражнение «Солнышко»
Солнце
утром рано встало, (Поднять руки вверх, потянуться)
Всех детишек приласкало. (Гладят себя по голове)
Гладит грудку, (Массируют «дорожку» на груди
снизу вверх)
Гладит шейку, (Поглаживают шею большими пальцами
сверху вниз)
Гладит носик, (Кулачками растирают крылья носа)
Гладит лоб, (Проводить пальцами от
середины к вискам)
Гладит ушки, (Растирают ладонями уши)
Гладит ручки, (Растирают ладони)
Загорают дети – вот! (Поднимают руки вверх)
Инструктор: А теперь поиграем в
подвижную игру:
«Ловишка с
ленточками ». Выбирается один
ловишка, а остальным участникам раздаются ленточки, они крепят их сзади за
штаны.
Инструктор: Когда ребята
или перевозбудились и надо уравновесить их психическое состояние, успокоить их
необычным способом, мы проводим релаксацию. Проводить игру можно в любом
положении, но лучше, когда дети удобно сидят или лежат. Я предлагаю вам сейчас
взять коврик, расстелить его на полу и сесть, а можно и лечь, кто захочет, и
если захотите, то закройте глаза.
Релаксационное упражнение:
« Солнышко и тучка».
Представьте себе, что вы загораете у моря,
на солнышке. Солнышко греет выше лицо (поднять лицо вверх). Вы расслабились,
вам хорошо. Но вот солнышко зашло за тучку, стало холодно – все сжались в
комочек, чтобы согреться (задержать дыхание). Солнышко вышло из – за тучки,
снова стало жарко – все расслабились (на выдохе). Повторить 3 – 4 раза.
Инструктор: Вот на такой
приятной ноте мы закончим наше занятие. Все упражнения, которые мы с вами
выполняли сегодня, вы можете выполнять с детьми дома.
Для вас я
приготовила памятки с упражнениями для пальчиков, упражнения самомассажа,
дыхательной гимнастикой.
Я благодарю вас за
внимание, мне было очень приятно общаться с вами. Я уверенна, что наше общение,
взаимопонимание продолжатся и дальше. До свидания, до новых встреч.
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.