Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / «Легкая атлетика. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега способо
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

«Легкая атлетика. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега способо

библиотека
материалов

Тема: Легкая атлетика.

Задача: Совершенствование техники прыжков в длину с разбега

способом «согнув ноги».

Цели: 1. Закрепление общего представления о технике прыжков в длину

с разбега способом «Согнув ноги»

Знакомство с различными способами прыжков в длину.

2. Содействие воспитанию организованности и

дисциплинированности на уроках физической культуры и

сознательного отношения к выполнению физических

упражнений.

3. Развитие физических качеств, двигательных навыков,

координации движении, укрепление здоровья.

Тип урока: изучение пройденного материала.

Метод проведения: фронтальный, групповой, поточный.

Место проведения: Спортивная площадка.

Оборудование: Прыжковая яма, лопата, грабли, рулетка, флажки, разметочные

стойки, свисток, секундомер.

Ход урока.

Часть занятия

Содержание

Дозировка

ОМУ

Вводно – подготовительная часть 20-25

1. Построение, контроль посещаемости.


2. Сообщение задач и целей занятия.



3. Строевые упражнения.



4. Общеразвивающие упражнения без предметов в ходьбе.

Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы.


5. Равномерный бег по кругу.

6. Упражнения на растяжку: махи ногами, полушпагаты, пружинистые движения в приседах, и т.д.

7. Бег по кругу до 1 км с постепенным снижением скорости до перехода на ходьбу в прогулочном темпе.

3-5



1




1-2



3







3


3-5





5-6

Требовать от учащихся согласованности действий, четкого выполнения команд преподавателя

Обратить

внимание на

осанку.


Соблюдать дистанцию: 1,5-2 шага;

Спина прямая;



Следим за дыханием.

Обратить внимание на амплитуду движении, на энергичность выполнения.

Основная часть 50-55

8. Специальные беговые и прыжковые упражнения:

- с высоким подниманием бедра;

- с забрасыванием голени назад;

- приставными шагами;

- ходьба в полном приседе (гусиный шаг);

- бег спиной вперед;

- с прыжками глубокого приседа;

- бег с разворотами;

- бег с ускорениями;

- прыжки с отталкиванием обеими ногами и т.д.

9. Специальные упражнения для развития физических качеств при усвоении техники прыжков

- бег с ускорением 30-50м;

- прыжки в длину с места с отталкиванием двумя ногами;

- отталкивание с 3-5 шагов разбега;

- с разбега с 3-5 шагов приземление в яму с песком;

- выполнение разбега для прыжка средней и полной длины с обозначением отталкивания и т.д.

10. Объяснение и знакомство с прыжками в длину с разбега различными способами: «ножницы», «прогнувшись», «согнув ноги».

11. Показ и выполнение прыжков способом «согнув ноги», с обозначением места начала разбега.

12. Прыжки на дальность на оценку.

9-10
















10-15

















5







15




15


Обращаем внимание на осанку, постановку рук, слаженную работу рук и ног.





Смотрим через правое, левое плечо.

Развороты выполняем один раз через левое, другой раз через правое плечо.




Развить оптимальную, но не максимальную скорость

Обратить внимание на постановку ног при отталкивании и приземлении.

Обозначить место начала разбега.



Обратить внимание на 3 фазы прыжков: отталкивание, полет, приземление



Акцентировать внимание на главной задаче: технике прыжков.

Указать основные ошибки.

Заключительная часть 8-10

13. Построение. Медленный бег, ходьба, восстановительные упражнения.

14. Подведение итогов занятия.

Выставление оценок.

Домашнее задание.

3-5




5

Обратить внимание на дыхание








































Тема: Легкая атлетика.

Задача: Изучение техники бега на короткие дистанции с низкого старта.

Цели: 1.Создать общее представление о технике бега на короткие дистанции. Знакомство со способами установки стартовых

колодок и выход из них при низком старте.

2. Содействие воспитанию организованности и

дисциплинированности на уроках физической культуры и

сознательного отношения к выполнению физических

упражнений.

3. Развитие физических качеств: быстроты, силы;

координации движении, укрепление здоровья.

Тип урока: изучение нового материала.

Метод проведения: фронтальный, групповой, поточный, соревновательный.

Место проведения: Спортивная площадка.

Оборудование: Стартовые колодки, рулетка, флажки, разметочные

стойки, свисток, секундомер.

Ход урока.

Часть занятия

Содержание

Дозировка

ОМУ

Вводно – подготовительная часть 20-25

1. Построение, контроль посещаемости.


2. Сообщение задач и целей



3. Строевые упражнения



4. Общеразвивающие упражнения без предметов в ходьбе.

Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы.


5. Равномерный бег по кругу.

6. Упражнения на растяжку: махи ногами, полушпагаты, пружинистые движения в приседах, и т.д.

7. Бег по кругу до 1 км с постепенным снижением скорости до перехода на ходьбу в прогулочном темпе

3-5



1




1-2



3







3


3-5





5-6

Требовать от учащихся согласованности действий, четкого выполнения команд преподавателя.

Обратить

внимание на

осанку.




Соблюдать дистанцию: 1,5-2 шага.

Спина прямая.

Следим за дыханием

Обратить внимание на амплитуду движении, на энергичность выполнения.

Основная часть 50-55

8. Специальные беговые и прыжковые упражнения:

- с высоким подниманием бедра;

- с забрасыванием голени назад;

- приставными шагами;

- ходьба в полном приседе (гусиный шаг);

- бег спиной вперед;

- прыжками с глубокого приседа;

- бег с разворотами;

- бег с ускорением;

- прыжки с отталкиванием обеими ногами и т.д.

9 Специальные упражнения для развития физических качеств при усвоении техники бега на короткие дистанции:

- бег с ускорением 30-50м;

- бег с высокого старта;

- низки старт без стартовых колодок;

-выполнение команд: - НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ, МАРШ;

- установка стартовых колодок;

- выполнение выхода со стартовых колодок без команды и по команде;

10. Объяснение и знакомство с различными способами установки стартовых колодок: укороченный и удлиненный старт.

11. Показ и выполнение выхода со стартовых колодок при низком старте; стартовый разгон и бег по дистанции.

12.Бег 100 метров с низкого старта на оценку.

5-10
















5-10









5








5






15




15

Обращаем внимание на осанку, постановку рук, слаженную работу рук и ног.


Смотрим через правое, левое плечо. Развороты выполняем один раз через левое, другой раз через правое плечо


Развить оптимальную, но не максимальную скорость


Обратить внимание на постановку колодок (передняя1-1,5 стопы от линии старта, вторая –длина голени от первой, расстояние между ними10-12см.;угол постановки передней – 45-55,а задней 60-80 градусов)


Обратить внимание на 4 фазы: выход со стартовых колодок, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование.


Акцентировать внимание на главной задаче: технике выхода со стартовых колодок.

Заключительная часть 8-10

13. Построение. Медленный бег, ходьба, восстановительные упражнения.

14. Подведение итогов занятия

Выставление оценок.

Домашние задание

3-5




5

Обратить внимание на дыхание.















































План - конспект

открытого урока по легкой атлетике


«Изучение техники бега на короткие дистанции с низкого старта»






Сегодня, 6.06.2013 года

в 14.00 проводится открытый урок

по физической культуре

Преподаватель Файзуллин А.Н.

Краткое описание документа:

Данный план конспект занятия физической культуры по теме «Легкая атлетика. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» предназначен для учителей физической культуры. Данное занятие направлено на закрепление общего представления о технике прыжков в длину с разбега способом «Согнув ноги», а также на  знакомство с различными способами прыжков в длину и  на содействие воспитанию организованности и  дисциплинированности на уроках физической культуры. В конспекте особое внимание уделяется развитию таких физических качеств, как сила и ловкость.
Автор
Дата добавления 28.03.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров462
Номер материала 43668032804
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх