«Легкая атлетика. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега способо

Предпросмотр материала:

Тема: Легкая атлетика.

Задача: Совершенствование техники прыжков в длину с разбега

способом «согнув ноги».

Цели: 1. Закрепление общего представления о технике прыжков в длину

с разбега способом «Согнув ноги»

Знакомство с различными способами прыжков в длину.

2. Содействие воспитанию организованности и

дисциплинированности на уроках физической культуры и

сознательного отношения к выполнению физических

упражнений.

3. Развитие физических качеств, двигательных навыков,

координации движении, укрепление здоровья.

Тип урока: изучение пройденного материала.

Метод проведения: фронтальный, групповой, поточный.

Место проведения: Спортивная площадка.

Оборудование: Прыжковая яма, лопата, грабли, рулетка, флажки, разметочные

стойки, свисток, секундомер.

Ход урока.

Часть занятия	Содержание	Дозировка	ОМУ
Вводно – подготовительная часть 20-25	1. Построение, контроль посещаемости. 2. Сообщение задач и целей занятия. 3. Строевые упражнения. 4. Общеразвивающие упражнения без предметов в ходьбе. Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. 5. Равномерный бег по кругу. 6. Упражнения на растяжку: махи ногами, полушпагаты, пружинистые движения в приседах, и т.д. 7. Бег по кругу до 1 км с постепенным снижением скорости до перехода на ходьбу в прогулочном темпе.	3-5’ 1’ 1-2’ 3’ 3’ 3-5’ 5-6’	Требовать от учащихся согласованности действий, четкого выполнения команд преподавателя Обратить внимание на осанку. Соблюдать дистанцию: 1,5-2 шага; Спина прямая; Следим за дыханием. Обратить внимание на амплитуду движении, на энергичность выполнения.
Основная часть 50-55’	8. Специальные беговые и прыжковые упражнения: - с высоким подниманием бедра; - с забрасыванием голени назад; - приставными шагами; - ходьба в полном приседе (гусиный шаг); - бег спиной вперед; - с прыжками глубокого приседа; - бег с разворотами; - бег с ускорениями; - прыжки с отталкиванием обеими ногами и т.д. 9. Специальные упражнения для развития физических качеств при усвоении техники прыжков - бег с ускорением 30-50м; - прыжки в длину с места с отталкиванием двумя ногами; - отталкивание с 3-5 шагов разбега; - с разбега с 3-5 шагов приземление в яму с песком; - выполнение разбега для прыжка средней и полной длины с обозначением отталкивания и т.д. 10. Объяснение и знакомство с прыжками в длину с разбега различными способами: «ножницы», «прогнувшись», «согнув ноги». 11. Показ и выполнение прыжков способом «согнув ноги», с обозначением места начала разбега. 12. Прыжки на дальность на оценку.	9-10’ 10-15’ 5’ 15’ 15’	Обращаем внимание на осанку, постановку рук, слаженную работу рук и ног. Смотрим через правое, левое плечо. Развороты выполняем один раз через левое, другой раз через правое плечо. Развить оптимальную, но не максимальную скорость Обратить внимание на постановку ног при отталкивании и приземлении. Обозначить место начала разбега. Обратить внимание на 3 фазы прыжков: отталкивание, полет, приземление Акцентировать внимание на главной задаче: технике прыжков. Указать основные ошибки.
Заключительная часть 8-10’	13. Построение. Медленный бег, ходьба, восстановительные упражнения. 14. Подведение итогов занятия. Выставление оценок. Домашнее задание.	3-5’ 5’	Обратить внимание на дыхание

Тема: Легкая атлетика.

Задача: Изучение техники бега на короткие дистанции с низкого старта.

Цели: 1.Создать общее представление о технике бега на короткие дистанции. Знакомство со способами установки стартовых

колодок и выход из них при низком старте.

2. Содействие воспитанию организованности и

дисциплинированности на уроках физической культуры и

сознательного отношения к выполнению физических

упражнений.

3. Развитие физических качеств: быстроты, силы;

координации движении, укрепление здоровья.

Тип урока: изучение нового материала.

Метод проведения: фронтальный, групповой, поточный, соревновательный.

Место проведения: Спортивная площадка.

Оборудование: Стартовые колодки, рулетка, флажки, разметочные

стойки, свисток, секундомер.

Ход урока.

Часть занятия	Содержание	Дозировка	ОМУ
Вводно – подготовительная часть 20-25	1. Построение, контроль посещаемости. 2. Сообщение задач и целей 3. Строевые упражнения 4. Общеразвивающие упражнения без предметов в ходьбе. Ходьба на носках, пятках, на внутренней и внешней стороне стопы. 5. Равномерный бег по кругу. 6. Упражнения на растяжку: махи ногами, полушпагаты, пружинистые движения в приседах, и т.д. 7. Бег по кругу до 1 км с постепенным снижением скорости до перехода на ходьбу в прогулочном темпе	3-5’ 1’ 1-2’ 3’ 3’ 3-5’ 5-6’	Требовать от учащихся согласованности действий, четкого выполнения команд преподавателя. Обратить внимание на осанку. Соблюдать дистанцию: 1,5-2 шага. Спина прямая. Следим за дыханием Обратить внимание на амплитуду движении, на энергичность выполнения.
Основная часть 50-55’	8. Специальные беговые и прыжковые упражнения: - с высоким подниманием бедра; - с забрасыванием голени назад; - приставными шагами; - ходьба в полном приседе (гусиный шаг); - бег спиной вперед; - прыжками с глубокого приседа; - бег с разворотами; - бег с ускорением; - прыжки с отталкиванием обеими ногами и т.д. 9 Специальные упражнения для развития физических качеств при усвоении техники бега на короткие дистанции: - бег с ускорением 30-50м; - бег с высокого старта; - низки старт без стартовых колодок; -выполнение команд: - НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ, МАРШ; - установка стартовых колодок; - выполнение выхода со стартовых колодок без команды и по команде; 10. Объяснение и знакомство с различными способами установки стартовых колодок: укороченный и удлиненный старт. 11. Показ и выполнение выхода со стартовых колодок при низком старте; стартовый разгон и бег по дистанции. 12.Бег 100 метров с низкого старта на оценку.	5-10’ 5-10’ 5’ 5’ 15’ 15’	Обращаем внимание на осанку, постановку рук, слаженную работу рук и ног. Смотрим через правое, левое плечо. Развороты выполняем один раз через левое, другой раз через правое плечо Развить оптимальную, но не максимальную скорость Обратить внимание на постановку колодок (передняя1-1,5 стопы от линии старта, вторая –длина голени от первой, расстояние между ними10-12см.;угол постановки передней – 45-55,а задней 60-80 градусов) Обратить внимание на 4 фазы: выход со стартовых колодок, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование. Акцентировать внимание на главной задаче: технике выхода со стартовых колодок.
Заключительная часть 8-10’	13. Построение. Медленный бег, ходьба, восстановительные упражнения. 14. Подведение итогов занятия Выставление оценок. Домашние задание	3-5’ 5’	Обратить внимание на дыхание.

План - конспект

открытого урока по легкой атлетике

«Изучение техники бега на короткие дистанции с низкого старта»

Сегодня, 6.06.2013 года

в 14.00 проводится открытый урок

по физической культуре

Преподаватель Файзуллин А.Н.

Краткое описание материала

Данный план конспект занятия физической культуры по теме «Легкая атлетика. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги» предназначен для учителей физической культуры. Данное занятие направлено на закрепление общего представления о технике прыжков в длину с разбега способом «Согнув ноги», а также на знакомство с различными способами прыжков в длину и на содействие воспитанию организованности и дисциплинированности на уроках физической культуры. В конспекте особое внимание уделяется развитию таких физических качеств, как сила и ловкость.

«Легкая атлетика. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега способо

Физическая культура

Конспекты

DOCX

28.03.2014

1215

Физическая культура

Конспекты

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Краткое описание материала

Автор материала

Файзуллина Наиля Камильевна

учитель математики

На сайте: 12 лет и 3 месяца
Всего просмотров: 9349
Подписчики: 0
Всего материалов: 7

9349
просмотров
7
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Файзуллина Наиля Камильевна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.