842418
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыУрок по физической культуре

Урок по физической культуре

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Конспект урока по гимнастике №44

для учащихся 11 класса (девушки)

Дата проведения: 20 декабря 2013 года.

Место проведения: МАОУ – лицей№2

Задачи урока:

  1. Закрепление пройденного материала – гимнастика.

  2. Совершенствовать комбинацию: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком.

  3. Развитие силы, гибкости.

  4. Воспитание трудолюбия, взаимопомощи, интереса к занятиям физическими упражнениями.




Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические упражнения

Подготовительная часть 10 – 12 минут.

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

30" – 35"

Чёткая сдача рапорта, лопатки сведены, смотреть вперёд.

Наличие спортивной формы, выявление больных и освобождённых.

Строевые упражнения (повороты на месте).

1 мин

«Налево!»; «Кругом!»; «Прыжком кругом!»; «Налево!»; «Налево!»; «Направо!»; «Кругом!»; «Направо!»; «Налево в обход по залу шагом марш!».

Бег.

1-2 мин


Ходьба

40 м


Упражнения на восстановление дыхания.

1 – 4 руки вверх

5 – 8 через стороны вниз.


10 – 15 м

1 – 4 вдох

5 – 8 глубокий вдох.

ОРУ без предметов.

    1. мин

«Равняйсь!», « Смирно!» - на 6,4,2, на месте рассчитайсь. По расчёту шагом марш.

1.И.п. – о.с. руки вверх встали на носки, тянемся.

2 раза

Тянемся выше, спина прямая.

2. И.п. – о.с.

1-3 напряженное сгибание кистей в кулак

4 выпрямление пальцев

3-4 раза

Голову не опускать, руки вдоль туловища

3. И.п. – узкая стойка ноги врозь.

1-4 круговые движения двумя руками вперед

5-8 круговые движения двумя руками назад.

3-4 раза

Руки в локтях не сгибать.

4. И.п. – узкая стойка ноги врозь. Вращение двумя руками в разных направлениях

1-4 левой вперед, правой назад

5-8 наоборот

3-4 раза

Спина прямая, руки не сгибать. Следить за правильным выполнением.

5.И.п. – ст. ноги врозь – руки перед грудью.

1-2 поворот влево

3-4 тоже вправо.

5-6 раз.

Поворот больше, стопы не отрывать от пола.

6.И.п. – ст. ноги врозь – руки на пояс.

1. Наклон, руками достать пол.

2. И. п.

3-4 тоже.

5-6 раз.

Наклон больше, слушаем счет.

7.И.п.- ст. ноги врозь, руки произвольно.

1. Выпад влево.

2. И.п.

3-4 тоже вправо.

5-6 раз.

Выпад больше.

8. И.п – тоже.

1. Выпад левой.

2.И.п

3-4 тоже правой.

5-6 раз.

Выпад больше.

9. И.п. – упор присев.

1. Упор лежа.

2. тоже.

3-4 тоже.

5-6 раз.

Слушаем счет.

10. Прыжки произвольно (на правой, на левой, на обеих).



20-30 сек.



Основная часть – 20-25 минут.

1.Работа по карточкам (по станциям).

10-12 мин

Работа в группах (станции):

1.Упражнения со скакалкой (см. карточку №1).

2.Упражнения на пресс (см. карточку №2).

3.Упражнения на гимнастическом коврике (см. карточку №3).

4.Упражнения с фитбольными мячами (см. карточку №4).

5. Упражнения с набивными мячами (см. карточку №5).

Карточки в приложение.

После выполнения задания на одной из станций, учащиеся могут также по группам перейти на другую станцию или перейти в другую группу.

2.Совершенствовать комбинацию: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком.

10-15 мин.

Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов.


Повторить каждый элемент отдельно.


5-6 мин.

Исправление ошибок.

3.Игра : «Десять прыжков со скакалкой».



Цель: развитие ловкости, быстроты, внимания. Используется в качестве подводящего упражнения для обучения прыжкам через скакалку.

Организация: класс делится на четыре команды, которые выстраиваются в колонны. Интервал между учащимися – 1,5–3 м. Первые номера получают скакалку. Способ прыжков оговаривается заранее.

Проведение: по сигналу первые номера выполняют 10 прыжков на месте условленным способом и передают скакалку вторым номерам. Последний участник, выполнив задание, поднимает скакалку над головой. Побеждает команда, которая выполнит задание раньше других.

4.Упражнения на восстановление дыхания.

2 мин.






Заключительная часть 2 – 3 минуты.

Построение, подведение итогов, выставление оценок, организационный уход.


Домашнее задание:

Из упора лёжа – поднимание туловища 2 х 20 раз (д).














3


Краткое описание документа:
     Урок физической культуры - обязательный учебный предмет, который изучают в общеобразовательных учреждениях. Он является основной формой физического воспитания, цель которого - формирование физической культуры личности.     Как правило ученицы 11 классов с не желанием идут на урок физической культуры. Поэтому я постаралась создать на уроке дружественную и спокойную обстановку. В процессе проведения урока в зале звучала современная музыка, и в основной части урока у каждая девушка  самостоятельно выбрала занятие по душе (станцию). Всем очень понравилось!
Общая информация

Номер материала: 71678041602

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Управление финансами: как уйти от банкротства»
Курс повышения квалификации «Применение MS Word, Excel в финансовых расчетах»
Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в ВУЗе в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Эксплуатация и обслуживание общего имущества многоквартирного дома»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»
Курс повышение квалификации «Информационная этика и право»
Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.