Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Урок по физической культуре
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Урок по физической культуре

библиотека
материалов

Конспект урока по гимнастике №44

для учащихся 11 класса (девушки)

Дата проведения: 20 декабря 2013 года.

Место проведения: МАОУ – лицей№2

Задачи урока:

  1. Закрепление пройденного материала – гимнастика.

  2. Совершенствовать комбинацию: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком.

  3. Развитие силы, гибкости.

  4. Воспитание трудолюбия, взаимопомощи, интереса к занятиям физическими упражнениями.




Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические упражнения

Подготовительная часть 10 – 12 минут.

Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

30" – 35"

Чёткая сдача рапорта, лопатки сведены, смотреть вперёд.

Наличие спортивной формы, выявление больных и освобождённых.

Строевые упражнения (повороты на месте).

1 мин

«Налево!»; «Кругом!»; «Прыжком кругом!»; «Налево!»; «Налево!»; «Направо!»; «Кругом!»; «Направо!»; «Налево в обход по залу шагом марш!».

Бег.

1-2 мин


Ходьба

40 м


Упражнения на восстановление дыхания.

1 – 4 руки вверх

5 – 8 через стороны вниз.


10 – 15 м

1 – 4 вдох

5 – 8 глубокий вдох.

ОРУ без предметов.

    1. мин

«Равняйсь!», « Смирно!» - на 6,4,2, на месте рассчитайсь. По расчёту шагом марш.

1.И.п. – о.с. руки вверх встали на носки, тянемся.

2 раза

Тянемся выше, спина прямая.

2. И.п. – о.с.

1-3 напряженное сгибание кистей в кулак

4 выпрямление пальцев

3-4 раза

Голову не опускать, руки вдоль туловища

3. И.п. – узкая стойка ноги врозь.

1-4 круговые движения двумя руками вперед

5-8 круговые движения двумя руками назад.

3-4 раза

Руки в локтях не сгибать.

4. И.п. – узкая стойка ноги врозь. Вращение двумя руками в разных направлениях

1-4 левой вперед, правой назад

5-8 наоборот

3-4 раза

Спина прямая, руки не сгибать. Следить за правильным выполнением.

5.И.п. – ст. ноги врозь – руки перед грудью.

1-2 поворот влево

3-4 тоже вправо.

5-6 раз.

Поворот больше, стопы не отрывать от пола.

6.И.п. – ст. ноги врозь – руки на пояс.

1. Наклон, руками достать пол.

2. И. п.

3-4 тоже.

5-6 раз.

Наклон больше, слушаем счет.

7.И.п.- ст. ноги врозь, руки произвольно.

1. Выпад влево.

2. И.п.

3-4 тоже вправо.

5-6 раз.

Выпад больше.

8. И.п – тоже.

1. Выпад левой.

2.И.п

3-4 тоже правой.

5-6 раз.

Выпад больше.

9. И.п. – упор присев.

1. Упор лежа.

2. тоже.

3-4 тоже.

5-6 раз.

Слушаем счет.

10. Прыжки произвольно (на правой, на левой, на обеих).



20-30 сек.



Основная часть – 20-25 минут.

1.Работа по карточкам (по станциям).

10-12 мин

Работа в группах (станции):

1.Упражнения со скакалкой (см. карточку №1).

2.Упражнения на пресс (см. карточку №2).

3.Упражнения на гимнастическом коврике (см. карточку №3).

4.Упражнения с фитбольными мячами (см. карточку №4).

5. Упражнения с набивными мячами (см. карточку №5).

Карточки в приложение.

После выполнения задания на одной из станций, учащиеся могут также по группам перейти на другую станцию или перейти в другую группу.

2.Совершенствовать комбинацию: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком.

10-15 мин.

Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов.


Повторить каждый элемент отдельно.


5-6 мин.

Исправление ошибок.

3.Игра : «Десять прыжков со скакалкой».



Цель: развитие ловкости, быстроты, внимания. Используется в качестве подводящего упражнения для обучения прыжкам через скакалку.

Организация: класс делится на четыре команды, которые выстраиваются в колонны. Интервал между учащимися – 1,5–3 м. Первые номера получают скакалку. Способ прыжков оговаривается заранее.

Проведение: по сигналу первые номера выполняют 10 прыжков на месте условленным способом и передают скакалку вторым номерам. Последний участник, выполнив задание, поднимает скакалку над головой. Побеждает команда, которая выполнит задание раньше других.

4.Упражнения на восстановление дыхания.

2 мин.






Заключительная часть 2 – 3 минуты.

Построение, подведение итогов, выставление оценок, организационный уход.


Домашнее задание:

Из упора лёжа – поднимание туловища 2 х 20 раз (д).














3



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

     Урок физической культуры - обязательный учебный предмет, который изучают в общеобразовательных учреждениях. Он является основной формой физического воспитания, цель которого - формирование физической культуры личности.     Как правило ученицы 11 классов с не желанием идут на урок физической культуры. Поэтому я постаралась создать на уроке дружественную и спокойную обстановку. В процессе проведения урока в зале звучала современная музыка, и в основной части урока у каждая девушка  самостоятельно выбрала занятие по душе (станцию). Всем очень понравилось!
Автор
Дата добавления 16.04.2014
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров310
Номер материала 71678041602
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх