Инфоурок Физическая культура КонспектыУрок по физической культуре

Урок по физической культуре

Скачать материал

Конспект урока по гимнастике  №44

для учащихся 11 класса (девушки)

Дата проведения: 20 декабря 2013 года.

Место проведения: МАОУ – лицей№2

Задачи урока:

  1. Закрепление пройденного материала – гимнастика.
  2. Совершенствовать комбинацию: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком.
  3. Развитие силы, гибкости.
  4. Воспитание трудолюбия, взаимопомощи, интереса к занятиям физическими упражнениями.

 

 

 

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические упражнения

Подготовительная часть 10 – 12 минут.

 Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

30" – 35"

Чёткая сдача рапорта, лопатки сведены, смотреть вперёд.

Наличие спортивной формы, выявление больных и освобождённых.

Строевые упражнения (повороты на месте).

 1 мин

«Налево!»; «Кругом!»; «Прыжком кругом!»; «Налево!»; «Налево!»; «Направо!»; «Кругом!»; «Направо!»; «Налево в обход по залу шагом марш!».

Бег.

1-2 мин

 

 Ходьба

40 м

 

 Упражнения на восстановление дыхания.

1 – 4 руки вверх

5 – 8 через стороны вниз.

 

10 – 15 м

1 – 4 вдох

 5 – 8 глубокий вдох.

ОРУ без предметов.

2-4             мин

«Равняйсь!», « Смирно!» - на 6,4,2, на месте рассчитайсь. По расчёту шагом марш.

1.И.п. – о.с. руки вверх встали на носки, тянемся.

2 раза

Тянемся выше, спина прямая.

2. И.п. – о.с.

1-3 напряженное сгибание кистей в кулак

4 выпрямление пальцев

3-4 раза

Голову не опускать, руки вдоль туловища

3. И.п. – узкая стойка ноги врозь.

1-4 круговые движения двумя руками вперед

5-8 круговые движения двумя руками назад.

3-4 раза

Руки в локтях не сгибать.

4. И.п. – узкая стойка ноги врозь. Вращение двумя руками в разных направлениях

1-4 левой вперед, правой назад

5-8 наоборот

3-4 раза

Спина прямая, руки не сгибать. Следить за правильным выполнением.

5.И.п. – ст. ноги врозь – руки перед грудью.

1-2 поворот влево

3-4 тоже вправо.

5-6 раз.

Поворот больше, стопы не отрывать от пола.

6.И.п. – ст. ноги врозь – руки на пояс.

1. Наклон, руками достать пол.

2. И. п.

3-4 тоже.

5-6 раз.

Наклон больше, слушаем счет.

7.И.п.- ст. ноги врозь, руки произвольно.

1. Выпад влево.

2. И.п.

3-4 тоже вправо.

5-6 раз.

Выпад больше.

8. И.п – тоже.

1. Выпад левой.

2.И.п

3-4 тоже правой.

5-6 раз.

Выпад больше.

9. И.п. – упор присев.

1. Упор лежа.

2. тоже.

3-4 тоже.

5-6 раз.

Слушаем счет.

10. Прыжки произвольно  (на правой, на левой, на обеих).

 

 

20-30 сек.

 

 

Основная часть – 20-25 минут.

1.Работа по карточкам (по станциям).

10-12 мин

Работа в группах (станции):

1.Упражнения со скакалкой (см. карточку №1).

2.Упражнения на пресс (см. карточку №2).

3.Упражнения на гимнастическом коврике (см. карточку №3).

4.Упражнения с фитбольными мячами (см. карточку №4).

5. Упражнения с набивными мячами (см. карточку №5).

Карточки в приложение.

После выполнения задания на одной из станций, учащиеся могут также по группам перейти на другую станцию или перейти в другую группу.

2.Совершенствовать комбинацию: длинный кувырок вперед, стойка на голове и руках, кувырок вперед, стойка на руках, кувырок назад, поворот боком.

10-15 мин.

Уметь выполнять комбинацию из 5 акробатических элементов.

 

Повторить каждый элемент отдельно.

 

5-6 мин.

Исправление ошибок.

3.Игра : «Десять прыжков со скакалкой».

 

 

Цель: развитие ловкости, быстроты, внимания. Используется в качестве подводящего упражнения для обучения прыжкам через скакалку.

Организация: класс делится на четыре команды, которые выстраиваются в колонны. Интервал между учащимися – 1,5–3 м. Первые номера получают скакалку. Способ прыжков оговаривается заранее.

Проведение: по сигналу первые номера выполняют 10 прыжков на месте условленным способом и передают скакалку вторым номерам. Последний участник, выполнив задание, поднимает скакалку над головой. Побеждает команда, которая выполнит задание раньше других.

4.Упражнения на восстановление дыхания.

2 мин.

 

 

 

Заключительная часть  2 – 3 минуты.

Построение, подведение  итогов, выставление оценок, организационный уход.

 

Домашнее задание:

Из упора лёжа – поднимание туловища 2 х 20 раз (д).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Урок по физической культуре"

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Музыкальный журналист

Получите профессию

Фитнес-тренер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

     Урок физической культуры - обязательный учебный предмет, который изучают в общеобразовательных учреждениях. Он является основной формой физического воспитания, цель которого - формирование физической культуры личности.     Как правило ученицы 11 классов с не желанием идут на урок физической культуры. Поэтому я постаралась создать на уроке дружественную и спокойную обстановку. В процессе проведения урока в зале звучала современная музыка, и в основной части урока у каждая девушка  самостоятельно выбрала занятие по душе (станцию). Всем очень понравилось!

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 610 477 материалов в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 16.04.2014 551
    • DOCX 63 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Левитская Екатерина Евгеньевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    • На сайте: 8 лет и 8 месяцев
    • Подписчики: 1
    • Всего просмотров: 4779
    • Всего материалов: 7

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Интернет-маркетолог

Интернет-маркетолог

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Педагогическая деятельность по физической культуре в средней школе в условиях реализации ФГОС ООО

72 ч. — 180 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 117 человек из 43 регионов

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы учебно-тренировочного процесса в учреждениях физкультурно-спортивной направленности (плавание)

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 54 человека из 20 регионов

Курс профессиональной переподготовки

Правовые и методические основы деятельности инструктора по волейболу

Инструктор по волейболу

300 ч. — 1200 ч.

от 3250 руб. от 1950 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Основы нарративного подхода: теория и методы

5 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Влияние внешних факторов на психологическое развитие личности

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Фундаментальные принципы здоровья и двигательной активности

2 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе