Рабочая
программа 5-9 класс 3 часа в неделю
ПОЯСНИТЕЛЬНЯ ЗАПИСКА
Физическая культура призвана сформировать у учащихся устойчивый
потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической
подготовленности в целостном развитии физических и психических качеств,
творческом использовании средств физической культуры в организации здорового
образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной
образовательной области обеспечивает Формирование целостного
представления о единстве биологического, психического и социального в
человеке, о законах и закономерностях развития и совершенствования его
психологической природы
Образовательная
область «Физическая культура» имеет своим учебным предметом один из
видов культуры человека и общества в основании которого лежит физическая
деятельность. Данная деятельность характеризуется целенаправленным
развитием и совершенствованием духовных и природных сил человека и
выступает как условие и результат формирования физической культуры
личности.
Учебный
предметв соответствии с ФБУПП вводится как обязательный в средней школе,
на его преподавание отводится 105 часов (3 часа в неделю).
«Физическая культура» (физкультурная деятельность) является ведущим , но
не единственным компонентом образовательной области «Физическая
культура» в основной школе. Его освоения осуществляются в единстве
с содержанием таких важных организационных форм целостного
педагогического процесса и самостоятельности учащихся, как физкультурные
мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования, физкультурные
праздники, занятия в спортивных секциях.
Для
прохождения программы в учебном процессе можно использовать следующие УМК
1. Виленский.
М.Я. «Физическая культура 5-7 классы» -М.:Просвещение 2010 г.
2. Лях.В.И.
«Физическая культура 8-9 класс» -М.: Просвещение, 2010 г.
ЦЕЛЬ ОБРАЗОВАНИЯ В ОСНОВНОЙ ШКОЛЕ
Освоение
основ физической деятельности с общефизической и спортивно оздоровительной
направленностью.
ЗАДАЧИ:
Оздоровительные :
·
Укрепление здоровья.
·
Содействие нормальному физическому развитию.
·
Расширение функциональных возможностей организма.
Образовательные:
·
Развитие двигательных ( кондиционных и координационных) способностей
·
Обучение жизненно важных двигательных умениям и навыкам
·
Приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта.
·
Формирование знаний и способностей развития
физических качеств . Организации и проведения самостоятельных занятий
общефизической и спортивной подготовкой
·
Обучение техники двигательных действий базовых видов спорта и элементам
тактического взаимодействия во время соревнований
·
Развитее функциональных возможностей организма основных физических
качеств скоростных , силовых и скоростно-силовых способностей
с учетом возрастной динамики полового созревания, состояния здоровья и
индивидуальных темпов психофизического развития школьников.
·
Воспитательные:
·
Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься
физическими упражнениями, сознательно применять их целях отдыха,
тренировки, повышение работоспособности и укрепления здоровья.
·
Содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие
психических процессов и свойств личности.
Сформированные
цели и задачи базируются на требованиях обязательного
минимума содержания среднего ( полного) образования по
физической культуре и отражают основные направления
педагогического процесса по формированию физической культуры личности,
теоретическую, практическую и физическую подготовку школьников
ОСОБЕННОСТИ
ПРОГРАММЫ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОБЛАСТИ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» В МОУ
СОШ№11
1. Соотнесенность
с базисным учебным планом общеобразовательных учреждений , определяющим
образовательную область «Физическая культура» обязательной составляющей
основного образования. Программа делится на две части базовую
и
вариативную.
Базовая часть – выполняет обязательный минимум по предмету. Вариативная
часть- часть включает в себя программный материал по волейболу.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет
увеличения сложности элементов на базе ранее пройденного. В 5-9 классах
единоборство заменяется легкой атлетикой и кроссовой подготовкой. Для
прохождения теоритического материала отводится время в процессе уроков, а также
1 час в четверть.
2. Использует принцип
вариативности , дающий возможности подбирать содержание
учебного материала в соответствии с возростно - половыми особенностями
учащихся, материально-технического оснащения учебного процесса.(Спортивный
зал 18/9, спортивная площадка, нестандартное оборудование на спортивной
площадке)
видом учебного учреждения(городская школа)
3.Учитывается принцип достаточности
и сообразно структурной организации физкультурной
деятельности содержание учебного материала структурируется в
соответствующих разделах программы «основы знаний о о физической культуры»
(информационный комплект учебного материала.) «способы физической
деятельности»(операционный компонент) «физическое совершенствование»
(мотивационный компонент учебной программы)
4. Учебное содержание
каждого раздела программы излагается в логике от общего к частному и от
частного к конкретному. Что задает определенную логику в освоении
учебного предмета, обеспечивает перевод осваиваемых знаний в практические
навыки и умения.
В разделе «Общая физическая подготовка»
и «Технико-тактическая подготовка в
зависимости
от климатических условий (бесснежные
зимы) материально-технической оснащенности школы (отсутствие бассейна)
заменяется лыжная подготовка на кроссовую подготовку, плаванье на
спортивные игры.
5. Важной особенностью
образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся.
Оценивание учащихся предусмотрено как по окончанию раздела, так и по мере
освоения умений и навыков. По окончанию основной школы учащийся должен показать
уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе
«Демонстрировать» что соответствует обязательному минимуму содержания
образования. По окончанию основной школы учащийся сдает дифференцированный
зачет, учащиеся выбравшие экзамен по физической культуре в 9 классе от зачета
освобождаются. Экзамен может проходить в виде тестирования + физическая
подготовка, защита исследовательской работы и в традиционной форме
(билеты).
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ПРОГРАМНОГО
МАТЕРИАЛА УРОКОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
№
|
Виды
программного материала
|
Количество часов (уроков)
|
Классы
|
V
|
VI
|
VII
|
VIII
|
IX
|
1.
|
Базовая
часть
|
75
|
75
|
75
|
75
|
75
|
1.1
|
Основы
знаний о ф-к
|
4
|
4
|
4
|
4
|
4
|
1.2.
|
Спортивные
игры
|
Волейбол
|
7
|
7
|
10
|
10
|
10
|
Футбол
|
6
|
6
|
-
|
-
|
-
|
Баскетбол
|
7
|
7
|
10
|
10
|
10
|
1.3.
|
Гимнастика
с основами акробатики
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
1.4.
|
Легкая
атлетика
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
1.5.
|
Кроссовая
подготовка
|
15
|
15
|
15
|
15
|
15
|
2.
|
Вариативная
часть
|
30
|
30
|
30
|
30
|
30
|
2.1.
|
Волейбол
|
21
|
21
|
21
|
21
|
21
|
2.2
|
Баскетбол
|
9
|
9
|
9
|
9
|
9
|
|
Итого:
|
105
|
105
|
105
|
105
|
105
|
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
5 КЛАСС (105часов)
3 ч. в неделю
I. ОСНОВЫ
ЗНАНИЙ ( 4часа)
История Олимпийских игр. Укрепление
здоровья, повышение умственной и физической работоспособности средствами
физической культуры; Знание закаливания, природные факторы закаливания(воздух,
вода и солнце ). Основные виды закаливания.; Режим дня и его значение.
Значение утренней гимнастики. Занятие физическими упражнениями на свежем
воздухе. Коррекционная гимнастика направленная на укрепление здоровья (осанки,
плоскостопия)
II. ФИЗИЧЕСКОЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ (101час)
1. Общая
(базовая) физическая подготовка 51 час
·
Гимнастика с основами акробатики 18 час
строевые упражненияКоманды:
«Становись!» «Ровняйсь!» «Смирно!» «Вольно!»; Рапорт учителю; Повороты на
месте, Расчет по порядку, Расчет по 2 и по 3;
Перестроение из одной шеренги в две и три ( на каждом уроке)
Комплекс ОРУ:
без предметов и с предметами ходьба, бег( на каждом уроке)
Прыжки-3ч:
С гимнастической скамейки , спрыгивание и запрыгивание на ограниченную
площадку, преодоление прыжком боком небольшого препятствия с опорой на одну
руку, прыжки через скакалку, опорный прыжок через гимнастического «Козла»
(вскок в упор присев и соскок со взмахом рук)
Упражнения в равновесии–3ч
ходьба по скамейки выпадами, назад на носках, опустившись в упор стоя на
коленях повороты на гимнастической скамейки
Акробатические упражнения-9ч: кувырок
назад , кувырок вперед, сочетание двух кувырков вперед, мост с положения стоя с
помощью или у стены, наклон из положения стоя.
Висы-3ч:
Вис на согнутых руках, подтягивание
·
Легкая атлетика (18часов)
Бег 15м. , 30м.,
60м., Челночный бег 4\15, Прыжки в высоту с прямого, и бокового разбега, и с
места, Метание набивного мяча без отрыва от пола на дальность, Метание в
вертикальную и горизонтальную цель. Сгибания рук в упоре лежа, Поднимание
туловища с положения лежа за 30сек., 1 мин., Бег 1000 метров.
· Кроссовая
подготовка (15 часов)
Длительный бег от 5 до 12
мин, Распределение дыхания на дистанции, техника дыхания на
дистанции, кросс1500 м. – девочки, 2000 м- мальчики.
2. Техника
–тактическая подготовка в избранном виде спорта 50часа
· Баскетбол
( 15 часов)
Стойка игрока; перемещение в стойки
приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и
прыжком; повороты без мяча и с мячом; комбинация из основных элементов техники
передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот , ускорение).
Ловля и передача мяча двумя руками от груди, из-за головы и от плеча на месте и
в движении. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления
движения и скорости. Штрафной бросок двумя руками с места от груди без
сопротивления противника. Вырывание и выбивание мяча. «Стритбол» Технические
действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным
правилам, правила игры.
·Футбол ( 6
часов)
Стойка игрока; перемещение в
стойки приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами
и прыжком; повороты, комбинация из основных элементов техники передвижений
(перемещение в стойке, остановка, поворот , ускорение).. Удары по неподвижному
и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка
мяча внутренней стороной стопы и подошвой. Ведение мяча по прямой с
изменением направления движения без сопротивления защитника. Удары по воротам
на точность. Выбивание и отбор мяча. Игра вратаря. Технические действия без
мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам игры.
· Волейбол
( 28
часов)
Стойка
игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед;
ходьба и бег; выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)
Передача мяча сверху двумя руками
на месте и после перемещения вперед; передача мяча над собой; Прием мяча снизу
двумя руками на месте и после перемещения вперед.; Нижняя прямая подача мяча с
расстояния 3-6 метров. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Комбинация из основных элементов (приема, передачи, удара);
Комбинация из основных элементов техники перемещений и владения мяча.
Тактика свободного нападения . Позиционное нападение без изменения позиции
игроков. Игра по упрощенным правилам 6:6, 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. И на укороченных
площадках. Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия
с мячом по упрощенным правилам игры, Подводящая игра «Пионербол»- разучить и
играть по правилам.
ТРЕБОВАНИЕ
К УЧАЩИМСЯ
Уметь использовать на занятиях по физической культуры знания и
навыки, приобретенные на уроке, Выполнять учебные нормативы
УЧЕБНЫЕ
НОРМАТИВЫ ПО ОСВОЕНИЮ НАВЫКОВ, УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ-5кл.
№
|
Контрольные
упражнения
|
мальчики
|
девочки
|
5
|
4
|
3
|
5
|
4
|
3
|
1
|
Бег
30м.(сек)
|
5.3
|
5.6
|
5.9
|
5.4
|
5.8
|
6.1
|
2
|
Бег
60м.(сек)
|
10.4
|
11.2
|
11.8
|
10.8
|
11.4
|
12.3
|
3
|
Бег
100м (сек)
|
15.9
|
16.8
|
17.7
|
16.2
|
17.2
|
18.3
|
4
|
Бег
1000м. (мин)
|
4.20
|
4.30
|
4.40
|
5.10
|
5.30
|
5.45
|
5
|
Метание
на дальность (м.)
|
27
|
22
|
18
|
17
|
15
|
12
|
6
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
165
|
160
|
145
|
155
|
150
|
145
|
7
|
Вис
(сек)
|
22
|
20
|
16
|
19
|
17
|
15
|
8
|
Сгибание
рук в упоре лежа (раз)
|
21
|
19
|
17
|
12
|
11
|
9
|
9
|
Поднятие
туловища с положения лежа (раз)
|
17
|
15
|
12
|
16
|
14
|
12
|
10
|
Подтягивание
(раз)
|
5
|
3
|
2
|
14
|
9
|
7
|
11
|
Челночный
бег 3*10 (сек)
|
8.2
|
8.7
|
9.6
|
8.5
|
9.4
|
10.0
|
12
|
Прыжок
через скакалку (раз)
|
95
|
85
|
70
|
115
|
105
|
90
|
13
|
Прыжок
в высоту (см)
|
105
|
95
|
85
|
90
|
80
|
70
|
14
|
Прыжок
в длину с разбега (см)
|
300
|
260
|
220
|
260
|
220
|
180
|
15
|
Метание
в цель (раз)
|
4
|
3
|
2
|
3
|
2
|
1
|
16
|
Метание
набивного мяча 1 кг. (см)
|
360
|
310
|
270
|
350
|
275
|
235
|
17
|
Челночный
бег 4*9 (сек)
|
11.0
|
11.2
|
11.4
|
11.6
|
11.8
|
12.0
|
VI КЛАС
105часов (3часа в неделю)
I.ОСНОВЫ ЗНАНИЙ (4часа)
Физическое
качество быстрота, выносливость, сила. Понятие нагрузки и отдыха. Массаж и
самомоссаж( цели , задачи , формы организации, основные способы и приемы
массажа.) профилактика травматизма на занятиях физической культуры и спортом.
Организация до врачебной помощи при ушибах. Реакция организма на различные
физические нагрузки. Основные приемы самоконтроля. само страховки при
выполнении упражнений. Оказание первой помощи при травм.
II.
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ( 101час.)
1. Общая
(базовая) физическая подготовка(
51час.)
· Гимнастика
с основами акробатики (18часов)
Акробатика (9 часов):
Комплекс упражнений
коррекционной гимнастики. Акробатическая комбинация (серия кувырков вперед и
назад в группировки); стойка на лопатках; переворот боком; стойка на голове;
стойка на руках у стены, кувырок назад в полушпагат ; Наклон вперед из положения
сидя длинный кувырок с разбега выполнение слитно 2-3 кувырка , мост
Строевые упражнения:
перестроение из колонны
по одному в колонну по два дроблением и сведением . Пол-оборота направо. И
налево. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте. (на каждом уроке)
Комплекс
УГГ:с предметами и без предметов ( на каждом уроке)
Висы(3
часа):Вис на согнутых руках, подтягивание. Подъем переворотом,
передвижение в висе на руках..
Упражнение в равновесии(3
часа):Ходьба приставными шагами на скамейке; приседание; соскоки
прогнувшись. Пробежка по бревну, прыжки на одной ноге, расхождение при встречи,
повороты на носках в полу приседе, полу шпагат, соскок прогнувшись,
ласточка.
Опорный прыжки(3 часа):вскок
в упор присев соскок прогнувшись козел в ширину h100-110см.
· Легкая
атлетика (18 часов)
Старт с опорой на одну руку ,
бег 30м, 60м,100м, челночный бег 4\15м, прыжок в длину с разбега и с места,
метание малого мяча на дальность., метание малого мяча в вертикальную и
горизонтальную цель с 8 метров 5 попыток, сгибание рук в упоре лежа за 30
сек и 1 мин, бег 1000м.преодоление препятствий с опорой на одну руку
· Кроссовая
подготовка(15часов)
: Длительный бег от 5 до 20
мин. распределения дыхания на дистанции, техника дыхания на дистанции,
кросс2500 м. – девочки, 3000 м- мальчики.
2. Техника
–тактическая подготовка в избранном виде спорта 50часов
· Баскетбол
( 16 часов)
Стойка игрока; перемещение в стойки
приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и
прыжком; повороты без мяча и с мячом; комбинация из основных элементов техники
передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот , ускорение).
Ловля и передача мяча двумя руками от груди, из-за головы и от плеча на месте и
в движении. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления
движения и скорости. Штрафной бросок двумя руками с места от груди без
сопротивления противника. Вырывание и выбивание мяча. «Стритбол» Технические
действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам,
правила игры.
· Футбол
( 6 часов)
Стойка игрока; перемещение в
стойки приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами
и прыжком; повороты, комбинация из основных элементов техники передвижений (перемещение
в стойке, остановка, поворот , ускорение).. Удары по неподвижному и катящемуся
мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка мяча
внутренней стороной стопы и подошвой. Ведение мяча по прямой с изменением
направления движения без сопротивления защитника. Удары по воротам на точность.
Выбивание и отбор мяча. Игра вратаря. Технические действия без мяча и с мячом,
тактические действия с мячом по упрощенным правилам игры.
· Волейбол
( 28 часов)
Стойка игрока, перемещение в
стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба и бег;
выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)
Передача мяча сверху двумя руками
на месте и после перемещения вперед; передача мяча над собой; Прием мяча снизу
двумя руками на месте и после перемещения вперед.; Нижняя прямая подача мяча с
расстояния 3-6 метров. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча
партнером. Комбинация из основных элементов (приема, передачи, удара);
Комбинация из основных элементов техники перемещений и владения мяча.
Тактика свободного нападения . Позиционное нападение без изменения позиции
игроков. Игра по упрощенным правилам 6:6, 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. И на укороченных
площадках. Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия
с мячом по упрощенным правилам игры, Подводящая игра «Пионербол»
ТРЕБОВАНИЯ К УЧАЩИМСЯ
Уметь
использовать на занятиях по физической культуры знания и навыки,
приобретенные на уроке, Выполнять учебные нормативы
УЧЕБНЫЕ
НОРМАТИВЫ ПО ОСВОЕНИЮ НАВЫКОВ, УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ-6кл.
№
|
Контрольные
упражнения
|
мальчики
|
Девочки
|
5
|
4
|
3
|
5
|
4
|
3
|
1
|
Бег
30м. (сек)
|
5,0
|
6,0
|
6,5
|
5,2
|
6,2
|
7,2
|
2
|
Бег
60м. (сек)
|
9,8
|
10,4
|
11,1
|
10,3
|
10,6
|
11,2
|
3
|
Бег
1000м (мин, сек)
|
4,18
|
4,22
|
4,28
|
5,0
|
5,10
|
5,20
|
4
|
Метание
на дальность (м)
|
35
|
30
|
25
|
23
|
20
|
15
|
5
|
Прыжок
в длину с места
|
175
|
173
|
165
|
165
|
160
|
155
|
6
|
Вис
(сек)
|
26
|
24
|
21
|
23
|
21
|
19
|
7
|
Сгибание
рук в упоре лежа
|
23
|
21
|
18
|
13
|
11
|
9
|
8
|
Поднятие
туловища с положения лежа 30 сек
|
18
|
17
|
15
|
17
|
15
|
13
|
9
|
Подтягивание
\раз\
|
7
|
5
|
4
|
17
|
14
|
9
|
10
|
Челночный
бег 4/9 \сек\
|
10,8
|
11,0
|
11,2
|
11,0
|
11,6
|
12,0
|
11
|
Прыжок
через скакалку 1 мин \раз\
|
105
|
95
|
80
|
125
|
115
|
100
|
12
|
Бег
100 м. \сек\
|
14,8
|
6,4
|
17,1
|
15,5
|
16,6
|
18,4
|
13
|
Наклон
\см\
|
+8
|
+6
|
+4
|
+12
|
+11
|
+9
|
14
|
Метание
в горизонтальную цель с 8 метров 5 попыток
|
4
|
3
|
2
|
3
|
2
|
1
|
15
|
Метание
в вертикальную цель с 8 метров 5 попыток
|
4
|
3
|
2
|
3
|
2
|
1
|
16
|
Прыжок
в высоту
|
110
|
95
|
85
|
100
|
85
|
75
|
17
|
Поднимание
туловища 1 мин \раз\
|
40
|
36
|
30
|
30
|
28
|
20
|
18
|
Метание
набивного мяча 1 кг. \см\
|
430
|
350
|
305
|
425
|
355
|
315
|
VII КЛАС
105 часов (3часа в неделю)
I.ОСНОВЫ ЗНАНИЙ (4часа)
История
развития современных Олимпийских игр. Характеристика подросткового
возраста и его проблемы. Нужды организма для правильного функционирования.
Питание и его значение для роста и развития. Оздоровительные
системы. Составление комплексов упражнений корригирующей гимнастики.
II
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ( 101час.)
2. Общая
(базовая) физическая подготовка( 51час.)
· Гимнастика
с основами акробатики (18часов)
Акробатика -9 часов:
Комплекс
упражнений коррекционной гимнастики. Акробатическая комбинация (серия кувырков
вперед и назад в группировки); стойка на лопатках; переворот боком; стойка на
голове; стойка на руках у стены, кувырок назад в полушпагат ; Наклон вперед из
положения сидя длинный кувырок с разбега выполнение слитно 2-3 кувырка , мост
Строевые упражнения – на
каждом уроке:
перестроение из колонны
по одному в колонну по два дроблением и сведением . Пол-оборота направо. И
налево. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.
Комплекс
УГГ – на каждом уроке :с предметами и без предметов
Висы – 3 часа:Вис
на согнутых руках, подтягивание. Подъем переворотом, передвижение в висе на
руках..
Упражнение в равновесии – 3
часа:Ходьба приставными шагами на скамейке; приседание; соскоки
прогнувшись. Пробежка по бревну, прыжки на одной ноге, расхождение при встречи,
повороты на носках в полу приседе, полу шпагат, соскок прогнувшись,
ласточка.
Опорный прыжки – 3 часа :вскок
в упор присев соскок прогнувшись козел в ширину h100-110см.
· Легкая
атлетика (18часов)
Старт с опорой на одну руку ,
бег 30м, 60м,100м, челночный бег 4\15м, прыжок в длину с разбега и с места,
метание малого мяча на дальность., метание малого мяча в вертикальную и
горизонтальную цель с 8 метров 5 попыток, сгибание рук в упоре лежа за 30
сек и 1 мин, бег 1000м.преодоление препятствий с опорой на одну руку
· Кроссовая
подготовка(15часов)
Длительный бег от 5 до
20 мин. распределения дыхания на дистанции, техника дыхания на дистанции,
кросс2500 м. – девочки, 3000 м- мальчики.
2. Техника
–тактическая подготовка в избранном виде спорта 50часов
· Баскетбол
( 19 часов)
Стойка игрока; перемещение в стойки
приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком;
повороты без мяча и с мячом; комбинация из основных элементов техники
передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот , ускорение).
Ловля и передача мяча двумя руками от груди, из-за головы и от плеча на месте и
в движении. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления
движения и скорости. Штрафной бросок двумя руками с места от груди без
сопротивления противника. Вырывание и выбивание мяча. «Стритбол» Технические
действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным
правилам, правила игры.
· Волейбол
( 31час)
Стойка игрока, перемещение в
стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба и бег;
выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Передача мяча
сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед; передача мяча над
собой; Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед.;
Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 метров. Прямой нападающий удар
после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из основных элементов (приема,
передачи, удара); Комбинация из основных элементов техники перемещений и
владения мяча. Тактика свободного нападения . Позиционное нападение без
изменения позиции игроков. Игра по упрощенным правилам 6:6, 2:2, 3:3, 4:4, 5:5.
И на укороченных площадках. Технические действия без мяча и с мячом,
тактические действия с мячом по упрощенным правилам игры, Подводящая игра
«Пионербол
ТРЕБОВАНИЯ К
УЧАЩИМСЯ
Уметь
использовать на занятиях по физической культуры знания и навыки,
приобретенные на уроке, Выполнять учебные нормативы
УЧЕБНЫЕ
НОРМАТИВЫ ПО ОСВОЕНИЮ НАВЫКОВ, УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ-7кл.
№
|
Контрольные
упражнения
|
мальчики
|
Девочки
|
5
|
4
|
3
|
5
|
4
|
3
|
1
|
Бег
30м. (сек)
|
4,8
|
5,8
|
6,3
|
5,0
|
6,0
|
6,4
|
2
|
Бег
60м. (сек)
|
9,4
|
10,2
|
11,0
|
9,8
|
10,4
|
11,2
|
3
|
Бег
1000м (мин, сек)
|
4,15
|
4,20
|
4,25
|
4,48
|
5,05
|
5,10
|
4
|
Метание
на дальность (м)
|
38
|
32
|
28
|
26
|
21
|
17
|
5
|
Прыжок
в длину с места
|
200
|
175
|
150
|
190
|
170
|
140
|
6
|
Вис
(сек)
|
30
|
28
|
24
|
24
|
23
|
19
|
7
|
Сгибание
рук в упоре лежа
|
27
|
26
|
18
|
14
|
13
|
12
|
8
|
Поднятие
туловища с положения лежа 30 сек
|
19
|
18
|
17
|
18
|
17
|
14
|
9
|
Подтягивание
\раз\
|
8
|
5
|
4
|
19
|
15
|
11
|
10
|
Челночный
бег 4/9 \сек\
|
10,4
|
10,7
|
11,0
|
10,8
|
11,0
|
11,5
|
11
|
Прыжок
через скакалку 1 мин \раз\
|
115
|
105
|
90
|
130
|
120
|
105
|
12
|
Бег
100 м. \сек\
|
14,2
|
16,0
|
17,3
|
14,8
|
16,4
|
17,4
|
13
|
Наклон
\см\
|
9
|
7
|
5
|
13
|
12
|
10
|
14
|
Метание
в горизонтальную цель с 8 метров 5 попыток
|
4
|
3
|
2
|
3
|
2
|
1
|
15
|
Метание
в вертикальную цель с 8 метров 5 попыток
|
4
|
3
|
2
|
3
|
2
|
1
|
16
|
Прыжок
в высоту
|
115
|
100
|
90
|
105
|
90
|
80
|
17
|
Поднимание
туловища 1 мин \раз\
|
45
|
40
|
35
|
35
|
30
|
25
|
18
|
Метание
набивного мяча 1 кг. \см\
|
455
|
415
|
390
|
475
|
395
|
345
|
VIII КЛАС
105 часов (3часа в неделю)
I.ОСНОВЫ ЗНАНИЙ (4часа)
Значение
нервной системы в управлении движениями и регуляция систем дыхания и
кровоснабжения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и
движениям. Анализ техники физического упражнения, и освоение и выполнение по
объяснению. Ведения дневника самостоятельных занятий физическими упражнениями,
контроль за функциональным состоянием организма и физической
подготовленностью. Физическая культура и ее значение в формировании здорового
образа жизни современного человека. Водные процидуры (обтирание душ), купание в
открытых водаемах.
II
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ( 101час.)
3. Общая
(базовая) физическая подготовка(
51час.)
· Гимнастика
с основами акробатики (18часов)
Акробатика -9 часов:
Комплекс
упражнений коррекционной гимнастики. Акробатическая комбинация из изученных
элементов. М.- Кувырок назад в упор стоя ноги врозь, длинный кувырок, стойка на
голове. Д.-Мост и поворот в упор стоя на одном колене.
Строевые упражнения – на
каждом уроке:
Команда «Прямо», повороты в
движении направо и налево
Комплекс
УГГ – на каждом уроке :с предметами и без предметов
Висы – 3 часа:Вис
на согнутых руках, подтягивание. Подъем переворотом, подъем силой..
Упражнение в равновесии – 3
часа:Ходьба приставными шагами на скамейке; приседание; соскоки
прогнувшись. Пробежка по бревну, прыжки на одной ноге, расхождение при встречи,
повороты на носках в полу приседе, полу шпагат, соскок прогнувшись,
ласточка.
Опорный прыжки – 3 часа :вскок
в упор присев соскок прогнувшись козел в ширину h100-110см.
· Легкая
атлетика (18часов)
Старт с опорой на одну руку ,
бег 30м, 60м,100м, челночный бег 4\15м, прыжок в длину с разбега и с места,
метание малого мяча на дальность., метание малого мяча в вертикальную и
горизонтальную цель с 8 метров 5 попыток, сгибание рук в упоре лежа за 30
сек и 1 мин, бег 1000м.преодоление препятствий с опорой на одну руку. Прыжок в
длину с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту способом
«Перешагиванием»
· Кроссовая
подготовка(15часов)
Длительный бег от 5 до
20 мин. распределения дыхания на дистанции, техника дыхания на дистанции,
кросс2500 м. – девочки, 3000 м- мальчики.
2. Техника
–тактическая подготовка в избранном виде спорта 50часов
· Баскетбол
( 19 часов)
Стойка игрока; перемещение в стойки
приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и
прыжком; повороты без мяча и с мячом; комбинация из основных элементов техники
передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот , ускорение).
Ловля и передача мяча двумя руками от груди, из-за головы и от плеча на месте и
в движении. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления
движения и скорости. Штрафной бросок двумя руками с места от груди без
сопротивления противника. Вырывание и выбивание мяча. «Стритбол» Технические
действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам,
правила игры.
· Волейбол
( 31час)
Стойка игрока, перемещение в
стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба и бег;
выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Передача мяча
сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед; передача мяча над
собой; Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед.;
Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 метров. Прямой нападающий удар
после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из основных элементов (приема,
передачи, удара); Комбинация из основных элементов техники перемещений и
владения мяча. Тактика свободного нападения . Позиционное нападение без
изменения позиции игроков. Игра по упрощенным правилам 6:6, 2:2, 3:3, 4:4, 5:5.
И на укороченных площадках. Технические действия без мяча и с мячом,
тактические действия с мячом по упрощенным правилам игры
ТРЕБОВАНИЯ К
УЧАЩИМСЯ
Уметь
использовать на занятиях по физической культуры знания и навыки,
приобретенные на уроке, Выполнять учебные нормативы
УЧЕБНЫЕ
НОРМАТИВЫ ПО ОСВОЕНИЮ НАВЫКОВ, УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ-8кл.
№
|
Контрольные
упражнения
|
мальчики
|
Девочки
|
5
|
4
|
3
|
5
|
4
|
3
|
1
|
Бег
30м. (сек)
|
4,8
|
5,8
|
6,3
|
5,0
|
6,0
|
6,4
|
2
|
Бег
60м. (сек)
|
9,4
|
10,2
|
11,0
|
9,8
|
10,4
|
11,2
|
3
|
Бег
1000м (мин, сек)
|
4,15
|
4,20
|
4,25
|
4,48
|
5,05
|
5,10
|
4
|
Метание
на дальность (м)
|
38
|
32
|
28
|
26
|
21
|
17
|
5
|
Прыжок
в длину с места
|
200
|
175
|
150
|
190
|
170
|
140
|
6
|
Вис
(сек)
|
30
|
28
|
24
|
24
|
23
|
19
|
7
|
Сгибание
рук в упоре лежа
|
27
|
26
|
18
|
14
|
13
|
12
|
8
|
Поднятие
туловища с положения лежа 30 сек
|
19
|
18
|
17
|
18
|
17
|
14
|
9
|
Подтягивание
\раз\
|
8
|
5
|
4
|
19
|
15
|
11
|
10
|
Челночный
бег 4/9 \сек\
|
10,4
|
10,7
|
11,0
|
10,8
|
11,0
|
11,5
|
11
|
Прыжок
через скакалку 1 мин \раз\
|
115
|
105
|
90
|
130
|
120
|
105
|
12
|
Бег
100 м. \сек\
|
14,2
|
16,0
|
17,3
|
14,8
|
16,4
|
17,4
|
13
|
Наклон
\см\
|
9
|
7
|
5
|
13
|
12
|
10
|
14
|
Метание
в горизонтальную цель с 8 метров 5 попыток
|
4
|
3
|
2
|
3
|
2
|
1
|
15
|
Метание
в вертикальную цель с 8 метров 5 попыток
|
4
|
3
|
2
|
3
|
2
|
1
|
16
|
Прыжок
в высоту
|
115
|
100
|
90
|
105
|
90
|
80
|
17
|
Поднимание
туловища 1 мин \раз\
|
45
|
40
|
35
|
35
|
30
|
25
|
18
|
Метание
набивного мяча 1 кг. \см\
|
455
|
415
|
390
|
475
|
395
|
345
|
Рабочая
программа составлена с учетом следующих нормативных документов:
1.
Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской федерации»
от04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. От21.04.2011)
2.
Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление
правительства РФ от04.10.2000г. №751
3.
Базисный учебный план общеобразовательных учреждений Российской
Федерации. Приказ МО РФ от09.03.2004г. №1312 (ред. От30.08.2010г.)
4.
Обязательный минимум содержания основного общего образования. Приказ МО РФ от
19.05.1998г. №1235
5.
Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020 года.
Распоряжение правительства РФ от 07.08.2009г. №1101р
6. Сборник
нормативных документов «Физическая культура» (государственный стандарт)
7. А.Н. Каинов
«Физическая культура 1-11 классы
8. «Поурочные
планы 5 класс и 8 класс» Г.В.Бондаренко
9.
«Физическая культура 5-11 классы» Ю.Г. Коджаспиров
10.Журнал «Физическая
культура в школе»
11. «Методика физического
воспитания» и т.д.
12.«Физическая культура в школе»-
библиотека учителя Ю.А. Янсон
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.