Методическая разработка внеклассного мероприятия "Как можно справиться с гневом". Рекомендации..

• 1 слайд

  Рекомендации. 8 класс
  КАК
  МОЖНО СПРАВИТЬСЯ С ГНЕВОМ
  

• 2 слайд

  Гнев, ярость – одни из самых опасных эмоций человека
  Теряется контроль над действиями
  Причиняется физический и психологический вред людям
  Как управлять гневом?
  Об этом расскажет данная презентация
  

• 3 слайд

  Важное влияние на состояние человека оказывает, вырабатываемый в организме гормон счастья
  Эндорфин
  Занимайтесь спортом!
  человек чувствует себя бодрым и энергичным
  Появляется приподнятое настроение
  Чаще смейтесь
  ощущение удовлетворения жизнью
  Повышается сопротивляемость организма усталости
  

• 4 слайд

  Поднимайте себе настроение.
  Посмотрите кинокомедию, вспомните смешную историю
  Послушайте спокойную музыку.
  Слушайте только свои любимые песни
  Письменно выразите свои негативные мысли
  Потом выбросите написанное
  Попробуйте писать рассказы. Это отвлечет от негатива. А возможно станет началом писательского творчества
  

• 5 слайд

  В определенное время выполняйте домашнее задание,
  отдыхайте (желательно активно),
  ложитесь спать
  Соблюдайте режим дня. Ведь раздражение появляется в результате усталости.
  

• 6 слайд

  Повторяйте фразы, которые тебя успокоят:
  Постарайтесь в спокойной обстановке выяснить отношения с человеком, который вызываете у тебя негодование.
  «Успокойся, все нормально»
  «Я могу справиться со своей злобой! У меня все получится»
  «Забей»
  

• 7 слайд

  Вылейте на голову холодную воду
  Пусть эти рекомендации не покажутся странными
  В безлюдном месте закричите во все горло. Негатив вместе с криком уйдет.
  Если в доме есть ненужная посуда, то – разбейте ее.
  

• 8 слайд

  Употребляйте! Это способствует выбросу Эндорфина
  

• 9 слайд

  Что тебе может помешать
  Бездействие
  Неуверенность в себе
  Откладывание проблемы на потом
  

• 10 слайд

  ПОЖЕЛАНИЯ
  Старайся, чтобы положительные эмоции преобладали над отрицательными
  Используйте свои лучшие стороны характера
  Относись с пониманием к своим поступкам