Методические рекомендации при обучении техническим действиям в волейболе

Методические рекомендации при обучении техническим приёмам

Последовательность обучения стойкам и перемещениям	Последовательность обучения передачам мяча сверху	Последовательность обучения передачам мяча снизу	Последовательность обучения подачам	Последовательность обучения нападающим ударам
1. Выполнение стоек на месте.	1. Имитация приёмов сверху двумя руками стоя на месте без мяча	1. Имитация передачи мяча снизу. Работают сначала ноги и туловище, затем руки	1. Выполнение подачи в упрощённых условиях. Имитация изучаемого способа (1-замах, 2 -  подбрасывание, 3 – удар)	1. Нападающий удар с собственного набрасывания в опорном положении у стены в парах.
2. Перемещения в медленном темпе	2. То же, но с мячом	2. Приём мяча снизу после набрасывания партнёром, расстояние 4-5 м.	2. Сочетание имитации подачи с подбрасыванием мяча	2. При разбеге следует обратить внимание на выполнение последнего, третьего шага, который должен быть самым длинным и заканчиваться «стопорящим» движением стоп (ступни параллельны)
Ходьба выпадами, в полуприседе, на внешней и внутренней стороне стопы, на носках и пятках	3. Передача мяча в парах с набрасыванием мяча партнёром.	3.Приём мяча снизу после отскока от пола.	3. Подача мяча в парах поперек площадки.	3. Имитация нападающего удара с 3 шагов разбега
Пробегание отрезков 15-20 м с ускорением. Чередование ходьбы и бега.	4. Обоюдная передача мяча в парах с расстояния 3-5м между парнёрами	4.Прием мяча снизу после перемещения вправо, влево, вперед, назад	4. Подача мяча партнёру на точность (расстояние 5-6м от сетки)	4. Нападающий удар с разбега, но мяч фиксируется партнёром, стоящим на возвышении.
Передвижения различными способами в различных направлениях по зрительному и звуковому сигналам.	5. То же, но с расстояния 5-6 м	5. Сочетание верхних и нижних передач в парах или у стены.	5. Подача мяча из-за лицевой линии.	5. Нападающий удар с собственного набрасывания мяча, с набрасыванием мяча  партнёром.
Бег из различных и.п.: лицом или спиной вперед, приставными шагами, с прыжками.	6. Верхняя передача мяча двумя руками после перемещения вперед, затем назад.		6. Подача мяча в левую и правую стороны площадки.	6. Нападающий удар после встречной передачи, а затем с передачи вдоль сетки.
Различные эстафеты, включающие бег, прыжки, кувырки, ускорения на отрезках 8-15 м с изменением направления	7. То же, но после перемещения влево и вправо		7. Подача мяча на точность в заданную часть площадки.	7. Прямой нападающий удар с передачи из зоны 3, траектория полёта средняя.
3. Сочетание перемещений в медленном и среднем темпе с последующим принятием стойки.	8. Передача мяча с изменением  траектории полёта.			8. Нападающий удар со всех зон нападения после различных по высоте и направлению передач.
4. Перемещения в высоком темпе с последующим принятием стойки.	9. Передачи мяча на точность			9. То же, но с переводом туловищем влево, вправо, при приземлении стопы разворачиваются в сторону движения мяча.
5. Принятие стойки игрока после перемещения по звуковому и зрительному сигналу.	10. Передачи мяча в сочетании с усложненными способами.			10. То же, но перевод выполняется разворотом кисти влево или вправо.