МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ СТУДЕНТАМ КОЛЛЕДЖА К ПРАКТИЧЕСКИМ ЗАНЯТИЯМ ПО ДИСЦИПЛИНЕ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТРА

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ВОЛОГОДСКОЙ ОБЛАСТИ

БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВОЛОГОДСКОЙ ОБЛАСТИ

«ЧЕРЕПОВЕЦКИЙ СТРОИТЕЛЬНЫЙ КОЛЛЕДЖ ИМЕНИ А.А. Лепехина»

Репина И.Н.

МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ

СТУДЕНТАМ КОЛЛЕДЖА

К ПРАКТИЧЕСКИМ ЗАНЯТИЯМ ПО ДИСЦИПЛИНЕ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТРА

Череповец

2017

Физическая культура. Спортивные игры. Спорт.

Физическая культура и спорт

Репина И. Н Методические указания студентам к практическим занятиям по дисциплине «Физическая культура», раздел – Методические указания студентам к практическим занятиям по дисциплине «Физическая культура»/И.Н. Репина – Череповец, 2017. – 29 с.

Настоящее учебно-методическое пособие предназначено для студентов колледжа, может быть использовано преподавателями данного направления подготовки, методистами.

Данные рекомендации рассмотрены на заседании методической комиссии и рекомендованы к применению.

Председатель /Белавина Н.М. /

Протокол  № 8  от «01» июня 2017 года

© Репина И. Н., 2017

© БПОУ ВО «Череповецкий строительный колледж им. А.А. Лепехина», 2017

ВВЕДЕНИЕ

Одним из результатов работы образовательного учреждения должно являться воспитание здорового выпускника с устойчивой внутренней мотивацией на дальнейшее познание науки, техники, культуры, способного строить и созидать. Вот почему жизненно необходимыми являются физическая культура и спорт, благодаря которым человек приобретает знания, и умения для сохранения здоровья, повышает уровень физической подготовленности, воспитывает психологические черты личности.

На практических занятиях обучающиеся овладевают техникой и тактикой спортивных игр, приобретают знания в области методики обучения, получают практические навыки в судействе соревнований.

Цели практических занятий: освоить основные приемы техники игры в волейбол, баскетбол;

овладеть простейшими тактическими действиями по спортивным играм баскетболу и волейболу.

В результате студент должен знать:

- историю возникновения игр волейбол, баскетбол;

- правила игры;

- технику безопасности на занятиях;

- технику перемещений;

- технику владения мячом;

- тактику игры в нападении и защите;

уметь:

- владеть мячом и играть в команде;

- выполнять технические приемы по спортивным играм;

- владеть технологией двигательных действий  в игре;

Использовать  приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни:

- для укрепления костно-мышечного аппарата и совершенствованию всех функций организма;

- в преодолении трудностей в любых жизненных ситуациях;

-  для ведения здорового образа жизни;

Приступая к практическим занятиям по освоению спортивных игр (баскетбол, волейбол), обязательно учитывайте состояние своего здоровья и, если есть какие-либо нарушения, посоветуйтесь с врачом и вашим преподавателем физи­ческой культуры. Это важно, так как на практических занятиях предла­гаются упражнения и нагрузки, рассчитанные на обучающихся, отнесен­ных по состоянию здоровья к основной медицинской группе, то есть  на тех, кому разрешено на уроках физической культуры выполнение всех упражнений.

Результаты выполнения студентами практической  работы оцениваются преподавателем.

СОДЕРЖАНИЕ ПРАКТИЧЕСКИХ РАБОТ ПО РАЗДЕЛАМ

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: ”Лёгкая атлетика”

Задачи:

1. Ознакомить с инструкцией “По мерам безопасности на занятия лёгкой атлетикой”.

2. Развитие скорости.

3. Совершенствовать технику прыжка в длину с места.

4. Сдача контрольных нормативов

Задания практического занятия:

1. Теория: Техника безопасности, требование к спортивной форме, обуви, инвентарю и месту занятий лёгкой атлетикой.

3. Нормативы по физической культуре

2. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ – в движении и на месте.

3. Прыжки в длину с места.

4. Бег с ускорением - 3х20м.

5. ДОЗИРОВКА.- бег на месте 15с

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Фишки – 3 шт., секундомер, рулетка.

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря и проведению пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1.      Быченков С.В. Атлетическая гимнастика для студентов [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / С.В. Быченков. — Электрон. текстовые данные. — Саратов: Вузовское образование, 2016. — 50 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/49862.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: ”Лёгкая атлетика”

Задачи:

1. Ознакомить с инструкцией “По мерам безопасности на занятия лёгкой атлетикой”.

2. Развитие скорости.

3. Совершенствовать технику прыжка в длину с места.

4. Сдача контрольных нормативов

Задания практического занятия:

1. Теория: техника безопасности, Требование к спортивной форме, обуви, инвентарю и месту занятий лёгкой атлетикой,,.

3. Нормативы по физической культуре

2. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ – в движении и на месте.

3. Прыжки в длину с места.

4. Бег с ускорением - 3х20м.

5. ДОЗИРОВКА.- бег на месте 15с

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Фишки – 3 шт.; секундомер; секундомер

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря и проведению пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1.Быченков С.В. Атлетическая гимнастика для студентов [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / С.В. Быченков. — Электрон. текстовые данные. — Саратов: Вузовское образование, 2016. — 50 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/49862.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Лёгкая атлетика”

Задачи:

1. Ознакомить с профилактикой травматизма на занятиях.

2. Ознакомить с требованиями программы по теме: “Лёгкая атлетика”

3. Закрепить технику передачи эстафеты.

4. Сдача контрольных нормативов.

Задания практического занятия:

1. Профилактика травматизма.

2. Требования программы, контрольные

упражнения и нормативы по л/а.

3. Обще развивающие упражнения – в движении и на месте.

4. Нормативы по физической культуре

5. Эстафетный бег.

6. Дозировка.- приседание на двух ногах – 30раз.

Материально-техническое обеспечение, дидактические средства и ТСО:

Эстафетные палочки – 2 шт.; фишки – 4 шт:; секундомер;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря и проведению пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1.Быченков С.В. Атлетическая гимнастика для студентов [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / С.В. Быченков. — Электрон. текстовые данные. — Саратов: Вузовское образование, 2016. — 50 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/49862.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Лёгкая атлетика”

Задачи:

1. Повторить правила самоконтроля при выполнении беговых упражнений.

2. Развитие скоростно-силовых качеств.

3. Воспитание коллективизма.

4. Сдача контрольных нормативов.

Задания практического занятия:

1. Теория: Самоконтроль на занятиях л/а.

2. Обще развивающие упражнения в движении и на месте

3. Нормативы по физической культуре

4. Эстафета по кругу.

5. Многократные прыжки в длину из приседа.

6. Дозировка.- прыжки ч/з скакалку – 100 раз

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Эстафетные палочки – 2шт.; фишки – 4шт.; секундомер; скакалки – 10шт.;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1.Быченков С.В. Атлетическая гимнастика для студентов [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / С.В. Быченков. — Электрон. текстовые данные. — Саратов: Вузовское образование, 2016. — 50 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/49862.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Лёгкая атлетика”

Задачи:

1. Закрепить технику выполнения метания мяча в цель.

2. Развитие коллективизма посредством эстафетного бега.

3. Сдача контрольных нормативов.

Задания практического занятия:

1. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ- в движении и на месте.

2. Нормативы по физической культуре

3. Метание в цель .

4. Линейная эстафета с бегом и прыжками и передачей эстафетной палочки.

5. ДОЗИРОВКА.- прыжки через предмет высотой – 30 см. (2х25 раз)

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Эстафетные палочки – 2шт.; фишки – 4шт.; набивные мячи – 4шт.; секундомер;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1.Быченков С.В. Атлетическая гимнастика для студентов [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / С.В. Быченков. — Электрон. текстовые данные. — Саратов: Вузовское образование, 2016. — 50 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/49862.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Лёгкая атлетика”

Задачи:

1. Совершенствовать технику метания мяча в цель.

2. Развитие скоростно-силовых качеств.

3. Воспитание коллективизма посредством эстафет.

4. Сдача контрольных нормативов.

Задания практического занятия:

1. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ- в движении и на месте.

1. Нормативы по физической культуре

2.Метание в цель

3. Ускорения из различных исходных положений

4. Игра- ,,точно в цель”.

5. Эстафета во встречных колонах с передачей мяча метбольного мяча (вес-2кг).

6. ДОЗИРОВКА.- приседание на одной ноге 2х10 раз с опорой

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Теннисные мячи – 6шт.; фишки – 4шт.; баскетбольные мячи – 3шт.; секундомер;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1.Быченков С.В. Атлетическая гимнастика для студентов [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / С.В. Быченков. — Электрон. текстовые данные. — Саратов: Вузовское образование, 2016. — 50 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/49862.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Баскетбол”

Задачи:

1. Повторить правила игры по баскетболу.

2. Закрепить технику передачи мяча двумя руками от груди.

3. Воспитание коллективизма посредством игры в баскетбол.

4. Сдача контрольных нормативов.

Задания практического занятия:

1. Правила игры и судейство в баскетболе

2. Обще развивающие упражнения в движении и на месте.

3. Нормативы по физической культуре

4. Передачи мяча двумя руками от груди с места, с шагом, со сменой места в направлении

передачи.

5. Передача одной рукой от плеча.

6. Учебная игра.

7. Штрафной бросок

8. Дозировка.- подтягивание в висе 3х5раз

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Баскетбольные мячи – 6 шт.; фишки – 6 шт.; секундомер;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Дозировка: [1], с. 144-150;

Самостоятельное изучение правил игры

Литература:

1.Быченков С.В. Атлетическая гимнастика для студентов [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / С.В. Быченков. — Электрон. текстовые данные. — Саратов: Вузовское образование, 2016. — 50 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/49862.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Баскетбол”

Задачи:

1. Ознакомить с тактикой игры в нападении.

2. Совершенствование броска мяча одной рукой от плеча.

3. Воспитание коллективизма посредством игры в баскетбол.

4. Сдача контрольных нормативов.

Задания практического занятия:

1. Правила игры и судейства в баскетбол. (проверка знаний)

2. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ в движении и на месте

3. Нормативы по физической культуре

4. Бросок одной рукой от плеча с места.

5. Учебная игра.

6. Выбор свободного места на получение

мяча в игре 3х3 на один щит.

7. Штрафной бросок

8. ДОЗИРОВКА.- Прыжки через скакалку 300 раз.

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства:

Баскетбольные мячи – 6 шт.; фишки – 9 шт.; Скакалки – 10 шт.; секундомер;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Дозировка: [1], с. 150-153

Литература:

1. Баскетбол [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / . — Электрон. текстовые данные. — Орел: Межрегиональная Академия безопасности и выживания (МАБИВ), 2016. — 37 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65708.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Баскетбол”

Задачи:

1. Ознакомить с тактикой игры в нападении по принципу выбора свободного места.

2. Закрепить технику перемещения в защитной стойке.

3. Воспитание коллективизма посредством игры в баскетбол.

4. Сдача контрольных нормативов.

Задания практического занятия:

1. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ в движении и на месте

2. Нормативы по физической культуре

3. Нападение по принципу выбора свободного места.

4. Прыжки с доставанием предмета.

5. Сочетание приёмов:

- ловля на месте-ведение-остановка в два шага-передача с отскоком от пола.

- выход-ловля в движении-передача в двушажном ритме.

6. Перемещение в защитной стойке

7. Выбор места защитником при опеке игрока (в игре на один щит).

8. Учебная игра

9. Броски с точек

10.ДОЗИРОВКА.-Прыжки на максим. высоту.

Материально-техническое обеспечение, дидактические средства:

Баскетбольные мячи – 6 шт.; фишки- 6 шт.; секундомер;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Дозировка: [1], с. 153-156

Литература:

1. Баскетбол [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / . — Электрон. текстовые данные. — Орел: Межрегиональная Академия безопасности и выживания (МАБИВ), 2016. — 37 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65708.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Баскетбол”

Задачи:

1. Закрепить тактику игры в защите.

2. Совершенствовать технику броска мяча в кольцо со средней дистанции.

3. Сдача контрольных нормативов

4. Воспитание коллективизма посредством игры в баскетбол.

Задания практического занятия:

1. Классификация спортивных игр

2. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ в движении и на месте.

3. Нормативы по физической культуре

4. Эстафета с мячами:

а) выход- ловля в движении-ведение-бросок одной рукой от плеча

б) бросок одной рукой в кольцо со среднего расстояния

5. Двусторонняя игра с быстрым возвращением в свою зону после потери мяча.

6. Броски с точек и штрафной

7. ДОЗИРОВКА.- прыжки со скакалкой 2х200раз.

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства:

Баскетбольные мячи – 6 шт.; фишки- 4 шт.; секундомер;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Дозировка: [1], с. 156-159

Литература:

1. Баскетбол [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / . — Электрон. текстовые данные. — Орел: Межрегиональная Академия безопасности и выживания (МАБИВ), 2016. — 37 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65708.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Баскетбол”

Задачи:

1. Повторить технику выполнения броска мяча в кольцо одной рукой после передачи.

2. Закрепить технику штрафного броска.

3. Сдача контрольных нормативов

Задания практического занятия:

1. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ в движении и на месте

2. Нормативы по физической культуре

3. Вырывание и выбивание мяча.

4. Бросок мяча в корзину одной рукой после передач в парах и тройках.

5. Штрафной бросок – техника выполнения.

6. Учебная игра 3х3 на один щит.

7. Броски с точек (средняя дистанция).

8. Бросок после двух шагов.

9. ДОЗИРОВКА.- подтягивание 3х5раз

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Баскетбольные мячи – 8шт.; фишки – 4шт.; секундомер;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Метод организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Дозировка: [1], с. 159-161

Литература:

1. Баскетбол [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / . — Электрон. текстовые данные. — Орел: Межрегиональная Академия безопасности и выживания (МАБИВ), 2016. — 37 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65708.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Баскетбол”

Задачи:

1.Совершенствовать тактику взаимодействия игроков в игре баскетбол.

2. Воспитание коллективизма посредством лично-командных заданий.

3. Сдача контрольных нормативов

Задания практического занятия:

1. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ в движении и на месте

2. Нормативы по физической культуре

3. Сочетание приёмов:

а) -ловля на месте-ведение-остановка-

передача- обратная ловля в движении - бросок одной после ведения.

4. Уч. игра 5х5 на один щит с заданием.

5. Лично-командные соревнования по штрафным броскам.

6. ДОЗИРОВКА.- подтягивание 2х7раз.

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Баскетбольные мячи – 8шт.; фишки – 4шт.; секундомер;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Дозировка: [1], с. 161-175

Литература:

1. Баскетбол [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / . — Электрон. текстовые данные. — Орел: Межрегиональная Академия безопасности и выживания (МАБИВ), 2016. — 37 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65708.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: ”Волейбол”

Задачи:

1. Повторить основные правила игры в волейбол.

2. Развитие скоростно-силовых качеств.

3. Воспитание коллективизма посредством игры в волейбол.

4. Сдача контрольных нормативов.

Задания практического занятия:

1. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ в движении и на месте

2. Нормативы по физической культуре

3. Правила игры и судейства.

4. Подача мяча

5. Передачи мяча двумя руками сверху и снизу в парах: после перемещения (вперёд, в сторону,

назад).

6. Учебная игра.

7. Развитие скоростно - силовых качеств

8. Учебная игра.

9. ДОЗИРОВКА.- подтягивание смешанным хватом 4х3-5раз

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Волейбольные мячи – 10шт.; волейбольная сетка – 2 шт.; секундомер;

гимнастическая лестница;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература

1.Волейбол [электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / . — электрон. Текстовые данные. — орел: межрегиональная академия безопасности и выживания (мабив), 2016. — 44 c. — 2227-8397. — режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65709.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Волейбол”

Задачи:

1. Закрепить технику выполнения передачи мяча сверху двумя руками.

2. Развитие коллективизма посредством игры в волейбол.

3. Сдача контрольных нормативов

Задания практического занятия:

1. Правила игры. ( проверка знаний)

2. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ в движении и на месте

3. Нормативы по физической культуре

4. Подача мяча

5. Верхняя и нижняя передача мяча двумя руками в парах, во встречных колоннах.

6. Многократные передачи мяча двумя руками сверху над собой. ЗАКРЕП ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ

7. Эстафета с элементами техники волейболиста ( верхняя и нижняя пере-дачи мяча).

8. Учебная игра.

9. ДОЗИРОВКА.- подтягивание лицевым хватом 4х3-5раз

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Волейбольные мячи – 6 шт.; волейбольная сетка – 2 шт.; секундомер;

гимнастическая лестница;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1. Волейбол [электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / . — электрон. Текстовые данные. — орел: межрегиональная академия безопасности и выживания (мабив), 2016. — 44 c. — 2227-8397. — режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65709.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Волейбол”

Задачи:

1. Ознакомить с техникой выполнения нападающего удара.

2. Совершенствовать технику передачи двумя руками сверху.

3.Воспитание коллективизма посредством игры в волейбол.

4. Сдача контрольных нормативов

Задания практического занятия:

1. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ в движении и на месте

2. Нормативы по физической культуре

3. Подача мяча

4. Верхняя и нижняя передача мяча двумя руками в парах, во встречных колоннах.

5. Многократные передачи мяча двумя руками сверху над собой.

6. Нападающий удар.

7. Эстафета с элементами техники волейболиста ( верхняя и нижняя передачи мяча).

8. Учебная игра.

9. ДОЗИРОВКА.- упор присев-упор лёжа 25-40раз

Материально-техническое обеспечение, дидактические средства и ТСО:

Волейбольные мячи – 6 шт.; волейбольная сетка – 2 шт.; секундомер;

теннисные мячи – 6 шт.;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Дозировка: [1], с. 226-249

Литература:1. Литература:Волейбол [электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / . — электрон. Текстовые данные. — орел: межрегиональная академия безопасности и выживания (мабив), 2016. — 44 c. — 2227-8397. — режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65709.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Волейбол”

Задачи:

1. Обучить технике выполнения нападающего удара.

2. Развитие Скоростно-силовых качеств.

3. Воспитание коллективизма посредством игры в волейбол.

4. Сдача контрольных нормативов.

Задания практического занятия:

1. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ в движении и на месте

3. Нормативы по физической культуре

Нижняя прямая подача с расстояния 9м.

Передачи мяча в зонах 6-3-4, 6-3-2 и далее через сетку.

Нападающий удар

Развитие силы и скоростно-силовых качеств

Уч. игра.

ДОЗИРОВКА.- поднимание прямых ног в висе на гимнастической лестнице 10-25раз

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Волейбольные мячи – 6 шт.; волейбольная сетка – 2 шт.; секундомер;

гимнастическая лестница;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1. Волейбол [электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / . — электрон. Текстовые данные. — орел: межрегиональная академия безопасности и выживания (мабив), 2016. — 44 c. — 2227-8397. — режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65709.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Волейбол”

Задачи:

1. Закрепить тактический игровой приём игры в нападении.

2. Совершенствование Нападающего удара.

3. Сдача контрольных нормативов

Задания практического занятия:

1. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ в движении и на месте

2. Нормативы по физической культуре

3. Нижняя прямая подача из-за лицевой линии.

4. Приём мяча снизу двумя руками от нижней подачи.

5. Нападающий удар.

6. Уч. игра с заданием: играть в три касания, через сетку мяч направлять к границам площадки –

лицевой и боковым линиям.

7. ДОЗИРОВКА.- поднимание согнутых в коленях ног на гимнастической лестнице 15-25раз

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Волейбольные мячи – 6 шт.; волейбольная сетка – 2 шт.; секундомер;

гимнастическая лестница;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1. Волейбол [электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / . — электрон. Текстовые данные. — орел: межрегиональная академия безопасности и выживания (мабив), 2016. — 44 c. — 2227-8397. — режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65709.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Волейбол”

Задачи:

1. Закрепить тактический игровой приём игры в нападении.

2. Совершенствование Нападающего удара.

3. Сдача контрольных нормативов

Задания практического занятия:

1. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ в движении и на месте

2. Нормативы по физической культуре

3. Нижняя прямая подача из-за лицевой линии.

4. Приём мяча снизу двумя руками от нижней подачи.

5. Нападающий удар.

6. Уч. игра с заданием: играть в три касания, через сетку мяч направлять к границам площадки –

лицевой и боковым линиям.

7. ДОЗИРОВКА.- поднимание согнутых в коленях ног на гимнастической лестнице 15-25раз

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Волейбольные мячи – 6 шт.; волейбольная сетка – 2 шт.; секундомер;

гимнастическая лестница;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1. Волейбол [электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / . — электрон. Текстовые данные. — орел: межрегиональная академия безопасности и выживания (мабив), 2016. — 44 c. — 2227-8397. — режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65709.html.

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Волейбол”

Задачи:

1. Совершенствовать тактику первой передачи.

2. Развитие ловкости.

3. Сдача контрольных нормативов.

Задания практического занятия:

1. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ в движении и на месте

2. Нормативы по физической культуре

3. Приём мяча снизу.

4. Сочетание первой и второй передачи мяча.

5. Учебная  игра с заданием: первые передачи направлять в 3-ю зону, в 3-й зоне ученик посылает мяч в

4-ю или 2-ю зону.

6. Развитие ловкости

7. ДОЗИРОВКА.- поднимание прямых ног в висе на гимнастической лестнице 10-25раз

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Волейбольные мячи – 6 шт.; волейбольная сетка – 2 шт.; секундомер;

гимнастическая лестница;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1.       Волейбол [электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / . — электрон. Текстовые данные. — орел: межрегиональная академия безопасности и выживания (мабив), 2016. — 44 c. — 2227-8397. — режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65709.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Волейбол”

Задачи:

1. Совершенствовать технику выполнения передачи сверху и снизу двумя руками с перемещением.

2. Развитие ловкости.

3. Воспитание коллективизма посредством игры в волейбол.

4. Сдача Нормативы по физической культуре.

Задания практического занятия:

1. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ в движении и на месте

2. Нормативы по физической культуре

3. Передачи мяча двумя руками сверху и снизу в сочетании с перемещениями.

4. Приём мяча снизу.

5. Тактика нижней прямой подачи.

6. Учебная игра.

7. Развитие ловкости

8. ДОЗИРОВКА.- поднимание согнутых в коленях ног на гимнастической лестнице 15-25раз

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Волейбольные мячи – 6 шт.; волейбольная сетка – 2 шт.; секундомер;

гимнастическая лестница;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря, проведению соревнований и пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1. Волейбол [электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / . — электрон. Текстовые данные. — орел: межрегиональная академия безопасности и выживания (мабив), 2016. — 44 c. — 2227-8397. — режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/65709.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Гимнастика”

Задачи:

1. Ознакомить с классификацией и значением видов гимнастики.

2. Повторить технику лазания по канату в три приёма.

3. Закрепить акробатические элементы: группировку, кувырок вперёд, стойку на лопатках и

голове, мост, переворот боком.

4. Сдача контрольных нормативов

Задания практического занятия:

1. Теория: «Классификация видов гимнастики. Оздоровительное, прикладное и оборонное

значение гимнастики»

2. Строевые упражнения:

- переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге

3. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

- в движении

- на месте

4. Нормативы по физической культуре

5. Лазание по канату в два приёма

6. Упражнения на параллельных брусьях

7. Акробатика

8. Упражнения со скакалкой

9. Упражнения на осанку

10. Развитие двигательных качеств:

- ловкости

- гибкости

11. Спортивная игра по выбОбще развивающие упражнения.

12. ДОЗИРОВКА. – подтягивание в висе 10-15раз (юн.) и 3-5раз (дев.);

- поднимание прямых ног в положении лёжа на спине 15-50 раз (юн.) и 15-25раз (дев.)

Материально-техническое обеспечение, дидактические средства и ТСО:

Канат; параллельные брусья; гимнастические маты – 3 шт.; скакалки – 10 шт.;

гимнастические палки – 10 шт.; гимнастическая скамейка;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке спортинвентаря и проведению пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1.Быченков С.В. Атлетическая гимнастика для студентов [Электронный ресурс]: учебно-методическое пособие / С.В. Быченков. — Электрон. текстовые данные. — Саратов: Вузовское образование, 2016. — 50 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/49862.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Гимнастика”

Задачи:

1. Ознакомить с основными требованиями программы и нормативы по теме – гимнастика.

2. Повторить технику лазания по канату в два приёма.

3. Разучить комбинацию акробатических элементов.

4. Сдача контрольных нормативов

Задания практического занятия:

1. Теория: Основные требования программы и нормативы по теме – гимнастика.

2. Строевые упражнения:

- повороты на месте и в движении налево и направо.

- переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге

3. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

- в движении

- на месте

4. Нормативы по физической культуре

5. Лазание по канату в два приёма

6. Упражнения на параллельных брусьях

7. Акробатика

8. Упражнения со скакалкой

9. Упражнения на осанку

10. Развитие двигательных качеств:

- ловкости

- гибкости

11. Спортивная игра по общеразвивающие упражнения.

12. ДОЗИРОВКА. –удержание угла в упоре на брусьях 3х5-12 сек. (юн.)

- отжимание в упоре лёжа, руки на скамейке 10-20раз (дев.)

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Канат; параллельные брусья; гимнастические маты – 3 шт.; скакалки – 10 шт.;

гимнастические палки – 10 шт.; гимнастическая скамейка;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря и проведению пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1.Быченков С.В. Атлетическая гимнастика для студентов [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / С.В. Быченков. — Электрон. текстовые данные. — Саратов: Вузовское образование, 2016. — 50 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/49862.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Гимнастика”

Задачи:

1. Повторить акробатическую комбинацию.

2. Формирование правильной осанки посредством упражнений с гимнастической палкой.

3. Сдача контрольных нормативов

Задания практического занятия:

1.Строевые упражнения:

- команда - ,,Прямо!,,

- повороты на месте и в движении налево и направо.

- перестроение из колонны по одному в колонну по три (по четыре) в движении.

2. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

- в движении

- на месте

3. Нормативы по физической культуре

4. Лазание по канату в три приёма на высоту 4м.

6. Упражнения на параллельных брусьях

7. Акробатика

8. Упражнения на осанку с гимнастической палкой.

9. Упражнения на гимнастической лестнице

10. Развитие двигательных качеств:

- силы

- гибкости

11. ДОЗИРОВКА. - удержание угла в упоре на брусьях 3х5-12 сек. (юн.)

- отжимание в упоре лёжа, руки на скамейке 10-20раз (дев.)

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Гимнастические палки – 25шт.; гимнастические маты – 3шт.; параллельные брусья;

скамейки – 2шт.;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря и проведению пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1.Быченков С.В. Атлетическая гимнастика для студентов [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / С.В. Быченков. — Электрон. текстовые данные. — Саратов: Вузовское образование, 2016. — 50 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/49862.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Гимнастика”

Задачи:

1. Совершенствовать комплекс акробатических элементов.

2. Развитие силы.

3. Формирование правильной осанки.

4. Сдача контрольных нормативов

Задания практического занятия:

1. Строевые упражнения:

- команда - ,,Прямо!,,

- повороты на месте и в движении налево и направо.

- перестроение из колонны по одному в колонну по три (по четыре) в движении

2. ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

- в движении

- на месте

3. Нормативы по физической культуре

4. Лазание по канату в три приёма на высоту 4м.

5. Упражнения на параллельных брусьях

6. Акробатика

7. Упражнения со скакалкой

8. Упражнения на осанку

9. Упражнения на гимнастической лестнице

10. Развитие двигательных качеств:

- силы

11. Эстафеты с обручами, скакалками, мячами.

12. ДОЗИРОВКА. – отжимание в упоре лёжа ноги на возвышенности 3х15-30раз (юн.)

- прыжки со скакалкой 50-300раз (дев.)

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Канат; параллельные брусья; гимнастические маты - 3 шт.; скакалки – 10 шт.; гимнастическая лестница;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря и проведению пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1.Быченков С.В. Атлетическая гимнастика для студентов [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / С.В. Быченков. — Электрон. текстовые данные. — Саратов: Вузовское образование, 2016. — 50 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/49862.html

Дисциплина: “Физическая культура”

Тема занятия: “Гимнастика”

Задачи:

1. Развитие силы (юноши) и гибкости (девушки).

2. Формирование правильной осанки посредством упражнений с гимнастической палкой.

3. Сдача контрольных нормативов

Задания практического занятия:

1. Строевые упражнения:

- команда - ,,Прямо!,,

- повороты на месте и в движении налево и направо.

- перестроение из колонны по одному в колонну по три (по четыре) в движении

2.ОБЩЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

- в движении

- на месте

3. Нормативы по физической культуре

4. Упражнения на параллельных брусьях

5. Акробатика

6. Упражнения со скакалкой

7. Упражнения на осанку

8. Упражнения на гимнастической лестнице

9. Развитие двигательных качеств:

- силы

- гибкости

10. Эстафеты с мячами, скакалками.

ДОЗИРОВКА. – приседания на одной ноге 2х7раз

Материально-техническое обеспечение , дидактические средства и ТСО:

Параллельные брусья; гимнастические маты – 3шт., палки – 10 шт., лестницы и скамейки; скакалки – 10 шт.; баскетбольные мячи – 4 шт.; секундомер;

Методические рекомендации к выполнению практических заданий:

Методы организации занятия – фронтальный, поточный, посменный, групповой.

Соблюдение техники безопасности при выполнении заданий.

Контроль за правильностью выполнения упражнений.

Контроль за функциональным состоянием организма.

Привлечение студентов (освобождённых от выполнения практических заданий) к подготовке инвентаря и проведению пульсометрии.

Подведение итогов занятия.

Литература:

1.Быченков С.В. Атлетическая гимнастика для студентов [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / С.В. Быченков. — Электрон. текстовые данные. — Саратов: Вузовское образование, 2016. — 50 c. — 2227-8397. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/49862.html