Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский
сад № 16 г. Красноармейска Саратовской области»
«Здоровьесбережение
в детском саду»
(методические
рекомендации для воспитателей)
Выполнила
заведующий
МБДОУ
«Детский сад № 16 г. Красноармейска»
Талагаева
Л.С.
Актуальность.
Здоровый
образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей
человека в нашем обществе. Но если мы научим детей с самого раннего возраста
ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером
демонстрировать здоровый образ жизни, то можно надеяться, что будущее поколение
будет более здоровым и развитым не только физически, но и личностно,
интеллектуально,
духовно. Здоровье – одна из
главных ценностей в жизни. И одной из сторон данного процесса должно
явиться формирование культуры здоровья, как части общей культуры человека –
осознание здоровья, как жизненно важной ценности, воспитание ответственного
отношения к своему здоровью, здоровью окружающих людей и природной среды.
Цель:
–
сформировать у дошкольников основы здорового образа жизни и добиться
осознанного выполнения элементарных правил здоровьесбережения.
Задачи:
–
формировать понимание необходимости заботиться о своем здоровье, беречь его,
учиться быть здоровыми и вести здоровый образ жизни;
–
прививать любовь к физическим упражнениям, закаливанию;
–
повышать грамотность родителей в вопросах воспитания и укрепления здоровья
дошкольников.
–
формирование навыков общения дети – родители – воспитатели.
Интеграция
областей: познавательное развитие, физическое
развитие
Для достижения целей
здоровьесберегающих технологий в дошкольном возрасте рекомендуются
следующие группы средств:
1. Подвижные
игры на прогулке, в спортивном зале.
Подвижные и спортивные игры –
как часть физкультурного занятия, на прогулке, в групповой комнате - малой,
средней и высокой степени подвижности.
Г.А. Сперанский писал:
"День, проведённый ребёнком без прогулки, потерян для его здоровья”.
Ребёнок дошкольного возраста должен ежедневно находиться на улице не менее 3-х
часов. С детьми необходимо как можно больше находиться на свежем
воздухе.
2.
Физкультминутки и динамические паузы.
Динамические паузы – во время
занятий, 2-5 мин., по мере утомляемости детей. Рекомендуется для всех детей в
качестве профилактики утомления. Могут включать в себя элементы гимнастики для
глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида занятия.
3. Пальчиковая
гимнастика.
Гимнастика
проводится с младшего возраста индивидуально либо с подгруппой ежедневно.
Рекомендуется всем детям, особенно с речевыми проблемами. Проводится в любой
удобный отрезок времени.
4. Дыхательная
гимнастика.
Гимнастика рекомендуется
в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Обеспечить
проветривание помещения, дать детям инструкции об обязательной гигиене
полости носа перед проведением процедуры.
- «Найди и покажи носик»;
- «Помоги носику собраться на
прогулку» (очищение носа салфеткой или носовым платком).
- «Носик гуляет» - вдох и выдох
через нос.
- «Носик балуется» - вдох через
нос с сопротивлением.
- «Носик нюхает приятный запах»
- 10 вдохов и выдохов через правую и левую ноздрю поочередно.
- «Носик поет песенку» - на
выдохе постукивать указательным пальцем по крыльям носа и произносить «ба – бо
– бу».
- «Погреем носик» - массаж носа
указательными пальцами.
5. Гимнастика для глаз –
ежедневно по 3-5 мин. в любое свободное время в зависимости от интенсивности
зрительной нагрузки с младшего возраста. Рекомендуется использовать наглядный
материал, показ педагога.
Массаж глаз – проводится во
время утренней гимнастики и на занятиях. Массаж помогает детям снять усталость,
напряжение, улучшает обмен веществ в тканях глаза. Зрительная гимнастика
– даёт возможность глазу справиться со значительной зрительной нагрузкой.
Гимнастикой пользуйтесь на занятиях рисования, рассматривания картин, при
длительном наблюдении. Тренировочные упражнения для глаз проводите несколько
раз в день, в зависимости от деятельности, вызывающие напряжение. Зрительные
ориентиры (пятна) – снимают утомление глаз и повышают двигательную активность в
течение дня.
«Солнышко»
«В небе солнце катится –
Словно жёлтый мячик.
То за тучку спрячется,
То по ёлкам скачет.
Погуляло, покружилось
И за тучку закатилось».
6. Закаливание.
Закаливание, важное звено в
системе физического воспитания детей. Оно обеспечивает тренировку защитных сил
организма, повышение его устойчивости к воздействию постоянно изменяющихся
условий внешней среды. Закаливание дает оздоровительный эффект только при
условии его грамотного осуществления и обязательного соблюдения следующих
принципов:
закаливающие
мероприятия гармонично вписываются в·о все режимные моменты;
проводятся
систематически на фоне оптимального теплового состояния детей, на фоне их
положительного эмоционального настроя;·
проводятся
с учетом индивидуальных, возрастных особенностей детей, состояния здоровья,
уровня закаленности;·
сила
воздействия и длительность закаливающих процедур увеличивается постепенно.·
7. Гимнастика после
сна.
В наше время гимнастика прочно
вошла в систему физического воспитания детей и занимает в ней важное место.
Гимнастика после дневного сна –
это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию, имеющая
при правильном руководстве оздоровительный характер.
Переход от состояния сна к состоянию
бодрствования происходит постепенно. Сразу после пробуждения в нервной системе
сохраняется преобладание тормозных процессов, у ребёнка снижена умственная и
физическая работоспособность, практически все виды чувствительности,
существенно понижена
скорость реакций.
Заторможенное состояние центральной нервной системы может сохраняться в
течение нескольких десятков минут или даже нескольких часов. Это в большой
степени зависит от качества сна и от степени общего утомления организма.
Столь длительный переход от состояния сна к состоянию бодрствования не только
не удобен, но и вреден для здоровья детского организма, которому после
пробуждения предъявляются психические и интеллектуальные нагрузки, когда
нервная система еще не готова их воспринять.
Поэтому чрезвычайно важны
мероприятия, помогающие облегчить протекание процессов перехода к состоянию
бодрствования после дневного сна. На скорость перехода от состояния покоя к
состоянию активного бодрствования можно в существенной мере повлиять. Наиболее
эффективно ускоряют этот процесс те воздействия, которые стимулируют процессы
возбуждения в нервной системе. В свою очередь, процессы возбуждения в
центральной нервной системе стимулируются разнообразными внешними сигналами,
поступающими в нервную систему, как из окружающей среды, так и от различных
органов организма. Чем больше этих сигналов и чем более они интенсивны, тем
больше повышается активность нервной системы.
Процессы
возбуждения
в
нервной системе
стимулируют:
·
звуковые
сигналы (например, музыка)
·
зрительные
сигналы (например, яркий свет, особенно солнечный)
·
импульсация от
различных органов организма (скелетных мышц, кожи и других, например, при
выполнении физических упражнений, при массаже или при воздействии на кожу
холодом).
8. Самомассаж.
Наряду
с традиционными формами работы проводите с детьми самомассаж от простуды (автор
А.И. Уманская). Все знают, что у человека на теле имеются особые точки, которые
регулируют деятельность внутренних органов. Массаж этих точек повышает защитные
силы организма в целом. Самомассаж делать несложно. Дети слегка надавливают на
точку и делают круговые движения 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против
часовой стрелки. Массаж делайте 1-2 раза в день.
9. Гимнастика
ортопедическая – в различных формах физкультурно-оздоровительной работы.
Рекомендуется детям с плоскостопием и в качестве профилактики болезней опорного
свода стопы.
10.Релаксация.
Для психического здоровья детей необходима сбалансированность положительных и
отрицательных эмоций, обеспечивающая поддержание душевного равновесия и
жизнеутверждающего поведения. Наша задача состоит не в том, чтобы подавлять или
искоренять эмоции, а в том, чтобы научить детей ощущать свои эмоции, управлять
своим поведением, слышать своё тело. С этой целью в работе используются
специально подобранные упражнения на расслабление определенных частей
тела и всего организма. Проводятся в любом подходящем помещении. В зависимости
от состояния детей и целей определяется интенсивность технологии. Используется
для работы спокойная классическая музыка (Чайковский, Рахманинов), звуки
природы. Выполнение таких упражнений очень нравится детям, т. к. в них есть
элемент игры. Они быстро обучаются этому непростому умению расслабляться.
Чаще
используйте минутки покоя:
- посидим молча с закрытыми
глазами; посидим и полюбуемся на
горящую свечу; -
ляжем на спину и расслабимся, будто мы тряпичные
куклы;
-
помечтаем под эту прекрасную музыку.
11. Аромотерапия.
Большой
оздоровительный эффект имеет "Аромотерапия” - процесс дыхания ароматов.
Это положительно воздействует на нервную систему и головной мозг. Запахи сосны
– очищают органы дыхания, повышают тонус. Запах берёзы – улучшает работу
сердечно – сосудистой и дыхательной системы. Запах ели и тополя – очищает
пищеварительный тракт. Запах крапивы уничтожает бациллы. Букеты из веток
берёзы, сосны, кедра, можжевельника для очищения помещения. (Букеты и в
сухом виде очищают воздух).
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.