Методическое пособие для воспитателей Фитнес резинка - тренажер для детей!

• 1 слайд

  Фитнес резинка – тренажер для детей!
  
  Подготовила инструктор по физической культуре
  МБДОУ «Детский сад «Сказка» с. Пожарское»
  Ткаченко Ольга Александровна
  
  
  
  
  с. Пожарское , 2021 г.
  

• 2 слайд

  Не допускайте соприкосновения лент с острыми предметами: ювелирными изделиями, длинными ногтями, грубыми подошвами обуви и т.п. Повреждение материала может привести к разрыву. Проверяйте состояние ленты перед каждым занятием!
  
  Регулярно обрабатывайте ленту тальком - это предо- твращает «слипание» ленты под действием влаги или пота.
  Фитнес резинка – тренажер для детей!
  Правила использования и ухода за лентой
  Загрязненную ленту можно вымыть водой с мылом и высушить в развернутом виде. После обработки тальком лента снова готова к использованию.
  

• 3 слайд

  Захват и наматывание ленты
  Чтобы предотвратить случайное соскальзывание ленты с руки или ноги, ее обязательно обматывают в два оборота.
  Наматывание ленты на одну руку
  Наматывание ленты на две руки
  
  Положите расправленную ленту на кисть руки. Конец ленты обращен к мизинцу. Оберните ленту вокруг кисти и прижмите ее большим пальцем.
  
  
  Возьмите расправленную ленту обеими руками на расстоянии, превышающем ширину плеч. Концы ленты обращены к мизинцам. Поверните кисти рук внутрь, так чтобы лента намоталась на них в один-два оборота.
  
  

• 4 слайд

  Фитнес – лента своими руками.
  
  Эластичная лента «фитнес – резинка»  — удобный инвентарь для оздоровительных упражнений, который можно изготовить своими руками.
  Для этого необходимо взять эластичный бинт. Он продается в аптеках и имеет длину 3 м (стандарт, но есть и другие). Потребуется выбрать такую длину резинки, чтобы ее хватало для выполнения различных упражнений и при этом не присутствовал дискомфорт во время тренировки (не было необходимости накручивать «хвосты» бинта на ладони).
    Если у ребенка рост (100 - 120 см), то ему достаточно 1,5 метра эластичного бинта. Края обязательно нужно подшить. Такого самодельного приспособления хватит на 2 - 3 месяца тренировок. Бинт достаточно быстро рвется, но если не давать слишком большую нагрузку на него, то замена будет не столь частой.
  
  

• 5 слайд

  А также эластичную ленту можно изготовить из:
  1. резиновой тесьмы шириной 4-5см длиной 50-60см для общеразвивающих упражнений с петлями для захвата;
  2. резиновой тесьмы шириной 0,5-0,7см, длиной 3–3,5м для развития навыков основных движений: ходьбы, бега, прыжков, перешагивания, лазания;
  3. резиновой тесьмы шириной 3см, длиной 70-74см, сшитая по краям /в кольцо/.
  
  

• 6 слайд

  Упражнения и подвижные игры для детей с эластичной лентой
  «Лошадка»
  Лента вокруг пояса - и побежали! «Лошадка» тянет за собой второго ребенка или бежит вперед, преодолевая сопротивление ленты.
  «Канатоходец»
  Натяните ленту примерно в 10 см над полом. Попробуйте пройтись по «канату» (вперед, назад, с закрытыми глазами).
  «Скакалка»
  Просто берем концы ленты в руки и прыгаем!
  
  

• 7 слайд

  «Бокс»
  Встаньте на середину ленты. Захватываем концы ленты перед собой и начинаем боксировать (бьем по вообра- жаемому противнику).
  
  «Супермен»
  Захватываем концы ленты справа и слева от себя и начинаем вытягивать их вверх - одновременно или по очереди.
  
  «Скачем – прыгаем – бежим»
  Лента расстелена на полу. Прыгаем через ленту боком.
  

• 8 слайд

  «Скачем - прыгаем – бежим»
  Перескакиваем через несколько лент, параллельно расстеленных на полу.
  
  
  
  
  Катим мяч между лентами.
  

• 9 слайд

  «Лабиринт»
  Растянуть несколько лент на разной высоте и под разными углами.
  
  
  
  Как перебраться на другую сторону лабиринта? (Можно ползать, прыгать, делать все что угодно...)