Инфоурок › Физическая культура ›Другие методич. материалы›Новаторским направлениям в деятельности учителя физической культуры является использование методики развития интелектуальных способностей обучающихся в сочетании с практической подготовкой.

Новаторским направлениям в деятельности учителя физической культуры является использование методики развития интелектуальных способностей обучающихся в сочетании с практической подготовкой.

Скачать материал

РЕСПУБЛИКАНСКОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ШКОЛА №4 – КАДЕТСКИЙ КОРПУС им. А.В. ЗАХАРЧЕНКО»

А. Н. Несин. И. Н. Малеев.

ОРГАНИЗАЦИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНО ПРОЦЕССА

ПО ПРЕДМЕТУ « ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА »

В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ОРГАНИЗАЦИЯХ

Методические рекомендации

Донецк

2022

УДК 769.8(09)

(075.8)

ББК 75.712я7

Б75

Рассмотрено и одобрено

на педагогическом совете Республиканского образовательного учреждения «Школа №4 - Кадетский корпус им. А.В. Захарченко

Рецензенты:

Н.И. Фалькова –кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, доцент, профессор кафедры физического воспитания и безопасности

жизнедеятельности ГОУ ВПО «Донбасская юридическая академия»

Е.А. Савич –кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, начальник центра дополнительного профессионального образования

Академии МВД ДНР имени Ф.Э. Дзержинского

Несин А.Н., Малеев И.Н. Организация образовательного процесса по предмету «Физическая культура» в общеобразовательных организациях. / Донецк: РОУ «Школа №4 Кадетский корпус им. А.В. Захарченко», 2022. – с.

Методические рекомендации предназначены для учителей физической культуры, с целью повышения эффективности работы по организации учебно-воспитательного процесса и обеспечения безопасности на занятиях физической культурой. Данные методические рекомендации представляют возможные варианты деятельности учителя физической культуры.

Методические рекомендации могут быть рассмотрены как рекомендательные и примерные, поскольку реальная работа учителя физической культуры будет зависеть от его готовности к учёту образовательных потребностей и интересов обучающихся.

учреждение «Школа№4-Кадетский корпус

им. А.В. Захарченко»., 2022

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………...………………...4

1.Нормативно-правовая база учителя физической культуры…………………….…6

2.Основное содержание предметной области «Физическая культура» ……………7

3.Формирование программ по учебному предмету «Физическая культура»……..9

4.Планирование урока (занятия) по физической культуре……………………..…. 10

4.1.Основные требования к содержанию урока (занятия)………………………….10

4.2. Критерии оценивания подготовленности учащихся по предмету

«Физическая культура»………………………………………………………...…12

4.3. Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим

физического образования учащихся……………………………….....................13

5.Организация занятий физической культурой обучающихся с учётом

состояния здоровья, в том числе и с отклонением в состоянии здоровья……..16

6. Организация и проведение тестирования в рамках ГФСК «ГТО ДНР»)

в соответствие с возрастом………………………………………………….......18

7. Типовая форма текстового оформления конспекта урока (занятия) по

физической культуре……………………………………………………………19

8. Внеурочная деятельность по физическому воспитанию: задачи, цели,

содержание, организация……………………………………………………..……26

9. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

И СПОРТУ В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ШКОЛАХ…………………... 30

10. НОРМАТИВНО-ПРАВОВЫЕ ДОКУМЕНТЫ РЕГЛАМЕНТИРУЮЩИЕ

БЕЗОПАСНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ……………

11.ОХРАНА ТРУДА НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ…………..

10. Требования безопасности и санитарии к местам проведения учебного

процесса и спортивному инвентарю………………………………………27

11. Требования к открытым спортивным площадкам…………………….……..…30

12.Требования к спортивному инвентарю и оборудованию……………………….31

13. Оказание доврачебной помощи пострадавшему и порядок расследования и

учета несчастных случаев с учащимися………………… …32

14. Врачебный контроль при проведении учебно-воспитательного процесса

по физической культуре…………………………………………… …………33

15. Правила оказания первой доврачебной помощи при характерных

травмах и повреждениях………………………………………………… ……. 35

16. Инструкции по охране труда и мерам безопасности………………… ……38

17. ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………..……….66

18. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………..………..84

ВВЕДЕНИЕ

Предмет «Физическая культура» в соответствии с требованиями ФГОС входит в предложенный перечень предметов инвариантной (базовой) части базисного учебного плана, то есть является обязательным для изучения учебным предметом. Урок является основной формой физического воспитания для обучающихся в образовательных учреждениях, и преподавание предмета осуществляется из расчета три часа в недельном объеме учебной нагрузки.

Главной задачей современной школы является приобретение знаний, умений, навыков, компетенций, опыта деятельности в целях всестороннего гармоничного развития личности ученика, удовлетворяя его образовательные потребности и интересы. Немаловажно уделять внимание формированию у обучающихся мотивации к познанию окружающего мира в целом, и предмета «Физическая культура» в частности. Как для учеников, так и для учителя урок будет интересен тогда, когда он актуален и современен.

Физическая культура является неотъемлемой частью культуры общества, представляющая собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития.

Для современного социума характерно понимание общественной и личной ценности феномена – физическая культура. Сегодня, нельзя найти ни одной сферы деятельности, не связанной с этой неотъемлемо составляющей общечеловеческого понятия культуры, являющейся компонентом здорового образа жизни. Физическая культура рассматривается преимущественно как специфическая реальность, как социальный процесс по овладению ценностями особого вида культуры, называемой культурой физической, которой отводится важнейшая роль в формировании и подготовке к зрелой жизни здорового молодого поколения. В этой связи назрела необходимость усиления просветительской деятельности, направленной на укрепление семейных ценностей и межличностные отношения (взаимоотношения и общение учащихся с учителями и родителями, со взрослыми и сверстниками посредством в том числе и организации занятий физической культурой).

Преподавание учебного предмета «Физическая культура» в образовательных организациях Донецкой Народной Республики, реализующих основные общеобразовательные программы, является универсальным средством формирования разносторонней и гармонично развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Совершенствование содержания и внедрение инновационных подходов к преподаванию физической культуры должны способствовать кардинальному изменению отношения к занятиям физической культурой и спортом, как со стороны обучающихся и их родителей, так и со стороны педагогов. Учебный предмет «Физическая культура» обладает широкими возможностями в использовании форм, средств и методов обучения, воспитания и оздоровления. Его содержание направлено на развитие физических качеств, двигательных способностей, совершенствование всех видов физкультурно-спортивной деятельности, формирование культуры здорового образа жизни, формирование национально-культурных ценностей и традиций, обеспечение мотивации и потребности к занятиям физической культурой.

Характерной чертой преподавания физической культуры является усиление образовательной и воспитательной направленности физической культуры, которые наиболее сложны для реализации в технологическом отношении и, как определяющие для успешности формирования физической культуры личности. Традиционно процесс физического воспитания в школе, сводится на уроках к физическому развитию и физической подготовке, развитию физических качеств, формированию двигательных умений и навыков, т.е. акцентируется на биологическом и двигательном аспекте. Необходимо ставить более широкие цели – воспитание учащихся, гармоничное развитие личности посредством овладения знаниями, освоения всего ценностного потенциала физической культуры.

Новаторским направлением в деятельности учителя физической культуры является использование методики развития интеллектуальных способностей школьников в сочетании с практической подготовкой. Решение проблемы реальной интеграции процесса формирования знаний по физической культуре, как основы появления у школьников осознанных мотивов, и потребностей в физическом совершенствовании и активной физкультурно-двигательной деятельности основано на активном участии школьников в усвоении знаний.

Освоение учебного предмета «Физическая культура» создает условия для развития мотивации обучающихся к занятиям физической культурой и спортом, отражает результаты обучения, включающие положительную динамику личных показателей физического развития, физической подготовленности, физического совершенствования каждого обучающегося. Умения выполнять технические и тактические действия, приемы и физические упражнения из различных видов спорта важны для дальнейшего использования в двигательной, профессиональной и бытовой деятельности на протяжении всей жизни человека.

В процессе преподавания учебного предмета «Физическая культура» формируется система знаний о физическом совершенствовании человека, приобретается опыт организации самостоятельных занятий физической культурой с учетом индивидуальных особенностей и способностей, формируются умения применять средства физического воспитания для организации учебной, внеурочной и досуговой деятельности. Предмет «Физическая культура» интегрирует (объединяет) многие виды физкультурной деятельности в единый процесс физического воспитания. Данное обстоятельство в совокупности с тем, что предмет выступает как инвариантная область образования, выполняет роль системообразующего начала среди видов физкультурной деятельности учащихся.

1.Нормативно-правовая база учителя физической культуры.

Конституция Донецкой Народной Республики

Декларация прав ребёнка ( от 20 ноября 1959г.)

Закон ДНР «Об образовании»

Закон ДНР «Об физической культуре и спорте»

Государственный образовательный стандарт начального общего образования на 2015-2017 г.г.

Государственный образовательный стандарт среднего общего образования на 2015-2017 г.г.

Государственный образовательный стандарт основного общего образования на 2015-2017 г.г.

Приказ МОН ДНР « Об организации и проведении туристических походов и экскурсий с учащимися и студенческой молодёжью»

Приказ МОН ДНР « Об утверждении нормативов наполняемости классов (групп) общеобразовательных организаций всех типов и форм собственности и порядка деления классов на группы при изучении отдельных предметов.

Преподавание учебного предмета «Физическая культура» ведётся в соответствии со следующими документами:

Учебная документация учителя физической культуры.

1. Программа по физической культуре (адаптированная под условия школы и материально-техническую базу, контингент учащихся).

2. Образовательный стандарт общего образования по физической культуре (начальная школа, основная школа, средняя (полная) школа).

3. Учебный план, годовой план-график, календарно-тематическое планирование по четвертям, технологическая карта урока;

4. Требования, анализ урока.

5. Учебные тестирования. График и нормативы тестирования.

6. Требования к уровню подготовки учащихся, оканчивающих начальную школу, а так же выпускников основной и средней (полной) школы.

7. Правила по предупреждению травматизма на уроке физической культуры и при выполнении домашних заданий.

8. Образцы домашних заданий.

9. Методическая литература, раздаточный материал, дидактический материал (наглядные пособия, карточки).

10. Протоколы контроля учебных нормативов, результаты формирования универсальных учебных действий.

11. Протоколы тестирования физической подготовленности.

12. Информационно-наглядные стенды.

Документация по охране труда и технике безопасности.

1.Должностная инструкция на всех учителей, инструкторов и педагогов дополнительного образования.

2.Инструкция по технике безопасности о проведении занятий на спортивных площадках.

3.Инструкция по технике безопасности о проведении спортивно-массовых мероприятий.

4.Паспорт спортивных сооружений.

5.Акт-разрешение на проведение занятий на спортивных сооружениях.

6.Актиспытаний спортивного оборудования и инвентаря. Журнал регистрации результатов испытаний спортивного оборудования и инвентаря.

7.Акт приемки спортивных сооружений на готовность к новому учебному году.

8.Журнал инструктажа по технике безопасности учащихся 1-11 классов.

9. Журнал регистрации травм.

10.Инструкция по технике безопасности и охране труда при проведении занятий.

2. Основное содержание предметной области

«Физическая культура»

Содержание образования по физической культуре на уровне основного общего образования, в т.ч. с учетом введения третьего часа, определяется общеобразовательными программами, разрабатываемыми образовательными организациями самостоятельно на основе федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования и примерных основных образовательных программ. При организации, планировании и проведении третьего часа физической культуры общеобразовательным организациям рекомендуется использовать спортивные площадки и залы организаций дополнительного образования детей спортивной направленности, а также спортивные объекты, находящиеся в муниципальной и региональной собственности. Во избежание перегрузки обучающихся занятия физической культурой могут быть реализованы не только в урочной, но и во внеурочной деятельности. Интеграция урочной и внеурочной деятельности позволяет реализовывать программы общего образования по учебному предмету «Физическая культура» в общеобразовательных организациях, которые не располагают необходимой материально-технической базой для проведения трех уроков в неделю (допускается использовать спортивные сооружения (площадки, стадионы), расположенные вблизи образовательной организации и оборудованные в соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями к устройству и содержанию мест занятий по физической культуре и спорту). При разработке содержания образования, предусмотренного на третий час физической культуры, целесообразно учитывать:

1.Культурно-исторические и национально-родовые традиции региона, его климатические и географические условия.

2.Состояние здоровья обучающихся, показатели их физического развития и физической подготовленности, возрастные интересы в сфере физической культуры и спорта.

3.Основные направления развития физической культуры:

Оздоровительное направление – ориентирует на целенаправленное укрепление здоровья обучающихся, углубленное развитие физических качеств и способностей, оптимизацию работоспособности и предупреждение заболеваемости.

Спортивное направление – характеризуется углубленным освоением обучающимися на уровне основного общего образования и среднего общего образования (базовый уровень) одного или нескольких видов спорта, предусмотренных образовательной программой основного и среднего общего образования по физической культуре, позволяющих активно включаться в соревновательную деятельность, использовать в организации активного отдыха и досуга.

Общеразвивающее направление – ориентируется на расширенное и углубленное освоение обучающимися отдельных тем и разделов действующих примерных программ начального, основного и среднего общего образования. В общеразвивающим направлении особое место рекомендуется уделять обучению плаванию.

При разработке содержания третьего часа учебного предмета "Физическая культура" необходимо учитывать состояние здоровья обучающихся и деление их в зависимости от состояния здоровья на три физкультурные группы: основную, подготовительную и специальную медицинскую.

Преподавания учебного предмета «Физическая культура» осуществляется на базовом и углубленном уровне.

Базовый уровень должен быть обязательным для всех обучающихся в образовательных организациях и основан на решении практических задач по формированию устойчивых мотивов и потребности обучающихся в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, целостном развитии своих физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Углубленный уровень должен обеспечивать расширенную интеграцию базового и дополнительного образования в сфере физической культуры спорта, целенаправленное освоение избранного вида спорта, профессиональную ориентацию обучающихся, развитие способности к избранному виду деятельности, теоретических основ системы знаний психолого-педагогических, анатомо-физиологических и гигиенических требований физического воспитания и формирование более развитых исследовательских и проектных компетенций.

3.Формирование программ по учебному предмета

«Физическая культура»

Рабочие программы составляются специалистами общеобразовательного учреждения на основе примерных программ начального общего образования, основного общего образования и среднего (полного) общего образования по предмету «Физическая культура», с учетом возможностей образовательного учреждения (материально-технической базы). При разработке рабочих программ предмета «Физической культура» учитель ориентируется на материально-техническую базу образовательного учреждения, УМК из республиканского перечня учебников, рекомендуемых к использованию при реализации учебного предмета

«Физическая культура». Образовательная организация имеет право выбора учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования.

На основании примерных программ общего образования, исходя из объективных условий и в рамках определенных полномочий, общеобразовательная организация имеет право модифицировать примерные программы до уровня рабочих, соотнося обязательное содержание рабочих программ с требованиями фундаментального ядра содержания общего образования. В Республиканский перечень включаются учебники, которые имеют электронное приложение, дополняющее их и представляющее собой структурированную совокупность электронных образовательных ресурсов, предназначенных для применения в образовательной деятельности совместно с данным учебником. При этом использование электронной формы учебника является правом, а не обязанностью участников образовательных отношений.

4. Планирование урока (занятия) по физической культуре

4.1 Основные требования к содержанию урока (занятия)

Урок физической культуры, как и внеклассное занятие (в том числе и занятие внеурочной деятельностью) в сравнении с другими предметами образовательного учреждения специфичен своим содержанием. Ведь главным средством педагогических воздействий на физическое совершенствование и формирование личности занимающихся являются физические упражнения. Содержание учебного материала, подбор упражнений, заданий должны соответствовать учебной программе конкретного класса и характеру поставленных задач. Их объем должен быть оптимальным – укладывающимся в рамки продолжительности урока с учетом условий его проведения и количества занимающихся. Успешное овладение физическими упражнениями невозможно без формирования специальных знаний, главной функцией которых является обеспечение осознанной деятельности занимающихся. Исходя из содержания рабочих программ предметной области «Физическая культура», разработанной учителем физической культуры с учетом всех требований, любой урок физической культуры начинается с сообщения задач, ход урока сопровождается подачей необходимых знаний, коррекцией действий занимающихся по устранению возможных ошибок на основе анализа упражнений. Опыт показывает: если ученик понимает сущность поставленной перед ним задачи и заинтересован в ее решении, то это ускорит ход обучения и воспитания.

Решение задач на уроке (занятии) достигается путем специального построения занятия (45 мин), которое состоит из трех взаимосвязанных и в то же время относительно самостоятельных частей: вводно-подготовительной, основной и заключительной. Должно быть четкое выделение частей урока и наглядность обеспечения их функциональной преемственности.

Вводно-подготовительная часть (продолжительность – до 10 мин). Цель – подготовка учащихся к овладению основным (или несколькими) упражнением определенного характера по преимущественному проявлению определенных двигательных умений и навыков (игровых, гимнастических, легкоатлетических) и сложности. Содержание данной части урока (занятия) должно быть подчинено содержанию основной части урока. Оно должно обеспечивать готовность учащихся к психо-физиологическим нагрузкам и качественному усвоению учебного материала основной части. Успешное решение такой задачи возможно лишь в том случае, если в конце подготовительной части будут предложены упражнения, сходные с упражнениями основной части урока: по структуре, по характеру проявления физических качеств (например, если главным упражнением основной части будет бег с низкого старта, то вводно-подготовительную часть целесообразно закончить ускорениями из различных исходных положений – приседа, упора лежа и т.п.). Содержание данной части следует разрабатывать после того, как определено содержание основной части.

Основная часть (продолжительность – до 30 мин), в которой решаются основные задачи занятия (постановка задач в соответствии со структурой обучения). Содержание данной части урока (занятия) должно обеспечить (при доступности его двигательным и познавательным возможностям контингенту занимающихся), с одной стороны, полноценность решения всего комплекса запланированных в уроке педагогических задач, с другой стороны, максимально возможную разносторонность образовательно- воспитательных и оздоровительно-развивающих воздействий на организм и личность занимающихся.

Заключительная часть (продолжительность – до 5 мин) используется для постепенного снижения физической и психической нагрузки до оптимального уровня и подведения итогов урока. Содержание данной части урока (занятия) обусловлено характером и степенью проявления психо-физиологических реакций занимающихся на предлагаемые им нагрузки в предыдущих частях урока. Кроме упражнений релаксирующего характера (ходьбы и бега с постепенным снижением темпа, дыхательных упражнений, упражнений на внимание) должны быть предложены такие упражнения специального характера, снижающие излишние напряжения отдельных групп мышц, регулирующие эмоциональное состояние. Например, если в конце основной части урока предлагались преимущественно силовые упражнения, то необходимо включить в заключительную часть упражнения на расслабление соответствующих групп мышц; если предлагались упражнения, требующие распределения внимания на несколько объектов, как при игре в баскетбол, целесообразно использовать упражнения на концентрацию внимания; если предлагались упражнения скоростно-силового характера, как пробегание коротких отрезков сериями, то целесообразно включать какие-либо передвижения в равномерном темпе с постепенным снижением скорости передвижения до перехода на ходьбу и т.п.

В процессе обучения следует доводить критерии оценки до сведения учащихся, чтобы ученики смогли сами оценить ход усвоения двигательного действия свой и товарищей, как по ходу занятия, так и при подведении итогов по его окончании.

Основная часть (продолжительность – до 30 мин), в которой решаются основные задачи занятия (постановка задач в соответствии со структурой обучения). Содержание данной части урока (занятия) должно обеспечить (при доступности его двигательным и познавательным возможностям контингенту занимающихся), с одной стороны, полноценность решения всего комплекса запланированных в уроке педагогических задач, с другой стороны, максимально возможную разносторонность образовательно-воспитательных и оздоровительно-развивающих воздействий на организм и личность занимающихся.

4.2 Критерии оценивания подготовленности учащихся по предмету «Физическая культура»

Критерии оценивания по предмету «физическая культура» являются качественными и количественными.

Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: соответствующими знаниями, двигательными умениями и навыками (уровень владения техникой упражнения), способами физкультурно- оздоровительной и спортивной деятельности. Качественные оценки выражаются в виде некоторых баллов в традиционной пятибалльной шкале: «отлично», «хорошо», «удовлетворительно» и «неудовлетворительно».

Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний. Оценка уровня физической подготовленности (уровня развития двигательных качеств) выражается в выполнении учебных нормативных требований программы (контрольных упражнений с учетом результата), которые соответствуют высокому, среднему и низкому уровню развития двигательных качеств, что в свою очередь соответствует отметке «отлично», «хорошо» и «удовлетворительно» традиционной балльной системе оценивания.

Осуществляя оценивание учащихся, учитываются принадлежность обучающихся к разным медицинским группам и рекомендации врача на основании предоставленной справки о состоянии здоровья из медицинского учреждения. При оценке успеваемости принимаются во внимание индивидуальные особенности учащихся (возраст, пол, тип телосложения, уровень психического и физического развития, состояние здоровья и последствия заболеваний), темп (динамика) изменения развития физических качеств за определенный период времени.

Учащимся, успешно выполнившим требования Государственного физкультурно-спортивного тестирования на соответствующий их возрасту значок, занявших призовые места в спортивных соревнованиях любого уровня, может быть выставлена текущая отметка «5» баллов.

4.3 Методические рекомендации к оцениванию учебных достижений учащихся, которые обучаются в очном формате

Объектами оценки учебных достижений учащихся на уроках физической культуры могут быть:

1. Выполнение ориентировочного контрольного норматива (с учетом динамики личного результата).

2. Техника выполнения учениками физических упражнений.

3. Усвоение теоретических знаний.

4. Выполнение учебных задач во время проведения урока.

Порядок выполнения нормативов определяет учитель согласно календарно-тематического планирования.

Объективная оценка уровня достижений обеспечивается:

осуществлением индивидуального подхода, то есть создание для ученика условий, которые соответствуют особенностям его развития, уровню физической подготовленности, состоянию здоровья;

подбором контрольных нормативов для подготовительной медицинской группы с учётом медицинских показаний и противопоказаний;

гласностью оценки (своевременным информированием ученика об уровне учебных достижений с кратким анализом выполнения учеником двигательного действия).

Оценка техники выполнения физических упражнений, уровня усвоения теоретических знаний, выполнения учебных задач на уроке, может осуществляться как комплексно, так и раздельно.

Учащиеся, отнесённые по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, выполняют требования учебных программ с учётом медицинских показаний и противопоказаний. При этом из программных требований, предъявляемых к учащимся, исключаются те виды учебной деятельности и контрольные нормативы, которые им противопоказаны.

Указанные исключения не должны влиять на итоговую оценку.

Учащиеся, отнесённые по состоянию здоровья к специальной медицинской группе, аттестуются в форме «зачтено» или «не зачтено».

По желанию учащихся отнесенных к специальной медицинской группе и заявлению родителей, решением педагогического совета учебного заведения, эти школьники могут быть аттестованы и в форме оценки. В этом случае учащиеся аттестуются по усвоению теоретических знаний, технике выполнения учениками специальных физических упражнений с учетом медицинских показаний и противопоказаний, а также выполнению учебных задач во время проведения урока. Ориентировочные контрольные нормативы эти учащиеся не сдают.

Если учащийся в одной из четвертей аттестован в форме «не аттестован

(без уважительной причины)» или «не зачтено», а в других – цифровыми отметками, то итоговая годовая отметка высчитывается как среднее арифметическое из четвертных оценок. Например, в 1 четверти учащийся имеет отметку «4», во 2 четверти - «не аттестован (без уважительной причины)» или «не зачтено», в 3 и 4 четверти «4» годовая отметка будет «3» (4+0+4+4):2=3. В этом же случае также выставляется оценка за четверть, если за одну из тем учащийся аттестован в форме «не аттестован (без уважительной причины)», а за другие темы – цифровыми отметками, то четвертная оценка высчитывается как среднее арифметическое из всех тем. Например, в I, II теме учащийся имеет отметки «5», «4», а в третьей теме - «не аттестован (без уважительной причине)» или «не зачтено», четвертная отметка будет «3» (5+4+0):3=3. В случае если учащийся «не аттестован (по уважительной причине)» или получил оценку «зачтено», то оценка выставляется как среднее арифметическое из всех тем без учета оценки за тему, в которой он получил «не аттестован (по уважительной причине)» или «зачтено». Например, в I, II теме (четверти) учащийся имеет отметки «5», «4», а в третьей теме (четверти) - «не аттестован (по уважительной причине)» или «зачтено», четвертная (годовая) отметка будет «5» (5+4):2=5 в пользу ученика.

В случае если учащийся в течение темы пропустил уроки по болезни (подтверждено наличием медицинской справки), он аттестуется в форме «освобождён».

При условии, если учащийся имеет одну или несколько из четвертных оценок в форме «зачтено», «освобождён», «не аттестован (по уважительной причине)», а вторую в форме оценки, годовое оценивание уровня учебных достижений учащихся выставляется по оценке.

Критерии оценивания учебных достижений учащихся, отнесенных к основной и подготовительной медицинской группе*

Отметка	Уровни	Критерии оценивания учебных достижений
1	недостаточный	Ученик (ученица) не имеет ответа на поставленные вопросы, ориентировочные контрольные нормативы выполняет со значительным превышением установленных нормативом показателей при отсутствии динамики личного результата. На уроке присутствует без спортивной формы. Нарушает правила безопасности жизнедеятельности
2	начальный	Ученик (ученица) владеет учебным материалом на элементарном уровне, может различать и выполнять отдельные элементы физических упражнений с помощью учителя
3	средний	Ученик (ученица) знает и понимает основные положения учебного материала. Может выполнять технически правильно отдельные физические упражнения, определенные учебной программой. Способен(на)выполнять отдельные контрольные учебные нормативы, а также большинство элементов физических упражнений с существенными ошибками
4	достаточный	Ученик (ученица) выявляет знание и понимание большей части учебного материала. Владеет техникой выполнения физических упражнений, способен(на) применять учебный материал для выполнения физических упражнений, определенных учебной программой возможно с незначительными ошибками
5	высокий	Ученик (ученица) обладает устойчивыми, крепкими знаниями, владеет техникой выполнения физических упражнений. Умело применяет их на практике. Проявляет познавательную активность, творческое отношение к обучению. Уверенно, четко и безошибочно выполняет практические упражнения и ориентировочные контрольные нормативы.

*для учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, ориентировочные контрольные нормативы подбираются с учётом медицинских показаний и противопоказаний.

Критерии оценивания учебных достижений учащихся, отнесенных к специальной медицинской группе

Отметка	Уровни	Критерии оценивания учебных достижений
Не зачтено* 1	недостаточный	Ученик (ученица) не имеет ответа на поставленные вопросы. На уроке присутствует без спортивной формы. Нарушает правила безопасности жизнедеятельности
Зачтено 2	начальный	Ученик (ученица) владеет учебным материалом на элементарном уровне, может различать и выполнять отдельные элементы специальных физических упражнений с помощью учителя
Зачтено 3	средний	Ученик (ученица) знает и понимает основные положения учебного материала. Может выполнять отдельные специальные оздоровительные физические упражнения, определенные учебной программой для специальной медицинской группы с существенными ошибками
Зачтено 4	достаточный	Ученик (ученица) выявляет знание и понимание большей части учебного материала. Владеет техникой выполнения специальных оздоровительных физических упражнений, которые определены учебной программой для специальной медицинской группы с незначительными ошибками
Зачтено 5	высокий	Ученик (ученица) обладает устойчивыми, крепкими знаниями. Владеет техникой выполнения специальных оздоровительных физических упражнений, которые определены учебной программой для специальной медицинской группы. Умело применяет специальные оздоровительные физические упражнения для оздоровления своего организма

*оценка «не зачтено» приравнивается к отметке «1» и учитывается при расчёте среднего балла аттестата.

Методические рекомендации к оцениванию учебных достижений учащихся дистанционной формы обучения

Основой оценивания уровня учебных достижений учащихся при дистанционной форме обучения физической культуре является усвоение теоретико-методических знаний и выполнение учебных заданий.

Оценивание проводится в соответствии с общими программными требованиями и критериями оценивания по физической культуре. Объектами оценки учебных достижений учащихся могут являться:

выполнение учебного норматива (с учетом динамики личного результата). Контроль можно проводить во время практических консультаций, при этом оценка не может иметь преимущества перед другими оценками. Ориентировочные контрольные нормативы выполняют только ученики основной медицинской группы и подготовительной медицинской группы. Ориентировочные контрольные нормативы для подготовительной медицинской группы подбираются с учётом медицинских показаний и противопоказаний; техника выполнения физических упражнений, ее можно оценить во время практических консультаций. Оцениваться могут все учащиеся, кроме специальной медицинской группы; усвоение теоретико-методических знаний; оценка, которая дает возможность аттестовать учащегося любой медицинской группы; выполнение учебных заданий (выполнение домашних и индивидуальных заданий). Объём знаний учащихся, выполнение упражнений и ориентировочных контрольных нормативов должны полностью соответствовать учебной программе по предмету «Физическая культура». Невыполнение нормативов по причинам, не зависимым от ученика, не может быть основанием для снижения итоговой оценки успешности школьника. Оценка техники выполнения физических упражнений, уровня усвоения теоретико-методических знаний, выполнение учебных заданий может проводиться как комплексно, так и отдельно. Оценки за темы (модули), семестр и год выставляются в соответствии с общими положениями.

Методические рекомендации к оцениванию учебных достижений учащихся, которые обучаются экстерном

К оцениванию по физической культуре допускаются все учащиеся независимо от группы здоровья, которая подтверждается медицинской справкой, кроме школьников, которые по состоянию здоровья освобождены врачами от занятий физической культурой. К выполнению ориентировочных контрольных нормативов допускаются учащиеся основной медицинской группы. В случае возможности выполнения практических заданий учащийся должен показать свои знания, умения и навыки по инвариантным темам (теоретико-методические знания и общая физическая подготовка) и одной вариативной теме по выбору ученика. Учитель предлагает не менее 5 вариативных тем, исходя из материально-технического обеспечения учебного заведения по физической культуре. Такие школьники оцениваются в соответствии с критериями оценивания учащихся, которые обучаются в очном формате, при этом школьник не должен выполнять более 3 ориентировочных контрольных нормативов в день. Контрольные нормативы по темам подбирает учитель физической культуры из программы по предмету «Физическая культура».

РАСЧЕТ ТЕМПОВ ПРИРОСТА ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ (%)

(Методические рекомендации по комплексной оценке физического развития детей и подростков от 5 до 17 лет, А. Г. Трушкин, 2000 г.)

В дополнение

W = 100(V2 – V1)/0,5(V2 + V1), где W– темп прироста, V1 – исходный уровень, V2 – конечный уровень.

Оценка результатов:

До 8 % – за счет естественного прироста; (0) балов

8-10 % – за счет роста естественной двигательной активности; (0) бал

10-15 % – за счет целенаправленной системы физического воспитания.(1) бал

Выше 15 % – за счет эффективного использования естественных сил организма и физических упражнений. (2) бала

Балы добавляются к оценке результата учащихся.

МОНИТОРИНГ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

1. Масса-ростовой индекс Кетле 2

Характеризует степень гармоничности физического развития и телосложения. Длина тела или рост стоя измеряются с помощью ростомера или антропометра. Масса тела определяется взвешиванием на медицинских весах без обуви в спортивном костюме. Квадрат числа х - это результат умножения числа на себя: х • х=м². Например, рост 128 см = 1,28 м. Квадрат числа будет равен 1,28·1,28=1,64 м².

Индекс массы тела=масса тела (кг): (длина тела стоя) (м²)

Масса-ростовой индекс Кетле 2(кг/м²)

Мальчики Возраст (лет)			Оценка, баллы
	5		4		3		2		1
	гармоничное		гармоничное (-)		гармоничное (+)		дефицит массы		тучное
6	15,0…17,0		13,1…14,9		17,1…18,9		<= 13		>=19
7	15,0…17,0		13,1…14,9		17,1…18,9		<= 13		>=19
8	15,0…17,0		13,1…14,9		17,1…18,9		<= 13		>=19
9	16,0…18,0		14,1…15,9		18,1…19,9		<= 14		>=20
10	16,0…18,0		14,1…15,9		18,1…19,9		<= 14		>=20
11	17,0…19,0		15,1…16,9		19,1…20,9		<= 15		>=21
12	18,0…20,0		16,1…17,9		20,1…21,9		<= 16		>=22
13	19,0…21,0		17,1…18,9		21,1…22,9		<= 17		>=23
14	19,0…21,0		17,1…18,9		21,1…22,9		<= 17		>=23
15	19,0…21,0		17,1…18,9		21,1…22,9		<= 17		>=23
16	20,0…22,0		18,1…19,9		22,1…23,9		<= 18		>=24
17	21,0…23,0		19,1…20,9		23,1…24,9		<= 19		>=25
18	21,0…23,0		19,1…20,9		23,1…24,9		<= 19		>=25
Девочки Возраст (лет)				Оценка, баллы
		5		4		3		2		1
		гармоничное		гармоничное (-)		гармоничное (+)		дефицит массы		тучное
6		15,0…17,0		13,1…14,9		17,1…18,9		<=13		>=19
7		15,0…17,0		13,1…14,9		17,1…18,9		<=13		>=19
8		15,0…17,0		13,1…14,9		17,1…18,9		<=13		>=19
9		16,0…18,0		14,1…15,9		18,1…19,9		<=14		>=20
10		16,0…18,0		14,1…15,9		18,1…19,9		<=14		>=20
11		17,0…19,0		15,1…16,9		19,1…20,9		<=15		>=21
12		18,0…20,0		16,1…17,9		20,1…21,9		<=16		>=22
13		19,0…21,0		17,1…18,9		21,1…22,9		<=17		>=23
14		19,0…21,0		17,1…18,9		21,1…22,9		<=17		>=23
15		20,0…22,0		18,1…19,9		22,1…23,9		<=18		>=24
16		21,0…23,0		19,1…20,9		23,1…24,9		<=19		>=25
17		22,0…24,0		20,1…21,9		24,1…25,9		<=20		>=26
18		22,0…24,0		20,1…21,9		24,1…25,9		<=20		>=26

2. Индекс Робинсона (двойное произведение)

Характеризует состояние регуляции сердечнососудистой системы. Артериальное давление измеряется у обследуемого в положении сидя, стандартной манжеткой. В случае регистрации повышенного АД необходимо измерить через 10-15 сек в положении лежа. ЧСС определяется пальпаторно (путем ощупывания) или аускультативно (путем прослушивания) в положении сидя. После чего проводится обсчет полученных данных. Результаты сравниваются по таблице.

Индекс Робинсона = ЧСС (уд/мин) · АД сист. (мм рт. ст.) : 100

Индекс Робинсона (двойное произведение) (усл. ед.)

Мальчики Возраст (лет)			Оценка, баллы
	5	4	3	2	1
	высокий	выше среднего	средний	ниже среднего	низкий
6	80…101	71…79	102…111	<=70	>=112
7	80…105	71…79	106…113	<=70	>=114
8	80…108	71…79	109…116	<=70	>=117
9	78…107	71…77	108…115	<=70	>=116
10	80…105	71…79	106…113	<=70	>=114
11	78…102	71…77	103…110	<=70	>=111
12	77…100	71…76	101…107	<=70	>=108
13	80…108	71…79	109…117	<=70	>=118
14	79…108	71…78	109…114	<=70	>=115
15	81…108	71…80	109…116	<=70	>=117
16	81…107	71…80	108…115	<=70	>=116
17	81…107	71…80	108…115	<=70	>=116
18	81…107	71…80	108…115	<=70	>=116

Девочки Возраст (лет)			Оценка, баллы
	5	4	3	2	1
	высокий	выше среднего	средний	ниже среднего	низкий
6	81…103	71…80	104…113	<=70	>=114
7	80…105	71…79	106…110	<=70	>=111
8	84…105	71…83	106…110	<=70	>=111
9	76…100	71…75	101…105	<=70	>=106
10	76…100	71…75	101…112	<=70	>=113
11	81…100	71…80	101…114	<=70	>=115
12	76…105	71…75	106…120	<=70	>=121
13	83…105	71…82	106…120	<=70	>=121
14	79…105	71…78	106…114	<=70	>=115
15	86…100	71…85	101…110	<=70	>=111
16	86…100	71…85	101…110	<=70	>=111
17	86…100	71…85	101…110	<=70	>=111
18	86…100	71…85	101…110	<=70	>=111

3. Индекс мощности Шаповаловой

Характеризует развитие силы, быстроты и скоростной выносливости. Обследуемый лежит на гимнастическом мате, ноги согнуты в коленях под углом 90º, руки за головой, локти разведены в стороны, касаются пола, стопы зафиксированы или удерживаются партнером. По команде «Марш!» выполняется подъем туловища, сгибаясь до касания локтями бедер и возращаясь обратным движением в и. п. до касания пола лопатками, локтями, затылком, время выполнения упражнения 60 секунд.

Индекс Шаповаловой = масса тела (г) · количество сгибаний за 60 сек : длина тела (см) · 60

Индекс мощности Шаповаловой В.А. (усл. ед.)

Мальчики Возраст (лет)			Оценка, баллы
	1	2	3	4	5
	низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий
6	<=59	60…69	70…92	93…103	>=104
7	<=63	64…74	75…97	98…108	>=109
8	<=63	64…88	89…99	100..110	>=111
9	<=69	70…92	93…139	140..162	>=163
10	<=97	98…112	113..153	154..168	>=169
11	<=101	102..117	118..158	159..170	>=171
12	<=114	115..137	138..182	183..204	>=205
13	<=114	115..137	138..182	183..204	>=205
14	<=128	129..157	158..216	217..245	>=246
15	<=134	135..169	170..240	241..275	>=276
16	<=194	195..219	220..270	271..295	>=296
17	<=199	200..224	225..275	276..300	>=301
18	<=199	200..224	225..275	276..300	>=301
Девочки Возраст (лет)			Оценка, баллы
	1	2	3	4	5
	низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий
6	<=39	40…58	59…74	75…90	>=91
7	<=51	52…63	64…88	89…100	>=101
8	<=62	63…76	77…105	106..119	>=120
9	<=90	91…103	104..130	131..143	>=144
10	<=113	114..127	128..156	157..170	>=171
11	<=113	114..129	130..164	165..200	>=201
12	<=132	133..157	158..194	195..253	>=254
13	<=132	133..157	158..230	231..258	>=259
14	<=193	194..216	217..253	254..276	>=277
15	<=193	194..216	217..260	261..293	>=294
16	<=212	213..245	246..312	313..345	>=348
17	<=212	213..245	246..296	297..324	>=325
18	<=212	213..245	246..296	297..324	>=325

4. Индекс Руфье

Характеризует выраженность реакции сердечнососудистой системы на стандартную физическую нагрузку. Проба выполняется следующим образом: в положении сидя у обследуемого подсчитывается пульс за 15 сек. (Р1), затем обследуемый выполняет за 45 сек. 30 глубоких приседаний, руки вперед. После выполнения в положении сидя, подсчитывается пульс за первые 15 сек. отдыха (Р2) после 45 сек. отдыха подсчитывается пульс (Р3) за 15 сек. Оценка реакции сердечнососудистой системы на физическую нагрузку у детей осуществляется по модифицированной таблице (А.А.Гусева) (приложение 6). Индекс Руфье =4 · (Р1+Р2+Р3) – 200 : 10

где Р1 – пульс за 15 сек. в покое, Р2 – пульс первые 15 сек. сразу после нагрузки, Р3 –

пульс за последние 15 сек. первой минуты восстановления.

Индекс Руфье (усл. ед.)

Мальчики, девочки

Возраст (лет)			Оценка, баллы
	1	2	3	4	5
	низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий
6	>=22,5	22,4-17,5	17,4-15,5	15,4-12,6	<=12,5
7-8	>=21,0	20,9-16,0	15,9-14,0	13,9-11,1	<=11,0
9-10	>=19,5	19,4-14,5	14,4-12,5	12,4-9,6	<=9,5
11-12	>=18,0	17,9-13,0	12,9-11,0	10,9-8,1	<=8,0
13-14	>=16,5	16,4-11,5	11,4-9,5	9,4-6,6	<=:6,5
15-18	>=15,0	14,9-10,0	9,9-8,0	7,9-5,1	<=5,0

5. Индекс (проба) Ромберга

Координационная функция нервной системы определяется с помощью Индекса (пробы) М.Е. Ромберга. Проба Ромберга II. Пробу Ромберга часто используют при определении функционального состояния вестибулярного анализатора.

Ученик стоит так, чтобы ноги его были на одной линии, при этом пятка одной ноги касается носка другой, глаза закрыты, руки вытянуты вперед, пальцы несколько разведены. Время устойчивости определяется к потере равновесия. Дрожание пальцев рук, покачивания, а тем более быстрая потеря равновесия указывают на нарушение координации и, исходя из этого, останавливается секундомер.

Координационную пробу Ромберга следует применять до и после занятий. Уменьшение времени выполнения пробы Ромберга может наблюдаться при усталости, перенапряжении, перетренированности, в период заболеваний, а также при длительных перерывах в занятиях физкультурой.

Индекс (проба) Ромберга (усл. ед.)

Мальчики, девочки

Возраст, класс	Уровень функционального состояния вестибулярного аппарата
	Высокий уровень развития вестибулярн ого аппарата	Выше среднего уровень развития вестибулярно го аппарата	Средний уровень развития вестибулярно го аппарата	Ниже среднего уровень развития вестибулярн ого аппарата	Низкий уровень развития вестибулярн ого аппарата
	5 баллов	4 балла	3 балла	2 балла	1 балл
1-2 классы (6 – 7 л.)	>16	14-15	11-13	6-10	<5
3-4 классы (8 – 9 л.)	>25	23-25	16-22	11-15	<10
5-6 классы (10 – 11 л.)	>34	29-33	25-32	16-24	<15
7-8 классы (12 – 13 л.)	>45	40-44	30-39	21-29	<20
9 класс (14 – 15 л.)	>54	49-53	37-48	25-36	<24
10-11 классы (16 – 18 л.)	>58	53-57	41-52	27-40	<26

Оценка индекса осуществляется в баллах.

6. Проба Штанге-Генчи

Заключается в выяснении продолжительности задержки дыхания в секундах. Во время задержки дыхания ноздри закрываются указательным и большим пальцами. Оценка пробы осуществляется путем сравнения со стандартными величинами сигнальных отклонений аналогично антропометрическому профилю. Под базовой задержкой дыхания на вдохе понимается задержка с «нейтральным» давлением в легких, то есть когда давление внутри легких и давление снаружи грудной клетки одинаково. В таком состоянии грудная клетка максимально расслаблена. Задержка на вдохе выполняется с объемом воздуха примерно равным 2/3 от максимально возможного вдоха. После 5-ти минут отдыха сидя сделайте 2-3 глубоких вдоха и выдоха, а затем, сделав полный вдох, задержите дыхание. Нос лучше зажать пальцами. Время от времени задержки дыхания до ее прекращения. Результаты этой пробы дают возможность косвенно определить емкость кислородтранспортной системы (изменения насыщенности крови кислородом) и интенсивности окислительно-восстановительных процессов. Проба Штанге относится к простейшим способам контроля функционального состояния дыхательной системы.

Мальчики. Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе)

Возраст, лет	Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе)
	Высокий уровень функционально го состояния дыхательной системы (ДС)	Выше среднего уровень функциональног о состояния дыхательной системы (ДС)	Средний уровень функционально го состояния дыхательной системы (ДС)	Ниже среднего уровень функциональног о состояния дыхательной системы (ДС)	Низкий уровень функционально го состояния дыхательной системы (ДС)
	5 баллов	4 балла	3 балла	2 балла	1 балл
6	<32,1	17,3-32,0	10,3-17,2	6,1-10,2	>6,0
7	<37,1	19,3-37,0	11,5-19,3	8,3-11,5	>8,2
8	<43,1	28,7-43,0	21,3-28,6	10,7-21,2	>10,6
9	<45,4	31,5-45,3	23,6-31,4	11,2-23,5	>11,1
10	<53,6	38,1-53,5	25,5-38,0	11,7-25,4	>11,6
11	<58,3	40,5-58,2	27,4-40,4	13,1-27,3	>13,0
12	<61,9	41,3-61,8	30,3-41,2	15,1-30,2	>15,0
13	<61,1	42,7-61,0	31,6-42,6	15,1-31,5	>15,0
14	<86,8	64,2-86,7	39,4-64,1	19,3-39,4	>19,2
15	<87,9	67,7-87,9	41,4-67,6	22,1-41,3	>22,0
16	<91,2	70,2-91,1	44,1-70,1	23,5-44,0	>23,4
17	<96,3	71,6-96,2	48,7-71,5	24,8-48,7	>24,8

Девушки. Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе)

Возраст, лет	Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе)
	Высокий уровень функциональ ного состояния дыхательной системы (ДС)	Достаточный уровень функциональн ого состояния дыхательной системы (ДС)	Средний уровень функциональ ного состояния дыхательной системы (ДС)	Низкий уровень функциональн ого состояния дыхательной системы (ДС)	Критический уровень функциональн ого состояния дыхательной системы (ДС)
	5 баллов	4 балла	3 балла	2 балла	1 балл
6	<32,1	17,3-32,0	10,3-17,2	6,1-10,2	>6,0
7	<37,1	19,3-37,0	11,5-19,3	8,3-11,5	>8,2
8	<38,4	23,7-38,3	16,3-23,6	10,0-16,2	>10,0
9	<42,4	25,5-42,3	17,6-25,4	11,0-17,5	>11,0
10	<51,6	28,1-51,5	18,5-28,0	12,7-18,4	>12,6
11	<45,3	28,5-45,2	18,8-28,4	12,1-18,7	>12,0
12	<56,5	31,3-56,5	21,3-31,2	13,9-21,2	>13,8
13	<50,4	30,3-50,4	21,1-30,3	13,1-21,0	>13,0
14	<70,8	40,2-70,7	30,3-40,2	16,3-30,4	>16,3
15	<65,2	40,1-65,1	30,2-40,0	16,2-30,2	>16,1
16	<69,2	45,1-69,1	34,1-45,0	18,5-34,0	>18,4
17	<75,6	46,8-75,6	37,7-46,7	19,8-37,6	>19,7

Индекс уровня физического здоровья равен оценке в баллах. Оценка каждого показателя выводится в общую сумму, которая позволяет определять уровень физического здоровья обучающегося:

8-10 баллов – низкий;

11-15 баллов – ниже среднего;

16-20 баллов – средний;

21-25 баллов – выше среднего; 26-30 баллов – высокий.

На основании результатов экспресс оценки физического здоровья обучающихся образовательное учреждение, может сформировать базу данных о динамике уровня физического здоровья, оформить «Паспорт здоровья», 20.

«Индивидуальный маршрут обучающегося». Данные показатели могут быть использованы при разработки программного материала, физкультурно-оздоровительных программ, планирования оздоровительно-коррекционной деятельности обучающихся при занятиях физической культурой.

Индекс	Уровень	Рекомендации
Индекс Кетле (приложение 2)	1 балл – негармоничное телосложение с избытком массы тела или ожирение (без нарушений эндокринной системы)	Увеличение двигательного режима за счет УТГ, физкультминутки, динамический час, подвижные перемены. Выполнение домашнего задания – ходьба на лыжах, бег трусцой, быстрая ходьба, плавание 2-3 раза в неделю. Коррекция питания
	2 балла – негармоничное телосложение с дефицитом массы тела (без нарушений эндокринной системы)	Укрепление всего мышечного корсета, упражнения на брюшной пресс и спину. Силовые упражнения. Коррекция питания
	Низкорослость (без	Прыжки в высоту, висы, упражнения на

	гормональных нарушений)	растяжения и вытяжение, подскоки
Проба Штанге (приложение 4)	1-2 балла – низкий уровень функциональных возможностей органов дыхания, снижение устойчивости организма к гипоксии	Общеразвивающие упражнения на дыхание, ходьба в среднем темпе, силовые упражнения на укрепление мышц спины, грудной клетки
Индекс Шаповаловой (приложение 5)	1-2 балла – недостаточный уровень силы, быстроты, скоростной выносливости. Группа риска по возникновению сколиоза, нарушений осанки	Упражнения на развитие силы – с гантелями, с эспандером, с сопротивлением партнера, отжимание, упоры, упражнения на пресс. Упражнения на выносливость: ходьба, бег, лыжи, коньки, плавание, велосипед, тренажерные устройства
Индекс Руфье (приложение 6)	1-2 балла – недостаточный уровень адаптационных возможностей сердечнососудистой системы	Увеличение двигательной активности за счет упражнений циклического характера на выносливость: бег, лыжи, коньки, плавание, велосипед. Упражнения на тренажерах и тренажерных устройствах.
Индекс Робинсона (приложение 3)	1-2 балла – нарушение регуляции сердечнососудистой системы. Группа риска по возникновению артериальной гипертензии, первичной артериальной гипотонии, синдрома ВСД, нарушений сердечного ритма	Укрепление и совершенствование деятельности сердечнососудистой системы, упражнения циклического и скоростно-силового характера. Дыхательные упражнения
Проба М.Е. Ромберга	1-2 балла – явления нарушений координации	Рекомендованы упражнения – броски малого мяча о стену с последующей ловлей в максимальном темпе, упражнения на равновесие на ограниченной опоре, элементы спортивных игр с прыжками и поворотами, на координацию
Низкий общей уровень физического здоровья	8-10 баллов – требуется углубленное медицинское обследование учащегося	Постепенное увеличение суточного объема двигательной активности. Кроме уроков физической культуры, обязательное самостоятельное выполнение физических упражнений общеразвивающего и циклического характера – бег, ходьба на лыжах, катание на коньках, плавание

5. Организация занятий физической культурой обучающихся с учетом состояния здоровья, в том числе и с отклонениями в состоянии здоровья

Занятия физической культурой обучающихся основной физкультурной группы проводятся в соответствии с учебными программами физического воспитания в полном объеме; разрешено посещение спортивных секций, кружков, участие в соревнованиях, подготовка и сдача учебных нормативов программы, а также нормативов ГФСК «ГТО ДНР») в соответствие с возрастом.

Занятия физической культурой обучающихся подготовительной физкультурной группы проводятся в соответствии с учебными программами физического воспитания при условии более постепенного освоения комплекса двигательных умений и навыков, особенно связанных с предъявлением к организму повышенных требований. При отсутствии противопоказаний с разрешения врача может проводиться подготовка и сдача учебных нормативов программы, а также нормативов ГФСК «ГТО ДНР») в соответствие с возрастом, посещение спортивных секций со значительным снижением интенсивности и объема физических нагрузок.

Занятия физической культурой обучающихся специальной медицинской группы "А" проводятся в соответствии с программами физического воспитания обучающихся с отклонениями в состоянии здоровья. Занятия физической культурой обучающихся специальной медицинской группы "Б" проводятся в медицинском учреждении (детская поликлиника, врачебно-физкультурный диспансер и др.). Основной акцент в оценивании учебных достижений по физической культуре учащихся в группах СМГ должен быть сделан на стойкой их мотивации к занятиям физическими упражнениями и динамике их физических возможностей (при самых незначительных положительных изменениях в физических возможностях обучающихся выставляется положительная отметка). Положительная отметка выставляется учащимся, регулярно посещающим занятия по физической культуре, старательно выполняющим задания учителя, овладевшим доступными конкретному ученику навыками самостоятельных занятий оздоровительной гимнастики, необходимыми теоретическими знаниями в области физической культуры).

ЛФК для детей с хроническими заболеваниями проводится в лечебно- профилактических учреждениях специалистами - медицинскими работниками, методистами. По мере улучшения состояния здоровья дети могут заниматься со здоровыми детьми своего класса, соблюдая условия урочной формы занятий.

Текущая и итоговая аттестация учащихся по физической культуре:

При выставлении четвертной, полугодовой, годовой и итоговой отметки по физической культуре учитывается прилежание, усердие в работе над собой и выполнение всех рекомендаций учителя физической культуры. Следовательно, итоговая оценка может отличаться от средней арифметической оценки. Все учащиеся, освобожденные от физических нагрузок, в конце каждой учебной четверти, полугодия и в конце учебного года получают итоговые оценки по указанным выше заданиям и выполненным домашним заданиям. Текущая отметка по физической культуре в группах СМГ выставляется с учетом успехов обучающегося в формировании навыков здорового образа жизни и рационального двигательного режима с тем, чтобы отметка способствовала развитию обучающегося, стимулировала его заниматься физической культурой. Итоговая отметка по физической культуре в группах СМГ выставляется с учетом теоретических и практических знаний (двигательных умений и навыков, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивно оздоровительную деятельность), с учетом динамики физической подготовленности и прилежания.

Требования к посещению уроков обучающимися, освобожденными от практических занятий по физической культуре:

1 Все обучающиеся, освобождённые от практических занятий по физической культуре, подтверждают факт освобождения заверенной медицинской справкой или иным официальным документом, который предоставляется классному руководителю или учителю физической культуры.

2. Все обучающиеся, освобождённые от практических занятий по физической культуре, в течение урока находятся в помещении спортивного зала или на стадионе под присмотром учителя физической культуры.

Критерии оценивания обучающихся освобожденных от практических занятий по физической культуре:

1. Для обучающихся, освобожденных от практических занятий по физической культуре на период не более 50% одной четверти, учитель физической культуры определяет на урок теоретическое задание, которое соответствует запланированному в рабочей программе учебному материалу.

2. При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются следующие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

6.Организация и проведение тестирования в рамках ГФСК «ГТО ДНР»

Организация и проведение тестирования в рамках ГФСК «ГТО ДНР» в настоящий момент осуществляется центрами тестирования по выполнению видов испытаний (тестов), нормативов, требований к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта. Решение об индивидуальном учете результатов выполнения нормативов испытаний (тестов) ГФСК «ГТО ДНР» при осуществлении текущего контроля и промежуточной аттестации обучающихся по учебному предмету «Физическая культура» принимается общеобразовательной организацией самостоятельно и закрепляется локальным актом.

7. Типовая форма текстового оформления конспекта урока (занятия)

по физической культуре

На титульном листе указывается организация, которая принимает данную работу или название конкурса, в котором участвует специалист, информация о разделе программы предмета «физическая культура» урочной деятельности или вида спорта внеклассного занятия, возраст учащихся и информация об участнике.

Образец:

КОНСПЕКТ УРОКА физической культуры по разделу программы («легкая атлетика» или «спортивные игры (волейбол)»…)

или КОНСПЕКТ ВНЕКЛАССНОГО ЗАНЯТИЯ по («легкой атлетике»…)

для учащихся класса (группы, возраста)

Выполнил (или Конспект составил): Иванов Иван Николаевич, учитель физической культуры ГБОУ гимназии № …. Петроградского района г. …….

Далее определяется:

Тема урока (занятия): копируется тема в формулировке, представленной в содержании учебной программы («Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» …).

Основные задачи:

1. Формулируются образовательные задачи по формированию двигательных умений и навыков, их закреплению или совершенствованию навыков в тех двигательных действий. Они должны конкретизировать тему («Научить сочетанию разбега с отталкиванием в прыжке в длину с разбега» или «Совершенствовать в технике приземления при выполнении прыжка в длину с разбега» …). Таких задач может быть несколько в одном уроке, исходя из темы урока.

2. Формулируются оздоровительные задачи по развитию конкретных физических качеств, проявление которых типично для изучаемых упражнений (например, для прыжка в длину с разбега – «Способствовать развитию координационных и скоростно-силовых качеств применительно к прыжку в длину с разбега»).

3. Формулируются воспитательные задачи, определяющие направленность педагогических воздействий на воспитание, так называемых, личностных качеств («Способствовать воспитанию сознательной дисциплинированности, трудолюбия, чувства коллективизма, смелости и решительности» и др. Эти задачи должны определяться с учетом возможностей конкретного содержания урока.

4.Формулируются образовательные задачи по формированию знаний («Содействовать усвоению учащимися знаний о фазах прыжка в длину с разбега» или «Обеспечить знаниями о…» …).

Примечание. Предлагаемая последовательность задач обусловлена следующим:

1. Пока неизвестно, какие конкретные упражнения будут изучаться, непонятно, какие физические качества необходимо развивать;

2. Пока неизвестно, какие конкретные упражнения будут изучаться и какие физические качества будут развиваться, нельзя определить потенциальные возможности воздействия содержания урока на личностные проявления учеников;

3. Пока неизвестно все перечисленное, невозможно определить тематику необходимых знаний.

Требования к формулировке задач:

1.Учебная задача должна выражаться в глагольной форме и иметь характер целевой установки (например, не «Обучение отталкиванию в прыжке…» («обучение» – это процесс, а не цель), а «Научить отталкиванию…»).

2.В формулировке задачи должен быть отражен с возможно большей определенностью конечный результат ее решения (например, «Ознакомить учащихся с техникой цикла лазанья по канату способом «в два приема», «в три приема», «Закрепить умение в выполнении кувырка вперед» и т.д.).

3.Образовательные задачи по обучению технике упражнений легче поддаются конкретизации, чем оздоровительные и воспитательные, поскольку не трудно определить, наблюдая действия ученика, относительно законченные границы (этапы) усвоения им техники физического упражнения. Поэтому такие образовательные задачи и следует формулировать в категориях: «Ознакомить…», «Научить… или Сформировать умение в выполнении…», «Закрепить умение в выполнении…», «Содействовать формированию навыка в выполнении…», «Совершенствовать в технике…» (конкретного упражнения или отдельного структурного его компонента – разбега, отталкивания, приземления, соскока, группировки и т.д.). Это будет соответствовать последовательности этапов обучения (а со стороны ученика – усвоения) техники физического упражнения.

4.Конкретизация других типов задач (по развитию физических или воспитанию личностных качеств, формированию знаний) должна осуществляться «привязыванием» к изучаемым в уроке (занятии) физическим упражнениям, а также к конкретным группам мышц, преимущественно задействованным в том или ином упражнении (например:

«Содействовать развитию силы мышц рук и плечевого пояса применительно к лазанью по канату», «Способствовать развитию быстроты реакции и ловкости применительно к упражнениям с мячом», «Содействовать развитию скоростно-силовых качеств мышц ног применительно к прыжкам в длину с разбега», «Способствовать воспитанию смелости и решительности применительно к опорным прыжкам», «Способствовать воспитанию согласованности действий при взаимодействии с партнером применительно к ловле и передаче мяча», «Обеспечить усвоение учащимися знаний о биодинамических закономерностях бега с низкого старта», «Обеспечить усвоение учащимися знаний о технике прыжка в длину с разбега» и т.п.).

Результаты обучения, достигаемые в ходе изучения темы: содержание урока (занятия) должно быть направлено на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов в обучении.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах личности учащихся, которые приобретаются в процессе освоения темы занятия.

Эти качественные свойства проявляются:

- в положительной мотивации учащихся к занятиям ФК,

- в готовности обучающихся к саморазвитию (в накоплении знаний и формировании умений использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей),

- в достижении личностно значимых результатов в физическом совершенстве. Данные результаты могут характеризовать:

• воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину;

• знание истории физической культуры своего народа, усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского общества, формирование уважительного отношения к культуре других народов;

• развитие мотивов учебной деятельности, формирование личностного смысла учения, готовности обучающихся к саморазвитию и самообразованию с учетом устойчивых познавательных интересов и профессиональных предпочтений;

• освоение социальных норм и правил поведения в обществе, развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

• развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей; формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве с другими обучающимися и взрослыми в процессе образовательной деятельности;

• формирование ценности здорового и безопасного образа жизни, усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в различных ситуациях.

Метапредметные результаты отражаются в сформированности универсальных учебных действий (познавательных, регулятивных и коммуникативных), проявляющихся в эффективном применении учащимися накопленных знаний и умений из области

«физическая культура» в повседневной жизнедеятельности. Данные результаты отражаются в умении самостоятельно:

- развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности,

- определять цели и задачи своего обучения,

- планировать пути достижения целей,

- соотносить свои действия с планируемыми результатами,

- работать индивидуально и в группе,

- разрешать конфликты.

Данные результаты могут характеризовать:

• умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учебе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;

• формирование умения самостоятельно планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации, контролировать и оценивать собственные возможности ее решения, определять наиболее эффективные способы достижения результата; умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль и оценку своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;

• умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и другими обучающимися, умение работать индивидуально и в группе, находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов, формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;

• овладение сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием учебного предмета, овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты отражают опыт учащихся, который приобретается ими в процессе освоения темы. Данные результаты отражаются:

- в понимании роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств,

- в активном включении в здоровый образ жизни,

- в овладении приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта,

- в приобретении опыта организации самостоятельных систематических занятий. Данные результаты могут характеризовать:

• понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств человека, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

• овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения;

• овладение основами технических действий, приемами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности;

• расширение двигательного опыта за счет упражнений, ориентированных на развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей систем организма, расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности, формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность ее воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;

• формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной) с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;

• приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма, освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах, обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга.

Использование современных образовательных технологий в уроке (занятии):

Деятельность педагога осуществляется на основе личностной ориентации педагогического процесса, активизации и интенсификации деятельности учащихся, эффективности управления и организации учебного процесса, дидактического усовершенствования и реконструирования материала. Разрабатывать содержание занятия необходимо с учетом использования современных образовательных технологий в обучении, подтверждающие их обоснованное и эффективное применение в данном конкретном занятии.

В уроке (занятии) физической культуры могут использоваться, например, следующие образовательные технологии:

1. Здоровьесберегающие технологии (внедрение адаптивной системы обучения с учетом индивидуальных особенностей учащихся и их состояния здоровья, применение упражнений с различной функциональной направленностью). Технологии коллективного обучения (обучение в сотрудничестве, предполагающее организацию групп учащихся, работающих совместно над решением какой-либо задачи, в процессе которого возникает необходимость включать механизм адаптации к индивидуальным особенностям товарищей, устанавливая социальные контакты с членами коллектива).

2. Технологии разноуровнего обучения (обеспечение свободы в выборе средств, форм и методов обучения, создание условий для организации учебной деятельности обучающихся с учетом уровня обучаемости, необходимого времени для усвоения учебного материала, позволяющие приспособить учебный процесс к индивидуальным особенностям школьников, различному уровню сложности содержания обучения).

3. Технология проблемного обучения (постановка учителем перед учениками поисковых заданий с возможной организацией коллективного обсуждения оптимальных решений с определением наиболее рационального способа выполнения, при котором обеспечивается самостоятельный поиск учеником оптимального решения двигательной задачи, свободное воспроизведение приобретенных знаний и навыков в различных ситуациях путем практического опробования и осмысления).

4. Компьютерные технологии (использование электронных образовательных ресурсов (ЭОР) в образовательном процессе).

Время проведения урока (занятия): указывается начало и окончание урока по расписанию дня, что позволит судить о возможном уровне работоспособности учащихся, обуславливающим оптимальную интенсивность планируемых в уроке физических нагрузок (10.00 - 10.45 …).

Место проведения: целесообразно указать размеры площадки или спортивного зала, что ориентирует на использование конкретных способов организации деятельности занимающихся (спортивный зал размером 12*24м …).

Необходимое оборудование и инвентарь: инвентарь перечисляется с учетом содержания учебного материала и предполагаемого количества учащихся (гимнастический мостик – 3 шт., …).

Дата проведения урока (занятия):

Требования к заполнению граф конспекта урока (занятия)

Целесообразно использовать следующее графическое оформление содержания конспекта урока:

Все записи, независимо от типа урока или внеклассного занятия (гимнастического, легкоатлетического и др.), должны осуществлять в соответствии с принятой в отечественной системе физического воспитания гимнастической терминологии. Записи должны быть предельно краткими, но емкими по смысловому содержанию. Допустимы сокращения слов, но лишь принятые в русском языке и гимнастической терминологии.

1. В первой графе обозначаются части урока (занятия) и продолжительность каждой из них с учетом возможности варьирования времени в 1-2 минуты.

2. Во второй графе формулируются частные задачи для каждого конкретного упражнения (или группы однотипных упражнений), обозначенного в графе третьей. Это позволит раскрыть внутреннюю логику используемой учителем методики. Если задача формулируется для группы однотипных упражнений, в скобках необходимо указать номера упражнений к ней относящихся («Содействовать общему «разогреванию» и постепенному введению организма учащихся в активную двигательную деятельность (упр.3 – 8)» …).

3. В третьей графе записываются упражнения в соответствии с очередностью выполнения их на уроке или занятии (начиная с начального построения), а также действия учителя (сообщение задач урока (занятия) и теоретических сведений). В данной графе все упражнения, а также действия учителя необходимо пронумеровать по порядку.

4. В четвертой графе обозначаются все передвижения – в метрах или минутах (секундах); общеразвивающие упражнения, эстафеты, целостные двигательные действия (прыжок, метание, передача мяча и т.п.) – в количестве раз; построения и перестроения – в количестве раз или во времени (когда используются однократно); игры – во времени. При этом целесообразно сочетать перечисленные показатели таким образом, чтобы в записи была наиболее полно выражена величина нагрузки по объему и интенсивности в совокупности (например, при выполнении конкретного общеразвивающего упражнения указывается количество его повторений и в скобках – время, затраченное на выполнение этого количества).

Заполнение графы 5 заслуживает особого внимания. В ней должны быть отражены методические приемы, используемые при выполнении конкретных упражнений, выделены особо важные детали техники, на которые необходимо обратить особое внимание в процессе обучения, даны указания по предупреждению типичных ошибок и т.п. В этой же графе фиксируются и методы нравственного воспитания (например, использование положительных примеров поведения учащихся, отношения к работе, проявления волевых и моральных качеств и т.п.). Здесь же указываются способы организации деятельности занимающихся, порядок смены мест занятий, построений, перестроений, передвижений и т.п. Намечаются методы проверки и оценки учебной работы занимающихся, записывается содержание домашних заданий. Записи могут быть пояснены рисунками и чертежами, схемами и т.п.

Примечание. Степень соответствия оформления конспекта урока (занятия) перечисленным требованиям является критерием его оценки.

8. Внеурочная деятельность по физическому воспитанию:

задачи, цели, содержание, организация.

Рассмотрим основные черты внеурочной деятельности:

1) внеурочная деятельность осуществляется на добровольных началах.

Содержание и формы внеурочной деятельности определяются исходя из интересов большинства учащихся и условий школы;

2) внеурочная деятельность строится в соответствии с широкой общественной активности учащихся, которые объединены в коллектив физической культуры.

Контроль и поддержка данного объединения осуществляется со стороны администрации, педагогов, родителей;

3) руководство внеурочной работой но ситинструктивно-педагогический характер, который стимулирует проявление творческой инициативы учащихся .

Если педагог знает все эти особенности организации внеурочной работы по физическому воспитанию, то он сможет ее организовать так, чтобы она стала эффективной и показала высокие результаты.

Рассмотрим основные задачи внеурочной работы по физической

культуре в начальных классах:

а) содействие в школе выполнению поставленных перед ней учебно-воспитательных задач;

б) содействие в укрепление здоровья, закаливание организма, разностороннем физическом развитии учащихся;

в) углубление и расширение знаний, умений, навыков, которые учащиеся получают на уроках физической культуры;

г) воспитание и развитие организаторских навыков у учащихся;

д) организация здорового отдыха учащихся;

е) привитие у учащихся стремления заниматься физической культурой и спортом.

В качестве одного из видов внеурочной работы в школе можно отметить массовую физкультурную и спортивную работу.

Внеурочную работу по физической культуре проводят во внеурочное время в форме занятий по общей физической подготовке. В качестве основного содержания внеурочных занятий с учащимися применяется материал учебной программы по физической культуре, который применяется для совершенствования умений и навыков учащихся выполнять разные упражнения в обычных и сложных условиях.

Основное место занимают общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, упражнения на гимнастических скамейках и стенках, упражнения со скакалкой, упражнения в равновесии, лазанье, прыжках. Изучаются разные комбинации вольных упражнений. Наибольшее место во внеурочной работе отводится играм. При проведении игр на внеурочных занятиях, особое внимание отводится соответствию применяемого материала, который изучается на уроках.

Такое сочетание учебных и внеурочных занятий будет способствовать совершенствованию двигательных умений и навыков учащихся.

Чтобы во внеурочную работу было вовлечено как можно больше учащихся, необходимо использовать разные формы организации проведения занятий с ними, при этом необходимо учитывать возраст, состояние здоровья и физическую подготовленность учащихся.

Основными формами организации и проведения внеурочных занятий являются:

а) поход;

б) занятие в группах общей физической подготовки;

в) спортивное соревнование;

г) физкультурный праздник;

д) занятия в спортивных секциях.

Руководит работой коллектива физической культуры физической культуры. На общем собрании членов коллектива выбирают совет, который будет организовывать, и проводить всю работу по плану, утвержденному директором школы.

Во всех классах школы избирают физкультурных организаторов, которые работают под руководством классных руководителей, организующих учащихся своего класса для участия в разных физкультурно-массовых и спортивных мероприятиях.

Чтобы проводить практическую работу с учащимися организуют секции. Секция общей физической подготовки организовывается в первую очередь и работает весь учебный год. В секцию общей физической подготовки необходимо привлечь как можно больше учащихся, и не только тех, которые показывают высокие результаты в физической деятельности, но и тех учащихся, у которых проявляется отставание в физическом развитии в сравнении со своими одноклассниками.

В состав учебной группы секции входит 15-20 человек. Комплектуются группы по возрасту и уровню физической подготовленности учащихся.

Занятия в секциях проводят 1-2 раза в неделю, в свободное от уроков время, по расписанию, которое утверждено директором.

Обязательным условием при создании секции по видам спорта является наличие мест для занятий, необходимое оборудование и инвентарь, а также квалифицированный руководитель.

Основа успеха в любом виде спорта – это разносторонняя общая физическая подготовка. Именно поэтому в секциях на занятиях, большинство времени отводится играм и легкой атлетике .

8. 1. Формы внеурочной работы по физической культуре

Ниже рассмотрены основные формы проведения внеурочной работы по физической культуре:

1) «Часы игр».

«Часы игр» проводят в каникулярный период времени, а также во внеурочное время. Для участия в играх назначают определенный день и час в школе или на площадке. Если погода хорошая, то независимо от времени года, игры проводят на открытом воздухе. Игры необходимо подбирать в соответствии с возрастом и подготовленностью участников, они должны быть доступными как для мальчиков, так и для девочек. Их содержание должно быть простым, легким в объяснении, интересным и увлекательным.

Кроме того, эти игры должны правильно чередоваться. В одном занятии должны содержаться как спокойные игры, так и подвижные.

Так как игры являются любимым занятием учащихся младших классов, то их необходимо проводить во внеурочное время в специальные «часы игр», на утренниках, на праздниках, на прогулках, на экскурсиях и т.д. Чтобы проводить эти виды внеклассной работы необходимо подготовить актив учащихся.

2) Спортивные соревнования.

Самая интересная и увлекательная форма внеклассной работы по физическому воспитанию в начальной школе – это спортивные соревнования. Благодаря спортивным соревнованиям можно привлечь учащихся систематически заниматься физическими упражнениями как в коллективе физкультуры, так и дома. Спортивные соревнования направлены на повышение физической подготовленности учащихся, а также помогают сплотить коллектив.

Как и другие виды внеурочной работы, соревнования входят в состав годового плана работы школы. Организация и проведение спортивных соревнований осуществляется педагогами физической культуры под руководством директора школы. Соревнования проводятся исходя из положения, в котором указаны цель и задачи соревнования, руководство, время и место проведения, участники, программа, условия проведения и зачета, порядок награждения, форма заявки и срок ее представления. Для учащихся начальных классов школы проводят соревнования по играм и легкой атлетике. Программа соревнований по играм состоит из подвижных игр, которые отражены в школьной учебной программе, и игр, которые наиболее хорошо разучены на внеурочных занятиях. Соревнования по подвижным играм можно проводить среди всех учащихся. В процессе подготовки и проведения соревнований нужно привлечь как можно больше учащихся. На них возлагается ответственность по подготовке мест для соревнований, инвентаря, оформления площадки или зала, судейских протоколов. Учащиеся, которые не принимают участие в соревнованиях, но при этом хорошо проинструктированы, могут производить измерения и записи результатов, подсчет очков – работают на соревнованиях с судьями.

3) Спортивные секции.

Для учащихся, которые хотят заниматься определенным видом спорта - создают спортивные секции.

Основные задачи секций:

1) приобщение учащихся к систематическим занятиям спортом;

2) содействие спортивному совершенствованию учащихся в избранном виде спорта;

3) подготовка учащихся к участию во внешкольных соревнованиях;

4) содействие приобретению знаний и навыков инструкторской работы и судейства соревнований.

В состав секции входят учащиеся основной медицинской группы, которые имеют допуск медицинского работника к занятиям. Распределение учащихся в секциях происходит с учѐтом их возраста по группам: 6 - 7 лет, 8 - 9 лет, 10 - 11 лет, а также с учетом пола и уровнем спортивной подготовки.

4) Недели физической культуры.

В течение недели проводят разные спортивные мероприятия по параллелям во всех классах.

В рамках недели физкультуры можно запланировать следующие мероприятия:

а) 1-2 классы: Путешествия по сказкам;

б) 3-4 классы: «Веселые старты».

5) Дни здоровья.

Дни здоровья принято проводить 1 раз в четверть, при этом участие принимают учащиеся всех классов. В дни здоровья проводят подвижные и спортивные игры, различные эстафеты, конкурсы, «Весёлые старты». По итогам дней здоровья определяют лучшего спортсмена школы и лучший спортивный класс.

6) Спортивные праздники.

Спортивные праздники посвящаются тематическим датам традиции в школах принято проводить следующие мероприятия:

«Великолепная семерка», Праздник мяча», Малые Олимпийские игры,

путешествие в страну «Оранжевый мяч».

Наконец, большое значение в физическом развитии учащихся имеет организация их систематической трудовой деятельности, которая связана с затратой мускульной энергии, физической тренировкой и пребыванием на свежем воздухе. В целом следует отметить, что влияние учебных занятий на физическое развитие и воспитание учащихся зависит от эффективного использования всего многообразия средств и методов, содействующих решению этой задачи. Правильное осуществление внеклассных мероприятий включает в себя как массовое вовлечение учащихся в разнообразные формы занятий физкультурой и спортом, так и индивидуальную работу с ними.

9. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТА В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ШКОЛАХ

Техника безопасности на уроках физкультуры сегодня чрезвычайно актуальна. Проблеме соблюдения техники безопасности на занятиях по физической культуре, несомненно, отводится одно из важных мест в системе организации учебно-воспитательного процесса студентов, потому что учащиеся много времени проводят дома, сидя перед экранами компьютеров и телевизоров. А это значит, что стоит больше внимания уделять проведению занятий, которые развивают физическую культуру и активность в общеобразовательных учреждениях. Но все же безопасность трудовых и учебных процессов в высших учебных заведениях до сих пор, к сожалению, оставляет желать лучшего.

Несчастные случаи со студентами, произошедшие во время учебно-воспитательного процесса, были и остаются трагедией, они приносят горе родителям, педагогическим работникам. Несчастный случай влечет за собой огромные потери рабочего времени для оказания первой помощи и последующего медицинского лечения. Отвлекается от своей основной работы большое количество различных специалистов для расследования несчастного случая. Расходуются средства на оплату труда всем специалистам, вовлеченным в этот процесс, на лечение и реабилитацию пострадавшего.

Уроки по физической культуре всегда связаны с повышенным риском травматизма. Это накладывает на преподавателя по физкультуре высокие требования к исполнению техники безопасности.

Студенческий травматизм составляет 8–10 % от общего травматизма.

Травмы, полученные на уроках физкультуры, составляют 20 %. Хотя спортивные повреждения и занимают не первое место в общей структуре травматизма, однако по тяжести и по удельному весу переломов костей они стоят на втором месте после дорожно-транспортных травм.

Поэтому студенческий травматизм (тем более при занятиях физкультурой и спортом) требует самого пристального внимания, изучения и внедрения профилактических мероприятий на всех этапах физического воспитания.

Исключение травматизма – одна из важнейших задач современного общества, которая должна быть достигнута, в первую очередь, соблюдением техники безопасности на занятиях физкультуры. Преподаватель, а также каждый учащийся должны неукоснительно придерживаться установленных правил. Руководство учебного заведения обязано обеспечить соответствие нормативам безопасности спортивный зал, открытую спортивную площадку, а также спортивный инвентарь и любое дополнительное оборудование, использующееся на занятиях. В случае если преподаватель физической культуры обнаружил несоответствие каких-либо объектов, связанных с занятиями, установленным нормам, он должен незамедлительно уведомить об этом руководство и прекратить использовать их до устранения опасности.

Техника безопасности на занятиях физической культуры предполагает, что учащиеся с ней будут ознакомлены еще до того, как приступят к занятиям. Правила техники безопасности направлены на минимизацию травматизма во время занятий и обязательны к выполнению всеми участниками процесса обучения.

Следуя общепринятым нормам и стандартам, преподаватель физкультуры должен всегда четко знать инструкцию по техники безопасности. В соблюдении техники безопасности, как преподавателем, так и учащимися должны быть обязательно учтены все установленные пункты, которые должны быть обязательными для каждого преподавателя физкультуры при организации проведении учебных и внеучебных занятий по физической культуре и спорту.

Хочется надеяться, что предлагаемое пособие окажется нужным и полезным для преподавателей и студентов и к нему будет проявлен соответствующий интерес.

10. НОРМАТИВНО-ПРАВОВЫЕ ДОКУМЕНТЫ РЕГЛАМЕНТИРУЮЩИЕ

БЕЗОПАСНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ

К нормативно-правовым документам, регламентирующим безопасность занятий физической культурой и спортом (с использованием спортивных сооружений, инвентаря и оборудования в образовательных учреждениях), относятся:

- Конституция ДНР. Гарантирует право человека на безопасные для него образование и труд;

- Закон ДНР «О физической культуре и спорте » от 24 апреля (Постановление № 1-143 П-НС) ;

- Закон ДНР «Об охране труда» № 31-IHC от 03.04.2015, действующая редакция по состоянию на 24.04.2019 г.

- Приказ Министерства строительства и жилищно-коммунального хозяйства Донецкой Народной Республики от 23.06.2020 г. № 106-нпа «О внесении изменений в Приказ Министерства строительства и жилищно-коммунального Народной Республики от 29 мая 2020 г. № 89-нпа»

- Закон Донецкой Народной Республики от 10.04.2015 № 40- IНС «Об обеспечении санитарного и эпидемического благополучия населения»
- «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях»;

- Рабочая программа по физической культуре.

Закон рассматривает физическую культуру и спорт как одно из средств профилактики заболеваний, укрепления здоровья, под- держания высокой работоспособности человека, воспитания патриотизма граждан, подготовки их к защите Отечества и гарантирует права граждан на равный доступ к занятиям физическими упражнениями и спортом. К главным направлениям деятельности государственных и общественных органов управления физической культурой и спортом в стране относятся: всестороннее развитие человека, утверждение здорового образа жизни, формирование потребности в физическом и нравственном совершенствовании, создание условий для занятий любыми видами физической культуры и спорта.

Реализация этих направлений осуществляется через решение следующих задач:

- обеспечение и защита прав граждан во время занятий физической культурой и спортом;

- создание правовых гарантий для функционирования и развития системы физической культуры и спорта в стране;

- определение прав, обязанностей и ответственности физических и юридических лиц в области физической культуры и спорта, а также правовое регулирование их отношений в данной сфере.

11.ОХРАНА ТРУДА НА ЗАНЯТИЯХ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Охрана труда и соблюдение мер безопасности являются важными составляющими факторами сохранения жизни и здоровья обучающихся и необходимым условием успешного проведения занятий по физической подготовке.

Трудовая деятельность преподавателей физической культуры специфична. Занятия физкультурой, в отличие от большинства других учебных дисциплин, могут быть очень травмоопасными в связи с высокой двигательной активностью учащихся и потому нуждаются в особом соблюдении мер безопасности и охраны труда. Она направлена, с одной стороны, на укрепление здоровья и спортивную подготовку занимающихся, а с другой стороны, связана со здоровьем самих специалистов. Это выражается и в содержании охраны труда.

Охрана труда – система сохранения жизни и здоровья работников в процессе трудовой деятельности, включающая право- вые, социально-экономические, организационно-технические, санитарно-гигиенические, лечебно-профилактические, реабилитационные и иные мероприятия.

Необходимо отметить, что охрану труда нельзя отождествлять с техникой безопасности, производственной санитарией, гигиеной труда, ибо они являются элементами охраны труда, ее составными частями. Таким образом, в состав системы охраны труда входят следующие элементы (охрана труда не включает в себя промышленную безопасность):

Производственная санитария определяется как система организационных мероприятий и технических средств, предотвращающих или уменьшающих воздействие на работающих вредных производственных факторов.

Гигиена труда характеризуется как профилактическая медицина, изучающая условия и характер труда, их влияние на здоровье и функциональное состояние человека и разрабатывающая научные основы и практические меры, направленные на профилактику вредного и опасного воздействия факторов производственной среды и трудового процесса на работающих.

Электробезопасность – состояние защищенности работника от вредного и опасного воздействия электротока, электродуги, электромагнитного поля и статического электричества.

Пожарная безопасность – состояние защищенности личности, имущества общества и государства от пожаров.

Корректировка: пожарная безопасность не относится к компетенции Минтруда. Это сфера МЧС. МЧС нормирует, контролирует и проверяет.

Безопасность жизнедеятельности – наука о комфортном и безопасном взаимодействии человека с техносферой.

Управление безопасностью труда – организация работы по обеспечению безопасности, снижению травматизма и аварийности, профессиональных заболеваний, улучшению условий труда на основе комплекса задач по создан безопасных и безвредных условий труда. Основана на применении законодательных нормативных актов в области охраны труда.

Управление профессиональными рисками – комплекс взаимосвязанных мероприятий, включающих в себя меры по выявлению, оценке и снижению уровней профессиональных рисков.

Охрана труда преподавателей физической культуры и спорта

Государственные нормативные требования охраны труда устанавливают правила, процедуры, критерии и нормативы,

направленные на сохранение жизни и здоровья работников в процессе трудовой деятельности.

Каждый работник обязан

- соблюдать требования ОТ;

- правильно применять средства индивидуальной и коллективной защиты;

- проходить обучение безопасным методам и приемам выполнения работ и оказанию первой помощи пострадавшим на производстве, инструктаж по ОТ, стажировку на рабочем месте и проверку знаний требований ОТ ;

- немедленно извещать своего непосредственного руководителя о любой ситуации, угрожающей жизни и здоровью людей, о каждом несчастном случае, происшедшем на производстве, или об ухудшении состояния своего здоровья, в том числе о проявлении признаков острого профессионального заболевания или отравления;

- проходить обязательные предварительные (при поступлении на работу) и периодические (в течение трудовой деятельности) медицинские осмотры. Кроме обязанностей, каждый работник имеет права и гарантии права на безопасные и здоровые условия труда, которые сформулированы в российском законодательстве.

Гарантии права работника на труд в условиях, соответствующих требованиям ОТ, состоят, в частности, в том, что:

- государство гарантирует работникам защиту их права на труд в условиях, соответствующих требованиям ОТ;

Кроме обязанностей, каждый работник имеет права и гарантии права на безопасные и здоровые условия труда, которые сформулированы в российском законодательстве.

Гарантии права работника на труд в условиях, соответствующих требованиям ОТ, состоят, в частности, в том, что:

- государство гарантирует работникам защиту их права на труд в условиях, соответствующих требованиям ОТ;

- условия труда по трудовому договору должны соответствовать требованиям ОТ;

- на время приостановления работ вследствие нарушения требований ОТ не по вине работника за ним сохраняется место работы и средний заработок;

при отказе работника от выполнения работ при возникновении опасности для

его жизни и здоровья работодатель обязан предоставить работнику другую работу на время устранения такой опасности. Если предоставление другой работы невозможно, время простоя оплачивается в соответствии с действующим законодательством;

- в случае не обеспечения работника средствами защиты по нормам работодатель не вправе требовать от работника выполнения трудовых обязанностей и обязан оплатить простой;

- отказ работника от выполнения работ из-за опасности для его жизни и здоровья, либо от тяжелых работ и работ с вредными или опасными условиями труда, не предусмотренных трудовым договором, не влечет за собой привлечение его к дисциплинарной ответственности;

- в случае причинения вреда жизни и здоровью работника при исполнении трудовых обязанностей осуществляется возмещение указанного вреда в соответствии с действующим законодательством.

В ходе организации и проведения занятий преподавательский состав руководствуется основными нормативно-правовыми документами:

- законом ДНР«О физической культуре и спорте »;

- законом ДНР «Об охране труда»

В результате анализа содержания указанных документов можно выделить основные статьи и понятия. Общие и специальные нормы, составляющие содержание охраны труда преподавателей и тренеров, предусматривают:

- требования охраны труда при строительстве и эксплуатации спортивных сооружений;

- правила по обеспечению безопасного проведения учебно- тренировочных занятий и спортивных соревнований;

- профилактику профессиональных заболеваний и трудовых увечий (травм);

- деятельность органов государственного надзора и общественного контроля в области охраны труда;

- ответственность должностных лиц спортивных сооружений и учебных заведений за нарушения законодательства об охране труда.

ДОЛЖНОСТНЫЕ ОБЯЗАННОСТИ

безопасности жизнедеятельности заведующего спортзалом

1. Осуществляет контроль за состоянием рабочих мест, учебного оборудования, наглядных пособий, спортивного инвентаря, а также за исполнением инструкций учителями физкультуры и другими лицами, проводящими занятия в спортивном зале и на спортивной площадке.

2. Не допускает проведения учебных занятий, работу кружков и секций в необорудованных для этих целей и не принятых в эксплуатацию помещениях.

3. Разрабатывает и периодически пересматривает (не реже 1 раза в 5 лет) инструкции по охране труда, согласует их с председателем профкома и представляет их на утверждение руководителю образовательного учреждения.

4. Контролирует оснащение спортивного зала противопожарным имуществом, медицинской аптечкой, носилками, а каждого рабочего места — инструкцией, наглядной агитацией по вопросам обеспечения безопасности и жизнедеятельности.

5. Вносит предложения по улучшению и оздоровлению условий проведения образовательного процесса (для включения их в соглашение по охране труда, а также доводит до сведения руководителя образовательного учреждения с обязательной регистрацией в журнале административно-общественного контроля: о всех недостатках в обеспечении образовательного процесса, снижающих жизнедеятельность и работоспособность организма работающих и обучающихся (заниженность освещенности и т. д.).

Заведующий учебным кабинетом, спортзалом, кружком, спортивной секцией и т. д.:

- осуществляет организацию безопасности и административно-общественный контроль состояния рабочих мест, учебного оборудования, технических и наглядных средств обучения, спортивного инвентаря;

- не допускает проведения занятий, работы кружков, секций, выполнение других работ в не оборудованных для этих целей и не принятых в эксплуатацию помещениях, а обучающихся, воспитанников — к проведению занятий или работ без предусмотренной спецодежды, спец обуви и других средств индивидуальной защиты;

- разрабатывает и периодически пересматривает не реже одного раза в 5 лет инструкции по охране труда, представляет их на утверждение руководителю образовательного учреждения;

- контролирует оснащение учебного помещения противопожарным имуществом, медицинскими и индивидуальными средствами защиты, каждого рабочего места — инструкцией, наглядной агитацией по вопросам обеспечения безопасности жизнедеятельности;

- организует проведение учителем инструктажа по охране труда обучающихся, воспитанников с обязательной регистрацией в классном журнале или журнале установленного образца;

- вносит предложения по улучшению и оздоровлению условий проведения образовательного процесса для включения их в соглашение по охране труда, а также доводит до сведения руководителя образовательного учреждения информацию о всех недостатках в обеспечении образовательного процесса, снижающих жизнедеятельность и работоспособность организма работников, обучающихся, воспитанников (заниженность освещенности, шум пускорегулирующей аппаратуры, люминесцентных ламп, нарушение экологии на рабочих местах и др.);

- подает в установленном порядке заявки на спецодежду, спецобувь и другие средства индивидуальной защиты для работников, обучающихся, воспитанников;

- немедленно сообщает руководству, профсоюзному комитету о каждом несчастном случае, происшедшим с работником, обучающимся или воспитанником;

- несет ответственность, в соответствии с действующим законодательством о труде, за несчастные случаи, произошедшие с работниками, обучающимися, воспитанниками во время образовательного процесса в результате нарушения норм и правил охраны труда;

- обеспечивает готовность коллективных средств защиты и правильное их использование;

- проводит обучение, консультации, инструктажи работников, обучающихся, воспитанников по вопросам безопасности жизнедеятельности;

- участвует в работе комиссии по расследованию несчастных случаев, происшедших с работниками, обучающимися, воспитанниками;

- принимает участие в административно-общественном контроле по вопросам охраны труда;

- несет личную ответственность за жизнь, здоровье обучающихся, воспитанников во время образовательного процесса.

С целью профилактики детского травматизма во время занятий физкультурой большое значение в общеобразовательном учреждении должно уделяться ежегодным испытаниям спортивного инвентаря и оборудования, которые проводятся специальной комиссией, назначаемой руководителем образовательного учреждения, перед началом нового учебного года. Результаты испытаний регистрируются в специально заведенном журнале и оформляются актом испытания.

Правил по безопасности занятий по физической культуре и спорту в общеобразовательном учреждении

1.Преподаватель (инструктор) физической культуры или лицо, проводящее занятие при внешкольной работе, несут прямую ответственность за охрану жизни и здоровья учащихся и обязаны:

- перед началом занятий провести тщательный осмотр места проведения занятий, убедиться в исправности спортинвентаря, надежности установки и закрепления оборудования, соответствии санитарно-гигиенических условий требованиям, предъявляемым к месту проведения занятий настоящими правилами, инструктировать студентов о порядке, последовательности и мерах безопасности при выполнении физических упражнений. Инструктаж дополнительно проводится каждый раз, когда меняются условия проведения занятий, например, при переходе на зимние виды спорта или из спортивного зала на открытые площадки, а также на вводных занятиях в начале каждого семестра текущего учебного года;

- обучать учащихся безопасным приемам выполнения физических упражнений и следить за соблюдением ими мер безопасности, при этом строго придерживаться принципов доступности и последовательности обучения. На площадке или в зале, в зоне проведения занятий не должно находиться ничего из инвентаря, что не использовалось бы на текущем занятии, исключая стационарные спортивные снаряды;

- по результатам медицинских осмотров знать физическую подготовленность и функциональные возможности каждого обучающегося, в необходимых случаях обеспечить страховку; при проявлении у обучающегося признаков утомления или при жалобе на недомогание и плохое самочувствие немедленно направлять его к врачу. Если на занятиях физкультурой произошел несчастный случай, преподаватель обязан оказать первую помощь, вызвать врача или помочь с доставкой в ближайшее лечебное учреждение;

- после окончания занятий весь инвентарь должен быть убран в предназначенное для этого место, необходимо тщательно осмотреть место проведения занятий, убедиться в отсутствии напряжения в энергосети и устранить обнаруженные недостатки.

1. На администрацию общеобразовательного учреждения возлагается ответственность за исправность спортивного инвентаря и оборудования, соответствие санитарно-гигиенических условий требованиям, предъявляемым к месту проведения занятий настоящими правилами.

2. На медицинский персонал возлагается ответственность за проведение в установленном порядке лечебно-профилактических мероприятий, содействующих сохранению здоровья учащихся, а также осуществление санитарного надзора за местами и условиями проведения учебно-воспитательного процесса по физической культуре.

3. Проведение занятий с применением неисправного оборудования или спортинвентаря без специальной спортивной одежды не допускается.

4. Решение о невозможности проведения спортивных мероприятий на открытом воздухе в связи с неблагоприятными метеорологическими условиями выносится местными органами.

Техника безопасности на занятиях по физической культуре для школьников

Занятия по физической культуре всегда связаны с повышенным риском травматизма. Это накладывает на преподавателя (тренера) по физкультуре высокие требования к исполнению техники безопасности. Преподаватель, а также каждый учащийся должны неукоснительно придерживаться установленных правил. Руководство учебного заведения обязано обеспечить соответствие нормативам безопасности спортивный зал, открытую спортивную площадку, а также спортивный инвентарь и любое дополнительное оборудование, использующееся на тренировках и учебных занятиях. Техника безопасности на занятиях физкультурой предполагает, что студенты с ней будут ознакомлены еще до того, как приступят к занятиям. Правила техники безопасности направлены на минимизацию травматизма во время занятия и обязательны к выполнению всеми участниками процесса обучения.

Во время проведения занятий по физкультуре вероятно воздействие на обучающихся таких факторов:

- травмы при падении на твердом покрытии или грунте;

- травмы при нахождении в секторе броска;

- травмы вследствие плохой разминки;

- травмы при столкновении и нарушении правил спортивных игр;

- травмы при нарушении правил обращения со спортивным инвентарем.

Для минимизации рисков необходимо придерживаться техники безопасности.

К занятиям по физической культуре допускаются только студенты, которые прошли инструктаж по технике безопасного поведения.

На занятиях по физической культуре участвуют только учащиеся, которые имеют соответствующий уровень допуска из медицинского учреждения и предоставили преподавателю документ.

Студенты, имеющие полное либо частичное освобождение от занятий по физкультуре, должны присутствовать на занятии или выполнять специальное задание, предусмотренное рабочей программой.

После болезни студенты обязаны предоставить преподавателю справку из медицинского учреждения. Учащиеся для занятий по физической культуре обязаны иметь при себе чистую спортивную обувь и спортивную форму, которые должны соответствовать месту проведения занятий. В случае если занятие проводится на улице, спортивная одежда и обувь долж соответствовать текущим погодным условиям.

На занятиях физкультурой запрещено жевать жевательную резинку или употреблять пищу. После физической нагрузки студентам нельзя пить холодную воду во избежание простудных заболеваний.

Вводный инструктаж по мерам безопасности для учащихся по дисциплине:

«Физическая культура»,

Общие требования безопасности

Учащийся должен:

- пройти медицинский осмотр и заниматься в той медицинской группе, к которой он относится по состоянию здоровья;

- иметь опрятную спортивную форму, соответствующую погодным условиям и теме проведения занятия;

- выходить из раздевалки по команде преподавателя;

- после болезни предоставить преподавателю справку от врача;

- присутствовать на занятии в случае освобождения врачом от занятий после болезни;

• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и использовать его по назначению;

• иметь коротко остриженные ногти;

• знать и выполнять инструкцию по мерам безопасности.

• Учащимся нельзя:

• резко открывать двери и виснуть на них, выключать свет, трогать плафоны в раздевалке, спортивном зале;

• вставлять в розетки посторонние предметы;

• пить холодную воду до и после занятий;

• заниматься на непросохшей площадке, скользком и неровном грунте.

Требования безопасности перед началом занятий

Учащийся должен:

- переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

- снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, часы, браслеты и т. д.);

- убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы;

- под руководством преподавателя приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;

- с разрешения преподавателя выходить на место проведения занятия;

- по команде преподавателя встать в строй для общего построения.

Требования безопасности во время занятий

Учащийся должен:

- внимательно слушать и четко выполнять задания преподавателя;

- брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения преподавателя;

- во время передвижений смотреть вперед, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений;

- выполнять упражнения с исправным инвентарем и заниматься на исправном оборудовании.

- бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и использовать его по назначению;

- иметь коротко остриженные ногти;

- знать и выполнять инструкцию по мерам безопасности.

Учащимся нельзя:

- резко открывать двери и виснуть на них, выключать свет, трогать плафоны в раздевалке, спортивном зале;

- вставлять в розетки посторонние предметы;

- пить холодную воду до и после занятий;

- заниматься на непросохшей площадке, скользком и неров - ном грунте.

Требования безопасности перед началом занятий

Учащийся должен:

- переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;

- снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, часы, браслеты и т. д.);

- убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы;

- под руководством преподавателя приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;

- с разрешения преподавателя выходить на место проведения занятия;

- по команде преподавателя встать в строй для общего построения.

Требования безопасности во время занятий

Учащийся должен:

- внимательно слушать и четко выполнять задания преподавателя;

- брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения преподавателя;

- во время передвижений смотреть вперед, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений;

- выполнять упражнения с исправным инвентарем и заниматься на исправном оборудовании.

Учащимся нельзя:

- покидать место проведения занятия без разрешения преподавателя;

- толкаться, ставить подножки в строю и движении;

- залезать на баскетбольные формы, виснуть на кольцах;

- жевать жевательную резинку;

- мешать и отвлекать при объяснении заданий и выполнении упражнений;

- выполнять упражнения с влажными ладонями;

- резко изменять направление своего движения.

Требования безопасности в аварийных ситуациях

Учащийся должен:

- при получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность преподавателя физкультуры;

- с помощью преподавателя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь»;

- при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством ответственного преподавателя покинуть место проведения занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;

- по распоряжению преподавателя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.

Требования безопасности по окончании занятий

Учащийся должен:

- под руководством преподавателя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;

- организованно покинуть место проведения занятия;

- переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь; вымыть с мылом руки.

САНИТАРНЫЕ ПРАВИЛА УСТРОЙСТВА

И СОДЕРЖАНИЯ МЕСТ ЗАНЯТИЙ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ

Настоящие санитарные правила распространяются на все виды спортивных сооружений и мест организованных занятий по физической культуре и спорту. Санитарные правила обязательны для соблюдения всеми государственными органами и общественными объединениями, организациями и учреждениями, независимо от их подчиненности и форм собственности, должностными лицами и гражданами.

Строительные размеры спортивных залов различного функционального назначения должны приниматься в соответствии с действующими регламентами и требованиями спортивных федераций к спортивным сооружениям. Строительные размеры и высота помещений устанавливаются в зависимости от требований видов спорта и категории и соревнований.

В залах для спортивных игр высота должна быть выдержана в пределах игрового поля. За его пределами допускается плавное уменьшение высоты, но не менее чем до трех метров в пределах общих размеров площадки.

Общие требования

1. Выбор участка под размещение спортивных сооружений и мест организованных занятий по физической культуре и спорту, а также проекты расширения и реконструкции действующих спортивных сооружений, подлежат согласованию с органами и учреждениями санитарно-эпидемиологической службы.

Приемка выстроенных зданий и сооружений в эксплуатацию производится при обязательном участии представителей санитарно-эпидемиологической службы.

2. Нормативно расчетные показатели и требования, предъявляемые к размещению спортивных сооружений и мест организованных занятий физической культурой и спортом, следует принимать в соответствии с нормы проектирования и указаниями по проектированию сети физкультурно- спортивных сооружений городов и поселков городского типа.

3.Организации и учреждения, в ведении которых находятся физкультурно-спортивные сооружения, перед каждым спортивным сезоном должны получить разрешение местных санитарно-эпидемиологических учреждений на их эксплуатацию.

4.На спортивных базах должны быть оборудованы медицинские посты по оказанию первой медицинской помощи, обеспеченные необходимыми медикаментами и перевязочным материалом, а также соответствующей санитарно-просветительной литературой. В период работы спортивных баз з должно быть установлено дежурство медицинского персонала.

Места нахождения медицинских пунктов должны быть обозначены четкими указателями.

1.Физкультурно-спортивные сооружения должны быть обеспечены доброкачественной водой.

2.Физкультурно-спортивные сооружения размещаются на селитебных территориях и местах отдыха населения и на других земельных участках, обеспеченных удобными подъездами и под- ходами от остановок общественного транспорта.

3.Участок должен иметь ровную поверхность с уклонами, обеспечивающими отвод поверхностных вод, быть сухим и хорошо проветриваться. Уровень стояния грунтовых вод на участке должен быть не менее 0,7 м ниже отметки спланированной поверхности территории, а при наличии бассейна – наиболее низко расположен- ной части конструкции ванн бассейна.

4.По периметру земельного участка комплексов открытых спортивных сооружений должны предусматриваться ветро- и пыле- защитные полосы древесных и кустарниковых насаждений шириной не менее 10 м.

П р и м е ч а н и е:

1.Ширина полосы насаждений по периметру отдельных площадей или их групп (в том числе входящих в комплекс открытых спортивных сооружений) должна быть не более 3 м.

2.При расположении открытых спортивных сооружений в парках, садах и скверах полоса зеленых насаждений может не предусматриваться.

3.Открытые спортивные сооружения и трибуны для зрителей должны размещаться на участке с учетом исключения пересечения путей передвижения спортсменов (в спортивной одежде) с путями передвижения зрителей.

4.Общая площадь озеленения земельного участка спортивно- го сооружения должна составлять не менее 30 % площади участка.

Требования к открытым спортивным площадкам

Спортивно-игровые площадки должны иметь твердое покрытие, футбольное поле – травяной покров. Запрещается проводить занятия на сырых площадках, имеющих неровности и выбоины. Синтетические и полимерные покрытия должны быть морозоустойчивы, оборудованы водостоками и должны быть изготовленными из материалов, безвредных для здоровья учащихся. Физкультурно-спортивное оборудование должно соответствовать росту и возрасту обучающихся.

1.Участки для открытых спортивных плоскостных сооружений должны располагаться по возможности вблизи зеленых насаждений и естественных водоемов, должны быть удалены от источников шума и загрязнения воздуха, а также от транспортных магистралей с интенсивным движением на расстояние не менее чем предусмотренное нормами до жилой застройки. Открытые спортивные площадки должны быть расположены на расстоянии не менее 10 м от учебных корпусов и должны иметь ограждение по периметру высотой 0,5–0,8 м. Допускается в качестве ограждения использовать кустарники с неядовитыми, неколючими плодами. Не допускается располагать ее со стороны окон учебных заведений.

Оборудование спортивной зоны должно обеспечивать выполнение учебных программ по физической культуре, а также проведение секционных, спортивных занятий и оздоровительных мероприятий.

2. Открытые плоскостные спортивные сооружения должны иметь специальное покрытие с ровной и нескользкой поверхностью, не теряющей своей несущей способности при переувлажнении, не пылящей и не содержащей механических включений, которые могут привести к травмам.

3.Травяное покрытие (спортивный газон) должно быть низким, густым, морозостойким, устойчивым к вытаптыванию и частой стрижке, а также к засушливой и дождливой погоде.

4.Площадки для тенниса, городков, для метания диска, молота и копья должны иметь ограждения.

5.Метание снарядов (копье, молот, диск) должно проводиться с соблюдением мер предосторожности, исключающих возможность попадания снаряда за пределы площадки с пребыванием людей. Места, предназначенные для метания, располагаются в хорошо просматриваемом месте, на значительном расстоянии от общественных мест (тротуаров, дорог и т. д.).

6.Открытые спортивные плоскостные сооружения должны иметь вспомогательные помещения для тренеров, преподавателей, инструкторов (бытовые помещения, раздельные для мужчин и женщин; административно-хозяйственные помещения и, в том числе, кабинет тренера-преподавателя и врача и др.) и для зрителей (помещения туалетов, раздельно для мужчин и женщин и др.).

Требования к крытым спортивным сооружениям

(спортивным залам)

Помещения спортивных залов и размещенное в них оборудование должны удовлетворять требованиям строительных норм и правил , а также правилам по электробезопасности для образовательных учреждений.

Количество и типы спортивных залов предусматриваются в зависимости от вида образовательного учреждения и его вместимости.

Спортивный зал рекомендуется размещать на первом этаже здания или в отдельно пристроенном здании. При размещении спортивного зала на второ этаже и выше должны быть выполнены звуко и виброизолирующие мероприятия.

Размеры спортивного зала должны предусматривать выполнение полной программы по физической культуре обучающихся и возможность внеучебных спортивных занятий. Рекомендуемые площади спортивных залов: 9,0 × 18,0 м, 12,0 × 24,0 м, 18,0 × 30,0 м. Высота спортивного зала при проектировании должна составлять не менее 6,0 м (в ред. Изменений № 2, утв. Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 25.12.2013 № 72).

Количество мест в спортивном зале во время проведения занятий должно устанавливаться из расчета 0,7 м² на одного занимающегося. Заполнение зала сверх установленной нормы запрещается.

Полы спортивных залов должны быть упругими, без щелей и застругов, иметь ровную, горизонтальную и нескользкую поверхность. Полы не должны деформироваться от мытья и к началу занятий должны быть сухими и чистыми. Полезная нагрузка на полы должна быть не более 400 кг/м². Допускается в полу спортивного зала в соответствии с нормативной документацией оборудовать место приземления после прыжков и соскоков.

Стены спортивных залов должны быть ровными, гладкими, не должны иметь выступов на высоту 1,8 м, а те из них, которые обусловлены конструкцией зала, должны быть закрыты панелями на ту же высоту. Окраска должна быть светлой, устойчивой к ударам мяча, не осыпаться и не пачкаться при касании стен, панели должны быть покрыты красками, позволяющими легко производить влажную уборку помещения.

Приборы отопления должны быть закрыты сетками или щитами и не должны выступать из плоскости стены.

Оконные проемы спортивного зала должны располагаться по продольным стенам, остекление окон должно иметь фрамуги, открывающиеся с пола, и солнцезащитные приспособления.

Потолок зала должен иметь неосыпающуюся окраску, устойчивую к ударам мяча. Не допускается создавать утепление перекрытий спортзала торфом, деревянными опилками и другими легковоспламеняющимися материалами.

Чердачные помещения зала должны содержаться в чистоте и запираться на замок. Ключи от чердачных помещений должны храниться в определенном месте, доступном для получения их в любое время суток. В чердачных помещениях запрещается устанавливать склады спортивного инвентаря и учебного оборудования.

Шкафы в раздевалках устанавливаются в один ярус. Ширина проходов между скамьями и шкафами должна быть не менее 1,5 м. Проходы нельзя загромождать инвентарем, нельзя в них устанавливать зеркала, предметы оборудования.

При спортзалах должны быть предусмотрены снарядные, площадью 16–32 м² в зависимости от площади спортзала, раздевальные для занимающихся, площадью 10,5 м² (из расчета не менее 0,18 м² на человека), душевые, площадью 9 м² каждая, уборные для девушек и юношей, площадью 8 м² каждая, комната для пре- подавателей, площадью 9 м².

Приборы отопления должны быть закрыты сетками или щитами и не должны выступать из плоскости стены.

Требования к воздушно-тепловому режиму

Температура воздуха в спортивном зале должна быть +15–17 °С; в раздевалках – +20–23 °С, в душевых – +25 °С, кратность обмена воздуха в раздевалках – 1,5 м³/ч, в душевых – 5,0 м³/ч. Спортивный зал перед началом занятий, после каждого урока, в конце рабочего дня должен тщательно проветриваться. Занятия по физической культуре и занятия спортивных секций следует проводить в хорошо аэрируемых спортивных залах. Вентиляция крытых спортивных сооружений должна осуществляться естественным сквозным способом проветривания зала через окна и фрамуги, а также с помощью специальных вентиляционных устройств, при этом устройства должны быть всегда исправны, подвергаться планово-предупредительному ремонту, периодическому техническому и санитарно- гигиеническому испытанию. Результаты испытаний заносятся в специальный журнал. Вентиляция и отопление должны обеспечивать воздухообмен при занятиях физкультурой 80 м³/ч на одного человека и температуру воздуха не менее +14 °С.

Необходимо во время занятий в зале открывать одно или два окна с подветренной стороны при температуре наружного воздуха выше плюс 5 °C и скорости движения ветра не более 2 м/с. При более низкой температуре и большей скорости движения воздуха занятия в зале проводят при открытых одной-трех фрамуг. При температуре наружного воздуха ниже минус 10 °C и скорости движения воздуха более 7 м/с сквозное проветривание зала проводится при отсутствии учащихся 1–1,5 минуты; в большие пере- мены и между сменами – 5–10 минут. При достижении температуры воздуха плюс 14 °C проветривание в спортивном зале следует прекращать.

Требования к естественному и искусственному освещению

Спортивные залы должны иметь с учетом требований о прямом естественном освещении. Расчетная площадь световых проемов определяется в процентах площади пола помещения (см. Приложение 2).

В качестве источников света для залов должны быть использованы люминесцентные светильники типа потолочных плафонов, снабженных бесшумными пускорегулирующими аппаратами, либо светильники с лампами накаливания полностью отражен- ного или преимущественно отраженного светораспределения, при этом применение светильников с защитными углами менее 30° не допускается.

Число, размеры и размещение проемов должны обеспечивать равномерность естественного освещения. Естественное освещение не обязательно в помещениях кегельбана и бильярдной. Освещение предусматривается, как правило, боковое в одной из продольных стен зала с размещением низа световых проемов на высоте не менее 2 м от пола. Для обеспечения требуемого уровня освещенности (в зависимости от ширины и высоты зала) допускается устраивать окна в других стенах зала (с размещением низа световых проемов на высоте не менее 4,5 м от пола), а также верхнее освещение или боковое в комбинации с верхним.

Световые проемы верхнего освещения размещаются только над той частью пола зального помещения, освещение которой не обеспечивается боковыми световыми проемами. В залах для спортивных игр размещать световые проемы в торцовых стенах не допускается.

1. При размещении низа световых проемов бокового освещения по высоте, составляющей не менее 1/4 ширины зального помещения, их площадь может быть уменьшена по сравнению с рассчитанной в Приложении 2 на 10 %, так как размещение световых проемов на возможно большей высоте улучшает качество освещенности (кроме того, оно облегчает размещение прикрепляемого к стенам спортивного оборудования).

2. Ориентацию световых проемов по сторонам горизонта при одностороннем освещении следует принимать в центральных и северных районах страны (> 45°), как правило, на юго- восток, а в южных районах (< 45°) – на северо-восток. В залах со световыми проемами с двух и более сторон основные (расположенные на высоте 2 м от пола) световые проемы должны быть ориентированы в южных районах на север, а в центральных и северных – на юго-восток. При вынужденной ориентации световых проемов на юго-запад или запад необходимо предусматривать применение светорассеивающих материалов для заполнения проемов или, как правило, наружных солнцезащитных устройств (экранов, козырьков, жалюзи, систем вертикального озеленения), обеспечивающих необходимую защиту от слепящего и теплового воздействия солнечных лучей. Предохранение от слепящего действия солнечных лучей следует предусматривать и в случаях расположения площадок поперек зала для спортивных игр, при котором оконные проемы оказываются в торцах поля для игры.

Без естественного освещения допускается проектировать: снарядные, умывальные, душевые, туалеты при гимнастическом зале, душевые и туалеты персонала, кладовые и складские помещения. Световой коэффициент (СК) – отношение площади остеклен- ной поверхности к площади пола – должен составлять не менее 1:6. Управление освещением должно обеспечивать возможность частичного отклонения светильной установки. Для этой цели электрическая сеть, снабжающая спортивный зал, должна быть оборудована рубильниками или двухполюсными выключателями. Рубильники должны устанавливаться вне помещений: в коридоре, на лестничной площадке и др.

Вспомогательные помещения могут иметь только искусственное освещение, причем в санитарных узлах освещенность на горизонтальной поверхности на высоте 0,8 м от пола должна быть при люминесцентных лампах не менее 75 лк, а при лампах накаливания – 30 лк.

Для рационального использования дневного света и равно- мерного освещения следует:

- не закрашивать оконные стекла;

- очистку и мытье стекол проводить по мере загрязнения, но не реже 2 раз в год.

В спортивных залах уровни освещенности должны соответствовать следующим нормам – 200 лк.

В крытых спортивных сооружениях должно быть оборудовано аварийное освещение, обеспечивающее освещенность не менее 0,5 лк на уровне пола по линии основных проходов и лестниц. При этом сеть аварийного освещения должна быть либо автономной, либо с автоматическим переключением при аварийной ситуации на источники питания аварийного освещения. Чистка светильников должна производиться электриками не менее двух раз в месяц. Не следует использовать в одном помещении люминесцентные лампы и лампы накаливания для общего освещения. Для механизированной уборки в спортивном зале должно предусматриваться не менее двух штепсельных розеток в двух противоположных концах зала. На всех штепсельных розетках должны быть установлены предохранительные заглушки.

Требования к спортивному инвентарю и оборудованию

Все спортивные снаряды и оборудование, установленные в закрытых или открытых местах проведения занятий, должны быть надежно закреплены и находиться в полной исправности. Надежность установки и результаты испытаний инвентаря и оборудования должны быть зафиксированы в специальном журнале. Размещение оборудования должно предусматривать безопасную зону вокруг каждого гимнастического снаряда. Проем, связывающий спортивный зал с инвентарной, должен быть шириной и высотой не менее 2 м и не должен иметь выступающего порога.

Влажная уборка спортивного зала должна проводиться не менее двух раз в день, выколачивание матов на открытом воз- духе – не реже одного раза в неделю.

Гриф перекладины необходимо протирать сухой тряпкой и зачищать шкуркой. Пластины для крепления крюков, растяжек должны быть плотно привинчены к полу и заделаны заподлицо.

Гимнастические маты не должны иметь порывов.

Шведская стенка должна надежно крепиться к стене, а поперечины не должны иметь трещин и люфтов в местах крепления.

Гимнастическая скамейка должна иметь хорошую устойчивость. В узлах крепления гайки и болты должны быть надежно завинчены.

Гимнастическая палка должна иметь ровную поверхность без трещин и закругленные концы.

Мячи набивные используются по номерам строго в соответствии с возрастом и физической подготовленностью обучающихся.

Вес спортивных снарядов для метания должен соответствовать возрасту и полу, согласно правилам соревнований.

Баскетбольный щит должен быть изготовлен из соответствующего прозрачного материала (предпочтительно закаленного небьющегося стекла), который представляет собой монолитный кусок. Если он изготовлен из другого непрозрачного материала, то должен быть выкрашен в белый цвет. Размер щита: 1,80 м по горизонтали и 1,05 м по вертикали. Нижняя кромка щита должна быть гладкой. Щит должен жестко монтироваться к стене или к опоре и выступать от лицевой линии на 1,20 м. Кольца должны иметь диаметр 45 см и быть окрашены в оранжевый цвет. Приспособления для крепления сеток не должны иметь острых краев и щелей.

Баскетбольный мяч должен иметь сферическую форму и вес 567–650 г. Он должен быть накачен до такой степени воз- душного давления, чтобы при падении с высоты 1,80 м, отмеренной от нижней поверхности мяча, отскакивал на высоту, измеренную до верхней поверхности мяча – 1,20–1,40м.

Волейбольные стойки должны устанавливаться на расстоянии не ближе 0,5 м от боковых линий, а их крепления не должны представлять опасность для игроков. Высота стойки должна обеспечивать крепление сетки на необходимом уровне.

Волейбольная сетка должна иметь ширину 1 м, длину – 9,5 м. Сетка натягивается в центре площадки на высоту: для мужчин – 2,43 м, для женщин – 2,24 м. На сетке под боковыми линиями устанавливаются так называемые антенны, высота которых превышает высоту сетки на 8 см.

Волейбольные мячи должны быть изготовлены из мягкой кожи, круглые и одноцветные. Вес мяча – 270–280 г, окружность – 64–66 см. Давление воздуха внутри камеры должно составлять максимум 0,051 кг/м³.

Санитарное содержание помещений спортивных сооружений

В помещениях спортивных сооружений на видном месте должен быть вывешен план эвакуации занимающихся при пожаре или стихийном бедствии. В плане должна быть предусмотрена эвакуация людей с территории всех помещений и мест про ведения занятий по физическому воспитанию, в том числе из всех вспомогательных помещений. В спортивном зале должно быть не менее двух дверей, одна из которых должна выходить на улицу.

Двери эвакуационных выходов в спортивных залах допускается запирать

только изнутри с помощью легко открывающихся запоров, задвижек или крючков. Категорически запрещается забивать наглухо или загромождать двери запасных выходов из спортивного зала. Спортивный зал в прилагающихся к нему рекреациях должен быть оборудован пожарным щитом с набором ручного противопожарного инвентаря в количестве: огнетушителей – 2 шт.; ведер пожарных – 2–4 шт.; топоров – 2–4 шт.; ломов – 1–2 шт.; багров – 2–4 шт. Использование пожарного инвентаря и оборудования для хозяйственных и прочих нужд, не связанных с пожаротушением, категорически запрещается.

Контроль применения синтетических полимерных материалов при отделке и оборудовании помещений спортивных залов надлежит осуществлять в соответствии с «Методическими указаниями по санитарно-гигиенической оценке полимерных строительных материалов, предназначенных для применения в строительстве жилых и общественных зданий».

1.Все помещения физкультурно-спортивных учреждений подлежат тщательной уборке. В местах тренировочных занятий и во всех вспомогательных помещениях должны быть установлены урны.

2.Технический персонал, на который возложено осуществление работ по уборке спортсооружения, должен быть обеспечен необходимым набором уборочного инвентаря (швабры, тряпки, ветошь, пылесосы), моющих (мыло, сода и пр.) и дезинфицирующих средств.

3.Уборка помещений должна осуществляться по типу текущей и генеральной уборки.

4.Текущая уборка всех помещений физкультурно-спортивных сооружений производится в течение всего рабочего дня по утвержденному графику, а также по мере загрязнения в процессе проводимых занятий. Уборка должна проводиться влажным способом с применением горячей воды, мыла, соды, при обязательном проветривании помещений. Проветривание помещений проводится до занятий, в течение дня по мере загрязнения воздуха, в перерывах между занятиями и после занятий.

При уборке помещений желательно также использовать пылесосы. Заключительная уборка помещений должна проводиться в конце рабочего дня. Утром, перед занятиями (за 30 минут) помещение только проветривается.

1.Унитазы, умывальные раковины, урны промываются горячей водой с применением моющих средств и дезинфицируются при ежедневной уборке помещения.

2.Генеральная уборка помещения, включающая мытье полов горячей водой, протирку оконных сеток, стекол, подоконников, дверей панелей и пр., должна осуществляться не реже одного раза в неделю.

3.Администрация физкультурно-спортивных сооружений должна иметь график проведения ежемесячных «санитарных дней» и «генеральных уборок», утвержденный врачом сооружения. В эти дни проводится уборка всех помещений с ремонтом оборудования. При этом маты, покрывала, ковры выносятся из залов для полного обеспыливания, проветривания и сушки. Полы и стены на высоту панелей, подоконники и двери подлежат мытью горячей водой с мылом или содой. С окон снимаются защитные решетки, оконные рамы и стекла протираются от пыли.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ПО ОХРАНЕ ТРУДА ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ ПО СПОРТИВНЫМ И ПОДВИЖНЫМ ИГРАМ

(ФУТБОЛ, ВОЛЕЙБОЛ, БАСКЕТБОЛ, РУЧНОЙ МЯЧ, БАДМИНТОН)

Общие требования безопасности

К занятиям по спортивным и подвижным играм допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда.

При проведении занятий должно соблюдаться расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха. При проведении занятий по спортивным и подвижным играм возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов: травмы при столкновениях, нарушении правил проведения игры, при падениях на мокром, скользком полу или площадке.

Занятия по спортивным и подвижным играм должны проводиться в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой.

При проведении занятий по спортивным и подвижным играм должна быть медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.

Руководитель занятий и обучающиеся обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. О каждом несчастном случае с учащимся руководитель занятий обязан немедленно сообщить администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему.

В процессе занятий руководитель и обучающиеся должны соблюдать правила проведения спортивной игры, ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.

Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и, при необходимости, подвергаются вне- очередной проверке знаний норм и правил охраны труда.

Требования безопасности перед началом занятий

Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

Проверить надежность установки и крепления стоек и перекладин футбольных ворот, баскетбольных щитов и другого спортивного оборудования.

Проверить состояние и отсутствие посторонних предметов на полу или спортивной площадке.

Провести разминку, тщательно проветрить спортивный зал.

Требования безопасности во время занятий

Начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру только по команде (сигналу) руководителя занятий.

Строго выполнять правила проведения подвижной игры.

Избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков.

При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.

Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) руководителя занятий.

Требования безопасности в аварийных ситуациях

При возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом администрации учреждения. Занятия продолжать только после устранения неисправности или замены спортивного оборудования и инвентаря.

При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

При возникновении пожара в спортивном зале немедленно эвакуировать обучающихся из зала через все имеющиеся эвакуационные выходы, сообщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть, приступить к тушению пожара с помощью имеющихся первичных средств пожаротушения.

Требования безопасности по окончании занятий

Убрать в отведенное место спортивный инвентарь и провести влажную уборку спортивного зала.

Тщательно проветрить спортивный зал.

Снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять душ или вымыть лицо и руки с мылом.

Рекомендации по техники безопасности и профилактике травматизма при занятиях футболом

Эта игра связана с длительной физической нагрузкой на организм в целом и в частности – на сердечно-сосудистую и нервную системы, на опорно-двигательный аппарат. Самая же большая нагрузка приходится на нижние конечности, и с нарастанием утомления, как правило, наблюдается нарушение координации движений. При противодействии движениям, превышающим пределы растяжимости, часто возникают повреждения связок. Одновременно травмируются мениски коленных суставов и сумочно- связочный аппарат голеностопного сустава. Кроме того, наблюдаются разрывы мышц задней поверхности бедра и приводящих мышц; сотрясение головного мозга; ушибы тела при столкновении и неудачном падении.

Рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма на занятиях

1. Занятия по футболу проводятся на стадионах, футбольных полях, площадках, в закрытых залах.

2. Занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры.

3. За порядок, дисциплину и своевременный выход учащихся на футбольное поле к началу занятий отвечают судья, преподаватель физкультуры.

4. Преподаватель до начала занятий:

- проверяет состояние и готовность футбольного поля; наличия необходимого спортивного инвентаря; прочность ворот; отсутствие посторонних предметов на поле;

- проводит инструктаж учащихся по технике безопасности на занятиях и по правилам игры.

5. Опоздавшие к началу урока на занятия не допускаются.

6. После перенесенных травмы или заболевания учащийся допускается к занятиям только с разрешения врача.

7. Все занимающиеся должны знать о профилактике спортивных травм и уметь оказывать первую доврачебную помощь.

8. Во время занятий на футбольном поле не должно быть посторонних лиц или предметов, которые могут стать причиной травмы. За воротами и в 10 м от них не должны находиться посторонние лица, а также спортсмены, занимающиеся другими видами спорта.

9. При выполнении прыжков, при случайных столкновениях и падениях футболист должен уметь применять приемы самостраховки (приземление в группировке, кувырки в группировке, перекаты).

10. Во время игры учащиеся должны соблюдать игровую дисциплину, не применять грубые и опасные приемы.

11. Занятия по футболу проводятся только на футбольных полях с ровным покрытием (без ям, канав, камней, луж).

Рекомендации по технике безопасности и профилактика травматизма при занятиях волейболом

Это спортивная игра, отличающаяся высокой динамикой,

скоростно-силовой работой переменной мощности.

Травмы во время игры в волейбол можно получить главным образом при падениях, прыжках и блокировке мяча.

Наиболее типичные из них – растяжение сумочно-связочного аппарата, ушибы тела и пальцев рук; реже – переломы, вывихи плечевого сустава и пальцев рук.

Следствием плохой разминки могут стать растяжения и разрывы мышц голени, ахиллова сухожилия, связок голеностопного сустава, повреждение коленных суставов.

Рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма на занятиях

1. Занятия по волейболу должны проводиться на сухой площадке (в зале – на сухом полу) стандартных размеров, под руководством судьи, преподавателя физкультуры или инструктора.

2. Занимающиеся должны быть в спортивной форме. При температуре ниже +10° занятия проводятся в спортивных костюмах.

3. При обучении учащихся нападающему удару необходимо провести специальную разминку, а в процессе выполнения задания следить, чтобы посторонний мяч не попал под ноги игрока, наносящего удар по мячу.

4. Перед отработкой защитных действий необходимо обучить занимающихся технике всех способов падения и приземления.

5. Перед изучением техники приема и передачи мяча, нападающего удара и блока необходимо проделать несколько разминочных упражнений, обратив особое внимание на мускулатуру пальцев (то есть подготовить конечности к выполнению упражнений). Перед игрой обязательна хорошая разминка для всех групп мышц и суставов.

6. Во время игры необходимо пользоваться защитными

приспособлениями (наколенниками, налокотниками и др.).

7. Во время отработки приемов игры запрещается использовать мячи нестандартных размеров и массы.

Рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма на занятиях по баскетболу и ручному мячу

Баскетбол. Это спортивная игра с нестандартными движениями и работой переменной мощности. Она требует от занимающихся автоматизации двигательных навыков, высокой подвижности нервных процессов и совершенной деятельности анализаторов. Захваты, пережаты, финты, прыжки и столкновения игроков могут стать причинами травм при нарушении правил, грубости во время игры, а также на плохо подготовленной площадке. Наиболее типичные травмы – вывихи; реже – переломы кисти и пальцев, разрывы ахиллова сухожилия, повреждения сумочно-связочного аппарата коленного и голеностопного суставов.

Ручной мяч. Эта игра отличается сложностью и многообразием движений. Травмы при игре в ручной мяч весьма разнообразны. Чаще всего это ушибы различной локализации, повреждения сумочно-связочного аппарата коленного и голеностопного суставов, вывихи в локтевом и лучезапястном суставах, разрывы мышц; иногда – переломы.

Рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма на занятиях

1. Занятия по баскетболу и ручному мячу проводятся на спортивных площадках и в залах стандартных размеров, отвечающих требованиям правил игры.

2. Все занимающиеся должны быть в спортивной форме.

3. Занятия должны проходить под руководством преподавателя физкультуры.

4. Перед игрой необходимо снять все украшения (кольца, браслеты, серьги и др.). Ногти на руках должны быть коротко острижены. Очки должны быть закреплены резинкой, иметь роговую оправу.

5. На занятиях необходимо строго соблюдать дисциплину, выполнять требования и указания преподавателя.

6. Занятия должны проходить на сухой площадке. Если игра проходит в зале, пол должен быть чисто вымытым и сухим. Запрещается проводить занятия на полу, натертом мастикой.

7. Все острые и выступающие предметы должны быть заставлены матами или ограждены.

8. Тренировочные игры должны проходить в соответствии с правилами.

Рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма на занятиях по бадминтону

Бадминтон – один из наименее травмоопасных видов спорта. При постоянных нагрузках на организм степень риска получения травмы снижается еще больше. Игра, доступная всем, подходит для обучения студентов разного уровня физической подготовки. Площадка для игры в бадминтон может быть организована в любом спортивном зале. Игра не требует дорогостоящего инвентаря и оборудования. Правила бадминтона просты. Довольно простую технику игры легко освоить. Игра в бадминтон положительно влияет на зрение, воспитывает пространственное мышление, развивает скорость реакции, быстроту движений, силу основных мышечных групп, выносливость, координационные способности. Среди наиболее часто встречающихся травмы бадминтона являются повреждения менисков и сочетанные повреждения капсульно-связочного и бокового связочного аппарата коленного и голеностопного суставов. Довольно часто наблюдаются подкожные разрывы ахиллова сухожилия.

Рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма на занятиях

1. Спортивная площадка должна иметь ровную (гладкую) поверхность, оборудование и инвентарь должны соответствовать требованиям безопасности.

2. Студенты должны иметь спортивную форму и обувь, со- ответствующую условиям занятий и не стесняющую движений.

3. Заходить в спортзал (площадку), брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения только с разрешения преподавателя.

4. Бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, использовать его только по назначению.

5. Не допускать ношение посторонних предметов, ногти должны быть коротко острижены.

Рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма на занятиях

4. Бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, использовать его только по назначению.

5. Не допускать ношение посторонних предметов, ногти должны быть коротко острижены.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ПО ОХРАНЕ ТРУДА ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ

В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Общие требования безопасности

К занятиям в тренажерном зале допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда. Учащиеся подготовительной и специальной медицинских групп к учебным занятиям в тренажерном зале не допускаются.

Обучающиеся должны соблюдать правила использования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха.

При проведении занятий в тренажерном зале возможно воздействие на учащихся следующих опасных факторов:

- травмы при проведении занятий на неисправных, непрочно установленных и не закрепленных тренажерах;

- травмы при нарушении правил использования тренажеров, а также при нарушении установленных режимов занятий и отдыха.

Занятия в тренажерном зале необходимо проводить в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой.

Тренажерный зал должен быть оснащен медицинской аптечкой, укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.

Преподаватель (тренер) обязан соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Тренажерный зал должен быть оснащен

огнетушителем, автоматической системой пожарной сигнализации и приточно-вытяжной вентиляцией.

Каждый тренажер должен быть обеспечен инструкцией по безопасности проведения занятий.

О каждом несчастном случае с учащимися пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить преподавателю (тренеру), который сообщает о несчастном случае администрации учреждения и принимает меры по оказанию первой помощи пострадавшему.

Во время занятий в тренажерном зале обучающиеся должны соблюдать правила ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.

Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.

Требования безопасности перед началом занятий

Тщательно проветрить тренажерный зал.

Надеть спортивную одежду и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

Проверить исправность и надежность установки и крепления всех тренажеров.

Провести целевой инструктаж обучающихся по без- опасным приемам проведения занятий на тренажерах.

Требования безопасности во время занятий

Начинать выполнение упражнений на тренажерах и заканчивать их только по команде (сигналу) преподавателя (тренера).

Не выполнять упражнения на неисправных, непрочно установленных и ненадежно закрепленных тренажерах.

Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования тренажеров, учитывая их конструктивные особенности.

Внимательно слушать и выполнять все команды (сиг- налы) преподавателя (тренера), самовольно не предпринимать никаких действий.

Соблюдать установленные режимы занятий и отдыха.

Требования безопасности в аварийных ситуациях

При возникновении неисправности в работе тренажера или его поломке прекратить занятия на тренажере, сообщить об этом преподавателю (тренеру). Занятия продолжать только после устранения неисправности тренажера.

При получении учащимся травмы немедленно сообщить об этом руководителю учреждения, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.

При возникновении пожара немедленно эвакуировать обучающихся из тренажерного зала, сообщить о пожаре в ближайшую пожарную часть и приступить к тушению пожара с помощью первичных средств пожаротушения.

Требования безопасности по окончании занятий

Привести в исходное положение все тренажеры, проверить их исправность.

Проветрить тренажерный зал и провести влажную уборку.

Снять спортивную одежду, спортивную обувь и принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

Проверить противопожарное состояние тренажерного зала и выключить свет.

Инструкция по технике безопасности

при работе на тренажерах со штангой и гантелями

Проверить надежность крепления тренажера, его составных частей между собой, проконтролировать затяжку всех блоков болтами.

Элементы провести в соответствии с ростом и антропологией обучающегося.

Выполнять упражнения ритмично, без резких рывков и резкого опускания груза.

Максимально допустимая нагрузка:

- при работе со штангой – 105 кг;

- при работе верхнего блока тренажера – 75 кг;

- при работе нижнего блока тренажера – 75 кг;

- при работе с приставкой для сгибания/разгибания ног в коленях – 60 кг.

Набор дисков на штангу производить после установки грифа на опорные стойки и его фиксаторами.

Обязательно укрепить диски штанги и гантелей замками.

При работе со штангой обязательно присутствие страхующего.

После окончания занятий снять штангу со стоек.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ПО ОХРАНЕ ТРУДА ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ ПО

ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ

Общие требования безопасности

К занятиям легкой атлетикой допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

При проведении занятий по легкой атлетике соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

При проведении занятий по легкой атлетике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

- травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;

- травмы при нахождении в зоне броска во время занятий по метанию;

- выполнение упражнений без разминки.

При проведении занятий по легкой атлетике должна быть медицинская аптечка, с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств, для оказания первой помощи при травмах.

При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить преподавателю, который сообщает об этом администрации учреждения. При не- исправности спортивного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом преподавателю.

В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.

Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкций по охране труда, привлекаются к ответственности. Со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.

Требования безопасности перед началом занятий

Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

Тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме – месте приземления, проверить отсутствие в песке посторонних предметов.

Протереть насухо спортивные снаряды для метания (диск, ядро, гранату и т.п.).

Провести разминку.

Требования безопасности во время занятий

При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке. Дорожка должна продолжаться не менее чем на 15 м за финишную отметку.

Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.

Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки.

Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания.

Не производить метания без разрешения преподавателя, не оставлять без присмотра спортивный инвентарь.

Не стоять справа от метающего, не находится в зоне броска, не ходить за снарядами для метания без разрешения преподавателя.

Не подавать снаряд для метания друг другу броском.

Требования безопасности в аварийных ситуациях

При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом преподавателю.

Требования безопасности по окончании занятий

Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.

Снять спортивный костюм и спортивную обувь.

Принять душ.

Рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма на занятиях по легкой атлетике

Этот вид спорта объединяет различные виды физических упражнений со стереотипными циклическими (спортивная ходьба, бег), ациклическими (метания, прыжки) и смешанными движениями (кросс, барьерный бег).

Во всех видах легкой атлетики чаще всего встречаются повреждения голеностопного и коленного суставов, особенно растяжения и разрывы связочного аппарата, разрывы и надрывы сухожилий (ахиллова сухожилия, головки двуглавой мышцы плеча), реже – мышц (задней поверхности бедра, спины, пояс- ничного отдела позвоночника).

Большие статические и динамические нагрузки на занятиях легкой атлетикой приходятся на стопы ног. Они могут вызвать функциональную недостаточность. В этих условиях возрастает возможность травм и заболеваний голеностопного сустава и стопы.

При общих стартах на кроссовых дистанциях возможно травмирование друг друга шиповками, а также острое физическое перенапряжение сердечнососудистой системы. Иногда наблюдается гравитационный шок – кратковременная потеря сознания в результате резкой остановки после интенсивного бега, прекращение действия «мышечного насоса», кислородное голодание головного мозга.

Рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма на занятиях по легкой атлетике

1. Постоянно содержать в порядке места проведения занятий. Следить за состоянием заградительных сеток в секторах для метаний. Своевременно проводить ремонт беговых дорожек и легкоатлетических секторов. В зимнее время очищать беговые дорожки и сектора от снега. В случае оледенения посыпать круги для метаний, дорожки для разбега в прыжковых секторах и беговую дорожку поваренной солью. В жаркое время резинобитумные и синтетические дорожки желательно побрызгать водой.

2. Перед занятиями проверить состояние площадок, исправность инвентаря и оборудования (особенно шестов и молотов).

3. Следить, чтобы в зонах безопасности во время бега и прыжков не было посторонних предметов и людей.

4. Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки.

5. В качестве финишной ленточки используют только легко рвущиеся ткани, шерстяные нитки. Использование капроновых, нейлоновых тканей и ниток исключено.

6. При проведении соревнований по кроссу необходимо оградить трассу в местах скопления зрителей, а также места старта и финиша. До начала кросса преподаватель физкультуры и судья должны проверить безопасность трассы.

7. При проведении занятий по барьерному бегу следить за соответствием высоты барьеров и расстояния между ними уровню физической и технической подготовленности учащихся.

8. При проведении занятий по обучению технике прыжков и барьерного бега во избежание столкновений необходимо установить интервал между выполнением попыток.

9. Перед выполнением прыжков в длину или тройного прыжка необходимо перекопать песок в прыжковых ямах и убедиться, что в нем нет предметов, которые могут стать причиной травмы (камней, битых стекол, обрезков металла).

10. При проведении занятий по прыжкам в высоту и с шестом пользоваться только стационарными или переносными прыжковыми ямами из поролоновых матов.

Запрещается применять способы прыжков в высоту, не предусмотренные программой и правилами соревнований.

1. При проведении занятий по метаниям следить, чтобы спортсмены и зрители не находились в зоне падения снарядов, а также полностью исключить встречные метания. При метании диска и молота обязательно использовать заградительные сетки. Следить, чтобы освещение (солнечные лучи) не слепило легко- атлетов.

2. Запрещается проводить одновременно занятия несовместимыми видами спорта (например, футбол и метания, футбол и бег и т. п.).

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦ ПО ОХРАНЕ ТРУДА ПРИ ПРОВЕДЕНИИ

ЗАНЯТИЙ ПЛАВАНИЮ

Общие требования безопасности

К занятиям по плаванию допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

При проведении занятий по плаванию необходимо соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий и отдыха.

Во время проведения занятий по плаванию возможно воздействие на обучающихся следующего опасного фактора: купание сразу после приема пищи или большой физической нагрузки.

В бассейне должна иметься медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств (для оказания первой помощи при травмах).

При проведении занятий по плаванию необходимо соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.

При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить преподавателю, который сообщает об этом администрации учреждения.

В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок выполнения упражнений и правил личной гигиены.

Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности, и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.

Требования безопасности перед началом занятий

Принять душ с мылом и мочалкой.

Надеть купальный костюм (плавки) и на голову плавательную шапочку.

Сделать перерыв между приемом пищи и занятием в бассейне не менее 1 часа.

При проведении занятий в бассейне подготовить соответствующие спасательные средства. Сделать разминку.

Требования безопасности перед началом занятий

Принять душ с мылом и мочалкой.

Надеть купальный костюм (плавки) и на голову плавательную шапочку.

Сделать перерыв между приемом пищи и занятием в бассейне не менее 1 часа.

При проведении занятий в бассейне подготовить соответствующие спасательные средства.

Сделать разминку.

Требования безопасности во время занятий

Входить в воду только с разрешения преподавателя (тренера) быстро и во время купания не стоять без движения.

Внимательно слушать и выполнять все команды преподавателя (тренера).

Не оставаться при нырянии долго под водой.

Требования безопасности в аварийных ситуациях

Почувствовав озноб, быстро выйти из воды и сообщить об этом преподавателю.

При судорогах не теряться, стараться держаться на воде и позвать на помощь.

При утоплении немедленно сделать пострадавшему ис кусственное дыхание до восстановления дыхания, сообщить об этом администрации учреждения. При необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.

При получении учащимся травмы оказать первую по- мощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения. При необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.

Требования безопасности по окончании занятий

Проверить по списку наличие всех обучающихся.

Выйдя из воды, вытереться насухо.

Принять душ с мылом и мочалкой.

Рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма на занятиях в бассейне

Плавание – это вид спорта со стереотипными циклическими движениями в воде при горизонтальном положении пловца. Пребывание в воде предопределяет возникновение простудных заболеваний.

Постоянное попадание холодной воды в уши может вызвать раздражение наружного слухового прохода. Следствием этого являются отиты и раздражения вестибулярного аппарата, что нередко приводит к нарушению ориентирования под водой при нырянии.

1. Занятия проводятся строго по расписанию. Занимающийся обязан иметь при себе пропуск с фотокарточкой и визой врача.

2. Вход в раздевалку допускается после сдачи пропуска с разрешения контролера.

3. Занятия производятся только в присутствии преподавателя, опоздавшие к занятиям не допускаются.

4. Каждый занимающийся должен иметь мыло, мочалку, полотенце и чистую спортивную форму.

5. Перед началом занятий занимающиеся должны тщательно вымыться в душевой с мочалкой, на что дается 10 минут. После занятий разрешается мыться не более 5 минут. Категорически запрещается приносить с собой шампунь, жидкое мыло в стеклянной посуде.

6. Плавать в бассейне разрешается: юношам – в плавках и резиновых шапочках, девушкам – в закрытых купальниках и резиновых шапочках.

7. Вход в воду осуществляется с разрешения медицинского персонала бассейна и преподавателя, при наличии в бассейне инструктора по плаванию и спасателя.

8. В бассейне категорически запрещается:

- висеть на дорожках;

- бросать плавательные доски с бортиков в воду или из воды на кафель;

- входить на вышку и прыгать с нее без разрешения и наблюдения преподавателя (тренера);

- вносить в бассейн посторонние предметы (рюкзаки, сумки и т.п.);

- сильно шуметь, подавать ложные сигналы о помощи, подныривать, переходить на «чужую» дорожку, что может привести к травмам и несчастным случаям.

8. После занятий преподаватель обязан построить группу, пересчитать занимавшихся и вывести их из бассейна.

9. Строго запрещается входить в бассейн после окончания занятий.

После окончания занятий раздевалку необходимо освободить не позже, чем через 15минут.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОХРАНЕ ТРУДА ПРИ ПРОВЕДЕНИИ СПОРТИВНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ

Общие требования безопасности

К спортивным соревнованиям допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по охране труда.

Участники спортивных соревнований обязаны соблюдать правила их проведения.

При проведении спортивных соревнований возможно воздействие на их участников, следующих опасных факторов:

- травмы при проведении спортивных соревнований с использованием неисправных спортивных снарядов и оборудования;

- травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;

- травмы во время прыжков в длину или высоту при неподготовленной прыжковой яме;

- травмы при нахождении в зоне броска во время спортивных соревнований по метанию;

- травмы при столкновениях во время бега или спортивной игре, при падениях;

- травмы и утопления во время проведения спортивных соревнований по плаванию при прыжках в воду головой вниз на мелком месте или нахождении рядом других участников соревнований;

- проведение соревнований без разминки.

Спортивные соревнования необходимо проводить в спортивной одежде и спортивной обуви, соответствующему виду соревнования, сезону и погоде.

При проведении спортивных соревнований должна быть медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.

О каждом несчастном случае с участниками спортивных соревнований немедленно сообщить руководителю соревнований и администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение. При неисправности спортивного инвентаря и оборудования соревнования прекратить и сообщить об этом руководителю соревнований.

Во время спортивных соревнований участники должны соблюдать правила ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.

Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к дисциплинарной ответственности и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний норм и правил охраны труда.

Требования безопасности перед началом соревнований

Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой, соответствующей сезону и погоде.

Проверить исправность и надежность установки спортивного инвентаря и оборудования.

Провести разминку.

Требования безопасности во время соревнований

Начинать соревнования и заканчивать их только по сигналу (команде) судьи соревнований.

Не нарушать правила проведения соревнований, строго выполнять все команды (сигналы), подаваемые судьей соревнований.

Избегать столкновений с другими участниками соревнований, не допускать толчков и ударов по их рукам и ногам.

При падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.

Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей секторе метания.

Перед прыжками в воду посмотреть отсутствие вблизи других участников соревнований.

Требования безопасности в аварийных ситуациях

При возникновении неисправности спортивного инвентаря и оборудования прекратить соревнования и сообщить об этом судье соревнований. Соревнования продолжать только после устранения неисправности или замене спортивного инвентаря и оборудования.

При плохом самочувствии прекратить участие в спортивных соревнованиях и сообщить об этом судье соревнований.

При получении травмы участником соревнований немедленно сообщить об этом судье соревнований и администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.

Требования безопасности по окончании соревнований

Проверить по списку наличие всех участников соревнований.

Убрать в отведенное место спортивный инвентарь и оборудование.

Снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять душ.

ПАМЯТКА Приложение 2

По мерам безопасности при организации

и проведении физкультурно - оздоровительной,

учебной и внеклассной работы

в общеобразовательной школе

10. Учитель физической культуры или лицо, проводящее занятие по физическому воспитанию, несут прямую ответственность за охрану жизни и здоровье учащихся и обязаны:

11. 1. Ежедневно следить за соблюдением санитарно-гигиенического режима в местах проведения оздоровительных, учебных и спортивно-массовых мероприятий.

12. Уборку физкультурного зала проводить: один раз в день — основная уборка, и после каждого урока — влажная протирка пола.

13. Места для переодевания учащихся должны быть оборудованы вешалками с крючками, скамейками; если пол холодный, то необходимо иметь ковровые дорожки.

14. Соблюдать нормы искусственного освещения в физкультурном зале, на спортивных площадках и в местах переодевания учащихся.

15. 2. Обеспечивать надзор за безопасным состоянием и эксплуатацией оборудования, спортивных снарядов и инвентаря, находящегося в физкультурном и актовом залах, на спортивных площадках и рекреациях.

16. Ежедневно осматривать и проверять исправность и надежность узлов крепления деталей гимнастических снарядов, их крепления к потолку, стенам зала, а также баскетбольных конструкций и щитов, волейбольных стоек, канатов, тренажерных систем и другого вспомогательного оборудования.

17. Тщательно готовить места занятий. Если занятия связаны с переходом по улицам города, необходимо неукоснительно выполнять Правила дорожного движения и принять все меры предупреждения дорожного травматизма.

18. 3. Обучать школьников безопасным приемам выполнения физических упражнений и следить за соблюдением учащимися мер безопасности.

19. По результатам медицинских осмотров знать физическую подготовленность и функциональные возможности каждого учащегося.

20. Перед каждым занятием интересоваться состоянием здоровья занимающихся.

21. На занятия допускать учащихся в спортивной одежде и обуви; на занятиях по лыжной подготовке перед уроком проверять гигиенические требования, предъявляемые к одежде и обуви лыжника; строго соблюдать температурные нормы, при которых разрешаются занятия на открытом воздухе; проверять исправность лыж, палок, креплений.

22. 4. В физкультурном зале должна быть аптечка первой помощи.

23. 5. Учитель должен уметь оказать первую доврачебную помощь учащимся.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ПО ОХРАНЕ ТРУДА ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЗАНЯТИЙ НА ОТКРЫТЫХ СПОРТИВНЫХ ПЛОЩАДКАХ

Общие требования безопасности

Состояние спортивной площадки должно соответствовать санитарно-гигиеническим требованиям.

Нестандартное оборудование должно быть надежно закреплено и находиться в исправном состоянии.

К занятиям допускаются учащиеся:

- прошедшие медицинский осмотр и не имеющие противопоказания по состоянию здоровья;

- прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

- имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.

Учащийся должен:

- бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;

- быть внимательным при перемещениях по спортивной площадке;

- знать и выполнять настоящую инструкцию;

За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранен от участия в учебном процессе.

Требования безопасности перед началом занятий

Учащийся должен:

Переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь.

Снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, висячие сережки и т. д.).

Убрать из карманов спортивной формы колющие и другие посторонние предметы.

Организованно выйти с преподавателем через цен- тральный выход здания или запасный выход спортзала на место проведения занятий.

Под руководством преподавателя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятий.

Убрать в безопасное место инвентарь, который не будет использоваться на занятии.

Под руководством преподавателя инвентарь, необходимый для проведения занятий, переносить к месту занятий в специальных приспособлениях.

По распоряжению преподавателя убрать посторонние предметы с беговой дорожки, ямы для прыжков и т. д.

Требования безопасности во время проведения занятий

Занятия проводятся на ровном, нескользком грунте под руководством преподавателя физической культуры.

Учащийся должен:

Внимательно слушать объяснения упражнений и правильно их выполнять.

Брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения преподавателя.

Выполнять упражнения только на исправном оборудовании.

При выполнении упражнений потоком соблюдать интервал и дистанцию.

Быть внимательным при перемещениях по спортив- ной площадке.

Не мешать другим, не ставить подножек, избегать столкновений.

Не покидать территорию спортивной площадки без разрешения.

Требования безопасности в аварийных ситуациях

Учащийся должен:

При получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность преподавателя физической культуры.

Под руководством преподавателя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь».

При возникновении пожара немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством преподавателя покинуть место проведения занятия.

По распоряжению преподавателя поставить в известность администрацию учебного заведения и сообщить о пожаре в пожарную часть.

Требования безопасности по окончании занятий

Учащийся должен:

Под руководством преподавателя убрать спортивный инвентарь в места его хранения.

Организованно покинуть место проведения занятия.

Переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь, принять душ.

ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Врачебный контроль (ВК) – раздел медицины, являющийся неотъемлемой составной частью системы физической культуры. ВК является основным условием осуществления оздоровительной направленности физического воспитания, поскольку он позволяет использовать физические упражнения в соответствии с функциональными возможностями организма различных контингентов занимающихся, а также с учетом индивидуальных особенностей студентов в каждом конкретном случае. Врачебный контроль дает возможность своевременно выявлять отклонения в состоянии здоровья, а также планировать тренировочные нагрузки без ущерба для здоровья.

Основная цель врачебного контроля – способствовать гармоничному сочетанию оздоровительного, гигиенического и реабилитационного эффекта от занятий физической культурой.

Основными задачами ВК являются:

1. Определение и наблюдение за состоянием здоровья занимающихся.

2. Контроль хода физического развития, роста физических качеств и повышения функциональных возможностей организма.

3. Предупреждение излишней перегрузки, перенапряжения, перетренированности, осуществляемой как в процессе периодических врачебных освидетельствований занимающихся, так и при врачебно-педагогическом наблюдении, проводимом во время учебно-тренировочных занятий.

4. Определение наиболее рациональных санитарно-гигиенических условий физического воспитания и осуществление системы

.мероприятий, направленных на устранение факторов, оказывающих неблагоприятное воздействие на человека в процессе занятий оздоровительной физической культурой.

5. Содействие правильному проведению учебно-тренировочных занятий в специальном учебном отделении с лицами различных нозологических групп.

6. Содействие обеспечению высокой эффективности всех физкультурно-оздоровительных мероприятий.

7. Разработка новых наиболее совершенных методов врачеб- ных наблюдений за состоянием занимающихся.

Формы врачебного контроля:

- регулярные медицинские обследования занимающихся физи- ческой культурой (первичные, повторные, дополнительные);

- врачебно-педагогические наблюдения за студентами во время занятий;

- медицинское обеспечение физического воспитания студен- тов в учебных отделениях;

- санитарно-гигиенический контроль мест и условий прове- дения занятий;

- медицинское обслуживание массовых оздоровительных, физкультурных и оздоровительных мероприятий, а также мероприятий, проводимых в оздоровительно-спортивных лагерях;

- санитарно-просветительская работа и пропаганда физической культуры в вузе.

Целью врачебного обследования является допуск к занятиям, систематическое изучение влияния этих занятий на физическое развитие и функциональное состояние организма занимающихся. Медицинское обследование студентов проводится 1 раз в год в начале осеннего семестра. Дополнительные врачебные обследования проводятся после перенесенных заболеваний, длительных перерывов в занятиях. По результатам обследования врач составляет заключение, в котором дает оценку состояния здоровья, физического развития, функционального состояния и физической работоспособности, кроме того, вносит ограничения для занятий физической культурой, в случае необходимости определяет лечебно-профилактические мероприятия, назначает срок повторного врачебного обследования.

ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ УТОМЛЯЕМОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

Развитие двигательных качеств учащихся, их поддержание на нормативном уровне осуществляется на занятиях физической культурой, во время самостоятельных тренировок, на занятиях в спортивных секциях, клубах, в туристических походах и т. д. Эффективность этих занятий во многом определяется рациональной структурой и нормированием нагрузок. Большинство уча- щихся не занимаются спортом. Поэтому именно на занятиях физической культурой они должны получить необходимую дозу развивающих нагрузок. Должные нагрузки необходимо получать на каждом занятии физкультурой.

Одно из важных условий правильного регулирования нагрузки – дифференцированный подход к студенту. При прохождении одинакового для всех программного материала преподаватель должен: видоизменять и уточнять задания применительно к особенностям отдельных групп обучающихся; варьировать скорость и продолжительность выполнения упражнений для юношей и девушек; учитывать подготовленность обучающихся; при освоении техники движений изменять объем и характер упражнений, исходя из способностей студентов.

Для того чтобы более точно определить нагрузку на занятии, преподавателю надо учитывать состояние здоровья и функциональные возможности всех учащихся, их физическую подготовленность, индивидуальные особенности, а также степень предшествующих нагрузок при изучении ранее пройденного материала. Определяя заранее содержание занятия, необходимо регламентировать величину нагрузки, ориентируясь на учащихся со средней физической подготовленностью. А затем с использованием индивидуального подхода корректируются задания для более сильных или слабых студентов.

Усталость – это чувство знакомо каждому человеку, который способен двигаться и мыслить. Усталость – это физиологическая характеристика человеческого организма, представляющая собой временное уменьшение способностей организма к полноценной деятельности. Утомление – это некое состояние человеческого организма, которое характеризуется временным понижением работоспособности. Оно возникает после длительного умственного или физического напряжения.

Различают умственное и физическое утомление, но это деление весьма условно. Нередко как синоним слова «утомление» употребляют термин «усталость». Однако усталость не всегда соответствует утомлению. Занятия физическими упражнениями, которые осуществляются целенаправленно, с большим интересом, вызывают положительные эмоции и меньшую усталость. И наоборот, усталость наступает раньше, когда нет интереса к занятиям, хотя признаки утомления отсутствуют. Умственное утомление характеризуется снижением продуктивности интеллектуального труда, ослаблением внимания и т. п.

Физическое утомление проявляется нарушением функции мышц: снижением скорости, интенсивности, согласованности и ритмичности движений. Недостаточный по времени отдых или чрезмерная физическая нагрузка в течение длительного времени приводят к переутомлению (хроническому утомлению). Физическое утомление отличается тем, что развиваются нарушения функции мышц, снижается сила, точность, согласованность и ритмичность движений. Обычно физическое утомление развивается постепенно.

Утомление может возникать в следующих ситуациях:

- при долгой работе умственного или физического характера;

- при однообразной монотонной работе;

- при длительном воздействии раздражителей: шуме, слабом освещении и т. д.;

- при конфликтах, отсутствии заинтересованности;

- при недостаточном питании, различных заболеваниях.

Признаки физического утомления:

- нарушения сна (человек тяжело засыпает, а ночью неоднократно просыпается);

- постоянное чувство усталости;

- усиливается болезненность в мышцах;

- вялость или излишняя агрессия;

- повышенное артериальное давление;

- тахикардия;

- снижение аппетита или полное его отсутствие;

- белый налет на языке;

- снижение веса;

- у девушек может быть нарушен менструальный цикл;

- дискомфортные ощущения в области анатомического расположения сердца, тяжесть за грудиной;

- затрудненное дыхание.

Для предупреждения переутомления необходимо нормализовать режим дня: исключить недосыпание, уменьшить нагрузку, правильно чередовать занятия и отдых. Определить соответствие физической нагрузки состоянию здоровья и уровню подготовленности студентов по внешним признакам утомления (в режиме напряжения или сокращения мышц) поможет Приложение 3.

На занятиях по физической культуре необходимо так дозировать объем, характер и интенсивность физических нагрузок, чтобы утомление студентов не превышало легкой степени.

При занятиях оздоровительными физическими упражнениями решаются воспитательные, образовательные и оздоровительные задачи. Последние включают в себя, в свою очередь, несколько частных задач:

- развитие и поддержание двигательных качеств на уровне возрастных и половых нормативов;

- подготовка к переходу на новый уровень функционирования с повышением умственной и физической работоспособности;

- восстановление нормального уровня функционирования организма, его отдельных систем и органов при утомлении или пребывании в условиях, затрудняющих нормальную функцию.

Эти задачи решаются путем использования различных по структуре и интенсивности физических упражнений. Наиболее распространенными формами оздоровительных физических упражнений являются занятие физической культурой в вузе, тренировка в группе здоровья, в спортивной секции, самостоятельная тренировка, утренняя зарядка, физкультпаузы, физкультминутки, туристские походы, прогулки, подвижные игры.

В зависимости от основных гигиенических задач все формы оздоровительных физических упражнений можно разделить на три группы:

· развивающие (занятие физкультурой, тренировка в группе здоровья, самостоятельная тренировка);

· подготовительно-стимулирующие (утренняя зарядка, зарядка после дневного сна);

· восстановительные (активный отдых – прогулки, туристские походы на небольшие расстояния, ниже туристских спортивных нормативов, подвижные игры, физкультпаузы и физкультминутки).

Гигиенические требования к структуре, содержанию и величине нагрузок в развивающих формах оздоровительных физических упражнений

К развивающим формам занятий оздоровительными физическими упражнениями относятся занятие физкультурой в вузах, тренировка в группе здоровья, самостоятельная тренировка. Здесь решается одна гигиеническая задача – развитие и поддержание двигательных качеств на уровне возрастных и половых нормативов. Поэтому и гигиенические требования к их структуре, содержанию и нормированию нагрузок в принципе одинаковы. На каждом занятии должны быть получены срочный и отставленный тренировочные эффекты, достаточные для развития кумулятивного тренировочного эффекта, обеспечивающего развитие и под- держание основных двигательных качеств на уровне возрастных и половых нормативов; структура, содержание, объем и интенсивность физических нагрузок каждого занятия должны предотвратить возможное отрицательное действие физических упражнений на здоровье занимающихся.

Для выполнения указанных требований структура занятий должна содержать три части: подготовительную, основную и заключительную.

Гигиеническая характеристика подготовительной части занятия.

В этой части занятия выполняются упражнения, повышающие работоспособность организма, его систем и органов, подготавливающие к выполнению больших физических нагрузок. Это позволяет учащимся, с одной стороны, справляться с более интенсивными физическими нагрузками, и с другой – уменьшить возможный риск их повреждающего действия на организм. Для правильного планирования и выполнения разминки важно понимание ее физиологических механизмов. Простые движения без большой амплитуды и отягощений вызывают выделение в полость суставов синовиальной жидкости, предохраняющей суставные хрящи от непосредственного трения и тем самым от их повреждения. Не рекомендуется начинать тренировку с бега, так как в коленных, тазобедренных, голеностопных суставах, в суставах позвоночника еще нет достаточного количества синовиальной жидкости, а при беге после полетной фазы в каждом шаге происходит приземление с довольно сильной ударной нагрузкой на суставы ног и позвоночника. Поэтому перед тренировкой необходимо выполнить некоторые простые движения для суставов ног и позвоночника (приседания, маховые движения ног, подъемы на носки, наклоны и повороты туловища и шеи в исходном положении стоя или во время ходьбы).

В этих же движениях с направленностью на растягивание увеличивается эластичность сухожилий и связок, что предохраняет их от разрывов при более мощных усилиях в основной части занятия. Оптимальные условия для эффективной работы мышц создаются, когда их температура достигает примерно 38 ºС. При этом уменьшается их вязкость, сокращаются потери энергии на внутреннее трение, мышцы обретают способность выполнять движения быстрее и мощнее, снижается возможность их разрывов и повреждений. Для подготовки организма к выполнению интенсивных физических нагрузок нужно повысить функцию аэробной системы обеспечения обмена веществ. Для перехода этой системы от исходного уровня покоя к оптимальному функциональному состоянию необходимо не менее 3 мин, и поэтому для стимуляции этой функции используется 6–7-минутная физическая нагрузка на уровне, соответствующем примерно 50 % МПК, при ЧСС 130–150 уд./мин. В результате аппарат внешнего

дыхания постепенно достигает более высокого функционального уровня, увеличивается количество функционирующих единиц бронхоальвеолярной системы и обеспечивается координация их функций с системой легочного кровообращения, действующих сосудов (артериол, капилляров, венул, лимфатических протоков) в скелетных мышцах, постепенно повышаются ударный и минут- ный объемы сердца, способность систем крово- и лимфообращения удалять продукты обмена веществ из работающих мышц. Последний фактор важен для профилактики локальных мышечных переутомлений. Поэтому аэробная разминка особенно необходима перед интенсивными силовыми, скоростными анаэробными нагрузками. Увеличение кровотока в коже способствует повышению теплоотдачи и предупреждению перегревания. В процессе разминки повышается тонус нервной системы, улучшается координация движений, снижается риск травм и повреждений при выполнении технически сложных упражнений. Для аэробной разминки лучше всего использовать бег умеренной интенсивности (ЧСС 130–150 уд./мин) в течение 6–8 мин.

Таким образом, подготовительная часть занятия должна включать гимнастические упражнения для всех суставов с умеренными усилиями на растяжение, чтобы мышцы и суставы подготовить к интенсивным нагрузкам, и циклические упражнения, например бег, стимулирующие функцию аэробной системы обмена веществ, способствующие подготовке организма студентов, особенно сердечнососудистой и дыхательной систем, к основной части занятия. Первая часть разминки имеет в основном подготовитель- ную направленность, тогда как вторая дает и развивающий эффект.

Гигиеническая характеристика основной части занятия. Гигиеническая задача основной части занятия – повышение функционального состояния организма студентов и их физиче- ской подготовленности. Основная часть занятий варьируется в зависимости от формы (занятие, тренировка в группе здоровья и т. п.), условий и места занятий (зал, стадион, парк), возрастных и половых функциональных возможностей занимающихся. Общим гигиеническим требованием к структуре, содержанию и нормированию нагрузок основной части развивающих занятий оздоровительными физическими упражнениями является то, что они должны обеспечить должный тренирующий эффект для достижения и сохранения соответствия уровня двигательных качеств возрастно-половому нормативу. Для решения этой задачи должен быть выполнен определенный объем целенаправленных упражнений в течение недели. Поэтому каждое занятие должно строиться с учетом общенедельного комплекса оздоровительных физических упражнений. Вместе с тем независимо от количества и содержания занятий в течение недели на каждом занятии (в основной части) должны соблюдаться некоторые общие положения:

- на одном занятии целесообразно развивать несколько двигательных качеств, то есть содержание занятий должно быть комплексным;

- объем нагрузки, направленной на развитие какого-либо качества, должен быть достаточным для достижения выраженного срочного и отставленного тренировочных эффектов, что определяется показателями врачебно-педагогического контроля и самоконтроля (например, по выраженности утомления);

- физические нагрузки необходимо чередовать по интенсивности воздействия на сердечнососудистую систему, оцениваемой по ЧСС, по характеру энергообеспечения (аэробные и анаэробные), по направленности на развитие определенных мышечных групп;

- нагрузки следует чередовать и по их направленности на развитие определенных мышечных групп.

Использование первого принципа необходимо для комплексного развития двигательных качеств студентов, так как только всесторонность, гармоничность их физической подготовленности отвечают требованию оздоровительной направленности физического воспитания.

Развитие нескольких двигательных качеств на одном занятии повышает их эффективность. Физические упражнения преимущественно однонаправленного функционального воздействия обладают дополнительным, но более слабым воздействием на другие двигательные качества. Например, бег на коротких отрезках способствует развитию в основном скоростных качеств, но, если использовать только его, быстро наступит утомление, так как будут задействованы определенные структурно-функциональные образования. Прыжковые упражнения, направленные в первую очередь на развитие скоростно-силовых качеств (прыгучести), позволяют разнообразить занятия и переносить акцент физиологического воздействия на другие структурно- функциональные образования организма. Это эффективное средство совершенствования скоростных качеств обучающихся, развития силового компонента.

Таким образом, соблюдение указанных положений позволяет эффективно выполнять как первое гигиеническое требование к занятиям оздоровительными физическими упражнениями – достижение тренировочного эффекта, достаточного для выхода на уровень возрастно-половых нормативов по комплексу основных двигательных качеств, так и второе – профилактику переутомления и перенапряжений.

Гигиеническая характеристика заключительной части занятия.

Эта часть занятия очень важна, например, для того чтобы у студентов постепенно восстановился минутный объем сердца после интенсивной мышечной деятельности: первые 3–5 мин он остается повышенным. Мощный левый желудочек обеспечивает кровоток по артериальному руслу до капилляров (кровоток вперед), а правому желудочку (присасывающее действие), более слабому, труднее вернуть тот же объем крови по венозному руслу (кровоток назад). Во время работы этому помогает «мышечный насос» – «периферическое сердце», выжимая кровь по венам к правому желудочку (правильному току крови способствуют клапаны вен). Это обусловлено необходимостью погашения кислородного долга, удаления продуктов обмена из тканей, определенной инерцией в работе сердца.

Важно помнить, если сразу после прекращения интенсивной физической нагрузки (например, бега) человек останавливается, «мышечный насос» выключается и может развиться сердечно-сосудистая недостаточность. Венозная кровь не полностью возвращается в правый желудочек, а скапливается на периферии. Это может привести к тяжелым последствиям, вплоть до смертельного исхода. Кроме того, плавное снижение интенсивности нагрузки в заключительной части занятия постепенно уменьшает возбуждение нервной системы, создавая условия к переключению на другую деятельность, например на умственную работу. В заключительной части могут использоваться специальные упражнения, усиливающие восстановительный эффект, например, на расслабление, дыхательные.

Для определения достаточности физической нагрузки служит показатель моторной плотности занятия, определяемый методом хронометража. Чем больше моторная плотность, тем выше его физиологический эффект.

Признаки выраженных степеней утомления у некоторых студентов свидетельствуют о чрезмерности нагрузки, поэтому требуется немедленно изменить дозировку упражнений с целью предупреждения перенапряжения.

Подготовительно-стимулирующие формы оздоровительных физических упражнений

Утренняя гигиеническая гимнастика – это наиболее массовая форма подготовительно-стимулирующих оздоровительных упражнений. Ее задача – активизация физиологических функций организма, перевод их из состояния покоя после ночного сна в оптимальное состояние для более быстрого перехода к новому уровню активности.

Структура, содержание и физиолого-гигиеническое нормирование физических нагрузок утренней гимнастики (зарядки) в принципе такие же, как и в развивающих занятиях. Здесь должны преимущественно использоваться упражнения для всех суставов (без отягощения, на растяжение, позволяющие при помощи «мышечного насоса» вывести из организма накопившиеся за ночь в тканях продукты обмена веществ, вследствие сниженной гемодинамики). За счет усиленного кровотока в суставных оболочках при выполнении физических упражнений активизируется процесс выработки синовиальной жидкости, необходимой для нормальной функции суставов, повышаются функциональное состояние органов внешнего дыхания и эластичность сухожилий, уменьшается вязкость мышц, усиливается периферическое и центральное кровообращение. Движения мышц рефлекторно повышают тонус и уровень активации центральной нервной системы и ее работоспособность, рефлекторно и контактно – через массажные воздействия при движениях диафрагмы и мышц брюшной стенки –повышается функциональное состояние органов желудочно- кишечного тракта.

Упражнения можно начинать, еще лежа в постели: упражнения на растяжение, например потягивание, динамические сокращения мелких мышечных групп. Утреннюю зарядку можно совмещать и с самостоятельной развивающей тренировкой. В этом случае она должна выполняться в соответствии с общими гигиеническими требованиями к развивающим формам оздоровительных физических упражнений. В первой части разминки целесообразно несколько увеличить объем гимнастических упражнений.

В комплекс упражнений утренней гигиенической зарядки рекомендуется включать ходьбу, потягивания, наклоны и повороты туловища, упражнения на растягивание, приседания, подскоки, упражнения на точность движений и концентрацию внимания. Включаются упражнения, имитирующие в определенной мере предстоящие профессиональные операции. Продолжительность вводной гимнастики – 4–10 мин.

Физкультурные паузы. Они выполняются через 3 ч после начала учебы, в течение 10 мин. Если в воздухе производственного помещения имеются различные загрязняющие примеси, физические упражнения необходимо делать или на свежем воздухе, или в помещении с хорошей вентиляцией.

Физкультминутки. Они организуются во время учебы, через 1–1,5 ч после начала учебы и состоят из 2–3 упражнений, например потягивания, приседания наклоны, разгибания туловища, круговые движения головы. Их длительность не менее 1–2 мин.

Подвижные перерывы. Основное их содержание – произвольная двигательная активность в течение 20 мин. Основная цель подвижных перерывов – активный отдых учащихся, восстановление их умственной и физической работоспособности, профилактика гиподинамии, связанной с учебной деятельностью. Физическая нагрузка во время упражнений или игр должна быть умеренной интенсивности, но с высокой моторной плотностью. Организовать подвижный перерыв следует таким образом, чтобы для каждой учебной группы была определена своя территория.

Подготовительные и восстановительные занятия физическими упражнениями не только повышают на 5–7 % производительность труда и успеваемость, но и способствуют решению ряда важных оздоровительно-гигиенических задач, снижая травматизм и укрепляя здоровье занимающихся. Известно, что значительное число травм на производстве связано с утомлением, поэтому чаще всего они происходят во второй половине рабочего дня. На производствах, где введены занятия физическими упражнениями, снижается и уровень заболеваемости работников с временной утратой трудоспособности. Это связано не столько с развитием двигательных качеств, сколько с предупреждением неблагоприятного влияния утомления и переутомления, сказывающихся особенно отрицательно на лицах с хроническими заболеваниями.

Повторяясь через непродолжительные интервалы времени, оздоровительные физические упражнения улучшают кровоснабжение суставов, способствуют выделению синовиальной жидкости, улучшают состояние суставных хрящей и, таким образом, снижают опасность возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата, нарушений осанки, плоскостопия. Произвольные мышечные сокращения способствуют удалению из тканей организма продуктов обмена веществ, стимулируют обменные процессы, оказывают массажные воздействия на сосуды, содействуя предупреждению нарушений обмена веществ и сосудистых заболеваний.

Туризм выходного дня. В зависимости от интенсивности и объема нагрузки он может иметь спортивные цели – как средство, развивающее различные физические качества, и оздоровительные задачи – как средство оздоровительной физической культуры в процессе активного отдыха.

В зависимости от способа передвижения туризм бывает пешеходный, водный, велосипедный, конный, лыжный. Для спортивного туризма используются сложные трассы, требующие больших физических напряжений. Массовый туризм выходного дня преимущественно пешеходный. Физическая нагрузка здесь регламентируется по следующим показателям: количеству дней (используется главным образом однодневный); по расстоянию, преодолеваемому за день; объему нагрузки и ее интенсивности – скорости движения (средняя скорость движения, скорость на пере- ходах, длительность интервалов отдыха); массе переносимого груза. Туристский поход, выполненный в соответствии с указанными гигиеническими требованиями к нормированию нагрузок, оказывает выраженное общеразвивающее действие на многие двигательные качества, преимущественно на общую (аэробную функцию) и на силовую выносливость, а также восстановительное действие (активный отдых) на профессиональную, а у студентов – на умственную работоспособность. Развивающий эффект туризма может быть усилен, если сочетать его со спортивными и подвижными играми, элементами ориентирования. Умеренная интенсивность физической нагрузки при туризме делает его доступным и эффективным средством тренировки физически слабо подготовленных людей.

Поскольку туризм связан с длительным пребыванием участников похода на свежем воздухе, он оказывает и значительное закаливающее воздействие. Этому способствуют правильный подбор одежды участников, соответствующей погоде; прием воз- душных ванн во время движения (до пояса или в трусах, шортах), водные процедуры (обтирания, душ, купания). Длительность приема воздушных ванн определяется температурой и относи- тельной влажностью воздуха, скоростью ветра, закаленностью туриста.

МЕДИЦИНСКАЯ АПТЕЧКА

По нормам Трудового кодекса ДНР в каждой организации или у индивидуального предпринимателя, где работают люди, обязательно должно быть организовано санитарно-бытовое и медицинское обеспечение работников. Кроме оборудованных мест для приема пищи и осуществления гигиены в соответствии с этими требованиями должны быть оборудованы помещения или зоны для оказания медицинской помощи. На каждом таком посту обязательно должны находиться аптечки медицинские Согласно ч.2 ст. 15 Закона ДНР «Об охране труда», производственные и иные участки оснащаются аптечками первой медицинской помощи универсальными с набором необходимых лекарственных средств и изделий медицинского назначения. Этим документом определены комплектация и количество средств, которые должны быть под рукой на случай непредвиденных ситуаций.

Аптечка производственная состав, которой разработан с учетом особенностей трудовой деятельности граждан, должна оснащаться средствами для временной остановки кровотечения и перевязки ран, а также изделиями для проведения сердечно-легочной реанимации. Это значит, что работодатель не имеет права заменять предусмотренные им изделия и препараты по своему усмотрению. Кроме того, все должно быть в полном комплекте, уменьшение количества необходимых средств не допускается, а вот их увеличение не возбраняется. Особенно если работодатель исходит из конкретных потребностей своих работников и особенностей видов деятельности.

Аптечка пополняется по мере расходования лекарственных средств или истечения их срока годности.

На крышке медицинской аптечки или рядом с ней вывешивается краткая инструкция по оказанию первой медицинской помощи при травмах, а также адрес и номер телефона ближайшего лечебного учреждения. Футляры эффективно защищают содержимое от неблагоприятных внешних воздействий.

Средство, которое не соответствует ГОСТу, может быть расценено проверяющими как самовольно замененное. Кроме того, нельзя отступать от установленных размеров перевязочных средств, булавок и перчаток. Последние два пункта таблицы – авторучка и блокнот – не являются предметами для оказания первой помощи, но их наличие является обяза- тельным, и у проверяющих возникнут закономерные вопросы, если в аптечке этих двух предметов не будет.

Где должна храниться аптечка и кто за нее отвечает?

Обычно лицом, ответственным за обеспечение работников необходимыми по нормам охраны труда предметами, является руководитель организации. Поэтому, в первую очередь, он лично отвечает за то, как соблюдается связанные с этим вопросы.

Желательно издать приказ по вузу о комплектации аптечки и назначении ответственного лица, а также об определении места для ее хранения.

Конечно, в идеале, если в штате работников есть медработник, лучше всего доверить ему приобретение всех необходимых препаратов, контроль за их комплектностью и проверку сроков годности (кстати, по их истечению все препараты нужно менять на новые). Но если такого специалиста нет, то эту функцию может взять на себя инженер по охране труда, имеющий навыки оказания первой помощи, или любой другой сотрудник. Трудовым законодательством и общими нормативными правовыми актами (НПА) не предусмотрен перечень таких работников, но в отраслевых НПА можно найти, что эту роль могут взять на себя:

· сам руководитель организации;

· руководители подразделений;

· начальники отделов или участков.

Что касается места хранения аптечки, то она обязательно должна храниться в легкодоступном месте. Поэтому кабинет ответственного лица будет являться неудачным выбором, ведь в случае его отсутствия доступ к медикаментам будет ограничен. Поэтому нужно выбрать помещение, которое не запирается на ключ в рабочее время.

Ответственность за отсутствие аптечки первой помощи

Ответственность за то, что на предприятии нет аптечки первой помощи работникам, предусматривает административное наказание за нарушение законодательства в области обеспечения санитарно- эпидемиологического благополучия населения. Поэтому, если учреждение нарушило действующие санитарные правила и гигиенические нормативы, на нее может быть наложен административный штраф.

ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ

Лучшим способом оказания помощи пострадавшим, несомненно, является немедленное или возможно быстрое обращение к врачу, а еще разумнее – в соответствующее медицинское учреждение. К сожалению, это далеко не всегда оказывается возможным, и тогда на помощь пострадавшему должны прийти окружающие, задача которых – не впадая в панику, облегчить страдания, принять меры, позволяющие обеспечить сохранение жизни, и т. д. Все это представляется возможным при повышении общей и медицинской культуры населения, приобретении им определенных знаний и навыков.

Первая медицинская помощь осуществляется людьми, не обязательно имеющими специальное медицинское образование.

Ушибы, растяжения

Ушибы – это повреждения мягких тканей, растяжение связок в области суставов чаще возникают при падении и резком ударе обо что-то твердое, при подвертывании стопы или резком движении. Ушибы и растяжения в основном без нарушения целости общего покрова. Нередко они сопровождаются повреждением кровеносных сосудов и возникновением подкожных кровоизлияний (гематом).

Растяжение – это, фактически, частичное прерывание волокон связок. Первая помощь при растяжении часто бывает затруднена тем, что травма не обнаруживается сразу. Важно: при растяжении боль может возникнуть не сразу, а спустя 1–2 часа после травмирования. Сустав при этом становится отечным, нарушается его двигательная функция.

Симптомы. В месте ушиба и растяжении возникают боль, в области сустава при движениях припухлость, болезненность при ощупывании. Внешним признаком ушиба является гематома (синяк). Она формируется в результате капиллярного кровотечения.

Изменяется цвет кожи в результате кровоизлияния, нарушаются функции суставов и конечностей. В течение нескольких дней после ушиба цвет гематомы изменяется с бордового- синеватого на зелено-желтый – тогда говорят, что синяк зацвел. Это связано с постепенным окислением гемоглобина. Единственный способ этому помешать – позаботиться, чтобы размер синяка был минимальным, и обеспечить оптимальный отток венозной крови от места травмы. Ушибы классифицируют по глубине: поверхностные и глубокие (например, ушибы внутренних органов). Кроме того, они могут быть локальными или обширными.

Первая помощь. Пострадавшему необходимо обеспечить полный покой.

Если на месте ушиба имеются ссадины, их смазывают спиртовым раствором йода или бриллиантовой зеленью. Для профилактики развития гематомы и уменьшения боли место ушиба орошают хлорэтилом, кладут на него пузырь со льдом (снегом, холодной водой) или кусочки льда, обернутые полиэтиленовой пленкой, полотенце (салфетку), смоченное в холодной воде и слегка отжатое, после чего накладывают давящие повязки. Холод на сильный ушиб накладывают на 15–20 минут, после чего делают перерыв 15–20 минут. Холодные компрессы эффективны в первые сутки после ушиба. Если гематома образовалась, то для ее быстрого рассасывания на третьи сутки к месту ушиба прикладывают сухое тепло: грелку с горячей водой либо мешочек с подогретым песком. При ушибах конечностей ушибленную область фиксируют тугой повязкой. Транспорт- ная иммобилизация. Обезболивающие препараты (0,5 г анальгина). Пострадавшему необходимо обратиться в поликлинику к травматологу для исключения костных повреждений (см. приложение 5).

При травме голеностопа следует привести стопу кверху и фиксировать широким бинтом в таком положении. При растяжении связок голеностопного сустава часто ломается наружная лодыжка, поэтому при выраженном болевом синдроме целесообразно выполнить снимок.

Растяжение связок запястного сустава может происходить при падении на руки или при рывках, неудобных движениях.

На запястье рекомендуется накладывать повязку из эластичного бинта.

При растяжении связок локтя, запястья, голеностопного или коленного сустава можно приобрести специальную ортопедическую повязку. Она надежно фиксирует сустав и может предо- хранить от повторных травм. Растяжения могут быть опасны в плане нарушения функций конечности и формирования очага хронической боли. Неприятная особенность растяжений в том, что они имеют свойство повторяться в одном и том же месте. Если человек склонен к растяжениям, это может свидетельствовать о врожденной слабости соединительной ткани. А слабая соединительная ткань приводит к формированию пролапсов клапанов сердца, формированию межпозвонковых грыж и другим проблемам. Своевременное обращение к ортопеду или травматологу поможет избежать неприятных последствий.

Вывихи

Вывих – это полное смещение суставных поверхностей костей, вызывающее нарушение функции сустава. Вывихи возникают при падении на вытянутую конечность, при резком повороте плеча, разрыве связок, укрепляющих соответствующие суставы.

Боль при вывихе очень сильная, часто превышает по интенсивности боль при переломе кости. В поврежденном суставе движение отсутствует или значительно ограничено. Наблюдается неправильная форма сустава по сравнению со здоровым. Конечность приобретает вынужденное положение – человек может поддерживать здоровой рукой больную, что приносит облегчение.

Наиболее часто вывих наблюдается в следующих суставах:

- плечевой сустав – рекордсмен по количеству вывихов, как первичных, так и повторных; вывих плечевой кости может сопровождаться переломом;

- нижняя челюсть;

- тазобедренный сустав – довольно неприятный вывих, может сопровождаться переломом шейки тазобедренной кости;

- фаланги пальцев, особенно часто страдает большой палец.

Симптомы. Резкая боль в суставе, возникающая сразу же после травмы. Боль усиливается при попытке движений; движения резко ограничены и болезненны. При вывихе конечность принимает вынужденное положение, деформируется сустав; ощущаются болезненность и ограничение активных и пассивных

движений.

Первая помощь. Обезболивание (0,5 г анальгина). Необходимо обеспечить полный покой и неподвижность поврежденной конечности путем наложения фиксирующей повязки. Руку подвешивают на косынке; на ногу накладывают импровизированную шину. После этого пострадавшего направляют в лечебное учреждение. Не следует пытаться самостоятельно вправлять вывих. Это может привести к тяжелым последствиям, надолго затянуть лечение и неблагоприятно отразиться на восстановлении нормальной функции сустава. Госпитализировать в травматологической отделение. При любом вывихе перед вправлением обязательно выполняют рентген. При этом важно помнить: суставная капсула после травмы остается растянутой. Поэтому осмотр врача, снимок и наложение повязки необходимы даже после самостоятельного вправления вывиха (см. приложение 5).

Переломы

Перелом – полное или частичное нарушение целости кости. Переломы бывают закрытые (без повреждения целости общего покрова и слизистых оболочек), открытые (с повреждением целости общего покрова), без смещения (отломки кости остаются на месте), со смещением (отломки смещаются в зависимости от направления действующей силы и сокращения мышц в зависимости от направления действующей силы и сокращения мышц).

Симптомы. Ощущается резкая боль в месте перелома, усиливающаяся при попытке движения, резкая боль при ощупывании в области перелома. Возникают припухлость, кровоизлияние, резкое ограничение движений. При переломах со смещением отломков – укорочение конечности, изменение ее оси, необычное ее положение. При открытых переломах поврежден общий покров, иногда в ране видны костные отломки.

Первая помощь. Необходимо обеспечить полный покой и неподвижность поврежденной конечности. Для этого применяют специальные стандартные шины; а при их отсутствии – импровизированные шины из подручного материала: фанеры, досок, палок, линеек, лыж, зонтиков, которые накладывают поверх одежды. Для создания полной неподвижности поврежденной конечности необходимо фиксировать не менее двух суставов – выше и ниже места перелома. Шина должна быть наложена так, чтобы середина ее находилась на уровне перелома, а концы захватывали соседние суставы по обе стороны перелома. Прежде чем наложить стандартную или импровизированную шину, необходимо тщательно осмотреть поврежденную конечность. В случае открытого перелома кожу вокруг раны нужно смазать 5%-й настойкой йода и наложить стерильную повязку. Запрещается вправление торчащих костных отломков или их удаление. При переломах бедра шина накладывается так, чтобы она фиксировала тазобедренный, коленный и голеностопный суставы. При переломах голени шиной фиксируют коленный и голеностопный суставы (см. приложение 5). При переломе плеча шины фиксируют неподвижность плечевого и локтевого суставов, а согнутая в локтевом суставе рука подвешивается на косынке, бинте, шарфе.

При переломе предплечья фиксируют локтевой и лучезапястный суставы.

Если поблизости нет подручного материала для импровизированной шины, то сломанную верхнюю конечность прибинтовывают к туловищу, а нижнюю – к здоровой конечности (см. приложение 5).

Часто при повреждениях перелом бывает в месте при- крепления эпифиза (головки кости) к телу кости и при небольшом смещении становится на место. Бывают и переломы в области тела кости по типу зеленой веточки: кость сломалась, но надкостница осталась цела и отростки не сместились. Такие переломы трудно диагностируются. Поэтому при травмах у студентов с подозрением на вывих или перелом обязательно надо наложить шину и направить пострадавшего в лечебное учреждение.

Госпитализация. В хирургический стационар – всех пострадавших с открытыми переломами и любыми переломами крупных костей. При переломах лодыжки, костей кисти можно направлять пациентов в травматологический пункт.

Раны

Рана – открытое повреждение кожи, мышц, костей, тканей и органов с нарушением целости их покрова, вызванное механическим воздействием.

Раны бывают поверхностными, когда повреждена лишь кожа или слизистая (ссадины), и глубокими. Выделяют также полостные ранения, проникающие в брюшную, грудную полость и в череп. По характеру повреждения тканей различают резаные, рубленые, колотые, рваные, ушибленные, укушенные и огнестрельные раны.

Симптомы. Каждый вид ран имеет свои особенности. Края резаной раны, нанесенной режущим орудием (ножом, бритвой, стеклом), расходятся. Рана зияет, сильно кровоточит, вызывая боль. Рубленая рана по своим характеристикам похожа на резаную, которая характеризуются ровными краями и обильным кровотечением, но может сопровождаться повреждением костей. Колотая рана, нанесенная колющим оружием (ножом, гвоздем, шилом, кинжалом), небольшая на кожной поверхности, может быть очень глубокой и сопровождаться значительным повреждением внутренних органов (при проникновении в грудную или брюшную полость). В результате смещения мышц и других тканей канал такой раны имеет сложную форму, что способствует развитию инфекции. Рваная, ушибленная и укушенная раны сопровождаются значительным нарушением жизнеспособности тканей краев раны.

Они мало кровоточат, но боль при таких ранениях более длительная и сильная, а заживление – более медленное. Обильное кровотечение возможно при ранах на волосистой части головы.

Любая рана сопровождается болью. Интенсивность боли различна – в зависимости от чувствительности поврежденных тканей и характера ранения. Значительная боль возникает в момент ранения, но вскоре постепенно уменьшается. Усиление боли и воспалительный процесс наступают при проникновении в рану инфекции. Расхождение краев раны из-за эластичности тканей приводит к образованию раневой полости.

Первая помощь. При ранении первоочередная задача – остановка кровотечения. Следующая задача – защита раны от попадания микробов. Рану необходимо промыть 3%-м раствором перекиси водорода. Края раны смазать 5%-м раствором йода. Из раны нельзя извлекать торчащие предметы, осколки, обрывки одежды и т. д. Не касаясь руками раны, наложить стерильную повязку, используя индивидуальный пакет. Третья задача – уменьшение боли. Это достигается созданием спокойного, удоб- ного положения раненой части тела: для нижних конечностей и туловища – лежа, для верхних конечностей – подвешивание на перевязи. После наложения повязки пострадавший должен быть направлен в поликлинику или больницу для хирургической обработки раны (см. приложение 5).

Кровотечение при ранениях. Всякое ранение сопровождается кровотечением большей или меньшей степени. Наиболее сильное кровотечение наблюдается при повреждениях артерий – артериальное кровотечение; при этом обильно выделяется кровь алого цвета. Если рана открыта, кровь бьет из нее фонтаном, толчками (пульсирующей струей). При повреждении крупных артерий шеи, бедра, подмышечной области только экстренная помощь может спасти жизнь раненого.

При повреждениях вен – венозное кровотечение – кровь темно-красного цвета вытекает из поврежденного сосуда непрерывной струей. При повреждении крупной вены кровь быстро заполняет рану и вытекает из нее. Часто очень трудно определить, какие сосуды (или сосуд) повреждены при ранении. В связи с этим при всяком обильном кровотечении несообразно пред- полагать повреждение артерии.

При повреждениях мелких сосудов – капиллярное кровотечение – кровь обильно выделяется только при ранениях внутренних органов при пониженной свертываемости крови.

Различают наружные кровотечения, когда кровь выделяется наружу через поврежденную кожу и слизистые, и внутренние, при которых кровь скапливается в тканях и полостях тела (брюшной, грудной). Кровотечения могут возникнуть сразу после ранения (повреждения сосудов) и через некоторое время, когда сосуд может быть разрушен воспалительным процессом в ране (вторичные кровотечения).

Артериальные кровотечения из крупных сосудов представляют наибольшую опасность для жизни. Повреждение вен шеи и грудной клетки, помимо опасности большой потери крови, может сопровождаться попаданием в ток крови пузырьков воз- духа. Нередко такая воздушная укупорка сосудов оказывается смертельной.

Помощь при кровотечении. Для уменьшения потери крови нужно остановить кровотечение как можно быстрее на месте происшествия (временная остановка кровотечения). В больнице будет произведена окончательная остановка кровотечения.

При кровотечении из капилляров и мелких вен достаточно бывает поднять вверх раненую конечность или наложить давящую повязку на рану. Наложение давящей повязки осуществляется следующим образом: кожу вокруг раны смазывают настойкой йода, затем на рану накладывают перевязочный материал, вату и туго прибинтовывают.

При артериальном кровотечении из раны на руке или ноге эффективным методом является прижатие артерии к кости выше (по току крови) места ранения, то есть между раной и сердцем (см. приложение 5). Прижатие производят одним или двумя пальцами, наложенными один на другой, а также четырьмя. Остановка кровотечения таким способом должна производиться до прибытия медицинского работника или доставки пострадавшего в лечебное учреждение. Во время транспортировки ручное прижатие можно заменить давящей повязкой. Артериальное кровотечение в области локтевого сгиба, медиальной поверхности предплечья, в подколенной и паховой областях может быть остановлено сгибанием конечностей после прикрытия раны скомканным куском марли или бинтом. Максимально согнутую в суставе конечность фиксируют ремнем, бинтом, косынкой или шарфом. Кровотечение в подмышечной области временно может быть остановлено стягиванием и фиксацией в таком положении (в области локтей) максимально отведенных назад рук. При значительных артериальных кровотечениях на конечности накладывают жгут или импровизированный жгут-закрутку. Можно использовать резиновую трубку, носовой платок, белье, но ни в коем случае не веревку или шнур, которые могут повредить кожную ткань. Жгут накладывают на конечность поверх прокладки (одежды, полотенца, ваты). Затягивание жгута или закрутка производится до исчезновения пульса ниже места ранения. Конец жгута закрепляют узлом, крючком и цепочкой.

Слабо наложенный жгут не останавливает кровотечение (конечность становится синюшной); при чрезмерном забивании жгута могут быть повреждены мягкие ткани конечности. Накладывают жгут не более чем на 1,5–2 ч, а в зимнее время – на 1 ч.

Каждые полчаса его ослабляют на несколько минут, пере- жимая пальцем артерию, а затем снова затягивают, немного отступив от прежнего места наложения. Жгут и закрутка должны быть видны, а к одежде пострадавшего должна быть прикреплена записка с указанием времени наложения.

Защита раны от заражения. Поверхности раны нельзя касаться руками и задевать одеждой. Для доступа к ране одежду с пострадавшего не снимают, а разрезают и раздвигают в стороны, не трогая края раны. Промывать рану водой нельзя: микробы вместе с водой могут проникнуть вглубь раны. Кожу вокруг раны смазывают настойкой йода, спиртом или одеколоном. Для защиты от заражения рану закрывают чистой марлевой салфеткой, чистым лоскутом хлопчатобумажной ткани и накладывают повязку с помощью бинта или косынки. Нельзя извлекать из раны попавшие в нее предметы (осколки стекла, кусочки одежды, дерева и т. д.). Лучше всего воспользоваться стерильным (обеззараженным) индивидуальным перевязочным пакетом. Раскрыв пакет, ватно-марлевую подушечку внутренней стороной накладывают на рану и закрепляют бинтом. Две подушечки предусмотрены для сквозной раны: одну накладывают на входное, а другую – на выходное раневое отверстие. Если рана не сквозная и имеет малую поверхность, подушечки кладут одну на другую; при большой поверхности ранения их помещают рядом. Бинтуют рану марлевыми бинтами различного размера.

При бинтовании следует руководствоваться следующими правилами:

- бинт держат в правой руке, а его свободный конец – в левой;

- бинт раскручивают в направлении слева направо и снизу вверх;

- сначала бинт закрепляют ниже места ранения 3–4 витками;

- каждый последующий виток должен на 2/3 закрывать предыдущий;

- заканчивают бинтование 3–4 витками выше места ранения;

- натяжение бинта должно быть таким, чтобы он не сползал при движениях и чрезмерно не сдавливал область бинтования;

- ноги бинтуют выпрямленными, а согнутую под прямым углом руку после бинтования подвешивают на косынке или на кольце из широкого бинта;

- конец бинта закрепляют английской булавкой или пропускают под несколько предыдущих витков бинта и затягивают.

Сотрясение и повреждения головного мозга Сотрясение мозга.

Сотрясение и сдавливание головного мозга наблюдается при ушибе головы во время падения, бега, выполнения упражнений, при столкновениях во время игры, падения на льду. Бессознательное состояние после удара головой может быть вызвано кровоизлиянием, сдавливающим головной мозг, или нарушением деятельности мозга, называемым сотрясением мозга.

Симптомы. Сотрясение головного мозга сопровождается потерей сознания в момент удара головой (хотя бы на короткий срок), последующей рвотой, головокружением, головными болями. Придя в сознание, пострадавший не помнит, как произошел несчастный случай, а нередко не может вспомнить и то, что было незадолго до него. Длительная потеря сознания или вторичная потеря его через некоторое время после того, как пострадавший пришел в себя, свидетельствует обычно о более тяжелом состоянии: ушибе головного мозга и сдавливании его кровоизлиянием.

Первая помощь. При потере сознания после ушиба головы не надо пытаться вывести пострадавшего из бессознательного состояния. Следует подождать, пока сознание само вернется. При этом пострадавший должен находиться в максимально спокойном и удобном положении: лежа на спине, с приподнятой головой и верхней частью туловища. Расстегнуть стягивающую тело одежду. На голову следует положить пузырь со льдом или холодный компресс до приезда «скорой помощи» или же осторожно, без тряски и толчков, доставить его в лежачем положении в больницу.

При возвращении сознания, даже если пострадавший чувствует себя удовлетворительно, его направляют в больницу, так как возможны поздние осложнения после сотрясения и ушиба мозга. При рвоте голову пострадавшего поворачивают набок и удерживают ее в таком положении, удаляя платком рвотные массы изо рта и глотки (см. приложение 5).

Обморожение. Общее охлаждение

Обморожения – повреждение тканей вследствие воздействия низкой температуры.

Встречаются две формы поражений: общее охлаждение и местное отморожение. Среди местных отморожений преобладают поражения нижних конечностей, часто стоп.

Симптомы. Выделяют четыре степени обморожения: 1-я степень – кожа бледнеет, теряет чувствительность; 2-я степень – те же признаки, что и при 1-й степени, но боль интенсивнее, и через некоторое время образуются пузыри, наполненные светлой жидкостью; 3-я степень – наступает омертвление кожи, образуются пузыри, наполненные кровеносной жидкостью; 4-я степень – омертвление мягких и костных тканей.

Первая помощь. При обморожении 1-й степени обмороженное место немедленно растирают и смазывают вазелином. После отогревания кожа краснеет, могут появиться боль, отек; через 2–3 дня начинается шелушение обмороженного участка кожи. При обморожениях 2–4-й степени пострадавшего вносят в теплое помещение, протирают пораженные участки спиртом (водкой) и растирают чистыми руками до покраснения кожи. При обморожении сравнительно большого участка конечностей делают теплую ванну из слабого (бледно-розового) раствора марганцовокислого калия температурой 32–36 ºС или прикладывают нагретый предмет. В случае общего обморожения производят возможно быстрое отогревание (пострадавшего опускают в теплую ванну с температурой 20–22 ºС). Если нет пузырей и язв, обмывают обмороженные участки мыльным раствором, дают горячий чай, кофе и доставляют пострадавшего в лечебное учреждение (см. приложение 5).

Госпитализация. В связи с тем, что трудно определить глубину обморожения, показана госпитализация.

Обморок, солнечные и тепловые удары Обморок – внезапная непродолжительная потеря сознания.

Обморок может быть при психической травме, болевом раздражении, при виде крови, в душном помещении.

Симптомы. Головокружение, общая слабость, затуманивание или потеря сознания, звон в ушах, усиление перистальтики кишечника, может быть непроизвольное мочеиспускание. Отмечается бледность кожных покровов, похолодание рук и ног, пот на лице. Зрачки узкие, реакция их на свет сохранена. Пульс слабый. Артериальное давление снижено.

Обморок длится несколько секунд, затем сознание восстанавливается. Иногда после обморока отмечается общая слабость, тошнота.

Первая помощь. Пострадавшего укладывают на кушетку (голова ниже ног), необходимо расстегнуть воротник, обеспечить доступ свежего воздуха. Дают также нюхать нашатырный спирт.

Солнечный удар

Солнечный удар может наступить у лиц, находящихся продолжительное время под солнцем с непокрытой головой, трудных пеших переходах при жаркой погоде, что сопровождается перегреванием организма.

Симптомы. Отмечается общее недомогание, разбитость, сонливость, жажда, вялость, головная боль, головокружение, шум в ушах, тошнота. Повышение температуры тела иногда сопровождается носовым кровотечением. Возможна потеря сознания. Наблюдается покраснение кожных покровов лица и головы, влажность кожных покровов, увеличение частоты пульса и дыхания. Снижается артериальное давление, но воз- можно и его повышение. Усиленное потоотделение. В дальнейшем пульс и дыхание становятся реже, могут быть судороги и галлюцинации.

Первая помощь. Пострадавшего укладывают в тень. Затем необходимо освободить его от стесняющей одежды, дать выпить холодной воды. Принимают меры к охлаждению организма, прикладывают холод к голове и на область сердца, обтирают кожу мокрым полотенцем. При жалобах на боль в сердце дают нитро- глицерин или валидол. Пострадавшему предоставляют полный покой, вызывают скорую помощь или доставляют в лечебное учреждение (см. приложение 5).

3АКЛЮЧЕНИЕ

Меры безопасности – это мероприятия по безопасности, осуществляемые государственными и общественными организациями на основе действующих в стране законов и нормативно- правовых актов. Правила безопасного поведения – порядок безопасного выполнения работ, разработанный на основе действующих мер безопасности.

Физическая культура и спорт – это область направлений жизнедеятельности человека, в котором важную роль играют правила безопасности. Правила безопасности при выполнении физических упражнений имеют большое значение для эффективности таких упражнений.

В равной степени надо учитывать особенности конкретного вида спортивной деятельности и тип физической активности. Некоторые виды спорта предъявляют свои особые требования к занимающимся. Их особенности могут привести к специфическим для этих видов спорта травмам.

Государство заботится о здоровье граждан, о создании наилучших условий для их жизни, труда, учебы, быта. Подчеркивается, что бережное отношение к своему здоровью и здоровью других членов общества является обязанностью каждого гражданина нашей страны. И это совершенно справедливо. Дело в том, что создаваемые государством благоприятные условия для жизни людей сами по себе еще не могут обеспечить высокого уровня их здоровья. Важно то, как сами граждане относятся к своему здоровью, обладают ли они санитарной культурой, необходимыми гигиеническими навыками.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

ПРИМЕРНЫЙ УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Примерное распределение учебного времени

на различные виды программного материала (сетка часов).

1-4 классы

2 часа обязательные аудиторные занятия и

1 ч. внеурочная деятельность

№п/п	Вид программного материала	Количество часов
		Классы
		1	2	3	4
1.	Обязательная часть	66	68	68	68
1.1	Основы знаний о физической культуре и развитии организма	4	4	4	4
1.2	Гимнастики с основами акробатики	14	14	14	14
1.2.1.	Упражнения на освоение акробатических элементов Упражнения на освоение навыков в опорных прыжках Упражнения на освоение навыков лазанья	7	7	7	7
1.2.2.	Упражнения на освоение танцевальных упражнений Упражнения на освоение висов и упоров Упражнения на освоение навыков равновесия	7	7	7	7
1.3	Лёгкая атлетика	16	16	14	14
1.3.1	Прыжки, бег на короткие дистанции	8	8	7	7
1.3.2	Метание, бег для развития выносливости	8	8	7	7
1.4	Подвижные и спортивные игры*	15	17	13	13
1.5	Плавание**	10	10	9	9
1.6	Самостраховка на основе вида спорта дзюдо***	7	7	7	7
1.7	Физическое совершенствование			7	7
2.1.	Внеурочная деятельность*****	33	34	34	34
2.2.1	Аэробика	+	+	+	+
2.2.2	Народные и подвижные игры	+	+	+	+
2.2.3	Кроссфит	+	+	+	+
2.2.4	Шашки	+	+	+	+
2.2.5	Изотон	+	+	+	+
2.2.6	Художественная гимнастика	+	+	+	+
2.2.7	Бадминтон			+	+
2.2.8.	Дзюдо		+	+	+
	Всего: урочная и внеурочная деятельность	99	102	102	102

Спортивные игры*- выбираются 2 вида спорта из четырёх с учётом материально-технической базы

Приложение 2

ПРИМЕРНЫЙ УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Примерное распределение учебного времени

на различные виды программного материала (сетка часов).

5-9 классы

2 часа обязательные аудиторные занятия и

1 ч. внеурочная деятельность

№п/п	Вид программного материала	Количество часов
		Классы
		5	6	7	8	9
1.	Обязательная часть	82	82	82	82	82
1.1	Основы знаний о физической культуре и развитии организма
1.2	Гимнастики с основами акробатики	14	14	14	14	14
1.2.1.	Упражнения на освоение акробатических элементов Упражнения на освоение навыков в опорных прыжках Упражнения на освоение навыков лазанья	7	7	7	7	7
1.2.2.	Упражнения на освоение танцевальных упражнений Упражнения на освоение висов и упоров Упражнения на освоение навыков равновесия	7	7	7	7	7
1.3	Лёгкая атлетика	16	16	16	16	16
1.3.1	Прыжки, бег на короткие дистанции	8	8	8	8	8
1.3.2	Метание, бег для развития выносливости	8	8	8	8	8
1.4	Подвижные и спортивные игры*	26	26	26	26	26
1.5	Туризм	14	14	14	14	14
1.6	Мониторинг физического развития	12	12	12	12	12
2.1.	Внеурочная деятельность*****	20	20	20	20	20
2.2.1	Аэробика	+	+	+	+	+
2.2.2	Народные и подвижные игры	+	+	+	+	+
2.2.3	Кроссфит	+	+	+	+	+
2.2.4	Шашки	+	+	+	+	+
2.2.5	Художественная гимнастика	+	+	+	+	+
2.2.6	Бадминтон	+	+	+	+	+
2.2.7	Дзюдо	+	+	+	+	+
	Всего: урочная и внеурочная деятельность	103	103	103	103	103

Приложение 3

ПРИМЕРНЫЙ УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

10-11 классы юноши, девушки

(2 часа в неделю обязательные аудиторные занятия и 1 ч. обязательное внеурочное учебное занятие)

№п/ п	Вид программного материала	Количество часов
		Классы
		10	11
1.	Обязательная часть (аудиторные занятия)	66	66
1.1	Основы знаний о физической культуре и развитии организма	В процессе уроков	В процессе уроков
1.2	Основная гимнастика	12	12
1.2.	Лёгкая атлетика	15	15
1.2.1	Прыжки, бег на короткие дистанции	7	7
1.2.2	Метание, бег для развития выносливости	8	8
1.4	Спортивные игры* (баскетбол, волейбол, гандбол, футбол)	22	22
1.5	Туризм	10	10
1.6.	Комплексный тест-оценивание состояния физической подготовленности	7	7
2	Обязательная часть (внеурочные учебные занятия) дополнительные (факультативные) занятия физической культурой и спортом в пределах дополнительных общеобразовательных программ, участие в спортивных мероприятиях)	33	33
2.1	Кроссфит	+	+
2.2.	Флорбол	+	+
2.3	Аэробика	+	+
2.4	Шашки	+	+
2.5	Художественная гимнастика	+	+
2.6	Настольный теннис	+	+
2.7	«Simple теннис»	+	+
2.8	Спортивная борьба	+	+
2.9	Бадминтон	+	+
	Всего	99	99

Спортивные игры*- выбираются 2 вида спорта из четырёх с учётом возможностей материально-технической базы образовательной организации.

Приложение 3

МЕТОДИКА ИСПЫТАНИЙ

СПОРТИВНОГО ИНВЕНТАРЯ И ОБОРУДОВАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

(Извлечение из Правил безопасности занятий
по физической культуре и спорту в общеобразовательных школах)

Основные размеры и методы испытания
гимнастических снарядов

Брусья

Расстояние по длине между стойками — 2300 мм.

Расстояние по ширине между стойками — 520 мм.

Высота жердей от пола — 1300 + 2100 мм.

Прочность установки равновысоких брусьев определяется грузом весом 135 кг, приложенным в середине жерди, установленной на высоте 1400 мм.

Эластичность жердей должна соответствовать прогибу жерди не более 60 ± 6 мм.

Перекладина

Высота стержня перекладины от пола — 1450 — 2550 мм.

Длина стержня перекладины — 2400 мм.

Диаметр стержня перекладины — 28 мм.

Площадь для установки перекладины — 9000 х 4500 мм.

Прочность установки проверяется: к середине грифа на высоте 2500 мм прикладывается нагрузка, равная 220 кг, прогиб может составлять не более 100 ± 10 мм. После снятия нагрузки гриф должен принять первоначальное положение.

Бревно

Высота бревна по верхней кромке от пола — 750 +1200 мм.

Длина 5000 мм.

Ширина опорной поверхности — 100 мм.

Толщина бревна — 160 мм.

Прочность установки проверяется — к середине бревна, устанавливаемого на высоте 1200 мм, подвешивается груз в 135 кг. Прогиб бревна не должен превышать 8 мм.

Приложение 4

ЖУРНАЛ

регистрации результатов испытаний спортивного инвентаря и оборудования

Результаты испытаний спортивного инвентаря и оборудования

Дата

Наименование инвентаря и оборудования

Результаты испытаний

Подпись членов комиссии, проводивших испытание

«__»_____ 20_г.

Баскетбольный щит с кольцами (2 ед.)

Крепление надежно

«__»_____ 20_г.

Волейбольная крюки (2 ед.)

Крепление надежно

«__»_____ 20_г.

Гимнастические козел и конь

В исправном состоянии

«__»_____ 20_г.

Гимнастическая перекладина(1 ед.)

Крепление надежно.

В исправном состоянии

«__»_____ 20_г.

Футбольные ворота (2 ед.)

Крепление надежно.

В исправном состоянии

Приложение 5

УЧЕБНЫЙ ИНВЕНТАРЬ И ОБОРУДОВАНИЕ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ (КОМПЛЕКТЫ)

РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ

«ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

С ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ»

Учебные темы

«Гимнастика с основами акробатики»

1. Бревно напольное 3 м. 2. Канат для лазания 5 м (белый). 3. Козел гимнастический. 4. Маты поролоновые (2 х 1 х 0,1 м). 5. Мостик гимнастический подкидной. 6. Перекладина пристеночная. 7. Подвесной снаряд для канатов. 8. Стенка гимнастическая 2,8 х 0,8 м. 9. Набивные мячи 1 кг. 10. Набивные мячи 2 кг. 11. Палки гимнастические деревянные. 12. Палки гимнастические пластмассовые. 13. Скакалки детские отечественные. 14. Скамейка гимнастическая жесткая 2 м. 15. Скамейка гимнастическая жесткая 4 м. 16. Мячи для художественной гимнастики. 17. Мешочки насыпные для упражнений на координацию. 18. Магнитофон однокассетный с колонками.

«Легкая атлетика»

1. Маты поролоновые (2 х l x 0,1 м). 2. Планка для прыжков в высоту. 3. Стойки для прыжков в высоту. 4. Набивной мяч 1 кг. 5. Скакалки детские отечественные. 6. Секундомер однокнопочный. 7. Номера нагрудные для лыжных и легкоатлетических кроссов. 8. Флажки разметочные. 9. Теннисные мячи. 10. Финишная ленточка. 11. Дорожка разметочная для прыжков и метаний. 12. Стартовый пистолет. 13. Аптечка для оказания первой помощи.

«Лыжные гонки»

1. Секундомер однокнопочный. 2. Лыжи деревянные детские. 3. Палки лыжные детские. 4. Крепления лыжные мягкие.

5. Номера нагрудные для лыжных и легкоатлетических кроссов.

6. флажки разметочные для лыжных гонок и легкоатлетических
кроссов. 7. Ограждение веревочное для лыжных гонок и легко
атлетических кроссов. 8. Стартовый пистолет. 9. Аптечка для ока
зания первой помощи.

«Подвижные игры»

1. Свисток игровой. 2. Обручи пластмассовые детские. 3. Палки гимнастические деревянные. 4. Палки гимнастические пластмассовые. 5. Скамейка гимнастическая жесткая 2 м. 6. Скамейка гимнастическая жесткая 4 м. 7. Секундомер однокнопочный. 8. Лыжи деревянные детские. 9. Палки лыжные детские. 10. Крепления лыжные мягкие. 11. Жилетки игровые с номерами. 12. Флажки разметочные. 13. Мячи волейбольные. 14. Теннисные мячи. 15. Кегли. 16. Флажки разметочные с опорой. 17. Лента разметочная. 18. Скакалки удлиненные. 19. Скакалки гимнастические. 20. Контейнер передвижной для игрового инвентаря. 21. Табло перекидное.

«Спортивные игры (футбол, баскетбол, волейбол)»

1. Волейбольные стойки универсальные. 2. Сетка для переноса и хранения мячей. 3. Сетка волейбольная. 4. Щит фанерный игровой. 5. Щит тренировочный навесной с кольцом и сеткой. 6. Свисток игровой. 7. Секундомер однокнопочный. 8. Номера нагрудные для командных игр (10 х 2 см). 9. Ворота для мини-футбола. 10. Сетки для ворот мини-футбола. 11. Флажки разметочные с опорой. 12. Мячи футбольные. 13. Мячи волейбольные. 14. Мячи баскетбольные. 15. Табло перекидное. 16. Секундомер настенный с защитной сеткой.

Приложение 6

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРЕДМЕТА

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Количество учебно-наглядных пособий и оборудования по физической культуре .

Расчет на учебное заведение, которое имеет один комплект классов (30 учеников)

Гимнастический инвентарь

1. Перекладина (низкая и высокая) - 1/1 шт.

2. Перекладина разновысокая -2 шт.

3. Перекладина навесная – 4 шт.

4. Брусья (параллельные и разновысокие) - 1/1 шт.

5. Конь, козел для опорных прыжков - 2/2 шт.

6. Мостик для опорных прыжков - 4 шт.

7. Канат подвесной для лазанья с механизмом крепления - 6 шт.

8. Канат для перетягивания - 2 шт.

9. Бревно гимнастическое - 1 шт.

10. Скамейка гимнастическая универсальная (бревно напольное) - 2 шт.

11. Скамьи гимнастические - 10 шт.

12. Стенка гимнастическая (количество секций) - 16 шт.

13. Скакалки - 40 шт.

14. Палки гимнастические - 40 шт.

15. Штанга - 2 шт.

16. Мячи большого тенниса - 30 шт.

17. Маты гимнастические в чехлах - 22 шт.

18. Маты гимнастические поролоновые - 6 шт.

19. Зеркало (размером 2х3 м.) - 1 шт.

20. Инвентарь для фитнеса

1. Фитбол – 30 шт.

2. Степ-платформа – 30 шт.

3. Резиновые амортизаторы – 30 шт.

4. Фитнес-коврики – 30 шт.

5. Ленточные утяжелители - 10 шт.

6. Эспандеры – 30 шт.

2. Легкоатлетический инвентарь

1. Колодки стартовые - 6 пар.

2. Гранаты (весом 500 г, 700 г) - по 15 шт.

3. Ядра (весом 3 кг, 4 кг) - по 10 шт.

4. Пистолет стартовый - 1 шт.

5. Флажки судейские - 6 шт.

6. Секундомеры электронные - 2 шт.

7. Секундомеры двустрелочные - 2 шт.

8. Стойки - планки металлические - 4 пары.

9. Измеритель для прыжков в высоту - 2 шт.

10. Рулетка металлическая (1-100 м.) - 2 шт.

11. Эстафетные палки - 20 шт.

12. Барьеры л/а тренировочные – 20шт.

13. Мяч малый для метания – 20шт.

14. Финишные стойки - 2 шт.

15. Полотнище «СТАРТ», Полотнище «ФИНИШ» – 2 шт.

3. Лыжный инвентарь

1. Лыжи беговые с креплениями - 40 пар.

2. Палки лыжные - 40 пар.

3. Мази лыжные для различных температур - по 10 банок.

4.Инвентарь для спортивных сооружений

1. Мячи баскетбольные (3,5,7) – 10/10/20 шт.

2. Мячи волейбольные - 40 шт.

3. Антенны с карманом для сетки (пара) - 2 шт.

4. Мячи гандбольные (1,2,3) – 15/15/10 шт.

5. Мячи футбольные (3,4,5) - 10/10/20 шт.

6. Сетки волейбольные - 2 шт.

7. Сетки для мячей – 5шт.

8. Измеритель высоты волейбольной сетки - 1 шт.

9. Ворота гандбольные - 2 шт.

10. Насосы для надувания мячей - 2 шт.

11. Свистки судейские - 5 шт.

12. Флажки судейские - 6 шт.

13. Вышка судейская (на каждую волейбольную площадку).

13 Скамьи гимнастические (на каждую спортплощадку) - 6 шт.

14 Стойки для обводки - 10 шт.

15 Часы-секундомер настенный - 1 шт.

16 Шахматные часы - 5 шт.

17 Шахматы, шашки - по 10 комплектов.

18 Столы для настольного тенниса - 4 шт.

19 Ракетки для настольного тенниса - 12 пар.

20 Мячи для настольного тенниса - 100 шт.

21 Ракетки для бадминтона - 15 шт.

22 Сетки для бадминтона - 2 шт.

23 Воланы для бадминтона - 50 шт.

24 Доска информационная магнитно-маркерная – 2 шт.

25 Стол переносной раскладной с комплектом стульев – 2шт.

26 Перекидное табло – 2шт.

27 Пьедестал - 1 шт.

28 Фишки – 30шт.

29 Конуса 20 шт. 31. Компрессор для накачивания шин велосипедов, спортивных мячей, пр. – 1шт.

32. Аптечка - 1 шт.

33. Аптечка переносная для спортивных площадок – 1 шт.

5. Туристский инвентарь

1. Туристические палатки - 15 шт.

2. Спальные мешки - 40 шт.

3. Рюкзаки - 40 шт.

4. Подушки резиновые надувные - 30 шт.

5. Матрасы резиновые надувные - 30 шт.

6. Алюминиевые кастрюли с крышками - 8 шт.

7. Разливная ложка - 4 шт.

8. Топорики туристические - 10 шт.

9. Ведра железные - 4 шт.

10. Посуда для приготовления пищи (набор казанов туристических) – 1 комплект.

11. Компас - 30 шт.

12. Иглы, нитки – комплекты – 3 комплекта.

13. Верёвка туристическая – 50 м.

14. Набор шанцевого инструмента – 3 шт.

15. Разметочная полимерная лента 1000 м – 2 шт.

16. Фонарь кемпинговый - 2 шт.

6.Ориентировочный перечень оборудования тренажерного зала

Оборудование, направленное на оздоровление:

1. Диски "Здоровье" - 2 шт.

2. Велотренажеры - 4 шт.

3. Бегущая дорожка - 1 шт.

4. Обручи - 40 шт.

5. Тренажер "Водный" - 1 шт.

6. Эспандеры, резиновые жгуты - 15 шт.

7. Менажеры для ступней ног - 4 шт.

8. Тренажер "Здоровье" - 1 шт.

9. Гимнастические скамейки - 2 шт.

10. Сборно-разборные гантели - 15 шт.

11. Набивные мячи (1, 3, 5 кг) - 15, 10, 5 шт.

12. Профилактор Евминова - 2шт.

13. Кардиотренажеры (велотренажёры, велоэргометры, беговые дорожки, орбитреки, эллиптические тренажеры, мини степперы, гребные тренажеры) – по 2шт.

14. Скамья для жима -2 шт.

7. Спортивная форма для сборных команд учебного заведения

(Количество зависит от состава команд и их наличие)

1. Форма футбольная - 18 комплектов.

2. Форма баскетбольная - 10 комплектов.

3. Форма волейбольная - 10 комплектов.

4. Форма гандбольная - 10 комплектов.

5. Манишки двух цветов – по 20 шт.

6. Номера нагрудные – 2 комплекта.

8. Технические средства обучения

1. Телевизор с универсальной подставкой – 1 шт.

2. Аудио-центр с системой озвучивания спортивных залов и площадок (усилитель, микшер) – 1 шт.

3. Радиомикрофон (петличный) - 2 шт.

4. Мегафон – 1 шт.

5. Мультимедийный компьютер – 1

6. Сканер – 1 шт.

7. Принтер лазерный – 1 шт.

8. Копировальный аппарат – 1 шт.

9. Цифровая видеокамера - 1 шт.

10. Цифровая фотокамера – 1 шт.

11. Мультимедиа проектор – 1 шт.

12. Экран (на штативе или навесной) – 1 шт.

9. Перечень оборудования для осуществления медико-педагогического контроля

1. Компьютер - 1шт.

2. Динамометр кистевой детский - 2шт.

3. Динамометр становый - 2шт.

4. Пульсометр - 5шт.

5. Шагомер электронный - 5шт.

6. Весы с ростомером – 2 шт.

7. Весы электронные – 5 шт.

8. Тонометр автоматический – 5 шт.

9. Спирометр - 1шт.

10. Калькулятор - 2шт.

10. Набор для подвижных игр

1. Хоккей с мячом – 3 комплекта.

2. Мини теннис – 2 комплекта.

3. Фрисби – 4 шт.

4. Кольцеброс – 2 комплекта.

5. Городки – 2 комплекта.

6. Кегли – 1 комплект.

7. Конус сигнальный малый – 10 шт.

8. Конус со втулкой – 4 шт.

9. Мяч пластизолевый диаметром 13 см – 4 шт.

10. Мяч пластизолевый диаметром 17 см – 2 шт.

11. Мяч поролоновый диаметром 9 см – 10 шт.

12. Мяч поролоновый диаметром 25 см– 3 шт.

13. Мишень «дартс» детская (на липучке) – 2 комплекта.

14. Палка гимнастическая пластмассовая длиной 1,06 м – 8 шт.

15. Скакалка резиновая – 6 шт.

16. «Удочка» – 1 шт.

17. Жилетки двух цветов – 20 шт.

18. Лента для разметки площадок – 1 рулон.

19. Сумка для инвентаря.

Приложение 7

АКТ

приемки спортивных сооружений на готовность к новому учебному году

от «__»____ _____20 г.

Комиссия в составе:

Председателя комиссии _________________

Члены комиссии:_____________________

_________________

__________________

УСТАНОВИЛА:

1.Площадь спортивного зала - _180_м2,

снарядной - __12__м2.

2.Спортивные площадки:

Баскетбольная ___171____м2,

волейбольная _____162___м2,

футбольная _____171___м2,

3.Спортинвентарь:

мячи футбольные __2__,

мячи баскетбольные _1_,

мячи волейбольные ___2__,

маты ___3__.

4.Надежность установки оборудования испытана:

- Перекладина ____крепление надежно______.

- Козел, конь ______в исправном состоиянии____________.

5. Аптечка имеется - укомплектована в соответствии с Правилами безопасности по физической культуре.

6. Методическая литература для выполнения всех программных упражнений во всех классах имеется.

7. Освещенность в физкультурном зале по норме 250 лк.

8. Целостность пола соответствует нормативным требованиям.

9. Инструкции по охране труда и безопасности жизнедеятельности имеются (да, нет) да .

11. Инструкции для школьников при занятиях физкультурой имеются (да, нет) да.

На основании осмотра спортивного зала, площадок, инвентаря и оборудования, ознакомления соответствующей документацией комиссия приняла РЕШЕНИЕ:

Считать спортивные сооружения, инвентарь и оборудование школы (готовым, не готовым) готовым к проведению учебных занятий в новом _________ учебном году.

Председатель комиссии:__________________

Члены комиссии:______________________

Приложение 8

АКТ-РАЗРЕШЕНИЕ

на проведение занятий по физической культуре и спорту

в спортивном зале

Комиссия в составе: председателя _____________________

и членов комиссии:________________________

________________________

составила настоящий акт в том, что:

1. В спортивном зале организованы места занятий, которые соответствуют нормам по охране труда, правилам техники безопасности и производственной санитарии, а также возрастным особенностям обучаемых.

2. Административно-педагогический персонал школы с правилами безопасности и производственной санитарии при проведении учебной работы по физической культуре и спорту с учащимися ознакомлен.

3. Замечания и предложения комиссии: замечаний нет.

4. Заключение комиссии о готовности спортивного зала к новому учебному году:

Считать спортивные сооружения, инвентарь и оборудование готовыми к проведению учебных занятий в новом учебном году.

Председатель комиссии: ___________________

Члены комиссии: ____________________

___________________

« »_________

Приложение 9

«СПОРТИВНЫЕ СООРУЖЕНИЯ. НОРМЫ ПРОЕКТИРОВАНИЯ»

Перечень, размеры и расчетная единовременная пропускная способность открытых плоскостных спортивных сооружений

и спортивных залов, предназначаемых для отдельных видов спорта

Вид спорта	Размеры зала для учебно- тренировочных занятий, м			Размеры зоны соревнований, м
Вид спорта	длина	ширина	минимальная высота до низа выступающих конструкций	длина	ширина	минимальная высота (в пределах спортивной площадки)
Бадминтон	15	9*	7	18	10	9–12
Бадминтон	на одну площадку			на одну площадку
Баскетбол	30	18	7	34	19	7
Баскетбол	на одну площадку			на одну площадку
Волейбол (на одну площадку)	24	15	8	36	21	12,5
Гандбол (на одну площадку)	42	24	6	47	26	6
Мини- футбол	30–48	18–30	8–12	36–48	24–30	8–12,5
Теннис настольный	15	9	4	14	7	5
Теннис настольный	на три стола			на каждый стол
Тяжелая атлетика	18	9	4	13	13	5
Тяжелая атлетика	на четыре помоста			на один помост

*При размещении в зале двух и более площадок смежных (по длине) расстояние между ними принимается 2 м.

Размеры залов ОФП могут быть меньше, чем спортивных.

Приложение 10

Примерные размеры и пропускные способности помещений и залов

для различных видов физкультурно-оздоровительных занятий

Виды занятий

Размеры помещения, м

Высота от пола до низа выступающих конструкций (потолка)

не менее, м

Пропускная способность, чел.

Длина

Ширина

Групповые занятия по общей физичес кой подготовке (включая игры

с мячом)

18*

12*

4,8

18*

4,8

Ритмическая гимнастика, хореография, женская оздоровительная гимнастика

3,9

Настольный тен нис (на 1 стол)

2,7

Элементы борьбы

3,9

Занятия с исполь- зованием тренаже- ров и снарядов для развития силы и выносливости

Из расчета 4,5 м² на каждый вид оборудования или снаряд, но не менее 25 м²*

3,9

1 на каждую единицу оборудования или снаряда

*Во встроенных помещениях и при реконструкции существующих помещений допускается: изменение размеров, приведенных в настоящей таблице, но с тем чтобы площадь зала была бы не менее 140 м², при этом пропускная способность принимает- ся из расчета 11 м² на 1 занимающегося, уменьшение высоты до 4,2 м.

П р и м е ч а н и я:

1.Во встроенных помещениях и при реконструкции существующих помещений высота при соответствующем спортивно- технологическом обосновании может уменьшаться до высоты этажа здания.

2.В случаях когда проведение физкультурно-оздоровительных занятий, указанных в настоящей таблице, предусмотрено в проекте в спортивных залах или в помещениях, размеры которых превышают приведенные в таблице, пропускная способность для этих занятий принимается 25 чел. (1 группа).

3.Площадь помещения с тренажерами принимается не менее 25 м² из расчета 4,5 м² на каждый вид оборудования или снаряд.

4.При отсутствии в здании зала для общей физической под- готовки или иного помещения, позволяющих проведение в них разминки перед занятиями на тренажерах, площадь помещений с тренажерами принимается из расчета 6 м² на каждый тренажер (снаряд), но не менее 70 м² (на помещения, встраиваемые в жилые здания, приведенное условие не распространяется).

Приложение 11

Освещенность открытых спортивных площадок должна быть не менее величин, приведенных в таблице:


N п/п	Наименование вида спорта	Наименьшая освещенность в лк	Плоскость и зона, в которых нормируется освещенность	Примечание
1	2	3	4	5
1	Баскетбол, волейбол, ручной мяч 7х7	50	Горизонтальная на поверхности площадки	Вертикальная освещенность должна быть обеспечена в плоскости, проходящей
		30	Вертикальная на высоте от 1 до 5 м от поверхности площадки	через продольную ось площадки с обеих сторон
2	Гимнастика спортивная и художественная, тяжелая атлетика, борьба	30	Горизонтальная на поверхности площадки
3	Легкая атлетика:
	а) прыжки в длину	50	Горизонтальная на поверхности ямы и на расстоянии не менее чем за 20 м до ямы на дорожке
	б) прыжки в высоту	50	Горизонтальная в зоне отталкивания и приземления
	в) толкание ядра	30	Горизонтальная на поверхности внутри кольца и сектора
	г) метание гранаты, диска, мяча	50	Горизонтальная на поверхности дорожки для разбега не менее 10 м перед планкой
	в секторе для приземления снарядов	30	Горизонтальная по поверхности остальной дорожки для разбега
		10	Вертикальная на высоте до 15 м от поверхности сектора
	д) беговая дорожка	50	Горизонтальная на поверхности дорожки

Приложение 12

Площадка для баскетбола.

План и разметка площадки.

Площадка для ручного мяча.

План и разметка площадки.

Приложение 13

Основные размеры в мм и методы испытания гимнастических снарядов

Брусья

Расстояние по длине между стойками - 2300
Расстояние по ширине между стойками – 520

Высота жердей от пола - 1300  2100
Прочность установки равновысоких брусьев определяется действием груза весом 135 кг, приложенного в середине жерди, установленной на высоте 1400 мм.
Эластичность жердей долина соответствовать прогибу жерди не более 60  6 мм
                                                  Перекладина.

Высота стержня перекладины от пола - 1450 2550
Длина стержня перекладины - 2400
Диаметр стержня перекладины - 28
Площадь для установки перекладины - 9000 х 4500
Прочность установки проверяется следующим образом: к середине грифа на высоте 2500 прикладывается нагрузка равная 220 кг, прогиб может составлять не более 100 10 мм.

Приложение 14

После перенесенных болезней необходимо получить разрешение на занятие у врача.
При этом следует выдерживать примерные сроки возобновления занятий,

приведенные в таблице:


N п/п	Наименование болезни	С начала посещения школы	Примечание
1	2	3	4
1	Ангина	2-4 недели	В последующий период опасаться охлаждения
2	Бронхит, острый катар верхних дыхательных путей	1-3 недели
3	Отит острый	2-4 недели
4	Пневмония	1-2 месяца
5	Плеврит	1-2 месяца
6	Грипп	2-4 недели
7	Острые инфекционные заболевания	1-2 месяца	При удовлетворительных результатах функциональной пробы сердечно-сосудистой системы
8	Острый нефрит	2 месяца и более
9	Гепатит инфекционный	8-12 месяцев
10	Аппендицит (после операции)	1-2 месяца
11	Перелом костей	1-3 месяца	Обязательно продолжение лечебной гимнастики, начатой в период лечения
12	Сотрясение мозга	2 месяца и более, до года	В зависимости от тяжести состояния и характера травмы

Приложение 15

ПРИЛОЖЕНИЯ

Аптечка первой помощи для спортивных залов
Приказ Минздравмедпрома ДНР от 24.06.16 № 266

Состав:

1. Обезболивающие, противовоспалительные и противошоковые средства при травме

(ушибы, переломы, вывихи), ранениях, шоке.

1. Анальгин 0,5 № 10 (или аналог) __________________________________1 уп.

2.Портативный гипотермический (охлаждающий) пакет-контейнер (полиэтиленовый кулек со льдом _____________________________________________________________1 шт.

3.Раствор сульфацила натри ___________________________________________1 фл.

2. Средства для остановки кровотечения обработки и перевязки ран.

1.Жгут для остановки артериального кровотечения с дозировкой компрессией

(с добавлением) для само-и взаимопомощи ________________________ 1 шт.

1. Бинт нестерильный 5 х 5 см________________________________________1 шт

Атравматичная повязка МАГ с диоксидиномили нитратом серебра 8 х Ю см.

2.Для перевязки грязных ран _____________________________________________1 шт.

3.Лейкопластырь бактерицидный 2,5 х 7,2 или 2x5 см _______________________ 8 шт.

4.Салфетки стерильные для остановки капиллярного и венозного кровотечения «Колетекс ГЕМ» с фурагином 6 х 10 см или 10 х 18 см _________________________________________________3шт.

5.Раствор йода спиртовой 5 % или бриллиантовой зелени 1 % _______________________________1 фл.

6. Лейкопластырь 1 х 500 или 2 х 250 см _______________________________________________1 шт.

1.Бинт эластичный трубчатый медицинский нестерильный № 1, 3, 6 по ________________________1 шт.

2. Вата 50 _________________1 уп.

3.Шины для верхних и нижних конечностей (Дитерихса) до ___________________2 шт.

4. Косынка для иммобилизации верхних конечностей (1,5 м2 — 1,5 м2) ________________________1 шт.

Носилки матерчатые (складные) __________________________________________1 шт.

3. Средства при болях в сердце.

Нитроглицерин таб. № 40 или капе. № 20(тринитрралонг) __________________ 1 уп.

Валидол (таб. или капе.) _______________________________________________ 1 уп.

4. Средства для сердечно-легочной реанимациипри клинической смерти.

Устройство для проведения искусственного дыхания «Рот-в-рот» (S-образная трубка) или воздуховод _______________________________________________________________4шт.

5. Средства при обмороке (коллапсе).

Аммиака раствор(нашатырный спирт) _____________________________________1 фл.

6. Средства при дезинтоксикации при отравлениях пищей и т. д.

Энтеродез (активированный уголь, полифепан) _____________________________2 шт.

7. Средства при стрессовых реакциях.

Корвалол (валокордин) ___________________________________________________1 фл.

Первая медицинская помощь при ушибах, растяжениях

Первая медицинская помощь при вывихах

Первая медицинская помощь при переломах

Первая медицинская помощь при ранении

Первая медицинская помощь при сотрясении головного мозга

Первая медицинская помощь при обморожении

Первая медицинская помощь при солнечном и тепловом ударах

Список литературы:

1. Конституция Донецкой Народной Республики

2.Декларация прав ребёнка ( от 20 ноября 1959г.)

3.Закон ДНР «Об образовании»

4.Закон ДНР «Об физической культуре и спорте»

5.Государственный образовательный стандарт начального общего образования

на 2015-2017 г.г.

6.Государственный образовательный стандарт среднего общего образования

на 2015-2017 г.г.

7.Государственный образовательный стандарт основного общего образования

на 2015-2017 г.г.

8.Приказ МОН ДНР « Об организации и проведении туристических походов и экскурсий с учащимися и студенческой молодёжью»

9.Приказ МОН ДНР « Об утверждении нормативов наполняемости классов (групп) общеобразовательных организаций всех типов и форм собственности и порядка деления классов на группы при изучении отдельных предметов.

10. Министерство молодёжи спорта и туризма ДНР Приказ № 01-09/148 от 22.11.2017 г. «Об утверждении Положения о паспорте физкультурно-спортивного сооружения»

11.Белорусова В.В. Педагогика. – М., 1983.-231с.

12.Вилькин Я.Р. Организация работы по массовой физической культуре и спорту.– М.:«Физкультура и спорт», 2005

13.Каменская В.Г., Детская психология с элементами психофизиологии , М.: Форум: Инфра-М, 2005.-288 с.

14.Кузнецова З.И. Как вести контроль за двигательной подготовленностью школьников. // Физкультура в школе, 2000, № 1. С.19

15.Кулагина И.Ю., Колоцкий В.Н. Возрастная психология: Полный жизненный цикл развития человека. – М.: ТЦ Сфера, 2004. – 464 с.

16.Любомирский Л.Е Физическая культура. Учебник для 10-11 классов

общеобразовательных учреждений / Л.Е.Любомирский, Г.Б.Мейксон,

В.И.Лях и др. - М.: Просвещение, 2001. - 112 с.

17.Лях В. И. Мой друг - физкультура: Учебник для учащихся

1-4 классов начальной школы / В.И.Лях. М.: Просвещение, 2008. - 190 с.

18.Лях В.И. Физическая культура: Учебник для учащихся 8-9; 10-11 классов

общеобразовательных учреждений / В.И.Лях, А.А.Зданевич. М.: Просвещение, 200819.Матвеев А.П.Физическая культура. 1-11 кл.: Программы для общеобразовательных учреждений / А.П.Матвеев. – М.: Дрофа, 2004.

20.Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: 1991. – 443 с.

22.Меры безопасности на уроках физической культуры: : Учебно-методическое

пособие / В.Ю.Давыдов, Т.Г.Коваленко, П.А.Киселев, Г.Н.Попова. Волгоград:

Изд-во ВолГУ, 2003. - 150 с.

23.Настольная книга для учителя физической культуры / Авт.сост. Г.И.Погодаев. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.

24.Общая педагогика / Под ред. В.А. Сластенина М.: Владос, 2002. – 256 с.

25.Теория и методика физического воспитания / Под ред. Б. А. Ашмарина.— М.: Просвещение, 1990.—287 с.

26.Скорая медицинская помощь : краткое рук. для врачей, оказывающих первич. мед.-сан. помощь / под ред.: А. Г. Мирошниченко, В. В. Руксина, В. М. Шайтор. – Москва : ГЭОТАР- Медиа, 2007. – 320 с.

27.Физическая культура студента : Учебник под ред. В. И. Ильиничева. – Москва : Гардарики, 2007. – 448 с. – Текст : непосредственный.

28..Квартовкин, К. К. Первая доврачебная помощь при спортивных травмах, внезапных заболеваниях и воздействии неблагоприятных факторов : Методические рекомендации / К. К. Квартовкин, В. Б. Мандриков. – Волгоград : ВМА, 1997. – 16 с. – Текст : непосредственный.

Авторы- составители:

Несин Александр Николаевич

Руководитель секции «Рукопашного боя» РБОУ «Школа №4 -Кадетский корпус им. А. В. Захарченко». Мастер спорта СССР по вольной борьбе, мастер 2 дан по рукопашному бою.

Малеев Иван Николаевич

Учитель физической культуры, специалист высшей категории, РБОУ «Школа №4 -Кадетский корпус им. А. В. Захарченко»

ОРГАНИЗАЦИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО

ПРОЦЕССА ПО ПРЕДМЕТУ

« ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ

ОРГАНИЗАЦИЯХ

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

( на русском языке )

Скачать материал

Скачать материал "Новаторским направлениям в деятельности учителя физической культуры является использование методики развития интелектуальных способностей обучающихся в сочетании с практической подготовкой."

Как учитель может зарабатывать на Инфоуроке?

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 664 008 материалов в базе

Найти материалы

Скачать материал

Другие материалы

pptx

Презентация по физической культуре на тему "Пища и питательные вещества" ( 4класс)

Учебник: «Физическая культура», Лях В.И.
Тема: Пища и питательные вещества

Рейтинг: 5 из 5

07.05.2022
647
26

pptx

Презентация по физической культуре на тему "Твой организм" (2 класс)

Учебник: «Физическая культура», Лях В.И.
Тема: Твой организм

07.05.2022
588
31

pptx

Презентация по физической культуре на тему "Гимнастика и её виды" ( 5 класс)

Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
Тема: § 7. Гимнастика

07.05.2022
396
5

«Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.

pptx

Презентация по физической культуре на тему " Лыжный спорт"(5класс)

Учебник: «Физическая культура», Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я.
Тема: § 12. Лыжная подготовка

07.05.2022
490
7

docx

Тематическое планирование "Физическая культура" 3 класс

07.05.2022
168
1

docx

Планирование "Физическая культура" 4 класс

Рейтинг: 5 из 5

07.05.2022
107
0

docx

Планирование "Физическая культура"3 класс

Рейтинг: 3 из 5

07.05.2022
103
0

pptx

Презентация "Здоровьесбережение на уроках физической культуры"

Рейтинг: 5 из 5

07.05.2022
133
0

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Скачать материал
- 07.05.2022 259
- DOCX 3.4 мбайт
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Малеев Иван Николаевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Автор материала

Малеев Иван Николаевич
- На сайте: 7 лет
- Подписчики: 7
- Всего просмотров: 19172
- Всего материалов: 18

Ваша скидка на курсы

40%

Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу

Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Няня

500/1000 ч.

Курс повышения квалификации

Методика преподавания раздела физической культуры "Легкая атлетика" в рамках дистанционного образования

36/72 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.

Подать заявку О курсе

Этот курс уже прошли 55 человек

Курс повышения квалификации

Деятельность инструктора-методиста по физической культуре и спорту

72 ч.

1750 руб. 1050 руб.

Этот курс уже прошли 23 человека

Курс профессиональной переподготовки

Основы инструкторско-методической деятельности по каратэ Кекусинкай

Инструктор по каратэ Кекусинкай

300 ч. — 1200 ч.

от 7900 руб. от 3650 руб.

Подать заявку О курсе

Мини-курс

Управление коммуникациями в кризисных ситуациях

6 ч.

780 руб. 390 руб.

Мини-курс

Эволюция классической музыки до романтизма

4 ч.

780 руб. 390 руб.

Мини-курс

Продвинутые техники нарративного подхода в психологии

5 ч.

780 руб. 390 руб.

Сейчас обучается 25 человек из 16 регионов

Найдите подходящий для Вас курс

Фитнес-тренер

4.3 Методические рекомендации к оцениванию учебных достижений учащихся, которые обучаются в очном формате

Критерии оценивания учебных достижений учащихся, отнесенных к основной и подготовительной медицинской группе*

Критерии оценивания учебных достижений учащихся, отнесенных к специальной медицинской группе

Методические рекомендации к оцениванию учебных достижений учащихся дистанционной формы обучения

Методические рекомендации к оцениванию учебных достижений учащихся, которые обучаются экстерном

(Методические рекомендации по комплексной оценке физического развития детей и подростков от 5 до 17 лет, А. Г. Трушкин, 2000 г.)

1. Масса-ростовой индекс Кетле 2

Масса-ростовой индекс Кетле 2(кг/м²)

Индекс мощности Шаповаловой В.А. (усл. ед.)

4. Индекс Руфье

Мальчики, девочки

5. Индекс (проба) Ромберга

Мальчики, девочки

6. Проба Штанге-Генчи

Мальчики. Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе)

Девушки. Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе)

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРЕДМЕТА

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Методические разработки к Вашему уроку:

Заведующий доп. образованием

Методист-разработчик онлайн-курсов

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Дистанционные курсы для педагогов

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Автор материала

Дистанционные курсы
для педагогов

Няня

Методика преподавания раздела физической культуры "Легкая атлетика" в рамках дистанционного образования

Деятельность инструктора-методиста по физической культуре и спорту

Основы инструкторско-методической деятельности по каратэ Кекусинкай

Управление коммуникациями в кризисных ситуациях

Эволюция классической музыки до романтизма

Продвинутые техники нарративного подхода в психологии

Подарочные сертификаты

Фитнес-тренер

4.3 Методические рекомендации к оцениванию учебных достижений учащихся, которые обучаются в очном формате

Критерии оценивания учебных достижений учащихся, отнесенных к основной и подготовительной медицинской группе*

Критерии оценивания учебных достижений учащихся, отнесенных к специальной медицинской группе

Методические рекомендации к оцениванию учебных достижений учащихся дистанционной формы обучения

Методические рекомендации к оцениванию учебных достижений учащихся, которые обучаются экстерном

(Методические рекомендации по комплексной оценке физического развития детей и подростков от 5 до 17 лет, А. Г. Трушкин, 2000 г.)

1. Масса-ростовой индекс Кетле 2

Масса-ростовой индекс Кетле 2(кг/м2)

Индекс мощности Шаповаловой В.А. (усл. ед.)

4. Индекс Руфье

Мальчики, девочки

5. Индекс (проба) Ромберга

Мальчики, девочки

6. Проба Штанге-Генчи

Мальчики. Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе)

Девушки. Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе)

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРЕДМЕТА

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Методические разработки к Вашему уроку:

Заведующий доп. образованием

Методист-разработчик онлайн-курсов

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Дистанционные курсы для педагогов

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Автор материала

Дистанционные курсы для педагогов

Няня

Методика преподавания раздела физической культуры "Легкая атлетика" в рамках дистанционного образования

Деятельность инструктора-методиста по физической культуре и спорту

Основы инструкторско-методической деятельности по каратэ Кекусинкай

Управление коммуникациями в кризисных ситуациях

Эволюция классической музыки до романтизма

Продвинутые техники нарративного подхода в психологии

Подарочные сертификаты

Масса-ростовой индекс Кетле 2(кг/м²)

Дистанционные курсы
для педагогов