Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Обучение техники ходьбы на равновесие по гимнастической скамье.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Обучение техники ходьбы на равновесие по гимнастической скамье.

библиотека
материалов

Образовательные задачи:

Обучение техники ходьбы на равновесие по гимнастической скамье.

Совершенствование кувырка вперед с усложнением.

Закрепление техники ползанья по гимнастической скамье одноименным и разноименным способом.

2.Оздоровительные задачи:

1.формировать правильную осанку, развивать координацию движений;

2.учить правильному дыханию при выполнении ОРУ, в ходьбе, беге, на восстановление.

3. Воспитательные задачи:

1.воспитывать умение коллективных действий;

2.воспитывать интерес к занятиям физической культуры.

Инвентарь: гимнастические скамьи, маты, мячи

Ход урока:

Подготовительная часть:

1.Построение, сообщение задач урока.

2.Повороты на месте

3.ХОДЬБА:

1) на носках, руки на поясе

2) на пятках, руки за голову

3)с высоким подниманием бедра

4) прист.шагами правым боком (по канату)

4.БЕГ

1) равномерный, лицом вперед

2)приставными шагами

3)с захлестыванием голени назад

4) «змейкой»

5) с подскоками

5.ХОДЬБА, ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ

6.ПЕРЕСТРОЕНИЕ В КОЛОННУ ПО ТРИ, в движении

7.ОРУ с гимнастическими палками и скакалками

1)наклоны головы. И.п. на скамье – стойка, ноги врозь, руки на поясе, предмет в пр.руке

1-наклон вправо, 2-ип.

3-наклон влево, 4-и.п

5-наклон вперед, 6-и.п

7-наклон назад, 8-и.п

2) Повороты головы

И.п –стойка на скамье, ноги врозь, руки с предметом в руках

1-поворот головы вправо,2-и.п

3-поворот влево, 4-и.п

3)И.п.-стойка на скамье, ноги врозь, руки внизу, предмет в пр.руке

1-руки в стороны

2-руки вверх, перекладываем предмет в левую руку

3-в стороны

4-и.п

4) «Дружно вместе»

И.п. –стойка на скамье, ноги врозь, руки с предметом внизу

1- руки прямые  вверх

2-руки за голову

3-руки прямые вверх

4-И.п

5) И.п. сед на скамье, руки с предметом перед грудью

1- наклон к ногам, положить предмет на пол

2-и.п

3-наклон к ногам, взять предмет

4-и.п

6) Повороты туловища. И.п.- сед на скамье, ноги врозь, руки с предметом прямые вперед

1-поворот враво

2-и.п.

3.поворот влево, 4 – И.П.

7) И.п. стойка за скамьей, ноги врозь, руки с предметом за головой

1,2,3-ставим стопу на скамью и выполняем глубокие выпады вперед

4-и.п

5.6,7-правая нога вперед

8-и.п

8) Приседания

8. Перестроение в 1 колонну, подготовить маты, скамьи.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Разделение класса на 3 звена

1 звено

ОБУЧЕНИЕ :Ходьба на равновесие по гимн.скамье

-обычная ходьба, руки в стороны

- полуприсед на одну ногу

- с перешагиванием предмета и соскок  с разворотом на мат

2 звено

1. совершенствование  кувырка вперед с усложнением. Упражнение «ласточка»

а) перекаты- подводящие упражнения

б) повторить кувырок вперед в группировке

в) кувырок вперед с мячом между ног

3 звено

Закрепление ползанья по гимнастической скамье одноименным и разноименным способом

Заключительная часть

. Уборка инвентаря, построение также по звеньям

  ЭСТАФЕТЫ

1- «олимпийцы»

2. «комбинированная эстафета»

3. « игольное ушко»

игра «составь слово»

Подведение итогов урока



Автор
Дата добавления 18.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров143
Номер материала ДВ-536333
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх