Опорный прыжок 5 класс

• 1 слайд

  Опорный прыжок через козла
  Учитель физической культуры МБОУ Лежневская СОШ №10
  
  

• 2 слайд

  Опорный прыжок — один из видов упражнений в спортивной гимнастике.
  

• 3 слайд

  При исполнении опорного прыжка спортсмен разбегается по дорожке, затем отталкивается при помощи специального наклонного пружинящего мостика и совершает прыжок, в ходе которого он должен произвести дополнительное отталкивание от снаряда (это может быть гимнастический конь или специальный снаряд).
  

• 4 слайд

  Прыжок ноги врозь относится к наиболее простым опорным прыжкам (особенно через козла). Невысокий подъем общего центра тяжести тела при этом прыжке позволяет почти всякому новичку перепрыгнуть через козла без особой предварительной подготовки.
  

• 5 слайд

  В качестве подготовительных упражнений к прыжку ноги врозь можно использовать некоторые упражнения на полу, например:
  1. Прыжок с места или с разбега, отталкиваясь двумя ногами, с разведением ног врозь.
  2. Из упора лежа, отталкиваясь носками, поднять таз вверх и перейти в упор стоя ноги врозь.
  

• 6 слайд

  Прыжки через козла.
  
  1. Прыжок ноги врозь с разбега характеризуется сильным толчком ногами и последующим разведением их в стороны. Руками отталкиваться о снаряд тогда, когда тело движется по восходящей кривой. В фазе полета надо резко поднять руки вперед, таз быстро подать вперед, а ноги, слегка согнутые в тазобедренных суставах, выпрямить.
  2. Вскок на козла на колени, соскок ноги врозь без помощи рук.
  3. Прыжок ноги врозь через козла, поставленного вкось.
  4. Прыжок ноги врозь с опорой на одну руку.
  5. Прыжок ноги врозь с предварительным взмахом ногами назад.
  6. Прыжок ноги врозь через козла и веревочку, протянутую за козлом.
  

• 7 слайд

• 8 слайд

  Прыжки согнув ноги
  В отличие от прыжка ноги врозь прыжку согнув ноги могут предшествовать вскоки на снаряд. Подготовительными упражнениями могут служить:
  а) прыжок на месте с подтягиванием ног к груди;
  б) из упора присев, колени вместе, быстро вставая, прыгнуть вверх и приземлиться в исходное положение;
  в) из упора лежа, отталкиваясь носками, перейти в упор присев, колени вместе, и в полуприсед.
  

• 9 слайд