Презентация по физической культуре "Влияние бега на здоровье человека"

• 1 слайд

  Исследовательский проект выполнил:
  Лебедь Никита Андреевич
  ученик 5 класса
  Руководитель: Осадчук Наталья Михайловна
  
  Март 2016 года
  Влияние бега
  на здоровье
  человека
  девиз:
  
  В здоровом теле – здоровый дух
  

• 2 слайд

  Этапы организации исследовательской деятельности
  
  Подбор темы будущего исследования.
  Составление плана будущего исследования.
  Подбор материала.
  Систематические консультации.
  Контроль за проведением исследований.
  Анализ результатов исследований.
  Обучение и помощь в оформлении результатов исследований.
  Психологическая подготовка, способствующая развитию навыков публичного выступления.
  
  
  

• 3 слайд

  
  Актуальность проекта:
  Здоровье человека – это не что-то раз и навсегда данное. Человек рождается с определенными исходными качествами, растет, развивается, его организм на протяжении жизни меняется и анатомически и физиологически. Происходят колебания и в состоянии здоровья: оно то улучшается, то ухудшается. В этот процесс можно и нужно вмешиваться. Чаще это делают врачи, но в первую очередь об этом следует заботиться самому.
  Недостаточная двигательная активность человека — характерная черта нашего времени, болезнь века. Развитие личного и общественного транспорта, механизация и автоматизация труда, появление телевидения и интернета, компьютеризация, рост материального благосостояния привели к тому, что большая часть населения высокоразвитых стран не получает необходимой дозы движений. Снижение необходимого минимума ежедневной физической нагрузки приводит практически к ухудшению силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости, координации движений. Прямое следствие гиподинамии — болезни сердца и сосудов, желудка и кишечника, нарушение обмена веществ.
  Недостаточная двигательная активность отражается и на психической деятельности: появляются сонливость или бессонница , вялость или раздражительность, вследствие быстро наступающего утомления снижается умственная работоспособность.
  Чтобы понять, какое огромное и резкое изменение наступило в образе жизни современного человека, надо вспомнить, какой была двигательная активность у его предков даже в сравнительно недавнем прошлом. Согласно данным академика А. И. Берга, в середине прошлого века из всей энергии, искусственно производимой и потребляемой на земле, 96 % приходилось на мускульную силу человека и домашних животных. Лишь 4 % вырабатывали паровые машины, водяные колеса, ветряные мельницы и т. д. А сейчас мускульная сила производит только один процент энергии.
  И поэтому наша тема «Влияние бега на здоровье человека» была, есть и будет актуальна.
  
  
  
  

• 4 слайд

  
  
  Цель исследования:
  Доказать влияние оздоровительного бега на здоровье человека.
  
  Задачи исследования:
  
  Определить работу сердечно-сосудистой системы посредством Пробы Руфье.
  Развить потребность учащихся в оздоровительном беге с целью сохранения и укрепления здоровья, получения удовольствия от самого бега.
  Воспитать стремление познавать свой организм, свои возможности путем проведения простейших проб (измерение ЧСС, ведение дневника самоконтроля)
  
  В исследовании приняли участие учащиеся 5 класса
  
  
  
  
  
  

• 5 слайд

  
  
  Сейчас накопилось множество фактов, показывающих, что систематические занятия физическими упражнениями продлевают творческое долголетие, повышают надежность и устойчивость человеческого организма к различным болезнетворным воздействиям. Это особенно важно в настоящее время, так как изменения в окружающей среде и накопление в ней неблагоприятных для организма веществ заставляют задуматься о сохранении здоровья в этих условиях.
  Оздоровительный бег – это наиболее доступный вид физических упражнений, не требующий предварительного обучения, наличия спортивных баз, инвентаря и оборудования. Оздоровительный бег представляет собой эффективное средство сохранения и укрепления сил: в нем, как ни в одном другом виде физических упражнений, доступны равномерные, длительные, легко регулируемые по объему и интенсивности тренировочные нагрузки.
  При занятиях бегом происходит значительная функциональная перестройка работы всех органов и систем. Это позволяет рассматривать бег как биологически обоснованное средство совершенствования организма и открывает широкую перспективу для его применения с оздоровительными и лечебно-профилактическими целями.
  

• 6 слайд

  
  Для того, чтобы доказать положительное влияние оздоровительного бега на здоровье человека мы решили провести Пробу Руфье, посредством которой определяется уровень состояния сердечно-сосудистой системы. Результатом Пробы Руфье является расчет по специальной формуле
  ((Р1 + Р2 + Р3) х 4 – 200) : 10
  Где: Р1 – пульс ребенка в спокойном состоянии
  Р2– пульс ребенка после нагрузки
  Р3– пульс ребенка после небольшого отдыха
  Согласно Инструкции Министерства здравоохранения и Министерства образования результаты распределены на 5 основных групп:
  1.Отличное сердце (высокий уровень) – менее 3
  2.Хорошее сердце (уровень выше среднего) – 4-6
  3.Средний уровень – 7-9
  4.Сердечная недостаточность средней степени (удовл.уровень) – 10-14
  5.Сердечная недостаточность сильной степени (низкий уровень) – свыше 15
  
  

• 7 слайд

  Проведение Пробы Руфье
  Для этого нам понадобились секундомер, лист бумаги и ручка. Прежде всего необходимо отдохнуть, чтобы посчитать пульс в покое, для чего учащиеся ложатся на спину на мат и спокойно лежат в течение 5 минут. Затем в течение 15 секунд подсчитывают пульс (Р1). После этого выполняют за 45 секунд 30 приседаний и сразу же ложатся на мат и подсчитывают ЧСС (пульс) за 15 секунд (Р2). После подсчета результаты записываются на листок, а дети в это время отдыхают лежа на мате в течение 30 секунд, и затем проводится еще один подсчет ЧСС (пульса) за 15 секунд (Р3).
  Затем подсчитывается результат по формуле, указанной выше
  Например: Р1 = 20; Р2 – 34; Р3 – 21.
  Расчет: 20+34+21= 75х4(т.к. ЧСС подсчитывалось за 15 секунд, а не за 60 секунд) = 300 – 200= 100:10 = 10,0. Согласно Инструкции Министерства здравоохранения делаем вывод, что у ребенка сердечная недостаточность средней степени (удовлетворительный уровень).
  
  

• 8 слайд

  Легкий бег в течение 4 минут
  

• 9 слайд

  Расчет Пробы Руфье
  Отдых в течение 5 минут
  

• 10 слайд

  После 5-минутного отдыха засчитывается пульс за 15 секунд
  

• 11 слайд

  30 приседаний и пульс после нагрузки за 15 секунд
  

• 12 слайд

  РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
  Основная группа
  
  

• 13 слайд

  Подготовительная группа
  

• 14 слайд

  Специальная медицинская группа
  

• 15 слайд

  ЗАКЛЮЧЕНИЕ
  -Изучив источники и проведя Исследования , мы пришли к выводу, что занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на систему дыхания и кровообращения. Под влиянием занятий оздоровительным бегом происходят изменения в составе крови.
  
  Оздоровительный бег имеет полезные свойства, которые трудно воспроизвести другими видами физической нагрузки, он показан людям любого возраста и доступен в любое время года, также не требует специальных условий и приспособлений для занятий, повышает функциональные возможности организма.
  
  -Проделав данный объем работы мы можем смело заявить, что при правильно подобранной методике, оптимальной дозировке, выполнении самоконтроля, использовании правильной техники и самое главное при желании заниматься, оздоровительный бег оказывает только положительное влияние на организм занимающихся.
  
  
  
  

• 16 слайд

  Интернет – источники
  
  http://www.pandia.ru/text
  http://knowledge.allbest.ru
  http://www.coolreferat.com/
  

• 17 слайд

  
  
  .
  
  Спасибо
  за
  внимание
  

• 18 слайд

  
  Спасибо
  за
  внимание
  

Краткое описание документа:

Это проектно-исследовательская работа, которую проводили учащиеся 5 класса под руководством учителя физкультуры. Посредством проведения Пробы Руфье учащиеся определяли влияние физических нагрузок на организм человека, проводили анализ, подсчеты и делали выводы. После чего произвели защиту своей работы.