610826
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураКонспектыОРУ под музыку для детей старшего возраста

ОРУ под музыку для детей старшего возраста

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Общеразвивающие упражнения без предметов на равновесие и координацию для детей старшего дошкольного возраста под музыку.

(«Жито» исп. группа «Иван Купала»)

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Методические указания

Укрепление мышц шеи.

1) И.п. – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклоны головы вправо-влево

4 раза

Выполняем движения очень медленно

Укрепление мышц плечевого пояса.

2) И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам.

1-4 вращение вперед;

5-8 – вращение назад

2 раза

Стараемся локтями нарисовать воображаемый круг.

Растягивание косых мышц спины

3) И.п. – ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны.

1 - потянуться вправо, руки в противоход

2 – и.п

3 - тоже влево

4 – и.п.

2 раза


Укрепление прямых мышц туловища, плечевого пояса.


4) И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклоны в стороны.

1 - 2 – наклон туловища вправо

3 – 4 – наклон влево

2 раза

Выполняем наклоны: колени не сгибаем, движения под темп музыки.

Укрепление мышц спины.

5) И.п. – то же. Скручивания туловища

1-2 - вправо,

3-4 - влево

2 раза

Выполняем скручивания: колени не сгибаем, движения под темп музыки.

Развитие чувства равновесия, умения сохранять баланс тела

6) И.п. – стоя, ноги вместе,.

1 – 2 уложить правую ногу на бедро левой ноги, полуприсяд; 3 – 4 вернуться в и.п.

2 раза

Стараться удержаться, не заваливаясь и не падая.

Укрепление мышц спины.

7) И.п. – стоя ноги на ширине плеч, наклоны вниз 1 – левая стопа, 2 середина между стоп, 3 – правая стопа, 4 – выпрямится и.п.

4 раза

Колени не сгибаем, касаясь руками стоп и пола

Развитие чувства равновесия, умения сохранять баланс тела

8) И.п. – стоя,

1 - руки в стороны ладони опущены вниз правую ногу согнуть в колене поднять вверх,

2 – плавно перенести ногу назад принять положение «Ласточки»

2 раза

«Журавлик». Носочки оттягиваем.

Укрепление мышц ног и ягодиц.

9) «Приседания»

8 раз

Руки выносим вперед

Укрепление брюшного пресса и ног

10) «Солдатик» и.п. стоя на коленях, руки за спину. 1 – 2 наклон туловища назад, 3 – 4 вернуться в и.п.

4 раза

Не приседать, спину не прогибать.

Растяжка и расслабление мышц спины

«Кошечка» 1 – 2 прогнуться, 3 – 4 выгнуть спину вверх.

4 раза

Голову к груди прижимаем.


«Хвостик» вверх шагаем руками к стопам. Медленно поднимаемся. Вращаем плечами назад 2 раза



Развитие чувства равновесия, умения сохранять баланс тела

«Журавлик».

И.п. – стоя,

1 - руки в стороны ладони опущены вниз правую ногу согнуть в колене поднять вверх,

2 – плавно перенести ногу назад принять положение «Ласточки»

2 раза


Укрепление мышц ног

Прыжки вправо-влево

2*10раз


Восстановление дыхания

Руки через стороны вверх вдох, через стороны вниз выдох

3 раза






Общая информация

Номер материала: ДA-030772

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Формирование компетенций межкультурной коммуникации в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Экскурсоведение: основы организации экскурсионной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности экономиста-аналитика производственно-хозяйственной деятельности организации»
Курс повышения квалификации «Маркетинг в организации, как средство привлечения новых клиентов»
Курс повышения квалификации «Экономика: инструменты контроллинга»
Курс повышения квалификации «Разработка бизнес-плана и анализ инвестиционных проектов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация технической поддержки клиентов при установке и эксплуатации информационно-коммуникационных систем»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Техническая диагностика и контроль технического состояния автотранспортных средств»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.