Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / ОРУ под музыку для детей старшего возраста

ОРУ под музыку для детей старшего возраста

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Общеразвивающие упражнения без предметов на равновесие и координацию для детей старшего дошкольного возраста под музыку.

(«Жито» исп. группа «Иван Купала»)

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Методические указания

Укрепление мышц шеи.

1) И.п. – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклоны головы вправо-влево

4 раза

Выполняем движения очень медленно

Укрепление мышц плечевого пояса.

2) И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам.

1-4 вращение вперед;

5-8 – вращение назад

2 раза

Стараемся локтями нарисовать воображаемый круг.

Растягивание косых мышц спины

3) И.п. – ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны.

1 - потянуться вправо, руки в противоход

2 – и.п

3 - тоже влево

4 – и.п.

2 раза


Укрепление прямых мышц туловища, плечевого пояса.


4) И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклоны в стороны.

1 - 2 – наклон туловища вправо

3 – 4 – наклон влево

2 раза

Выполняем наклоны: колени не сгибаем, движения под темп музыки.

Укрепление мышц спины.

5) И.п. – то же. Скручивания туловища

1-2 - вправо,

3-4 - влево

2 раза

Выполняем скручивания: колени не сгибаем, движения под темп музыки.

Развитие чувства равновесия, умения сохранять баланс тела

6) И.п. – стоя, ноги вместе,.

1 – 2 уложить правую ногу на бедро левой ноги, полуприсяд; 3 – 4 вернуться в и.п.

2 раза

Стараться удержаться, не заваливаясь и не падая.

Укрепление мышц спины.

7) И.п. – стоя ноги на ширине плеч, наклоны вниз 1 – левая стопа, 2 середина между стоп, 3 – правая стопа, 4 – выпрямится и.п.

4 раза

Колени не сгибаем, касаясь руками стоп и пола

Развитие чувства равновесия, умения сохранять баланс тела

8) И.п. – стоя,

1 - руки в стороны ладони опущены вниз правую ногу согнуть в колене поднять вверх,

2 – плавно перенести ногу назад принять положение «Ласточки»

2 раза

«Журавлик». Носочки оттягиваем.

Укрепление мышц ног и ягодиц.

9) «Приседания»

8 раз

Руки выносим вперед

Укрепление брюшного пресса и ног

10) «Солдатик» и.п. стоя на коленях, руки за спину. 1 – 2 наклон туловища назад, 3 – 4 вернуться в и.п.

4 раза

Не приседать, спину не прогибать.

Растяжка и расслабление мышц спины

«Кошечка» 1 – 2 прогнуться, 3 – 4 выгнуть спину вверх.

4 раза

Голову к груди прижимаем.


«Хвостик» вверх шагаем руками к стопам. Медленно поднимаемся. Вращаем плечами назад 2 раза



Развитие чувства равновесия, умения сохранять баланс тела

«Журавлик».

И.п. – стоя,

1 - руки в стороны ладони опущены вниз правую ногу согнуть в колене поднять вверх,

2 – плавно перенести ногу назад принять положение «Ласточки»

2 раза


Укрепление мышц ног

Прыжки вправо-влево

2*10раз


Восстановление дыхания

Руки через стороны вверх вдох, через стороны вниз выдох

3 раза






Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 06.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров589
Номер материала ДA-030772
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх