Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / ОРУ под музыку для детей старшего возраста
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

ОРУ под музыку для детей старшего возраста

библиотека
материалов

Общеразвивающие упражнения без предметов на равновесие и координацию для детей старшего дошкольного возраста под музыку.

(«Жито» исп. группа «Иван Купала»)

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Методические указания

Укрепление мышц шеи.

1) И.п. – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклоны головы вправо-влево

4 раза

Выполняем движения очень медленно

Укрепление мышц плечевого пояса.

2) И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам.

1-4 вращение вперед;

5-8 – вращение назад

2 раза

Стараемся локтями нарисовать воображаемый круг.

Растягивание косых мышц спины

3) И.п. – ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны.

1 - потянуться вправо, руки в противоход

2 – и.п

3 - тоже влево

4 – и.п.

2 раза


Укрепление прямых мышц туловища, плечевого пояса.


4) И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклоны в стороны.

1 - 2 – наклон туловища вправо

3 – 4 – наклон влево

2 раза

Выполняем наклоны: колени не сгибаем, движения под темп музыки.

Укрепление мышц спины.

5) И.п. – то же. Скручивания туловища

1-2 - вправо,

3-4 - влево

2 раза

Выполняем скручивания: колени не сгибаем, движения под темп музыки.

Развитие чувства равновесия, умения сохранять баланс тела

6) И.п. – стоя, ноги вместе,.

1 – 2 уложить правую ногу на бедро левой ноги, полуприсяд; 3 – 4 вернуться в и.п.

2 раза

Стараться удержаться, не заваливаясь и не падая.

Укрепление мышц спины.

7) И.п. – стоя ноги на ширине плеч, наклоны вниз 1 – левая стопа, 2 середина между стоп, 3 – правая стопа, 4 – выпрямится и.п.

4 раза

Колени не сгибаем, касаясь руками стоп и пола

Развитие чувства равновесия, умения сохранять баланс тела

8) И.п. – стоя,

1 - руки в стороны ладони опущены вниз правую ногу согнуть в колене поднять вверх,

2 – плавно перенести ногу назад принять положение «Ласточки»

2 раза

«Журавлик». Носочки оттягиваем.

Укрепление мышц ног и ягодиц.

9) «Приседания»

8 раз

Руки выносим вперед

Укрепление брюшного пресса и ног

10) «Солдатик» и.п. стоя на коленях, руки за спину. 1 – 2 наклон туловища назад, 3 – 4 вернуться в и.п.

4 раза

Не приседать, спину не прогибать.

Растяжка и расслабление мышц спины

«Кошечка» 1 – 2 прогнуться, 3 – 4 выгнуть спину вверх.

4 раза

Голову к груди прижимаем.


«Хвостик» вверх шагаем руками к стопам. Медленно поднимаемся. Вращаем плечами назад 2 раза



Развитие чувства равновесия, умения сохранять баланс тела

«Журавлик».

И.п. – стоя,

1 - руки в стороны ладони опущены вниз правую ногу согнуть в колене поднять вверх,

2 – плавно перенести ногу назад принять положение «Ласточки»

2 раза


Укрепление мышц ног

Прыжки вправо-влево

2*10раз


Восстановление дыхания

Руки через стороны вверх вдох, через стороны вниз выдох

3 раза







Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 06.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров900
Номер материала ДA-030772
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх