1. Построение. Сообщение целей и задач урока.
2. Ходьба в колонне по одному: а) обычная б) ускоренная
3. Медленный бег в
колонне по одному 1.5- 2 мин.: а) лицом вперед; б) спиной вперед: в)левым и
правым боком (приставными шагами); г) с изменением направления движения по
сигналу учителя.
4. ОРУ в движении
5. Бег с касанием
рукой линии (лицевой – стартовой, а также линии нападения). Рис.1
РИС.1
6. Учащиеся по сигналу
учителя от лицевой линии волейбольной площадки выполняют бег до сетки, три
прыжка, имитирующих постановку блока, а затем возвращаются спиной вперед. Ри с.2
РИС 2
|
1 мин
1 мин
2 мин
3 мин
2 мин
2 мин
|
Обратить внимание на
осанку.
Следить за
правильностью выполнения команд
Выполняют задание все
учащиеся на двух площадках (половинах спортивного зала, поперек
перегороженного сеткой)
Рис.1
Особое внимание
обратить на технику бега спиной вперед – чаще шаг, смотреть через плечо.
|
1. В парах выполнять
передачу мяча через пол (мяч не терять)
2. Прием и передача
мяча двумя руками в парах
РИС 3
3. Прием и передача мяча сверху двумя руками в парах.
4. Прием и передача мяча сверху двумя руками в движении
1 2 3
РИС 4
5.Прием мяча с низу
6.Игра «Поймай и передай»
РИС 5
7. Эстафета с прыжками
«Кузнечики».
РИС 6
|
2 мин
3 мин
5 мин
5 мин
3 мин
4 мин
3 мин
|
Обратить внимание на
правильность выполнения (прогнуться назад разгибаясь резко ударить мяч о пол,
ноги не сибать)
Один из учащихся
набрасывает второму мяч сверху, второй выполняет двумя руками передачу
сверху своему партнеру рис 3
Игрок №1 находится
против игрока №2 и №3, стоящих друг за другом. Он выполняет верхнюю передачу
игроку №2 и получает от него обратно мяч. Игрок №2 встает за игроком №3,а
игрок №3 выходит на прием передачи от
игрока №1 и т.д. рис 4
Учащиеся в парах по
очереди набрасывают мяч друг другу принимая его с низу.
Один игрок находится на
другой стороне волейбольной площадки, набрасывает мяч вверх и выполняет
верхнюю передачу, через сетку, первому стоявшему в колонне по одному,
выполнив передачу обратно через сетку, он отправляется в конец колонны. И так
чья команда быстрей выполнит задание. Рис 5
Команды становятся в
колонну по одному перед лицевой линией волейбольной площадки. По сигналу
первые номера прыжками передвигаются до средней линии площадки, обогнув
стойку или набивной мяч , прыжками возвращаются назад, передавая эстафету
следующему участнику. Рис 6
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.