Пояснительная записка
Рабочая программа по физической
культуре для 1-4 классов разработана на основе учебника для начальной школы
«Физическая культура 1-4 класс», автором – составителем которой являются Егоров
Б.Б., Пересадина Ю.Е.; издательство «Баласс», Москва, 2013 год. Программа
рассчитана на 99 часов в 1 классе и 102 часа во 2-4 классах из расчета 3 часа в
неделю.
Тематическое планирование составлено на основе программы по «Физической
культуре» (для четырёхлетней начальной школы) (Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е.)
В
соответствии с Примерной программой по физической культуре и внесёнными
изменениями в начальной школе на предметную область «Физическая культура»
предусматривается 405 ч.
Из
них 270 ч. выделяется на первую часть, в том числе: 12 ч. – на раздел «Знания о
физической культуре», 12 ч. на раздел «Способы физкультурной деятельности» и
246 ч. – на раздел «Физическое совершенствование».
Вторая
часть – 135 ч., определяется образовательным учреждением исходя из
материально-технических условий и кадровых возможностей школы. Из них: 94 ч. –
подвижные игры с элементами спорта. Возможные варианты: подвижные игры на
основе баскетбола, подвижные игры на основе мини-футбола, подвижные игры на
основе бадминтона, подвижные игры на основе настольного тенниса, подвижные игры
и национальные виды спорта народов России, плавание, по выбору учителя с учётом
возрастных и психофизиологических особенностей учащихся.
В
том числе – 41 ч., выделяется на «Подготовку и проведение соревновательных
мероприятий».
Подвижные
игры и мероприятия соревновательного характера носят, прежде всего,
воспитательный характер и помогают учащимся закрепить знания и умения,
полученные на уроках по физической культуре.
Авторы
поддерживают такое распределение часов, при котором основной формой проведения
уроков в начальной школе становится двигательная деятельность.
Большая часть учебного времени отводится практическим занятиям
по
физической культуре. Это правильно: на уроках физической культуры ребёнок
должен двигаться, а не сидеть за партой и читать учебник.
Поэтому
авторы не стали загружать страницы учебника большим объёмом текста, сложными
знаниями. Авторский замысел предполагает самостоятельное решение учителя в
работе с учебником: порядок изучения тем, объём изучаемого материала, способ
его подачи. Авторы хотели, чтобы ребёнку было интересно, чтобы он смог
закрепить знания, полученные на уроках физической культуры. Поэтому вопросы и
проблемные ситуации должны стать предметом обсуждения, совместного действия с
родителями в семье (прогулки, походы, игры).
Задача
взрослых сделать так, чтобы урок физической культуры стал интересным и помог
открыть ребёнку удивительный и прекрасный мир движения, который стал бы
неотъемлемой частью его жизни.
Учебники «Физическая культура» состоят из двух книг и четырёх частей. Книга
первая, часть 1 – «Школьник и физкультура» (12 тем и приложение) – посвящена не
просто знакомству ученика с образовательной областью «Физическая культура», но
и подводит ребенка к выводу, что двигательная деятельность занимает очень
важное место в жизни школьника. С помощью рисунков и вопросов к ним ребёнок, рассуждая,
самостоятельно находит ответы на вопросы: «Зачем нужно двигаться?» (с. 8),
«Зачем нужен режим дня?» (с. 12), «Как
выполнять
зарядку и физкультминутки?» (с. 14-17). В первой части учебника предлагается
провести в классе соревнования «Мама, папа, я – спортивная семья», а также
выполнить вместе с близкими проект «Спортивный фотоальбом». Выполняя этот
проект, ребёнок знакомится с видами спорта, которыми увлекаются члены его
семьи.
Книга
первая, часть 2 – «Как стать чемпионом» (13 тем и приложение) – посвящена
знакомству учеников с основными физическими качествами человека и основными
видами движений. В рамках проблемного обучения ученикам предлагается чёткий
план работы, алгоритм, с помощью которого он сможет самостоятельно
познакомиться с физическими качествами человека и с видами движений, ответить
на вопросы «Зачем они необходимы человеку?» и «Как их развить?». Во второй
части учебника детям также предлагается занимательный материал, помеченный
заголовком «Для любознательных», который помогает расширению кругозора и
формированию у ребёнка целостной картины мира. Для взаимодействия ребёнка с
родителями предлагается проект «Я и мой папа (моя мама) – чемпионы!».
Книга
вторая, часть 3 – «Ты и спорт» (13 тем и приложение) – посвящена истории
развития физической культуры и спорта, показывает тесную связь физической
культуры с трудовой и военной деятельностью. С помощью проблемных ситуаций,
созданных в учебнике, ребенок отвечает на вопросы: «Как появились физические
упражнения?», «Каким должен быть защитник Родины?», «Откуда появились
Олимпийские игры?» и др. Знакомясь с историей физической культуры и спорта
нашей страны, ребёнок узнает, что такое ГТО и ДОСААФ, какую роль они сыграли в
истории государства и почему достижения спортсменов – это гордость страны.
Знакомясь с видами спорта и спортивными играми, дети узнают, в чём их отличие.
Несколько тем под общим названием «Путешествуя, играем» не просто знакомят детей
с играми народов мира и России, но и выстраивают тесную связь с большим
разделом предметной области «Окружающий мир». Для совместной работы ребёнка и
семьи в третьей части предлагаются два проекта «Спортивное генеалогическое
древо моей семьи» и «Во что играли наши бабушки».
Книга
вторая, часть 4 – «Я – сам (Как быть здоровым)» (12 тем и приложение) –
посвящена самостоятельной деятельности и контролю за физическим развитием,
физической подготовленностью и основам формирования здорового образа жизни.
Этот практический раздел тесно связан с освоением знаний и способов
двигательной деятельности. В данном разделе школьники учатся элементарным
умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую
подготовленность, оказывать доврачебную помощь при лёгких травмах. Многие темы
4-й части связаны и с формированием основ здорового образа жизни: «Как
укрепить
органы дыхания?», «Зачем нужно закаляться?», «Зачем нужны полезные привычки?»,
«Как оборудовать дома спортивный уголок?», «Зачем соблюдать правила в игре?»,
«Как собраться в поход?».
Авторский
замысел предполагает самостоятельное решение учителя в работе с учебником:
порядок изучения тем, объём изучаемого материала, способ его подачи. Нам
хотелось, чтобы ребёнку было интересно, чтобы он смог закрепить знания,
полученные на уроках физической культуры. Поэтому вопросы и проблемные ситуации
должны стать предметом обсуждения, совместного действия с родителями в семье
(прогулки, походы, игры). Задача взрослых сделать так, чтобы урок физической
культуры стал интересным и помог открыть ребёнку удивительный и прекрасный мир движения,
который стал бы неотъемлемой частью его жизни.
Целью программы по физической культуре является формирование у учащихся
начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой
самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация
данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
- укрепление здоровья школьников
посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей
жизнеобеспечивающих систем организма;
- совершенствование жизненно важных
навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и
техническим действиям из базовых видов спорта;
- формирование общих представлений о
физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья,
физическом развитии и физической подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным
занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и
досуга;
- обучение простейшим способам
контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития
и физической подготовленности.
Программа обучения физической
культуре направлена на:
- реализацию принципа вариативности,
обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с
половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью
учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион),
региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские,
малокомплектные и сельские школы);
- реализацию принципа достаточности и
сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции
основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей
формирования познавательной и предметной активности учащихся;
- соблюдение дидактических принципов
«от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор
и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода
учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной
деятельности;
- расширение межпредметных связей,
ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование
мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие
взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
- усиление оздоровительного эффекта,
достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний,
способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях,
режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Общая характеристика
учебного предмета
Учебники «Физическая культура»
реализуют деятельностный подход в соответствии с требованиями ФГОС через ряд
деятельностно ориентированных принципов, а именно:
а) Принцип обучения деятельности.
Учебники «Физическая культура» опираются на технологию проблемного диалога. В
соответствии с этой технологией ученики на уроке участвуют в совместном
открытии знаний на основе сформулированной самими учениками цели урока. У детей
развиваются умения определять цель своей деятельности, планировать работу по её
осуществлению и оценивать итоги достижения в соответствии с планом.
б) Принципы управляемого перехода от
деятельности в учебной ситуации к деятельности в жизненной ситуации и от
совместной учебно-познавательной деятельности к самостоятельной деятельности. В
учебниках предусмотрена система работы учителя и класса по развитию умений в
решении проблем. На первых порах совместно с учителем ученики выполняют репродуктивные
задания, позволяющие им понять тему, затем наступает черёд продуктивных
заданий, в рамках которых ученики пробуют применить полученные знания в новой
ситуации. Наконец, в конце изучения тем учащиеся решают жизненные задачи
(имитирующие ситуации из жизни) и участвуют в работе над проектами. Таким
образом, осуществляется переход от чисто предметных заданий к заданиям,
нацеленным прежде всего на формирование универсальных учебных действий.
ФГОС предусматривает проблемный
характер изложения и изучения материала, требующий деятельностного подхода. В
учебниках «Физическая культура» это поддерживается специальным методическим
аппаратом, реализующим технологию проблемного диалога. Начиная с 2-3 классов
введены проблемные ситуации, стимулирующие учеников к постановке целей, даны
вопросы для актуализации необходимых знаний, приведён вывод, к которому ученики
должны прийти на уроке. Деление текста на рубрики позволяет научить учащихся
составлению плана. Наконец, при подаче материала в соответствии с этой технологией
само изложение учебного материала носит проблемный характер.
В соответствии с требованиями ФГОС
учебники обеспечивают сочетание личностных, метапредметных и предметных
результатов обучения. В рамках Образовательной системы «Школа 2100» используется
технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов), при которой
учащиеся принимают активное участие в оценке своей деятельности и выставления
отметок. В соответствии с этой технологией и требованиями ФГОС учащиеся должны
чётко знать и понимать цели своего образования, знания, которые они получают,
умения, которые они осваивают.
Учебники «Физическая культура»
нацелены на формирование личностных результатов, регулятивных, познавательных и
коммуникативных универсальных учебных действий.
Описание ценностных ориентиров содержания учебного
предмета
Ценность жизни - признание
человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к
другим людям и к природе.
Ценность природы основывается на
общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира -
частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней
как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты,
гармонии, её совершенства, сохранение и приумножение её богатства.
Ценность человека как разумного
существа, стремящегося к добру и самосовершенствованию, важность и
необходимость соблюдения здорового образа жизни в единстве его составляющих:
физического, психического и социально-нравственного здоровья.
Ценность добра - направленность
человека на развитие и сохранение жизни, через сострадание и милосердие как
проявление высшей человеческой способности - любви.
Ценность истины - это ценность
научного познания как части культуры человечества, разума, понимания сущности
бытия, мироздания.
Ценность семьи как первой и самой
значимой для развития ребёнка социальной и образовательной среды,
обеспечивающей преемственность культурных традиций народов России от поколения
к поколению и тем самым жизнеспособность российского общества.
Ценность труда и творчества как
естественного условия человеческой жизни, состояния нормального человеческого
существования.
Ценность свободы как свободы выбора
человеком своих мыслей и поступков образа жизни, но свободы, естественно ограниченной
нормами, правилами, законами общества, членом которого всегда по всей
социальной сути является человек.
Ценность социальной солидарности как
признание прав и свобод человека, обладание чувствами справедливости,
милосердия, чести, достоинства по отношению к себе и к другим людям.
Ценность гражданственности -
осознание человеком себя как члена общества, народа, представителя страны и
государства.
Ценность патриотизма - одно из
проявлений духовной зрелости человека, выражающееся в любви к России, народу,
малой родине, в осознанном желании служить Отечеству.
Ценность человечества - осознание
человеком себя как части мирового сообщества, для существования и прогресса
которого необходимы мир, сотрудничество народов и уважение к многообразию их
культур.
Личностные,
метапредметные и предметные результаты
освоения учебного
предмета
Универсальными компетенциями учащихся
на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
- умения организовывать собственную
деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;
- умения активно включаться в
коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих
целей;
- умения доносить информацию в
доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со
сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными результатами освоения
учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие
умения:
- активно включаться в общение и
взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности,
взаимопомощи и сопереживания;
- проявлять положительные качества
личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и
условиях;
- проявлять дисциплинированность,
трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
- оказывать бескорыстную помощь своим
сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами освоения
учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие
умения:
- характеризовать явления (действия и
поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося
опыта;
- находить ошибки при выполнении
учебных заданий, отбирать способы их исправления;
- общаться и взаимодействовать со
сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
- обеспечивать защиту и сохранность
природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
- организовывать самостоятельную
деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и
оборудования, организации места занятий;
- планировать собственную
деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
- анализировать и объективно
оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их
улучшения;
- видеть красоту движений, выделять и
обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
- оценивать красоту телосложения и
осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
- управлять эмоциями при общении со
сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
- технически правильно выполнять
двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и
соревновательной деятельности.
Предметными результатами освоения
учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие
умения:
- планировать занятия физическими
упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием
средств физической культуры;
- излагать факты истории развития
физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности
человека, связь с трудовой и военной деятельностью;
- представлять физическую культуру
как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки
человека;
- измерять (познавать) индивидуальные
показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных
физических качеств;
- оказывать посильную помощь и
моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно
и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
- организовывать и проводить со сверстниками
подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
- бережно обращаться с инвентарём и
оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
- организовывать и проводить занятия
физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них
физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
- характеризовать физическую нагрузку
по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по
развитию физических качеств;
- взаимодействовать со сверстниками
по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
- в доступной форме объяснять правила
(технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки,
эффективно их исправлять;
- подавать строевые команды, вести
подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
- находить отличительные особенности
в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные
признаки и элементы;
- выполнять акробатические и
гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать
признаки техничного исполнения;
- выполнять технические действия из
базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
- применять жизненно важные
двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся,
вариативных условиях.
Тематический
план
1 классы
|
Наименование тем
|
Кол-во часов
|
|
|
1
часть:
Знания
о физической культуре
Способы
физкультурной деятельности
Физическое
совершенствование:
- гимнастика с основами акробатики
- легкая атлетика
- лыжные гонки
- подвижные
игры
2
часть:
- подвижные игры на основе (баскетбола)
Национально-региональный
компонент:
- туризм
- лыжные гонки
Итого:
|
75 ч.
в процессе урока
в процессе урока
18 ч.
21ч.
18 ч.
18 ч.
24 ч.
15 ч.
9 ч.
4 ч.
5 ч.
99 ч.
|
|
Тематический
план
2 классы
|
Наименование тем
|
Кол-во часов
|
|
|
1
часть:
Знания
о физической культуре
Способы
физкультурной деятельности
Физическое
совершенствование:
- гимнастика с основами акробатики
- легкая атлетика
- лыжные гонки
- подвижные игры
2
часть:
- подвижные игры на основе
(баскетбола)
Национально-региональный
компонент:
- туризм
- лыжные гонки
Итого:
|
75 ч.
в процессе урока
в процессе урока
18 ч.
21ч.
18 ч.
18 ч.
27 ч.
17 ч.
10 ч.
5 ч.
5 ч.
102 ч.
|
|
Тематический
план
3 классы
|
Наименование тем
|
Кол-во часов
|
|
|
1
часть:
Знания
о физической культуре
Способы
физкультурной деятельности
Физическое
совершенствование:
- гимнастика с основами акробатики
- легкая атлетика
- лыжные гонки
- подвижные
игры
2
часть:
- подвижные игры на основе (баскетбола)
Национально-региональный
компонент:
- туризм
- лыжные гонки
Итого:
|
75 ч.
в процессе урока
в процессе урока
18 ч.
21ч.
18 ч.
18 ч.
27 ч.
17 ч.
10 ч.
5 ч.
5 ч.
102 ч.
|
|
Тематический
план
4 классы
|
Наименование тем
|
Кол-во часов
|
|
|
1
часть:
Знания
о физической культуре
Способы
физкультурной деятельности
Физическое
совершенствование:
- гимнастика с основами акробатики
- легкая атлетика
- лыжные гонки
- подвижные игры
2
часть:
- подвижные игры на основе
(баскетбола)
Национально-региональный
компонент:
- туризм
- лыжные гонки
Итого:
|
75 ч.
в процессе урока
в процессе урока
18 ч.
21ч.
18 ч.
18 ч.
27 ч.
17 ч.
10 ч.
5 ч.
5 ч.
102 ч.
|
|
Содержание
учебного материала
1-е классы
|
№ урока по плану провед-я
|
№ п/п
|
Тема урока
|
Кол-во
часов
|
|
|
|
Знания о физической культуре - в процессе уроков
Физическая
культура
|
|
|
|
|
Физическая
культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по
укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба
на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила
предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями:
организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Из истории физической культуры.
|
|
|
|
|
История
развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры
с трудовой и военной деятельностью.
|
|
|
|
|
Физические упражнения.
|
|
|
|
|
Физические
упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая
подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика
основных физических качеств: силы,
быстроты,
выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на
повышение частоты сердечных сокращений.
|
|
|
|
|
Способы физкультурной деятельности.
|
|
|
|
|
Самостоятельные
занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур,
комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц
туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных
занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
|
|
|
|
|
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и
физической подготовленностью.
|
|
|
|
|
Измерение
длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение
частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
|
|
|
|
|
Физическое
совершенствование
Гимнастика
с основами акробатики
|
18
|
|
|
1
|
Построение
в колонну и шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке, лёжа на
животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти бесшумно». Развитие
координационных способностей. Инструктаж по ТБ
|
|
|
|
2
|
Основная
стойка. Построение в колонну и шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в
группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти
бесшумно». Развитие координационных способностей. Название основных
гимнастических снарядов
|
|
|
|
3
|
Основная
стойка. Построение в колонну и шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в
группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти
бесшумно». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
4
|
Основная
стойка. Построение в колонну и шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в
группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти
бесшумно». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
5
|
Основная
стойка. Построение в колонну и шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в
группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти
бесшумно». Развитие координационных способностей. Название основных
гимнастических снарядов.
|
|
|
|
6
|
Основная
стойка. Построение в колонну и шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в
группировке, лёжа на животе и из упора стоя на коленях. Игра «Пройти
бесшумно». Развитие координационных способностей. Название основных
гимнастических снарядов
|
|
|
|
7
|
Перестроение
по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в
стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом
марш!», «Класс, стой!». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на
гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание
через мячи. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
8
|
Перестроение
по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в
стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом
марш!», «Класс, стой!». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на
гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание
через мячи. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
9
|
Перестроение
по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в
стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом
марш!», «Класс, стой!». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на
гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание
через мячи. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
10
|
Перестроение
по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в
стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом
марш!», «Класс, стой!». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на
гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание
через мячи. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
11
|
Перестроение
по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в
стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом
марш!», «Класс, стой!». ОРУ с предметами. Стойка на носках, на одной ноге на
гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической скамейке. Перешагивание
через мячи. Игра «Змейка». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
12
|
Лазание
по гимнастической стенке и канату. ОРУ в движении. Перелезание через коня.
Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей
|
|
|
|
13
|
Лазание
по гимнастической стенке и канату. ОРУ в движении. Перелезание через коня.
Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей
|
|
|
|
14
|
Лазание
по гимнастической стенке и канату. ОРУ в движении. Перелезание через коня.
Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых способностей
|
|
|
Учётный
|
15
|
Лазание
по гимнастической стенке и канату. Подтягивание лёжа на животе по
гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении.
Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых
способностей
|
|
|
|
16
|
Лазание
по гимнастической стенке и канату. Подтягивание лёжа на животе по
гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении.
Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых
способностей
|
|
|
|
17
|
Лазание
по гимнастической стенке и канату. Подтягивание лёжа на животе по
гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении.
Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых
способностей
|
|
|
|
18
|
Лазание
по гимнастической стенке и канату. Подтягивание лёжа на животе по
гимнастической скамейке. Перелезание через горку матов. ОРУ в движении.
Перелезание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». Развитие силовых
способностей
|
|
|
|
|
Легкая атлетика
|
21
|
|
|
19
|
Инструктаж
по технике безопасности. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках.
Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два мороза». Развитие
скоростных качеств
|
|
|
Учётный
|
20
|
Ходьба
под счёт. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Вызов номеров». Бег
30м. ОРУ. Понятие короткая дистанция. Развитие скоростных качеств
|
|
|
|
21
|
Ходьба
под счёт. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Вызов номеров». Бег
60м. ОРУ. Понятие короткая дистанция. Развитие скоростных качеств
|
|
|
|
22
|
Разновидности
ходьбы. Бег с ускорением. Бег 60 метров. ОРУ. Ходьба с высоким подниманием
бедра. Подвижная игра «Вызов номеров». Развитие скоростных способностей
|
|
|
|
23
|
Прыжки
на одной ноге, на двух на места. Прыжки с продвижением вперед. Прыжки в длину
с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
24
|
Прыжки
на одной ноге, на двух на места. Прыжки с продвижением вперед. Прыжки в длину
с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза» Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
25
|
Прыжки
на одной ноге, на двух на места. Прыжки с продвижением вперед. Прыжки в длину
с места. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
26
|
Прыжки
через скакалку, через набивные мячи, веревку. Развитие скоростно-силовых и
координационных способностей
|
|
|
|
27
|
Метание
малого мяча из положения стоя грудью в направлении метания. Подвижная игра «К
своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
Учётный
|
28
|
Метание
малого мяча на заданное расстояние. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
29
|
Метание
малого мяча на заданное расстояние. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
30
|
Бросок
набивного мяча (0,5 кг) от груди вперед-вверх из положения стоя ноги врозь.
ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
31
|
Бросок
набивного мяча (0,5 кг) от груди вперед-вверх из положения стоя ноги врозь.
ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
32
|
Равномерный
бег (3 минуты). Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная
игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости
|
|
|
Учётный
|
33
|
Равномерный
бег (3 минуты). Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная
игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости
|
|
|
|
34
|
Равномерный
бег (3 минуты). Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная
игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега
|
|
|
|
35
|
Равномерный
бег 4 минуты. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра
«Пятнашки». Развитие выносливости. Понятие скорость бега
|
|
|
Учётный
|
36
|
Равномерный
бег 4 минуты. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра
«Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие дистанция
|
|
|
|
37
|
Равномерный
бег 5 минут. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра
«Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье
|
|
|
|
38
|
Равномерный
бег 5минут. Чередование ходьбы, бега (бег 60 м, ходьба 100 м). Подвижная игра
«Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости
|
|
|
|
39
|
Равномерный
бег 5 минут. Чередование ходьбы, бега (бег 50 м, ходьба 100 м). Подвижная
игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости
|
|
|
|
|
Лыжная подготовка
|
18
|
|
|
40
|
Организующие
команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На
лыжи становись!»
|
|
|
|
41
|
Организующие
команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На
лыжи становись!»
|
|
|
Учётный
|
42
|
Переноска
лыж на плече и под рукой. Надевание и снятие лыж. ОРУ в движении. Скользящий
шаг. Развитие выносливости
|
|
|
|
43
|
Переноска
лыж на плече и под рукой. Надевание и снятие лыж. ОРУ в движении. Ступающий
шаг. Развитие выносливости
|
|
|
|
44
|
Передвижение
в колонне с лыжами. ОРУ в движении. Подвижные игры
|
|
|
|
45
|
Передвижение
на лыжах ступающим и скользящим шагом. ОРУ
|
|
|
|
46
|
Передвижение
на лыжах ступающим и скользящим шагом. ОРУ
|
|
|
|
47
|
Повороты
переступанием на месте. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
48
|
Спуски в
основной стойке. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
49
|
Перенос
массы тела в повороте переступанием на месте, с продвижением вперед и в
скользящем шаге. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
50
|
Перенос
массы тела в повороте переступанием на месте, с продвижением вперед и в
скользящем шаге. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
51
|
Перенос
массы тела в повороте переступанием на месте, с продвижением вперед и в
скользящем шаге. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
52
|
Посадка
лыжника. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
53
|
Торможение
падением. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
54
|
Одноопорное
скольжение в скользящем шаге. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
55
|
Одноопорное
скольжение в скользящем шаге. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
56
|
Одноопорное
скольжение в скользящем шаге. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
57
|
Наклон
туловища в скользящем шаге. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
|
Подвижные игры
|
18
|
|
|
58
|
ОРУ.
Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
59
|
ОРУ.
Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
60
|
ОРУ.
Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
61
|
ОРУ.
Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
62
|
ОРУ.
Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
63
|
ОРУ.
Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
64
|
ОРУ.
Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
65
|
ОРУ.
Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
66
|
ОРУ.
Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
67
|
ОРУ.
Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
68
|
ОРУ.
Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
69
|
ОРУ.
Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
70
|
ОРУ.
Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
71
|
ОРУ.
Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
72
|
ОРУ.
Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
73
|
ОРУ.
Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
74
|
ОРУ.
Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
75
|
ОРУ. Игры:
«Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
|
2 часть
|
|
|
|
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
15
|
|
|
76
|
Бросок
мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Брось-поймай». Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
77
|
Бросок
мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Брось-поймай». Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
78
|
Бросок
мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ.
Эстафеты с мячами. Игра «Брось-поймай». Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
79
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте.
ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Брось-поймай». Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
80
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте.
ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Брось-поймай». Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
81
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте.
ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Брось-поймай». Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
82
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте.
ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Брось-поймай». Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
83
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте.
ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Брось-поймай». Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
84
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте.
ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Брось-поймай». Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
85
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. ОРУ. Ведение
мяча на месте. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч в обруч». Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
86
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. ОРУ. Ведение
мяча на месте. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч в обруч». Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
87
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. ОРУ. Ведение
мяча на месте. Эстафеты с мячами. Игра «Мяч в обруч». Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
88
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. ОРУ. Ведение
мяча на месте. Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо». Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
89
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. ОРУ. Ведение
мяча на месте. Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо». Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
90
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля и передача мяча снизу на месте. ОРУ. Ведение
мяча на месте. Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо». Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
|
Национально-региональный компонент
Лыжные
гонки
|
9
5
|
|
|
91
|
Спуск в
стойке устойчивости и подъем «лесенкой наискось»
|
|
|
|
92
|
Перенос
массы тела на маховую ногу во время скольжения на одной лыже
|
|
|
|
93
|
Задержка
маховой ноги в скользящем шаге
|
|
|
|
94
|
Изменение
скорости передвижения скользящим шагом и попеременным двухшажным ходом
|
|
|
|
95
|
Изменение
скорости передвижения скользящим шагом и попеременным двухшажным ходом
|
|
|
|
|
Туризм
|
4
|
|
|
96
|
Виды и
формы туризма
|
|
|
|
97
|
Подготовка
общего и личного снаряжения
|
|
|
|
98
|
Правила
поведения в походе и на экскурсии
|
|
|
|
99
|
Правила
поведения в походе и на экскурсии. Подвижные игры
|
|
Содержание
учебного материала
2-е классы
|
№ уроков по плану провед-я
|
№ п/п
|
Тема урока
|
Кол-во
часов
|
|
|
|
Знания о физической культуре - в процессе уроков
Физическая
культура
|
|
|
|
|
Физическая
культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по
укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба
на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила
предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями:
организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Из истории физической культуры.
|
|
|
|
|
История
развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры
с трудовой и военной деятельностью.
|
|
|
|
|
Физические упражнения.
|
|
|
|
|
Физические
упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.
Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств.
Характеристика основных физических качеств: силы,
быстроты,
выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на
повышение частоты сердечных сокращений.
|
|
|
|
|
Способы физкультурной деятельности.
|
|
|
|
|
Самостоятельные
занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур,
комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц
туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных
занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
|
|
|
|
|
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и
физической подготовленностью.
|
|
|
|
|
Измерение
длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение
частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
|
|
|
|
|
Двигательные умения
Гимнастика
|
18
|
|
|
1
|
Размыкание
и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по
два. Кувырок вперёд, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках,
согнув ноги, перекат вперёд в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие
координационных способностей. Инструктаж по ТБ
|
|
|
|
2
|
Размыкание
и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по
два. Кувырок вперёд, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках,
согнув ноги, перекат вперёд в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие
координационных способностей.
|
|
|
|
3
|
Размыкание
и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по
два. Кувырок вперёд, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках,
согнув ноги, перекат вперёд в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие
координационных способностей.
|
|
|
|
4
|
Размыкание
и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по
два. Кувырок вперёд, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках,
согнув ноги, перекат вперёд в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие
координационных способностей.
|
|
|
|
5
|
Размыкание
и смыкание приставными шагами. Перестроение из колонны по одному в колонну по
два. Кувырок вперёд, стойка на лопатках, согнув ноги. Из стойки на лопатках,
согнув ноги, перекат вперёд в упор присев. Кувырок в сторону. ОРУ. Развитие
координационных способностей.
|
|
|
|
6
|
Передвижение
в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два
(четыре) шага разомкнись!» Вис, стоя и лёжа. В висе спиной к гимнастической
стенке поднимание согнутых и прямых ног. ОРУ с предметами. Игра «Змейка».
Развитие силовых способностей
|
|
|
|
7
|
Передвижение
в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два
(четыре) шага разомкнись!» Вис, стоя и лёжа. В висе спиной к гимнастической
стенке поднимание согнутых и прямых ног. ОРУ с предметами. Игра «Змейка».
Развитие силовых способностей
|
|
|
|
8
|
Передвижение
в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два
(четыре) шага разомкнись!» Вис, стоя и лёжа. В висе спиной к гимнастической
стенке поднимание согнутых и прямых ног. ОРУ с предметами. Игра «Змейка».
Развитие силовых способностей
|
|
|
|
9
|
Передвижение
в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два
(четыре) шага разомкнись!» Вис, стоя и лёжа. В висе спиной к гимнастической
стенке поднимание согнутых и прямых ног. ОРУ с предметами. Игра «Змейка».
Развитие силовых способностей
|
|
|
|
10
|
Передвижение
в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два
(четыре) шага разомкнись!» Вис, стоя и лёжа. В висе спиной к гимнастической
стенке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивание
в висе. ОРУ с предметами. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей
|
|
|
|
11
|
Передвижение
в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два
(четыре) шага разомкнись!» Вис, стоя и лёжа. В висе спиной к гимнастической
стенке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивание
в висе. ОРУ с предметами. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей
|
|
|
Учетный
|
12
|
Передвижение
в колонне по одному по указанным ориентирам. Выполнение команды «На два
(четыре) шага разомкнись!» Вис, стоя и лёжа. В висе спиной к гимнастической
стенке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Подтягивание
в висе. ОРУ с предметами. Игра «Змейка». Развитие силовых способностей
|
|
|
|
13
|
ОРУ в
движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на
коленях и лёжа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным
перехватом рук и перестановкой рук. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
14
|
ОРУ в
движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на
коленях и лёжа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным
перехватом рук и перестановкой рук. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие
координационных способностей.
|
|
|
|
15
|
ОРУ в
движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на
коленях и лёжа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным
перехватом рук и перестановкой рук. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие
координационных способностей
|
|
|
Учетный
|
16
|
ОРУ в
движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на
коленях и лёжа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным
перехватом рук и перестановкой рук. Игра «Иголочка и ниточка». Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
17
|
ОРУ в
движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на
коленях и лёжа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным
перехватом рук и перестановкой рук. Перелезание через коня и бревно. Игра
«Иголочка и ниточка». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
18
|
ОРУ в
движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на
коленях и лёжа на животе. Лазание по гимнастической стенке с одновременным
перехватом рук и перестановкой рук. Перелезание через коня и бревно. Игра
«Иголочка и ниточка». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
|
Легкая атлетика
|
21
|
|
|
19
|
Инструктаж
по технике безопасности. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с
преодолением препятствий. Бег с ускорением 20 м. Подвижная игра «Пятнашки».
Развитие скоростных качеств
|
|
|
|
20
|
Разновидности
ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с
ускорением 30м. Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростных
качеств
|
|
|
Учетный
|
21
|
Разновидности
ходьбы. Ходьба по разметкам. Ходьба с преодолением препятствий. Бег с
ускорением 30м. Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Челночный бег. Развитие
скоростных качеств
|
|
|
|
22
|
Разновидности
ходьбы. Бег с ускорением. Бег 60м. ОРУ. Ходьба с высоким подниманием бедра.
Подвижная игра «Вызов номеров». Развитие скоростных способностей
|
|
|
|
23
|
Прыжки с
поворотом на 180. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Прыжки в длину с места.
ОРУ. Подвижная игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие
скоростных и координационных способностей
|
|
|
|
24
|
Прыжки с
поворотом на 180. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Прыжки в длину с места.
ОРУ. Подвижная игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие
скоростных и координационных способностей
|
|
|
Учетный
|
25
|
Прыжки с
поворотом на 180. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Прыжки в длину с места.
ОРУ. Подвижная игра «К своим флажкам». Эстафеты. Челночный бег. Развитие
скоростных и координационных способностей
|
|
|
|
26
|
Прыжки с
доставанием подвешенных предметов. В высоту с 4-5 шагов разбега. Развитие
скоростных и координационных способностей
|
|
|
|
27
|
Прыжки с
доставанием подвешенных предметов. В высоту с 4-5 шагов разбега. Развитие
скоростных и координационных способностей
|
|
|
|
28
|
Метание
малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2*2) с расстояния 4-5м.
Эстафеты. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
29
|
Метание
малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2*2) с расстояния 4-5м.
Эстафеты. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
Учетный
|
30
|
Метание
малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (2*2) с расстояния 4-5м.
Эстафеты. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
31
|
Бросок
набивного мяча (0,5 кг) двумя руками от груди вперед-вверх, из положения стоя
грудью в направлении метания. Развитие скоростных и координационных
способностей
|
|
|
|
32
|
Равномерный
бег (3 минуты). Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная
игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости
|
|
|
|
33
|
Равномерный
бег (3 минуты). Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная
игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости.
|
|
|
Учетный
|
34
|
Равномерный
бег (3 минуты). Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная
игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости
|
|
|
|
35
|
Равномерный
бег 4 минуты. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра
«Пятнашки». ОРУ. Понятие скорость бега
|
|
|
|
36
|
Равномерный
бег 4 минуты. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра
«Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие дистанция
|
|
|
|
37
|
Равномерный
бег 5 минут. Чередование ходьбы, бега (бег 50м, ходьба 100м). Подвижная игра
«Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье
|
|
|
|
38
|
Равномерный
бег 5минут. Чередование ходьбы, бега (бег 60м, ходьба 100м). Подвижная игра
«Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости.
|
|
|
Учетный
|
39
|
Бег 1км
на результат. ОРУ в движении. Развитие выносливости
|
|
|
|
|
Лыжная подготовка
|
18
|
|
|
40
|
Организующие
команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи
становись!»
|
|
|
|
41
|
Организующие
команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На
лыжи становись!»
|
|
|
|
42
|
Переноска
лыж на плече и под рукой. Надевание и снятие лыж. ОРУ в движении. Скользящий
шаг. Развитие выносливости
|
|
|
|
43
|
Переноска
лыж на плече и под рукой. Надевание и снятие лыж. ОРУ в движении. Ступающий
шаг. Развитие выносливости
|
|
|
|
44
|
Передвижение
в колонне с лыжами. ОРУ в движении. Подвижные игры
|
|
|
|
45
|
Передвижение
на лыжах ступающим и скользящим шагом. Подвижные игры
|
|
|
|
46
|
Передвижение
на лыжах ступающим и скользящим шагом. ОРУ
|
|
|
Учетный
|
47
|
Повороты
переступанием на месте. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
48
|
Спуски в
основной стойке. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
49
|
Перенос
массы тела в повороте переступанием на месте, с продвижением вперед и в
скользящем шаге. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
50
|
Перенос
массы тела в повороте переступанием на месте, с продвижением вперед и в
скользящем шаге. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
51
|
Перенос
массы тела в повороте переступанием на месте, с продвижением вперед и в скользящем
шаге. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
52
|
Посадка
лыжника. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
53
|
Торможение
падением. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
54
|
Одноопорное
скольжение в скользящем шаге. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
55
|
Одноопорное
скольжение в скользящем шаге. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
56
|
Одноопорное
скольжение в скользящем шаге. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
57
|
Наклон
туловища в скользящем шаге. ОРУ. Подвижные игры
|
|
|
|
|
Подвижные игры
|
18
|
|
|
58
|
ОРУ.
Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
59
|
ОРУ.
Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
60
|
ОРУ.
Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
61
|
ОРУ.
Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
62
|
ОРУ.
Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
63
|
ОРУ.
Игры: «Пятнашки», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
64
|
ОРУ.
Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
|
|
|
65
|
ОРУ.
Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
66
|
ОРУ.
Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
67
|
ОРУ.
Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
68
|
ОРУ.
Игры: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
69
|
ОРУ.
Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
70
|
ОРУ.
Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
71
|
ОРУ.
Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
72
|
ОРУ.
Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
73
|
ОРУ.
Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
74
|
ОРУ.
Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
75
|
ОРУ.
Игры: «Лисы и куры», «Точный расчет». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
|
2 часть.
|
|
|
|
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
17
|
|
|
76
|
Бросок
мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. ОРУ. Игра «Брось-поймай». Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
77
|
Бросок
мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ.
Эстафеты с мячами. Игра «Брось-поймай». Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
78
|
Бросок
мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте. ОРУ.
Эстафеты с мячами. Игра «Брось-поймай». Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
79
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте.
ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Брось-поймай». Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
80
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте.
ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Брось-поймай». Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
81
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте.
ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Брось-поймай». Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
82
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте.
ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Брось-поймай». Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
83
|
Бросок
мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. Передача мяча снизу на месте.
ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Брось-поймай». Развитие координационных
способностей
|
|
|
|
84
|
Ловля и
передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, цель, мишень). ОРУ. Игра
«Передал, садись». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
85
|
Ловля и
передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, цель, мишень). ОРУ. Игра
«Передал, садись». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
86
|
Ловля и
передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, цель, мишень). ОРУ. Игра
«Передал, садись». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
87
|
Ловля и
передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, цель, мишень). ОРУ. Игра
«Передал, садись». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
88
|
Ловля и
передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, цель, мишень). ОРУ. Игра
«Передал, садись». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
89
|
Ловля и
передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, цель, мишень). ОРУ. Игра
«Мяч соседу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
90
|
Ловля и
передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, цель, мишень). ОРУ. Игра
«Мяч соседу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
91
|
Ловля и
передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, цель, мишень). ОРУ. Игра
«Мяч соседу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
92
|
Ловля и
передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, цель, мишень). ОРУ. Игра
«Мяч соседу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
|
Национально-региональный компонент
Лыжные
гонки
|
10
5
|
|
|
93
|
Спуск в
стойке устойчивости и подъем «лесенкой наискось»
|
|
|
|
94
|
Перенос
массы тела на маховую ногу во время скольжения на одной лыже
|
|
|
|
95
|
Задержка
маховой ноги в скользящем шаге. Спуск с горы в средней стойке. Подъём
«лесенкой»
|
|
|
|
96
|
Изменение
скорости передвижения скользящим шагом и попеременным двухшажным ходом
|
|
|
|
97
|
Изменение
скорости передвижения скользящим шагом и попеременным двухшажным ходом
|
|
|
|
|
Туризм
|
5
|
|
|
98
|
Виды и
формы туризма
|
|
|
|
99
|
Подготовка
общего и личного снаряжения
|
|
|
|
100
|
Подготовка
общего и личного снаряжения
|
|
|
|
101
|
Правила
поведения в походе и на экскурсии. Подвижные игры
|
|
|
|
102
|
Правила
поведения в походе и на экскурсии. Подвижные игры
|
|
Содержание
учебного материала
3-е классы
|
№ урока по плану провед-я
|
№ п/п
|
Тема урока
|
Кол-во
часов
|
|
|
|
Знания о физической культуре - в процессе уроков
Физическая культура
|
|
|
|
|
Физическая
культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по
укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба
на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила
предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация
мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Из истории физической культуры.
|
|
|
|
|
История
развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры
с трудовой и военной деятельностью.
|
|
|
|
|
Физические упражнения.
|
|
|
|
|
Физические
упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.
Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств.
Характеристика основных физических качеств: силы,
быстроты,
выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на
повышение частоты сердечных сокращений.
|
|
|
|
|
Способы физкультурной деятельности.
|
|
|
|
|
Самостоятельные
занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур,
комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц
туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных
занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
|
|
|
|
|
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и
физической подготовленностью.
|
|
|
|
|
Измерение
длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение
частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
|
|
|
|
|
Двигательные умения
Гимнастика
|
18
|
|
|
1
|
Выполнять
команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», « Реже!», «На первый-второй рассчитайсь!».
Перекаты группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка
вперёд. ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей.
Инструктаж по ТБ
|
|
|
|
2
|
Выполнять
команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», « Реже!», «На первый-второй рассчитайсь!».
Перекаты группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка
вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине. ОРУ. Игра: «Что
изменилось?». Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
3
|
Выполнять
команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», « Реже!», «На первый-второй рассчитайсь!».
Перекаты группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка
вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине. ОРУ. Игра: «Что
изменилось?». Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
4
|
Выполнять
команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», « Реже!», «На первый-второй рассчитайсь!».
Перекаты группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка
вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения, лёжа на спине. ОРУ. Игра: «Что
изменилось?». Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
5
|
Выполнять
команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», « Реже!», «На первый-второй рассчитайсь!».
Перекаты группировка с последующей опорой руками за головой. 2-3 кувырка
вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения, лёжа на спине. ОРУ. Игра: «Что
изменилось?». Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
6
|
Выполнять
на оценку команды: «Шире шаг!», «Чаще шаг!», « Реже!», «На первый-второй
рассчитайсь!». Перекаты группировка с последующей опорой руками за головой.
2-3 кувырка вперёд. Стойка на лопатках. Мост из положения, лёжа на спине.
ОРУ. Игра: «Что изменилось?». Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
7
|
Построение
в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис, стоя и лёжа. Вис
на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Развитие силовых
способностей
|
|
|
|
8
|
Построение
в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис
на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лёжа и стоя на
коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие
силовых способностей
|
|
|
|
9
|
Построение
в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис
на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лёжа и стоя на
коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие
силовых способностей
|
|
|
|
10
|
Построение
в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис
на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лёжа и стоя на
коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие
силовых способностей
|
|
|
Учётный
|
11
|
Построение
в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. Вис стоя и лёжа. Вис
на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лёжа и стоя на
коленях и в упоре на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие
силовых способностей
|
|
|
|
12
|
Передвижение
по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по
бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по
наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля».
Развитие координационных способностей
|
|
|
|
13
|
Передвижение
по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по
бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по
наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля».
Развитие координационных способностей
|
|
|
|
14
|
Передвижение
по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по
бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по
наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля».
Развитие координационных способностей
|
|
|
|
15
|
Передвижение
по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по
бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по
наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля».
Развитие координационных способностей
|
|
|
|
16
|
Передвижение
по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по
бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по
наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля».
Развитие координационных способностей
|
|
|
Учётный
|
17
|
Передвижение
по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по
бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по
наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля».
Развитие координационных способностей
|
|
|
|
18
|
Передвижение
по диагонали, противоходом, «змейкой». ОРУ. Ходьба приставными шагами по
бревну (высота до 1 м). Перелезание через гимнастического коня. Лазание по
наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля».
Выполнить наклон вперёд, из положения сед ноги врозь на результат. Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
|
Легкая атлетика
|
21
|
|
|
19
|
Ходьба с
изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким
подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое
место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ
|
|
|
|
20
|
Ходьба с
изменением длины и частоты шага. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на
скорость в заданном коридоре. ОРУ. Игра «Смена сторон». Встречная эстафета.
Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических
качеств
|
|
|
|
21
|
Ходьба с
изменением длины и частоты шага. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на
скорость в заданном коридоре. ОРУ. Игра «Смена сторон». Встречная эстафета.
Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических
качеств
|
|
|
|
22
|
Бег на
скорость 30- 60м. Встречная эстафета. Игра «Кот и мыши». Развитие скоростных
способностей.
|
|
|
Учётный
|
23
|
Бег на
результат 30м. Круговая эстафета. Развитие скоростных способностей. Игра
«Невод».
|
|
|
|
24
|
Прыжки в
длину по заданным ориентирам. Тройной прыжок с места. Прыжок в длину с
разбега на точность приземления. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых
способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
25
|
Прыжок в
длину способом, согнув ноги. Тройной прыжок с места. Игра «Волк во рву».
Развитие скоростно-силовых способностей
|
|
|
Учётный
|
26
|
Прыжок в
длину способом, согнув ноги. Прыжок в длину с места. Игра «Волк во рву».
Развитие скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
27
|
Эстафеты
с прыжками на одной ноге (до 10 прыжков). Игры с прыжками. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
28
|
Эстафеты
с прыжками на одной ноге (до 10 прыжков). Игры с прыжками. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
29
|
Метание
малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с
4-5м. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований
в метаниях
|
|
|
|
30
|
Метание
малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного
мяча. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых качеств. Олимпийское движение
современности
|
|
|
Учётный
|
31
|
Метание
малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного
мяча. Игра «Невод». Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
32
|
Бросок
набивного мяча (1 кг) двумя руками от груди, стоя к направлению метания;
из-за головы вперед-вверх; снизу вперед-вверх на дальность
|
|
|
|
33
|
Бег 5
мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бега, 100м
ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса,
силы
|
|
|
|
34
|
Бег 5
мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бега, 100м
ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.
|
|
|
|
35
|
Бег 6
мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бега, 90м
ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости.
|
|
|
|
36
|
Бег 7
мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (90м бега, 90м
ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости.
|
|
|
|
37
|
Бег 8
мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100м бега, 80м
ходьба). Игра «День и ночь». Развитие выносливости.
|
|
|
|
38
|
Бег 8
мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100м бега, 80м
ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Выполнение
основных движений с различной скоростью
|
|
|
Учётный
|
39
|
Бег 1км
на результат. Игра «Охотники и зайцы». Развитие выносливости. Выявление
работающих групп мышц
|
|
|
|
|
Лыжная подготовка
|
18
|
|
|
40
|
Скользящий
шаг. Спуск в стойке. Поворот переступанием с продвижением вперед.
Непрерывное передвижение. Инструктаж по технике безопасности
|
|
|
|
41
|
Скользящий
шаг. Спуск в стойке. Поворот переступанием с продвижением вперед.
Непрерывное передвижение. Игры на лыжах
|
|
|
|
42
|
Скользящий
шаг. Спуск в стойке. Поворот переступанием с продвижением вперед.
Непрерывное передвижение
|
|
|
|
43
|
Скользящий
шаг. Спуск в стойке. Поворот переступанием с продвижением вперед.
Непрерывное передвижение
|
|
|
Учетный
|
44
|
Скользящий
шаг. Игры на лыжах
|
|
|
|
45
|
Скользящий
шаг. Спуск в стойке. Поворот переступанием в движении. Непрерывное
передвижение. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход.
Подъем «лесенкой» прямо. Игры на лыжах
|
|
|
|
46
|
Скользящий
шаг. Спуск в стойке. Поворот переступанием в движении. Непрерывное
передвижение. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход.
Подъем «лесенкой» прямо. Игры на лыжах
|
|
|
|
47
|
Скользящий
шаг. Спуск в стойке. Поворот переступанием в движении. Непрерывное
передвижение. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход.
Подъем «лесенкой» прямо
|
|
|
|
48
|
Спуск в
стойке. Поворот переступанием в движении. Непрерывное передвижение.
Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Подъем «лесенкой»
прямо
|
|
|
|
49
|
Скользящий
шаг. Спуск в стойке. Поворот переступанием в движении. Поворот переступанием
с продвижением вперед. Игры на лыжах. Попеременный двухшажный ход. Подъем
«лесенкой» прямо
|
|
|
|
50
|
Скользящий
шаг. Спуск в стойке. Поворот переступанием в движении. Поворот переступанием
с продвижением вперед. Игры на лыжах. Попеременный двухшажный ход. Подъем
«лесенкой» прямо
|
|
|
|
51
|
Непрерывное
передвижение. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Игры
на лыжах
|
|
|
|
52
|
Спуск в
стойке. Поворот переступанием в движении. Поворот переступанием с
продвижением вперед. Непрерывное передвижение. Попеременный двухшажный ход.
Подъем «лесенкой» прямо на зачет
|
|
|
|
53
|
Скользящий
шаг. Спуск в стойке. Поворот переступанием в движении. Подъем «лесенкой»
прямо. Игры на лыжах
|
|
|
|
54
|
Попеременный
двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в стойке на оценку. Подъем
«лесенкой» прямо
|
|
|
|
55
|
Одновременный
бесшажный ход на оценку. Непрерывное передвижение на зачет
|
|
|
|
56
|
Скользящий
шаг на зачет. Попеременный двухшажный ход. Спуск в стойке. Подъем «лесенкой»
прямо. Поворот переступанием в движении. Игры на лыжах
|
|
|
|
57
|
Попеременный
двухшажный ход на зачет. Спуск в стойке. Подъем «лесенкой» прямо.
|
|
|
|
|
Подвижные игры
|
18
|
|
|
58
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
59
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
60
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
61
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
62
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
63
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
64
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
65
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
66
|
ОРУ.
Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
67
|
ОРУ.
Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты с обручами. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
68
|
ОРУ.
Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты с обручами. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
69
|
ОРУ.
Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты с обручами. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
70
|
ОРУ.
Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты с обручами. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
71
|
ОРУ.
Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты с обручами. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
72
|
ОРУ.
Игры: «Удочка», «Волк во рву». Эстафета «Верёвочка под ногами». Развитие
скоростных способностей.
|
|
|
|
73
|
ОРУ.
Игры: «Удочка», «Волк во рву». «Невод». Развитие скоростных способностей
|
|
|
|
74
|
ОРУ.
Игры: «Удочка», «Мышеловка». Эстафета «Верёвочка под ногами». Развитие
скоростных способностей
|
|
|
|
75
|
ОРУ.
Игры: «Удочка», «Кто дальше бросит». «Невод». Развитие скоростных качеств
|
|
|
|
|
2 часть.
|
|
|
|
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
17
|
|
|
76
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте с изменением высоты отскока.
Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
77
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте с изменением высоты отскока.
Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие
координационных способностей
|
|
|
|
78
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте с изменением высоты отскока. ОРУ.
Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
79
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте с изменением высоты отскока. ОРУ.
Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
80
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте с изменением высоты отскока. ОРУ.
Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
81
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте с изменением высоты отскока. ОРУ.
Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
82
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте с изменением высоты отскока. ОРУ.
Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
83
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте с изменением высоты отскока. ОРУ.
Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
84
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Эстафеты. Игра
«Мяч ловцу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
85
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Эстафеты. Игра
«Мяч ловцу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
86
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Эстафеты. Игра
«Мяч ловцу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
87
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Эстафеты. Игра
«Мяч ловцу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
88
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Эстафеты. Игра
«Мяч ловцу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
89
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу».
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
|
90
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
|
91
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных способностей
|
|
|
|
92
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Снайперы».
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
|
|
Национально-региональный компонент
Лыжные
гонки
|
10
5
|
|
|
93
|
Попеременный
двухшажный ход. Спуск в основной стойке. Подъем «лесенкой» прямо. Развитие
выносливости
|
|
|
|
94
|
Попеременный
двухшажный ход. Спуск в основной стойке. Подъем «лесенкой» прямо. Развитие
выносливости
|
|
|
|
95
|
Попеременный
двухшажный ход. Спуск в основной стойке. Подъем «лесенкой» прямо. Развитие
выносливости
|
|
|
|
96
|
Одновременный
бесшажный ход. . Подъем «лесенкой» прямо .
|
|
|
|
97
|
Похождение
дистанции до 2 км
|
|
|
|
|
Туризм
|
5
|
|
|
98
|
Туристическое
снаряжение
|
|
|
|
99
|
Туристическое
снаряжение
|
|
|
|
100
|
Техника
безопасности при занятиях по туризму. Эстафеты
|
|
|
|
101
|
Влияние
занятий по туризму на физическую подготовленность и здоровье
|
|
|
|
102
|
Влияние
занятий по туризму на физическую подготовленность и здоровье
|
|
Содержание
учебного материала
4-е классы
|
№ урока по плану провед-я
|
№
п/п
|
Тема урока
|
Кол-во
часов
|
|
|
|
Знания о физической культуре - в процессе уроков
Физическая культура
|
|
|
|
|
Физическая
культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по
укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба
на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.
Правила
предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями:
организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
|
|
|
|
|
Из истории физической культуры.
|
|
|
|
|
История
развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры
с трудовой и военной деятельностью.
|
|
|
|
|
Физические упражнения.
|
|
|
|
|
Физические
упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.
Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств.
Характеристика основных физических качеств: силы,
быстроты,
выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и её влияние на
повышение частоты сердечных сокращений.
|
|
|
|
|
Способы физкультурной деятельности.
|
|
|
|
|
Самостоятельные
занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур,
комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц
туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных
занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
|
|
|
|
|
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и
физической подготовленностью.
|
|
|
|
|
Измерение
длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение
частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
|
|
|
|
|
Двигательные умения
Гимнастика
|
18
|
|
|
1
|
ОРУ.
Кувырок вперёд, кувырок назад. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!»,
«Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Инструктаж
по ТБ
|
|
|
|
2
|
ОРУ.
Кувырок вперёд, кувырок назад. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!»,
«Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами.
|
|
|
|
3
|
ОРУ.
Кувырок вперёд, кувырок назад. Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!»,
«Смирно!», «Вольно!». Ходьба по бревну большими шагами и выпадами.
|
|
|
|
4
|
ОРУ.
Мост с помощью и самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках.
Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по
бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что
изменилось?»
|
|
|
|
5
|
ОРУ.
Мост с помощью и самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках.
Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по
бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что
изменилось?»
|
|
|
|
6
|
ОРУ.
Мост с помощью и самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках.
Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по
бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что
изменилось?»
|
|
|
|
7
|
ОРУ.
Мост с помощью и самостоятельно. Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках.
Выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба по
бревну на носках. Развитие координационных способностей. Игра «Что
изменилось?»
|
|
|
|
8
|
ОРУ с
предметами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра
«Посадка картофеля». Развитие силовых качеств
|
|
|
|
9
|
ОРУ с
предметами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра
«Посадка картофеля». Развитие силовых качеств
|
|
|
|
10
|
ОРУ с
предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе,
подтягивание в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых
качеств
|
|
|
Учётный
|
11
|
ОРУ с
предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе,
подтягивание в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых
качеств
|
|
|
|
12
|
ОРУ с
предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе,
подтягивание в висе. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля». Развитие силовых
качеств
|
|
|
|
13
|
ОРУ в
движении. Лазание по канату в три приёма. Перелезание через препятствие.
Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук.
Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
14
|
ОРУ в
движении. Лазание по канату в три приёма. Перелезание через препятствие.
Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук.
Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
15
|
ОРУ в
движении. Лазание по канату в три приёма. Перелезание через препятствие.
Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук.
Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
16
|
ОРУ в
движении. Лазание по канату в три приёма. Перелезание через препятствие.
Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук.
Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
Учётный
|
17
|
ОРУ в
движении. Лазание по канату в три приёма. Перелезание через препятствие.
Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук.
Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
18
|
ОРУ в
движении. Лазание по канату в три приёма. Перелезание через препятствие.
Опорный прыжок на горку матов. Вскок в упор на коленях, соскок взмахом рук.
Игра «Прокати быстрее мяч». Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
|
Легкая атлетика
|
21
|
|
|
19
|
Ходьба с
изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким
подниманием бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое
место». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по ТБ
|
|
|
|
20
|
Ходьба с
изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием
бедра. Бег в коридоре с максимальной скоростью. ОРУ. Игра «Пустое место».
Развитие скоростных способностей.
|
|
|
|
21
|
Ходьба
через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60м. игра «Белые
медведи». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история
возникновения
|
|
|
|
22
|
Ходьба
через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60м. игра «Белые
медведи». Развитие скоростных способностей. Олимпийские игры: история
возникновения
|
|
|
Учётный
|
23
|
Бег на
результат 30м. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон».
Понятия: эстафета, старт, финиш
|
|
|
|
24
|
Прыжок в
длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60см. Игра
Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье
|
|
|
Учётный
|
25
|
Прыжок в
длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60см. Игра
Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье
|
|
|
|
26
|
Прыжок в
длину с разбега с зоны отталкивания. Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки».
Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований в беге, прыжках
|
|
|
|
27
|
Эстафеты
с прыжками на одной ноге (до 10 прыжков). Игры с прыжками. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
28
|
Эстафеты
с прыжками на одной ноге (до 10 прыжков). Игры с прыжками. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
29
|
Бросок
набивного мяча (1 кг) двумя руками от груди, стоя к направлению метания;
из-за головы вперед-вверх; снизу вперед-вверх на дальность
|
|
|
|
30
|
Метание
малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с
4-5м. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Правила
соревнований в метаниях
|
|
|
|
31
|
Метание
малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного
мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Олимпийское
движение современности
|
|
|
Учётный
|
32
|
Метание
малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание набивного
мяча. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. Олимпийское
движение современности
|
|
|
|
33
|
Бег 4
мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бега, 100м
ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса,
силы
|
|
|
|
34
|
Бег 4
мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бега, 100м
ходьба). Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Измерение роста, веса,
силы
|
|
|
|
35
|
Бег 4
мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бега, 90м
ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости.
|
|
|
|
36
|
Бег 4
мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (80м бега, 90м
ходьба). Игра «Волк во рву». Развитие выносливости. Расслабление и напряжение
мышц при выполнении упражнений
|
|
|
|
37
|
Бег 5
мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (70м бега, 100м
ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Измерение роста,
веса, силы
|
|
|
|
38
|
Бег 5
мин. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы (100м бега, 70м
ходьба). Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. Выполнение
основных движений с различной скоростью
|
|
|
Учётный
|
39
|
Бег 1км
на результат. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. Выявление работающих
групп мышц
|
|
|
|
|
Лыжная подготовка
|
18
|
|
|
40
|
Скользящий
шаг. Спуск в низкой стойке. Подъем «полуелочкой». Поворот переступанием с
продвижением вперед. Непрерывное передвижение. Инструктаж по технике
безопасности
|
|
|
|
41
|
Скользящий
шаг. Спуск в низкой стойке. Подъем «полуелочкой». Поворот переступанием с
продвижением вперед. Непрерывное передвижение
|
|
|
|
42
|
Скользящий
шаг. Спуск в низкой стойке. Подъем «полуелочкой». Поворот переступанием с продвижением
вперед. Непрерывное передвижение
|
|
|
|
43
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход. Поворот переступанием в движении. Игры на
лыжах
|
|
|
|
44
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход. Спуск в низкой стойке. Подъем
«полуелочкой». Игры на лыжах
|
|
|
|
45
|
Попеременный
двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Поворот переступанием с
продвижением вперед. Поворот переступанием в движении. Игры на лыжах.
Непрерывное передвижение
|
|
|
|
46
|
Попеременный
двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в низкой стойке. Подъем
«полуелочкой». Поворот переступанием с продвижением вперед. Поворот
переступанием в движении. Игры на лыжах
|
|
|
|
47
|
Скользящий
шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Поворот
переступанием с продвижением вперед. Поворот переступанием в движении.
Непрерывное передвижение
|
|
|
|
48
|
Попеременный
двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в низкой стойке. Подъем
«полуелочкой». Непрерывное передвижение
|
|
|
Учетный
|
49
|
Попеременный
двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Спуск в низкой стойке. Подъем
«полуелочкой». Непрерывное передвижение
|
|
|
|
50
|
Одновременный
бесшажный ход на зачет. Поворот переступанием в движении. Непрерывное
передвижение
|
|
|
|
51
|
Скользящий
шаг. Спуск в низкой стойке. Подъем «полуелочкой». Поворот переступанием с
продвижением вперед. Непрерывное передвижение
|
|
|
|
52
|
Скользящий
шаг. Спуск в низкой стойке. Подъем «полуелочкой» на зачет. Поворот
переступанием с продвижением вперед. Игры на лыжах
|
|
|
|
53
|
Попеременный
двухшажный ход. Спуск в низкой стойке на зачет. Подъем «полуелочкой». Игры на
лыжах
|
|
|
Учетный
|
54
|
Поворот
переступанием в движении. Непрерывное передвижение на зачет
|
|
|
|
55
|
Скользящий
шаг. Спуск в низкой стойке. Подъем «полуелочкой». Поворот переступанием с
продвижением вперед. Игры на лыжах
|
|
|
|
56
|
Скользящий
шаг на зачет. Поворот переступанием в движении. Игры на лыжах
|
|
|
|
57
|
Попеременный
двухшажный ход на зачет. Поворот переступанием. Непрерывное передвижение
|
|
|
|
|
Подвижные игры
|
18
|
|
|
58
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
59
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
60
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
61
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
62
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
63
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
64
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
65
|
ОРУ.
Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
66
|
ОРУ.
Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
67
|
ОРУ.
Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
68
|
ОРУ.
Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
69
|
ОРУ.
Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
70
|
ОРУ.
Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
71
|
ОРУ.
Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
72
|
ОРУ.
Игры: «Салки с выручкой», «Вызови по имени». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
73
|
ОРУ.
Игры: «Салки с выручкой», «Вызови по имени». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых
способностей
|
|
|
|
74
|
ОРУ.
Игры: «Салки с выручкой», «Вызови по имени». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
75
|
ОРУ.
Игры: «Салки с выручкой», «Вызови по имени». Эстафеты. Развитие
скоростно-силовых способностей
|
|
|
|
|
2 часть.
|
|
|
|
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
17
|
|
|
76
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении
шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал, садись».
Развитие координационных способностей
|
|
|
|
77
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении
шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал, садись».
Развитие координационных способностей
|
|
|
|
78
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении
шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал, садись».
Развитие координационных способностей
|
|
|
|
79
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении
шагом и бегом. Броски в цель (кольцо, щит). ОРУ. Игра «Передал, садись».
Развитие координационных способностей
|
|
|
|
80
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении
шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по
кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
81
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении
шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по
кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
82
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении
шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по
кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
83
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении
шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по
кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
84
|
Ловля и
передача мяча в движении. Ведение на месте правой и левой рукой в движении
шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей по
кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
85
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей
по кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
86
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей
по кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
87
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей
по кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
88
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Гонка мячей
по кругу». Развитие координационных способностей
|
|
|
|
89
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу».
Развитие координационных способностей
|
|
|
|
90
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу».
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
|
91
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу».
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
|
92
|
Ловля и
передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с
изменением направления. Бросок двумя руками от груди. ОРУ. Игра «Мяч ловцу».
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
|
|
Национально-региональный компонент
Лыжные
гонки
|
10
5
|
|
|
93
|
Попеременный
двухшажный ход. Спуск в основной стойке. Подъем «лесенкой» прямо. Развитие
выносливости
|
|
|
|
94
|
Попеременный
двухшажный ход. Спуск в основной стойке. Подъем «лесенкой» прямо. Развитие
выносливости
|
|
|
|
95
|
Попеременный
двухшажный ход. Спуск в основной стойке. Подъем «лесенкой» прямо. Развитие
выносливости
|
|
|
|
96
|
Одновременный
бесшажный ход. . Подъем «лесенкой» прямо .
|
|
|
|
97
|
Похождение
дистанции до 2 км
|
|
|
|
|
Туризм
|
5
|
|
|
98
|
Туристическое
снаряжение
|
|
|
|
99
|
Туристическое
снаряжение
|
|
|
|
100
|
Техника
безопасности при занятиях по туризму. Эстафеты
|
|
|
|
101
|
Влияние
занятий по туризму на физическую подготовленность и здоровье
|
|
|
|
102
|
Влияние
занятий по туризму на физическую подготовленность и здоровье
|
|
СОДЕРЖАНИЕ
ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Знания о
физической культуре
Физическая культура:
1-2 классы. Знакомство с
предметом «Физическая культура». Значимость физической культуры в жизни
человека. Жизненно важные способы передвижения человека. Правила поведения на
уроке физической культуры. Подбор одежды, обуви и инвентаря.
3-4 классы. Самоконтроль
во время занятий физической культурой. Туризм. Первая помощь. Правила
предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация
мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Физическая культура и спорт. Виды спорта. Спортивные
игры.
Из истории физической культуры:
1–2 классы. История
появления физических упражнений. Важность физической культуры в развитии
человечества.
3–4 классы. История
спорта и физической культуры через историю семьи. История
развития физической культуры и первых соревнований. Олимпийское движение. Связь
физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения:
1–2 классы. Физические
упражнения и их влияние на физическое развитие человека. Физические
упражнения и их влияние на развитие физических качеств. Основные физические
качества: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и равновесие.
3–4 классы. Физическая
подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Физическая
нагрузка. Физическая нагрузка и её
влияние на повышение частоты сердечных сокращений. Упражнения на расслабление.
Способы
физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия:
1–2 классы. Составление
режима дня. Выполнение комплексов упражнений для развития основных физических
качеств; проведение оздоровительных мероприятий в режиме дня. Выполнение простейших
закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки
и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение
оздоровительных мероприятий в режиме дня.
3–4 классы. Составление
режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений
для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных
физических качеств; проведение оздоровительных мероприятий в режиме дня.
Самостоятельные наблюдения за физическим
развитием и физической подготовленностью:
1–2 классы. Составление таблицы с
основными физиологическими показателями (рост, вес, объём груди, окружность
головы и др.).
3–4 классы. Составление
сравнительной таблицы с основными физиологическими показателями (рост, вес,
объём груди, окружность головы и др.). Измерение длины и массы тела, показателей
осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время
выполнения физических упражнений.
Тестирование
физических способностей.
Подвижные
игры
1–4 классы. Названия
и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и безопасность.
Гимнастика
с элементами акробатики
1–4 классы. Названия
снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий,
признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и
расслабления мышц.
Легкоатлетические упражнения
1–2 классы. Понятия:
короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость.
Названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в
длину и высоту. Техника безопасности на занятиях.
3–4 классы. Понятия:
эстафета, темп, длительность бега; команды «Старт»,
«Финиш». Влияние бега на здоровье человека, элементарные сведения о правилах
соревнований в прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности на уроках.
ТРЕБОВАНИЕ
К УРОВНЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ
В
результате освоения Образовательного минимума содержания учебного предмета
«физическая культура» учащиеся по окончании начальной школы должны достигнуть
следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
·
об особенностях
зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;
·
о способах и особенностях
движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических
процессов в осуществлении двигательных актов;
·
о работе скелетных мышц,
систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о
способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
·
об обучении движениям,
роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;
·
о терминологии
разучиваемых упражнений. Об их функциональном смысле и направленности воздействия
на организм;
·
о физических качествах и
общих правил их тестирования;
·
об общих и индивидуальных
основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур,
профилактики нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;
·
о причинах травматизма на
занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.
Уметь:
·
составлять и правильно
выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на
развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
·
вести дневник
самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью,
контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям
частоты сердечных сокращений;
·
организовывать и
проводить самостоятельные занятия;
·
уметь взаимодействовать с
одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.
Демонстрировать:
|
Физические способности
|
Физические упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
|
Скоростные
|
Бег 30м с высокого старта с опорой на руки, с
|
6,5
|
7,0
|
|
|
Силовые
|
Прыжок в длину с места, см
Сгибание рук в висе лежа (кол-во раз)
|
130
5
|
125
4
|
|
|
К выносливости
|
Бег 1000м
Передвижение на лыжах 1,5км
|
Без учета времени
Без учета времени
|
|
|
К координации
|
Челночный бег 3х10м, с
|
11,0
|
11,5
|
|
КРИТЕРИИ И НОРМЫ ОЦЕНКИ ЗУН
Оценка
успеваемости - одно из средств повышения эффективности учебного процесса. Она
помогает контролировать освоение программного материала, информирует о
двигательной подготовленности учеников, стимулирует их активность на занятиях
физическими упражнениями.
При
выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают
положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной
оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности
выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности. Оценка
ставится за технику движений и теоретические знания.
По основам знаний.
Оценивая
знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность
их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным
случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.
Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует
глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры
из практики, своего опыта.
Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности
и незначительные ошибки.
Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая
последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и
умения использовать знания в своем опыте.
С целью проверки знаний
используются различные методы.
Метод
опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением
упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать
данный метод после значительных физических нагрузок.
Программированный
метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и с
несколькими ответами на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ.
Метод
экономичен в проведении. Весьма эффективным методом проверки знаний является
демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний
упражнений по развитию силы с выполнением конкретного комплекса и т. п.
По технике
владения двигательными действиями (умениями, навыками).
Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным
способом), точно, в надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно
легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но
допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или
напряженному выполнению.
Основными
методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы
наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.
По способам (умениям) осуществлять физкультурно-оздоровительную
деятельность.
Оценка
«5» - учащийся демонстрирует полный и разнообразный комплекс упражнений,
направленный на развитие конкретной физической способности или комплекс
упражнений утренней, атлетической или ритмической гимнастики. При этом учащийся
может самостоятельно организовать место занятий, подобрать инвентарь и
применить его в конкретных условиях, контролировать ход выполнения заданий и
оценить его.
Оценка
«4» - имеются незначительные ошибки или неточности в осуществлении
самостоятельной физкультурно-оздоровительной деятельности.
Оценка
«3» - учащийся допускает грубейшие ошибки в подборе и демонстрации упражнений,
направленных на развитие конкретной физической способности или включенных в
утреннюю, атлетическую и ритмическую гимнастику; испытывает затруднения в
организации мест занятий, подборе инвентаря, с трудом контролирует ход и итоги
задания.
Умение
осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность оценивается методом
наблюдения, опроса, практического выполнения индивидуально или фронтально во
время любой части урока.
По уровню физической подготовленности
Оценивая
уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги
учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период
времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических
качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных
способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует
планировать больших сдвигов. Например, при прогнозировании показателей
выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы
прироста могут быть довольно высокими.
При
оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из
вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае предсказание
этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей
физической подготовленности должны представлять для учащихся определенную
трудность. Но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии
систематических занятий дает основание учителю для выставления учащимся высокой
оценки.
Итоговая
оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов,
полученных учащимся за все составляющие: знания, оздоровительную деятельность,
сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное
значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную
и спортивную деятельность.
Учащиеся,
отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе,
оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных
действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.
Учащиеся,
отнесенные к специальной медицинской группе, оцениваются по овладению ими
разделом «Основы знаний», умениям осуществлять физкультурно-оздоровительную
деятельность и доступные им двигательные действия.
|
Перечень обязательных
лабораторных, практических, контрольных и других видов работ
|
|
|
|
(7 лет)
|
|
|
|
Мальчики
|
|
Девочки
|
|
|
|
|
|
Бег
|
Челн.
|
|
Подтя-
|
Прыжок
|
Подъём
|
|
|
Бег
|
Челн.
|
|
Сгиб.и
|
Прыжок
|
Подъём
|
|
|
|
|
|
Очки
|
1000 м.
|
бег
|
Бег
|
гивание
|
в длину
|
туловища
|
Наклон
|
Очки
|
1000 м.
|
бег
|
Бег
|
разгиб.
|
в длину
|
туловища
|
Наклон
|
Очки
|
|
|
|
|
(мин.,
|
3*10 м
|
30 м.
|
(кол-во
|
с/м
|
за 30 сек.
|
вперёд
|
|
(мин.,
|
3*10 м
|
30 м.
|
рук
|
с/м
|
за 30 сек.
|
вперёд
|
|
|
|
|
|
сек.)
|
(сек.)
|
(сек.)
|
раз)
|
(см.)
|
(кол-во раз)
|
(см.)
|
|
сек.)
|
(сек.)
|
(сек.)
|
|
(см.)
|
(кол-во раз)
|
(см.)
|
|
|
|
|
70
|
3.35
|
7,6
|
5,2
|
7
|
200
|
31
|
15
|
70
|
3.55
|
8,0
|
5,5
|
43
|
185
|
29
|
18
|
70
|
|
|
|
69
|
3.38
|
7,7
|
-
|
6
|
197
|
30
|
13
|
69
|
3.59
|
8,1
|
-
|
40
|
182
|
28
|
17
|
69
|
|
|
|
68
|
3.41
|
-
|
5,3
|
5
|
194
|
29
|
12
|
68
|
4.03
|
-
|
5,6
|
37
|
179
|
27
|
16
|
68
|
|
|
|
67
|
3.44
|
7,8
|
-
|
-
|
191
|
28
|
11
|
67
|
4.07
|
8,2
|
-
|
34
|
176
|
26
|
15
|
67
|
|
|
|
66
|
3.47
|
-
|
5,4
|
-
|
188
|
-
|
10
|
66
|
4.11
|
-
|
5,7
|
31
|
173
|
25
|
14
|
66
|
|
|
|
65
|
3.50
|
7,9
|
-
|
-
|
185
|
27
|
9
|
65
|
4.15
|
8,3
|
-
|
29
|
170
|
24
|
13
|
65
|
|
|
|
64
|
3.53
|
-
|
5,5
|
-
|
183
|
-
|
8
|
64
|
4.18
|
-
|
5,8
|
27
|
168
|
23
|
12
|
64
|
|
|
|
63
|
3.56
|
8,0
|
-
|
-
|
181
|
26
|
7
|
63
|
4.21
|
8,4
|
-
|
25
|
166
|
22
|
-
|
63
|
|
|
|
62
|
3.59
|
-
|
5,6
|
4
|
179
|
-
|
6
|
62
|
4.24
|
-
|
5,9
|
23
|
164
|
21
|
11
|
62
|
|
|
|
61
|
4.02
|
8,1
|
-
|
-
|
177
|
25
|
-
|
61
|
4.27
|
8,5
|
-
|
21
|
162
|
20
|
-
|
61
|
|
|
|
60
|
4.05
|
-
|
-
|
-
|
175
|
-
|
5
|
60
|
4.30
|
-
|
-
|
20
|
160
|
19
|
10
|
60
|
|
|
|
59
|
4.07
|
8,2
|
5,7
|
-
|
173
|
24
|
-
|
59
|
4.33
|
8,6
|
6,0
|
19
|
158
|
-
|
-
|
59
|
|
|
|
58
|
4.09
|
-
|
-
|
-
|
171
|
-
|
4
|
58
|
4.36
|
-
|
-
|
18
|
156
|
18
|
9
|
58
|
|
|
|
57
|
4.11
|
8,3
|
-
|
-
|
169
|
23
|
-
|
57
|
4.39
|
8,7
|
-
|
17
|
154
|
-
|
-
|
57
|
|
|
|
56
|
4.13
|
-
|
5,8
|
-
|
167
|
-
|
3
|
56
|
4.42
|
-
|
6,1
|
16
|
152
|
17
|
8
|
56
|
|
|
|
55
|
4.15
|
8,4
|
-
|
-
|
165
|
22
|
-
|
55
|
4.45
|
8,8
|
-
|
-
|
150
|
-
|
-
|
55
|
|
|
|
54
|
4.17
|
-
|
-
|
-
|
163
|
-
|
-
|
54
|
4.47
|
-
|
-
|
15
|
148
|
-
|
-
|
54
|
|
|
|
53
|
4.19
|
8,5
|
5,9
|
-
|
161
|
21
|
2
|
53
|
4.49
|
8,9
|
6,2
|
-
|
146
|
16
|
7
|
53
|
|
|
|
52
|
4.21
|
-
|
-
|
-
|
159
|
-
|
-
|
52
|
4.51
|
-
|
-
|
14
|
144
|
-
|
-
|
52
|
|
|
|
51
|
4.23
|
-
|
-
|
-
|
157
|
-
|
-
|
51
|
4.53
|
-
|
-
|
-
|
142
|
-
|
-
|
51
|
|
|
|
50
|
4.25
|
8,6
|
6,0
|
3
|
155
|
20
|
1
|
50
|
4.55
|
9,0
|
6,3
|
13
|
140
|
15
|
6
|
50
|
|
|
|
49
|
4.26
|
-
|
-
|
-
|
154
|
-
|
-
|
49
|
4.56
|
-
|
-
|
-
|
139
|
-
|
-
|
49
|
|
|
|
48
|
4.27
|
-
|
-
|
-
|
153
|
-
|
-
|
48
|
4.57
|
-
|
-
|
-
|
138
|
-
|
-
|
48
|
|
|
|
47
|
4.28
|
-
|
-
|
-
|
152
|
19
|
-
|
47
|
4.58
|
-
|
-
|
12
|
137
|
14
|
-
|
47
|
|
|
|
46
|
4.29
|
8,7
|
6,1
|
-
|
151
|
-
|
0
|
46
|
4.59
|
9,1
|
6,4
|
-
|
136
|
-
|
5
|
46
|
|
|
|
45
|
4.30
|
-
|
-
|
-
|
150
|
-
|
-
|
45
|
5.00
|
-
|
-
|
-
|
135
|
-
|
-
|
45
|
|
|
|
44
|
4.32
|
-
|
-
|
-
|
149
|
18
|
-
|
44
|
5.02
|
-
|
-
|
11
|
134
|
13
|
-
|
44
|
|
|
|
43
|
4.34
|
-
|
-
|
2
|
148
|
-
|
-
|
43
|
5.04
|
-
|
-
|
-
|
133
|
-
|
-
|
43
|
|
|
|
42
|
4.36
|
8,8
|
6,2
|
-
|
147
|
-
|
-1
|
42
|
5.06
|
9,2
|
6,5
|
-
|
132
|
-
|
4
|
42
|
|
|
|
41
|
4.38
|
-
|
-
|
-
|
146
|
17
|
-
|
41
|
5.08
|
-
|
-
|
10
|
131
|
12
|
-
|
41
|
|
|
|
40
|
4.40
|
-
|
-
|
-
|
145
|
-
|
-
|
40
|
5.10
|
-
|
-
|
-
|
130
|
-
|
-
|
40
|
|
|
|
39
|
4.42
|
-
|
-
|
-
|
144
|
-
|
-
|
39
|
5.12
|
9,3
|
-
|
-
|
129
|
-
|
-
|
39
|
|
|
|
38
|
4.44
|
8,9
|
6,3
|
-
|
143
|
16
|
-2
|
38
|
5.14
|
-
|
6,6
|
9
|
128
|
11
|
3
|
38
|
|
|
|
37
|
4.46
|
-
|
-
|
-
|
142
|
-
|
-
|
37
|
5.16
|
-
|
-
|
-
|
127
|
-
|
-
|
37
|
|
|
|
36
|
4.48
|
-
|
-
|
1
|
141
|
-
|
-
|
36
|
5.18
|
9,4
|
-
|
-
|
126
|
-
|
-
|
36
|
|
|
|
35
|
4.50
|
-
|
6,4
|
-
|
140
|
15
|
-
|
35
|
5.20
|
-
|
6,7
|
8
|
125
|
10
|
2
|
35
|
|
|
|
34
|
4.53
|
9,0
|
-
|
-
|
139
|
-
|
-3
|
34
|
5.23
|
-
|
-
|
-
|
124
|
-
|
-
|
34
|
|
|
|
33
|
4.56
|
-
|
-
|
-
|
138
|
-
|
-
|
33
|
5.26
|
9,5
|
-
|
-
|
123
|
-
|
-
|
33
|
|
|
|
32
|
4.59
|
-
|
6,5
|
-
|
137
|
14
|
-
|
32
|
5.29
|
-
|
6,8
|
7
|
122
|
9
|
1
|
32
|
|
|
|
31
|
5.02
|
9,1
|
-
|
-
|
136
|
-
|
-
|
31
|
5.32
|
-
|
-
|
-
|
121
|
-
|
-
|
31
|
|
|
|
30
|
5.05
|
-
|
-
|
-
|
135
|
13
|
-4
|
30
|
5.35
|
9,6
|
-
|
-
|
120
|
-
|
-
|
30
|
|
|
|
29
|
5.08
|
-
|
6,6
|
-
|
133
|
-
|
-
|
29
|
5.38
|
-
|
6,9
|
6
|
118
|
8
|
0
|
29
|
|
|
|
28
|
5.11
|
9,2
|
-
|
-
|
131
|
12
|
-
|
28
|
5.41
|
-
|
-
|
-
|
116
|
-
|
-
|
28
|
|
|
|
27
|
5.14
|
-
|
-
|
-
|
129
|
-
|
-
|
27
|
5.44
|
9,7
|
-
|
-
|
114
|
7
|
-
|
27
|
|
|
|
26
|
5.17
|
-
|
6,7
|
-
|
127
|
11
|
-
|
26
|
5.47
|
-
|
7,0
|
5
|
112
|
-
|
-1
|
26
|
|
|
|
25
|
5.20
|
9,3
|
-
|
-
|
125
|
-
|
-
|
25
|
5.50
|
-
|
-
|
-
|
110
|
6
|
-
|
25
|
|
|
|
24
|
5.24
|
-
|
-
|
-
|
123
|
10
|
-
|
24
|
5.54
|
9,8
|
-
|
-
|
108
|
-
|
-
|
24
|
|
|
|
23
|
5.28
|
-
|
6,8
|
-
|
121
|
-
|
-
|
23
|
5.58
|
-
|
7,1
|
4
|
106
|
5
|
-2
|
23
|
|
|
|
22
|
5.32
|
9,4
|
-
|
-
|
119
|
9
|
-
|
22
|
6.02
|
9,9
|
-
|
-
|
104
|
-
|
-
|
22
|
|
|
|
21
|
5.36
|
-
|
-
|
-
|
117
|
-
|
-
|
21
|
6.06
|
-
|
-
|
-
|
102
|
4
|
-
|
21
|
|
|
|
20
|
5.40
|
9,5
|
6,9
|
-
|
115
|
8
|
-
|
20
|
6.10
|
10,0
|
7,2
|
3
|
100
|
-
|
-
|
20
|
|
|
|
19
|
5.44
|
-
|
-
|
-
|
113
|
-
|
-
|
19
|
6.14
|
-
|
-
|
-
|
98
|
3
|
-
|
19
|
|
|
|
18
|
5.48
|
9,6
|
-
|
-
|
111
|
7
|
-
|
18
|
6.18
|
10,1
|
-
|
2
|
96
|
-
|
-
|
18
|
|
|
|
17
|
5.52
|
-
|
7,0
|
-
|
109
|
-
|
-
|
17
|
6.22
|
-
|
7,3
|
-
|
94
|
2
|
-
|
17
|
|
|
|
16
|
5.56
|
9,7
|
-
|
-
|
107
|
6
|
-
|
16
|
6.26
|
10,2
|
-
|
1
|
92
|
-
|
-
|
16
|
|
|
|
15
|
6.00
|
-
|
-
|
-
|
105
|
-
|
-
|
15
|
6.30
|
-
|
-
|
-
|
90
|
1
|
-
|
15
|
|
|
|
14
|
6.05
|
9,8
|
7,1
|
-
|
102
|
5
|
-
|
14
|
6.35
|
10,3
|
7,4
|
-
|
88
|
-
|
-
|
14
|
|
|
|
13
|
6.10
|
-
|
-
|
-
|
101
|
-
|
-
|
13
|
6.40
|
-
|
-
|
-
|
86
|
-
|
-
|
13
|
|
|
|
12
|
6.15
|
9,9
|
-
|
-
|
99
|
4
|
-
|
12
|
6.45
|
10,4
|
-
|
-
|
84
|
-
|
-
|
12
|
|
|
|
11
|
6.20
|
-
|
7,2
|
-
|
97
|
-
|
-
|
11
|
6.50
|
-
|
7,5
|
-
|
82
|
-
|
-
|
11
|
|
|
|
10
|
6.25
|
10,0
|
-
|
-
|
95
|
3
|
-
|
10
|
6.55
|
10,5
|
-
|
-
|
80
|
-
|
-
|
10
|
|
|
|
9
|
6.30
|
-
|
-
|
-
|
93
|
2
|
-
|
9
|
7.00
|
-
|
-
|
-
|
78
|
-
|
-
|
9
|
|
|
|
8
|
6.35
|
10,1
|
7,3
|
-
|
91
|
1
|
-
|
8
|
7.05
|
10,6
|
7,6
|
-
|
76
|
-
|
-
|
8
|
|
|
|
7
|
6.40
|
10,2
|
-
|
-
|
88
|
-
|
-
|
7
|
7.10
|
10,7
|
-
|
-
|
74
|
-
|
-
|
7
|
|
|
|
|
6
|
6.45
|
10,3
|
-
|
-
|
85
|
-
|
-
|
6
|
7.15
|
10,8
|
-
|
-
|
72
|
-
|
-
|
6
|
|
|
|
5
|
6.50
|
10,4
|
7,4
|
-
|
82
|
-
|
-
|
5
|
7.20
|
10,9
|
7,7
|
-
|
70
|
-
|
-
|
5
|
|
|
|
4
|
6.55
|
10,5
|
-
|
-
|
79
|
-
|
-
|
4
|
7.25
|
11,0
|
-
|
-
|
67
|
-
|
-
|
4
|
|
|
|
3
|
7.00
|
10,6
|
-
|
-
|
76
|
-
|
-
|
3
|
7.30
|
11,1
|
7,8
|
-
|
64
|
-
|
-
|
3
|
|
|
|
2
|
7.05
|
10,7
|
-
|
-
|
73
|
-
|
-
|
2
|
7.35
|
11,2
|
-
|
-
|
61
|
-
|
-
|
2
|
|
|
|
1
|
7.10
|
10,8
|
7,6
|
-
|
70
|
-
|
-
|
1
|
7.40
|
11,3
|
7,9
|
-
|
58
|
-
|
-
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Перечень обязательных
лабораторных, практических, контрольных и других видов работ
|
|
|
|
(8 лет)
|
|
|
|
Мальчики
|
|
Девочки
|
|
|
|
|
Бег
|
Челн.
|
|
Подтя-
|
Прыжок
|
Подъём
|
|
|
Бег
|
Челн.
|
|
Сгиб.и
|
Прыжок
|
Подъём
|
|
|
|
|
Очки
|
1000 м.
|
бег
|
Бег
|
гивание
|
в длину
|
туловища
|
Наклон
|
Очки
|
1000 м.
|
бег
|
Бег
|
разгиб.
|
в длину
|
туловища
|
Наклон
|
Очки
|
|
|
|
(мин.,
|
3*10 м
|
30 м.
|
(кол-во
|
с/м
|
за 30 сек.
|
вперёд
|
|
(мин.,
|
3*10 м
|
30 м.
|
рук
|
с/м
|
за 30 сек.
|
вперёд
|
|
|
|
|
сек.)
|
(сек.)
|
(сек.)
|
раз)
|
(см.)
|
(кол-во раз)
|
(см.)
|
|
сек.)
|
(сек.)
|
(сек.)
|
|
(см.)
|
(кол-во раз)
|
(см.)
|
|
|
|
70
|
3.35
|
7,6
|
5,2
|
7
|
200
|
31
|
15
|
70
|
3.55
|
8,0
|
5,5
|
43
|
185
|
29
|
18
|
70
|
|
|
69
|
3.38
|
7,7
|
-
|
6
|
197
|
30
|
13
|
69
|
3.59
|
8,1
|
-
|
40
|
182
|
28
|
17
|
69
|
|
|
68
|
3.41
|
-
|
5,3
|
5
|
194
|
29
|
12
|
68
|
4.03
|
-
|
5,6
|
37
|
179
|
27
|
16
|
68
|
|
|
67
|
3.44
|
7,8
|
-
|
-
|
191
|
28
|
11
|
67
|
4.07
|
8,2
|
-
|
34
|
176
|
26
|
15
|
67
|
|
|
66
|
3.47
|
-
|
5,4
|
-
|
188
|
-
|
10
|
66
|
4.11
|
-
|
5,7
|
31
|
173
|
25
|
14
|
66
|
|
|
65
|
3.50
|
7,9
|
-
|
-
|
185
|
27
|
9
|
65
|
4.15
|
8,3
|
-
|
29
|
170
|
24
|
13
|
65
|
|
|
64
|
3.53
|
-
|
5,5
|
-
|
183
|
-
|
8
|
64
|
4.18
|
-
|
5,8
|
27
|
168
|
23
|
12
|
64
|
|
|
63
|
3.56
|
8,0
|
-
|
-
|
181
|
26
|
7
|
63
|
4.21
|
8,4
|
-
|
25
|
166
|
22
|
-
|
63
|
|
|
62
|
3.59
|
-
|
5,6
|
4
|
179
|
-
|
6
|
62
|
4.24
|
-
|
5,9
|
23
|
164
|
21
|
11
|
62
|
|
|
61
|
4.02
|
8,1
|
-
|
-
|
177
|
25
|
-
|
61
|
4.27
|
8,5
|
-
|
21
|
162
|
20
|
-
|
61
|
|
|
60
|
4.05
|
-
|
-
|
-
|
175
|
-
|
5
|
60
|
4.30
|
-
|
-
|
20
|
160
|
19
|
10
|
60
|
|
|
59
|
4.07
|
8,2
|
5,7
|
-
|
173
|
24
|
-
|
59
|
4.33
|
8,6
|
6,0
|
19
|
158
|
-
|
-
|
59
|
|
|
58
|
4.09
|
-
|
-
|
-
|
171
|
-
|
4
|
58
|
4.36
|
-
|
-
|
18
|
156
|
18
|
9
|
58
|
|
|
57
|
4.11
|
8,3
|
-
|
-
|
169
|
23
|
-
|
57
|
4.39
|
8,7
|
-
|
17
|
154
|
-
|
-
|
57
|
|
|
56
|
4.13
|
-
|
5,8
|
-
|
167
|
-
|
3
|
56
|
4.42
|
-
|
6,1
|
16
|
152
|
17
|
8
|
56
|
|
|
55
|
4.15
|
8,4
|
-
|
-
|
165
|
22
|
-
|
55
|
4.45
|
8,8
|
-
|
-
|
150
|
-
|
-
|
55
|
|
|
54
|
4.17
|
-
|
-
|
-
|
163
|
-
|
-
|
54
|
4.47
|
-
|
-
|
15
|
148
|
-
|
-
|
54
|
|
|
53
|
4.19
|
8,5
|
5,9
|
-
|
161
|
21
|
2
|
53
|
4.49
|
8,9
|
6,2
|
-
|
146
|
16
|
7
|
53
|
|
|
52
|
4.21
|
-
|
-
|
-
|
159
|
-
|
-
|
52
|
4.51
|
-
|
-
|
14
|
144
|
-
|
-
|
52
|
|
|
51
|
4.23
|
-
|
-
|
-
|
157
|
-
|
-
|
51
|
4.53
|
-
|
-
|
-
|
142
|
-
|
-
|
51
|
|
|
50
|
4.25
|
8,6
|
6,0
|
3
|
155
|
20
|
1
|
50
|
4.55
|
9,0
|
6,3
|
13
|
140
|
15
|
6
|
50
|
|
|
49
|
4.26
|
-
|
-
|
-
|
154
|
-
|
-
|
49
|
4.56
|
-
|
-
|
-
|
139
|
-
|
-
|
49
|
|
|
48
|
4.27
|
-
|
-
|
-
|
153
|
-
|
-
|
48
|
4.57
|
-
|
-
|
-
|
138
|
-
|
-
|
48
|
|
|
47
|
4.28
|
-
|
-
|
-
|
152
|
19
|
-
|
47
|
4.58
|
-
|
-
|
12
|
137
|
14
|
-
|
47
|
|
|
46
|
4.29
|
8,7
|
6,1
|
-
|
151
|
-
|
0
|
46
|
4.59
|
9,1
|
6,4
|
-
|
136
|
-
|
5
|
46
|
|
|
45
|
4.30
|
-
|
-
|
-
|
150
|
-
|
-
|
45
|
5.00
|
-
|
-
|
-
|
135
|
-
|
-
|
45
|
|
|
44
|
4.32
|
-
|
-
|
-
|
149
|
18
|
-
|
44
|
5.02
|
-
|
-
|
11
|
134
|
13
|
-
|
44
|
|
|
43
|
4.34
|
-
|
-
|
2
|
148
|
-
|
-
|
43
|
5.04
|
-
|
-
|
-
|
133
|
-
|
-
|
43
|
|
|
42
|
4.36
|
8,8
|
6,2
|
-
|
147
|
-
|
-1
|
42
|
5.06
|
9,2
|
6,5
|
-
|
132
|
-
|
4
|
42
|
|
|
41
|
4.38
|
-
|
-
|
-
|
146
|
17
|
-
|
41
|
5.08
|
-
|
-
|
10
|
131
|
12
|
-
|
41
|
|
|
40
|
4.40
|
-
|
-
|
-
|
145
|
-
|
-
|
40
|
5.10
|
-
|
-
|
-
|
130
|
-
|
-
|
40
|
|
|
39
|
4.42
|
-
|
-
|
-
|
144
|
-
|
-
|
39
|
5.12
|
9,3
|
-
|
-
|
129
|
-
|
-
|
39
|
|
|
38
|
4.44
|
8,9
|
6,3
|
-
|
143
|
16
|
-2
|
38
|
5.14
|
-
|
6,6
|
9
|
128
|
11
|
3
|
38
|
|
|
37
|
4.46
|
-
|
-
|
-
|
142
|
-
|
-
|
37
|
5.16
|
-
|
-
|
-
|
127
|
-
|
-
|
37
|
|
|
36
|
4.48
|
-
|
-
|
1
|
141
|
-
|
-
|
36
|
5.18
|
9,4
|
-
|
-
|
126
|
-
|
-
|
36
|
|
|
35
|
4.50
|
-
|
6,4
|
-
|
140
|
15
|
-
|
35
|
5.20
|
-
|
6,7
|
8
|
125
|
10
|
2
|
35
|
|
|
34
|
4.53
|
9,0
|
-
|
-
|
139
|
-
|
-3
|
34
|
5.23
|
-
|
-
|
-
|
124
|
-
|
-
|
34
|
|
|
33
|
4.56
|
-
|
-
|
-
|
138
|
-
|
-
|
33
|
5.26
|
9,5
|
-
|
-
|
123
|
-
|
-
|
33
|
|
|
32
|
4.59
|
-
|
6,5
|
-
|
137
|
14
|
-
|
32
|
5.29
|
-
|
6,8
|
7
|
122
|
9
|
1
|
32
|
|
|
31
|
5.02
|
9,1
|
-
|
-
|
136
|
-
|
-
|
31
|
5.32
|
-
|
-
|
-
|
121
|
-
|
-
|
31
|
|
|
30
|
5.05
|
-
|
-
|
-
|
135
|
13
|
-4
|
30
|
5.35
|
9,6
|
-
|
-
|
120
|
-
|
-
|
30
|
|
|
29
|
5.08
|
-
|
6,6
|
-
|
133
|
-
|
-
|
29
|
5.38
|
-
|
6,9
|
6
|
118
|
8
|
0
|
29
|
|
|
28
|
5.11
|
9,2
|
-
|
-
|
131
|
12
|
-
|
28
|
5.41
|
-
|
-
|
-
|
116
|
-
|
-
|
28
|
|
|
27
|
5.14
|
-
|
-
|
-
|
129
|
-
|
-
|
27
|
5.44
|
9,7
|
-
|
-
|
114
|
7
|
-
|
27
|
|
|
26
|
5.17
|
-
|
6,7
|
-
|
127
|
11
|
-
|
26
|
5.47
|
-
|
7,0
|
5
|
112
|
-
|
-1
|
26
|
|
|
25
|
5.20
|
9,3
|
-
|
-
|
125
|
-
|
-
|
25
|
5.50
|
-
|
-
|
-
|
110
|
6
|
-
|
25
|
|
|
24
|
5.24
|
-
|
-
|
-
|
123
|
10
|
-
|
24
|
5.54
|
9,8
|
-
|
-
|
108
|
-
|
-
|
24
|
|
|
23
|
5.28
|
-
|
6,8
|
-
|
121
|
-
|
-
|
23
|
5.58
|
-
|
7,1
|
4
|
106
|
5
|
-2
|
23
|
|
|
22
|
5.32
|
9,4
|
-
|
-
|
119
|
9
|
-
|
22
|
6.02
|
9,9
|
-
|
-
|
104
|
-
|
-
|
22
|
|
|
21
|
5.36
|
-
|
-
|
-
|
117
|
-
|
-
|
21
|
6.06
|
-
|
-
|
-
|
102
|
4
|
-
|
21
|
|
|
20
|
5.40
|
9,5
|
6,9
|
-
|
115
|
8
|
-
|
20
|
6.10
|
10,0
|
7,2
|
3
|
100
|
-
|
-
|
20
|
|
|
19
|
5.44
|
-
|
-
|
-
|
113
|
-
|
-
|
19
|
6.14
|
-
|
-
|
-
|
98
|
3
|
-
|
19
|
|
|
18
|
5.48
|
9,6
|
-
|
-
|
111
|
7
|
-
|
18
|
6.18
|
10,1
|
-
|
2
|
96
|
-
|
-
|
18
|
|
|
17
|
5.52
|
-
|
7,0
|
-
|
109
|
-
|
-
|
17
|
6.22
|
-
|
7,3
|
-
|
94
|
2
|
-
|
17
|
|
|
16
|
5.56
|
9,7
|
-
|
-
|
107
|
6
|
-
|
16
|
6.26
|
10,2
|
-
|
1
|
92
|
-
|
-
|
16
|
|
|
15
|
6.00
|
-
|
-
|
-
|
105
|
-
|
-
|
15
|
6.30
|
-
|
-
|
-
|
90
|
1
|
-
|
15
|
|
|
14
|
6.05
|
9,8
|
7,1
|
-
|
102
|
5
|
-
|
14
|
6.35
|
10,3
|
7,4
|
-
|
88
|
-
|
-
|
14
|
|
|
13
|
6.10
|
-
|
-
|
-
|
101
|
-
|
-
|
13
|
6.40
|
-
|
-
|
-
|
86
|
-
|
-
|
13
|
|
|
12
|
6.15
|
9,9
|
-
|
-
|
99
|
4
|
-
|
12
|
6.45
|
10,4
|
-
|
-
|
84
|
-
|
-
|
12
|
|
|
11
|
6.20
|
-
|
7,2
|
-
|
97
|
-
|
-
|
11
|
6.50
|
-
|
7,5
|
-
|
82
|
-
|
-
|
11
|
|
|
10
|
6.25
|
10,0
|
-
|
-
|
95
|
3
|
-
|
10
|
6.55
|
10,5
|
-
|
-
|
80
|
-
|
-
|
10
|
|
|
9
|
6.30
|
-
|
-
|
-
|
93
|
2
|
-
|
9
|
7.00
|
-
|
-
|
-
|
78
|
-
|
-
|
9
|
|
|
8
|
6.35
|
10,1
|
7,3
|
-
|
91
|
1
|
-
|
8
|
7.05
|
10,6
|
7,6
|
-
|
76
|
-
|
-
|
8
|
|
|
7
|
6.40
|
10,2
|
-
|
-
|
88
|
-
|
-
|
7
|
7.10
|
10,7
|
-
|
-
|
74
|
-
|
-
|
7
|
|
|
6
|
6.45
|
10,3
|
-
|
-
|
85
|
-
|
-
|
6
|
7.15
|
10,8
|
-
|
-
|
72
|
-
|
-
|
6
|
|
|
5
|
6.50
|
10,4
|
7,4
|
-
|
82
|
-
|
-
|
5
|
7.20
|
10,9
|
7,7
|
-
|
70
|
-
|
-
|
5
|
|
|
4
|
6.55
|
10,5
|
-
|
-
|
79
|
-
|
-
|
4
|
7.25
|
11,0
|
-
|
-
|
67
|
-
|
-
|
4
|
|
|
3
|
7.00
|
10,6
|
-
|
-
|
76
|
-
|
-
|
3
|
7.30
|
11,1
|
7,8
|
-
|
64
|
-
|
-
|
3
|
|
|
2
|
7.05
|
10,7
|
-
|
-
|
73
|
-
|
-
|
2
|
7.35
|
11,2
|
-
|
-
|
61
|
-
|
-
|
2
|
|
|
1
|
7.10
|
10,8
|
7,6
|
-
|
70
|
-
|
-
|
1
|
7.40
|
11,3
|
7,9
|
-
|
58
|
-
|
-
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Перечень обязательных
лабораторных, практических, контрольных и других видов работ
|
|
|
|
|
|
(9 лет)
|
|
|
|
|
Мальчики
|
|
Девочки
|
|
|
|
|
Бег
|
Челн.
|
|
Подтя-
|
Прыжок
|
Подъём
|
|
|
Бег
|
Челн.
|
|
Сгиб.и
|
Прыжок
|
Подъём
|
|
|
|
|
Очки
|
1000 м.
|
бег
|
Бег
|
гивание
|
в длину
|
туловища
|
Наклон
|
Очки
|
1000 м.
|
бег
|
Бег
|
разгиб.
|
в длину
|
туловища
|
Наклон
|
Очки
|
|
|
|
(мин.,
|
3*10 м
|
30 м.
|
(кол-во
|
с/м
|
за 30 сек.
|
вперёд
|
|
(мин.,
|
3*10 м
|
30 м.
|
рук
|
с/м
|
за 30 сек.
|
вперёд
|
|
|
|
|
сек.)
|
(сек.)
|
(сек.)
|
раз)
|
(см.)
|
(кол-во раз)
|
(см.)
|
|
сек.)
|
(сек.)
|
(сек.)
|
|
(см.)
|
(кол-во раз)
|
(см.)
|
|
|
|
70
|
3.30
|
7,4
|
5,0
|
11
|
215
|
33
|
19
|
70
|
3.50
|
7,8
|
5,3
|
46
|
200
|
33
|
22
|
70
|
|
|
69
|
3.33
|
7,5
|
-
|
10
|
212
|
32
|
17
|
69
|
3.54
|
7,9
|
-
|
43
|
197
|
32
|
21
|
69
|
|
|
68
|
3.36
|
-
|
5,1
|
9
|
209
|
31
|
16
|
68
|
3.58
|
-
|
5,4
|
40
|
194
|
31
|
20
|
68
|
|
|
67
|
3.39
|
7,6
|
-
|
8
|
206
|
30
|
15
|
67
|
4.02
|
8,0
|
-
|
37
|
191
|
30
|
19
|
67
|
|
|
66
|
3.42
|
-
|
5,2
|
-
|
203
|
-
|
14
|
66
|
4.06
|
-
|
5,5
|
34
|
188
|
29
|
18
|
66
|
|
|
65
|
3.45
|
7,7
|
-
|
-
|
200
|
29
|
13
|
65
|
4.10
|
8,1
|
-
|
32
|
185
|
28
|
17
|
65
|
|
|
64
|
3.48
|
-
|
5,3
|
-
|
198
|
-
|
12
|
64
|
4.13
|
-
|
5,6
|
30
|
183
|
27
|
16
|
64
|
|
|
63
|
3.51
|
7,8
|
-
|
-
|
196
|
28
|
11
|
63
|
4.16
|
8,2
|
-
|
28
|
181
|
26
|
-
|
63
|
|
|
62
|
3.54
|
-
|
5,4
|
7
|
194
|
-
|
10
|
62
|
4.19
|
-
|
5,7
|
26
|
179
|
25
|
15
|
62
|
|
|
61
|
3.57
|
7,9
|
-
|
-
|
192
|
27
|
-
|
61
|
4.22
|
8,3
|
-
|
24
|
177
|
24
|
-
|
61
|
|
|
60
|
4.00
|
-
|
-
|
-
|
190
|
-
|
9
|
60
|
4.25
|
-
|
-
|
23
|
175
|
23
|
14
|
60
|
|
|
59
|
4.02
|
8,0
|
5,5
|
-
|
188
|
26
|
-
|
59
|
4.28
|
8,4
|
5,8
|
22
|
173
|
-
|
-
|
59
|
|
|
58
|
4.04
|
-
|
-
|
-
|
186
|
-
|
8
|
58
|
4.31
|
-
|
-
|
21
|
171
|
22
|
13
|
58
|
|
|
57
|
4.06
|
8,1
|
-
|
-
|
184
|
25
|
-
|
57
|
4.34
|
8,5
|
-
|
20
|
169
|
-
|
-
|
57
|
|
|
56
|
4.08
|
-
|
5,6
|
-
|
182
|
-
|
7
|
56
|
4.37
|
-
|
5,9
|
19
|
167
|
21
|
12
|
56
|
|
|
55
|
4.10
|
8,2
|
-
|
6
|
180
|
24
|
-
|
55
|
4.40
|
8,6
|
-
|
-
|
165
|
-
|
-
|
55
|
|
|
54
|
4.12
|
-
|
-
|
-
|
178
|
-
|
-
|
54
|
4.42
|
-
|
-
|
18
|
163
|
-
|
-
|
54
|
|
|
53
|
4.14
|
8,3
|
5,7
|
-
|
176
|
23
|
6
|
53
|
4.44
|
8,7
|
6,0
|
-
|
161
|
20
|
11
|
53
|
|
|
52
|
4.16
|
-
|
-
|
-
|
174
|
-
|
-
|
52
|
4.46
|
-
|
-
|
17
|
159
|
-
|
-
|
52
|
|
|
51
|
4.18
|
-
|
-
|
-
|
172
|
-
|
-
|
51
|
4.48
|
-
|
-
|
-
|
157
|
-
|
-
|
51
|
|
|
50
|
4.20
|
8,4
|
5,8
|
5
|
170
|
22
|
5
|
50
|
4.50
|
8,8
|
6,1
|
16
|
155
|
19
|
10
|
50
|
|
|
49
|
4.21
|
-
|
-
|
-
|
169
|
-
|
-
|
49
|
4.51
|
-
|
-
|
-
|
154
|
-
|
-
|
49
|
|
|
48
|
4.22
|
-
|
-
|
-
|
168
|
-
|
-
|
48
|
4.52
|
-
|
-
|
-
|
153
|
-
|
-
|
48
|
|
|
47
|
4.23
|
-
|
-
|
-
|
167
|
21
|
-
|
47
|
4.53
|
-
|
-
|
15
|
152
|
18
|
-
|
47
|
|
|
46
|
4.24
|
8,5
|
5,9
|
-
|
166
|
-
|
4
|
46
|
4.54
|
8,9
|
6,2
|
-
|
151
|
-
|
9
|
46
|
|
|
45
|
4.25
|
-
|
-
|
-
|
165
|
-
|
-
|
45
|
4.55
|
-
|
-
|
-
|
150
|
-
|
-
|
45
|
|
|
44
|
4.27
|
-
|
-
|
-
|
164
|
20
|
-
|
44
|
4.57
|
-
|
-
|
14
|
149
|
17
|
-
|
44
|
|
|
43
|
4.29
|
-
|
-
|
4
|
163
|
-
|
-
|
43
|
4.59
|
-
|
-
|
-
|
148
|
-
|
-
|
43
|
|
|
42
|
4.31
|
8,6
|
6,0
|
-
|
162
|
-
|
3
|
42
|
5.01
|
9,0
|
6,3
|
-
|
147
|
-
|
8
|
42
|
|
|
41
|
4.33
|
-
|
-
|
-
|
161
|
19
|
-
|
41
|
5.03
|
-
|
-
|
13
|
146
|
16
|
-
|
41
|
|
|
40
|
4.35
|
-
|
-
|
-
|
160
|
-
|
-
|
40
|
5.05
|
-
|
-
|
-
|
145
|
-
|
-
|
40
|
|
|
39
|
4.37
|
-
|
-
|
-
|
159
|
-
|
-
|
39
|
5.07
|
9,1
|
-
|
-
|
144
|
-
|
-
|
39
|
|
|
38
|
4.39
|
8,7
|
6,1
|
-
|
158
|
18
|
2
|
38
|
5.09
|
-
|
6,4
|
12
|
143
|
15
|
7
|
38
|
|
|
37
|
4.41
|
-
|
-
|
-
|
157
|
-
|
-
|
37
|
5.11
|
-
|
-
|
-
|
142
|
-
|
-
|
37
|
|
|
36
|
4.43
|
-
|
-
|
3
|
156
|
-
|
-
|
36
|
5.13
|
9,2
|
-
|
-
|
141
|
-
|
-
|
36
|
|
|
35
|
4.45
|
-
|
6,2
|
-
|
155
|
17
|
-
|
35
|
5.15
|
-
|
6,5
|
11
|
140
|
14
|
6
|
35
|
|
|
34
|
4.48
|
8,8
|
-
|
-
|
154
|
-
|
1
|
34
|
5.18
|
-
|
-
|
-
|
139
|
-
|
-
|
34
|
|
|
33
|
4.51
|
-
|
-
|
-
|
153
|
-
|
-
|
33
|
5.21
|
9,3
|
-
|
-
|
138
|
-
|
-
|
33
|
|
|
32
|
4.54
|
-
|
6,3
|
-
|
152
|
16
|
-
|
32
|
5.24
|
-
|
6,6
|
10
|
137
|
13
|
5
|
32
|
|
|
31
|
4.57
|
8,9
|
-
|
-
|
151
|
-
|
-
|
31
|
5.27
|
-
|
-
|
-
|
136
|
-
|
-
|
31
|
|
|
30
|
5.00
|
-
|
-
|
2
|
150
|
15
|
0
|
30
|
5.30
|
9,4
|
-
|
-
|
135
|
-
|
-
|
30
|
|
|
29
|
5.03
|
-
|
6,4
|
-
|
148
|
-
|
-
|
29
|
5.33
|
-
|
6,7
|
9
|
133
|
12
|
4
|
29
|
|
|
28
|
5.06
|
9,0
|
-
|
-
|
146
|
14
|
-
|
28
|
5.36
|
-
|
-
|
-
|
131
|
-
|
-
|
28
|
|
|
27
|
5.09
|
-
|
-
|
-
|
144
|
-
|
-
|
27
|
5.39
|
9,5
|
-
|
-
|
129
|
11
|
-
|
27
|
|
|
26
|
5.12
|
-
|
6,5
|
-
|
142
|
13
|
-1
|
26
|
5.42
|
-
|
6,8
|
8
|
127
|
-
|
3
|
26
|
|
|
25
|
5.15
|
9,1
|
-
|
-
|
140
|
-
|
-
|
25
|
5.45
|
-
|
-
|
-
|
125
|
10
|
-
|
25
|
|
|
24
|
5.19
|
-
|
-
|
-
|
138
|
12
|
-
|
24
|
5.49
|
9,6
|
-
|
-
|
123
|
-
|
-
|
24
|
|
|
23
|
5.23
|
-
|
6,6
|
-
|
136
|
-
|
-
|
23
|
5.53
|
-
|
6,9
|
7
|
121
|
9
|
2
|
23
|
|
|
22
|
5.27
|
9,2
|
-
|
-
|
134
|
11
|
18
|
22
|
5.57
|
9,7
|
-
|
-
|
119
|
-
|
-
|
22
|
|
|
21
|
5.31
|
-
|
-
|
-
|
132
|
-
|
-
|
21
|
6.01
|
-
|
-
|
-
|
117
|
8
|
-
|
21
|
|
|
20
|
5.35
|
9,3
|
6,7
|
1
|
130
|
10
|
-
|
20
|
6.05
|
9,8
|
7,0
|
6
|
115
|
-
|
1
|
20
|
|
|
19
|
5.39
|
-
|
-
|
-
|
128
|
-
|
-
|
19
|
6.09
|
-
|
-
|
-
|
113
|
7
|
-
|
19
|
|
|
18
|
5.43
|
9,4
|
-
|
-
|
126
|
9
|
-3
|
18
|
6.13
|
9,9
|
-
|
5
|
111
|
-
|
-
|
18
|
|
|
17
|
5.47
|
-
|
6,8
|
-
|
124
|
-
|
-
|
17
|
6.17
|
-
|
7,1
|
-
|
109
|
6
|
0
|
17
|
|
|
16
|
5.51
|
9,5
|
-
|
-
|
122
|
8
|
-
|
16
|
6.21
|
10,0
|
-
|
4
|
107
|
-
|
-
|
16
|
|
|
15
|
5.55
|
-
|
-
|
-
|
120
|
-
|
-
|
15
|
6.25
|
-
|
-
|
-
|
105
|
5
|
-
|
15
|
|
|
14
|
6.00
|
9,6
|
6,9
|
-
|
117
|
7
|
-4
|
14
|
6.30
|
10,1
|
7,2
|
3
|
103
|
-
|
-1
|
14
|
|
|
13
|
6.05
|
-
|
-
|
-
|
116
|
-
|
-
|
13
|
6.35
|
-
|
-
|
-
|
101
|
4
|
-
|
13
|
|
|
12
|
6.10
|
9,7
|
-
|
-
|
114
|
6
|
-
|
12
|
6.40
|
10,2
|
-
|
2
|
99
|
-
|
-
|
12
|
|
|
11
|
6.15
|
-
|
7,0
|
-
|
112
|
-
|
-
|
11
|
6.45
|
-
|
7,3
|
-
|
97
|
3
|
-2
|
11
|
|
|
10
|
6.20
|
9,8
|
-
|
-
|
110
|
5
|
-
|
10
|
6.50
|
10,3
|
-
|
1
|
95
|
-
|
-
|
10
|
|
|
9
|
6.25
|
-
|
-
|
-
|
108
|
4
|
-
|
9
|
6.55
|
-
|
-
|
-
|
93
|
2
|
-
|
9
|
|
|
8
|
6.30
|
9,9
|
7,1
|
-
|
106
|
3
|
-
|
8
|
7.00
|
10,4
|
7,4
|
-
|
91
|
-
|
-
|
8
|
|
|
7
|
6.35
|
10,0
|
-
|
-
|
103
|
2
|
-
|
7
|
7.05
|
10,5
|
-
|
-
|
89
|
1
|
-
|
7
|
|
|
6
|
6.40
|
10,1
|
-
|
-
|
100
|
1
|
-
|
6
|
7.10
|
10,6
|
-
|
-
|
87
|
-
|
-
|
6
|
|
|
5
|
6.45
|
10,2
|
7,2
|
-
|
97
|
-
|
-
|
5
|
7.15
|
10,7
|
7,5
|
-
|
85
|
-
|
-
|
5
|
|
|
4
|
6.50
|
10,3
|
-
|
-
|
94
|
-
|
-
|
4
|
7.20
|
10,8
|
-
|
-
|
82
|
-
|
-
|
4
|
|
|
3
|
6.55
|
10,4
|
-
|
-
|
91
|
-
|
-
|
3
|
7.25
|
10,9
|
7,6
|
-
|
79
|
-
|
-
|
3
|
|
|
2
|
7.0
|
10,5
|
-
|
-
|
88
|
-
|
-
|
2
|
7.30
|
11,0
|
-
|
-
|
76
|
-
|
-
|
2
|
|
|
1
|
7.05
|
10,6
|
7,4
|
-
|
85
|
-
|
-
|
1
|
7.35
|
11,1
|
7,7
|
-
|
73
|
-
|
-
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1
2
3
4
5
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
Низкий
|
Средний
|
Высокий
|
| Скорост-ные |
Бег 30м, с
|
7
8
9
10
|
7,5 и >
7.1
6.8
6.6
|
7,3-6.2
7.0-6.0
6.7-5.7
6.5-5.6
|
5.6 и <
5,4
5,1
5,0
|
7,6 и >
7.3
7,0
6.6
|
7,5-6.4
7.2-6.2
6.9-6,0
6.5-5.6
|
5.8 и <
5,6
5,3
5,2
|
| Координа-ционные |
Челночный бег 3х10м, с
|
7
8
9
10
|
11,2и>
10,4
10,2
9,9
|
10,8-10,3
10,0-9,5
9,9-9,3
9,5-9,0
|
9,9 и <
9,1
8,8
8,6
|
11,7и>
11,2
10,8
10,4
|
11,3-10,6
10,7-10,1
10,3-9,7
10,0-9,5
|
10,2 и <
9,7
9,3
9,1
|
| Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места, см
|
7
8
9
10
|
100 и <
110
120
130
|
115-135
125-145
130-150
140-160
|
155 и >
165
175
185
|
90 и <
100
110
120
|
110-130
125-140
135-150
140-155
|
150 и >
155
160
170
|
| Выносли-вость |
6-мин. бег, м
|
7
8
9
10
|
700 и <
750
800
850
|
730-900
800-950
850-1000
900-1050
|
1100и >
1150
1200
1250
|
500 и <
550
600
650
|
600-800
650-850
700-900
750-950
|
900и >
950
1000
1050
|
| Гибкость |
Наклон вперед из положения сидя, см
|
7
8
9
10
|
1и <
1
1
2
|
3-5
3-5
3-5
4-6
|
9 и >
7,5
7,5
8,5
|
2и <
2
2
3
|
6-9
6-9
6-9
7-10
|
11,5 и >
12,5
13,0
14,0
|
СПИСОК
ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е. «Физическая
культура» Учебник для начальной школы. – М.: Баласс, 2012.
2. «Справочник учителя
физической культуры», П.А.Киселев, С.Б.Киселева; - Волгоград: «Учитель»,
2008.
3. «Двигательные игры, тренинги
и уроки здоровья 1-5 классы», Н.И.Дереклеева; Москва: «ВАКО», 2007.
4. «Подвижные игры 1-4 классы»,
А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО», 2007.
5. «Зимние подвижные игры 1-4
классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО», 2009.
6. «Дружить со спортом и игрой»,
Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель», 2008.
7. «Физкультура в начальной
школе», Г.П.Болонов; Москва: «ТЦ Сфера», 2005.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.