Открытое занятие "Планета чувств"

С-Пб ГКУЗ «Детский туберкулёзный санаторий «Дружба»

Открытое занятие

«Планета чувств»

Подготовила и провела:

педагог-психолог

Колкова В.Г.

г. Пушкин

2016

Цель:  Развитие эмоциональной грамотности.

Задачи:

1.    Информирование о структуре эмоциональных переживаний.

2. Обучение сознаванию и дифференциации своего эмоционального состояния.

3. Определение основных способов распознавания эмоций (мимика, пантомимика, интонации).

4. Формирование навыка распознавания эмоций другого человека.

Методы: беседа-рассуждение, арт-терапия, игровая терапия.

Необходимые материалы: Листы бумаги А4 с изображением 4 «материков», карточки для игры «Угадай эмоцию» (два варианта), листы бумаги А4 по 2 для каждого участника, наборы фломастеров, карандашей не менее 12 цветов, влажные салфетки, пластилин, цветная бумага, ножницы, доски для лепки.

Ход занятия.

Вводная часть.

Приветствие, представление себя.

Основная часть.

Упражнение «Планета чувств»

Когда мы хотим сказать о различных своих переживаниях, мы говорим: «Я чувствую». И мы редко задумываемся, что этим словом выражаем совершенно разные процессы, которые в нас происходят. На самом деле, мы переживаем ощущения, драйвы, эмоции и чувства.

Ощущения – это то, что мы чувствуем телом. Например: горячо, холодно, колется, щекотно. Психолог прикрепляет стики одного цвета к материку «Ощущения» (3–4 шт.).

Драйвы – это такое неудовлетворение, напряжение, которое заставляет нас искать возможности удовлетворить потребность. Например: голод, желание спать, желание двигаться. Психолог прикрепляет стики другого цвета к материку «Драйвы» (3-4 шт.).

Эмоции – это то, что мы переживаем душой. Например: радость, страх, гнев. Прикрепляет стики с надписями к соответствующему материку.

Эмоции – это простейшие переживания, хотя они могут быть очень сильными. Эмоции недолговечны. Они приходят и уходят. Когда они становятся постоянными и длительными, это называется эмоциональным состоянием. Когда они сплетаются, соединяются, мы называем это чувствами.

Чувства – это тоже переживания души, но они более сложные, чем простые эмоции. Например, любовь. Когда мы чувствуем, что любим, на самом деле мы переживаем одновременно много эмоций и чувств – и радость, и тревогу, иногда страх. Ревность – тоже сложное чувство. Когда мы ревнуем, мы боимся потерять человека, обижаемся, сердимся. Или враждебность – когда мы чувствуем враждебность, мы часто одновременно переживаем и презрение, и гнев, и даже страх или отвращение. Чувства всегда переплетаются с нашими мыслями. Приклеивает стики с надписями.

Чем отличается гнев от агрессии? Гнев – это эмоция, а агрессия – это действия, наносящие вред кому-либо или чему-либо.

Чем отличается радость от удовольствия? Радость – это очень активная эмоция или чувство, она тонизирует, сердце бьется сильнее, хочется двигаться, смеяться. А удовольствие – это переживание спокойное, расслабленное.

Чем отличается грусть, печаль от тоски или горя? Грусть, печаль – это чувства или эмоции тихие, сопровождаются расслаблением. Хотя они и не считаются положительными эмоциями, иногда человек получает удовольствие от грусти. А тоска или горе всегда сопровождаются душевной болью, напряжением, страданием.

Чем отличается вина от стыда? Вина – это когда мы нарушаем внутренние правила, то есть те, которым мы внутренне следуем. Нам могут говорить: «Ты ни в чем не виноват!» А мы все равно чувствуем вину. А стыд – это всегда связано с тем, что подумают о нас другие люди. Мы можем не чувствовать вины, но нам все равно будет стыдно, если мы знаем, что нарушили правила, которые установили люди. Эти чувства часто переплетаются. Так что трудно их разделить.

Какие еще чувства, эмоции, драйвы и ощущения вы можете назвать?

Ощущения	Драйвы	Эмоции	Чувства
Горячо. Щекотно. Холодно. Колется. Болит. Мягко. Жестко. Физическое наслаждение (прохладная вода в жару, приятный запах и т.п.).	Голод. Желание спать. Желание двигаться. Стремление избегать опасность. Стремление избегать неприятное, отвратительное. Стремление выиграть.	Радость. Огорчение. Удовольствие. Негодование. Тревога. Страх. Гнев. Печаль. Вина. Стыд.	Любовь. Ревность. Враждебность. Ненависть. Обожание. Надежда. Обида. Недоверие. Доверие. Счастье.

Упражнение «Радуга чувств»

Мы с вами переживаем множество чувств и эмоций. Посмотрите на тот список, который мы составили во время предыдущего упражнения. Возьмите лист бумаги и перепишите их столбиком…

Теперь каждое чувство или эмоцию обозначьте каким-нибудь цветом, каким вам захочется, - главное, чтобы они были разными. Поставьте кружок или квадрат рядом с названием чувства…

А теперь возьмите второй лист бумаги, фломастеры и нарисуйте две радуги. Это будут не обычные радуги. В них может быть больше семи цветов или меньше, и цвета могут быть совсем другие.

Одну радугу надо составить из тех чувств и эмоций, которые вы переживаете последние несколько дней – позавчера, вчера, сегодня.

Вторую радугу нужно составить из тех чувств и эмоций, которые вы переживаете обычно, чаще всего в жизни.

Обсуждение. Удалось ли вам в радуге передать свое эмоциональное состояние? Отличается ли ваше сегодняшнее состояние от обычного? Если да, то чем?

Резюме: Иногда бывает важно разобраться в своем состоянии, понять его. Вы можете использовать для этого радугу.

Упражнение «Дерево чувств»

Вспомните какое-нибудь событие или ситуацию в вашей жизни, которые до сих пор вызывают в вас сильные негативные эмоции и чувства. Представьте эту «картинку» и постарайтесь понять, какие именно чувства вы переживаете. Возьмите пластилин и начните лепить дерево. Вылепите ствол – это вы сами. Потом вылепите ветви – это различные события в вашей жизни. Их, конечно, много. Потом обозначьте ту ветвь, которая вызвала у вас сильные негативные эмоции.

Начните лепить плоды – это ваши эмоции в данной ситуации. Для каждого отдельного чувства и эмоции определите свой цвет и свою форму. Вылепите все сочетания чувств, которое вы испытываете. Поместите эти эмоции на ту ветвь, которую вы обозначили особо.

Внизу ствола вылепите корни, которые через вас питают именно ту ветвь, с которой вы работаете. Корни – это причины событий, которые вызвали ваши эмоции (обозначьте одним цветом), и это – причины ваших чувств, ведь чувства возникают не только из-за событий, но и из-за вашего к ним отношения. Значит, корни – другого цвета – это ваши мысли об этих событиях. Сформулируйте их и для каждой вылепите корень.

Теперь вспомните какое-то хорошее событие. И поступите с ним также, как и с неприятным. Вылепите разноцветные плоды и корни.

Обсуждение. Поделитесь своими переживаниями во время выполнения данного упражнения. Скажите, что полезного было именно для вас в этом упражнении.

Игра «Угадай эмоцию»

Как мы можем узнать, какие чувства испытывает человек?

Вывод: по его жестам, позе, мимике, интонациями и т.д.

На первом этапе ребята по очереди вытаскивают карточки, на которых написано название чувства. Нужно как-то объяснить содержание карточки остальным участникам, используя жесты, мимику и интонации. В роли водящего должны побывать все подростки.

Затем задание усложняется. На карточках написано не только название чувства, но и способ его демонстрации (например: радость – выражение лица, отвращение – интонация, удивление – жесты и т.д.). Необходимо показать заданную эмоцию четко в соответствии с инструкцией ( в случае задания типа «эмоция – интонация» с заданной интонацией произносится стереотипная фраза «В лесу родилась елочка»). Остальные должны догадаться, какая эмоция изображается.

Заключительная часть.

Заключительный шеринг.

Вопросы для обсуждения: Какое состояние у меня сейчас? Что больше всего запомнилось сегодня на занятии? По каким признакам мне проще понять состояние другого человека, по каким сложнее? С каким чувством я ухожу?

ЭМОЦИИ

ЧУВСТВА

ДРАЙВЫ

ОЩУЩЕНИЯ

 

Радость	Обида	Презрение
Гнев	Стыд	Тревога
Страх	Зависть	Скука
Удивление	Печаль	Интерес
Раздражение	Отвращение	Восторг
Радость–рука	Обида - лицо	Презрение - нос
Гнев – лицо	Стыд - ноги	Тревога - походка
Страх – поза	Зависть – брови и глаза	Скука - рот
Удивление – рот	Печаль - плечи	Интерес - глаза
Раздражение – брови	Отвращение - руки	Восторг - поза

Список используемой литературы:

1. Коррекционно-развивающая программа для подростков «Фарватер» / Под ред. Е.В. Емельяновой. – СПб.: Речь, 2010.

2. Микляева А.В. Я – подросток. Программа уроков психологии. – СПб.: Издательство «Речь», 2006.

3. Ипатов А.В. Подросток: от саморазрушения к саморазвитию. Программа психологической помощи. Монография. – СПб.: Речь, 2011.