I.
Дети
входят в зал и выстраиваются в шеренгу.
Инструктор: Ребята, какое
время года? (ответы детей) А по каким признакам вы определили что это осень?
(ответы детей) Молодцы ребята. А теперь отгадай загадку: Что такое, тут и
там
Ходят горы по горам?(туристы)
Дети
скажите, а кто такие туристы? Предлагаю сегодня отправиться в поход в осенний
лес. Но давай те, сначала, вспомним, как мы должны вести себя в лесу?
Отправляемся поход, Сколько нас открытий
ждет.
Туристы в шеренгу становись.
1) Шагом
марш. (обычная ходьба).
2) Вот и
пришли в зимний лес, давайте пройдем между елочками (ходьба змейкой между
кеглями).
3) А теперь
пойдем по высокой траве (ходьба с высоким подниманием колен).
4) Немного
замерзли, побежали, чтобы согреться (бег в среднем темпе).
5) Согрелись,
теперь проходим под низко растущими ветками, не ломая их (ходьба в полу приседе).
6) Посмотрите,
здесь птичка гнездо свила. Пройдем тихо, чтобы не напугать ее (ходьба на
носках).
7) Вот
прошли мимо гнезда, и пошли спокойно (обычная ходьба)
II. Первый привал. Мы отдохнем и
выполним несколько упражнений, чтобы проверить вашу выносливость.
§ «Деревья
растут».И.п.:
о.с. руки внизу. 1 – поднимаемся на носочках, руки поднимаем вверх через
стороны, 2 - вернуться в и.п.
§ «Цветы качают
головой».И.п.:
о.с. руки внизу. 1 – наклон головы вправо, 2 – наклон головы влево, 3 –
наклон вперёд, 4 – наклон назад.
§ «Елочка
качается».И.п.:
ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1– наклон вправо, 2 - вернуться в и.п., 3
– 4 – тоже влево.
§ «Птенчик выпал
из гнезда».И.п.:
ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1– приседаем руками касаемся пола, 2 -
вернуться в и.п.
§ «Перекати поле».И.п.:
лежа на полу, на спине, руки вдоль туловища. 1– перекатываемся в право на
живот, 2 - вернуться в и.п.; 3 – 4 – тоже влево
§ «Собираем
грибы».И.п.:
о.с. руки на поясе. 1– наклон вперед, руки вниз, 2 - вернуться в и.п.
§ «Белочка».И.п.:
о.с. руки на поясе. Прыжки на месте в чередовании с ходьбой.
Релаксация
«Голоса птиц».Дети сидят в позе «лотоса» с закрытыми глазами и под
аудиозапись «Шум леса» медитируют.
III.
Вот
вы отдохнули и теперь готовы к дальнейшему пути.
По
наклонному мосточку,
Мы
пройдемся на носочках.
|
Ходьба
по наклонной доске на носках
|
|
По
мосточку я гуляю,
Нюхаю
цветы и отдыхаю.
|
Ходьба
по гимнастической скамейке, приседание на середине, нюхают цветы идут
дальше.
|
|
Увидали
вдруг ребята,
Муравьи
спешат куда-то.
Ну-ка,
ну-ка детвора
Поползем
сейчас туда.
И
посмотрим на дела
Муравьиного
двора.
|
Подлезают
под тремя дугами к муравейнику, смотрят, идут дальше
|
|
|
|
IV.
Вот и второй привал. Мы замерзли, нагулялись, а теперь
давайте погреемся. Я приглашаю всех на туристическую эстафету. «Чья команда
быстрее зажжет и потушит костер». Нам нужны палки. Будем складывать их
«колодцем». Играют 2 команды по 6 человек. Первый игрок в команде «зажигает
костёр» - бросает в обруч красный мешочек, а последний – «гасит костёр».
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.