Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Воспитательная работа / Другие методич. материалы / Памятка "Режим дня и гигиена школьника"

Памятка "Режим дня и гигиена школьника"

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Воспитательная работа

Поделитесь материалом с коллегами:

Памятка «Режим дня»

hello_html_3aadaee2.jpg

  1. Если ты проснулся, распрямись, потянись, но не задерживайся в постели долго, это расслабляет, а у тебя впереди рабочий день.

  2. Для восстановления сил организму необходимо 7, 8 и даже 9 часов сна (это индивидуально). Ложись спать не позднее 22 часов.

  3. Старайся вставать рано (6.30 - 7.00). Сделай утреннюю зарядку, лучше на свежем воздухе.

  4. Почисти зубы, прими душ, приведи волосы и одежду в порядок.

  5. Не переедай на ночь, плотно позавтракай утром.

  6. Если позволяет время и расстояние, иди в школу пешком.

  7. Не планируй много дел на один день, это утомляет и нервирует.

  8. От правильного планирования дня и выполнения плана зависят твои свободное время и отдых.

  9. Не забывай, что умственный труд полезно чередовать с фи­зическим.

  10. Не сиди долго без движения или в одной и той же позе. Делай перерывы для зарядки или просто потанцуй под музыку. Это улучшает кровообращение и настроение.

  11. Береги зрение. Не читай лежа в постели или при плохом ос­вещении. Не сиди долго у компьютера.

  12. Для восстановления физических сил и умственной работоспособности необходим отдых после окончания учебных занятий в школе.

  13. Помни, что подъем умственной работоспособности в после­ обеденное время наступает в 16 часов. К 19-20 часам работоспособность понижается.

  14. Активный отдых необходим после выполнения 1-2 уроков.
    Можно делать перерывы по 10-15 минут на протяжении всего времени подготовки уроков.

  15. Никогда никуда не опаздывай, приходи в назначенный час, береги время свое и других.

  16. Если назначена встреча, организуй свое время так, чтобы у тебя не было в этот момент других дел.


hello_html_mb04302f.jpg

Памятка «Личная гигиена»

  1. Регулярно умывайся, тщательно следи за чистотой своего тела.

  2. Регулярно чисти зубы. Это не только красота твоей улыбки, но и здоровье.

  3. Мочалка, зубная щетка, расческа и полотенце - это предметы индивидуального пользования.

  4. Свежий воздух и чистота жилища обеспечат тебе хорошие условия для работы и отдыха.

  5. Аккуратная, удобная одежда и обувь - залог комфорта, здо­ровья и успеха.


Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 25.08.2016
Раздел Воспитательная работа
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров81
Номер материала ДБ-165601
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх