Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План конспект по физической культуре в 10 классе .Тема : Круговая тренировка
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План конспект по физической культуре в 10 классе .Тема : Круговая тренировка

библиотека
материалов



План- конспект урока по физической культуре в 10 классе.

Тема: Проведение урока волейбола методом “круговая тренировка” с использованием нестандартного инвентаря и тренажёров.

Задачи урока:

  1. Совершенствование техники передач, верхней прямой подачи, атакующего (нападающего) удара.

  2. Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, силовой выносливости.

  3. Проверка знаний по разделу “Волейбол”.

  4. Воспитание правильной осанки.

  5. Воспитание силы воли, самостоятельности, организованности, дисциплины, внимательного отношения к товарищам.

Место проведения : спортзал.

Инвентарь: тренажеры , мячи волейбольные , эспандеры , свисток ,скамейки гимнастические.


Части

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подго

то

витель

ная

часть

10 мин

Построение, рапорт, сообщение задач урока, инструктаж по О.Т.

Подсчёт пульса (контроль пульса через каждые 5 минут урока).

Строевые упражнения (поворот кругом в движении).

Равномерный бег

Общеразвивающие упражнения в движении.

2 мин




30 сек



1 мин



3 мин


4 мин

Обратить внимание на выполнение команд.





Выполнять шеренгой.





Дистанция между учениками 1,5 шага.

Основ

ная

часть

25 мин

Эстафета с набивными мячами 1 кг и челночным бегом.

Волейбол - “круговая тренировка” (совершенствование умений и навыков). Содержание (1 мин х 7 станций)

  1. Приём-передача мяча двумя руками снизу.

  2. Сочетание передач сверху и снизу.

  3. Передача мяча двумя руками сверху.

  4. Верхняя прямая подача на тренажёре “Мяч на тросе”.

5. Приём-передача мяча двумя руками снизу на тренажёре “Падающий мяч”.

6 Атакующий (нападающий) удар.

7.Передача мяча двумя руками сверху на тренажёре “Падающий мяч”.

1 .Работа с эспандером лыжника.

2.Поднимание туловища на скамье для пресса.

3.Работа на кистевом тренажёре.

4. Поднимание ног на тренажёре “пресс-брусья’

5.Отжимания на тренажёре

6.Работа на велотренажёре

7. Подтягивание в висе лёжа (или поднимание ног на наклонной плоскости).

8. Прыжки со скакалкой (или поднимание (прогибание) туловища назад на скамье для пресса).



4 х 9 м.

hello_html_10be3df8.jpg

Круговая тренировка Содержание: (30" х 8 станций)














hello_html_m40f39bac.jpg


Заклю

читель

ная

часть

5 мин

Упражнения на расслабление мышц и восстановление дыхания.

Проверка знаний теоретических сведений по разделу “Волейбол” по конрольно- обучающим картам.

Игра на внимание и ловкость (координацию движений).

Домашнее задание.














5 мин


Выполнять лёжа на матах.




Карточки с вопросами по правилам игры волейбол.







Прыжки на скакалке.






Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 21.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров98
Номер материала ДБ-376088
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх