Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План конспект по физической культуре в 10 классе .Тема : Круговая тренировка

План конспект по физической культуре в 10 классе .Тема : Круговая тренировка

В ПОМОЩЬ УЧИТЕЛЮ ОТ ПРОЕКТА "ИНФОУРОК":
СКАЧАТЬ ВСЕ ВИДЕОУРОКИ СО СКИДКОЙ 86%

Видеоуроки от проекта "Инфоурок" за Вас изложат любую тему Вашим ученикам, избавив от необходимости искать оптимальные пути для объяснения новых тем или закрепления пройденных. Видеоуроки озвучены профессиональным мужским голосом. При этом во всех видеоуроках используется принцип "без учителя в кадре", поэтому видеоуроки не будут ассоциироваться у учеников с другим учителем, и благодарить за качественную и понятную подачу нового материала они будут только Вас!

МАТЕМАТИКА — 603 видео
НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА — 577 видео
ОБЖ И КЛ. РУКОВОДСТВО — 172 видео
ИНФОРМАТИКА — 201 видео
РУССКИЙ ЯЗЫК И ЛИТ. — 456 видео
ФИЗИКА — 259 видео
ИСТОРИЯ — 434 видео
ХИМИЯ — 164 видео
БИОЛОГИЯ — 305 видео
ГЕОГРАФИЯ — 242 видео

Десятки тысяч учителей уже успели воспользоваться видеоуроками проекта "Инфоурок". Мы делаем все возможное, чтобы выпускать действительно лучшие видеоуроки по общеобразовательным предметам для учителей. Традиционно наши видеоуроки ценят за качество, уникальность и полезность для учителей.

Сразу все видеоуроки по Вашему предмету - СКАЧАТЬ

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



План- конспект урока по физической культуре в 10 классе.

Тема: Проведение урока волейбола методом “круговая тренировка” с использованием нестандартного инвентаря и тренажёров.

Задачи урока:

  1. Совершенствование техники передач, верхней прямой подачи, атакующего (нападающего) удара.

  2. Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, силовой выносливости.

  3. Проверка знаний по разделу “Волейбол”.

  4. Воспитание правильной осанки.

  5. Воспитание силы воли, самостоятельности, организованности, дисциплины, внимательного отношения к товарищам.

Место проведения : спортзал.

Инвентарь: тренажеры , мячи волейбольные , эспандеры , свисток ,скамейки гимнастические.


Части

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подго

то

витель

ная

часть

10 мин

Построение, рапорт, сообщение задач урока, инструктаж по О.Т.

Подсчёт пульса (контроль пульса через каждые 5 минут урока).

Строевые упражнения (поворот кругом в движении).

Равномерный бег

Общеразвивающие упражнения в движении.

2 мин




30 сек



1 мин



3 мин


4 мин

Обратить внимание на выполнение команд.





Выполнять шеренгой.





Дистанция между учениками 1,5 шага.

Основ

ная

часть

25 мин

Эстафета с набивными мячами 1 кг и челночным бегом.

Волейбол - “круговая тренировка” (совершенствование умений и навыков). Содержание (1 мин х 7 станций)

  1. Приём-передача мяча двумя руками снизу.

  2. Сочетание передач сверху и снизу.

  3. Передача мяча двумя руками сверху.

  4. Верхняя прямая подача на тренажёре “Мяч на тросе”.

5. Приём-передача мяча двумя руками снизу на тренажёре “Падающий мяч”.

6 Атакующий (нападающий) удар.

7.Передача мяча двумя руками сверху на тренажёре “Падающий мяч”.

1 .Работа с эспандером лыжника.

2.Поднимание туловища на скамье для пресса.

3.Работа на кистевом тренажёре.

4. Поднимание ног на тренажёре “пресс-брусья’

5.Отжимания на тренажёре

6.Работа на велотренажёре

7. Подтягивание в висе лёжа (или поднимание ног на наклонной плоскости).

8. Прыжки со скакалкой (или поднимание (прогибание) туловища назад на скамье для пресса).



4 х 9 м.

hello_html_10be3df8.jpg

Круговая тренировка Содержание: (30" х 8 станций)














hello_html_m40f39bac.jpg


Заклю

читель

ная

часть

5 мин

Упражнения на расслабление мышц и восстановление дыхания.

Проверка знаний теоретических сведений по разделу “Волейбол” по конрольно- обучающим картам.

Игра на внимание и ловкость (координацию движений).

Домашнее задание.














5 мин


Выполнять лёжа на матах.




Карточки с вопросами по правилам игры волейбол.







Прыжки на скакалке.





Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 21.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров28
Номер материала ДБ-376088
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх