Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План конспект по физической культуре в 10 классе .Тема : Круговая тренировка

План конспект по физической культуре в 10 классе .Тема : Круговая тренировка


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов



План- конспект урока по физической культуре в 10 классе.

Тема: Проведение урока волейбола методом “круговая тренировка” с использованием нестандартного инвентаря и тренажёров.

Задачи урока:

  1. Совершенствование техники передач, верхней прямой подачи, атакующего (нападающего) удара.

  2. Развитие скоростно-силовых качеств, ловкости, силовой выносливости.

  3. Проверка знаний по разделу “Волейбол”.

  4. Воспитание правильной осанки.

  5. Воспитание силы воли, самостоятельности, организованности, дисциплины, внимательного отношения к товарищам.

Место проведения : спортзал.

Инвентарь: тренажеры , мячи волейбольные , эспандеры , свисток ,скамейки гимнастические.


Части

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подго

то

витель

ная

часть

10 мин

Построение, рапорт, сообщение задач урока, инструктаж по О.Т.

Подсчёт пульса (контроль пульса через каждые 5 минут урока).

Строевые упражнения (поворот кругом в движении).

Равномерный бег

Общеразвивающие упражнения в движении.

2 мин




30 сек



1 мин



3 мин


4 мин

Обратить внимание на выполнение команд.





Выполнять шеренгой.





Дистанция между учениками 1,5 шага.

Основ

ная

часть

25 мин

Эстафета с набивными мячами 1 кг и челночным бегом.

Волейбол - “круговая тренировка” (совершенствование умений и навыков). Содержание (1 мин х 7 станций)

  1. Приём-передача мяча двумя руками снизу.

  2. Сочетание передач сверху и снизу.

  3. Передача мяча двумя руками сверху.

  4. Верхняя прямая подача на тренажёре “Мяч на тросе”.

5. Приём-передача мяча двумя руками снизу на тренажёре “Падающий мяч”.

6 Атакующий (нападающий) удар.

7.Передача мяча двумя руками сверху на тренажёре “Падающий мяч”.

1 .Работа с эспандером лыжника.

2.Поднимание туловища на скамье для пресса.

3.Работа на кистевом тренажёре.

4. Поднимание ног на тренажёре “пресс-брусья’

5.Отжимания на тренажёре

6.Работа на велотренажёре

7. Подтягивание в висе лёжа (или поднимание ног на наклонной плоскости).

8. Прыжки со скакалкой (или поднимание (прогибание) туловища назад на скамье для пресса).



4 х 9 м.

hello_html_10be3df8.jpg

Круговая тренировка Содержание: (30" х 8 станций)














hello_html_m40f39bac.jpg


Заклю

читель

ная

часть

5 мин

Упражнения на расслабление мышц и восстановление дыхания.

Проверка знаний теоретических сведений по разделу “Волейбол” по конрольно- обучающим картам.

Игра на внимание и ловкость (координацию движений).

Домашнее задание.














5 мин


Выполнять лёжа на матах.




Карточки с вопросами по правилам игры волейбол.







Прыжки на скакалке.





Общая информация

Номер материала: ДБ-376088


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Похожие материалы

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс повышения квалификации «Правовое регулирование рекламной и PR-деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Управление ресурсами информационных технологий»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация системы менеджмента транспортных услуг в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Методика организации, руководства и координации музейной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс повышение квалификации «Информационная этика и право»
Курс профессиональной переподготовки «Управление корпоративной информационной безопасностью: Администрирование и эксплуатация аппаратно-программных средств защиты информации в компьютерных системах»