План конспект по физической культуре в 10 классе

                      План - конспект урока по физической культуре 10 классе .

Тема: Спортивные игры: волейбол.

Задачи:

1. Совершенствование техники верхней передачи и прямого нападающего удара.

2. Универсальность в области технико-тактических приемов игры.

Место проведение: спортзал.

Инвентарь и оборудование: мячи волейбольные, свисток, секундомер.

Части урока	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
Подго тови тельная часть 10 мин	1.Построение, приветствие. Сообщение задачи урока. 2.Повороты на месте, ходьба. 3.Медленный бег с заданием: а) вращение кисти  б) вращение вперед одной левой руки, от плеча, тоже правой рукой - вперед и назад.                                    в) одновременное вращение рук вперед, назад с подскоками. 4.Бег с заданием по сигналу "свисток": 1 свисток- имитация верхнего приема, 2 свистка - нижний прием, 3 свистка - имитация верхнего нападающего удара. Общеразвивающие  упражнения  в движении 1).И.п. - левая рука вверху, отведение прямых рук назад на 1-4 2) И.п. - руки перед грудью 1-2 - рывки руками 3-4 - отведение рук в стороны 3) И.п. - руки к плечам 1-4 - вперед одновременно вращение плечевым суставом 1-4 - назад. 4) То же, только по очереди 5) И.п. руки скрепить в замок 1-   руки вперед 2-    вверх 4- то же самое 6) И.п. - руки в замке 1-4 - выполняем «волну» в левую сторону 1-4 - то же самое вправо 7) И.п. 1  - выпад на левую ногу - на правую ногу 3-4 - то же самое, все выполняется в движение.	1 мин 1мин 2мин 2 мин 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз	Проследить за равнением в строю. Налево, направо, кругом - четко выполнять команды. В движении разогреваем кисть в левую и в правую сторону. Вращение рукой выполнять с полной амплитудой. Упражнения выполнять технически правильно. Упражнение выполняется с полной амплитудой, руки прямые. Рывки выполняются с полной амплитудой, руки держать ровно на уровне груди, отведение прямых рук в сторону Вращение выполняется с полной амплитудой, руки не отрывать от плеча Руки прямые - не задерживаем дыхание Выполняем «волну» - вращение под счет, не задерживаем дыхание. Выпад стараться выполнять глубже, спину держим прямо, дыхание не задерживаем.
Основ ная  часть 25 мин	Совершенствование верхней передачи и прямого нападающего удара. 1.Имитация по линиям волейбольной площадки: А - линия подачи, имитация верхнего приема. Б  - линия нападения, имитация нижнего приема. В - одиночный блок, вдоль сетки, по боковой линии перемещение спиной и т.д. то же самое до линии подачи. Г - имитация на месте прямого нападающего удара. Д - имитация в движении с линии нападения прямого нападающего удара. 2)  Работа в парах с мячом. А – упражнение на кисть. Б - упражнение на кисть с обманным движением партнеру от груди. В - верхняя передача над собой в низкой стойке 4 раза, а 5 - передача - длинная партнеру. Г – нижний прием. Д - работа в четверках через сетку - верхняя передача.    Е - работа в тройках через сетку. Ж -  нападающий прямой удар. 3 - верхняя прямая подача. 3) Учебная игра «Волейбол»	1 мин 1 мин 1 мин 2 раз 2 раз 5 раз 5 раз 5 раз 10 раз 5 мин 5 мин 5 мин 5 раз 10 мин	При приеме мяча пальцы обхватывают мяч, образуя своеобразную воронку. Основная нагрузка при этом падает на указательные и средние пальцы. Руки выпрямлены и напряжены, кисти сомкнуты вместе и отведен вниз, мяч принимается на сведенные предплечья, развернутые наружу, обратить внимание учащихся на опускание кистей вниз. Разбег выполняется с трех шагов под углом 45 0 к сетке. Игрок заканчивает разбег, ставит ногу на пятку для стопорящего движения. Приставив одну ногу к другой, он отталкивается ногами, выпрямляет туловище и делает активное движение руками вперед-вверх до уровня плеч. Бьющая рука согнута в локте, идет за голову в положении для замаха. Удар наносится вперед - вниз напряженной кистью правой рук А- Руки прямые вверх, мяч держим сбоку, бросок выполняется только кистью. Б - Бросок выполняется только кистью. Кисть поворачиваем на себя, выполняем бросок от груди обманным движением партнеру. В - При передаче мяча сверху ученик в ожидании мяча стоит на согнутых расставленных ногах, выставив одну ногу вперед; руки согнуты в локтях, кисти на уровне лица, пальцы слегка напряжены и согнуты. При приеме мяча пальцы охватывают мяч, образуя своеобразную воронку. Г - Ученик делает глубокий выпад к мячу, одновременно подставляя руки под мяч. Руки выпрямлены  напряжены, кисти согнуты вместе и отведены вниз. Обратить внимание учащихся на опускание кистей вниз, это позволяет максимально выпрямлять руки в локтевых суставах. Касание мяча приходится на предплечье лучезапястных суставов. Д - Работа в четверках: верхняя передача - перемещение назад спиной. Стараться выполнять верхнюю передачу на точность. Е - Третий игрок работает под сеткой Передает мяч спиной к сетке. Поворачивается и принимает мяч ' от партнера и т.д. Поочередно меняются. Ж - Нападающий удар: проследить за постановкой руки, хлестом, чтобы  точно выполнялся удар по мячу. З - При ударе по мячу сзади стоящая нога выпрямляется, тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу. Ударяющая рука вначале перемещается локтем вперед, затем скорость перемещения предплечья  нарастает и рука полностью выпрямляется. По правилам игры волейбола.
Заклю читель ная часть 5 мин	Подведение итогов урока. Домашнее задание.	3 мин 2 мин	Отметить лучших учащихся, поставить оценки. У Утренняя зарядка, отжимание.