Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План конспект по физической культуре в 10 классе
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План конспект по физической культуре в 10 классе

библиотека
материалов

План - конспект урока по физической культуре 10 классе .

Тема: Спортивные игры: волейбол.

Задачи:

1. Совершенствование техники верхней передачи и прямого нападающего удара.

2. Универсальность в области технико-тактических приемов игры.

Место проведение: спортзал.

Инвентарь и оборудование: мячи волейбольные, свисток, секундомер.



Части

урока

Содержание урока



Дозировка

Организационно-методические указания

Подго

тови

тельная

часть 10 мин

1.Построение, приветствие. Сообщение задачи урока.

2.Повороты на месте, ходьба.

3.Медленный бег с заданием:

а) вращение кисти

б) вращение вперед одной левой руки, от плеча, тоже правой рукой - вперед и назад. в) одновременное вращение рук вперед, назад с подскоками.

4.Бег с заданием по сигналу "свисток": 1 свисток- имитация верхнего приема, 2 свистка - нижний прием, 3 свистка - имитация верхнего нападающего удара.



Общеразвивающие упражнения в движении

1).И.п. - левая рука вверху, отведение прямых рук назад на 1-4

2) И.п. - руки перед грудью

1-2 - рывки руками

3-4 - отведение рук в стороны

3) И.п. - руки к плечам

1-4 - вперед одновременно вращение плечевым суставом

1-4 - назад.

4) То же, только по очереди

5) И.п. руки скрепить в замок

  1. руки вперед

  2. вверх

4- то же самое

6) И.п. - руки в замке

1-4 - выполняем «волну» в левую сторону

1-4 - то же самое вправо

7) И.п.

  1. - выпад на левую ногу

- на правую ногу 3-4 - то же самое, все выполняется в движение.



1 мин

1мин







2мин





2 мин







6 раз





6 раз








6 раз





6 раз








6 раз








6 раз








6 раз



Проследить за равнением в строю.


Налево, направо, кругом - четко выполнять команды.

В движении разогреваем кисть в левую и в правую сторону.

Вращение рукой выполнять с полной амплитудой.



Упражнения выполнять технически правильно.






Упражнение выполняется с полной амплитудой, руки прямые.

Рывки выполняются с полной амплитудой, руки держать ровно на уровне груди, отведение прямых рук в сторону


Вращение выполняется с полной амплитудой, руки не отрывать от плеча









Руки прямые - не задерживаем дыхание







Выполняем «волну» - вращение под счет, не задерживаем дыхание.








Выпад стараться выполнять глубже, спину держим прямо, дыхание не задерживаем.



Основ

ная

часть

25 мин



Совершенствование верхней передачи и прямого нападающего удара.



1.Имитация по линиям волейбольной площадки:

А - линия подачи, имитация верхнего приема.



Б - линия нападения, имитация нижнего приема.



В - одиночный блок, вдоль сетки, по боковой линии перемещение спиной и т.д. то же самое до линии подачи.



Г - имитация на месте прямого нападающего удара.



Д - имитация в движении с линии нападения прямого нападающего удара.

















2) Работа в парах с мячом.



А – упражнение на кисть.



Б - упражнение на кисть с обманным движением партнеру от груди.



В - верхняя передача над собой в низкой стойке 4 раза, а 5 - передача - длинная партнеру.



Г – нижний прием.



Д - работа в четверках через сетку - верхняя передача.



Е - работа в тройках через сетку.



Ж - нападающий прямой удар.



3 - верхняя прямая подача.













































3) Учебная игра «Волейбол»





















1 мин



1 мин





1 мин


2 раз




2 раз












5 раз



5 раз





5 раз


10 раз



5 мин


5 мин



5 мин



5 раз

































10 мин

При приеме мяча пальцы обхватывают мяч, образуя своеобразную воронку. Основная нагрузка при этом падает на указательные и средние пальцы.

Руки выпрямлены и напряжены, кисти сомкнуты вместе и отведен вниз, мяч принимается на сведенные предплечья, развернутые наружу, обратить внимание учащихся на опускание кистей вниз.

Разбег выполняется с трех шагов под углом 45 0 к сетке. Игрок заканчивает разбег, ставит ногу на пятку для стопорящего движения. Приставив одну ногу к другой, он отталкивается ногами, выпрямляет туловище и делает активное движение руками вперед-вверх до уровня плеч. Бьющая рука согнута в локте, идет за голову в положении для замаха. Удар наносится вперед - вниз напряженной кистью правой рук


А- Руки прямые вверх, мяч держим сбоку, бросок выполняется только кистью.

Б - Бросок выполняется только кистью. Кисть поворачиваем на себя, выполняем бросок от груди обманным движением партнеру.

В - При передаче мяча сверху ученик в ожидании мяча стоит на согнутых расставленных ногах, выставив одну ногу вперед; руки согнуты в локтях, кисти на уровне лица, пальцы слегка напряжены и согнуты. При приеме мяча пальцы охватывают мяч, образуя

своеобразную воронку.

Г - Ученик делает глубокий выпад к мячу, одновременно подставляя руки под мяч. Руки выпрямлены напряжены, кисти согнуты вместе и отведены вниз. Обратить внимание учащихся на опускание кистей вниз, это позволяет максимально выпрямлять руки в локтевых суставах. Касание мяча приходится на предплечье лучезапястных суставов.

Д - Работа в четверках: верхняя передача - перемещение назад спиной. Стараться выполнять верхнюю передачу на точность.

Е - Третий игрок работает под сеткой Передает мяч спиной к сетке. Поворачивается и принимает мяч ' от партнера и т.д. Поочередно меняются.

Ж - Нападающий удар: проследить за постановкой руки, хлестом, чтобы точно выполнялся удар по мячу.

З - При ударе по мячу сзади стоящая нога выпрямляется, тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу. Ударяющая рука вначале перемещается локтем вперед, затем скорость перемещения предплечья нарастает и рука полностью выпрямляется.


По правилам игры волейбола.


Заклю

читель

ная

часть


5 мин


Подведение итогов урока.


Домашнее задание.


3 мин


2 мин



Отметить лучших учащихся, поставить оценки.

У Утренняя зарядка, отжимание.





Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 21.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров45
Номер материала ДБ-376048
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх