План конспект урока физкультуры в 7 классе

                 План конспект

           Урока физической культуры в 7 классе.                                                                                                           Задачи урока ;

1)Обучение технике опорного прыжка ,акробатике.

2)Развитие ловкости и гибкости .

3)воспитание дисциплинированности , трудолюбия.

Тип урока ; обучающий .

Место проведения ; спортивный зал .

Инвентарь ;гимнастический козёл ,маты.                                                                                                        

Часть урока	содержание	дозировка	Орг-метод. указания
1	222             2	3	4
1	Вводная часть	10 мин
	1Построение  сообщение                     задач                              2.повороты на месте 3.ходьба на носках ,   на            пятках на внешней стороне стопы На внутренней стороне стопы  4.Бег равномерный                                   1)приставными  шагами:                          2) левым боком                       3)правым боком                                             4)спиной вперёд 5)с высоким подниманием бедра  6)  с захлёстыванием  голени Обще развивающие   упражнения        1)круговые вращения       головы влево ,вправо      2)махи прямыми руками попеременно вперёд, назад 3)наклон туловища  влево вправо    4)наклон туловища вперёд    доставая носки ног.                   5) махи ногами	1 мин 1 мин 2 мин 3 мин 3-4 мин 4 раза 3 серии 4 раза 8 раз 10 раз	при беговых упражнениях правильно держать спину, Следить за движением рук и дыханием . Обратить внимание на осанку положение спины ,головы.

	Содержание	Дозировка	Организационно- методические указания
	Основная часть Упражнение акробатики 1 Два кувырка вперед 2  Кувырок назад 3  Выполнение гимнастического   моста 4 Стойка на лопатках 5 Полушпагат 6 Мост из положения стоя 7 Опорный прыжок через козла «Ноги врозь, разбег, наскок на мостик, толчок ногами, приземление. 8 Упражнения для мышц брюшного пресса 9.игра Баскетбол 10 Подведение итогов урока 11 Домашнее задание	30 10 15 мин. 5 мин.	Помощь и страховка. Страхующий стоит на месте приземления лицом к обучаемому. Поднимание туловища