Строевые приемы на месте.
Разминка.
Ходьба и ее разновидности:
- руки вверх – на носочках, - руки
на поясе – на пятках;
- руки в стороны – на внешней
стороне, на внутренней стороне стопы;
- руки перед грудью – в
полуприседе, в приседе.
Равномерный бег по кругу. Бег
приставными шагами.
Бег спиной вперед. Бег с
изменениями направления. Специально-беговые упражнения.
Переход на ходьбу с выполнением
упражнения на восстановления дыхания.
Общеразвиващие упражнения на месте:
1. И.П. – Основная стойка,
руки на поясе. Наклоны головой: 1-вперед, 2-назад, 3-вправо,4-влево.
2. И.П. – Ноги врозь, руки
перед грудью. Рывки руками с поворотами в правую, левую стороны.
3. И.П. – Ноги врозь, правая
рука вверху, левая – внизу. Махи руками.
4. И.П. – Ноги врозь, руки на
поясе. Наклоны туловищем: 1-вперед, 2-назад, 3-вправо,4-влево.
5. И.П. – Основная стойка.
Упражнение «Солдатская пружина»: 1-прогиб назад, 2-наклон вперед, 3-сед,
4-И.П.
6. И.П. – широкая стойка ног.
Наклоны: 1-к правой ноге, 2- перед собой, 3- к левой ноге, 4- И.П.
7. И.П. – выпад правой ноги
вперед. Смена положения ног с поворотом.
8. И.П. – сед на правую ногу.
Перекаты с ноги на ногу.
9. Приседания.
10. Сгибание, разгибание рук в
упоре лежа.
11. Прыжки на месте.
Переход
непосредственно к теме урока.
На
прошлых уроках мы отрабатывали двигательные навыки в баскетболе.
Сформулируйте тему урока и цель урока.
|
9 мин.
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
30 раз
20 раз
40 раз
|
Соблюдение интервала.
Соблюдение дистанции. Осанка, спина
прямая.
Держать строй.
Следить за правильным выполнением
упражнений.
Самоконтроль за дыханием.
Следить за правильным выполнением
упражнений.
Руки прямые.
Ноги не сгибать в коленях.
Ноги не сгибать.
Спина прямая.
|
Операционно-содержательный этап.
30 мин.
|
1. Совершенствование техники передвижений,
поворотов, остановок:
- приставные шаги правым и левым
боком;
- варианты бега по напольной
лестнице;
- прыжковые упражнения через
барьеры;
2. Совершенствование техники ведения
мяча:
- варианты ведения мяча с обводкой
конусов;
3. Совершенствование техники
передачи мяча:
- варианты передач мяча на месте;
- варианты передач мяча в движении.
4. Совершенствование техники бросков
мяча:
- броски мяча в корзину после двух
шагов;
- броски мяча в корзину после
передачи партнера.
Деление на 4 команды. Эстафета с
мячами.
|
6 мин.
6мин.
6 мин.
6 мин.
6 мин.
|
Правильное выполнение техники
передвижений, поворотов.
Правильное выполнение техники
ведения мяча.
Правильное выполнение передач мяча.
Правильное выполнение бросков мяча.
|
Рефлексивно-оценочный этап.
3 мин.
|
Построение. Создаю ситуацию с
приятными эмоциями, чувством удовлетворения от работы.
Ребята, чему мы научились на этом
уроке?
Какова была цель нашего урока?
Вам было легко или трудно?
Что у вас получилось лучше всего?
Как вы оценили свою работу?
Объявляю оценки.
Домашнее задание.
Урок закончен. До свидания!
|
3 мин.
|
Подведение итогов. Оценка учащимися
целей и задач урока.
«сгибание, разгибание рук в упоре
лежа» 3*30.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.