План -конспект урока по физической культуре (7 класс)

План-конспект

урока физической культуры для 7 класса.

Тема урока: баскетбол

Задачи урока:

1. Принятие контрольных упражнений по баскетболу.

2. Развивать быстроту реакции, ловкость, внимание.

3.Воспитывать самостоятельность, активность, трудолюбие, коллективизм, дисциплинированность, доброжелательность.

Тип урока: урок контроля.

Методы ведения урока: индивидуальный, фронтальный, поточный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: баскетбольные мячи, свисток, секундомер, фишки (кегли).

Дата проведения:

Провели: учителя ФК , Л.В. Шеленговская

Часть урока

Содержание урока

Дози

ровка

Организационно-методические

указания

Подготовительная

часть урока 10-15 мин

Построение

Приветствие

Сообщение задач урока

30 сек

30 сек

30 сек

В одну шеренгу. Наличие спортивной формы.

Команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Здравствуйте!».

Громко и внятно.

Выполнение строевых упражнений.

Повороты на месте

1 мин

Выполнение строевых команд «Становись!», «Равняйся!», «Смирно!»

Команды «Напра-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!».

Спину держать прямо, руки, прижатые к бедрам.

Тренинг «Цветные ладони»

3мин

Участники группы хаотично передвигаются по классу. Ведущий держит три «ладони» (синюю, красную, желтую), вырезанные из цветного картона. Ведущий поднимает «ладонь» определенного цвета вверх. Каждый должен поздороваться как можно с большим количеством играющих. Здороваться надо разными способами.

Варианты сигналов:

Красная ладонь – надо пожать руку.

Синяя ладонь – погладить по плечу партнера.

Желтая ладонь – поздороваться «спинками».

Во время выполнения данного упражнения вводится запрет на разговоры.

Ходьба:

1. На носках и пятках (под счет)

2. Ускоренная ходьба

30 сек

30сек

Обратить внимание на осанку во время выполнения ходьбы

Руки на пояс, на 1-2 на носках, 3-4 на пятках, спину держать прямо, смотреть вперед.

Четкий перекат с пятки на носок, руки согнуты в локтях работают в вдоль туловища

Медленный бег:

1. «Змейкой»

2. «Восьмеркой»

Перестроения из одной колонны, в колону по два

Работа вдоль волейбольной площадки (от лицевой до лицевой)

1. Приставным шагом

2. Подскоки на правой и левой ноге

3. Скрестным шагом

4. С ускорением

30 сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

30сек

По кругу в коллону по одному

1. Бег противоходом в колонну по одному (по линиям волейбольной площадки), бежать равномерно, без ускорений.

2. Путь играков во время бега напоминает цыфру восемь (через ценральный круг баскетбольной площадки), бежать равномерно, без ускорений.

Выполняется перестроение в движении, остановка на лицевой линии площадки.

Учащиеся стоят в две шеренги на лицевой линии волейбольной площадки.

1. В стойке баскетболиста до центра площадки правым, от центра левым боком, стопу ставить с носка, соблюдать технику стойки баскетболиста, обратно бег трусцой.

2. Спина прямая, выше подскок, бедро поднимать до прямого угла, обратно бег трусцой.

3. Правым боком до центра, от центра левым боком, обратно бег трусцой, работает тазобедренный сустав.

4. Выполнять ускорение по прямой, обратно до центра ускоренной ходьбой, от центра переходим на шаг и выполняем упражнения на восстановление дыхания.

Общеразвивающие упражнения:

Упражнения на растяжку мышц шеи.

Упражнения на растяжку мышц плечевого пояса.

Упражнения на растяжку мышц туловища.

Упражнения на растяжку мышц ног.

Перестроение из колонны по два в колону по одному

30сек

30сек

30сек

1мин

1мин

1мин

1. И.П. основная стойка.

1- правая рука касаемся левой стороны головы;

2- и.п.;

3- левая рука касается правой стороны головы;

4- и.п.

2. И.П. основная стойка.

1-правая рука вытянута вперед, левая обхватывает ее выше локтя и тянет к груди;

2-и.п.;

3-левая рука вытянута вперед, правая обхватывает левую выше локтя и тянет к груди;

4- и.п.

3. И.П. ноги в широкой стойке.

1-прогиб в спине, руки вверх;

2-наклон перед к правой ноге, руки касаются стопы;

3-наклон вперед к левой ноге, руки касаются стопы;

4-и.п.

4. И.П. основная стойка.

1-подьем на носки, руки на пояс;

2- и.п.;

3-перекат на пятки, руки на пояс;

4-и.п.

5. И.П. стойка баскетболиста.

1- свисток степ на месте;

2- свистка остановка.

Подается команда: «Класс, за направляющим в обход налево в колонну по одному, шагом – Марш!»

Продолжая движение вокруг зала, положить

мячи в корзину.

Основная часть урока

20-25 мин

Перестроение в колонну по четыре

Подводящие упражнения, для

Контрольного упражнения передача у стены:

1. Двумя руками от груди по прямой

2. Двумя руками от груди с отскоком от пола

Подводящие упражнения для сдачи контрольного упражнения «Змейка»

Перестроение из колоны по 4 в колону по 2

1 мин

1мин

1мин

1мин

«Через середину в колонну по четыре – МАРШ!», интервал и дистанция вытянутые руки.

Направляющий каждой колонны занимает место на расстояние 3 метров от своей колонны.

1. Пасующий, держа мяч близко к груди, толкает мяч вперед, выпрямляя запястья и разворачивая кисти.

2. Передача, при которой мяч ударяют об пол перед тем, как он достигает партнера.

Учащиеся обводят кегли с правой и левой стоны.

Наименование теста

Класс

Оценка «5»

Оценка «4»

Оценка «3»

«Змейка» с ведением мяча 2x15 м (сек.)

Мал.

Дев.

Мал.

Дев.

Мал.

Дев.

7

8.8

9.8

9.0

10.0

9.3

10.3

Условия выполнения упражнения:

По команде «на старт» учащиеся принимают положение высокого старта на стартовой линии с мячом в руках. По команде «Марш!» учащиеся начинают бег по восьмерке с ведением мяча правой и левой рукой, выполняя при этом обводку ориентиров, находящихся на расстоянии 3 м друг от друга. Фиксируют время, которое показывает ученик, пересекая финишную линию.

Инвентарь: баскетбольные мячи, свисток, секундомер и фишки.

Ошибки в выполнении контрольных упражнений:

• Потеря мяча

• Падение фишки

• Ловля мяча

Перестроение по парам произвольное перестроение

Контроль упражнения передачи мяча в стенку за 30 секунд (количество передач)

Учащиеся располагаются на контрольной линии в 3 м от стены и по сигналу учителя выполняют передачи в стену двумя руками от груди.

Ошибки в выполнении контрольного упражнения:

1. Потеря мяча.

2. Не соблюдение техники передачи мяча.

3. Пересечение контрольной линии.

Условия выполнения упражнения:

Броски мяча в корзину одной рукой от плеча (из-под щита) справа и слева. Учащиеся разбиваются по парам: один подает мяч, другой выполняет по 5 бросков подряд (слева и справа). Затем партеры меняются местами.

Инвентарь: баскетбольные мячи, свисток

Это контрольное упражнение вырабатывает собранность, активизирует внимание, прицеливание и сосредоточение.

Ошибки в выполнении контрольного упражнения:

• Мяч, заброшенный в корзину, не коснулся щита

• Не соблюдение техники броска

Заключительная часть урока

3 -5 мин

Оценивание по оценочным листам

Ритмичное четырехфазное дыхание (2-3 минуты) 

2мин

1.(4-6 сек.) Глубокий вдох чрез нос. Медленно поднимите руки вверх до уровня груди, ладонями вперед. Сконцентрируйте своё внимание в центре ладоней и почувствуйте 

тепло « горячей монетки». 

2.(2-3 сек.) Задержка дыхания. 

3.(4-6сек.) Сильный глубокий выдох через  рот, опустите руки. 

4.(2-3сек.) Задержка дыхания.

Рефлексия «Автобусная остановка»

2мин

На 4-х стенах тренинговой комнаты тренер вешает листы флипчарта, вверху которых написаны неоконченные предложения. Например:

«С этой минуты я буду...»

«Спасибо...»

«Этот тренинг для меня…»

«Самое важное – это...»

«Сегодня я сделал открытие, что...» и др.

Все участники делятся на 4 группы и отправляются в путешествия по этим остановкам. По 2-3 минутки находятся на каждой и пишут продолжение предложения. Потом им дается ещё пару минут, чтобы участники посмотрели на все листы.

Построение

Подведение итогов

1 мин

30 сек

В шеренгу по одному

Оценивание учащихся

Задание на самостоятельную подготовку.

30 сек

Техника передачи мяча (стр. 119)

Организованный выход из зала в раздевалку.

30 сек

Спокойно друг за другом по раздевалкам