План-конспект открытого урока
по волейболу для 9-го класса
на тему
«Совершенствование техники
передачи и приема в волейболе»
Цели
урока:
Образовательная –
совершенствование передачи сверху двумя руками; совершенствование приема снизу
двумя руками в волейболе.
Воспитательная
- воспитывать у учащихся дисциплину, целеустремленность, чувство коллективизма;
научить оказывать взаимопомощь.
Развивающая -
развивать координационные способности при выполнении двигательных действий с
мячом.
Задачи
урока:
1.
Совершенствовать технику верхней передачи, нижнего приема.
2.
Игра по упрощенным правилам .
3.
Развивать быстроту, силу, ловкость, внимание, координацию.
Метод
проведения: индивидуальный, групповой, игровой.
Время
проведения: 45 минут
Место
проведения: спортивный зал
Инвентарь
и оборудование: волейбольные мячи и волейбольная сетка,
свисток, табло.
|
Часть урока
|
Содержание
|
дозировка
|
ОМУ
(организационно-методические указания)
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
1
|
Вводная часть
|
12 мин.
|
|
|
1. Построение,
рапорт, приветствие, сообщение темы, задач
|
2 мин.
|
Дежурный строит класс и сдает учителю рапорт о готовности класса
к уроку. Учитель сообщает задачи урока.
|
|
2.
О.Р.У.
|
10 мин.
|
|
|
-ходьба по залу ( на носках руки в стороны; на пятках руки за
спину; в полуприседе руки вперед, в полном приседе руки на колени)
- бег по залу (с захлестыванием голени назад; приставными шагами
правым и левым боком; спиной вперед; скрестным шагом правым и левым боком;
махи руками в прыжке;)
И.п. с. ноги врозь,
правую руку вверх. Рывки руками
И.п. ноги врозь. Круговые
движения туловищем
И.п. ноги врозь.
Наклоны в стороны
И.п.ноги врозь. Упражнение
«Мельница»
И.п. выпад правой вперед.
Упражнение «Пружинистое движение».
И.п. широкая стойка.
Приседания в стороны.
И.п. ноги врозь. Круговые
движения в коленном суставе.
И.п. ноги врозь. Круговые
движения в голеностопном суставе
И.п. о.с. руки за голову.
Приседания .
|
1 мин.
|
Спину держать прямо
|
|
1 мин.
|
Соблюдать дистанцию, внимательно слушать команду
|
|
8 – 10 раз
|
Прогнуться
|
|
8-10 раз
|
Руки держать прямо
|
|
8-10 раз
|
Руки прямо
|
|
8-10 раз
|
Руки прямо
Больше амплитуду
|
|
8-10 раз
|
Туловище держать прямо
|
|
По 4 раза в каждую сторону
|
Внимательнее слушать счет
|
|
8-10 раз
|
Больше амплитуду
|
|
8 – 10 раз
|
|
|
|
15 раз
|
Туловище прямо
|
|
2
|
Основная часть
|
30 мин
|
|
|
Разминка с мячами
- броски мяча двумя, одной
рукой в парах;
- броски двумя руками в
прыжке;
- броски мяча с ударом о пол
- передачи мяча двумя руками
в парах;
- прием мяча в парах;
- передача и прием мяча с применением
нападающего удара;
- передачи и прием в
тройках;
Игра «Мяч в воздухе»
Учебная игра
|
7 мин
|
Обратить внимание на
правильность стойки волейболиста и положением рук для передачи.
Руки в плечевом суставе
разгибаются полностью, пальцы и кисти рук как можно дольше сопровождают мяч
Обратить внимание на
точность передачи
В момент встречи с мячом
руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены вместе, ноги согнуты в
коленях, туловище слегка наклонено вперед. Встречное движение сначала
начинают ноги, выпрямляясь в коленях, руки позже. Удар по мячу выполняется
предплечьем. Ноги после передачи выпрямляются, руки вытягиваются в направлении
передачи.
Обратить внимание на работу
ног.
Обратить внимание на
точность передач и приема мяча. Обратить внимание на
правильную расстановку и переходы игроков.
Обратить внимание на
правильность второй передачи
Обратить внимание на соблюдение правил игры
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3
|
Заключительная часть
|
3 мин.
|
|
|
Построение, подведение итогов
Домашнее задание
Сбор инвентаря
|
|
Имитацию передачи и приема после передвижений. Упражнения с
кистевым тренажером
|
План-конспект открытого учебно-
тренировочного занятия по легкой атлетике
на тему
«Совершенствование техники
низкого старта и стартового ускорения»
Цели
занятия:
Образовательная –
совершенствование техники низкого старта и стартового ускорения.
Воспитательная
- воспитывать у учащихся дисциплину, целеустремленность, чувство коллективизма;
научить оказывать взаимопомощь.
Развивающая - развивать координационные способности при выполнении
двигательных действий .
Задачи
занятия:
1.
Совершенствовать технику низкого старта и стартового ускорения.
2. Развивать быстроту,
силу, ловкость, внимание, координацию
3.
Подготовка к районным соревнованиям .
Метод проведения:
индивидуальный, групповой.
Время
проведения: 45 минут
Место
проведения: спортивный зал
Инвентарь
и оборудование: гимнастические скамейки, штанга, л/а
барьеры, гимн.маты, секундомер, свисток, .
|
Часть урока
|
Содержание
|
дозировка
|
ОМУ
(организационно-методические указания)
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
1
|
Вводная часть
|
12 мин.
|
|
|
1. Построение,
рапорт, приветствие, сообщение темы, задач
|
2 мин.
|
Построение,обмен приветствиями. Учитель сообщает задачи учебно-
тренировочного занятия.
|
|
2. Разминка
|
10 мин.
|
|
|
|
|
|
|
- медленный бег по залу
|
3 мин.
|
|
|
И.п. с. ноги врозь,
правую руку вверх. Рывки руками
|
8 – 10 раз
|
Прогнуться
|
|
И.п. ноги врозь. Круговые
движения туловищем
|
8-10 раз
|
Руки держать прямо
|
|
И.п. ноги врозь.
Наклоны в стороны
|
8-10 раз
|
Руки прямо
|
|
И.п.ноги врозь. Упражнение
«Мельница»
|
8-10 раз
|
Руки прямо
Больше амплитуду
|
|
И.п. выпад правой вперед.
Упражнение «Пружинистое движение».
|
8-10 раз
|
Туловище держать прямо
|
|
И.п. широкая стойка.
Приседания в стороны.
|
По 4 раза в каждую сторону
|
Внимательнее слушать счет
|
|
И.п. ноги врозь. Круговые
движения в коленном суставе.
|
8-10 раз
|
Больше амплитуду
|
|
И.п. ноги врозь. Круговые
движения в голеностопном суставе
|
8 – 10 раз
|
|
|
|
И.п. о.с. руки за голову.
Приседания .
|
15 раз
|
Туловище прямо
|
|
2
|
Основная часть
|
30 мин
|
|
|
1.Специальные беговые
упражнения.
- бег
с захлестыванием голени;
-
бег с высоким подниманием бедра;
-
семенящий бег;
- прыжки
с акцентированным отталкиванием стопой с небольшим продвижением вперед;
-
прыжки с ноги на ногу «многоскоки»;
2-я серия - с переходом на бег;
2.Ускорения
3.Отработка низкого старта
4.Специальная физическая подготовка
-
бег с высоким подниманием бедра на месте с упором;
- сидя,
ноги на скамейке руки в упоре сзади – прогибание с подниманием одной ноги –
8-10 раз;
-
прыжки со штангой со сменой положения ног;
-
тройной прыжок;
-
упражнения с легкоатлетическими барьерами;
5.Эстафетный бег
|
2 серии
3 раза
7 мин
12 мин
5 мин
|
Обратить внимание на
правильную раскрепощенную работу рук, постановку стопы
Обратить внимание на
правильную технику передачи эстафетной палочки
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3
|
Заключительная часть
|
3 мин.
|
|
|
Построение, подведение итогов
Домашнее задание
Сбор инвентаря
|
|
Восстановительные процедуры (баня, самомассаж)
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.