План конспект урока во волейболу "Прием мяча двумя руками сверху и снизу с падением "(11 класс)

План-конспект урока по физической культуре

Преподаватель: Булатов Александр Сергеевич

Тема:  Прием мяча двумя руками сверху и снизу с падением

Задача урока:  Совершенствование техники  верхней и нижней передачи мяча двумя руками  с падением                                                                                   

 Задачи урока:

1)Образовательная:

      - обучить правильной  технике верхней и нижней передачи мяча двумя руками с падением

2) Воспитательная:

      - воспитывать упорство и потребность к занятиям физическими упражнениями; развитие быстроты, ловкости. Содействовать формированию чувства коллективизма

3) Оздоровительная:

      -способствовать укреплению плечевого пояса, мышц рук

 Используемые пед. технологии: групповая, командная.

Место проведения: спортивный зал                                      

Время проведения: 40 мин.

Оборудование/инвентарь: свисток, волейбольные мячи, волейбольная сетка

Содержание	Дозировка	ОМУ
	Подготовительная часть урока (10 мин)
1). Построение. 2). Приветствие. Сообщение темы и задач урока. 3) Движение шагом. 4). Разминка в ходьбе на осанку: 1.«И.п. – руки вверх, ходьба на носках, марш!» 2.«И.п. – руки в стороны, ходьба на пятках, марш!» 3.«И.п. – руки в стороны, ходьба на внешней стороне стопы, марш!» 5. Бег. 6. Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе. 7. Взять мячи 8. ОРУ  на месте с волейбольными мячами. 1) И.п. – мяч внизу. 1 – мяч вперёд, поворот головы вправо; 2 – И.п.; 3 – то же влево; 4 – И.п. 2) И.п- ноги врозь, мяч в правой руке.      1-поднять руки вверх, передача мяча в левую руку.      2- и.п.      3- тоже, передача мяча в правую руку.      4- и.п 3) И.п.-  широкая стойка, мяч вверху.      1- наклон вправо.      2- и.п      3- наклон влево.      4- и.п      5-наклон вперед.     6-и.п 4) И.п.- мяч вперёд. 1 – скручивание туловища вправо; 2 – И.п.; 3 – то же влево; 4 – И.п. 5) И.п. – мяч внизу. 1-3 - наклон туловища к правой; 2-4 – то же к левой. 6) И.п.- то же. 1 – мяч вперёд, выпад правой; 2 – И.п.; 3 – то же левой; 4 – И.п. 7) И.п. – мяч вперёд.      1 – мах правой, коснуться носком мяч;      2 – и.п.;      3 – то же левой;      4 – и.п. 8) И.п. – мяч перед грудью. 1 – подбросить мяч вверх; 2-3 – сделать хлопок за спиной и перед собой; 4 – поймать мяч; 9) И.п – мяч вниз 1 – Наклон  к правой ноге 2  – наклон  к полу 3  – к левой ноге 4 – И.п. 10) И.п. – мяч на полу Прыжки через мяч под счет -Перестроение в одну шеренгу.	1 мин 3 мин 20 сек 2 мин 0,5 круга 0,5 круга 0,5 круга 3 мин 0,5 круга 30 сек 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз . 8 раз 8 раз 10 раз 30 сек	Проверить готовность учащихся к уроку. Обратить внимание на внешний вид учащихся (выявление отсутствующих) Учитель приветствует класс, подаёт команды:    «В одну шеренгу, становись!» Учащиеся становятся в одну шеренгу с интервалом 1м. «Равняйсь!» «Смирно!» «По порядку, рассчитайсь!» «Вольно!» Учитель  озвучивает тему урока. «Класс, напра-во, раз, два!» «В обход налево шагом, марш!» «Левой, левой, раз, два, три!» Дистанция  2 шага. Спина прямая, тянемся вверх, подбородок прямо, взгляд вперед. Спина прямая, подбородок прямо, взгляд вперед. Спина прямая, руки параллельно полу, подбородок прямо, взгляд вперед. Команда «Бегом марш!». Равномерный темп, держать дистанцию 2-3 шага, следить за дыханием. «Переход на шаг, восстанавливаем дыхание!» На 1-2-руки через стороны вверх-вдох(через нос);на 3-4-руки через стороны вниз- выдох(через рот). Команда: Каждый берет себе мяч и продолжает движение. «Через центр в колону по 2 марш!», «Направляющий на месте стой, раз-два!», «напра-во, раз-два!» «на вытянутые руки вправо/влево разомкнись» Спина прямая, руки не сгибать. Спина прямая. Руки прямые, не сгибать в локтях, спина прямая. Спина прямая, руки не сгибать. Выполняется на каждый шаг. Ноги в коленях не сгибать. Спина прямая, руки прямые, колено составляет 90 гр. Пятку не отрывать. Спина прямые, колени не сгибать. Взгляд направлен на мяч. Следить за дистанцией. Высота подброса 1,5 м. Взгляд направлен на мяч. Тянемся как можно ниже Спина прямая, прыжок выполняем выше «Группа, напра-во, раз-два!» «Через центр в одну колонну марш!», «В обход нале-во марш!» «Направляющий, на месте стой 1,2!», «Класс, нале-во раз, два!»  «На 1,2 рассчитайсь!» «Вторые номера, переходят на другую сторону площадки и встают у трех метровой линии в одну шеренгу!» «Первые номера мячи за скамейку положить!» «Остаются на этой стороне, встают также, но лицом к партнёрам!»
3- наклон влево; 4- И.п. - Круговые движения в плечевом суставе. И.п.- то же; 1-4- вперед; 5-8- назад. -Рывки руками. И.п.- левая рука вверху, правая внизу. 1-2- левая вверху; 3-4- то же правая. - Круговые движения в локтевом суставе. И.п.- О. с., руки в стороны, согнуты в локте. 1-4- вперёд; 5-8- назад. - Круговые движения в кистевом суставе. И.п. - О.с., руки в замок. 1-4- вправо; 5-8- влево. - Наклоны туловища. И.п.- узкая стойка, руки на пояс. 1-3- правая рука на поясе, левая вверху, наклон вправо; 4- И.п.; 5-7- то же руки поменять; 8- И.п. - Круговые движения тазом. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-4- вправо; 5-8- влево. - Наклоны туловища. И.п.-то же 1- к правой ноге; 2- И.п.; 3- к центру; 4- И.п. 5- к левой ноге; 6- И.п. - Выпады. И.п.- то же. 1-3- выпад левой вперёд, покачивание; 4- смена ног прыжком; 5-7- то же правой, покачивание. 8- смена но. - Приседания.	8-10 раз темп средний 8-10 раз темп средний 8-10 раз темп медленный 8-10 раз темп средний 8-10 раз темп средний 8-10 раз темп средний 8-10 раз темп средний 8-10 раз темп средний 25 раз — дев. 28 раз — маль.	Спина прямая. Руки прямые. Спина прямая. Руки прямые. Локти на уровне плеч. Спина прямая. Амплитуда движений полная. Рука прямая. Спина прямая. Амплитуда движений полная. Ноги в коленях не сгибать. Спина прямая. Спина прямая. Взгляд вперёд. Колено составляет 90 гр. Пятку не отрывать от земли Спина прямая. Пятки от пола не отрывать.
	Основная часть(30 мин)
9). Подготовительные упражнения с волейбольными мячами: В парах: - Броски мяча двумя руками из-за головы; - Броски мяча правой и левой рукой из-за головы; - Бросок мяча с отскоком от пола. - Бросок от пола одной рукой. 10). Подводящие упражнения: - прыжок вверх с приземлением перекатом на грудь – живот – бедра «Рыбка» - прием мяча двумя руками сверху с выходом под мяч - прием мяча двумя руками сверху одна над собой, вторая партнеру. - прием мяча снизу двумя руками с выходом под мяч - прием мяча снизу двумя руками, одна над собой, вторая партнеру. 11). Нападающий удар  12.) Подача любым способом 13.) Двухсторонняя игра в волейбол.	5 мин 10 раз 10 раз 10 раз  10 мин 2 мин 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 5 мин 5 мин 20 мин (2 партии)	Занимающиеся распределяются на пары, у одного партнёра мяч. Интервал между парами около 5 метров. Следить за правильным выполнением. И.п. – стойка ноги врозь, мяч вверх. Целиться в руки  напарника. Расстояние между парой 5 метров. Прямая рука с мячом отводится максимально назад. Одна нога впереди (если броски правой-левая, броски левой-правая). Целиться в грудь напарника. Расстояние между парой 5 метров. Спина прямая, мяч выбрасываем со всей силы, опора на две ноги Прямая рука с мячом отводится максимально назад. Одна нога впереди (если броски правой-левая, броски левой-правая). Приземление должно быть мягким, Следить за техникой выполнения Обратить внимание на положение рук.  Соблюдать технику безопасности, следить за точностью передачи Два связующих встают по разные стороны сетки в 3 зоне. Остальные занимающиеся встают в одну колонну в 4 зонах на разных сторонах. Кто выполнил нападающий удар встаёт с другой стороны. Занимающиеся выполняют подачу любым удобным способом, задача подать мяч через сетку. Разделение занимающихся на две команды по равным силам. Проигравшая команда выполняет общефизические упражнения
	Заключительная часть (5 мин)
- Построение. - Подведение итогов урока, выставление оценок. -Организованный уход в раздевалку	5 мин	Учитель даёт команду: «В одну шеренгу, становись!» Учитель отмечает положительные и отрицательные моменты урока. При необходимости выставляет оценки. Команды: «Напра-во, раз, два!» «В раздевалку шагом, марш!»