Подготовительная
часть
Основная часть
|
1.Построение,
приветствие,сообщение задач урока.
2. Ходьба:
а) на носках,
руки вверх
б) на
пятках,руки за голову
в) в полуприсяде, руки вперед
г)в полном
присяде,руки на коленях
3.Бег
а)равномерный
бег
б)змейкой
в)приставными шагами
Перестроение из одной шеренги в две
|
1
мин.
3 мин.
3 мин
|
Спина прямая,
руки вдоль туловища.
Правым, левым боком
|
ОРУ с баскетбольными
мячами.
1. И.п.-
основная стойка, мяч в руках внизу.
1-2 – подняться
на носки,
руки
вверх,прогнуться
3-4 – И.п.
2. И.п.-
стойка, ноги врозь, мяч внизу.
1. руки вверх
2. наклон влево
3. руки вверх
4. наклон
вперед
5. руки вверх
6. наклон
вправо
7. руки вверх
8. И.п.
3. И.п.-
стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках.
1. поворот
туловища влево, выпрямить руки
2. И.п.
3. поворот туловища вправо, выпрямить руки
4. И.п.
4. И.п.- основная стойка, мяч в согнутых руках.
1. присед, мяч вперед
2. И.п.
3. присед, мяч над головой
4. И.п.
5. И.п. – основная стойка. Вращение мяча вокруг шеи влево, вправо.
6. И.п. – стойка ноги врозь. Вращение
мяча вокруг тела влево, вправо.
7. И.п. – стойка ноги врозь. Вращение мяча вокруг ног по восьмерке стоя
на месте.
8. Подбрасывание мяча с хлопками и его ловля.
|
10 мин
6-8
раз
4-6 раз
4
раза
4
раза
8 раз
8 раз
8 раз
|
вдох
Выдох
Руки прямые
Спина прямая
Руки прямые
Спина прямая
Спина прямая
Спина прямая
Следить за
правильностью выполнения.
Следить за
правильностью выполнения.
Разновидности
хлопков.
|
|
I. Передача
баскетбольного мяча в парах на месте.
1. Передача
двумя руками от груди:
а) по воздуху
б) с ударом о пол
в) введение, ловля мяча двумя руками,
передача от груди
2. Передача
мяча сверху из-за головы:
а) по воздуху
б) введение мяча и передача из-за головы с места
II. Эстафеты
1. Гонка
мячей над головой
2. Гонка
мячей между ног
3. Гонка
мячей, чередуя над головой и между ног
4. «Передал , садись!»
Подвижная игра
«10 передач»
|
6 мин
6 мин
6 мин
7 мин
|
Обучающиеся
строятся в две шеренги, лицом друг к другу. У одной шеренги мячи.
Следить за
точностью передачи.
Мяч летит за
среднюю линию.
Одна нога
впереди, другая чуть назад, колени согнуты. Мяч у груди, пальцы широко
расставлены. Потянуться за мячом.
Обучающиеся стоят
так же, но сначала ведут мяч вокруг партнера, возвращаются на место и
выполняют передачу мяча от груди. Руки при ведении чередовать. Мяч брать
нельзя, вести одной рукой.
Обучающиеся
стоят так же, но сначала ведут мяч вокруг партнера, возвращаются на место и
выполняют передачу мяча из-за головы.
Побеждает та
команда у которой мяч окажется быстрее у первого игрока
Ноги широко
расставлены.Дистанция вытянутые руки
По команде
первый передает мяч сверху, второй – снизу и т.д.
По команде,
капитаны выполняют передачу заданным способом первым участникам, те – обратно
капитану, А потом садятся.
Игроки команды,
владеющие мячом стараются сделать между собой 10 передач, не отдавая мяч
противнику. После этого игра останавливается. Мяч передается проигравшей
команде.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.