Планирование внеурочной деятельности ОФП(Общая физическая подготовка)

Муниципальное бюджетное  общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 77  г. Липецка

Рассмотрено на заседании МО учителей               физической культуры                                        Протокол № 1  от 29.08.2018г.                                  Руководитель МО ________Т.Ф.Стихеева

УТВЕРЖДЕНО Приказом МБОУ СОШ № 77г. Липецка           от 29.08.2018г.№143-о

Рабочая программа

курса внеурочной  деятельности

спортивно-оздоровительной направленности

«Основы физической подготовки»

на 2018-2019 учебный год

Учитель физической культуры

                                                   Малинина Оксана Валерьевна

2. Пояснительная записка

2.1. Рабочая программа по курсу внеурочной деятельности «Общая физическая подготовка» в дальнейшем «ОФП» составлена в соответствии с:

·         Основной образовательной программой основного общего образования, утвержденной приказом и.о. директора Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа №77» от 22.06.2018 г. № 130;

·         Положением о рабочих программах по предметам (курсам) учебного плана и курсам внеурочной деятельности, утвержденного приказом и.о. директора Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа № 77 от 29.08.2018г приказом №143-о

2.2.Главная цель программы: гармоническое развитие ребенка, совершенствование его двигательных способностей, укрепление здоровья.

Занятия ОФП являются хорошей школой физической культурой и проводятся с целью:

-укрепления здоровья и закаливания занимающихся,

-достижения всестороннего развития,

-приобретение навыков и умений самостоятельно заниматься физической культурой,

-формирование моральных и волевых качеств,

Задачи:

Воспитывающие задачи:

-воспитать морально- волевые и нравственно- эстетические качества,

-ориентировать на здоровый образ жизни,

-привить интерес, потребность к регулярным занятиям ОФП.

-воспитать дисциплинированность, решительность, целеустремленность, настойчивость, упорство, выдержку, инициативность.

Развивающие:

развить, закрепить и совершенствовать физические качества (быстрота, ловкость, сила, гибкость, выносливость, скорость, координация, выразительность движений).

Обучающие:

-в группе решаются следующие обучающие задачи:

обучить правильному бегу, метанию, прыжкам и т.д.

-вооружить учащихся знаниями и умениями, необходимыми в быту, трудовой деятельности.

3. Личностные и метапредметные результаты освоения курса внеурочной деятельности

Личностные результаты:

• положительное отношение школьников к занятиям двигательной деятельностью, накопление необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве;

• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

В области познавательной культуры:

-владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности.

-владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о способах профилактики заболеваний средствам физической культуры.

В области нравственной культуры:

- способность активно включаться в совместные физкультурнооздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

- способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

В области трудовой культуры:

- умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям;

- соблюдать технику безопасности на уроке, в школе, вне школы;

В области эстетики:

- красивая и правильная осанка, умение ее длительно сохранять при разных формах движений и передвижений;

-хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой.

В области коммуникативной культуры:

- анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой; находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

- владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазание различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях);

- владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

- умение максимально проявлять физические качества при выполнении упражнений по физической культуре.

3.2. Метапредметные результаты:

В области познавательной культуры:

- понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактика вредных привычек и (отклоняющегося) поведения;

- понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека.

В области нравственной культуры:

- бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

- уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

- ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

- добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий.

В области эстетической культуры:

- восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

- владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме;

- владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника. В области физической культуры:

- владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

3.3. Планируемые результаты освоения учащимися курса внеурочной деятельности «ОФП» (9-10 класс)

Планируемый результат:

·         формирование установок здорового образа жизни;

·         формирование навыков самоконтроля, самонаблюдения и саморегуляции;

·         снижение заболеваемости простудными заболеваниями и гриппом;

·         знание и соблюдение правил игр;

·         знание правил спортивных игр (пионербол, баскетбол, футбол);

·         умение играть в спортивные игры (пионербол, баскетбол, футбол);

·         воспитание и формирование лидерских качеств личности, способной взаимодействовать в команде;

·         отсутствие вредных привычек.

Выпускник научится:

·         ориентироваться в понятиях «ОФП», «режим дня»; характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развитие основных систем организма;

·         раскрывать на примерах (из истории) положительное влияние занятий физической культурой на физическое, личностное и социальное развитие;

·         ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, гибкость) и различать их между собой;

·         организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми, соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность:

·         выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;

·         характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня с учетом своей учебной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.

Способы физкультурной деятельности

Выпускник научится:

·         отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;

·         организовывать и проводить подвижные игры и соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении, соблюдать правила взаимодействия с игроками;

·         измерять показатели физического развития (рост, масса) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.

Выпускник получит возможность научиться:

·         целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;

·         выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

·         выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);

·         выполнять тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития основных физических качеств;

·         выполнять организующие строевые команды и приемы;

·         выполнять акробатические упражнения на спортивных снарядах;

·         выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах;

·         выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метание и броски мяча разного веса и объема);

·         выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Выпускник получит возможность научиться:

·         сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

·         выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;

·         играть в баскетбол по упрощенным правилам;

·         выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

4. Содержание курса

4.1. Распределение учебного времени

Легкая атлетика (14 часов) Ходьба, бег, прыжки с места, челночный бег 4*10м. Прыжки в длину с разбега. Бег 500-1000м в среднем темпе. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря. Развитие силы, быстроты. Метание мяча с разбега. Бег 4*60м. Кросс до 1000м в среднем темпе.

Гимнастика с основами акробатики. (7 часов) Организующие команды и приемы.

Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации.

Например:

1) мост из положения, лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение, лежа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев;

2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Гимнастические упражнения прикладного характера.

Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Подвижные и спортивные игры. (12 часов) На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале спортивных игр:

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Футбол: ведение мяча ; обводка противника; передачи и приёмы игры.

Календарно-тематическое планирование курса внеурочной деятельности

«ОФП» в9- 10 классе на 2018-2019 учебный год

Тема

Кол-во часов

Дата проведения

план

факт

1

Инструктаж по ТБ. Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений. ОРУ без предметов. Бег 500- 1000м в среднем темпе.

1

04.09

2

Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег 4*10м. Прыжки в длину с разбега. Бег 500-1000м в среднем темпе.

1

11.09

3

Техника бега, развитие прыгучести. Упр. со скакалкой. Бег 4*60м. Прыжки в длину с разбега. Бег 500-1000м. В среднем темпе.

1

18.09

4

Прыжки, беговые упражнения, развитие силы. Эстафеты. Прыжки в длину с разбега. Кросс до 1000м в среднем темпе.

1

25.09

5

Прыжки, беговые упражнения, развитие силы.

Метание мяча с разбега. Преодоление препятствий.

Подвижная игра, Пятнашки»

1

02.10

6

Развитие силы, быстроты. Метание мяча с разбега.

Бег 4*60м. Кросс до 1000м в среднем темпе.

1

09.10

7

Инструктаж по ТБ. «Влияние физических упражнений на организм». Развитие силы, упражнения на мышцы спины и живота. Ведение, ловля и передача мяча в парах.

Упр. с мячом. Эстафета с мячами

1

16.10

8

Развитие ловкости, гибкости, прыгучести.

Ведение мяча с изменением скорости и направления.

Передача мяча в парах в движении. Учебная игра.

1

23.10

9

Работа на тренажёрах. Ведение мяча с изменением направления, скорости и высоты. Передача мяча и ловля мяча в парах. Броски мяча в кольцо. Действия защитника.

1

06.11

10

Развитие прыгучести, силы, гибкости.

Ведение мяча с изменением скорости, направления и высоты. Передача, ловля мяча в парах с различными заданиями. Действия защитника. Учебная игра.

1

13.11

11

Развитие ловкости, гибкости, прыгучести.

Ведение мяча с изменением скорости и направления.

Передача мяча в парах в движении. Учебная игра.

1

20.11

12

Развитие прыгучести, силы, гибкости.

Ведение мяча с изменением скорости, направления и высоты. Передача, ловля мяча в парах с различными заданиями. Действия защитника. Учебная игра.

1

27.11

13

Развитие гибкости, силы, прыгучести. Длинные кувырки вперёд. Мост из положения стоя. Размахивание в упоре - соскок. Упр. На перекладине.

1

04.12

14

Развитие гибкости, силы, прыгучести. Кувырок назад в полушпагат. Стойка на голове.

1

11.12

15

Упр. для развития силы, гибкости, прыгучести. Мост из положения стоя. Опорный прыжок «ноги врозь».

1

                                                                      18.12

16

Упр. для развития прыгучести, силы. Опорный прыжок «Ноги врозь». Лазание по канату.

1

15.01

17

Лазание по канату. Опорный прыжок «ноги врозь»

4-5 акробатических соединений. Упр. для развития силы.

1

22.01

18

Лазание по канату. Опорный прыжок «ноги врозь»

4-5 акробатических соединений. Упр. для развития силы.

1

29.01

19

Лазание по канату. Опорный прыжок «ноги врозь»

4-5 акробатических соединений. Упр. для развития силы.

1

05.02

20

Инструктаж по ТБ.

Нижняя прямая подача. Передача мяча через сетку.

Приём мяча снизу. Развитие физических качеств через игру.

1

12.02

21

Развитие быстроты, скоростно-силовых качеств.

Нижняя прямая подача. Приём и передача мяча с различных расстояний. Учебная игра.

1

19.02

22

Развитие ловкости, координации.

Нападающий удар. Нижняя прямая подача в центр.

Взаимодействие игроков. Учебная игра.

1

26.02

23

Развитие ловкости, координации. Нападающий удар.

Нижняя прямая подача. Приём мяча с различных положений. Учебная игра.

1

05.03

24

Учебная игра по волейболу. Верхняя прямая подача.

Приём мяча с различных положений. Передача мяча по зонам. Упр. с мячом.

1

12.03

25

Тактика защиты. Командные действия. Групповые действия игроков. Верхняя прямая подача. Учебная игра.

1

19.03

26

Инструктаж по ТБ. «Основы обучения и самообучения двигательным действиям». Прыжки в длину с разбега.

Челночный бег 4*10м. Упр. для развития выносливости и прыгучести.

1

02.04

27

Бег 1500-2000м. В среднем темпе. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча с разбега. Упр. для развития силы, прыгучести, выносливости.

1

09.04

28

Упр. Для развития мышц ног и плечевого пояса. Бег 4*60м. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча с разбега.

1

16.04

29

Упр. для развития мышц ног и плечевого пояса. Бег 4*60м. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча с разбега.

1

23.04

30

Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений. ОРУ без предметов. Бег 500- 1000м в среднем темпе.

1

30.04

31

Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег 4*10м. Прыжки в длину с разбега. Бег 500-1000м в среднем темпе.

1

07.05

32

Техника бега, развитие прыгучести. Упр. со скакалкой. Бег 4*60м. Прыжки в длину с разбега. Бег 500-1000м. В среднем темпе.

1

14.05

33

Прыжки, беговые упражнения, развитие силы. Эстафеты. Прыжки в длину с разбега. Кросс до 1000м в среднем темпе.

1

21.05

Всего – 33 часа

                                                  Список литературы: 

  1.Примерные программы по учебным предметам. Начальная школа. Серия «Стандарты второго поколения». Часть 2. – М.: Просвещение, 2010.

2.Внеурочная деятельность учащихся по «Легкой атлетике» Просвещение 2011г. Колодницкий Г.А. Кузнецов В.С. Маслов М.В.

3. Комплексная программа физического воспитания 1-11 класс. Просвещение 2012г. Лях А.А. Зданевич. А.А.