Рабочая программа по физической культуре 11 класс

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа с. Мгачи

«Рассмотрено» Руководитель МО Павлова Н.В. Протокол № __ от «__» ___________ 2018г.

«Согласовано» Заместитель директора по УВР МКОУ СОШ с. Мгачи ___________ О.В.Пашкевич  «____» ____________2018г.

«Утверждено» Директор МКОУ СОШ  с. Мгачи __________ Р.В.Вишнякова от «___» ___________2018г.

РАБОЧАЯ   ПРОГРАММА

Физическая культура

Класс: 11

Уровень образования – среднее общее образование

Уровень изучения предмета – базовый уровень

Срок реализации программы – 2018/2019 учебный год

Количество часов по учебному предмету:3 ч./неделю, всего – 102ч/год

Программа составлена – на основе программы физическая культура 1-11 классы, В.И. Лях, А.А. Зданевич М.: «Просвещение»-2011 г.

Рабочую программу составил:

Королев Д.И., учитель физической культуры

Год составления– август 2018 года

Мгачи, 2018

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Настоящая рабочая программа разработана в соответствии с комплексной программой ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ учащихся 1-11 классов 2008 г. (под редакцией доктора педагогических наук В. И. Ляха, кандидата педагогических наук А. А. Зданевича) и на основе федерального компонента государственного стандарта основного общего образования.

            Рабочая программа конкретизирует содержание предметных тем образовательного стандарта, даёт распределение учебных часов по разделам и темам курса. Она рассчитана на 102 учебных часа из расчёта 3 учебных часа в неделю.

1.Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности по средствам формирования физической культуры личности школьника.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:

-укреплять здоровье, способствовать гармоническому физическо­му развитию;

-обучать жизненно важные двигательным умениям и навы­кам;

-развивать двигательные (кондиционные и координационные) способности;

-способствовать приобретению необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

-воспитывать потребности и умения самостоятельно занимать­ся физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

-воспитывать нравственные и волевые качества, раз­вивать психические процессы и свойства личности.

Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов:

Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов
направлены на:

содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам; формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

2.Расширение целей и задач изучения предмета по сравнению с комплексной программой нет, т. к. предмет изучается за счёт федерального компонента.

3.Указание.

В программе В.И. Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, который выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал, связанный с региональной особенностью. В связи с этим в рабочей учебной программе произошло увеличение количества часов на изучение разделов программы.

   - с учетом климатогеографических условий региона и отсутствием материально-технического оснащения в тематическое планирование не включена тема «Плавательные упражнения» из раздела спортивно-оздоровительная деятельность.

Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

-Срок реализации рабочей учебной программы 2017-1018 учебный год.

В своей работе с учащимися я использую:

 -формы обучения: уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние занятия);

-методы обучения: фронтальный, поточный, посменный, групповой, индивидуальный;

-технологии обучения: игровые технологии, здоровьесберегающие.

- Проверка и оценка успеваемости являются важным звеном учебно-воспитательного процесса по физической культуре. Их зна­чимость обусловлена, с одной стороны, повышением активности учащихся на уроках, ответственности за освоение разделов школь­ной программы, а с другой - возможностью анализировать качест­во учебно-воспитательного процесса, своевременно корректиро­вать содержание материала уроков, менять характер педагогических воздействий. Однако оценка успеваемости несет положительный эф­фект только в том случае, когда она объективна и не зависит от по­ведения ученика или его прилежания. Основным критерием успе­ваемости учеников по физической культуре является выполнение требований школьной программы (тестирование). В них входят требования к тех­нике владения двигательными действиями и требования к физиче­ской подготовленности.

В практике физического воспитания выделяют три взаимосвя­занных вида учета успеваемости: предварительный, текущий и ито­говый.

4. Для успешного обучения учащихся был выбран УМК (Физическая культура: учеб. для учащихся 10-11 кл. общеобразоват. учреждений/ В.И. Лях, А.А. Зданевич. 2007 г.), рекомендованный Министерством образования и науки Российской Федерации, при использования которого: 

• Облегчается труд учителя с использованием УМК

- в УМК заложено достаточное количество наглядности (нет необходимости

что-либо искать, придумывать);

-готовый материал для разноуровневого обучения с учётом индивидуальных способностей каждого ученика;

• Эстетическое оформление учебников выделяет этот УМК среди других.

• Подробно рассмотрены вопросы по сохранению здоровья ребёнка, его зрения, двигательной активности.

• Построение учебников позволяет легко ориентироваться в них (дана нумерация уроков), несложные и понятные условные обозначения помогают детям формулировать задания самостоятельно.

• Эффективность УМК подтверждается качеством знаний учащихся.

Календарно - тематическое планирование курса 11 класс

№	Наименование темы урока	Кол-во часов	Дата
			план	факт
	Легкая атлетика	12
1-4	Спринтерский бег, эстафетный бег	4
5-8	Прыжок в длину согнув ноги	3
9	Бег на средние дистанции	1
10-12	Бег по пересечённой местности преодоление препятствий	4
	Гимнастика с элементами акробатики	12
13-16	Висы. Строевые упражнения	4
17-20	Опорный прыжок	4
21-24	Акробатика. Лазание	4
	Спортивные игры	24
25-36	Баскетбол	12
25-28	Передачи мяча: с верху, с низу, от груди	4
29-31	Ведение мяча	3
32-34	Ведение мяча с передачей	3
35-36	Штрафной бросок	2
37-48	Волейбол	12
37-39	Верхняя и нижняя передача мяча двумя руками	3
40-42	Верхняя и нижняя передача мяча двумя руками через сетку	3
43	Нижняя подача	1
44	Верхняя подача	1
45-46	Нижняя и верхняя подача по зонам	2
47-48	Нападающий удар	2
	Лыжная подготовка
49-76	Освоение техники лыжных ходов	27
49-52	Скользящий шаг без палок и с палками	4
53-56	Повороты переступанием в движении. Попеременный двухшажный ход	4
57-60	Одновременный безшажный ход. Подъем полу елочкой	4
61-64	Одновременный безшажный ход. Одновременный двухшажный ход	4
65-68	Торможение и повороты плугом	4
69-70	Прохождение дистанции 3 км средним темпом	2
71-73	Подъем елочкой и полуелочкой	3
74-75	Прохождение 5 км средним темпом	2
	Гимнастика с элементами акробатики	6
76-79	Висы и упоры. Опорный прыжок	4
80-81	Акробатические  упражнения	2
	Элементы единоборства	9
82-84	Освоение техники овладения приемами единоборств	3
85-87	Развитие координационных способностей	3
88-90	Развитие силовых способностей силовой выносливости	3
	Легкая атлетика	12
91-94	Спринтерский бег. Прыжок в высоту с разбега	4
95-97	Метание гранаты	3
98-100	Спринтерский бег	3
101-102	Бег на средние дистанции	2

Содержание программного материала по спортивным играм

          Баскетбол: Комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; действия против игрока без мяча и с мячом. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра по упрощённым правилам.

             Волейбол: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты техники приёма и передач мяча; подачи мяча; нападающий удар через сетку; блокирование нападающих ударов, страховка; индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите; игра по упрощённым правилам, игра по правилам.

Гимнастика с элементами акробатики

            Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по 1 в колонны по 2, по 4 в движении. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами.  ОРУ в парах. Комбинации упражнений с предметами. Толчком ног подъём в упор на верхнюю жердь; толчком 2 ног вис углом. Равновесие на нижней жерди; упор присев на 1 ноге, махом соскок. Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком 1 ногой. Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации ОРУ без предметов и с предметами, то же с различными способами ходьбы, бега. Эстафеты, игры. Ритмическая гимнастика. Упражнения в висах и упорах, ОРУ. Опорные прыжки. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Выполнение обязанностей помощника судьи и инструктора. Проведение занятий с младшими школьниками. Программа тренировок с использованием гимнастических снарядов и упражнений. Самоконтроль.

Лёгкая атлетика

           Высокий старт до 40 м, стартовый разгон. Бег на результат 100 м, эстафетный бег, бег в равномерном темпе от 15 до 20 мин, бег на 2000м, прыжки в длину с 11-13 шагов разбега, прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега, метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1*1) с расстояния 12-14 м; бросок набивного мяча 2 девушки, юноши 3 кг двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд-вверх, из положения стоя грудью и боком в направлении броска с места, то же с шага, с 4 шагов вперёд-вверх. Метание гранаты 300-500 г с места и на дальность, с 4-5шагов с разбега на дальность в коридор 10 м. Кросс до 20 мин, бег с препятствиями и на местности, эстафеты.  Всевозможные прыжки и многоскоки, метание в цель и на дальность разных снарядов из различных и. п., толкание ядра, эстафеты, бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метание различных снарядов в цель и на дальность обеими руками.

Программный материал по лыжной подготовке

            Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон. Прохождение дистанции до 5 км (девушки). Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. 1 помощь при травмах и обморожениях.

Программный материал по элементам единоборств

            Силовые упражнения и единоборства в парах. Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. Упражнения в парах, овладение приёмами страховки, подвижные игры. Самоконтроль при занятиях единоборствами. Умение судить учебную схватку одного из видов единоборства.

Требования к уровню подготовки учащихся.

В результате изучения физической культуры ученик должен:

Знать:

-основы истории развития физической культуры России (СССР);

-особенности развития избранного вида спорта;

-педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических  качеств, современные формы  построения занятий и систем   занятий физическими упражнениями с разной  функциональ­ной направленностью;

-биодинамические особенности и содержание физических уп­ражнений общеразвивающей и  корригирующей направленно­сти, основы их использования в решении задач физического развития  и  укрепления здоровья;

-физиологические основы деятельности систем дыхания, кро­вообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках,    возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

-возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

-психофункциональные особенности собственного организма;

-  индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физи­ческой подготовленности;

-способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью,

 -правила использования спортивного инвентаря и оборудова­ния, принципы создания простейших спортивных сооруже­ний и площадок;

-правила личной гигиены, профилактики травматизма и ока­зания доврачебной помощи при занятиях физическими уп­ражнениями.

Уметь:

-технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации соб­ственного досуга;

-проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических     

 способностей, коррекции осанки и телосложения;

-разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подби­рать и планировать

Физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной

 работоспособности;

-контролировать и регулировать функциональное состояние организма при                 

 выполнении физических упражнений, доби­ваться оздоровительного эффекта и

 совершенствования физи­ческих кондиций;

-управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

-соблюдать правила безопасности и профилактики травматиз­ма на занятиях физическими упражнениями, оказывать пер­вую помощь при травмах и несчастных случаях;

 - пользоваться современным спортивным инвентарем и обору­дованием,                   специальными техническими средствами с целью повышения эффективности    самостоятельных форм занятий физической культурой.