План-конспект открытого урока по физической культуре на тему "Вольные упражнения" (8 класс)

Предпросмотр материала:

План – конспект открытого урока по физической культуре.

Раздел гимнастика.

Класс: 8 класс Дата: 09.12.2014г.

Тема урока: Вольные упражнения.

Цели урока:

1. Овладения элементами вольных упражнений, дальнее их совершенствование, воспитание эстетических взглядов.

2. Формирование практических умений, осуществление контроля за выполнением упражнений под музыку.

Задачи урока:

1. Оздоровительные:

1. Формирование правильной осанки.

2. Развитие гибкости, ловкости.

3. Прививать интерес к систематическим занятиям физической культуры.

2. Образовательные:

1. Дальнейшее повторение и совершенствование элементов с вольными упражнениями.

3. Воспитательные:

1. Воспитывать аккуратность, артистичность, умение выполнять

коллективные действия.

Тип урока: учебно – тренировочный.

Место проведения: спортивный зал школы.

Инвентарь: гимнастические коврики, муз. центр.

№

Части уроки

Содержание материала

Дози-

ровка

Методические указания

Вводно-

под-

готови-

тельная

часть

Организационный момент: построение, приветствие, сообщение темы урока. Техника безопасности на уроке физ. культуры.

Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом, перестроение в две шеренги, в две колонны.

Ходьба: обычная, спортивная.

Медленный бег, перемещения правым, левым боком – приставной, скрестный шаг. Медленный бег, ходьба обычная; восстановление дыхания.

Выполнение разминочных упражнений:

1. И.П. О.С. ноги на ширине плеч. 1-2 руки верх, через стороны. 3-4 вниз. И.П.

2. И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – полуприседая, наклон головы вперед; 2 – И.П; 3 – полуприседая, голову назад; 4 – И.П.;5 – полуприседая, прямую правую руку вправо, наклон головы вперед, стараясь ею коснуться плеча; 6 – И.П.; 7 – полуприседая, прямую левую руку влево, наклон головы влево, стараясь ею коснуться плеча; 8 – И.П.

3. И.П.О.С. разминаем плечи. 1-2 плечи вверх; 3-4 плечи вниз. И.П.О.С.

4. И.П. – наклонившись вперед, руки на поясе, прямо. 1-2 – максимально прогибаясь в пояснице, голову и локти поднять вверх; 3-4 – опуская локти и голову вниз, максимально ссутулиться.

5. И.П. – упор присев на правой ноге, прямую левую влево. 1- выпрямляя правую ногу, принять положение

упора стоя согнувшись, ноги врозь, голову опустить на грудь; 2- сгибая левую ногу, принять положение упора присев на левой, прямую правую вправо, голову поднять вверх, смотреть прямо; 3- выпрямляя левую ногу, принять положение упора стоя согнувшись, ноги врозь, голову опустить на грудь; 4- сгибая правую ногу, и.п.

6. Перестроение в колонну по одному.

7. Бег, его разновидности.

10 мин.

1-2 р.

5-6 раз

Проверить наличие спортивной формы, отметить отсутствующих, спросить о состоянии здоровья.

Повороты выполнять четко, руки по швам, спина прямая, голову поднять.

Обратить внимание на четкость движений.

При перемещении руки перед грудью.

Плечи назад, колени над стопами, стопы прижать к полу.

Наклон головы до касания подбородком к груди.

Сфокусировать на грудной клетке, нижняя часть туловища без движения.

Спина прямая, смотреть прямо.

Основ-

ная

часть

Вольные упражнения.

И.П.О.С. счет 1 - шаг левой вперед, руки дугами назад вверх, скрестно, счет 2 - наклон вперед, колени вместе.

Счет 3 – 4 вернуться в исходное положение, левую ногу влево на носок, руки в стороны. Стойка на левой ноге, правую ногу согнуть в колене наклон туловища влево.

Счет 7 -8 выпад вправо на правую ногу, левую руку вниз, прижать. Волнообразным движением рук – вниз, в сторону.

Счет 1 – 2 левую ногу согнуть скрестно перед правой, поворот на 180º руки вверх, счет 3 – 4 отводя левую ногу назад выпад на правой ноге, руки в стороны наклон туловища в право,

счет 5 - 6 поворотом туловища на лево на 180º, сгибая правую ногу с опорой правой руки, упор лежа на спине. Счет 7 -8 руки вверх, ноги вместе.

Счет 1 – 2 руки в стороны подтянуться в упор сидя, ноги прижать, голову наклонить. Счет 3 – 4 с поворотом на лево, опираясь на левую руку согнутую в локте, выпрямить правую ногу в сторону. Счет 5 – 6 с поворотом на право упор сидя опираясь руками. Левую ногу скрестно перед правой. Счет 7- 8 опираясь на левую ногу, поворот на право на левое колено. Сед на левую ногу, туловище прижать к полу. Руки вверх правую ногу в сторону. Счет 1 – 2 выпрямляясь, стойку на левом колене, правую ногу вперед согнутую в колене, руки скрестно вправо, вниз. Счет 3 – 4 поворот на лево, на 180º, подтягивая левую ногу правой, встать, в И.П. руки вверх, вниз. Счет 5 – 6 стойка на лопатках, кувырок назад в шпагат. Вскок со шпагата, И.П. О.С.

Счет 7- 8 наклон вперед, руки вниз, вернуться в И.П., руки вверх. Счет 1 – 2 шаг правой назад, сгибая правую ногу в колене, левая нога впереди на носочке. Счет 3 – 4 поворот туловища на лево, смотреть в лево. Счет 5 – 6 подтягивая правую ногу к левой, поворот на 180º, счет 7 – 8 правая нога вперед на носочке, руки вниз за спину.

Счет 1 – 2 два прыжка шагом, счет 3 – 4 шаг правой, мах левой, прыжком поворот на право. Счет 5 – 6 стойка, ноги вместе, колени слегка согнуты. Счет 7 – 8 поворот на лево, стойку на правой на ноге, левая нога впереди на носочке, правую руку вверх, левую руку в сторону.

Счет 1 – 2 сед на левом колене, правая нога согнутая впереди, 3 – 4 поворот на 180º на правое колено, 5 – 6 встать с колена, левая нога впереди, правая нога сзади на носочке. Счет 7 – 8 круг правой рукой назад, вверх, вперед, И.П.О.С..

30 мин.

колено в сторону

левая нога на носочке, потянуться к правой руке

Выпрямляя ногу не опускать ее на пол, а держать ее на весу, параллельно полу.

Поворот головы на право.

Правую руку перед грудью, левую за спину согнутую в локте.

Посмотреть через плечо

Заклю-

читель-

ная

часть

Упражнения на релаксацию и восстановление дыхания.

1. И.П. – сед на полу «по – турецки» с согнутыми ногами, согнутые руки за головой. Повороты туловища вправо и влево. Спину держать прямо.

2. И.П. – сед на полу, ноги врозь, руки вверх. 1 – наклон вправо, левую руку вверх, правую вперед; 2 – выпрямляясь, и.п.; 3 – наклон вперед; 4 – выпрямляясь, и.п.; 5 – наклон влево, правую руку вверх, левую вперед; 6 – выпрямляясь, и.п.; 7 – наклон вперед; 8 – выпрямляясь, и.п.

Построение, подведение итогов. Домашнее задание.

5 мин.

Выполнять упражнения на восстановление дыхания, на снятие напряжения.

Проверить ЧСС.

Организованно выйти из зала.

Краткое описание материала

Урок физической культуры в 8 классе из раздела "Гимнастика". Цели данного урока: овладение элементами вольных упражнений, дальнейшее их совершенствование, эстетическое воспитание. Формирование практических умений, осуществление контроля за выполнением упражнений под музыку. Задачи данного урока: формирование правильной осанки, развитие гибкости и ловкости, привитие интереса к систематическим занятиям физической культуры; дальнейшее повторение и совершенствоание элементов с вольными упражнениями; воспитание аккуратности, артистичности, умение выполнять коллективные действия.

План-конспект открытого урока по физической культуре на тему "Вольные упражнения" (8 класс)

Физическая культура

8 класс

Конспекты

DOCX

27.01.2015

3233

Физическая культура

8 класс

Конспекты

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Краткое описание материала

Автор материала

Кунбагисова Айнаш Нурлыхановна

преподаватель

На сайте: 10 лет и 9 месяцев
Всего просмотров: 20276
Подписчики: 0
Всего материалов: 9

20276
просмотров
9
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Кунбагисова Айнаш Нурлыхановна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.