Подготовительная часть 12-15 мин
|
1.
Построение. Приветствие
2.
Сообщение задач урока. Инструктаж по ТБ.
3.Строевые приемы на месте:
- на право;
- на лево;
- кругом;
4. Упражнения в ходьбе:
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки на плечи;
- руки на пояс, в полу-приседе;
5. Бег с
равномерной скоростью.
Упражнения в беге:
-руки на пояс, правым и левым боком;
- спиной вперед;
-обычный.
Легкий бег плавный переход на ходьбу;
Перестроение в
колонну по три поворотами в движении.
6. ОРУ с мячами.
1. И.п.- о. с., мяч - внизу.
1-
руки вперед
2-
руки вверх, потянуться
3-
руки вперед
4
- И.п.
2. И.п.- о.с., мяч - внизу.
1-
л.нога назад на носок, мяч -вверх
2-
И.п.
3-
п.нога назад на носок, мяч-
Вверх.
4-
И.п.
3. И.п.- стойка, ноги врозь, мяч -
вперед.
1-
поворот туловища влево
2-
И.п.
3-
поворот туловища вправо
4-
И.п.
Тоже
в другую сторону.
4. И.п.- о. с., мяч внизу.
1-
присед, мяч вперед
2-
И.п.
3-
присед, мяч вперед
4-
И.п.
5. И.п. – о.с., мяч вперед.
1
– мах п.ногой, вперед –вверх, коснуться носком мяча.
2-И.п.
3-
мах л.ногой, вперед-вверх, коснуться носком мяча.
4-
И.п.
6. Подбрасывание мяча с хлопком и его
ловля.
7. И.п. – основная стойка, мяч в руках
внизу.
1-
прыжок, ноги врозь, мяч вверх.
2
– И.п.
7. Ходьба на месте, мяч в правой руке.
Перестроение
в колонну по одному.
Ходьба.
Перестроение
в колонну по два.
|
30
сек
30
сек
30
сек
3
мин
3
мин
8
мин
|
В одну шеренгу, становись! Равняйсь! Смирно! Вольно!
Спина
прямая
Соблюдать дистанцию,
Туловище
держать прямо
К.: « Налево! В
колонну по 3 – “Марш!” Указать дистанцию, интервал 3 шага (по ходу взять
мячи)
Руки прямые, смотреть
в перед
Прогнутся назад
Спина прямая
Спина прямая, колени
не сгибать
Выпад глубже
Мах выше
Восстановление дыхание
|
Основная часть 25-30 мин
|
Работа в парах (ИКТ - просмотр
ролика № 1)
Совершенствование верхней передачи:
· Один
учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет верхний приём над собой.
· Один
учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру.
· Один
учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу над собой и
передаёт партнёру.
· Партнёры
выполняют верхнюю передачу, не ловя мяч.
Совершенствование нижней прямой передачи: (ИКТ - просмотр
ролика № 2)
· Один
учащийся набрасывает мяч другому, тот выполняет нижний приём над
собой.
· Один
учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу партнёру, тот
принимает нижним приёмом над собой;
· Один
учащийся с собственного набрасывания выполняет верхнюю передачу над собой и
нижним приёмом передаёт партнёру.
· Партнёры
выполняют верхнюю, нижнюю передачи, не ловя мяч.
Закрепление и совершенствование нижней прямой
подачи:
· Объяснение
и показ учителем.
Стойка
игрока при прямой нижней подаче
Если
у него сильная правая рука, левую ногу ставите немного вперёд, ноги слегка
согнуты в коленях, левое плечо несколько впереди правого. Левая рука согнута
в локтевом суставе и вынесена перед туловищем, мяч лежит на её ладони. Правая
рука отведена вниз и готовится к замаху. Плавно подбрасываете мяч левой рукой
строго вверх на высоту 0,5 метров над головой. Одновременно с подбрасыванием
мяча правой рукой выполняете замах назад – вниз. При снижении мяча примерно
до пояса вы маховым движением прямой правой руки сзади – вниз – вперёд
выполняете ударное движение. С началом ударного движения ноги выпрямляются,
масса тела переносится на стоящую впереди ногу. Удар по мячу наносится
основанием ладони впереди игрока на уровне пояса. После удара рука
вытягивается в направлении движения мяча вперёд вверх.
· Имитация
прямой нижней передачи.
Обучение
исходному положению и подбрасыванию мяча.
· Выполнение
учащимися под руководством учителя.
Освоение
ударного движения по мячу и согласованность движений отдельных частей тела:
-
правая сторона подаёт, левая ловит;
-
правая сторона подает, левая принимает мяч над собой;
Подвижная игра. « Передача центровому»
Команды располагаются на площадке, образуя два, три круга и
более. В середину каждого круга встает центровой с волейбольным мячом в
руках. Каждая команда выбирает одного человека, который будет контролировать
игру команды-соперницы. По сигналу центровой последовательно посылает мяч
любой передачей ученикам, стоящим в его кругу. Тот выполняет ответную
передачу. Соблюдая очередность, передачи выполняют все стоящие в кругу. Если
до окончания игры центровой успел передать мяч всем игрокам, он продолжает
выполнять передачи по второму кругу. Затем центровых игроков меняют.
|
25
мин
10
раз
10
раз
10
раз
10
раз
10
раз
10
раз
10
раз
10
раз
3 мин
|
Учащиеся
строятся в две шеренги, лицом друг к другу. У одной шеренги мячи.
Работа
в парах
Основные
стойки волейболиста – стопы параллельны, одна нога впереди (левая) правая
тогда, когда игрок левша. Руки вынесены вперед вверх и согнуты в
локтях.
Туловище
находится в вертикальном положении. Положение кистей — образуют ковш, для
передачи вперед большие пальцы вместе, в последней фазе работу завершает
указательные пальцы, у которых концы должны быть в середине мяча
Следить
за техникой
Соблюдать
правила безопасности
Обратить
внимание на положение рук.
1) И.п стоя
лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди, туловище наклонено
вперед
2)
Левая рука согнута в локтевом суставе, удерживает мяч на уровне пояса.
3)
Правая (бьющая) рука отведена назад в положении замаха.
4)
Подбросить мяч на высоту 20-30 см вверх и выполнить удар напряжённой кистью
по опускающемуся мячу на уровне плеч.
5)
Бьющая рука направляет мяч вперед-вверх
Правила
1. Мяч передают по кругу
строго по очереди.
2. Падение и ловля мяча не
считаются ошибками, счет выполненных передач сохраняется.
|
Заключительная
часть 4 мин
|
1.
Построение.
2.
Игра малой интенсивности “Массаж плеча ”
Всем
участникам необходимо встать в круг и повернуться налево таким образом, чтобы
каждый стоял лицом к спине соседа. Положите руки на плечи соседа и легкими
движениями рук сделайте массаж плеч: раскрытыми ладонями делайте круговые
движения, очерчивая плечи соседа и слегка надавливая. Ваш сосед может
попросить вас убыстрить или замедлить движения, усилить или смягчить их.
Через 2 минуты повернитесь в обратную сторону и сделайте массаж плеч другого
соседа.
3.Рефлексия:
-
Что интересного и полезного узнали на этом занятии-
-
Что получили от этого занятия-
-
Как вы думаете, справились ли мы с поставленными задачами-
4.
Подведение итогов. Выставление оценок. Домашнее задание.
Организованный
уход.
|
4
мин
|
Оценки
за урок, установление ошибок, выполнение задач урока.
Оценить
учащихся.
Дом/ задание:
для развития мышц рук: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа - 15 раз
приседания - 20 раз.(3 серии)
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.