Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект по физической культуре на тему: "Комплексы занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки"

План-конспект по физической культуре на тему: "Комплексы занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки"

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

ПЛАН-КОНСПЕКТ
урока по физической культуре 3 класса

Тема: «Комплексы занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки».

Задачи:1. Освоение гигиенической гимнастики.

2. Развитие самоконтроля.

3. Профилактика нарушений осанки .


Инвентарь: гимнастические палки, мат, баскетбольный мяч



Части

Содержание

Доза

Примечание

Подготовительная


Построение, приветствие постановка задач урока.

Разминка:

а) Ходьба различными способами: (на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы).

б) Большие и малые круги руками вперед, назад;

в) Рывки руками;

г) Повороты руками (руки перед грудью);

д) Упражнения по восстановлению дыхания (вдохи и выдохи);

е) Бег различными способами:

- приставными шагами (левым, правым боком);

- высокое поднимание бедра;

- захлестывание голени;

-бег на прямых ногах;

ж) прыжки со сменой ног.

Упражнения по восстановлению дыхания (вдохи и выдохи);

Стрейчинговые упражнения:

Сидя на скамейке наклоны туловищем.

2мин.


12 мин.

по 30 сек.

каждое упражнение











По 2прыжка на ногу




12р.





Следить за дыханием.

Основная

Упражнения с гимнастическими палками:

1. И.п. ноги врозь палка лежит на плечах. Повороты плечами в лево и в право.

2. И.п. ноги врозь палка лежит на плечах. Наклоны корпусом в перед, в низ и вверх.

Упражнения на мате:

1. Лечь в позу «на животе», голову положить на тыльную сторону кистей рук. Носки ног вытянуть в стороны, пятки соединить вместе. На вдохе поднять переднюю часть туловища, разведя при этом руки в стороны. На выдохе вернуться в исходное положение.

2. И.п. «на животе». «лодочка».

3. встать на пол на колени. Руки, расставлены на ширину плеч, опереться о пол. На вдохе поочередно вытягивать руки и ноги(левая рука - правая нога, и наоборот).Выдох – вернуться в и.п.

4. Присесть на пол, обнять колени руками. Спину выпрямить. На вдохе запрокинуть голову назад. На выдохе вернуться в и.п.

5. Лечь в позу «на животе», пальцы рук сплести и положить ладонями на затылок не касаясь локтями пола. На вдохе оторвать лоб от пола, поднять голову вверх и максимально отвести назад.

25мин.


12р.в каждую сторону


8р.




10р.







8р.



10р.





8р.




8р.

Следить за правильностью выполнения заданий.


Все упражнения выполнять с в среднем темпе.




Заключительная



Эстафеты


Построение, прощание.

6мин.



1мин.



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 18.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров220
Номер материала ДA-007866
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх