Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект по физической культуре на тему: "Комплексы занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект по физической культуре на тему: "Комплексы занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки"

библиотека
материалов

ПЛАН-КОНСПЕКТ
урока по физической культуре 3 класса

Тема: «Комплексы занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки».

Задачи:1. Освоение гигиенической гимнастики.

2. Развитие самоконтроля.

3. Профилактика нарушений осанки .


Инвентарь: гимнастические палки, мат, баскетбольный мяч



Части

Содержание

Доза

Примечание

Подготовительная


Построение, приветствие постановка задач урока.

Разминка:

а) Ходьба различными способами: (на носках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы).

б) Большие и малые круги руками вперед, назад;

в) Рывки руками;

г) Повороты руками (руки перед грудью);

д) Упражнения по восстановлению дыхания (вдохи и выдохи);

е) Бег различными способами:

- приставными шагами (левым, правым боком);

- высокое поднимание бедра;

- захлестывание голени;

-бег на прямых ногах;

ж) прыжки со сменой ног.

Упражнения по восстановлению дыхания (вдохи и выдохи);

Стрейчинговые упражнения:

Сидя на скамейке наклоны туловищем.

2мин.


12 мин.

по 30 сек.

каждое упражнение











По 2прыжка на ногу




12р.





Следить за дыханием.

Основная

Упражнения с гимнастическими палками:

1. И.п. ноги врозь палка лежит на плечах. Повороты плечами в лево и в право.

2. И.п. ноги врозь палка лежит на плечах. Наклоны корпусом в перед, в низ и вверх.

Упражнения на мате:

1. Лечь в позу «на животе», голову положить на тыльную сторону кистей рук. Носки ног вытянуть в стороны, пятки соединить вместе. На вдохе поднять переднюю часть туловища, разведя при этом руки в стороны. На выдохе вернуться в исходное положение.

2. И.п. «на животе». «лодочка».

3. встать на пол на колени. Руки, расставлены на ширину плеч, опереться о пол. На вдохе поочередно вытягивать руки и ноги(левая рука - правая нога, и наоборот).Выдох – вернуться в и.п.

4. Присесть на пол, обнять колени руками. Спину выпрямить. На вдохе запрокинуть голову назад. На выдохе вернуться в и.п.

5. Лечь в позу «на животе», пальцы рук сплести и положить ладонями на затылок не касаясь локтями пола. На вдохе оторвать лоб от пола, поднять голову вверх и максимально отвести назад.

25мин.


12р.в каждую сторону


8р.




10р.







8р.



10р.





8р.




8р.

Следить за правильностью выполнения заданий.


Все упражнения выполнять с в среднем темпе.




Заключительная



Эстафеты


Построение, прощание.

6мин.



1мин.




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 18.08.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров290
Номер материала ДA-007866
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх