План-конспект тренировочного занятия по баскетболу

План- конспект

Тренировочного занятия по баскетболу

Группа начальной подготовки

Продолжительность занятия- 2 часа

Инвентарь - б/мячи

Задачи:

1.     Совершенствовать технику ведения мяча правой и левой рукой.

2.     Упражняться в ловле высоколетящих мячей в прыжке и после отскока от щита

3.     Совершенствовать тактические действия в нападении и защите.

Вводная часть (15-20 мин)

      1. Разновидности ходьбы и бега с заданием (3 мин).

      2.ОРУ без мяча.

      3. Упражнения с мячом - жонглирование.

      4. Ведение мяча на месте без зрительного контроля.

Основная часть (60 мин)

1.     Ведение мяча шагом правой левой рукой, без зрительного контроля (считая про себя до 10 и обратно).

2.     Ведение мяча на месте, описывая восьмерку между ног.

3.     Ведение мяча с закрытыми глазами, произвольно перемещаясь по площадке.

4.     Ведения мяча с обводкой препятствия дальней от него рукой - на скорость 4-5 раз.

5.     Ловля высоколетящих мячей в прыжке и после отскока от щита.

а) Ловля высоколетящих мячей в прыжке в парах (построение в 2 шеренги). Броски высокие. Учащийся должен поймать мяч в прыжке. Приземление на полусогнутые ноги, а руки сразу же сгибаются в локтях.

б) Ловля стоя под щитом первыми номерами, а вторые ведут мяч по кругу левой и правой рукой, остановка, финт, бросок по кольцу, ловля после отскока, со средней линией передача партнера, стоящему под щитом. Партнер выполняет то же задание.

в) С отскоком от щита- команды стоят под углом 45 градусов. Одни номера посылают мяч силой в щит, а противоположная команда ловит поочередно. Затем меняются ролями. Задание выполняется на 2-х щитах.

г) Ловля при параллельном движении уч-ся и поочередным броском по кольцу. Выполнение в парах по всей площадке.

Совершение действий в нападении и защите.

1.     Уч-ся делятся на тройки - защитник, нападающий и разыгрывающий. Нападающий должен забросить мяч в кольцо со средней дистанции или после прохождения под щит.  Разыгрывающий подыгрывает  нападающему, он не имеет права броска по корзине. Защитник препятствует выходу нападающего  на свободное место, получение мяча, ведение, броску по кольцу. Затем уч-ся меняются ролями.

- Упражнение выполняется  у щита.

- С передвижением по площадке.

     2. Игра 3х3 на 2 щита. В каждой  команде нападающие располагаются треугольником. Игрок с мячом образует вершину треугольника и находится дальше от щита, чем двое его партнеров. Игроки передают мяч по треугольнику, стараясь выбрать свободное место, получить мяч и забросить его в корзину.

 После неудачного броска, нападает команда, овладевшая мячом.

Правила: команда имеет право на бросок только после 3-4 передачи между своими игроками.

Учебная игра 5х5, применяя изучение действие в нападении и защите.

Заключительная часть.(8-10 мин)

1.Ходьба и умеренный бег.

2.Самостоятельноек выполнение бросков.

3. Упражнения для мышц брюшного пресса.