Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока физической культуры по гимнастике «Акробатика»
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

План-конспект урока физической культуры по гимнастике «Акробатика»

библиотека
материалов

План-конспект урока физической культуры по гимнастике «Акробатика» Цислицкого А.Н.





Задачи: 1) Обучение «подъём переворотом» на перекладине

2) Акробатика: Совершенствование «переворот в сторону»

3) Сдача контрольного норматива «сгибания нагибание туловище»



Место проведение: спортзал «МПТ»

Инвентарь: Перекладина, гимнастические маты

Часть

Урока

Содержание занятия

Дозировка

О.М.У

Подготовительная Часть 22 минуты.

- Построение

- Сдача рапорта

- Проверка участников

- Объяснение задач урока

1) Упражнение в ходьбе

- ходьба на носках руки вверх

- ходьба на пятках руки над головой

- ходьба на внешней стороне стопы, руки в стороны

- ходьба на внутренней стороне стопы, руки в стороны

- ходьба в полуприсяде

- ходьба в присяде

2) Разминочный бег

- захлёстом голени

- с высоким подниманием будра

- наскоком

- спиной вперед

3) О.Р.У с гимнастической палкой

1.И.П.-с.н.в. палка внизу

1- подняться на носках

2- И.П

3- И.-то же самое

2. И.П.-с.н.в. палка впереди

1- поворот туловища на лево

2-.И.П.

3-И-то же вправо

3. И.П-с.и.в. полка вверх

1-наклон вперед

2-И.П

3-наклон назад

4-И.П

4. И.П-о.с палка вверх

1-палка влево

2-И.П

3-И.-тоже самое

5. И.П палка сзади внизу

1-приседать палку держать под коленями

2-руки вперед

3-палку взять сзади

4-И.П

6. И.П. палка внизу

1-перемах левой вперёд

2-перемах правой вперёд

3-перемах левой назад

4-перемах правой назад

7. И.П.-палка впереди

1-мах левой

2-И.П

3-И.-тоже правой

8. И.П.-палка внизу

1-прыжок ноги врозь, палку вверх

2-И.П

3-И.- то же самое

4 минуты




3 минуты

30 секунд

30 секунд

30 секунд


30 секунд


30 секунд

30 секунд

6 минут





9 минут


6-8 раз







6-8 раз





6-8 раз




6-8 раз






6-8 раз





6-8 раз



6-8 раз

Следить за дисциплиной, проверить участников спортивная форму


Держать осанку, правильное положение упражнений

Спину держать ровно движение в стороны


Глубже выполнять захлёст, выше подъём бедра, смотреть через левое плечо


Подняться на носки смотреть вверх






Глубже наклон ноги прямые



Глубже наклон ноги прямые




Спина прямая смотреть вперед ладони вовнутрь




Спина прямая выше мах




Выше мах, ноги прямые руки не опускать

Выше прыжок ноги прямые




Основная часть 42 минуты.

1.Обучение «подъём переворотом»

- размахивание в висе на согнутых руках

- из положение виса согнувшись выпрямляя руки и разгибаясь выйти в упор

- из виса стоя хватом н/п толчком одной и махом другой вис прогнувшись опорой ступнями о в/п отталкиваясь о в/п примите в упор на н/п ( с помощью )

- из виса стоя махом одной толчком другой в упор

- то же со страховой

- то же самостоятельно

2. Совершенствование переворота в сторону

- стойка на руках

- стойка на руках, ноги врозь, стоя боком к направлению движения (с помощью )

- то же, но из положения стоя лицом на направления ( с помощью)

- из стойки на руках ноги врозь у стены, опустите в упор на ногу с последующим выпрямлениям в стойку ноги врозь, руки в сторону


12 минут















11 минут

Ноги прямые, руки не прогибать плечи поднять оставляя ноги на месте. Подтягивание на руках необходимо приблизить таз к планке








Ноги прямые не прикасаются, не обходимо разбросить ноги шири надо отталкиваться руками последовательно поворот при выходе в стойку на руках следует начинать с маховой ноги


- выполнение переворота ( с помощью )

- выполнение самостоятельно

3. контрольный норматив сгибание разгибание туловища

«5» - раз

«4» - раза

«3» - раза

19 минут

Выполняется в течение 1 минуты,

Угол подъёма 90 градусов

Заключительная часть 4 мин

- Построение

- подведение итогов занятие

- Домашние задание

4 минуты

Дисциплина, выявление лучших участников Д/З

Прыжки со скакалкой




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 21.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров63
Номер материала ДБ-374838
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх