Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План-конспект урока физической культуры по гимнастике «Акробатика»

План-конспект урока физической культуры по гимнастике «Акробатика»

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

План-конспект урока физической культуры по гимнастике «Акробатика» Цислицкого А.Н.





Задачи: 1) Обучение «подъём переворотом» на перекладине

2) Акробатика: Совершенствование «переворот в сторону»

3) Сдача контрольного норматива «сгибания нагибание туловище»



Место проведение: спортзал «МПТ»

Инвентарь: Перекладина, гимнастические маты

Часть

Урока

Содержание занятия

Дозировка

О.М.У

Подготовительная Часть 22 минуты.

- Построение

- Сдача рапорта

- Проверка участников

- Объяснение задач урока

1) Упражнение в ходьбе

- ходьба на носках руки вверх

- ходьба на пятках руки над головой

- ходьба на внешней стороне стопы, руки в стороны

- ходьба на внутренней стороне стопы, руки в стороны

- ходьба в полуприсяде

- ходьба в присяде

2) Разминочный бег

- захлёстом голени

- с высоким подниманием будра

- наскоком

- спиной вперед

3) О.Р.У с гимнастической палкой

1.И.П.-с.н.в. палка внизу

1- подняться на носках

2- И.П

3- И.-то же самое

2. И.П.-с.н.в. палка впереди

1- поворот туловища на лево

2-.И.П.

3-И-то же вправо

3. И.П-с.и.в. полка вверх

1-наклон вперед

2-И.П

3-наклон назад

4-И.П

4. И.П-о.с палка вверх

1-палка влево

2-И.П

3-И.-тоже самое

5. И.П палка сзади внизу

1-приседать палку держать под коленями

2-руки вперед

3-палку взять сзади

4-И.П

6. И.П. палка внизу

1-перемах левой вперёд

2-перемах правой вперёд

3-перемах левой назад

4-перемах правой назад

7. И.П.-палка впереди

1-мах левой

2-И.П

3-И.-тоже правой

8. И.П.-палка внизу

1-прыжок ноги врозь, палку вверх

2-И.П

3-И.- то же самое

4 минуты




3 минуты

30 секунд

30 секунд

30 секунд


30 секунд


30 секунд

30 секунд

6 минут





9 минут


6-8 раз







6-8 раз





6-8 раз




6-8 раз






6-8 раз





6-8 раз



6-8 раз

Следить за дисциплиной, проверить участников спортивная форму


Держать осанку, правильное положение упражнений

Спину держать ровно движение в стороны


Глубже выполнять захлёст, выше подъём бедра, смотреть через левое плечо


Подняться на носки смотреть вверх






Глубже наклон ноги прямые



Глубже наклон ноги прямые




Спина прямая смотреть вперед ладони вовнутрь




Спина прямая выше мах




Выше мах, ноги прямые руки не опускать

Выше прыжок ноги прямые




Основная часть 42 минуты.

1.Обучение «подъём переворотом»

- размахивание в висе на согнутых руках

- из положение виса согнувшись выпрямляя руки и разгибаясь выйти в упор

- из виса стоя хватом н/п толчком одной и махом другой вис прогнувшись опорой ступнями о в/п отталкиваясь о в/п примите в упор на н/п ( с помощью )

- из виса стоя махом одной толчком другой в упор

- то же со страховой

- то же самостоятельно

2. Совершенствование переворота в сторону

- стойка на руках

- стойка на руках, ноги врозь, стоя боком к направлению движения (с помощью )

- то же, но из положения стоя лицом на направления ( с помощью)

- из стойки на руках ноги врозь у стены, опустите в упор на ногу с последующим выпрямлениям в стойку ноги врозь, руки в сторону


12 минут















11 минут

Ноги прямые, руки не прогибать плечи поднять оставляя ноги на месте. Подтягивание на руках необходимо приблизить таз к планке








Ноги прямые не прикасаются, не обходимо разбросить ноги шири надо отталкиваться руками последовательно поворот при выходе в стойку на руках следует начинать с маховой ноги


- выполнение переворота ( с помощью )

- выполнение самостоятельно

3. контрольный норматив сгибание разгибание туловища

«5» - раз

«4» - раза

«3» - раза

19 минут

Выполняется в течение 1 минуты,

Угол подъёма 90 градусов

Заключительная часть 4 мин

- Построение

- подведение итогов занятие

- Домашние задание

4 минуты

Дисциплина, выявление лучших участников Д/З

Прыжки со скакалкой



Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 21.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров20
Номер материала ДБ-374838
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх