Программа по туризму для дополнительного образования

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ЦЕНТР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

«ЛАБОРАТОРИЯ ПУТЕШЕСТВИЙ»

«Утверждаю»

Директор ГОУ ЦДОД

«Лаборатория путешествий»

______________М.Д.Шпаро

«___»_____________20___г.

«ФизкультУра»

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

Программа модифицирована

педагогом дополнительного образования

Синельниковым Владимиром Анатольевичем

МОСКВА – 2012г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ  ЗАПИСКА

Программа «ФизкультУра» рассчитана на детей, имеющих средний и высокий уровень физической подготовки. При составлении программы учитывались особенности мыслительной деятельности, а также возрастные и психофизические особенности учащихся специальных (коррекционных) школ VIII вида.

При планировании занятий также учитываются индивидуальные особенности занимающихся. Учебный план составляется после предварительного изучения детей (во время беседы, в процессе медицинского осмотра, по результатам контрольных испытаний).

Основной целью программы является использование средств физической культуры в туристско-краеведческой деятельности для реабилитации и социальной адаптации детей с ограниченными возможностями здоровья, а также освоения ими ключевых социальных, образовательных, бытовых и специальных (профессиональных) компетенций. В походах в общении со здоровыми сверстниками реализуются задачи инклюзивного образования.

Первостепенные задачи, на которые должен опираться педагог дополнительного образования – это создание адекватной образовательной среды для использования ребёнком своего внутреннего потенциала, личностных качеств, знаний, умений и навыков, а также укрепление здоровья и закаливание организма; привитие интереса к занятиям туризмом; обеспечение всесторонней физической подготовки; развитие силовых, скоростных качеств, координации движений, выносливости; овладения основным арсеналом туристских навыков; приобретение опыта участия в походах; совершенствование навыков самостоятельных занятий.

Изучение теоретического материала программы рекомендуется проводить в виде  15-20 минутных бесед, которые проводятся, как правило, в начале занятий. Кроме того, теоретические сведения сообщаются учащимся в процессе проведения практических занятий. При изучении теоретического материала следует широко использовать наглядные пособия, фотографии, стенды, видеозаписи. В конце занятия педагог дополнительного образования рекомендует детям специальную литературу для самостоятельного изучения. Подбирая материал для занятий, педагог должен наряду с новыми заданиями, обязательно включать упражнения из ранее усвоенного материала для его закрепления и совершенствования.

Практическая часть программы проводится в форме групповых занятий во время тренировок и походов. Рекомендуется давать занимающимся задания на дом для самостоятельного совершенствования физических качеств и основных туристских навыков.

Большинство практических занятий следует проводить на открытом воздухе. Зимой занятия на улице проводятся в тихую погоду при температуре не ниже 17 градусов мороза.

Большое значение должно отводиться физической подготовке, направленной на развитие двигательных способностей организма. Выделяют общую и специальную физическую подготовку. Общая физическая подготовка предусматривает  всестороннее развитие основных физических качеств, специальная – развитие функциональных возможностей и компетенций, специфичных для туризма.

Во время туристических походов решаются не только задачи физического развития, но и формируются такие качества как: умение контролировать свою деятельность, работать в команде, находить общий язык со сверстниками, уверенность в себе, готовность самостоятельно принимать решения, настойчивость в достижении поставленной цели.

Для эмоциональности занятий следует широко применять игры, эстафеты, игровые упражнения, использовать различное туристское оборудование и снаряжение.

Для лучшего контроля реализации программы и выявления у занимающихся роста результатов, два раза в год (сентябрь, май) проводятся контрольные испытания по общей и специальной физической подготовке.

Программа для детей 13-18 лет рассчитана на 1 год в объёме 324 часов. Занятия проводятся в учебно-тренировочной форме 2 раза в неделю по 2 часа. Кроме того дополнительно проводятся походы выходного дня в объёме 5 часов в неделю.

Ожидаемые результаты. По итогам реализации программы ожидается улучшение показателей общей и специальной физической подготовленности занимающихся, которые проверяются контрольными упражнениями. Туристская деятельность оценивается во время походов.

Учащиеся должны знать:

- нормы здорового образа жизни и методы здоровьесбережения;

- основные понятия о различных видах туризма;

- правила поведения в экстремальных ситуациях.

Учащиеся должны уметь:

- применять туристские навыки в условиях похода;

- самостоятельно организовывать занятия по физической подготовке;

- выполнять страховку во время выполнения различных двигательных действий.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ  ПЛАН

№ п/п	Наименование разделов и тем	Количество часов
		Теория	Практика	ПВД, выезды, экскурсии	Всего
1.	Введение	2			2
1.1	Техника безопасности в туризме	1
1.2	Техника безопасности во время спортивных занятий	1
2.	Азбука туристских навыков	8	37	48	93
2.1	Личное снаряжение и уход за ним	1	3
2.2	Групповое снаряжение и уход за ним	2	4
2.3	Туристские должности и             питание в походе	1	2	8
2.4	Организация туристской стоянки			16
2.5	Подготовка к путешествию	2	24
2.6	Основы безопасности в природной среде	2	4	24
3.	Общая физическая подготовка		68	14	82
3.1	Лёгкая атлетика		16
3.2	Гимнастика		14
3.3	Лыжная подготовка		12
3.4	Спортивные и подвижные игры		22
3.5	Специальная физическая подготовка		4
3.6	Участие в спортивных соревнованиях			12
3.7	Тестирование физических качеств			2
4.	Основы ориентирования	3	15	8	26
4.1	Ориентирование на местности	1	9
4.2	План и карта	1	5
4.3	Работа с компасом. Азимут	1	1	8
5.	Путешествие и краеведение	3		14	17
5.1	Москва и  Подмосковье	1		8
5.2	Географический лекторий			6
5.3	Путешествие – ключ к открытию	2
6.	Многодневные путешествия			104	104
6.1	Программа «Открытие» в Рузе			12
6.2	Большое приключение в Карелии			40
6.3	Большое приключение в Крыму			40
6.4	Кубок Мэра Москвы по туризму			8
6.5	Итоговый туристский слёт			4
	Итого:	16	120	188	324

*ПВД – походы выходного дня

Содержание программы

1.Введение(2ч)

1.1 Техника безопасности в туризме.(1ч)

- Правила поведения путешественников «до», «во время» и «после» похода. Кодекс туриста.

1.2 Техника безопасности во время спортивных занятий.(1ч)

- Техника безопасности во время занятий лёгкой атлетикой, гимнастикой, лыжной подготовкой, спортивными играми.

2. Азбука туристских навыков(93ч)

2.1 Личное снаряжение и уход за ним.(4ч)

- Экипировка туриста в соответствии с сезонными и погодными условиями. Личная посуда. Средства личной гигиены. Составление списка снаряжения  для похода.

Практические занятия

- Изготовление индивидуального мешка для разных вещей. Изготовление головных уборов из подручных средств. Правила сушки одежды и обуви в походе.

2.2 Групповое снаряжение и уход за ним.(6ч)

- Типы палаток и их устройство. Кухонное и костровое снаряжение. Условия хранения колюще-режущих предметов. Состав ремонтного набора.

Практические занятия

- Правила постановки палатки

- Ремонт снаряжения.

2.3 Туристские должности и питание в походе.(11ч)

- Постоянные и временные должности. Права и обязанности туриста. Загадочные свойства воды.

Практические занятия

- Игра  «Я – руководитель похода».

- Способы организации места для приготовления пищи.

Выездные мероприятия

- Какую воду можно пить. Как добывать и очищать воду в походных условиях. Еда под ногами или что можно употреблять в пищу. Походные блюда, Как правильно готовить кашу.

2.4 Организация туристской стоянки.(16ч)

Выездные мероприятия

- Выбор места для ночлега. Оборудование места для стоянки, приготовления и приёма пищи. Определение мест для забора воды, умывания, туалета. Требования к выбору места для установки палатки и организация пространства внутри её. Способы утилизации мусора.

- Заготовка и хранение дров. Обучение колке дров. Способы добычи огня. Типы костров и их назначение.

2.5 Подготовка к путешествию.(26ч)

- Составление плана подготовки к походу. Место и время сбора. Составление списка продуктов.

Практические занятия

- Закупка продуктов согласно списка. Упаковка и распределение между участниками.

- Подготовка личного и группового снаряжения.

- Распределение обязанностей в походе.

- Способы вязки и назначение узлов.

- Укладка рюкзака.

- Обустройство верёвочного городка. Различные способы  верёвочных переправ. Страховка и самостраховка во время движения.

2.6 Основы безопасности в природной среде.(30ч)

- Аптечка туриста: групповая и индивидуальная. Назначение медикаментов, их упаковка и хранение. Профилактика основных заболеваний  в походе (мозоли, ссадины).

Практические занятия

- Оказание первой доврачебной помощи. Транспортировка пострадавшего.

- Правила поведения в экстремальных ситуациях. Способы передачи сигнала бедствия. Сигнальные знаки.

Выездные мероприятия

- Зелёная аптека. Лекарственные и ядовитые растения.

- Выбор места для переправы через реку. Разведка. Переправа через реку разными способами.

- Сооружение различных типов жилищ из подручных средств.

3. Общая физическая подготовка (80ч)

3.1 Лёгкая атлетика (16ч)

- Спортивная ходьба.

-  Бег на короткие дистанции:30,60м на скорость. Кросс 500м. Челночный бег – 3х10м. Эстафетный бег с передачей палочки. Медленный бег 1000м. Бег с преодолением препятствий.

- Прыжки в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Прыжок в высоту с прямого разбега. Тройной прыжок в длину с места и разбега.

- Метание и толкание набивных мячей из различных положений одной и двумя руками.  Метание малого мяча в цель и на дальность с места и разбега.

3.2 Гимнастика (14ч)

- Строевые упражнения.

- Общеразвивающие упражнения без предметов.

-Упражнения с предметами: скакалками, палками, резиновыми, набивными мячами, гантелями, резиновыми амортизаторами.

- Упражнения на гимнастических снарядах: на гимнастической стенке, скамейке, брусьях, перекладине. Опорные прыжки.

- Акробатические упражнения и упражнения на равновесие.

3.3 Лыжная подготовка (12ч)

- Ступающий шаг. Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Одновременный бесшажный ход. Одновременный одношажный ход. Подъёмы в гору. Спуски с горы. Торможения на спуске. Медленное передвижение на лыжах до 3км.

3.4 Спортивные и подвижные игры (22ч)

Спортивные игры – футбол, волейбол, настольный теннис, бадминтон.

Подвижные игры – «Вызов номеров», «Салки», «Третий лишний», «Передал – беги», «Не давай мяча водящему», «Бой петухов», «Перебежка с выручкой», «Верёвочка под ногами», «Прыжок за прыжком», «Перестрелка», «Мяч в воздухе».

3.5 Специальная физическая подготовка (4ч)

- упражнения для развития силы, гибкости, выносливости, ловкости, быстроты.

3.6 Участие в спортивных соревнованиях (12ч)

- Московская лыжня и Лыжня России.

4. Основы ориентирования (26ч)

4.1 Ориентирование на местности (10ч)

- Способы ориентирования. Определение сторон горизонта по солнцу, звёздам,  деревьям, другим признакам.

Практические занятия

- Отработка навыков определения сторон горизонта по различным признакам. Ориентирование в пространстве. Рельеф. Способы определения расстояний и времени.

4.2 План и карта (6ч)

- Способы изображения земной поверхности. Знакомство с географическими картами.

Практические занятия

- Зарисовка плана класса и школы.

- Основы топографии.

- Ориентирование по карте Москвы и схеме метрополитена.

- Зарисовка карт по памяти.

4.3 Работа с компасом. Азимут (10ч)

- История создания и устройство компаса. Правила обращения с компасом.

Практические занятия

- Работа с компасом. Определение азимута. Определение основных и промежуточных сторон горизонта.

Выездные мероприятия

- Выработка навыков движения по азимуту. Основные приёмы сохранения направления движения.

5. Путешествие и краеведение (19ч)

5.1 Москва и  Подмосковье (9ч)

- Флора и фауна Московского региона.

Выездные мероприятия

- Природа Лосиноостровского заповедника.

5.2 Географический лекторий (8ч)

Выездные мероприятия

- Знакомство с выдающимися людьми современности.

5.3 Путешествие – ключ к открытию(2ч)

- Мотивы путешествий вчера и сегодня. Эпоха великих географических открытий.

6. Многодневные путешествия (104ч)

6.1 Программа «Открытие» в г. Руза (12ч)

- Тренировочные занятия на комплексе высотных тренажёров.

6.2 Большое приключение в Карелии (40ч)

- Пеший поход с собаками.

6.3 Большое приключение в Крыму (40ч)

- Путешествие к Черноморскому побережью.

6.4 Кубок Мэра Москвы по туризму (8ч)

6.4 Итоговый  туристский слёт (4ч)

Контрольные упражнения

по физической подготовке

       Занимающиеся должны иметь приросты показателей физической подготовленности после окончания учебного года и показывать результаты не ниже среднего уровня их развития.

Стандартные тесты уровня физической подготовленности

Физические способности	Контрольные упражнения	Уровень подготовленности
		Низкий	Средний	Высокий
Скоростные	Бег 30м, сек Бег 60м, сек	5,7 10,4	5,5 10,2	5,3 10,0
Координа- ционные	Челночный бег 3х10м, сек	8,4	8,2	8,0
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см	170	180	190
Выносливость	Бег 500м, мин/сек	2.05	2.00	1.55
Гибкость	Наклон вперёд из положения сидя, см	-2	+2	+6
Силовые	Подтягивание на перекладине, раз	6	8	10

Методическое обеспечение программы

       Реализация программы «ФизкультУра» осуществляется с использованием таких форм занятий, как лекции, семинары, практические занятия на школьном дворе, в парке, а также выездные мероприятия. Обучение физической подготовке проводится в форме учебно-тренировочного занятия. В практике работы секции применяются следующие типы занятий:

- вводные занятия;

- занятия по ознакомлению с новым материалом;

- занятия совершенствования в выполнении пройденного материала;

- смешанные занятия;

- учётные занятия.

       Методы ведения занятия зависят от поставленных задач, конкретных условий, контингента занимающихся и их подготовленности. Кроме того, применение различных методов разнообразит занятия, а это всегда положительно сказывается на конечном результате. Основными методами, используемыми на занятиях являются: фронтальный, поточный, посменный, групповой и индивидуальный.

       При фронтальном методе упражнения выполняются одновременно всеми занимающимися. Его преимущество в большом охвате детей, достижении высокой плотности занятия и большой нагрузки. Фронтальный метод является лучшим для коллективного выполнения упражнений, когда все дети одновременно исполняют распоряжение или команду педагога. Этим способом можно пользоваться при обучении большинству упражнений программы. Его можно применять в работе с детьми всех возрастных групп, особенно при ознакомлении с новым материалом.

       В поточном методе занимающиеся одно и то же упражнение выполняют по очереди, один за другим, беспрерывным потоком. Таких потоков может быть несколько в зависимости от конкретных условий. Поточный метод применяется при проведении упражнений с целью совершенствования умений и навыков, а также для увеличения нагрузки.

      Посменный метод состоит в том, что все занимающиеся распределяются на смены для выполнения упражнений по очереди. Посменный метод применяется при прыжках с высоты, лазанье, висах, акробатических упражнениях, туристских переправах.

       Групповой метод состоит в том, что занимающиеся распределяются на группы, каждая из которых занимается по заданию педагога самостоятельно. Групповой метод может применяться только после того, как дети будут достаточно подготовлены к самостоятельным занятиям.

       Индивидуальный метод заключается в том, что один занимающийся выполняет упражнение, а остальные наблюдают. Он позволяет педагогу после выполнения каждого упражнения подводить итоги, обращать внимание детей на лучшее выполнение упражнения, на недостатки и ошибки, что очень важно в образовательном и воспитательном отношении.

       Обучение занимающихся осуществляется в соответствии с дидактическими принципами педагогики:

- систематичности и последовательности при обучении (весь учебный материал преподносится в определённой последовательности и определённом объёме);

- сознательности и активности занимающихся (процесс обучения строится на понимании и сознательном усвоении учебного материала);

- прочности знаний и навыков (решающее значение для прочного усвоения знаний и навыков имеет повторение и совершенствование в выполнении пройденного материала);

-доступности учебного материала (учебный материал должен быть понятным и доступным для усвоения. Однако это не означает, что он должен быть лёгким. Посильные упражнения стимулируют выполнение более трудных задач. В процессе обучения следует идти от простого к сложному, от лёгкого к трудному, от известного к неизвестному. Следуя принципу доступности, необходимо учитывать индивидуальные особенности занимающихся, состояние их здоровья, физическую подготовленность и в соответствии с этим подбирать посильный для них материал);

- принцип наглядности (для правильного усвоения заданий необходима их непосредственное восприятие. Лучше всего оно достигается показом упражнения. Показ нужно сочетать с объяснениями, обращая внимание занимающихся на главное, на то, что есть общего и что отличает данное упражнение от ранее изученных. Сочетание показа с объяснением обеспечивает осмысливание упражнения, что необходимо для правильного выполнения. Кроме показа наглядность осуществляется также демонстрацией рисунков, схем, карт, фотоснимков, видеофильмов. Принцип наглядности применяется на всех стадиях обучения.

       В процессе реализации программы применяется много различных методов и методических приёмов обучения. Их можно объединить в три группы:

- словесные (объяснение, рассказ, беседа, распоряжение, команда, указание);

- наглядные (показ, демонстрация, использование наглядных пособий);

- практические (упражнения, соревнования, тестирование, исправление ошибок).

       Итоги работы подводятся в форме проведения тестирования, соревнований, сдачи контрольных нормативов, организации походов выходного дня и многодневных путешествий.

Условия реализации

программы

       Наряду с методическими вопросами построения и проведения занятия должны быть решены и организационные вопросы: рациональное использование помещения или площадки, расположение занимающихся на занятии, подготовка и использование оборудования и инвентаря.

       Форма одежды на занятиях – специальные спортивные костюмы. Форма желательна единая. Это дисциплинирует занимающихся, способствует лучшей организации группы, имеет воспитательное значение. Необходимо следить за тем, чтобы спортивная форма была всегда чистой, опрятной и чтобы дети одевали её только на время занятий. Для переодевания в школе имеются специально оборудованные раздевалки. В целях соблюдения санитарно-гигиенических норм функционируют душевые кабины и туалеты. Занятия на открытом воздухе  сочетаются с занятиями в зале. Обязательным требованием к проведению занятий в помещении является влажная уборка и хорошее проветривание спортивного зала перед началом занятий. Для занятий в школе имеется спортивный зал (20х9м), спортивный городок с перекладиной, брусьями, гимнастической стенкой. На территории школы определена лыжная трасса. Имеется её схема. Оснащённость спортивным и туристским инвентарём удовлетворительная. Имеется площадка  с травой и деревьями. Есть инструкции по охране труда и безопасности жизнедеятельности, инструкции для детей при занятиях туристической и физкультурной деятельностью. Медицинская аптечка укомплектована в соответствии с правилами безопасности в общеобразовательных школах.

       Занятия проводит педагог дополнительного образования. Контроль осуществляет медицинская сестра школы.

СПИСОК  ЛИТЕРАТУРЫ

1.   «Программы для специальных (коррекционных) образовательных школ VIII вида.

Воронкова В.В., Владос, 2001

2.   «Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в школе». Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А., Владос, 2004

3.   «Физическое здоровье обучающихся и пути его совершенствования».    Курнешова Л.Е., Школьная книга, 2007

4. «Физическая культура от3 до 18 лет». Курнешова Л.Е., Школьная книга, 2006

5.   «Оздоровительная гимнастика: теория и практика». Менхин Ю.В., Феникс, 2002

6.  «Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности». Ланда Б.Х., Советский спорт, 2004

7.  «Физическое воспитание в школе ( практические советы преподавателям)».

Арзуманов С.Г., Феникс, 2009

8.  «Питание в туристическом походе». Алексеев А.А., Барьер, 2000

9.  «Карта в спортивном ориентировании». Алёшин В.М., ФиС, 1983

10. «Дикорастущие съедобные растения». Берсон Г.З., Гидрометеоиздат, 1991

11. «Соревнования туристов.Пешеходный туризм». Кодыш Э.Н., ФиС, 1990

12. «Медицинский справочник туриста». Коструб А.А., Профиздат, 1990

Список литературы, рекомендуемой детям

1. «Твой Олимпийский учебник». Родиченко В.С., Школьная книга, 2005

2. «Преодолей себя». Алексеев А.В., ФиС, 2003

3. «Я живу в России». Дадыгин С.В., Маслов М.В., Просвещение, 2005