|
|
Построение, сообщение задач урока.
ОРУ в движении
1)
На носках, руки за голову
2)
На пятках, руки на пояс.
3) Перекат с пятки на насок, руки на пояс
Бега:
1) Обычный
2) С высоким подниманием бедра
3) С захлёстыванием голени
4) Ускорение по прямой.
5)Скачки приставным шагом правым боком
6)Скачки приставным шагом левым боком
ОРУ на месте
1. И.П-узкая
стойка, ноги в розь руки на пояс. Вращения головой 1-2 вправо, 3-4 влево.
2. И.П.- узкая
стойка, ноги в розь руки на пояс. Наклоны головой 1- вправо, 2-
влево, 3- вперед, 4-назад.
3. И.П. узкая
стойка, ноги в розь руки к плечам. 1-4 вращения согнутых рук вперед, 5-8
назад.
4. И. П . ноги
на ширине плеч. 1-4 круговые вращения рук вперед, 5-8 назад.
5. И.П. руки
вперед в замок. 1-2 поворот в право, 3-4 поворот влево.
6. И.П. руки за
голову. 1-2 наклон вперед, 3-4 наклон назад.
7. И. П. руки на
пояс. 1-2 наклон вправо левая рука вверх, 3-4 наклон влево правая рука вверх.
8. И.П. руки на
пояс. 1- присед руки вперед, 2- встать, 3-4 тоже.
9. И. П. О. С.ноги
в розь, руки за головой 1-выпад левой , 2- И.П. 3_ выпад правой, 4- И.П.
10. И.П. О.С.ноги в розь(руки произвольно)
на
1-2 прыжки на левой:
3-4 прыжки на правой :5-8 прыжки
|
1 ͗
3 ͗
6-8
раз
8-10
раз
6-8
раз
8-10
раз
8-10
раз
6-8
раз
6-8
раз
9-12
раз
6-8
раз
6-8
повторений
|
Обратить внимание на внешний вид, кол-во.
Спина прямая, смотреть вперед.
Спина прямая, носок тянем на себя
Спина прямая.
Бег на носках.
Руки на поясе, голову повернуть в правую
сторону
Руки на поясе, голову повернуть в левую
сторону
Глаза открыты, подбородок касается груди,
ухо- плеча, затылок- спины.
Ноги на ширине плеч.
Руками рисуем большой круг.
Смотреть вперед.
При наклоне вперед локти сдвигаем, при
наклоне назад- раздвигаем.
Рука параллельно полу.
Пятки не отрывать.
Руки прямые.
Спина прямая во время седа и колени
полностью сгибаются в колене
Выпады глубокие, заднюю ногу от пола не
отрывать
Взгляд направлен вперед
|
|
|
1.Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»:
1) объяснение фаз
прыжка в длину: разбег отталкивание, полет и приземление;
2) отталкивание с
1 шага;
3) прыжки с 1-3
шагов с приземлением на маховую ногу;
4)прыжок с 3-5
шагов через веревочку;
5)разбег
3-5,5-7,7-9 шагов с обозначением отталкивания;
6)прыжок с
набором скорости
2. Эстафета со
скакалкой
3. Игра « Принеси
флажок»
|
20 ͗
5 ͗
5 ͗
|
Прыжки в длину выполняют в двух прыжковых
секторах. Обратить внимание на ритм разбега, на точное попадание на место для
отталкивание, эффективность отталкивания под оптимальным углом вылета,
правильное положение туловища школьников в полетной фазе и точное
приземление, которое должно быть безопасным для учащихся.
Исправлять типичные ошибки: отсутствие ритма
бега, непопада-ние на брусок.
Команды построены в колонну по одному, в
руках у направляющих короткие скакалки. По сигналу первые номера начинают
передвижен-ие, прыгая обусловлен-ным способом через скакалку, и, обогнув
стойку, находящуюся на расстоянии 6 – 8м, воз-вращаются назад, пере-довая
скакалку вторым номерам, и т.д.
Команды построены в колонны по одному перед
стартовой линией. На противоположной стороне площадки против каждой команды
установлена стойка с гнездами, в которые воткнуты небольшие флажки в
количестве, соответствующем коли-честве, соответствующ-ем числу игроков в
команде. По сигналу учителя первый номер бежит к стойке, берет один флажок и
бегом возвращается назад, на свое место хлопая по плечу следующего участника;
второй но-мер повторяет то же и т.д.
Игра заканчивается в тот момент, когда
вер-нется со своим флаж-ком и встанет в строй последний игрок.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.