Частные задачи
|
Описание упражнений.
|
Дозировка
|
Методические приемы обучения,
воспитания и организации.
|
Подготовить
организм к предстоящей работе.
|
Подготовительная часть урока
|
10 мин
|
|
Организовать
учащихся.
|
Построение
. Дети входят в зал под музыку Олимпийских игр, строятся в одну шеренгу.
|
1 мин
|
Живот
подтянуть. Следить за осанкой . Смотреть прямо.
|
Проговорить
девиз Олимпийских игр. Сообщить задачи. Выполнить команды равняйсь, смирно, направо,
в обход по залу за направляющим шагом марш.
|
Приветствие.
Дети проговаривают девиз Олимпийских игр. Рассказывают о видах спорта
участвующих на Олимпийских играх. Рассказывают какой инвентарь используется в
гимнастике. Выполняет команды.
|
4 мин.
|
Следить
за точностью выполнения задания
|
Сплочение
коллектива
|
Дети
берутся за руки и желают дуг другу успехов
|
1мин.
|
|
Задачи
|
ОРУ в движении
|
8 мин
|
Методические указания
|
Формирование
навыка правильной осанки, сводов стоп.
|
Упражнения
в ходьбе: на носках, руки вверх, потянуться вверх, посмотреть вверх; на
пятках, руки за голову; с высоким подниманием бедра, руки на пояс.
|
2 мин.
|
Тянуться
макушкой вверх. Руки прямые вверху, пальцы вместе.
|
Увеличить
подвижность в плечевых суставах
|
И.п.
в ходьбе -руки к плечам.
1.
круговые вращения рук назад( на 4 счета)
2.
круговые вращения рук вперед( на 4 счета)
|
3 раза
|
Смотреть
прямо.
Голову
не опускать.
|
Укрепить
мышцы плечевого пояса.
|
И.п.
в ходьбе- правая рука вверху, левая-внизу. Смена положения рук.
|
3-4 раза
|
Выполнять
в одной плоскости. Вперед не наклоняться.
|
Укрепить
мышцы рук
|
И.п.
в ходьбе- кисти в замок. Сгибание -разгибание рук в локтях.
|
5-6 раз.
|
Живот
подтянуть . Следить за осанкой . Смотреть прямо.
|
Укрепить
мышцы кистей рук
|
И.п.
в ходьбе-выполнение кистями рук «волны» перед грудью ( справа налево с лева
направо)
|
по 4 раза
|
Смотреть
вперед , голову не опускать .
|
Увеличить
подвижность коленного суста, развить координацию.
|
И.п.
в ходьбе-
1.
За хлест голени.
2.
Подъем колена с хлопком.
|
По 4 раза
|
Спина
прямая.
|
|
И.п.
в ходьбе-руки на поясе
1выпад
правой ногой вперед
2.
выпад левой ногой вперед.
|
5 раз
|
Вперед
не наклоняться. Спина прямая.
|
Развить
координацию.
|
И.п.
в ходьбе, руки на пояс.
Подскоки
с продвижение вперед.
|
15-20с.
|
Стараться
выполнить подскоки как можно выше.
|
Подготовить
ССС к работе
|
Легкий
бег со сменой задания. При свистке один раз бег, два шагом, три сесть.
|
|
Следить
за дыхание и осанкой.
|
Восстановление
дыхания
|
И.п.
в ходьбе
Руки
в сторону вдох,
обхват
себя выдох.
|
0,5 мин.
|
Смотреть
вперед. Спина прямая.
|
|
Основная часть урока
|
20 мин
|
|
Развитие
внимания.
|
Рассказ
о Олимпиаде в Бразилии. Рассказ о гимнастике.
|
2мин.
|
Воспитания
тишины
|
Упражнения с обручем
|
Общефизическое
развитие.
|
Поднятие
обруча с пола. Обруч кладем на ногу, другой ногой нажимаем на обруч( ставя
две ноги почти в упор), обруч при поднятии ловим двумя руками. После меняем
ногу и повторяем тоже действие.
|
6 раз
|
Следить
за точностью выполнения задания.
|
Укрепление
мышц плечевого пояса.
|
Поднятие
обруча вверх.
|
5 раз
|
Встать
в обруч, взять обруч двумя руками, поднять вверх, опустить обруч вниз.
Следить за осанкой.
|
|
Передача
обруча из правой в левую руку. Обруч держать двумя руками перед собой, таким
образом, чтобы большие пальцы смотрели друг на друга, отпускаем обруч и
уводим его в правую сторону, после к центру, выполняем перехват двумя руками,
после отпускаем правую руку и уводим обруч в противоположную сторону(
налево), данное упражнение повторяется несколько раз.
|
10 раз
|
|
Усиление
периферического кровообращения, вовлечение в работу мелких мышечных групп.
|
Перекат
обруча на ладони. Обруч кладется на ладонь, после чего выполняются плавные
движения руки вправо и влево.
|
2 мин.
|
|
|
Восьмерка.
Исходное положение-правая рука согнута в локтевом суставе, обруч в кисти сжат
в кулак, обруч уводится вперед, после вниз (налево) , заводится кисть на
вверх, после обруч уводится вперед, кисть вниз(направо), вверх(вернулись в
исходное положение), данное упражнение выполняется непрерывно. Тоже с другой
руки.
|
2-3 мин.
|
Следить
за точностью выполнения задания.
|
Укрепление
мышц нижних конечностей.
|
Перешагивание
обруча вперед и назад. Обруч держать перпендикулярно полу двумя руками.
Ученик перешагивает обруч и поднимает вверх и вниз, так же это упражнение
выполняется в обратную сторону.
|
2-3 мин.
|
|
Вовлечение
в работу мелких мышечных групп.
|
Круговое
вращение обруча. Обруч держать перпендикулярно полу, ученик держит обруч
одной рукой и начинает вращение обруча пальцами рук, таким образом, чтобы
обруч стал крутиться.
|
2 мин.
|
|
|
Перелезание
через обруч с правой и с левой стороны держась за обруч левой затем правой
рукой.
|
5 раз
|
|
Воспитание
внимания , повышения эмоционального состояния.
|
Перекат
обруча с левой руки в правую.
|
2 мин.
|
|
Поднять
психоэмоциональный фон занимающихся
|
Заключительная часть занятия . Предложить детям
малоподвижную игру
|
10 мин.
|
|
Научить
детей играть по правилам. Соблюдать правила игры. Уметь работать в команде.
|
Подвижная
игра. Тоннель. Класс делится на две команды. Одна команда держит обручи двумя
руками перпендикулярно полу, создавая тоннель. Вторая пролезает через тоннель
и становится на свои первоначальные места, после команды меняются ролями.
|
3 мин
|
Следить
за точностью выполнения задания.
|
Рассказать
о эмблеме Олимпиады и предложить командам сложить ее из обручей (приложение
1)
|
Отвечают
на вопросы, выполняют задание. У каждой команды 5 обручей, каждая команда
должна сложить эмблему Олимпийских игр на скорость. После обручи складываются
на место.
|
4 мин
|
|
Построение.
Подведение итогов занятия.
|
Дети
оценивают уровень собственного эмоционального состояния. На построении
учитель предлагает карточки с формулировкой (доволен (зеленая), недоволен (красная))
. По команде ученики подминают нужную карточку вверх для определения
удовлетворенности ученика в уроке. Подвести итоги.
Домашнее
задание.
|
3 мин.
|
Живот
подтянуть. Следить за осанкой . Смотреть прямо.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.