План-конспект урока по физической культуре по теме "Гимнастика" для учащихся 8-х классов

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа - детский сад №36»

муниципального образования городской округ Симферополь Республики Крым

План-конспект урока по физической культуре для 8-х классов

Тема: Гимнастика

8 класс

Учитель физической культуры

Ярцова Лайма Артурсовна

2017-2018 учебный год

План-конспект урока по физической культуре для 8-х классов

Тема: Гимнастика (Прыжки на скакалке. Стойка на голове, на руках, переворот боком.)

Урок № 36

Задачи:

1.      Совершенствование техники выполнения прыжков на скакалке различными способами.

2.      Совершенствование техники выполнения стойки на руках, на голове, переворота боком.

3.      Развитие  координационных способностей, силы и выносливости.

4.      Воспитание морально-волевых качеств, дисциплинированности, трудолюбия.

5.      Укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Место проведения: _______________________________________________________________

Дата проведения:__8-А____________8-Б___________________

Инвентарь: свисток, маты, скакалки.

№	Содержание урока	Дозировка	Организационно-методические указания
I.	Вводно-подготовительная часть (15 мин)
1.	Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Подсчет ЧСС	1 мин 30 сек	Приветствие. Сообщение темы и задач урока
3.	Строевые упражнения (перестроение из одной шеренги в две, три)	2 мин	Следить за дисциплиной в строю. Для перестроения, после предварительного расчета по 2 (по 3) подается команда «В две (три) шеренги – СТРОЙСЯ!»
4.	Ходьба и её разновидности: - на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы; - на внутренней стороне стопы; - в полуприсяде; - в полном присяде.	По 10 м	Соблюдать дистанцию в колонне. Следить за осанкой.
5.	Комплекс ОРУ №2	6-8 мин	Следит за правильностью выполнения упражнений
	И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые движения головой.	По 4 раз	На четыре счета вправо, на четыре - влево.  Следить за амплитудой выполнения упражнений.
	И.п. – тоже. Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево.	По 3-4 раз	Следить за осанкой
	И.п. о.с. 1- руки вверх, левая нога назад на носок; 2- и.п. 3- руки вверх, правая нога назад на носок; 4- и.п.	6-7 раз	Руки прямые, прогибаться в спине, упражнение выполняется под счет
	И.п. – ноги на ширине плечь, руки к плечам. Круговые движения руками.	По 4-5 раз	На четыре счета вперед, на четыре назад.
	И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе. 1- наклон туловища вправо, левая рука через сторону вверх; 2 – и.п. 3 – наклон туловища влево, правая рука через сторону вверх; 4 – и.п.	7-8 раз	Наклон выполнять как можно ниже, рука прямая, ноги прямые.
	И.п. широкая стойка ноги врозь. Упражнение «мельница»	8-10 раз	Ноги ровные, пальцами рук касаться внутренней стороны стопы.
	И.п. ноги на ширине плечь. Круговые движения тазом.	По 5-6 раз	Выполнять с максимальной амплитудой
	И.п. широкая стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон к левой; 2- наклон вперед; 3 – наклон к правой; 4 – и.п.	7-8 раз	Ноги прямые. Наклон глубже. Ноги в коленях не сгибать.
	И.п. стойка ноги врозь, руки вперед-в стороны. 1 – мах левой к правой руке; 2- и.п. 3 – мах правой к левой руке; 4 – и.п.	7-8 раз	Мах прямой ногой. Руки ровные.
	И.п. сед на правой, руки вперед. 1-2 – перенос тяжести тела на левую ногу; 3 -4 – перенос тяжести тела на правую ногу	8-10 раз	Руки прямы, нога в колене выпрямляется
	И.п. выпад правой, руки на колено. 1-3 – пружинящие движения; 4 – смена положения ног в прыжке.	8-10 раз	Спина прямая, пружинящие движения большей амплитуды.
	И.п. о.с. прыжки с хлопками над головой.	8-10 раз
6.	Специально-беговые упражнения - бег с высоким подниманием бедра -бег с захлестом голени назад - приставными правым и левым боком - «олений» бег - скрестный шаг - бег с ускорением	По 15-20 м	Темп средний. Бедро маховой ноги поднимать до горизонтали и немного выше, плечи расслаблены. Руки согнуты в локтевых суставах. Опорная нога в момент отталкивания полностью выпрямляется, не разводить колени в стороны, на наклонять туловище назад, не поднимать плечи. Быстрыми поочередными движениями голень захлестывается назад с касанием ягодиц пятками, туловище прямо или слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтевых, работают как при беге (или свободно опущены вниз). Туловище развернуто правым (левым) боком вперед. В легком прыжке ведущая нога идет вперед, вторая приставляется рядом, продолжается такое передвижение без остановки. Выполняются длинный шаги, колено выводится вперед, стопа подтягивается к бедру. Руки согнуты в локтевых суставах, работают как при беге.
	Упражнения на восстановление дыхания. Подсчет ЧСС	1 мин 30 сек	Следить за глубиной и равномерностью дыхания
II.	Основная часть (25 мин)
1	Стойка на голове, на руках, переворот боком	20 мин	Следить за постановкой головы и рук. Держать равновесие. Выполнять со страховкой. Обратить внимание на постановку рук и ног, мах и толчок ног. Выполнять со страховкой. Кисти и стопы располагаются в одну линию.
2.	Прыжки на скакалке	5 мин	Следить за положением и движением рук, синхронностью работы рук и ног.
III.	Заключительная часть (5 мин)
1.	Построение Упражнения на восстановление дыхания. Подсчет ЧСС	1 мин 30 сек	Следить за дисциплиной в строю.
2.	Подведение итогов. Домашнее задание. Прощание с классом, организованный уход	1-2 мин	Подведение итогов урока. «Урок окончен», «До свидания»

Источники:

1.      https://studopedia.ru/12_20590_perechislite-perestroeniya-na-meste.html

2.      weburok.com/1628941/Методическая-разработка-по-фи/

3.      https://infourok.ru/konspekt-uroka-gimnastiki-stoyka-na-golove-malchiki-most-devochki-612612.html

4.      http://sportclass.ru/complex/stojka-na-rukah.html

5.      http://bmsi.ru/doc/3bf3bc30-bdf6-4923-bbe1-420dfb02e996

6.      http://pedagogic.ru/books/item/f00/s00/z0000002/st022.shtml