План-конспект урока по гимнастике. Опорный прыжок. Строевые упражнения. 5 класс

План - конспект урока для 5  класса

Тема урока: Опорный прыжок. Строевые упражнения

Цель урока: Обучение технике выполнения  опорного прыжка. Строевые упражнения

Задачи урока:

1.Обучить технике выполнения опорного прыжка. Строевые упражнения.

2.Развитие силовых способностей. 

3.Воспитание смелости,  дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставленной цели.

Тип урока:  Изучение нового материала.

Место проведения: Спортивный зал школы.

Дата проведения:  

Инвентарь и оборудование: Свисток, секундомер, гимнастический козёл, гимнастический мостик, гимнастические маты.

Время проведения:45 минут.

Учитель: Булах Виктор Александрович

№ п/п	Содержание материала	Дозировка	Организационно методические указания
1.	Подготовительная часть	12-14 мин.
	1.Построение, расчет по порядку, рапорт, приветствие, сообщение задач урока. Т.Б. на уроке.	2 мин.	Обратить внимание на внешний вид. Отметить отсутствующих.
	2.Пульсометрия	10 сек.	Правильно находить и считать пульс.
	3.Строевые упражнения.	1 мин.	Команды подавать четко. Повороты и перестроения сопровождать подсчетом.
	4. Ходьба на внешней и внутренней стороне стопы, на пятках, на носках,   выпадами.	1 мин.	Следить за правильной осанкой учащихся.
	5. Бег: в медленном темпе, приставными шагами (правым, левым боком), с ускорением,  с захлестыванием голени, с высоким подниманием бедра, "ножницы" прямыми ногами вперед, спиной вперед. Прыжки: на правой, левой ноге, на двух ногах, многоскоки.	3 мин.	Следить за дистанцией и за дыханием.
	6.Ходьба с  упражнением на восстановления дыхания.	10 сек.	Следить за дыханием.
	7.ОРУ в движении: Ходьба  с наклон головы вперед, назад. Ходьба с наклоном головы вправо, влево. Ходьба с круговыми вращениями головой вправо, влево. Упражнения для рук и плечевого пояса. Ходьба выпадами на каждый шаг с опорой рук на колено. Наклон туловища к прямой ноге на каждый шаг. Ходьба с наклоном туловища в сторону. Мах прямой ногой на каждый шаг.	5-6 мин.	Следить за соблюдением дистанции при выполнении упражнений. Не толкать друг друга. Следить за правильным выполнением упражнений.
	8. Упражнение на дыхание.	4-5 раз.	Следить за дыханием.
	9.Пульсометрия	10 сек.	Правильно находить и считать пульс.
2.	Основная часть	28-30 мин.
	1.Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.	18-20 мин.	Выполнять опорный прыжок со страховкой. Индивидуальные и групповые упражнения выполняются только после команды учителя. После сигнала о прекращении выполнения упражнений выслушать методические указания учителя. Не уходить самовольно с урока. При плохом самочувствии поставить учителя в известность. Не толкать друг друга.
	2.Пульсометрия	10 сек.	Правильно находить и считать пульс.
	3.Поднимание туловища. Наклон вперед сидя.	4 мин.	Девочки наклон вперёд сидя, мальчики - поднимание туловища, потом меняются.
	4. Подвижная игра «Прыжки по полоскам».	6 мин.	Подготовка. Линиями обозначается коридор шириной 2—3 м. Поперек коридора проводятся линии, образующие узкие (30 см) и широкие (50 см) полоски, которые чередуются между собой. Таких полосок может быть по 6—8. Через узкие полоски дети пры­гают, а от широких отталкиваются при прыжках. Класс делится на три-четыре команды, которые встают шеренгами. Содержание игры. По сигналу первые номера каждой команды начинают прыжки с начала коридора (толчком двумя ногами) через узкие полоски, делая промежуточный прыжок на каждой широкой полосе. Выполнившие все прыжки правильно (не насту­пив на узкие полоски) приносят своей команде очко. Так же пры­гают вторые номера и т.д. Если игрок наступит на узкую полоску, он продолжает прыгать дальше, но не приносит команде очко. Быстрота выполнения прыжков не учитывается. Побеждает команда, игроки которой получили больше очков. Правила игры: 1. Ширина полосок постепенно увеличивается (до 60, 90, 100 см). 2. Команды располагаются в таком же положении и соблюдают ту же последовательность. 3. Тот, кто прыгнул на первую полоску, получает одно очко, на вторую — два очка и т.д. 4. Тот, кто неточно приземлился на очередной полоске или не устоял на ней, выходит из игры и очков не получает.
3.	Заключительная часть	4-5 мин.
	1.Построение.	15-20 сек.
	2. Малоподвижная игра «3.13,33».	2 мин.	Игра на внимание: по сигналу «3»-руки к плечам, «13»- прыжок на месте, «33»- присед. Кто ошибается- делает шаг вперед. Отметить самых внимательных.
	3.Пульсометрия	10 сек.	Правильно находить и считать пульс.
	4.Подведение итогов урока, выставление оценок, домашнее задание.	2 мин.	Комплекс  ОРУ №2.

Краткое описание документа:

Гимнастика-это вид спорта, который включает в себя технически сложные физические упражнения, в том числе и на спортивных снарядах. Впервые слово "гимнастика" появилось у древних греков. Знатных юношей отдавали в гимнасии (учебно-воспитательные учреждения), где они изучали философию, литературу и занимались гимнастикой. Существует много разновидностей гимнастики: спортивная, художественная, ритмическая и др. Чтобы освоить любое физическое упражнение, нужно овладеть техникой его выполнения. Мой конспект урока по теме опорный прыжок разработан для 5 класса на основании учебника А.П. Матвеева физическая культура 5 класс. Буду очень рад если мой материал станет полезен.