«Плоскостопие и его профилактика у детей младшего школьного возраста»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Средняя школа №1 г. Данилова Ярославской области

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ИТОГОВЫЙ ПРОЕКТ

«Плоскостопие и его профилактика у детей  младшего школьного возраста»

Исполнитель:

Смирнов Алексей

Класс 9Д

Научный руководитель: Соколовская Алена Сергеевна

Должность: учитель физической культуры высшей квалификационной категории

Данилов

2023

Оглавление

Паспорт индивидуального проекта…………………………………………..	3
Введение………………………………………………………………………..	4
Основная часть………………………………………………………………...	5
1.Понятие плоскостопие и его причины………………………………..........	5
2.Виды и степени плоскостопия……………………………………………...	6
3.Профилактика и коррекция плоскостопия………………………………...	6
Заключение…………………………………………………………………….	8
Список использованных источников………………………………………...	9
Приложение……………………………………………………………………	10

Паспорт индивидуального проекта

Автор	Смирнов
Класс	9
Буква	Г
Учебный предмет	Физическая культура
Тема	Плоскостопие и его профилактика в дошкольном и младшем школьном возрасте
Тип проекта	Информационный
Область проектной деятельности	Физическое  воспитание
Продукт проекта	Упражнения по профилактике плоскостопия
Цель	подобрать упражнения, направленные на профилактику плоскостопия.
Проблема	какие упражнения будут способствовать профилактике плоскостопия у детей?
Задачи	1.     Раскрыть понятие плоскостопия, описать виды и степени. 2.     Рассмотреть основные причины плоскостопия. 3.     Раскрыть особенности профилактики и коррекции плоскостопия. 4.     Описать комплекс упражнений на профилактику плоскостопия.
Результат проекта	Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия
Этапы проектной деятельности	Сбор информации, обработка, представление
Практическая значимость	состоит в том, что подобранные нами упражнения будут способствовать профилактике плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Введение

Сейчас есть тенденция, в том, что дети часто имеют плоскостопие: 2 года – 24%, 4 года – 32%, 6 лет – 40% и это число с возрастом растет. Здоровье стоп – это здоровье всего организма. Когда стопы здоровы это правильная походка и правильное распределение массы тела по поверхности земли, здоровые мышцы и суставы, правильная работа организма и здоровые внутренние органы. Здоровая стопа обеспечивает нам комфортные условия жизни и долголетие.

Проблемный вопрос исследования: какие упражнения будут способствовать профилактике плоскостопия у детей?

Цель исследования: подобрать упражнения, направленные на профилактику плоскостопия.

Задачи исследования:

5.     Раскрыть понятие плоскостопия, описать виды и степени.

6.     Рассмотреть основные причины плоскостопия.

7.     Раскрыть особенности профилактики и коррекции плоскостопия.

8.     Описать комплекс упражнений на профилактику плоскостопия.

Методы исследования: Анализ, обобщение, конкретизация

Значимость исследования состоит в том, что подобранные нами упражнения будут способствовать профилактике плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Основная часть 

1.     Понятие плоскостопие и его причины

Плоскосто́пие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов. В нормальном состоянии они немного приподняты, то есть от внутреннего края стопы и у оснований пальцев до пола есть расстояние. Форма подошвы одной или двух ног может меняться – своды постепенно уплощаются. Тогда пациенту ставят диагноз плоскостопие. Плоская стопа влияет на работу опорно-двигательного аппарата. Суставы испытывают большую нагрузку, что ведёт к необратимым последствиям. Чтобы предупредить и остановить этот процесс, нужно вовремя обратиться к врачу.

Причины развития плоскостопия редко бывают врождёнными. Чаще патология приобретается в течение жизни из-за внешнего воздействия. А именно:

- сильная нагрузка на стопы;

- травмы: разрывы и растяжения связок, переломы и вывихи нижних конечностей;

- паралич мышц на фоне перенесённых заболеваний, например, инсульта;

- недостаточная минерализация костей из-за нехватки витамина Д.

Особенно распространено статическое плоскостопие, вызываемое высокой нагрузкой на стопы. Такой тип может появиться в раннем и зрелом возрасте по нескольким причинам:

- избыточный вес;

- недостаток физической активности;

- врождённая атрофия мышц;

- большая часть рабочего дня проходит на ногах;

- изменение центра тяжести тела во время беременности;

- ношение обуви на высоких каблуках или плоской подошве.

2. Виды и степени плоскостопия

Виды заболевания классифицируются в зависимости от места деформации стоп:

- продольное – сокращается промежуток от основания большого пальца до пятки;

- поперечное – уплощается расстояние от основания большого пальца до мизинца;

- комбинированное – деформируются оба свода стопы.

Главный признак патологии – это боль в нижних конечностях. Сила и локализация болезненных ощущений зависит от степени плоскостопия:

Первая степень. Видимых изменений формы стоп нет, но мышцы ослабевают, поэтому ноги устают и болят после продолжительной ходьбы. Усталость исчезает после полноценного отдыха.

Вторая степень. Деформация более заметна – стопа выглядит расширенной из-за уменьшения свода. Боль усиливается, может отдавать в голени и коленные суставы.

Третья степень. Стопа сильно деформирована, что отражается на суставах: страдают голени, колени, бёдра, ягодицы и позвоночник. Боли беспокоят постоянно. Ходить в обычной обуви невозможно, а длительное пребывание на ногах становится испытанием.

3.Профилактика и коррекция плоскостопия

Профила́ктика — в медицине, комплекс мероприятий, направленных на предупреждение возникновения заболеваний и травм, недопущение и устранение факторов риска их развития.

Методы профилактики плоскостопия:

Удобная обувь. Модель должна быть качественной и подходить по размеру, не сдавливать стопу и пальцы. Слишком высокие каблуки или плоская подошва неприемлемы. Оптимальный вариант – каблук 4 см взрослому человеку и 0,5 см – ребёнку.

Подвижность. Пробежка, зарядка и другие виды активностей – верные спутники борьбы с плоскостопием. Улучшают кровообращение и укрепляют мышцы.

Массаж. Передвижение босиком по неровным поверхностям даёт массажный эффект. Ходить можно по земле, камням или купить специальные ортопедические коврики с разными рельефами. Такие особенно рекомендуются детям.

Контроль веса. Излишняя масса тела создаёт колоссальную нагрузку для стоп.

Упражнения для профилактики плоскостопия:

- ходьба на носочках;

- ходьба на пятках;

- поперечная ходьба по деревянному брусу;

- захват мелких предметов ступнями и их перекладывание;

- ходьба на наружной и внутренней стороне стопы, при этом пальцы загнуты внутрь.

Перекрестное вставание с позы по-турецки. Смысл заключается в том, чтобы ноги все время оставались в перекрестном положении как во время поднятия, так и во время присаживания;

Упражнение «Дерево». Нужно стать на носочки, чтобы стопы были на ширине плеч и параллельно друг к другу, а руки на поясе. Затем перекатиться на пятки и поднять носки как можно выше, удерживая это положение максимально долго;

Приседания на мячиках. Нужно подложить под стопы по мячику, плотно обхватить их и медленно приседать;

Рисование кругов. Одну ногу нужно закинуть на другую и натянутым носочком рисовать круги. То же самое повторить на другую ногу;

Катание по полу специальных резиновых валиков или мячиков с шипами — это приятное и эффективное упражнения от плоскостопия для взрослых.

Заключение

Данное исследование проводилось с  целью изучения заболевания ног, а именно плоскостопие, как у детей так и у взрослых, а также предложили комплекс упражнений, направленный на профилактику плоскостопия. 

Все поставленные задачи были решены. Была проанализирована и систематизирована информация о профилактике, видах, степенях плоскостопия.

Теоретический и практический анализ проблемы исследования позволил сформулировать следующие выводы:

1.Здоровье стоп – это здоровье всего организма.

2.Причины развития плоскостопия редко бывают врождёнными. Чаще патология приобретается в течение жизни из-за внешнего воздействия.

3.Главный признак патологии – это боль в нижних конечностях.

4.Для предупреждения плоскостопия необходимо укрепить мышцы, поддерживающие свод стопы, что достигается применением общеразвивающих и специальных гимнастических упражнений (…., которые являются наиболее активным терапевтическим средством не только компенсирующим дефекты стопы, но и исправляющим ее конфигурацию и резко повышающим функциональные возможности.  

5.Полное излечение плоскостопия возможно только в детском возрасте.

Список литературы.

1.Виды и причины развития плоскостопия. - URL: https://allegro18.ru/patsientam/pamyatki-patsientu/ploskostopie/ (дата обращения: 27.01.2022).

2.Научно-исследовательская работа "Плоскостопие и его профилактика"- URL: https://infourok.ru/nauchno-issledovatelskaya_rabota_ploskostopie_i_ego_profilaktika-486267.htm (дата обращения: 19.01.2022)

3. Плоскостопие. -  URL: http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/1047 (дата обращения: 21.01.2022)

4.Плоскостопие. Виды и причины. - URL: https://7010303.ru/zabolevanija/ploskostopie/ (дата обращения: 27.01.2022)

5. Плоскостопие: cамые эффективные упражнения для профилаки и лечения-URL:https://wallbarz.ru/blog/ploskostopie-camye-effektivnye-uprazhneniya-dlya-profilaktiki-i-lecheniya (дата обращения: 19.01.2022)

6.Упражнения от плоскостопия. - URL:https://osoblyvi.com.ua/helpful-info-ru/107-   napravlenie-zdorove/791-uprazhneniya-ot-ploskostopiya (дата обращения: 21.01.2022)

 Приложение

 Норма и плоскостопие.