Подбор тренировочных средств для занятий волейболом на уроках ФК в общеобразовательной школе

Муниципальное образовательное учреждение средняя школа № 33

с углубленным изучением отдельных предметов

Дзержинского района города Волгограда

Конкурс методических разработок

Подбор тренировочных средств для занятий волейболом на уроках ФК в общеобразовательной школе.

Составитель:

учитель физической культуры

первой квалификационной категории МОУ СШ № 33

Скрипкин Алексей Сергеевич

Волгоград 2018

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Волейбол — один из наиболее популярных и увлекательных видов спорта.

Занятия волейболом — весьма эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. При правильной организации занятий волейболом они способствуют укреплению костно-мышечного аппарата и совершенствованию всех функций организма.

 Разнообразие двигательных навыков и действий, различных по координационной структуре и интенсивности, способствует развитию физических качества: силы, быстроты, ловкости, выносливости. Напряженность спортивного поединка, стремление к преодолению трудностей в борьбе за победу способствуют развитию таких ценных психологических качеств как смелость, решительность, самоотверженность, дисциплинированность.

Достоинства волейбола заключаются в сравнительной простоте оборудования мест для игр и правил ее ведения, большой зрелищности. Обилие разнообразных практических комбинаций, эмоциональность борьбы, коллективизм – вот что привлекает в волейболе миллионы людей различных возрастов и профессий.

Волейболу все возрасты покорны, однако далеко не все любителям этой игры удается на достаточном уровне овладеть игровыми приемами, как этого требуют правила игры.

Уровень технической подготовленности является одним из факторов, обуславливающих высокие спортивные результаты.

В современной игре передача — важнейший элемент, связывающий защиту с непосредственной атакой. Главная тактическая задача в этом случае создать партнеру лучшие условия для атаки, используя точные и скоростные передачи, чередуя их по направлению, длине, высоте.

По скорости полета мяча передачи подразделяются на медленные (до 10 м/с), ускоренные (1б м/с) и скоростные (более 16 м/с). Для увеличения скорости мяча используют варианты скоростных и ускоренных передач, выполненных способом сверху двумя руками.

Для выполнения точных передач используют все варианты медленных передач. Чередование передач по направлению и длине позволяет использовать для атаки всю игровую часть сетки.

Современный волейбол предъявляет высокие требования к организации тактических действий команды, объективной создающей предпосылки для успешного завершения атакующих действий.

Специфика игры обуславливает преимущественное решение этой главной задачи связующими игроками, выполняющими роль диспетчеров игры. Практика показывает, что обучение игрока верхней передачи сочетает целый комплекс качеств, столь необходимых ему для диспетчерской функции — сложная проблема.  Ее сложность обусловлена прежде всего трудностью реализации на практике основных положений.

Вместе с тем, имеются методики, направленные на тренировку точности выполнения технических приемов в целом, и не предусматривающие коррекции отдельных параметров координации движений.

В связи с вышеизложенным, можно отметить, что дальнейшее изучение способности точного выполнения целостного двигательного действия с мячом (передача сверху двумя руками в волейболе — вторая передача) юными волейболистками, и обоснование повышения эффективности тренировки точностных движений и послужило целью данной работы.

Объектом исследования в данной работе явились юные волейболистки 14-15 лет.

Предметом исследования явилось изучение процесса формирования точности двигательных действий с мячом у девочек 14-15 лет, при целенаправленном тренирующем воздействии на отдельные параметры координации движений.

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА.

1.1. ВЕРХНЯЯ ПЕРЕДАЧА — ОСНОВНОЙ СПОСОБ ПЕРЕДАЧИ В ВОЛЕЙБОЛЕ.

Передача для нападающего удара чаще всего производится со второго касания мяча внутри команды. Это основная форма верхней передачи: она требует особенной тщательного выполнения.

Для обеспечения успеха в нападении верхняя передача имеет решающее значение. Лучшие нападающие не смогут проявить себя, если передача для нападающего удара выполняется недостаточно квалифицированно. Поэтому специалисты правы, метко называя передачу «мозгом» или «душой» нападения.

Игроки, ответственные за передачу и в первую очередь разыгрывающие игроки, в идеальном случае должны быть в состоянии сделать из любой точки

площадки передачу нападающему, «точную» по расстоянию, высоте и направлению.

Надо заметить, что предельная точность и максимальная вариантность передачи редко достижимы даже в командах международного класса.

По виду выполнение движения различают передачу вперед (около 68%), через голову ( около 18%), в падении (около 5%), боковую передачу (около 5%) и передачу в прыжке (около 4%).

По траектории полета мяча передачи делятся на:

·            низкие и настильные (до 0,5 м), средние (до 2м), высокие (свыше 2 м);

·            короткие (до 2 м), средние (3-5 м) или далекие (свыше 5 м) расстояния.

Передача — основной технический прием.

Действия игрока, направленные на удержание мяча в фазе полета, называются приемом, и прием неразрывно связан с передачей мяча другому игроку, и поэтому принято объединить их под общим названием передача. Для правильного выполнения передачи игроку необходимо учитывать игровую обстановку (наблюдать за положением игроков и движением игроков противника и своих партнеров), по началу полета мяча и определить его траекторию и своевременно переместиться к нему.

Поэтому игрок должен стоять на площадке в «стойке готовности» позволяющей выполнять перемещение. Основным способом передачи в волейболе является верхняя передача двумя руками сверху и поэтому на первом году обучения главное внимание уделяется ее изучению.

Передача мяча в волейболе является основным техническим приемом игры и относится к числу приемов, главным образом, составляющих атакующие действия игроков.

В самом начале изучения верхней передачи волейболисты сталкиваются с «проблемой» большого пальца.

Дело в том, что, повинуясь естественному рефлексу, начинающий игрок сознательно встречает мяч подальше от лица. Вытянув навстречу руки, он ставит большие пальцы в положение, при котором их травмирование почти неизбежно.

Существуют два наиболее рациональных способа положения кистей рук для передачи. Первый способ состоит в следующем. Игрок, убирая большой палец, разводит локти в стороны, оставляя кисти рук на значительном расстоянии от лица. В этом способе исключается травма большого пальца, но уменьшается активность работы рук. Вся динамика передачи осуществляется за счет ног.

Надо отдать должное этому способу потому, что его преимущество не только в безошибочном выполнении приема. Нацеленное на мяч, стабильное положение рук  сводит до минимума возможность технических ошибок.

Второй способ верхней передачи получил распространение в основном в первые послевоенные  годы. Он привлекателен тем, что позволяет вести острую, комбинационную игру, так как сочетает в себе прием и передачу мяча. В этом способе кисти рук располагаются у лица и волейболист, пренебрегая защитным рефлексом, встречает мяч активным движением не только ноги, но и рук.

О значении передачи мяча в современном волейболе можно сказать, что уровень мастерства игры и перспективы спортивно-технического роста команд определяются уровнем владения техникой передачи мяча. В волейболе любое касание мяча должно быть кратковременным и одноименным, т.е. не должно оставлять ни зрительного, ни звукового впечатления задержки или двойного касания мяча. Прием, который позволяет наиболее точно и технические правильно передавать мяч партнеру, служит передача двумя руками сверху, поэтому этот способ передачи следует считать основным.

Кроме этого способа существуют и другие: передача одной рукой сверху (пальцами), передача одной и двумя руками снизу (предплечьем).  Ладонью, кулаком тыльной стороны кисти.

Надежный прием и точная передача мяча — это та основа, на которой строятся в волейболе атакующие действия. От того, насколько умело владеют игроки техническим элементом, во многом зависит успех команды.

Практика работы лучших тренеров показывает, что упражняться в приеме и передаче мяча необходимо на каждой тренировке.  Количество приемов и передач мяча за тренировку должно исчисляться сотнями. Подлинный мастер в приеме и передаче мяча должен не только владеть техникой, но и обладать широким тактическим кругозором.

Реализации точной передачи содействует правильная техника ее исполнения.

1.2. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ВЕРНЕЙ ПЕРЕДАЧИ И

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТОЧНОСТИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ В ВОЛЕЙБОЛЕ.

При обучении технике передачи рекомендуется учитывать следующие методические особенности:

1. Из всего многообразия средств физической подготовки волейболистов основное внимание нужно обратить на средства, развивающие у игроков быстроту и прыгучесть. Здесь же уместно заметить о необходимости у волейболистов ловкости и стартовой скорости.

2. Освоение техники передач с первых же занятий целесообразно проводить в движении, при этом внимание игроков направлять на современный переход под мяч и сохранение устойчивого равновесия.

3. В связи с различной техникой выполнения обучения первой и второй передачам должно осуществляться раздельно с учетом специфики и особенностей каждого вида передач.

Обучение передачам, помимо изложенных выше особенностей, будет проходить успешно, если принять во внимание следующие методические положения:

1. В одно тренировочное занятие по овладению техникой передач следует включать для изучения не более одного нового элемента.

2. Если в уроке изучаются другие технические приемы, то работа над техникой передач должна быть всегда проведена раньше изучения других технических приемов.

3. Из двух — трех подобранных упражнений для улучшения техники передач одно-два обязательно должны развивать тактические навыки.

4. Для развития внимания, активности подвижности занимающихся, в упражнения полезно включать одновременно несколько мячей, летящих (последовательно) из различных точек.

5. При выполнении упражнения необходимо менять условия за счет изменения расстояния, зон на площадке, направлении полета мяча, темпа движений и силы полета мяча.

6. Для лучшего овладения двигательными навыками в упражнения полезно включать соревновательные моменты, помогающие быстро, качественно формировать необходимые физические и волевые качества.

Известно, что точная передача мяча может осуществляться только с помощью пальцев, а не ладонью и тыльной сторонами.

С самого начала обучения необходимо требовать от занимающихся, чтобы передача была направлена точно по назначению. Многократное повторение подготовительных, подводящих и специальных упражнений в сочетании с указаниями тренера, создает у занимающихся необходимые двигательные возможности для выполнения этого приема. Игрок начинает чаще принимать низкие мячи, благодаря этому качество приема улучшается. Однако, как правило, прием мяча сверху двумя руками с последующим перекатом на спину, используется игроками при полете недалеких мячей с большой скоростью.

При передаче мяч должен иметь достаточную высоту и траекторию полета. Он должен быть отбит, без вращения и чрезмерной стремительности, которые затрудняли бы его дальнейшую обработку.

Тренировочных упражнений для обучения верхней передачи бесконечно много. Однако, до проведения специальных занятий, посвященных работе над совершенствованием техники, дают использовать так называемые тренировки, где совмещены многие виды и варианты расстановки игроков, применяемые также в других спортивных играх.

Передача является основным приемом при организации нападающих действий, С него начинается овладение действиями с мячом. На протяжении всего периода обучения этот прием находится в центре внимания, а для связующих игроков совершенствование навыков верхней передачи составляет основу всех тренировочных занятий.

Техника передачи, во-первых, тонкий расчет движений игрока в соответствии с направлением и скоростью полета мяча, что важно для того, чтобы своевременно принять исходное положение, во-вторых, собственно передачу, т.е. воздействие рук на мяч. Это и следует учитывать в процессе обучения данному техническому приему.

От успешного обучения верхней передачи во многом зависит обучение игре в волейбол вообще. Обучение верхней передачи начинается с первых занятий и совершенствование ее техники в этой или иной форме производится на всех последующих, за исключением тех занятий, которые полностью посвящаются общей физической подготовке.

Общим для верхних и нижних передач является быстрое перемещение в точку встречи с мячом и занятие исходного положение для передачи.

Исходное положение туловища, рук, ног не должно раскрывать тактического замысла передачи. Строго вертикальное положение туловища, устойчивость стойки, заключительное движение кистей рук являются главными условиями точной передачи, вперед, над собой, за голову.

При передачах вперед движения рук заканчиваются активными сгибаниями в лучезапястных суставах (кисти «закрываются») над собой и за голову — кисти открыты, за голову — плечи слегка отводятся назад, руки разгибаются вверх — ноги активно разгибаются до полного выпрямления.

Техника выполнения различных приемов и передач имеет значительные отличия, которые обусловлены их названием в игре, а также скоростью и направлением траектории полета мяча.

Так, при высокой встречной скорости полета мяча вследствие технической сложности основным назначением способа будет не передача, а прием мяча.

От того, насколько умело овладевают занимающиеся этими техническими навыками, во многом зависит успех дальнейшего обучения. Следует обучать юных волейболистов умению адресовать мяч точно по заданию, а для этого важно освоить технику его выполнения.

Основной тактической задачей при выполнении передач мяча является создание с помощью маскировки своих действий таких условий, в которые завершающий удар мог бы производиться при наименьшем сопротивлении блокирующих игроков противника. Это в значительной мере достигается благодаря точности первых передач, применению отвлекающих действий при вторых передачах и использованию атакующими игроками выходов, имитирующих нападающие удары с коротких передач. Наибольшая точность и тактическое разнообразие может достигаться при применении верхних первых передач, которые в настоящее время не всегда обоснованно подменяются нижними передачами. Точности верхних передач способствуют синхронные пластические движения рук, кистей и пальцев.

Для выполнения верхней передачи игрок выходит к мячу с таким расчетом, чтобы встретить его руками у лица. Такое положение обеспечивает наилучшее условие для прямолинейного сопровождения мяча руками и зрительного контроля за движением, что способствует наибольшей точности полета мяча.

В упражнении на технику верхних передач A.В. Ивойлов приводит такую методику обучения, которая обеспечивала бы выполнение передачи, находясь заранее в исходном положении, добиваясь при этом формирования стабильного навыка в основном механизме движения. Направлять мяч на обучающих следует по возможности точнее, чтобы исключить их передвижение на площадке.

Особое внимание следует обращать на правильное положение рук, их встречное движение к мячу, расположение кистей пальцев в момент соприкосновения с мячом. Этому всему предшествуют объяснение и показ верхней подачи в целом. Показ расположения кистей и пальцев рук на мяче. Объяснение механизма движений, связанных с амортизацией мяча, выполнение занимающимися упражнений в облегченных условиях.

Многократный показ и применение метода текущей информации в момент выполнения обучающимися техники верхней передачи мяча.

Передачу мяча двумя руками сверху целесообразно включать в каждое тренировочное занятие, чтобы закрепить навыки этого приема.

Из всего многообразия средств физической подготовки основное внимание надо уделять средствам, развивающим у игроков быстроту реакции, скоростные передвижения, прыгучесть, ловкость.

Целесообразно обучать их передавать мячи, посылаемые из различных зон площадки. В упражнение полезно вводить соревновательные элементы — это позволяет быстро и прочно формировать физические и волевые качества.

Чтобы успешно овладеть верхней передачей, также рекомендуют систематически применять упражнения, которые направлены на быстроту двигательной реакции и ориентировки наблюдательности, быстроту ответных действий, быстроту перемещений.

Особое внимание перед непосредственным изучением передачи надо уделять упражнениям в набивными мячами (весом 1-1,5 кг).

1.   Ловля набивного мяча в средней и низких стойках

2.   Броски набивного мяча над собой и ловля.

3.   Ловля набивного мяча после различных перемещений.

Все упражнения в передачах надо выполнять с набивным мячом и лишь потом с волейболистами.

Большое значение здесь имеют подводящие упражнения, они облегчают условия выполнения передачи мяча и предупреждают проявление целого ряда ошибок. Подводящие упражнения для передачи мяча таковы:

1. Передача (мяча) сверху двумя руками мяча, подвешенного на шнуре.

2. Прием и передача подвешенного мяча сверху после перемещения и остановкой лицом к мячу.

В научно-технической литературе развитию координации и точности движений у юных волейболистов в различных возрастных группах посвящены работы многих авторов.

Достаточно широко освещен вопрос о средствах и методах начального обучения основам техники игры в волейбол.

Вместе с тем, имеющиеся методики направлены на тренировку точности выполнения технических приемов в целом, и не предусматривают коррекции отдельных параметров координации движений. Это и послужило основанием постановки рабочей гипотезы.

Предполагалось, что обучение техническим приемам игры в волейбол, с использованием избирательно-дифференцированного метода тренировки отдельных наиболее отстающих параметров координации движений, позволит повысить точность выполнения двигательных действий у юных волейболистов.

ВЫВОДЫ И ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1.Избирательно-дифференцированная тренировка точности воспроизведения отдельных наиболее отстающих параметров координации движений в серии занятий позволяет повысить точность выполнения технических приемов игры и общую координационную подготовленность занимающихся волейболом. В частности, точность передач мяча в цель в баскетбольное кольцо.

2. Координационные способности юных волейболисток 14-15 лет рекомендуется оценивать по показателям точности попадания в цель.

3. Для выполнения наиболее отстающих параметров координации движении рекомендуется сравнить полученные данные с предложенными модельными характеристиками.

4. Специальные комплексы рекомендуется применять после специальной разминки в течение 15—20 минут.

5. Для повышения точности выполнения двигательных заданий в применяемых упражнениях, рекомендуются дополнительные ориентиры, мишени и т. д.

6. Педагогический контроль за развитием точности и координационных движений рекомендуется проводить, используя модельные характеристики точности попадания мяча в цель.

Краткое описание документа:

Занятия волейболом — весьма эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. При правильной организации занятий волейболом они способствуют укреплению костно-мышечного аппарата и совершенствованию всех функций организма.

Разнообразие двигательных навыков и действий, различных по координационной структуре и интенсивности, способствует развитию физических качества: силы, быстроты, ловкости, выносливости. Напряженность спортивного поединка, стремление к преодолению трудностей в борьбе за победу способствуют развитию таких ценных психологических качеств как смелость, решительность, самоотверженность, дисциплинированность.