Поль Брэгг "Позвоночник путь к здоровью!"

• 1 слайд

  TITLE
  

• 2 слайд

  Возраст не помеха!
  Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте.
  

• 3 слайд

  Правила!
  Начинать занятия нужно с минимальными усилиями для позвоночника, то есть, выполняемые упражнения не должны иметь максимально возможную амплитуду движений и только со временем ее можно постепенно увеличивать
  Тренировка должна проходить ежедневно на первом этапе оздоровления, а после благоприятных изменений в организме можно выполнять комплекс упражнений несколько раз в неделю
  Перед началом тренировки человек должен полностью расслабиться, и не воспринимать такие занятия, как что-то обременяющее его. Лучше всего постараться и получать удовольствие. В таком случае желаемый результат наступит гораздо раньше.
  

• 4 слайд

  Что дают упражнения?
  Благодаря комплексу упражнений пациенты укрепляют мышцы спины, восстанавливается нормальное кровообращение и происходит оздоровление всего организма!
  

• 5 слайд

  Упражнение для шейного отдела позвоночника
  
  

• 6 слайд

  1 упражнение.
  

• 7 слайд

  Положительные эффекты!
  Благодаря систематическим занятиям укрепляются мышцы спины и шеи, улучшается кровообращение, нервная система успокаивается и налаживается работа внутренних органов. С помощью такого упражнения можно устранить такие проблемы, как сильные мигрени, нарушения пищеварительной системы или снять напряжение с глазных мышц.
  

• 8 слайд

  Упражнение для грудного отдела позвоночника
  
  

• 9 слайд

  Положительные эффекты!
  Упражнение выполняется для успокоения и налаживания нервной системы человека, благодаря чему восстанавливается нормальная работа многих внутренних органов в области грудного отдела позвоночника (печень, желчный пузырь и др.).
  

• 10 слайд

  2 упражнение.
  

• 11 слайд

  Упражнение для грудопоясничной области позвоночника
  
  

• 12 слайд

  Положительные эффекты!
  Благодаря такому упражнению полностью укрепляются мышцы спины, стимулируется каждый нервный центр и облегчается состояние в области таза. Такие упражнения помогут нормализовать кровообращение и восстановить правильное положение позвонков и межпозвоночных дисков
  

• 13 слайд

  3 упражнение.
  

• 14 слайд

  Упражнение для поясничной области позвоночника
  
  

• 15 слайд

  Положительные эффекты!
  Благодаря выполнению такого упражнения человек может наладить работу не только поясничного отдела позвоночника, но и такого внутреннего органа,
  как желудок.
  

• 16 слайд

  4 упражнение.
  

• 17 слайд

  Упражнение для бедренных и ягодичных мышц
  
  

• 18 слайд

  5 упражнение.
  

• 19 слайд

  Положительные эффекты!
  Такое упражнение является самым эффективным способом растяжки позвоночника, а за счет его скручивания снимается нагрузка со спины.
  Выполнение этого упражнения помимо растяжки позвоночника также положительно воздействует на работу толстого кишечника.
  
  

• 20 слайд

  Постепенность!
  Очень важно не напрягать сразу все мышцы спины и сам позвоночник сильными нагрузками. Все упражнения необходимо выполнять, постепенно увеличивая их количество. Также немаловажным
  остается отдых при тренировках. Тут,
  можно сказать, о необходимости
  передышки
  после каждого упражнения для определенного отдела позвоночника.