Детский фитнес
Ребёнок
приобретает большую часть информации об окружающем мире в период от рождения до
5-6 лет жизни. Это период интенсивного психического и физического развития
детей, который наиболее важен для последующего становления гармоничной личности
человека в целом, поэтому нужно вовремя выявить и развить в ребёнке его
безграничные потенциальные возможности.
Выбирая занятия для своего ребёнка,
помните, что интеллектуальная, творческая, эмоциональная и физическая сферы
деятельности важны в равной степени! Родители часто делают упор на развитие
интеллекта и творчества, но недооценивают значения двигательной активности.
От двигательной активности
во многом зависят развитие моторики, работоспособность, успешное усвоение
материала по различным предметам. Подтверждено огромное положительное
воздействие физических упражнений и подвижных игр на развитие таких психических
процессов как: восприятие, мышление, память, внимание, воображение. Так
что залогом правильного развития является – гармония!
Для родителей важно
разумно подойти к подготовке своего чада к самостоятельному этапу в жизни. Что
касается физического развития, то в 3-4 года достаточно 1-2 раза в неделю
ходить на общеукрепляющие спортивные занятия, такие как фитнес, и побольше
подвижных игр на свежем воздухе. Спорт дисциплинирует, развивает, даёт
уверенность в себе, занятия пойдут на пользу детям разного склада характера:
пассивным – даст возможность открыться новым энергиям, у них появится жизненный
тонус; гиперактивным – урегулирует процессы ярких эмоциональных всплесков,
научит гармоничному распределению энергетических затрат; капризным - поможет
почувствовать силу собственного тела, стать выносливее и по другому
заявлять о себе в этом мире. По вопросам дополнительных упражнений и режиме
дня, желательно посоветоваться непосредственно с инструктором.
Уже к 5-6
годам следует выбрать специальные занятия по фитнесу, которые подойдут и будут
полезными вашему ребёнку, можно попробовать и профессиональный спорт, если вы
заметили проявления таланта, а главное большое желание.
В детском фитнесе есть
несколько направлений:
1.
«Звероробика» - это аэробика подражательного характера,
весёлая и интересная для маленьких деток. Развивает воображение и
фантазию.
2.
ЛОГО-АЭРОБИКА - это физические упражнения с одновременным
произношением звуков и четверостиший. Развивает координацию движений и речь
ребенка.
3.
STEP BY STEP - освоение навыков равновесия, обучение правильной
ходьбе, развитие мелкой моторики.
4.
ВАВУ ТОР - занятия на укрепление свода стопы. Незаменимые
занятия для детишек с развивающимся плоскостопием.
5.
ФИТБОЛ - гимнастика на больших разноцветных мячах. Развивает
опорно-двигательный аппарат малыша.
6.
ВАВУ GAMES - подвижные игры, всевозможные конкурсы, эстафеты
(важно для меланхоликов и флегматиков) и упражнения на развитие внимания и
мелкой моторики.
7.
Детская YOGA - благотворно влияет на психоэмоциональное
состояние. Если ребенок неусидчив, гиперактивен, то йога поможет научиться
сдержанности.
8.
First STEP - занятия с родителями на освоение навыков
равновесия, развитие памяти, речи, мелкой моторики.
9.
«Качалка» для юных. С 4 лет по разрешению инструктора ребенок может
заниматься на тренажерах.
Конечно, это не те
железки, на которых наращивают мускулы папы и качают пресс мамы. Такие могут
только нанести вред, так что до 16 лет работа с серьезными нагрузками
противопоказана. А вот гидравлические тренажеры – всегда пожалуйста! Механизм
их конструкций работает по принципу насоса и без утяжелителей. У таких тренажеров
обязательно «скошены» острые углы. И соответствующая раскраска - яркая и с
рисунками. Еще, одно немаловажное отличие детских тренажеров -
максимальная защита от возможных травм.
Ребёнка важно
научить не только правильно «напрягаться» и заниматься, но и вовремя
расслабляться – это действительно очень важный навык. Ваш ребёнок переживает и
негативные эмоции (стеснение, неудачи…), если он вовремя не сможет
переключиться, то «проблема» может закрепиться на физическом уровне, в виде
зажима, поднятых плеч, сутулости и т. д. В домашних условиях подойдут простые
упражнения на напряжение и расслабление разных групп мышц, только родителям
нужно подключить фантазию, чтобы малышу было интересно выполнять действия. В
течении дня следует менять вид деятельности с активного на спокойный, в это
время хорошо бы включать классическую музыку в обработке для детей или звуки
природы. Если вы с ребёнком где-то засиделись, нужно сделать 5-10 наклонов до
пола с прямыми ногами , чтобы отдохнула спина и улучшилось кровообращение,
несколько круговых движений головой и прыжков.
Когда ребёнок
пойдёт в школу, основная нагрузка ляжет на спину (шейный отдел, плечи, руки), в
связи с этим, полезно водить его в бассейн. Плавание будет снимать излишнее
напряжение с позвоночника, в то же время давать мышцам заряд энергии.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.