Презентация группового психологического занятия для педагогов "экзамен для учителя это.."

• 1 слайд

  ЭКЗАМЕН - для учителя это…
  

• 2 слайд

  Цели: проанализировать трудности и уровень ответственности педагога в период подготовки учащихся к экзаменам
  Задачи:
  - снизить эмоциональное напряжение педагогов;
  - проанализировать личностные трудности, проявляющиеся в ситуациях социально-интеллектуальной ответственности педагогов.
  
  
  

• 3 слайд

  Работа по подготовки учащихся к экзаменам, ЕГЭ начинается с первого класса. Повторение учебного материала, его структурирование происходит в 9, 11 классах с сентября месяца. Поэтому важно отметить, что весь педагогический коллектив школы готовит учащихся к экзаменам.
  Эмоциональные переживания, стресс постоянно присутствуют в работе педагогов. Особенно актуальной данная проблема становится с подготовкой и сдачей ЕГЭ старшеклассников.
  

• 4 слайд

  «Что такое экзамен?»
  
  Цель: выявление различного восприятия ситуации экзамена участниками и отреагирования негативных переживаний.
  Ход работы.
  Все участники по очереди заканчивают предложения
  «ЕГЭ для учителя - это...»;
  «ЕГЭ для ученика – это…»;
  «Самое трудное в процессе подготовки к ЕГЭ учащихся для учителя - это…»
  «Последствиями низкого уровня сдачи учащимися ЕГЭ для педагога, может быть…»
  

• 5 слайд

  «Я перед экзаменом»
  
  Цель: осознание особенностей предэкзаменационной ситуации и возможностей совладания с ней.
  Инструкция: «Нарисуйте и представьте рисунок для коллективного обсуждения "Я перед экзаменом"».
  Обсуждение рисунков может быть различным может быть:
  - спонтанным, если участники активны и рефлексивны.
  - структурированным, когда говорят по очереди, что каждый видит на рисунке.
  В конце или по ходу обсуждения проективного материала угадывается его автор.
  

• 6 слайд

  
  Цель: прогнозирование предстоящих событий (ЕГЭ), разделение общей цели на конкретные задачи.
  Инструкция: «Нарисуйте своё «Дерево целей». Общую цель разместите в верхней части листа. От нее рисуется несколько лучей, соответствующих конкретным шагам (подцелям), необходимым для достижения этой цели, которые могут иметь также несколько ответвлений (подцели следующего уровня), вплоть до конкретных действий «здесь и сейчас».
  Анализ рисунков.
  «Дерево целей»
  
  

• 7 слайд

  «Водопад»
  Психолог: Сядьте поудобнее, представьте себе, что вы находитесь под небольшим водопадом. Вода чистая и теплая. Вам тепло и приятно. Струйки воды стекают на ваше лицо, волосы мягко струятся по шее, спине, рукам и ногам. Они стекают и продолжают свой бег дальше.
  Постойте немного под водопадом - пусть вода омоет ваше лицо и тело, унесет прочь все страхи и неприятности. Пусть все ваши беды уплывут вместе с водой. Ваши страхи, беды смыла и унесла с собой вода. Чистая теплая вода омыла вас.
  Возьмите хорошее настроение с собой на весь день.
  По щелчку
  

• 8 слайд

  «Необыкновенная радуга»
  Психолог: Сядьте удобно, расслабьтесь, дышите ровно и глубоко. Закройте глаза. Представьте, что перед вашими глазами необычная радуга.
  Первый цвет - голубой. Голубой может быть мягким и успокаивающим, как струящая вода. Голубой приятно ласкает глаз в жару, он освежает, как купание в озере. Ощутите эту свежесть.
  Следующий - желтый цвет. Желтый приносит нам радость, он согревает нас, как солнышко, он напоминает нам нежного пушистого цыпленка, и мы улыбаемся. Если нам грустно и одиноко, он поднимает на­строение.
  Зеленый - цвет мягкой лужайки, листьев и тепла лета. Если нам не по себе, если мы чувствуем себя неуверенно, - зеленый цвет поможет чувствовать себя лучше.
  Откроем глаза. Что вы чувствовали и ощущали, когда представляли себе, что смотрите на голубой, желтый, зеленый цвет? Возьмите с собой эти ощущения на весь день.
  По щелчку
  

• 9 слайд

  Достаточно эффективную зарядку позитивного мышления предложил Д. Карнеги. Она получила у него название "Именно сегодня".
   1. Именно сегодня меня постигнет счастье. Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств. Поэтому человек счастлив настолько, насколько он полон решимости быть счастливым.
   
  

• 10 слайд

  2. Именно сегодня я приспособлюсь к жизни, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить все к своим желаниям. Я приму мою семью, мою работу, обстоятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь полностью соответствовать им.
  

• 11 слайд

  3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья воздействий и мыслей. Мой организм охотно выполняет все мои требования и установки.
  

• 12 слайд

  4. Именно сегодня я уделю внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. У меня есть желание к умственной работе. Я прочитаю с интересом то, что требует усилия, размышления, сосредоточенности.
  

• 13 слайд

  5. Именно сегодня я займусь нравственным самосовершенствованием. Для этого я сделаю кому-нибудь что-то хорошее, полезное и выполню два дела, которые мне не хочется делать. 
  

• 14 слайд

   7. Именно сегодня я буду жить только нынешним днем, не стремясь решить проблемы всей моей жизни сразу. Я легко выполняю любую, даже рутинную работу.
  
  

• 15 слайд

  8. Именно сегодня я намечу программу своих дел, я запишу, что собираюсь делать каждый час. Эта программа избавит меня от спешки и нерешительности даже в том случае, если я не смогу ее точно выполнить.
  
  

• 16 слайд

  9. Именно сегодня я проведу полчаса в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.
  
  

• 17 слайд

   10. Именно сегодня я не буду бояться жизни и собственного счастья. Я буду любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.
  

• 18 слайд

  Упражнение на саморегуляцию
  Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности или спокойствия. Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и своих ощущениях.
  Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность, спокойствие. Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза.
  

• 19 слайд

• 20 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
  

• 21 слайд

  Используемая литература
  Гладкова С. Аутотренинг. Антистрессовые методики/ Серия «Будь здоров!» - Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 320 с.
  
  Шрайнер К. Как снять стресс: 30 способов улучшить свое самочувствие за 3 минуты: Пер. с англ./ Предисл. Ю.В.Пахомова, - М.: Издательская группа «Прогресс», «Универс», 1993 – 272 с.
  
  3. Д.Карнеги Как перестать беспокоиться и начать жить. // http://adalin.mospsy.ru
  
  

• 22 слайд

  Ответы педагогов на упражнение «Что такое экзамен?»:
  1 предложение
  ответственность, внутреннее напряжение, результат собственного труда, оказание помощи учащимся в правильном выборе предмета по ЕГЭ и подготовка к успешной сдаче и другие;
  2 предложение
  стресс, переживания, осознание близости экзамена и пересмотр собственных знаний, новый этап жизни и другие;
  3 предложение
  - подвести учащихся к осознанию предстоящих экзаменов, донести знания до учащихся в доступной и легко воспринимающейся форме, другое:
  4 предложение
  - разочарование, недооценка другими результатов своей работы, перенапряжение и другое.
  

• 23 слайд

  Рисунки учителей
  Рисунки учащихся
  Приложение
  

• 24 слайд

  Важно было отметить, что очень маленький процент учителей прорисовал «ветвь сохранения собственного здоровья».
  

Краткое описание документа:

ЕГЭ для учителя – это…

(групповое занятие для педагогов)

Цели: проанализировать трудности и уровень ответственности педагога в период подготовки учащихся к ЕГЭ (экзаменам)

Задачи:

- снизить эмоциональное напряжение педагогов;

- проанализировать личностные трудности, проявляющиеся в ситуациях социально-интеллектуальной ответственности педагогов.

Материалы: мультимедийная аппаратура, презентация занятия, листы форматом А4, карандаши.

Ход занятия.

Психолог: Психологическое здоровье человека связано с особенностями личности, интегрирующие все аспекты внутреннего мира человека и способы его внешних проявлений в единое целое. Психологическое здоровье является важной составляющей социального самочувствия человека, с одной стороны, и его жизненных сил, с другой.

Важно обратить внимание на психологическое здоровье педагогов. Работа по подготовке учащихся к ЕГЭ начинаетсяс первого класса. Эмоциональные переживания, стресс постоянно присутствуют в работе педагогов. Особенно актуальной данная проблема становится с подготовкой и сдачей ЕГЭ старшеклассников.

Упражнение 1. «Что такое экзамен?»

Цель: выявление различного восприятия ситуации экзамена участниками и отреагирования негативных переживаний.

Все участники по очереди заканчивают предложения

• «ЕГЭ для учителя - это...»;
• «ЕГЭ для ученика – это…»;
• «Самое трудное в процессе подготовки к ЕГЭ учащихся для учителя - это…»
• «Последствиями низкого уровня сдачи учащимися ЕГЭ для педагога, может быть…»

Комментарии: «Незаконченные предложения» помогли установить причины профессионального выгорания:

• «ЕГЭ для учителя - это...».

Ответы педагогов: ответственность, внутреннее напряжение, результат собственного труда, оказание помощи учащимся в правильном выборе предмета по ЕГЭ и подготовка к успешной сдаче и другие;

• «Самое трудное в процессе подготовки к ЕГЭ учащихся для учителя - это…».
• «Последствиями низкого уровня сдачи учащимися ЕГЭ для педагога, может быть…».

Ответы педагогов: подвести учащихся к осознанию предстоящих экзаменов, донести знания до учащихся в доступной и легко воспринимающейся форме, другое;

Ответы педагогов: разочарование, недооценка другими результатов своей работы, перенапряжение и другое.

Упражнение 2. «Я перед экзаменом»

Цель: осознание особенностей предэкзаменационной ситуации и возможностей совладания с ней.

Инструкция: «Нарисуйте и представьте рисунок для коллективного обсуждения "Я перед экзаменом"».

Обсуждение рисунков может быть различным может быть:

- спонтанным, если участники активны и рефлексивны.

- структурированным, когда говорят по очереди, что каждый видит на рисунке.

Комментарии: В приложении презентации представлены рисунки учителей и учащихся. Стоит заметить, что педагоги, люди имеющие опыт рефлексии своего состояния, снятия эмоционального напряжения, и поэтому в их рисунках прослеживается не так характерное угнетенное состояние. Да, усталость, переживание, но не крах, как иногда обозначают дети.

Упражнение 3. «Дерево целей»

Цель: прогнозирование предстоящих событий (ЕГЭ), разделение общей цели на конкретные задачи.

Инструкция: «Нарисуйте своё «Дерево целей». Общую цель разместите в верхней части листа. От нее рисуется несколько лучей, соответствующих конкретным шагам (подцелям), необходимым для достижения этой цели, которые могут иметь также несколько ответвлений (подцели следующего уровня), вплоть до конкретных действий «здесь и сейчас».

Анализ рисунков.

Комментарии: В приложении презентации представлены рисунки педагогов «Дерево целей».После проведенного упражнения «Дерево целей» было обращено внимание на то, что очень маленький процент педагогов в своем «дереве» обозначили одну из ветвей для себя, обратили внимание на свое психологическое здоровье. Чаще наши педагоги отдают – знания, умения, свою душу детям, но совершенно не задумываются, что профессиональное выгорание наступит гораздо раньше, если они не будут обращать на себя внимание.

Психолог: Последнее время, я часто слышу слова «Я очень устала». Сегодня я предлагаю вам несколько упражнений на восстановление внутренних сил, позитивное восприятие себя и других и небольшое путешествие в мир природы.

Упражнение 4. «Водопад» (5 дорожка 0.13- 2.13 по щелчку)

Психолог: Сядьте поудобнее, представьте себе, что вы находитесь под небольшим водопадом. Вода чистая и теплая. Вам тепло и приятно. Струйки воды стекают на ваше лицо, волосы мягко струятся по шее, спине, рукам и ногам. Они стекают и продолжают свой бег дальше. Постойте немного под водопадом - пусть вода омоет ваше лицо и тело, унесет прочь все страхи и неприятности. Пусть все ваши беды уплывут вместе с водой.

Ваши страхи, беды смыла и унесла с собой вода. Чистая теплая вода омыла вас.

Возьмите хорошее настроение с собой на весь день.

Упражнение 5. «Необыкновенная радуга» (4 дорожка 0.13- 2.13 по щелчку)

Психолог. Сядьте удобно, расслабьтесь, дышите ровно и глубоко. Закройте глаза. Представьте, что перед вашими глазами необычная радуга.

Первый цвет - голубой. Голубой может быть мягким и успокаивающим, как струящая вода. Голубой приятно ласкает глаз в жару, он освежает, как купание в озере. Ощутите эту свежесть.

Следующий - желтый цвет. Желтый приносит нам радость, он согревает нас, как солнышко, он напоминает нам нежного пушистого цыпленка, и мы улыбаемся. Если нам грустно и одиноко, он поднимает на­строение.

Зеленый - цвет мягкой лужайки, листьев и тепла лета. Если нам не по себе, если мы чувствуем себя неуверенно, - зеленый цвет поможет чувствовать себя лучше.

Откроем глаза. Что вы чувствовали и ощущали, когда представляли себе, что смотрите на голубой, желтый, зеленый цвет? Возьмите с собой эти ощущения на весь день.

Упражнение 6. «Зарядка позитивного мышления Д. Карнеги» (9 дорожка 0.13- 2.13 автоматически)

Психолог: Достаточно эффективную зарядку позитивного мышления предложил Д. Карнеги. Она получила у него название "Именно сегодня". Я прочитаю её, а Вы сядьте как Вам удобно и послушайте, вглядываясь в размещенные рядом пейзажи.

1. Именно сегодня меня постигнет счастье. Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств. Поэтому человек счастлив настолько, насколько он полон решимости быть счастливым.

2. Именно сегодня я приспособлюсь к жизни, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить все к своим желаниям. Я приму мою семью, мою работу, обстоятельства моей жизни такими, какие они есть, и постараюсь полностью соответствовать им.

3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья воздействий и мыслей. Мой организм охотно выполняет все мои требования и установки.

4. Именно сегодня я уделю внимание развитию своего ума. Я изучу что-нибудь полезное. У меня есть желание к умственной работе. Я прочитаю с интересом то, что требует усилия, размышления, сосредоточенности.

5. Именно сегодня я займусь нравственным самосовершенствованием. Для этого я сделаю кому-нибудь что-то хорошее, полезное и выполню два дела, которые мне не хочется делать.

7. Именно сегодня я буду жить только нынешним днем, не стремясь решить проблемы всей моей жизни сразу. Я легко выполняю любую, даже рутинную работу.

8. Именно сегодня я намечу программу своих дел, я запишу, что собираюсь делать каждый час. Эта программа избавит меня от спешки и нерешительности даже в том случае, если я не смогу ее точно выполнить.

9. Именно сегодня я проведу полчаса в покое и одиночестве и постараюсь расслабиться.

10. Именно сегодня я не буду бояться жизни и собственного счастья. Я буду любить и верить, что те, кого я люблю, любят меня.

Психолог: Действенность текста этой актуализируемой личностной программы значительно повышается, если громко, внятно и неторопливо читать его по утрам сразу же после пробуждения.

Упражнение 7. «На саморегуляцию» (музыка из упражнения «Позитивная зарядка Д.Карнеги» автоматически переходит на этот слайд).

Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности или спокойствия. Дышитеровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и своих ощущениях.

Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность, спокойствие.Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза.

Психолог: На следующем слайде «Режим дня», которого следует придерживаться, если мы хотим сберечь свое психологическое и физическое здоровье.

7.00 - Улыбайтесь и сидите в позе лотоса.

7.15 - Принимайте контрастный душ.

7.30 - Ешьте овсянку с медом и орехами.

12.00-18.00 - Обнимайте невидимое дерево и «дышите» поясницей.

20.00 - Прокачайте энергию по позвоночнику.

22.00 - Смойте негативную информацию с волос, сочините себе сказку и запустите «кризис» в небо.

Психолог: Наше занятие закончилось. Как Вы себя чувствуете? Есть ли желание высказаться?

Используемая литература

• Гладкова С. Аутотренинг. Антистрессовые методики/ Серия «Будь здоров!» - Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 320 с.
  • Шрайнер К. Как снять стресс: 30 способов улучшить свое самочувствие за 3 минуты: Пер. с англ./ Предисл. Ю.В.Пахомова, - М.: Издательская группа «Прогресс», «Универс», 1993 – 272 с.

3. Д.Карнеги Как перестать беспокоиться и начать жить. // http://adalin.mospsy.ru