Презентация к классному часу "Магия сна"

• 1 слайд

  Магия сновидений Выполнила воспитатель: Архипова Галина Петровна
  

• 2 слайд

  Показать, что сон имеет сложную природу и состоит из нескольких фаз
  Показать экологическое значение чередования сна и бодрствования
  Показать, что любая деятельность человека носит циклический характер, а эти циклы определяются как внешними, так и внутренними причинами
  Рассмотреть гипотезы о значении сновидений
  Раскрыть гигиенические требования, обеспечивающие полноценный сон и активное бодрствование
  
  Цели и задачи
  

• 3 слайд

  Почему человек и
  Животные не
  Могут обойтись без
  Сна?
  

• 4 слайд

  Что есть сон?
  

• 5 слайд

  На эти вопросы
  Пытается ответить
  Современная наука
  

• 6 слайд

  Первые ответы на вопрос о природе сна складывались у людей еще в глубокой древности. Первобытный человек полагал, что во сне душа отделяется от тела и, если она не успеет вернуться к моменту пробуждения, человек умирает. Это давало повод говорить о бессмертии души.
  

• 7 слайд

  В Древней Греции богом сна считали Морфея, брата Смерти.
  

• 8 слайд

  1. Теория З. Фрейда - углубление во внутренний мир, биологическая цель – отдых.
  2. Кортикальная теория И. П. Павлова - сон есть охранительное торможение коры
  3. Теория центров сна - Гесс, Эконома.
  4. Химическая - сон есть следствие действия гуморальных регуляторов - пептид «дельта-сна» Папенгеймера.
  5. Иммунная - иммунная система образует из мурамилпептидов микробов интерлейкин-1 и простагландин D-2 - Крюгер.
  6. Энергетическая - сон необходим для восстановления энергии.
  7. Информационная: а) дефицит информации,
  б) необходимость обработки информации.
  
  Теории сна
  

• 9 слайд

  Сон наступает, когда клетки мозга нуждаются в отдыхе. Он охраняет мозг от перенапряжения. Поэтому И. П. Павлов назвал сон охранительным торможением. Сон, как заметил Павлов, является «выручателем» нервной системы, он защищает организм от утомления.
  

• 10 слайд

  Сон и
  сновидения
  

• 11 слайд

  Сон - естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем активного сознания и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, а также насекомым (например, дрозофилам).
  

• 12 слайд

  
  Кроме того, словом «сон» называют те последовательности фантастических образов, которые человек иногда помнит после окончания сна.
  Сон не следует путать с анабиозом (т. е. «спячкой»)
  

• 13 слайд

  Физиология сна
  Сон в норме происходит циклически, примерно каждые 24 часа, хотя внутренних часы человека обычно идут с циклом в 24,5-25,5 часа. Этот цикл переопределяется каждые сутки, наиболее важным фактором которых является уровень освещения.
  

• 14 слайд

  От естественного цикла освещённости зависит уровень концентрации гормона мелатонина. Повышение уровня мелатонина вызывает непреодолимое желание спать.
  

• 15 слайд

  Структура сна
  Сон включает в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.
  

• 16 слайд

  Во время сна у человека периодически чередуются две основные фазы: медленный и быстрый сон, причём в начале сна преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением - растёт длительность быстрого сна.
  

• 17 слайд

  ФАЗЫ СНА
  1. СТАДИЯ ДРЕМОТЫ - постепенное замещение альфа-ритма низкоамплитудными тета-волнами.
  2. СТАДИЯ СОННЫХ ВЕРЕТЕН - между двух-трехфазными медленными колебаниями возникают сонные веретена высокой амплитуды и частоты (12-16 Гц).
  3. СТАДИЯ ПОЯВЛЕНИЯ ДЕЛЬТА-ВОЛН - до 50% ритмики периодически занимают дельта-волны.
  4. СТАДИЯ ГЛУБОКОГО ДЕЛЬТА-СНА -более 50% ритмики занимают дельта-волны.
  ПАРАДОКСАЛЬНЫЙ СОН - ДЕСИНХРОНИЗАЦИЯ РИТМИКИ КАЖДЫЕ 90-100 МИН.
  

• 18 слайд

  Засыпание
  Непосредственно перед сном наступает состояние сонливости, снижения активности мозга, характеризующееся:
  снижением уровня сознания;
  зевотой;
  понижением чувствительности сенсорных систем;
  урежением частоты сердечные сокращений, снижением секреторной деятельности желёз.
  

• 19 слайд

  ЕЖЕСУТОЧНЫЙ ЕСТЕСТВЕННЫЙ Монофазный и полифазный сон
  Медленный или ортодоксальный сон
  Быстрый или парадоксальный сон
  СЕЗОННЫЙ
  ПАТОЛОГИЧЕСКИЙ
  НАРКОТИЧЕСКИЙ
  ГИПНОТИЧЕСКИЙ
  Виды сна
  

• 20 слайд

  Здоровый сон
  Для здорового сна необходимо от 6 до 10 часов, но эти цифры достаточно условны. Необходимость в более длительном сне проявляется, например, при большом объёме физической работы.
  

• 21 слайд

  Медленный сон
  Первая стадия. Альфа-ритм уменьшается и появляются низкоамплитудные медленные тета- и дельта-волны. Поведение: дремота с полусонными мечтаниями и сноподобными галлюцинациями. В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы.
  

• 22 слайд

  Вторая стадия. На этой стадии появляются так называемые «сонные веретёна» - сигма-ритм, который представляет собой учащённый альфа-ритм (12-14-20 Гц). С появлением «сонных веретён» происходит отключение сознания; в паузы между веретёнами (а они возникают примерно 2-5 раз в минуту) человека легко разбудить. Повышаются пороги восприятия.
  Самый чувствительный анализатор - слуховой (мать просыпается на крик ребёнка, каждый человек просыпается на называние своего имени).
  

• 23 слайд

  Третья стадия. Характеризуется всеми чертами второй стадии, в том числе наличием «сонных веретён», к которым добавляются медленные высокоамплитудные дельта-колебания (2 Гц).
  

• 24 слайд

  Четвёртая стадия. Самый глубокий сон. Третью и четвёртую стадии часто объединяют под названием дельта-сна. В это время человека разбудить очень сложно; возникают 80 % сновидений, и именно на этой стадии возможны приступы лунатизма и ночные кошмары, однако человек почти ничего из этого не помнит. Предполагают, что медленный сон связан с восстановлением энергозатрат.
  

• 25 слайд

  Быстрый сон
  Это пятая стадия сна. Эта стадия открыта в 1953 г. Клейтманом и его аспирантом Аcеринским. Он напоминает состояние бодрствования. Если в это время разбудить спящего, то в 90 % случаев можно услышать рассказ о ярком сновидении.
  Быстрый сон прервать труднее, чем медленный, хотя именно быстрый сон ближе к порогу бодрствования. Прерывание быстрого сна вызывает более тяжёлые нарушения психики по сравнению с нарушениями медленного сна. Часть прерванного быстрого сна должна восполняться в следующих циклах.
  
  Клейтман
  

• 26 слайд

  Признаки быстрого или парадоксального сна
  1. Быстрые движения глазных яблок
  2. Падение тонуса мускулатуры
  3. Возрастание порогов корковых
  нейронов - глубокий сон
  

• 27 слайд

  Функции сна
  Сон обеспечивает отдых организма.
  Во время медленного сна высвобождается гормон роста.
  Быстрый сон: восстановление пластичности нейронов, и обогащение их кислородом; биосинтез белков и РНК нейронов.
  

• 28 слайд

  Сон способствует переработке и хранению информации. Сон (особенно медленный) облегчает закрепление изученного материала.
  Быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий. Последнее обстоятельство может служить одной из причин феномена дежавю.
  Сон - это приспособление организма к изменению освещенности (день-ночь).
  Сон восстанавливает иммунитет.
  

• 29 слайд

  Продолжительность
  сна
   
  Продолжительность сна обычно составляет 6-8 часов в сутки. Длительность сна менее 5 ч (гипосомния) или нарушение физиологической структуры считаются факторами риска бессонницы.
  
  

• 30 слайд

• 31 слайд

• 32 слайд

  сновидения
  Сновидения - это субъективно переживаемые психические явления, периодически возникающие во время естественного сна.
  

• 33 слайд

  Интересна особенность сновидений – в них часто оживают давно минувшие впечатления, которых мы не можем вспомнить в бодрствующем состоянии. Обычно в памяти, как в «кладовой ума», хранятся наиболее яркие, важные образы; многое забывается. По мнению И. М. Сеченова во сне происходит «небывалая комбинация бывалых впечатлений».
  Сон Татьяны («Евгений Онегин» )
  
  
  
  
  
  

• 34 слайд

  Классификация
  сновидений
  Осознанные сны
  Вещие сны
  Страшные сны
  Гипнотические сны
  «…И снится чудный сон…»
  А.С.Пушкин
  

• 35 слайд

  Осознанные сновидения
  Осознанные сновидения - особое состояние сознания, при котором сновидящий понимает, что все его окружающее является сном и может контролировать ход его течения.
  

• 36 слайд

  Вещие сны
  Они снятся всем, но далеко не каждый способен их понять и запомнить. Пророческое сновидение следует рассматривать как возможность вступить в контакт с необъятным миром подсознания, прикоснуться к пониманию тайных механизмов Судьбы, «подсмотреть» и разгадать ее пути и планы.
  Сальвадор Дали. «Открытие Америки усилием сна Христофора Колумба»
  

• 37 слайд

  Такие сны отличаются от прочих большей красочностью образов и лучшим запоминанием. После пробуждения они значительно дольше не стираются в памяти. Чаще всего вещие сны показывают знаковые события в жизни многих людей. Они предупреждают о возникновении опасной ситуации, могут предрекать катастрофу или показывать радостное событие.
  Сон Оссиана
  

• 38 слайд

  Страшные сны
  Вас часто мучают кошмары? Можете себя поздравить – это говорит о том, что вы человек восприимчивый и, возможно, наделены экстрасенсорными способностями. Психологи утверждают, что именно таким людям чаще всего снятся страшные сны.
  
  

• 39 слайд

  Почему страхи приходят в наш сон, что побуждает нас видеть их и переживать? Ночные кошмары возникают у людей из-за не возможности в реальной жизни получить желаемое или из-за тяжелых условий, не позволяющих личности раскрыться и быть собой.
  

• 40 слайд

• 41 слайд

  Гипнотический сон
  Одно из первых определений гипноза было дано доктором Бредом в 1841 г.; он определил гипноз как искусственно вызванный сон.
  Работы И. П. Павлова и его учеников показали, что в основе гипноза лежит процесс торможения, захватывающий кору больших полушарий головного мозга. В состоянии гипноза люди совершают поразительные вещи: безболезненно переносят проколы толстой иглой, не реагируют на колоссальные нагрузки, показывают чудеса памяти.
  

• 42 слайд

  Человек средних математических способностей под воздействием гипноза способен манипулировать шестизначными цифрами, выдавая всегда правильный ответ. Девятилетняя девочка, уложенная затылком и кончиками пальцев на спинки стульев, спокойно выдерживает вес взрослого мужчины.
  

• 43 слайд

  сиеста
  Послеполуденный кратковременный сон-отдых - сиеста - является историческим элементом культуры многих народов. Чаще всего он встречается в жарких странах. Недавнее исследование, проведенное в Греции (совместно университетом Афинской медицинской школы и Гарвардским Университетом) показало, что получасовый отдых-дрёма хотя бы трижды в день снижает риск гибели от сердечного приступа на 37 %.
  

• 44 слайд

  Патология сна
  Инсомнии (диссомнии) - нарушения ночного сна. Пример: бессонница. Причины: неврозы, психозы, органические поражения мозга (энцефалит, эпилепсия), соматические заболевания.
  Гиперсомнии (непреодолимая патологическая сонливость). Примеры: летаргический сон.
  Парасомнии. Причина: невроз. Примеры: сомнамбулизм (снохождение/лунатизм), скрежетание зубами, ночные кошмары, эпилептические припадки и т. д.
  

• 45 слайд

  1. Принимать пищу следует не менее чем за 2-4 часа до сна.
  2. Не употребляйте перед сном напитки, способствующие повышению тонуса (газированные напитки, кофе, крепкий чай, а также алкоголь).
  3. Прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе (за 2-3 часа).
  4. Сократите пребывание за компьютером или экраном телевизора перед сном.
  5. Перед сном необходимо проветрить спальню, выключить яркий свет.
  Гигиена сна
  

• 46 слайд

  6. Спите на правильной подушке и хорошем матрасе, а не на мягком диване. Правильно подобранные матрас и подушки сделают сон комфортным, помогут сохранить здоровье на долгие годы.
  Около трети жизни мы проводим во сне, потому важно сохранять его естественный природный ритм. Сон - это здоровье!
  

• 47 слайд

  Сон у животных
  С людьми более-менее понятно, а как со сном у животных? Чемпионы по сну - кошки, они способны спать по 16 часов в сутки. Существует связь между сном и безопасностью, потому лиса спит в два раза больше, чем заяц. Лев спит развалившись, а антилопа - стоя, готовая ринуться бежать в любой момент..
  

• 48 слайд

• 49 слайд

  В древности говорили: «Сон – лучшее благо на пиру природы». Много новых проблем еще возникают перед учеными, которые углубились в разгадку «тайн» сна. Им еще не удалось выяснить, какие процессы непосредственно вызывают сон и управляют его ритмом.
  Так что есть сон?